2024年10月の記事
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一歳！
朝: 10km晴/13℃/北北東2m/60%光が丘公園今日は次男の一歳の誕生日！いやー早いもんすね〜と言うわけで、今朝はロードで10km引き続き気持ちは乗ってこずwとりあえずの10kmと言う感じ。18:30/5km前後くらいの感覚で。18:2417:24(35分49秒)後半意外とペースが上がってしまい、キツイ感じでした。まぁ一杯一杯と言う感じではなかったですが。17:30/5kmペースが楽にいけるようになったらよいですね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月31日
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思いっきり転倒しました
朝: クロカンジョグ(45分04秒)雨/13℃/北北西3m/100%光が丘公園昨日はほぼ1日ウェブで社内トレーニング(しかも英語)だったのですが、マジ意味不明だし疲れました。。ひたすら謎の作業！やった事間違いなく翌週には忘れてますわwと言うわけで、今朝は雨の中 クロカンジョグ！さすがに今日は寒い。まぁいつも通り淡々と。しかし今日は結構路面の状態が悪く、かなり気をつけて走らなければならない。が、その矢先、めちゃくちゃ丁寧にターンしたにも関わらず大転倒www今まで1回も転倒した事なかったのに。やはり最近はあり得ないくらいツイテナイみたい。。まぁ大事には至らずそのまま走り切りました！さて、今日も社内トレーニング！最悪wファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月30日
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平日の小学校は雰囲気違いますね
朝: 200m×10 r=200mジョグ曇/16℃/北東1m/65%光が丘公園息子の首が完治しないため、今日は私が学校まで着いていきランドセルや持ち物を運んであげる事に。土曜日の公開授業で学校に入る事はありますが、何か平日は雰囲気が全然違いますね。素の子供達の様子を見られると言うか。そしてクラスの子供達にめっちゃ絡まれましたw多分私がイケパパに見えたからでしょうwwwと言うわけで、今朝は土トラックで200m昨日雨降ったしダメかなと思っていたのですが、大丈夫そうだったので急遽！ただ引き続きやる気はあまりないので、リカバリー速くして疾走区間35-36秒くらいの緩め設定で。34:3(52)35:2(53)35:2(52)34:8(52)35:5(52)34:8(52)35:0(50)35:4(52)35:2(51)33:5普通にきつーございましたwいや何か追い風も相まって序盤から少し良い感じで走ってしまって、そのままの流れでいってしまいました。まぁやる気ない割には頑張れた方かなと思います。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月29日
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投票行きませんでしたよ
朝: 10km雨/17℃/北1m/98%光が丘公園一夜明けましたが、やはりまだ心は晴れませんな(しつけーwww)お陰様で選挙行く気も起きませんでしたよ。まぁ元々今回はどの党でも候補者でもいいわ〜と言う感じで行く気ほぼなかったですがw国民民主が大きく議席伸ばしているのが何とも。。と言うわけで、今朝はロードで10km。雨ですか…でもさむくなかったので半袖で。モチベーション高かったわけではないので、とりあえずkm3:40くらいでいければと言う軽い気持ちで。18:2618:10(36分36秒)そこそこな感じで。まぁ疲労も取れているのでね、よくも悪くもないってところっすかね。さて、今日から3日間は仕事がヤバい感じです。ヤバイヤバイしか言ってないw何とか凌ぎたい…。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月28日
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無念のDNS
午前: クロカンジョグ(43分30秒)晴/22℃/無風/73%光が丘公園え〜、題名の通り、残念ながら区民大会はDNSとなりました。いやー非常に残念です。私自身に何かあったわけではなく、息子がバカな遊びで負傷をしましてその影響です。昨日の晩、ショッピングモール内のキッズスペースで同じクラスの友達と会ってそこで遊んでいたのですが、その友達の膝が息子の首あたりに思いっきり当たったらしくその場でダウン、大泣き。息子の説明能力欠落に加えて痛みで更にテンパっており一体何があったのかよく分からん状態。そして病院行こうにも土曜の午後8時でアウト。救急外来的なところに電話して息子の状態を伝えると、とりあえず大丈夫だと思いますとの事。で、痛いと言いながらとりあえず寝たのですが、まぁ彼は走るの無理だろうなと思いながら私は遅めの就寝。そしてレース参加のため早めの起床！準備をしながら気持ちを高めていた朝6:30、上から物凄い叫び声で「パパー‼︎」と妻の声。慌てて駆け付けると、息子がまだ凄い痛いと泣いている。これはただごとではないと言う事で日曜の救急外来へ行く事に。そして私のDNSが決まりました…。で、診断の結果は脊髄異常や骨折はなく捻挫との事。まぁとりあえず一安心。。しかしその後の息子のケロっとした感じの様子を見ていると、何だか凄い心のモヤモヤが。。確かに痛み止めを飲んだのでそのお陰で痛みは一時的に引いたのかもだけど、朝一番のあの大騒ぎは一体⁉︎と言うくらいの様変わり様。大事に至らなくて良かった気持ちが勿論1番大きいのですが。。年1-2回のとても楽しみにしていたものを諦めた自分もいるので、行き場のない怒りと落胆が襲ってきました。。趣味と言われれば趣味です、でも本気の趣味と言うか、このレースに向けて頑張ってきたものは何だったのか…と言う心境に。。タイとかインドネシアの出張で朝2-3時に起きて走ってたのとか何だったんだろう。。家族に迷惑かけないように早く起きて走って、長男の朝食作りも家族の洗濯もして、最近めちゃくちゃ調子の悪い仕事も凄く頑張っていたの何だったのだろう。。本当色んな事が頭を駆け巡って辛いですわ。。勿論こんな感情は家族には理解されない、まぁ家族であろうと誰であろうと恐らく分からないとは思いますが。まぁとにかく自分の中では色んな事を一生懸命頑張ってきたと思っていたから、体調不良以外で走る事すら出来なかったのは本当酷でした。ただその代わり、一緒に練習している弟がラスト1400mくらいまでトップ走ってくれた(最終的には3位w)みたいなので、少しは私の憂さを晴らしてくれました。来年は出られたら出たいな〜と言うのと、四半期に1回くらいわ何か申し込むようにしようかなwと言うわけで、息子の病院が終わった後に憂さ晴らしの クロカンジョグ。気分も落ちていたし昼近くで人も多かったので、いつもと同じくらいの出力具合で。まぁ人を避けたり待ったりする場面もあったのでいつもよりかなり遅いかな〜と思って途中時計を見たら、いつもより断然速い。やはりレースに合わせて疲労取ると動きが全然違うみたいで。。終始息が切れる事もなく爽やかに終える事ができました！これくらいの調子の波をレース前に何度か持ってきた方がよいんすかね？逆に色々考えさせられる日となりました。まぁまた何か目標を見つけてやっていくしかないですね！あー、でもやっぱり4:20切りしたかったですわ…。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月27日
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運動会ではなく体育祭だったのです
朝: クロカンジョグ(28分29秒)曇/16℃/北北西1m/80%光が丘公園今日は長男の小学校の体育祭でした。運動会ではなく体育祭です！しかし名前の割にはショボ内容で、午前中で終了！いつから小学校の運動会はこんなにショボくなったのか…。まぁ時代の流れですね、仕方ない。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。調整用のため短めで。まぁ悪くはなかったかなと。ただ今日は体育祭やら息子の事やら何やらで心身共に疲れ切ってしまいました…。最後の最後で長男が遊び場で怪我をしておお事になりかけるし。。もう10月は本当公私共にダメすぎだわ。明日の区民大会くらいはよい形で終わりたいところ。目指せ4:20切り！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月26日
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ジャッジさん、優しい感じなんすね
朝: クロカンジョグ(45分24秒)小雨/19℃/北1m/94%光が丘公園昨日は予定通り(w)お仕事でてんやわんや！もう皆周りがバカだから仕方ない！と思いながらやっていますwwwしかし今朝起きたらいきなり首に激痛！関係あるのか謎ですが、あるとすれば過度なストレスでしょうね。バカどもが私を痛めつけるんじゃないよwと言うわけで、今朝は クロカンジョグ。お腹の調子を整えるためコーヒーありで。調整ちっくな感じで軽めに。コーヒーを飲んだ事もあり尿意の観点から基本は1往復、大丈夫そうだったら2往復。いつも以上に楽めに走っていたつもりでしたが、コーヒーの好影響か速め。まぁでも楽だったので気にせず。1往復終了してどうしようか迷いましたが、大丈夫だろうと言う事で2往復目へ。しかしここからがキツイ！勿論、尿意がwwwトイレ行くか迷いながら走り続け何とか！いやーキツかった…尿意がwとりあえず疲労感なく走り切れて良かったです。さて、今日も仕事でやられまくるぞ〜＼(^o^)／ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月25日
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今日も荒れるぞ〜＼(^o^)／
朝: 1200m+300 r=100mウォーク晴/20℃/北北西1m/74%光が丘公園いやー最近マジで仕事ついてない！最近と言うかココ2年くらい？もうね、マジでクソ！(壊れたw)昨日はドッと疲れてヤバいかと思いましたが、今朝起きて逆に「もう何とでもなれ！」的な気分となりぶっ壊れましたwもう何でもかかってこいよ！どうなっても知らんwww本日より壊れながらやって参りますwと言うわけで、今朝は土トラックで1200+300昔はよくレース前にやっていたのですが、15年ぶり？くらいに。これで大体レースのタイムが占えるのです。合計タイムが大体1500mのタイムとなります。今日は土トラックと言う事も考慮して合計4:30くらいで走れればと言う感じ。3:36-40で1200m走って、300mはとにかく頑張る感じで。3分36秒4(70-73-73)66秒リカバリー47秒4合計4分23秒8で予想よりかなり走れてしまいました。300mは線がないので本当に300mなのか怪しいのですが、ラスト200mも32-33で走っているので多めにみても+1秒なので、合計で間違いなく4:25は切れていますかね。土トラックでこのタイムなので、全天候だったらもっちけるかと思いますので当日は全力尽くして4:20切り狙いたいですね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月24日
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闇バイトw
朝: クロカンジョグ(46分27秒)曇/18℃/無風/87%光が丘公園闇バイトって一体何なんすかね？ハイリスクローリターン感が半端なさ過ぎます。闇バイトやろうとする人達って本当頭悪いのだな〜と思いますね。少し考えれば分かる事だと思うのだが…。と言うわけで、今朝は クロカンジョグ。今日も割と暖かめ、Tシャツで走ってしまいました。まぁボチボチな感じで終えられました。身体を休めねば！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月23日
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あと4つ勝てば優勝ですよ
朝: 200m×10 r=200mジョグ晴/13℃/北1m/73%光が丘公園いやー、大谷翔平凄いっすね。あと4つ勝てばワールドシリーズ優勝ですよ。夢を体現していく男ですよ、本当。どうやったらあんな人間になれるのであろうか。何回人生やり直しても無理ですねwまぁ私は身の丈にあった努力をコツコツやっていきます。と言うわけで、今朝は土トラックで200m起きた時点ではジョグ予定だったのですが、今後の天気などを見て急遽！そのためいつもより身体も起きていない状態。リカバリー速め(55秒)で疾走区間は35秒前後で。ラストだけ31秒前後を目論む。34:9(54)35:6(54)35:5(54)35:7(53)35:5(53)35:6(52)35:3(53)34:8(53)34:3(51)31:5疾走区間のアベレージは34秒8もうちょい走れれば良かったですが、まぁこんなもんすかね。何か筋肉にバネがなかったですね。しっかりと休みますか。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月22日
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寒っ！
朝: 400m×10 r=200mジョグ晴/11℃/北1m/63%光が丘公園と言うか一気に気温下がり過ぎw一体何が起きたんだ！もう最近の気候よく分からんすね…。いよいよ3か月予想とかいらなくなってきました(最初からいらない疑惑)。と言うわけで、今朝は土トラックで400m今日から緩め練習。今日はリカバリーの200mを速め(55秒)でいって、疾走区間は速めのペーランくらいのイメージで80-82秒くらいを目標に。ラストだけ70秒前後で走れればと言う感じで。78:6(55)79:9(54)81:9(54)79:0(54)79:8(53)78:0(53)79:8(53)78:9(52)77:6(53)67:6トータル21分08秒予定より少し速めのタイムでしたが、出力的には予定通り。余力度も想定通りで、ラストもしっかり上げられました。疲労も溜めきらず爽やかな感じで終えられました。しかし寒かった！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月21日
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変動激しいって
朝: 1000m×2 r=600mウォーク曇/16℃/北5m/55%大泉中央公園昨日の箱根予選会観ました？私は今朝YouTubeで観ましたw昨日は暑くて選手達は大変でしたね、、番狂せもありましたし。個人的には東海が非常に残念。来年の巻き返しに期待！と言うわけで、今朝は弟と大泉で1000mレース前最後。身体のダメージに加え、今朝は昨日と打って変わって冷え込む&風強めのコンディション。今日はラストしっかり上げて(66くらい)2:50切りが目標。3分05秒3(35-75-75)2分49秒1(31-71-67)もう少し行きたかったですが、まぁ及第点の走りか。本番は800mを2:18-20で通過して後半ペースアップして4:20切りを目論みますかね。とりあえずこれ以上調子を落とさぬよう頑張りマッスルwファイテン メタックステープ メタリック テーピングテープphiten パワー テープ パワーテープ 伸縮 テーピング テープ ボディテープ ボディケア スポーツ ボディーケア 背中 腰 太もも 腕 足首 持ち運び かわいい 桃色 薄ピンク 伸縮テープ ファイテンメタックステープそれでは！
2024年10月20日
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夏だねー🎵
朝: クロカンジョグ(46分32秒)晴/21℃/北北西1m/84%光が丘公園気象庁も発表しないので一応言っておきますが、まだ夏は終わっておりませんでした！本日東京は30度超えのようです！アホっすね。暦の上では〜とかマジで今は昔の表現ですわ。と言うわけで、今朝は クロカンジョグ。昨日の10kmのダメージが結構出ていたので、いつも以上に軽く行く事を決意。下も結構ぬかるんでいましたし。ただ走り始めるとそこそこ普通に走れてしまいました。そろそろガツーンと疲労抜いていかねばなりませんな。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月19日
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吉と出るか凶と出るか
朝: 10km曇/20℃/北1m/90%光が丘公園いやー今週は本当慌しい！と言うわけで、今朝はロードで10kmジョグではなくペーラン！色々考えてこの類いの練習が出来ていなかったんじゃないか疑惑が浮上したため。若干右足踵付近に痛みがありましたが、18分/5kmペースでやりたいなと。17:3517:55(35分31秒)いやーキツかった！前半突っ込み過ぎました。正直4kmくらいから5-6回やめたい衝動に駆られましたw2周目はもう完走だけに切り替えて緩めながら、まぁそれでもゲキキツでしたが。やっぱりイーペース的なトレーニングが出来ていなかったか？これで身体が開発された事を願いたい。吉と出るか凶と出るか？ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月18日
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トラブルしか起きん＼(^o^)／
朝: 400m×7 r=400mジョグ曇/21℃/北1m/88%光が丘公園いやー、仕事で良い事が起こらないどころかトラブルしか起きん＼(^o^)／ここ数年調子が悪過ぎて本当ヤバい。どうしたものか…。と言うわけで、今朝は土トラックで400mレース前最後の400mとなるでしょう。6本目まで71秒前後でいって、ラスト66秒前後で上がりたいところ。70:1(2:09)69:9(2:07)70:0(2:06)69:7(2:05)70:4(2:04)71:1(2:06)68:1アベレージ69秒9想定より速く流れてしまい、途中からラスト66秒上がりは諦めておりました。6本目で若干抑えたものの、ラストはあまり余力を持てず68秒止まり。アベレージとしては悪くなかったですが、当日はペース配分が非常に重要かなと思います。まぁ去年よりは走れているので、条件が良ければ4:20切りを狙います！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月17日
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こんな暑い10月中旬ありました？
朝: クロカンジョグ(46分02秒)曇/17℃/無風/73%光が丘公園と言うか10月も中旬になったのに暑いくないっすか？日中の日差しとか全然まだ夏ですよ。秋が1番好きなのに秋気分が中々味わえない！と言うわけで、今朝は クロカンジョグ。相変わらず人と犬が多めでしたが淡々と。終始楽に走れて良かったと思います。さて今日もやる事がいっぱいですわ〜ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月16日
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悔しかっただろうな〜
朝: 200m×10 r=200mジョグ晴/18℃/北1m/83%光が丘公園いやー、観ました？出雲駅伝？正直我らが駒大は厳しいかなと思っていたのですが、最終区まで優勝争い。最後は大エースの篠原が國學院の平林についていけず2位！まぁ平林はロード強いイメージですし、篠原は数週間前の5000m学生新の疲労があったのかもしれませんね。(1区の桑田も悪くなかったですけど、若干疲労があったかなと言う感じでしたね。)いやー悔しかったでしょうね。ただ、春先のトラックシーズンからチームとしてはかなり上がってきてるんじゃないっすかね？唯一、佐藤の戦線離脱は痛いですが、何となく全日本には戻ってくるのではないかと。。次の全日本は是非獲ってもらいたい！と言うわけで、今朝は土トラックで200m前回33-34で流れたので今日もそれくらいで。ラストはあわよくば30秒切り狙いで。33:7(61)33:2(60)33:5(61)33:4(60)33:3(60)33:4(60)33:4(59)33:1(61)32:3(60)30:8アベレージ33秒0悪くなかったですが、ラスト30秒切れず残念。まぁ残り2週間弱、キレを出せるようやっていきます。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年10月15日
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継続は力なり
朝: 1000m×2 r=600mウォーク晴/16℃/北1m/60%大泉中央公園最近、小学校の体育祭&練馬区民大会のために息子と坂ダッシュをやっているのですが、ここに来て一気に効果が出てきました。50mないくらいの距離なのですが、開始当初より1秒5くらい速くなりました。今朝は0秒6の更新！走り自体もよくなってきているので、50m10秒切りを期待したいところです。と言うわけで、今朝は弟と大泉で1000m気象条件はそこそこ良い感じでしたが、三連休最終日にも関わらず胸熱学生集団が大勢wwwまぁご熱心だ事…。とりあえず、ラスト400mを65-66秒で上がりたいところ。3分03秒6(34-74-75)2分46秒5(31-68-67)うーむ、ラスト上げ切れず！ただ正直ラストはもっと失速しそうな感じだったのですが、ラスト300mから参加の弟に引っ張ってもらい34-33で何とか失速を防ぎました。まぁよくはないですけど、1500m4分20秒切りへ向けてはまだ挑戦権持てている感じですかね。。残り2週間切ってしまいましたが、頑張って調整したいと思います！ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年10月14日
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はま寿司と言う名のそば屋
朝: クロカンジョグ(47分16秒)晴/17℃/北1m/70%光が丘公園今日は預けていた(w)長男のお迎えを兼ねて久々にはま寿司へ。やっぱ、はま寿司って旨いですね。ちなみに妻と弟が謎に蕎麦を頼んでめっちゃ美味いと言うので少し食べさせてもらったら確かに中々美味かったです。蕎麦屋と言っても過言ではないであろうwと言うわけで、今朝は久々に クロカンジョグ！春以来ですかね。久々に森の中走ると爽やかさが半端ないっすね。ペースもゆっくりだったので気持ちよく走れました！しかし相変わらずウォーカーや犬の散歩人がフラフラしていてめっちゃ邪魔！アイツら何であんな邪魔なんすかね？マジで一回どつきたいwファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月13日
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マツコの知らない世界に出てみたいですな
朝: 3000m+200m×2 r=600m、200mウォーク晴/18℃/北1m/76%光が丘公園別にマツコデラックス好きではないのですが、何かマツコの知らない世界だけは好きです。飛行機内でもよく流れているので毎度見ていて今回も見たのですが、何と行き帰りで同じやつを3回も見てしまいましたwちなみに今回はマツコの知らないハンバーガーの世界！えどぽよさんに会ってみたいwと言うわけで、今朝は土トラックで3000mさりげなく超久々、と言うか今季初？そこまで気力もなかった(w)のですが、2000mを6:35-40で通過して9:45-50くらいを目論む。3:15:83:18:63:12:2(9分46秒7)32秒530秒0想定内のタイムでしたが、ラストは止まりましたね…。エネルギー切れで全く力が出せない感覚でした。200mは32-30を目標にして目標通り。まぁ調子は良くも悪くもない感じですかね。さて三連休、身体は疲れそうだけど心は休めよう。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月12日
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複数人で出張してる人達
朝: 200×10 r=200mジョグ晴/15℃/北1m/85%光が丘公園戻って参りました〜。昨日は早朝から夜までずっと移動してるだけでしたね。しかし海外出張すると毎回複数人で出張している日本人を見かけるのですが、あれは一体何なんすかねw皆で行く必要あるんすかね？そしてやけに楽しそうwちなみに私は複数人で出張行きたいとは全く思いませんwと言うわけで、今朝は土トラックで200mと言うかいつの間にこんな冷え込むように⁉︎慌ててロンTを出してしまいましたよ。今日は帰国後で身体の状態も微妙&気温も大きく変化しているので軽めに。32-33秒でいければという感じで。33:9(63)34:1(63)34:0(62)34:2(62)33:6(60)33:8(61)33:6(60)34:0(60)33:8(61)30:5アベレージ33秒5予想よりスピード出なかったですね。しかも寒いと思っていたらそこまででしたと言うかロンTだと暑いくらい。まだ半袖で全然OKすね。。さて、今日はバリバリ仕事せねば！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月11日
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皆様のご期待に応えます
朝: 31分トレッドミル(km5→km4)Fairfield By Marriotto Jakartaのフィットネスセンター昨日は顧客訪問でブカシと言うエリアまで。行きも帰りも大渋滞でございました。そして車線の概念が無いのがヤバいw最後のミーティングが予定よりだいぶ長引いてしまいまして、渋滞も相まって遅くなってしまいました。ちなみに帰り途中でお土産買うために大きめのモールに行ったのですが、ブランド品とかばっかのモールでお土産なぞ何も売ってない！夕飯もピンと来るものがなかったのですが、時間的に食べるしかないって事で謎のファミレスっぽい店で麺を食べましたwホテルに戻ったのは22時頃。シャワー浴びたり帰り支度等して23時過ぎに就寝…。と言うわけで、今朝もホテルのフィットネスセンターでトレッドミル。皆様のご期待に応えまして2時起きでございますwww前回の出張に続きまして病原体となってしまいましたw4時にホテルを出ないといけなかったので仕方なかったのです(w)今日こそは軽めにkm5で30分と思っていたのですが、走り始めるとkm5がかなり楽で刺激が足りなかったので、10分経過後にkm4:30、ラスト11分はkm4で。何故11分かと言うと、トレッドミルの表示で7kmにしたかったからです。いやースッキリしましたwww無事ホテルからのシャトルにも乗れ、空港で(あまり美味しくないw)朝食とお土産も購入できてパーフェクトでございました。そして現在日本へ向けて飛行中。1時間無料のWi-Fi使っております。それでは！
2024年10月10日
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初インドネシア
朝: 40分トレッドミル(km4分)Fairfield By Marriott Jakartaのフィットネスセンター無事インドネシア到着。昨日の夕方に到着したのですが、まぁ暑いですね。33℃ですって。夏に逆戻りです。正味1日の出張、とにかく全力出してきます！と言うわけで、今朝はホテル内のフィットネスセンターで。空港近く且つマリオット系と言う事でチョイスしましたが、まぁ悪くないけど少し足りない感じのホテル。フィットネスセンターも結構狭いし、タオルや水がない！まぁあるだけ有難いと思うしかない。本当はkm5で50分と思っていたのですが、意外と時間もなかったのでkm4で40分。トレッドミルのkm4で結構速く感じるのですよね。ただ今日は意外と地力があったのか序盤からそこまでキツくない感じで終えられました。時間があれば全然60分いけたかも。と言うわけで、現在タクシーでBekasiと言う街に移動中…。高速乗っているのですが、路肩走行しちゃっている気がwwwファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月09日
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大丈夫かね
朝:400m×7 r=400mジョグ小雨/22℃/北東2m/98%光が丘公園今日これからインドネシア行ってきます。2泊3日ですが、少し家が心配w妻と長男がバトりまくりませんようにwまぁ人の心配ばかりでなく、私も仕事頑張ってこなければ！最近は出張成果もかなり問われる傾向なので(当然ですが)。と言うわけで、今朝は土トラックで400m雨予報だったのでローで1.2kmやる気満々だったのですが降っていなかったので。しかし毎度お馴染み家出たら雨降るパターン…もういいって。。しかし後戻りはできない(w)ため、そのまま。雨降ってるし風強いし暗いので、とりあえず71-72秒でいってラストだけ66-68秒で上がるイメージで。71:7(2:10)71:8(2:08)72:9(2:04)71:3(2:05)71:9(2:05)71:5(2:07)63:9アベレージ70秒6くらい。1秒落ちくらいで見ていたので、まぁそこそこですかね。走るづらかったですが、余裕持って走れてましたし。ラストは31-32と言うところでしたが、ラストもう少し粘りたいっすね〜。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月08日
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まだノースリーブ
朝: 10kmジョグ(44分28秒)曇/22℃/無風/90%光が丘公園昨日は予定通り息子のサッカー4時間スペシャル！いやー、長過ぎますなw子供達もかなり疲れておりましたが、親達も普通に疲れましたwと言うわけで、今朝はロードでジョグ。と言うか、まだ全然ノースリーブで走れてしまう気候。10月なんすけどね…。ジョグ自体は可もなく不可もなく。明日はインドネシアへ向けて出発。朝早く起きて走らねば！wファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年10月07日
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強制的に矯正
朝: 300m×7 r=3分曇/19℃/北北西2m/93%大泉中央公園マジで梅雨みたいな天気！結局昨日もずっと雨！早くカラッと晴れろよ！←天気にキレるヤバい奴wと言うわけで、今朝は弟と大泉で300m本当は1000mとかでも良かったのですが、雨でぬかるんでいたし、例によって学生達も多かったので周回不要な300mで。まぁ47秒台でいければと言う感じで。46:146:146:245:746:9？47:047:7アベレージ46秒5くらい。5本目でスタートうまく押せず、恐らく46:9くらい。しかし5-7本目はキツかったですね。ただ、ドラゴンフライはスピード出やすい&フォームが強制的に矯正されるので尻が痛い痛い！結果だけ見るとビルドダウンっぽい感じになってしまいましたが、まぁそこそこよい練習であったかと思います！さて、今日も午後は息子のサッカー！何と4時間スペシャル！なげーwwwファイテン メタックステープ メタリック テーピングテープphiten パワー テープ パワーテープ 伸縮 テーピング テープ ボディテープ ボディケア スポーツ ボディーケア 背中 腰 太もも 腕 足首 持ち運び かわいい 桃色 薄ピンク 伸縮テープ ファイテンメタックステープそれでは！
2024年10月06日
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ラッキーマンになりたい
朝: 6km+坂×2 r=6分、3分ウォーク曇/22℃/北2m/89%光が丘公園いやー、最近本当色々ついていないので、まじでラッキーマンになりたいですわw実力ないけどツイてツイてツキまくる！的なwと言うわけで、今朝はロードで6kmと坂。今日こそは雨を覚悟していましたが、またも雨に降られず。しかし、相変わらずジメジメ。何か梅雨みたいですな。。6kmは3:40/kmくらいで坂は趣味程度で。21分30秒(18:04-3:25)29秒928秒7本日も終了後は無事汗だくに。10月の気候じゃないっすね。まぁそこそこ余力持って走れたとは思います。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月05日
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昨日は雨、今日は太陽
朝: 10kmジョグ(44分45秒)晴/22℃/無風94%光が丘公園そろそろ来週の出張の準備しなければと言う感じなのですが、やる事が多過ぎて全然進まぬ。今日こそは頑張りたい。。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。雨を覚悟していたのですが、何なら晴れw昨日は雨、今日は太陽に愛された男wしかし晴れ&湿度の高さで結構暑い。。無理せず速くなり過ぎぬよう集中して走りました。10月にしてノースリーブで走って汗だくとは。日中は30℃くらいになるとか？秋らしい爽やかな涼しい日マジでないですね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月04日
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働き方改革と言う名の…
朝: 6000m+200m×2 r=200mウォーク雨/21℃/東2m/100%光が丘公園今日は息子が学校の遠足なのですが、行く先は何と地元の公園w徒歩20分弱www何処か少し遠くに行かないのかーと言う感じ。しかも弁当持参ではなく学校戻って普通に給食食べるんですって。最近は先生の働き方改革と言う名の下に、遠足・運動会・学芸会などのイベントにかなり影響が出ているみたいです。私の子供の頃と比べると各イベントがとてもショボくなっていますね。働き方改革とは…子供の教育とは…。と言うわけで、今朝は土トラックで6000mと200m雲行きがかなり怪しいとは思っていましたが、家を出る直前に雨！まぁでも降り始めだからいいかなと思って土トラックへ。6000mは3:45-50/kmくらい、200mは32-30くらいを目標に。3:463:433:443:423:393:38(22分14秒)30秒828秒8いやー、めちゃくちゃ雨に降られましたよ、びしょ濡れwで、終わる頃に止み始めるというw走り自体はそこそこだったと思います。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月03日
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精進が足りないようです
朝: 400m×7 r=400mジョグ晴/22℃/北北西1m/85%光が丘公園昨日は山形へ。少し時間ががあったので、湯殿山神社へ。「おもかる石」なるものがありまして、自分が思っていたより軽く感じれば願いが叶う、重く感じれば更なる努力が必要との事だったのですが、普通に激重に感じましたwまだまだ精進が足りないようですwそれにしても山形は(も？)暑かったです、28℃くらいありましたからね。ジャケット持って行った方が良かったかと思いましたが、結果的にいらなかったどころか半袖で良かったですわ。と言うわけで、今朝は土トラックで400m久々の土トラック、そして久々の繋ぎジョグ。5本目まで71秒前後でいって、70-68秒切りでいければという感じで。69:8(2:06)70:7(2:04)70:0(2:04)70:8(2:03)71:2(2:02)69:2(2:03)66:9アベレージ69秒8全体的に無理なくいけたと思いますが、結構暑さを感じましたね。まぁ悪くはなかったでしょう！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月02日
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インドネシアへ行く事になりました
朝: 10kmジョグ(44分27秒)曇/20℃/北北西1m/72%光が丘公園急遽、来週弾丸でインドネシアへ行く事となりましたw初インドネシアっすね、どんなとこなんすかね。勿論楽しみではございませんwwwと言うわけで、今朝はロードでジョグ。最近朝涼しくなったぶって実はそこまでと言う感じなので、10月になったけど思い切ってノースリーブで。連日の頭の疲労で嫌な予感しかしなかったのですが、昨日に引き続きそこそこよい感じでした。ノースリーブで走ったのも良かったのかも。さて、今日は実は弾丸山形出張！我ながら弾丸好きで困りますねwファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年10月01日
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