2024年06月の記事
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規格外の願い事w
朝: 1000m+200m×5 r=600m、200mウォーク曇/24℃/南西1m/84%光が丘公園七夕に向けて色々なところで短冊が飾られていて内容を見たりするのですが、昨日規格外の願い事を見つけました。「SDGSがうまくいきますように」少なくとも都知事にはなるでしょうwwwと言うわけで、今朝は大泉で弟と1000mと200m。先週と全く同じメニュー。ただ今週は雨が降っていなかったので、先週より気象条件は良さげ。1000mは弟の引っ張りで、200mは何とか28秒台でいきたいところ。3分05秒6(35-76-74)28秒6(2:36)28秒8(2:34)28秒5(2:35)28秒1(2:31)28秒6いやー、キツかったですけど何とか！MAX27:5くらいは出るかな。まぁ怪我しないよう気をつけながら引き続きやっていきます。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月30日
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ペースメーカーいらなくない？
朝: 4.7km+坂×2 r=10分、2分ウォーク曇/22℃/北北西2m/96%光が丘公園陸上の日本選手権観ていますが、中長距離種目でペースメーカーいらなくないっすか？記録会じゃないんだから…。と言うわけで、今朝はロードで4.7kmと坂。明日もポイント予定のため何か軽めにやろうと考えても何も思い浮かばず。で、パッと閃いたのが「4.7kmを追い込み切らずにやる」と言うもの。短め閾値走的な感じ？とりあえず5km16:40ペース=15:40でやれればよいかなと言うところで。15分20秒0(7:48-7:31)12秒011秒7予定通り追い込み切らず、そこそこのペースでいけました。しかし今朝も人が多くてヤバ走りづらかったですわ。。これは私が速いスピードで走ってるからとか神経質だからとかではなく、マジで皆さん超絶邪魔w横に広がり過ぎだし、ふらふらし過ぎ！まぁそんな中しっかり走れて良かったと言う事で。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月29日
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救済措置ね〜
朝: 10km雨/22℃/無風/100%光が丘公園陸上の日本選手権始まりましたね。男子1500m予選で転倒があり、合計6人？が救済措置で決勝進出だとか。横からの映像しか見てないのでアレですが、救済措置ってどうなんすかね。今回に限らず世界大会とかでもよくありますが、個人的にはいらないと思っています。まぁそう言ったアクシデントなども含めてレースの醍醐味ですし。と言うか、普通に走ってても本来予選通過出来ないような人もどさくさに紛れて抗議できちゃうし。決勝でアクシデントがあっても特に何も考慮があるわけでもないので、やっぱり救済措置はいらんでしょう。まぁ悪質な妨害に遭って、予選落ちした場合は可哀想ではありますが。。と言うわけで、今朝はロードで10km。6時くらいから雨予報だったので、ワンチャン早起きすれば雨降る前に走れるかと思いましたが、4時起きでもダメでした〜。これなら普段通りの時間に起きれば良かったわ、ガッテム！雨で涼しいかなと思っていたのですが、思ったより涼しくない感じ…。雨なのに意外と老人も多く走りづらし…。19:0518:40(37分46秒)多少の重さを感じながらも、まぁ及第点の走り。しかしもう金曜日か、早いな〜。。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月28日
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サウジのドラゴンボールテーマパーク行きたいわ
朝: 10kmジョグ(44分29秒)曇/24℃/東1m/65%光が丘公園サウジアラビアにドラゴンボールのテーマパークができるみたいですね。普通に行ってみたいですけど、サウジアラビアは遠いってw何でサウジなんすかね？家のそこそこ近くにハリポタのスタジオがありますが、ハリポタより断然ドラゴンボールの方が良かったですわ。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。昨日の朝より涼しげな感じ。ただ走り始めると何となく重い、キツイと言うわけではないのですが。しかしさすがに5kmでやめるわけにもいかんので2周目へ。すると一気にリズムも良くなりkm4:20切りペースに。後半は持ち直しましたね。涼しめだったとは言え、暑さを気にして変にスピードを殺してしまいリズムが悪くなっていたのでしょうか。走りは難しいですな。さて、今日は急遽多摩へ行く事に！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月27日
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根本を解決しないと
朝: 400m×7r=400mジョグ曇/26℃/北北西1m/79%光が丘公園梅雨入りして(？)湿度も高く一気に暑さを感じるようになりましたね。昨日は久々に日中外に出たのですが、暑くてしんど過ぎました。これからもっと暑くなってきますが、とても耐えられる気がしませんwと言うわけで、今朝は土トラックで400m。外出た瞬間に「あ、今日はダメそうだw」と言う感じ。消耗するであろう気候。とりあえず今日は本数をこなす事だけに集中。73:1(2:03)74:4(2:02)74:5(2:01)75:3(1:59)75:1(1:59)74:6(1:58)67:0アベレージは73秒4くらい、完全にタイム度外視で。さすがに74-75秒ですと何とかもちますね。ただ終わった後は身体に熱も籠り汗だく。身体は疲れ切っていないけど、消耗している感じ。まぁ夏場は色々仕方ないっすね。しかし競技場は先日大掛かりな整備をしたはずなのに、もう荒れ始めている…。結局整備してもアホみたいに荒らす輩がいるのでダメなんですよね。チャリのタイヤの跡や、えぐれている部分があるのですが何も思わないんすかね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月26日
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また急に餌を食べるようになりました
朝: 10km曇/26℃/北西1m/78%光が丘公園こちらにも書きましたが、1週間ちょい前から飼っている亀が急に餌を食べなくなりました。今までこんな事なかったし、いよいよ糞も出さなくなったので心配していたのですが、昨日急に餌を食べ始めました。数日前にバジルの葉を小さくちぎって3-4枚入れていたのですが、私が庭に来た瞬間いきなり食べ始めましたwいやー本当何だったのでしょう？とりあえずまた元気に食べ始めてくれたので一安心！と言うわけで、今朝はロードで10km。昨日の気温そのままに蒸し暑い！湿度も80%超えてるだろうと言う感じでしたが、観測上超えていないようで。。まぁとにかく完走目標で。19:4018:41(38分21秒)暑くてしんどかったけど何とか！いやーこれくらいの条件でフヒーフヒー言っていたらしょうもないですが、やっぱり夏場は無理かも。まぁ更に暑くなってきたら距離などで調整しますかね。さて、今日はこの後すぐメキシコ電話会談(w)のち外回り。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月25日
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キレキレカーニバルw
朝: 10kmジョグ(45分01秒)曇/22℃/北1m/96%光が丘公園昨日は超ムカつく事があり、3-4時間くらいずっとキレてましたwまぁとことんやってやりますよ！と言うわけで、今朝はロードでジョグ。気温が高くないけど、湿度がかなり高め。昨日の200mの影響で太腿周りへの疲労感が結構ある感じ。警戒しながらスタートしましたが、まぁそこそこな感じで走れました。あと気温が少し高かったらヤバかったでしょう。と言うか終わった後少し経ったらいきなり晴れてきたので、スタートが少し遅れていたら厳しかったでしょう。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月24日
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絶対1mmじゃないだろw
朝: 1000m+200m×5 r=600m、200mウォーク雨/21℃/無風/100%大泉中央公園今日は本当は息子の友達家族と埼玉のよく分からん施設(w)に行く予定でしたが、雨のため延期に。ちなみに2回目の延期wそろそろ中止でもよいかとwと言うわけで、今朝は大泉で。いやー雨っすね。1mm予報でしたが、明らかに5mm以上降っている感じ。メニューは上記の通り。1000mは弟のペースで。私はアップっぽい感じで。200mは30秒切りくらい？3分10秒1(36-78-76)28秒4(2:31)29秒0(2:34)28秒5(2:37)28秒8(2:38)29秒0いやー走りづらかった！雨で服は重くなるし、身体もブレるし。まぁでもフォームよく走れた方っすかね。久々に酸欠…疲れました。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月23日
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初秋と言う感じ
朝: 10km晴/21℃/南南西1m/65%光が丘公園昨日は1日中雨でしたが、涼しくて良かったですね。夜なんて少々肌寒いくらいでした。と言うか寒くて目が覚めましたわ。と言うわけで、今朝はロードで10km。昨日の涼しさそのままに爽やかな気候。初秋の朝と言う感じでした。19:3118:43(38分15秒)楽にいけました、消耗度も低め。やはりこれくらいの気候がちょうどいいですね。今日はこの後、埼玉でサメの歯発掘(w)のち息子のサッカーの練習へ。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月22日
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しれっとパチこくなよw
朝: 10kmジョグ(45分38秒)曇/22℃/南1m/86%光が丘公園昨日は成田へ行きましたが、予想以上の長旅となってしまいました。やっぱり成田遠いですわ。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。やけに湿度高いなーと思っていましたが、天気予報では昼頃から雨との事だったので普通に走ったら終盤から雨！家帰って天気予報見たら、しれっと雨予報に変わってたwwwまぁもういいやwジョグは重さを感じつつもリラックスしてそこそこな感じで終わり。今日は家に籠って仕事せねば！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月21日
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3時起きしたいw
朝: 10km晴/22℃/北西1m/69%光が丘公園最近日が昇るのも早く、気温の上昇も早し！3時起きで4時スタートで走ればまだまだ涼しそうだが、さすがに毎日は厳しいかwと言うわけで、今朝はロードで10km。3時起きではないwまぁ気楽にやる感じで。20:0819:00(39分08秒)今朝は比較的涼しく暑さ的な問題は無し。夏場これくらいの気温だと嬉しいのだが。さて今日は成田までちょっとドライブ(仕事w)ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月20日
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雨でしたね〜
朝: 2.35km+坂×2 r=10分、2分ウォーク晴/19℃/無風/86%光が丘公園昨日は1日中しっかり雨でしたね。昼に一瞬外に出ましたが、半袖だと肌寒いくらいでした。そして何故か雨が降っていると気持ちが切れやすいwと言うわけで、今朝はロードで2.35kmと坂。路面の濡れと少々疲労感がありましたが、3:40-45くらいで入って、ラスト3:35切りで上がって7:15-20あたりを目論む。7分11秒1(3:37-3:34)11秒711秒7目標達成。やはり路面の状態が悪く走りづらかったですね。ただ全体的にうまく走れました。最近は不摂生(と言う程でもないがw)もあり絞れていないので、その割には走れているほうですかね。7月末に1500m独走する予定(w)なので、またボチボチやっていきます。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月19日
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亀が餌を食べない
朝: 10km雨/19℃/北北西2m/97%光が丘公園亀を飼っているのですが、この4日間くらい亀が餌を全く食べません。見た目や動きに全く変化はないのですがね。。今までこんな事なかったので、かなり心配ですね。とりあえず水を清潔に保ち様子を見ております。と言うわけで、今朝はロードで10km。予報通りの雨！この時期は暑さの観点から走りやすくて嬉しい。19:3119:19(38分51秒)上げ過ぎぬよう気を付けていたら、本当にほぼ上がらなかったwただ雨のお陰で消耗度が小さくよい感じ。何か今日は雨ヤバいみたいですね。大人しく家で仕事をしていよう。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月18日
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巨大キューピーに会いたかった…
朝: 10kmジョグ(45分36秒)晴/25℃/無風/82%光が丘公園昨日、自宅近くのスーパーに巨大キューピーが来ていたらしいw一緒に写真撮りたかったな〜wと言うわけで、今朝はロードでジョグ。と言うか、普通に夏気候で辛い。ジョグとは言え走り切れるか少し心配でございました。とにかく今日は慎重に走っておきました。予想通り暑さで不快感MAXでしたが、何とか耐え切れた感じでした。まぁ毎年夏場は3kmくらいで既にヤバい感じになっているので、今日の暑さはまだまだと言う感じなのでしょう！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月17日
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おまいら…
朝: 1000m×2 r=600mウォーク曇/20℃/西1m/86%大泉中央公園昨日は午後一杯息子のサッカーの試合でしたが、4時間は長いっすわw家からチャリで15分程度の場所だったのでまだマシでしたが。残念ながら目標の「シュートを打つ！」事は出来ませんでしたが、まぁ前よりは動けるようになってきましたかね。と言うわけで、今朝は大泉で弟と1000m。雨の影響で路面は滑る状態、でも負担を考慮してヴェイパーで。そして今朝は凄まじい数の中高生達が！全くおまいらは…試合も出ず毎週毎週謎の練習を広がってやりやがって。。と言う事で、邪魔される事は織り込み済みで気軽に。2:55切れればくらいの感覚で。3分02秒7(34-74-74)2分50秒6(32-70-68)1本目から思いっきり邪魔されて、リズム・ペース共に乱されまくりで超走りづらかった…。何であいつらあんな邪魔してくるんすかね。2本目は600を1:42で通過して少し余力もあったので2:50切りも一瞬頭をよぎりましたが、路面の濡れも相まってダメでした〜。呼吸は何となくまだいけそうな感じだったんすけどね。まぁ予想よりは走れましたけどね。とりあえず筋トレしてスピード強化に努めましょうか。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月16日
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すっかり夏
朝: 10km晴/24℃/無風/86%光が丘公園いやーもうすっかり夏ですね。昨日は日中32℃ですか？まぁ朝晩はまだまだ、日中もまだまだですけどね。早々にバテぬよう気をつけねば。と言うわけで、今朝はロードで10km。なかなかに暑く湿度も高い！一昨日結構苦しんだので、感覚重視で。20:0919:18(39分27秒)暑さの影響でやはり重めでしたが、まぁ何とかこなせました。消耗もそこまでしなかったと思います。ちなみに今日は午後イチ4時間息子のサッカー！バチくそ暑い時間帯なので観てるだけですが、よっぽどこっちの方が消耗しそうな予感wファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月15日
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空港で調子乗ってるヤシ多すぎだろ！
朝: 10kmジョグ(44分10秒)晴/23℃/無風/67%光が丘公園昨日は弾丸宮崎出張、弾丸好きwで、朝から羽田空港に行ったわけですが、何かやけに調子乗ってる奴が多くて不快でした。まず、保安検査場通過するため列に並んだら前の糞みたいな奴がスーパードライ飲んでやがったw友達と大きな声で話をしているのですがダッサwwwと言う感じ。保安検査場通過してゲート近くの椅子で座って軽く仕事してたら隣に糞みたいなオッサンが座ってきて、これまた缶チューハイ飲み始めました。しかも加齢による(？)体臭も相まってクセーwと言うかコイツら朝から酒飲んでアホでしょwしかも何で空港で？他にも酒は飲んでいないものの調子乗ってる奴等が多くてウザかった〜。とりあえず仕事は難なく終わりました。と言うわけで、今朝はロードで10kmジョグ。昨日の10kmが良くなかったので今日もダメだろうと思っていたのですが、今日は一転よい走りでございました。日向は暑さを感じるものの木陰は涼しめ。そして久々にファン(お婆さん)から1,000円を頂いてしまいました。これで4回目くらいっすかね。。勿論本日も激しくお断りをしたのですが「今日は暑いから！」とか言われて無理矢理渡されたのですが、暑いから何スカ⁉︎www確かに今日はめっちゃ暑くなるみたいですが。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月14日
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今日は鉄人の日らしいですw
朝: 10km曇/22℃/西南西1m/85%光が丘公園今日は宮崎出張のため朝から移動。勿論、日帰り弾丸ツアーwと言うわけで、今朝は少し早めに起きて10km。疲労感あり、そして蒸し暑さありで嫌な予感。20:0418:52(38分57秒)予想通り気持ちよくいけず、結構苦しめでした。特に序盤は苦しめでした。終盤にかけて何とか上がって行きましたが、まぁ全体的に微妙でした。これから10kmとかの練習もペース落としていかねばと言うところですかね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月13日
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覚えていてくれはったんや！
朝: 400m×7 r=400mジョグ晴/22℃/南南東1m/76%光が丘公園昨日、超久々に近くの商業施設に入っている中華料理屋へランチを取りに行きました。そしたら店の人(中国人)が「凄い久しぶりですね！」と話しかけてきてくれました。いや、と言うかよく覚えてましたなw実に8か月ぶりくらいに行ったわけですが。と言うわけで、今朝は土トラックで400m。71秒前後でいって、ラストは68秒切り狙いで。70:2(1:58)70:1(1:57)70:3(1:55)70:8(1:56)70:3(1:55)71:5(1:57)69:2アベレージ70秒3くらい。序盤から余裕を持って走れず苦しい走りでした。ラストも粘り切れず！アップの感じから少し重めだったので、あまり走れる感じはなかったのですが。昨日夜に息子とサッカーの練習をしたのが影響したかwまぁそもそも400mは強度高めな感じになってしまうので、2週間に1回くらいが本当はよいのかもしれません。さて、今日は暑くなるらしいですね。そろそろクーラーか？ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月12日
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ごっつあん程バカバカしいものはない
朝: 10km晴/22℃/南南西1m/74%光が丘公園営業やっていると、ごっつあん程バカバカしいものはないですね。要は何もやっていない(営業していない)ところで勝手にお客さんがうちのサービスを使ってくれて、ノルマを達成してしまうと言う事。売り上げを5%、10%増やすぞ！とやっているところ、知らんところで勝手に15%増えてると本当笑えますよ。「え？ラッキーじゃん？」って思う人も多いと思いますが…まぁラッキーにはラッキーでよいのかもしれませんが、何かそうなると日々の業務が若干バカバカしくなるのです。と言うわけで、今朝はロードで10km。気温湿度共に上がってきて、もう完全に夏仕様で走っております。19:1118:42(37分54秒)本日も楽にいけました。楽にkm3:50くらいでいけるのは良いですね。ここにスピードが加われば最高っすね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月11日
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雨でも頑張っている事がバレてしまいましたw
朝: 10kmジョグ(44分56秒)小雨/18℃/無風/94%光が丘公園昨日の息子のサッカー、結局10回以上タッチできたと言う事で合格！wそして100円くらいの謎のお菓子を買う事になってしまいましたw次の目標は「シュートをうつ事」「もしくは相手のボールを10回以上阻止する」としましょうかね。と言うわけで、今朝はロードで10kmジョグ。微妙な小雨、まぁそんな気にならない感じ。昨日結構移動して(サッカー及び石神井公園ふるさと館など)疲労が溜まっていて走れるか微妙でしたが、走り始めたら意外と普通にいけました。そして走っている途中にファン(お婆さん)に遭遇！そしたら「雨でも頑張っているのね！」と、雨でも頑張っている事がバレてしまいましたwwwファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月10日
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10回タッチチャレンジ
朝: 200m×10 r=200mジョグ曇/21℃/南1m/67%大泉中央公園今日は息子のサッカーの試合(現在進行中)！まぁ例によってあまり出ないのですが、うちなりの目標を立てました。10回ボールをタッチすると言うものw周りから見ると低い目標かもしれませんが、うちはこれでよいのです。現在合計3-4分程出場(w)して6回くらいはタッチしたと思います。何よりいつもより動きがいいですかね！あと2試合チャンスがありそうなので精一杯頑張って欲しいものです。と言うわけで、今朝は弟と大泉で200m！今日は久々のヴェイパー2で。32-33秒でいけれはよいかなと。32:5(59)32:5(59)32:3(59)32:4(59)32:7(59)32:1(58)32:2(58)32:2(58)32:0(59)30:3アベレージ32秒1くらい。33秒かからなかったし、想定より走れました！ラストで30秒切れればもっと良かったですけど。まぁ今日のところはヨシとしましょう。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月09日
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小畑が荒れ始めている
朝: 10km晴/19℃/無風/64%光が丘公園庭の小畑、少し手入れを怠っていたらもう雑草とかボーボー！この時期は草木の発育スピードも早く本当大変である。気合い入れてやろうと思っても蚊がいたりしてやる気無くなるしwまぁでもどこかのタイミングでやらねばな。と言うわけで、今朝はロードで10km。20℃くらいなのでまだまだ走りやすい。年中20℃くらいだと最高っすね。19:2518:41(38分06秒)今日も爽やかにいけました。都民大会終わって以降調子が上がってくると言う皮肉w200m〜400mのスピードを上げる事ができれば、1500mそこそこ走れるんじゃないっすかね。まぁそれが難しいんすけどねw今日は隔月開催の公開授業日。2時間立ちっぱはさりげなく苦行wファイテン メタックステープ メタリック テーピングテープphiten パワー テープ パワーテープ 伸縮 テーピング テープ ボディテープ ボディケア スポーツ ボディーケア 背中 腰 太もも 腕 足首 持ち運び かわいい 桃色 薄ピンク 伸縮テープそれでは！
2024年06月08日
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ドラゴンフライ履いてみたいっすね
朝: 10kmジョグ(44分15秒)曇/20℃/無風/68%光が丘公園某YouTuberが日曜日の都民大会の様子をアップしていたのですが、息子の走っている後ろ姿が2秒くらい映ってましたw収益分けんかい‼︎wwwまぁと言うか今回私は映ってないからいいですけど、一般人が勝手にカメラ回して動画アップするの嫌ですね。普通に映りたくないし晒さないでくれと言う感じ。トラブったりしないんすかね？と言うわけで、今朝はロードでジョグ。まだ大丈夫ですが、少しずつ気温と湿度が上がってきている。今日もいつもと同じ感覚でやりましたが、やはり調子は上向き。やってきた事は間違えではなかったと思うので、引き続き練習をして次戦へ備えます。そしてドラゴンフライ欲しい！ファイテン メタックステープ メタリック テーピングテープphiten パワー テープ パワーテープ 伸縮 テーピング テープ ボディテープ ボディケア スポーツ ボディーケア 背中 腰 太もも 腕 足首 持ち運び かわいい 桃色 薄ピンク 伸縮テープそれでは！
2024年06月07日
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モンシロチョウではありませんでした
朝: 400m×7 r=400mジョグ曇/20℃/北1m/78%光が丘公園家の庭の小畑でキャベツを栽培していたら青虫がついてしまったのですが、息子が「飼いたい」と言うのでとりあえずキャベツの葉と共に虫籠に入れていました。で、しばらく放置されていた(w)ので今朝処分しようと思って虫籠見たら変な蛾が2-3匹おりました。。てっきりモンシロチョウとかかと思っていたのですが、カイコより更に汚めの蛾でしたwと言うわけで、今朝は土トラックで400m。目標は71-72秒でいってラストは68秒切り。69:9(1:57)70:9(1:58)71:7(1:57)71:0(1:56)71:0(1:56)70:5(1:56)67:0アベレージ70秒2くらいっすかね。思ったより走れました。5本目に思いっきりウォーカーに邪魔され3レーンまで膨らみましたが、まぁそれ以外は普通に走らせてもらいましたwマックススピードを上げたい！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月06日
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シンスプ気味
朝: 10km晴/18℃/北北東1m/73%光が丘公園最近やたら眠いです。まぁ純粋に先週の睡眠時間が総じて短めだったのだと思いますが。眠いとやる気も出なくなるので、今週は早め早めに寝たいと思います。と言うわけで、今朝はロードで10km。今朝も割りかし爽やかな気候。何なら5月のいつだかの方が断然暑かったですね。19:1518:28(37分44秒)昨日に引き続き今日も好調でした。やっぱり日曜日は純粋に扁桃炎の影響が多大にあったかと思われます。あと1週間あれば…と言う感じですかね。まぁこればかりは仕方ない。ちなみに右脚が微妙にシンスプリント気味。痛くはないので普通に走れますが、メタックステープ貼って対策しておきます。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月05日
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もう視力低下？
朝: 10kmジョグ(44分57秒)晴/17℃/北北西2m/73%光が丘公園息子の視力検査の結果が返ってきまして、小2にしてもう視力が0.6くらいっぽいです。はやっ‼︎ゲームとかやりまくっていた私でさえ視力低下し始めたのは、せいぜい小5-6くらいでしたよ。やはり最近はタブレットも使うし外に出る時間も圧倒的に少ないので、そう言った要因があるのですかね。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。昨日の夕方からの大雨はヤバかったですが、一夜明けてスッキリ晴れました。空気感もよい感じ。そしてジョグもよい感じ。楽に気持ちよく走ってkm4:30。調子が上がってきたのか、それともここ数日短い距離しか走ってないからバネが溜まっていたのか。ちなみに今日は朝8時からメキシコにいる日本人とウェブミーティングでした。朝から疲れた〜。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年06月04日
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検証をしてみました
朝: 2.35km+坂×2 r=10分、3分ウォーク曇/16℃/北2m/95%光が丘公園レース終えると一気に気が抜けますな〜。別にそこまで食べたくもなかったけど、チョコモナカジャンボを食べてしまったwと言うわけで、今朝はロードで2.35kmと坂。レース翌日に何故？と思われたと思います。理由は2つ！1つは、結局どれくらい調子を落としてしまっていたのかの検証。もう1つは昨日の雨で外に干していたシューズが2足もオシャカとなり履けるシューズがヴェイパーくらいしかなかったため。どちらかと言うと後者が大きな理由ですw7分18秒3(3-40-3:38)29秒929秒1体調崩す前と比較すると13秒落ち、kmあたりにしても5秒落ちくらいか？まぁとりあえずオールウェザーの走りがバチクソ駄目と言うわけではなく、普通に走力が落ちただけと言う事はよく分かりました。まぁ少しずつまた取り戻していくしかないですね。さて、今日も朝早くから外出！月曜から面倒くさい！ファイテン メタックステープ 300マーク入 phiten メタックス パワー テープ 陸上 ボディケア 全身 首 肩 スポーツ テーピング ピンポイント ボディ スポーツ用品 ボディテープ ボディーケア 運動 ランニング ジョギング 陸上 スポーツケア用品それでは！
2024年06月03日
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やはり取り戻せなかったか
午前: 都民大会1500m予選晴/21℃駒沢公園陸上競技場午前から雨予報じゃなかったでしたっけ⁉︎と言うわけで、今日は午前中に都民大会1500m。今年はそこそこうまく練習できていましたが、1週間前に体調を崩し一気に急降下！何とか普通に走れるくらいまでは戻したようにみえかけてきたが果たして！3組ある中の私は3組目。3+3だったので、とりあえず+3がどんなもんか見てから走れる感じ(プラス狙ってるやんw)で、見てるとプラス3番目が既に4:16くらい！全てを悟り自分の走りに集中する事にwあ、と言うかちなみに雨予報だったのに普通にピーカンでございましたwスタートと同時に皆さんダッシュ！私もとりあえず追える範囲で頑張ったら多分1周目は68秒切ったくらい。先頭は65秒台でこの組みだけやけに速い！(他の組は70秒だったのに)で、おおよそそれ以降打ち上がってほぼペーランみたいな感じで終了！中盤以降は抜かれる事なく順位を上げられた事だけは良かったですかね。5着で4分23秒98でした。50:670:272:370:6(4分23秒98)1週間前までは4:20は切れると踏んでいたので、まぁ残念ではありますね。ただ今回は4:14がプラスのラインだったので、体調崩さなかったとしても予選通過は厳しかったですね。今回は冬練から通して長めの方で調整してきましたが、やっぱりスピードが足らなかったですかね。まぁこれから距離踏めなくなるので、短めのスピード練習で調整してきますかね。ファイテン メタックステープ 300マーク入 phiten メタックス パワー テープ 陸上 ボディケア 全身 首 肩 スポーツ テーピング ピンポイント ボディ スポーツ用品 ボディテープ ボディーケア 運動 ランニング ジョギング 陸上 スポーツケア用品それでは！
2024年06月02日
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タイムマネジメントが全然できてない！
朝: 5km+200m r=10分ウォーク晴/18℃/無風/54%光が丘公園いやーやっぱり昨日は疲れましたわ。朝から12時半までの予定だったミーティングが、まさかの14時までですからね。しかも昼抜きっすからね。。別に有意義なディスカッションが行われていたわけではなく、ただ(中途半端なw)お偉いさんの話が長くなっただけですからねw本当、(中途半端なw)お偉いさんが来るとロクな事がない！もう今年は来てほしくないですな。と言うわけで、今朝はロードで5kmと土トラックで200m。19分23秒33秒2調整練習。予定よりちょい速めでした。明日は天気悪そうですが、とりあえずベストを尽くすのみ。予選突破は厳しそうなので、予選から全開で！[定形外郵便で全国送料無料!代金引換購入不可／配達日時指定不可] ファイテン(PHITEN) メタックステープ メタリック (5.0cm幅×4.5m)[0121PU821]それでは！
2024年06月01日
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