2024年05月の記事
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体重が！
朝: 5kmジョグ(23分17秒)雨/17℃/北1m/100%光が丘公園いやー今週はマジ疲れましたよ。今日も朝早くに仕事で家を出なければならなかったので、4時起き。走らなければそこまで早く起きる必要もないわけですが、走らないわけにはいかないのでwwwと言うわけで、今朝は短めに5kmジョグ(時間の都合ではなく調整のため)。外は雨でございました…やる気無くしますね。。とりあえず5kmでしたが、いつもの1周目の感覚で走ってkm4:40くらいでした。ここ1週間くらいがめっちゃ悪かったわけですが、今日は感覚もよい感じでしたね。ちなみに昨日超久々に体重計乗ったら64kg台でした。体重計ぶっ壊れてたんすかね？見た目がめっちゃ絞れているならまだしも、全然いつも通りっすからね。。それか筋肉量が著しく減っているのか…これだったら嫌だな。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年05月31日
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パイナップル食べてない！
朝: 200m×10 r=200mジョグ晴/20℃/北北西1m/83%光が丘公園昨日は送別会っぽい会社の飲み会へ。赤坂のシュラスコ料理屋だったのですが、そう言えばパイナップル食べていないな〜…さりげなく1番楽しみにしていたのにw会は滞りなく進み、帰宅も22時半頃だったので悪くはなかったですwと言うわけで、今朝は土トラックで200m。寝不足気味ではありましたが、扁桃腺等の痛みはほぼ消えていました。後は走り始めて調子がどうかと言う感じ。33-34秒くらいでいって、ラストは気持ちよく上げられればと言うところで。34:4(54)35:3(54)35:0(55)34:6(56)34:6(56)34:4(56)33:5(55)33:9(56)33:4(56)32:8アベレージは34秒1くらいかな。いやー1本目からめっちゃダメでした！タイムと言うか感覚がめっちゃダメで、フワフワしてまともに走れない。向かい風基調ではありましたが、うまく力が入らない感じもあり。2本目は1番酷かった…タイムも勿論1番悪かった。それ以降はとにかく少しでも感覚を取り戻そうと言う走り。上半身の力を借りて何となく頑張る。同じ出力で走り続けて、いきなり33秒台。まぁ別にいいタイムではないのですが、少し取り戻せたか？その後結構キツかったのですが、まぁ何とか走り切れました。しかし前述の通り全体的にダメでしたね。明らかに扁桃炎で一気に調子落としましたね…。まぁ後はもう疲労抜くしかないので、そこだけに注力してやっていきます。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年05月30日
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アミノバイタル飲みまくるか
朝: 10km(46分56秒)晴/21℃/北3m/61%光が丘公園昨日は朝から外出でしたが、今日は夜から。私もあまり飲み会とか好きではない(気の合う同士ならOK)のですが、まぁ上司の送別会っぽい感じでもあるのでさすがにね。自分が送り出される時に人が少なかったら嫌だもんなwと言うわけで、今朝はロードでジョグ。そう言えば昨晩の暴風雨はヤバかった！公園内も折れた木や葉っぱで凄い事に！さて、ジョグは昨日に引き続きイマイチwやっぱり呼吸はそんなになのですが、筋肉が動かないと言うか動かしたいと言う感じにならない。特に前半はダメでしたね。後半にかけて少しずつ上がっていけたかなと言う感じ。まぁアミノバイタル飲みまくって回復(？)に努めますかね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年05月29日
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ガッカリされてました
朝: 1000m×2 r=600mウォーク曇/21℃/北北西1m/87%光が丘公園今日は朝から同行営業のため少しだけ早起き。新宿経由で多摩方面へ行ったのですが、遠いし朝の電車と新宿駅ってマジで地獄っすねwww長らくこんな環境に飛び込んでなかったですが、まぁやっぱり毎日はめっちゃ嫌ですね…特に夏場。無理とは言わないですが、かなり心身共にエグられますね。自分の環境が恵まれている事に感謝して日々精進して参る所存でございます！と言うわけで、今朝は久々に土トラックで1000m。てっきり今日は雨だと思っていたので完全にロードで1kmを想定していたのです。で、ヴェイパーを履いて公園に向かったわけですが「あれ？と言うか雨降ってないのか。じゃあ土トラックでええやん！」と言う事で土トラックに変更。と言う事で、初めてヴェイパーで土トラックを走る事に。体調は相変わらずのため、2:55あたりをターゲットに。3分13秒0(37-79-77)2分53秒6(33-71-69)目標は達成しましたが、かなり下半身の裏側が固まりましたね。これが体調の影響なのか、土でヴェイパー履いたからなのかは謎。まぁ両方な気もします。とりあえず明後日の最終ポイント練までには、ほぼほぼ復活していたいです。キーポイントは明日のディナー！そう！会社の飲み会があるのです！アミノバイタルの飲み放題とかないっすかね？wwwファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年05月28日
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急性扁桃炎だな
朝: 10kmジョグ(46分10秒)曇/21℃/南2m/78%光が丘公園扁桃腺と首横のリンパに激痛があり、その他の症状も併せて調べたのですが恐らく急性扁桃炎ですね。いやーまじで痛い！特に扁桃腺！唾飲み込むだけで激痛！病院行って薬貰おうかとも思ったのですが、へたに病院行って別の菌貰っても嫌なのでおとしなくしてますかね。。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。扁桃腺とかの激痛に加えて節々にも少し痛みあり。まぁジョグならばと言う感じで。序盤はいつも通りの感覚。終盤に向けても特別悪くはなかったですが、扁桃炎の影響で筋肉と肺が何となくイマイチ。まぁ数日内には治ってくるでしょう！ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年05月27日
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扁桃腺とリンパ
朝: 400m×7 r=400mジョグ晴/20℃/南南東1m/61%大泉中央公園妻の祖父が亡くなり、これから通夜だけでも参列すべく愛知へ行くかもしれません。肝心の妻達がまだ起きてこないのですが…。と言うわけで、今朝は弟と大泉で都民大会前最後の練習！しかし実は扁桃腺と右首横のリンパと腰付近が痛いのです。またコロナか？熱や咳鼻水はないのですがね。とりあえず今日は68-69秒で少し余裕を持って終えたいところ。68:6(2:07)68:1(2:02)68:6(2:00)69:1(1:58)69:8(2:02)70:9(2:02)68:8アベレージは69秒1くらいか。正直4本目でかなりキツくてやめたかったですねwやはり体調が悪いのか、肺がめちゃんこキツイ！6本目でマジでやめそうでしたが、7本目のラスト300mから弟に引いてもらえた(と言っても離されたw)ので、ギリギリ粘りました。いやーしんどい練習でした…。ただ3本目まではスムーズだったのと、失速しながらも完遂できたのは良かったかと。来週は仕事も忙しそうだし天気も悪そうなので、もう整える練習のみと言う感じですかね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年05月26日
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健康診断以来？
完全休養本日は超珍しく完全休養！恐らく健康診断の日以来？まぁ身体は休まりましたかね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月25日
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扁桃腺が痛い
朝: 200m×10 r=200mジョグ晴/20℃/北北西1m/78%光が丘公園今朝起きたら扁桃腺が痛くなっていました。季節の変わり目、気をつけなければ。。と言うわけで、今朝は土トラックで200m。34秒かからずに走ってラスト30秒切れればと言う感じで。34:1(58)33:7(58)33:7(58？)34:0？(58)34:1(57)33:9(57)33:9(57)33:3(57)33:7(56)32:0アベレージ33秒6くらい？楽めにいったとは言え、1本目からいきなり34秒かかりました！w向かい風基調ではありましたが、もうちょっと楽にいきたかったですね。ラストは小さい女の子2人と父親の3人でわちゃわちゃ走っていた家族がおり、仕方なく大回りをした事もあり全然ダメでした。まぁこれがなくとも30秒は切れていなかったとは思いますが。。ん〜、やはりマックススピードがない事もありハイスピードはキツいのか。それとも扁桃腺の影響か。まぁなるようにしかならんので、引き続き体調を整えていく感じで。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月24日
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人の腹のうちは分からんですよ
朝: 10kmジョグ(45分30秒)曇/18℃/西北西1m/79%光が丘公園ミスター文明堂、無事京都から戻って参りましたwまぁただ上司の挨拶と紹介で行っただけなので。で、ランチを一緒に上司達と取ったのですが、食事取りながらだと色々な話が聞き出せますねw本音と建前？的な話、まぁ私はどちらかと言うと昭和的な頭なので50代管理職の価値観は分かるのですが、昔の価値観のまま今の時代を生きると大変ですよね。上司達は頭いい人達なので現代の価値観を受け入れたフリをして上手くやり過ごしていそうですが、まぁ腹のうちではどう思っているのか…考えさせられましたねwと言うわけで、今朝はロードでジョグ。疲労感もなくよい感じでいけました。ただマジで最近人が多い！そしてフラフラし過ぎて邪魔で困ります。周り見てなさすぎ。まぁレースの位置取りの練習だと思って避けながら走りますwファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月23日
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ミスター文明堂と呼んでください！
朝: 3km+坂ダッシュ r=10分、2分ウォーク曇/18℃/北1m/47%光が丘公園今日は午前中から京都出張！と言うわけで、今朝は何と3時起きwミスター文明堂と呼んでください！(キチガイと呼ばれろw)しかしもう4時半には明るくなるんすね。。そして５時台でも人の多い事…。まぁ今日はどれだけ走れるか謎なものの、2kmを6:25-30くらいで通過してラスト上げて9:30-35くらいで走りたいところ。3:07:93:12:32:59:6(9分19秒9)11秒911秒8まさかのコースレコード更新！しかも8秒くらい。。ちなみに初ヴェイパーの2019年12月の記録です。2kmを想定より速く通過したのに、そこそこ余力持って走れていたので「コースレコードいけるかも！」と思ったら大幅更新。まぁ練習だしなるべく一喜一憂しないようにしたいところですが、さすがに今日は満足感と達成感あり！1500は知らんけど、5000mは確実に以前より強いと思います。1500mに結びついているとよいのですが…果たして。。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月22日
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長期的に無理をする
朝: 10km晴/19℃/無風/78%光が丘公園自分のキャパを広げるためには、長期的に無理をするしかないらしいw一見過激だけど、まぁ確かにと言う感じではありますね。ただ、長期的にはあまり無理したくないので(w)年に何回か無理する感じでいきたいと思います。と言うわけで、今朝はロードで10km。昨日は寒かったのに今朝はしっかり気温上がっていました。上下変動が激しい！19:4618:53(38分40秒)序盤は何となく呼吸にきていましたが、まぁ許容範囲内の走りですかね。引き続きボチボチと。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月21日
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ちょっと、アーリーサマーレインしておきました
朝: 10kmジョグ(47分40秒)雨/14℃/北北西2m/100%光が丘公園今朝になって妻と次男の熱は下がりました。とりあえず良かったですが、一体何だったのであろうか。。よく分かりませんね、私と長男は無傷でございました。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。いやー、雨かー！しかも結構降っている、何ならこの前の「記録的な大雨w」の日より強い感じ。まぁ走りますけど。しかしTシャツで走った事もあり、予想以上に寒い！14℃だったらしいですけど、体感はもっと低かったですね。さすがに今日はウォーカーもランナーも絶対いないと思っていましたが、ウォーカー中心にそこそこいましたね。ヤバっ‼︎(お前もなw)ジョグ自体はまぁ普通な感じですかね、寒すぎてよく分かりません。まぁ残り2週間切ったので、体調気をつけながらやっていきます！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月20日
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またですか！
朝: 400m×7 r=400mジョグ曇/20℃/北西1m/69%光が丘公園一昨日夜から次男が少し発熱。そして今朝、妻も発熱。またですか！と言う感じ。1-2カ月に1回くらい発熱している気が…体調不良含めるともっと多い気がします。今のところ私は症状ないですが、果たして。。。と言うわけで、今朝は土トラックで400m。70-71でいってラスト68秒切って上がりたいところ。70:7(1:58)70:9(1:56)70:5(1:54)70:8(1:54)70:8(1:54)70:3(1:56)68:1アベレージは70秒3くらいか。71秒はかからずタイム的にはそこまで悪くなかったですが、動きが悪かったですね。体感的には0.5-1秒弱遅い感じ…。ラストも余力を持てず68秒が精一杯。まぁこんな日もあるさと言う事で。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月19日
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一体いくつに見えるんすかね？
朝: 10km晴/19℃/北1m/50%光が丘公園立川は遠い！以上！！！wwwと言うわけで、今朝はロードで10km。本日も割と爽やかな気候。19:3418:51(38分26秒)疲労感なくよい感じでいけました。帰り道に信号待ちしていたら、隣にいたお婆さんに話しかけられました。婆「お兄ちゃん背高いね、バスケでもやってたの？」私「いえ、陸上競技の長距離やってました」婆「180cmくらい？」私「そうですね、182cmくらいですかね」婆「それは大きいね！もう見上げるくらいだもんね！」私「ハハハ」婆「背高いし、男前だしね！」私「ありがとうございます（笑）」婆「頑張ってね！」と言うわけで、新たなファンを獲得しましたwwwいやいやいやいやwwwと言うか、一体何歳に見えてるんすかね？もう40間際のスーパーミドルなのですがwいくらお婆さんとは言え40歳が若者(20代とかせいぜい30ちょいとか)に見えるって事はないと思うのですがね…。渋さが足りないのかもしれないので、もっと渋く生きたいと思いますwファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月18日
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復活したと思ったら！
朝: 10kmジョグ(45分21秒)晴/16℃/無風/39%光が丘公園昨日は全社ミーティングがありました。経費削減のためウェブでwいやー年1の全社ミーティングがこれは正直ショボすぎますよ。。まぁ外出なくて助かりましたがwと言うわけで、今朝はロードでジョグ。今朝はかなり爽やかな気候、湿度低いのいいですね。いつも通りの感覚で走って最初の1kmが4:40。上げすぎないように気をつけながら丁寧に。なかなかよい感じで終えられました。さて、今日は顧客訪問でちょいと立川の方まで…。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月17日
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多分自己ベスト
朝: 2.35km+坂×2 r=10分、2分ウォーク雨/15℃/北北西1m/100%光が丘公園いやー、引き続き社内はバタバタ！マジで会社大丈夫か⁉︎まぁ今は自分のやれる事をやるのみですが。と言うわけで、今朝はロードで2.35km。明け方まで雨予報だったので嫌な予感がしましたが、やはりしっかり雨！とりあえずの2.35kmと言うところ。雨降ってるし3:40くらいで入って、7:15前後かなと言う感じ。ラスト上げられればいいかなと言う軽い気持ちで。7分05秒5(3:36-3:29)12秒311秒9まさかの練習ベスト(多分)。ラストの上がりも過去最速だと思います。チェックポイントからの0.8kmが2:24だったのでそこで満足(と言うか安心？)しかけましたが、ラスト動きそうだったのでいつもくらいのスパート。いつもは67-69秒くらいで上がるところを65秒上がり。雨で走りづらかったはずのところ今日の走りは少し自信になりますね。坂は前回同様ダッシュすると左脚付け根付近が張るので流し程度で。とにかく状態をキープアップ。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それ
2024年05月16日
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終身雇用も終わりですね
朝: 10km晴/16℃/無風/78%光が丘公園少々長めに書いた文が消えた！w面倒なのでもう書きませんが、終身雇用の時代は終わりっすね！(何のこっちゃw)と言うわけで、今朝はロードで10km。今朝も冷んやりを予想して長袖で！しかし外出てみるとそこまで冷んやりしておらず、半袖で良かった。20:0019:03(39分04秒)いつも通りな感じで。さりげなく3日連続10km(ペースは違いますが)。引き続き疲労溜めすぎずにやっていきます。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月15日
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俳句名人
朝: 10kmジョグ(46分10秒)晴/14℃/北北西1m/48%光が丘公園息子が学校内で詠んだ俳句がクラスで選ばれて、全校集会で表彰されたらしいです。さすがワイの息子やwwwこれからもよい事でバンバン目立って欲しいです。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。今朝も冷んやり！湿度も低めでかなり爽やかな気候。昨日の出張疲れも微妙にありましたが、まぁそこそこよい感じで走れました。しかし今日もランナー多かったですわ。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月14日
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記録的なものに挑む体質です
朝: 10km大雨/20℃/南2m/100%光が丘公園昨日は1日息子のサッカーの試合。練習試合ではなく勝ち抜き戦っぽい感じだったので、ガチな雰囲気のやつでした。と言う事で、息子はほぼ出番なく基本他の子のサッカーを観ていたわけですが、まぁ基礎とチームワーク全然ないね！私は1年生の頃から声を上げていた(家庭内のみでw)のですが、あの練習内容とチームワークでは強くなれないと。元々上手い子が多かったのに最近は見事に伸び悩んでいる感が凄いです。まぁうちはサッカー上手くするためだけに入れているわけじゃないので今すぐ辞めるわけじゃないっすけど、本当に上手くなりたい子は考えた方がいいかもと言う感じですね。代表のかたは素晴らしいのですが、コーチ陣がね…まだまだ甘ちゃんと言うか何と言うか。と言うわけで、今朝はロードで10km。前日の天気予報で「記録的な大雨」との事だったので、記録的なものに挑んで参りましたwwwいやーしかし久々に降られましたわ。19:5419:06(39分00秒)やっぱり大雨は色々走りづらいっすね。行き帰りの歩行者の目が何より辛いwただその分帰宅した時の安堵感&満足感は半端ないwさて、今日は日帰り京都出張！ファイテン メタックステープ 300マーク入 phiten メタックス パワー テープ 陸上 ボディケア 全身 首 肩 スポーツ テーピング ピンポイント ボディ スポーツ用品 ボディテープ ボディーケア 運動 ランニング ジョギング 陸上 スポーツケア用品それでは！
2024年05月13日
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センター分けw
朝: 200m×10 r=200mジョグ晴/20℃/南2m/55%大泉中央公園昨日は息子の公開授業。今年初めてだったので担任の先生の顔を拝みに行ったわけですが、45歳センター分けの先生でございましたw自由なクラス雰囲気、息子は完全に調子に乗っておりました‥大丈夫か？と言うわけで、今朝は弟と大泉で200m。さりげなく久々？風が強く生徒の数も多かったので、まぁ気楽に34秒切りでいければと言う感じで。32:8(58)33:0(56)33:3(58)33:3(57)32:8(56)32:9(56)33:0(55)32:7(55)32:7(56)30:1アベレージは32:6くらい？ヴェイパーでやりましたが、そこそこリラックスしてやれました。ラストは弟に引っ張ってもらいましたが、ギリギリ30秒切れず！まぁでも全体的には良かったと思います。さて今日はこれから息子のサッカーの試合で東京のほぼ端っこまで。。遠い！奇跡のゴールなるか⁉︎ファイテン メタックステープ 300マーク入 phiten メタックス パワー テープ 陸上 ボディケア 全身 首 肩 スポーツ テーピング ピンポイント ボディ スポーツ用品 ボディテープ ボディーケア 運動 ランニング ジョギング 陸上 スポーツケア用品それでは！
2024年05月12日
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ランナー増えて参りました！
朝: 10kmジョグ(45分59秒)晴/16℃/無風/59%光が丘公園昨日20時くらいにお客様から電話があり「調べて欲しいことがある」との事。面倒臭いけど調べてあげる事にしたのですが「あ、僕この後まだ事務所にいるので何時でも連絡大丈夫です」だってwwwこう言う人よくいるんすよね〜。まぁその後ちゃんと「遅くにご対応頂き本当に有難うございました！」と言ってくれたので良かったですが。たまにお礼言ってこない奴(w)とかいますからね。と言うわけで、今朝はロードで10kmジョグ。今日は寒くはないけど少々ひんやり。5月にしてロンTで走りました。まぁ全体的に走りやすくて気持ちよく走れました。しかしランナー増えてきましたね。毎年気温高くなってくると増えてくるんすよね。皆さん夏の海とプールに向けて身体を仕上げたいのでしょうw今日はこれから久々の公開授業！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月11日
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やってきました、10日！
朝: 2.35km+坂×2 r=10分、2分ウォーク晴/11℃/無風/34%光が丘公園やってきましたよ、10日！何があるのか？ハイ、何もないですwwwただ、何故か分かりませんが、毎月10日は謎に運がよいのです。なので今日もいい事があると勝手に思っています！と言うわけで、今朝はロードで2.35kmと坂。まだ微妙に鼻水と痰が取れず&ここ最近は上積みの練習と言うより疲労をコントロールしている練習ばかりなので、どうかなと言う感じ。とりあえず3:40-45で入って、トータル7:15-20くらいを目指す。7分10秒9(3:36-3:34)12秒012秒0想定より走れました。前半ゆっくり入り過ぎるとスローペースにハマると思い、そこだけ注意しつつでもリラックスして。途中チェックポイントで3:36だったので、いつもより気持ち速い感じ。まぁでもいつもくらいの余裕感あり。そこから気持ちピッチを上げたつもりだったのですが、次の0.3kmは56秒。そして次の0.5kmは1:32。前回はkm3ペースで行けましたが、今回はkm3:05ペースと言うところか。ラスト400m弱は前回より速くいけて66秒。トータルは前回よりコンマ4秒速いタイム。前述の体調に加え謎に寒かった条件もあった割には走れた方だと思います。プラスの坂は左足の付け根にハリが出たため、流し程度の感覚で終えました。さて、早いとこ体調整えて上積みを作る練習を数回はしたいと思います！ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月10日
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久々の整備
朝: 10km曇/10℃/北1m/93%光が丘公園5月は社内の面倒くさい行事が多め！考えるだけでも乳酸が溜まりまくりますwと言うわけで、今朝はロードで10km。鼻水はまだ微妙に残るも、疲労はよい感じで取れ始めている。しかし今日は謎に寒い！20:28 *19:5119:21(39分50秒 *39分13秒)ハイ、無念のピットインで37秒のロス！いやー急に寒くなりすぎ！しかしピットインを決意した後の尿意は半端ないっすなwまぁピットイン以外はそこそこの走りだったと思います。そう言えば土トラックの前通ったら、整備が始まるみたいです。まぁあれだけ荒れていればと言う感じですが。早いとこ終わらせて頂きたいところ。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月09日
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平日のほうがよっぽど疲労が取れるw
朝: 10kmジョグ(48分37秒)曇/18℃/北北東2m/79%光が丘公園GW明け初日、やっぱり肉体的な疲労は平日のほうが取れるわ〜w休日はやっぱり動きまくるので想像以上に疲れるのですね。精神的には解き放たれますが、肉体的な観点から言うと連休もあまりいいもんではないのかも？wと言うわけで、今朝はロードでジョグ。少し取れた疲労。ただ鼻水はまだ取れず…少しずつは良くなってきているのですがね。。ジョグは疲労度を考え、ゆっくりと言うか丁寧に走りました。呼吸も乱れず気持ちよく走れたと思います。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月08日
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井上尚弥はやっぱ凄いっすね
朝: 10km小雨/19℃/南1m/91%光が丘公園昨日は午後から久々に越谷レイクタウンへ。しかしあそこはめっちゃ広いですな〜。ちょっとしたトレーニングになりますなwと言うわけで、今朝はロードで10km。そこそこ疲労が溜まっている…。そして相変わらずの鼻水。特に朝方がダメっすね、マジでこれは何なのでしょうね。20:2719:49(40分17秒)今日は鼻水の影響もありキツめでした。とりあえずタイムは気にせず無理をせずそのまま走る感じにしました。まぁ連休で逆に疲労が溜まった(w)ので、平日使って上手く疲労取っていきます。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月07日
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チョコザップのCMしつけい
朝: 200m×10 r=200mジョグ曇/21℃/南3℃/65%光が丘公園昨日は結局サッカーの試合へ。めっちゃ暑いと思ったら、木陰&強風で心地よい感じで観る事ができました。尚、子供達は炎天下で木陰もない中サッカーをして大変そうでしたwと言うわけで、今朝は土トラックで200m。まだ鼻水が取れず。。何か重篤な病気なのか⁉︎とりあえず風が結構強いので、ぐるっと1周はしたくないw &気持ち軽めにいく感じで。33:6(58)33:8(57)33:9(57)34:2(57)34:2(56)34:1(57)33:7(57)34:2(55)33:9(56)31:3アベレージは33:6くらいか。前半追い気味で後半は向かい風っぽい感じでした。風と鼻水の影響であまり余裕を持てませんでしたが、まぁ条件考えると悪くはないかな。と言うか今日もリカバリーが意図せず速い感じだったので、鼻水が取れれば調子上がりそうなんですけどね。まぁ頑張って治すしかない。さて、お昼前に実家に預けた息子を回収しに行きますか〜。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年05月06日
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もう光が丘でハワリンバヤルはやらないで欲しい
朝: 10kmジョグ(45分35秒)晴/19℃/南南西1m/61%光が丘公園昨日今日で光が丘公園でモンゴルフェスティバルことハワリンバヤルとやらがやっているのですが、マジで来年以降やらないで欲しい！去年もそうだったのですが、ゴミが本当酷い！トイレも原っぱも園内のゴミ箱も荒れ果てています。花見の時もまずまず汚くなるけど、全くその比ではないくらい汚い！些細な事と思われるかもですが、こう言った事でここらに住んでるモンゴル人への印象も悪くなりますわ。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。くだらんYouTube見てたら開始が少し遅くなってしまったw昨日は息子が熱出したり0歳児が騒いだり(w)で疲労しまして今日もどうかなーと思ったのですが、意外と爽やかにいけました。昨日の400mのインターバルもリカバリーが勝手に速くなっているので、土台はそこそこできているのか。そして左足が怪しい雰囲気になってきているのが心配。さて、今日は息子のサッカーの試合があるのだがどうするか。。ファイテン メタックステープ 300マーク入 phiten メタックス パワー テープ 陸上 ボディケア 全身 首 肩 スポーツ テーピング ピンポイント ボディ スポーツ用品 ボディテープ ボディーケア 運動 ランニング ジョギング 陸上 スポーツケア用品それでは！
2024年05月05日
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モンゴルフェスでも行きますかね〜
朝: 400m×7 r=400mジョグ晴/16℃/北北東2m/59%光が丘公園GW後半戦突入、昨日は自宅近くでグダグダしていましたwそして息子が夜に発熱！一昨日の夜に謎にスッポンポンになって寝ていた影響か？(何故www)ただ今朝になって平熱に。とりあえず良かったです。と言うわけで、今朝は土トラックで400m。鼻水は取れず。。どんだけしつこいんだよ…。目標は72秒前後でいってラスト68秒くらいで走って、あわよくばアベレージ71秒切り、最低でも72秒切り。69:7(1:56)72:2(1:53)72:0(1:52)71:8(1:52)70:6(1:50)72:2(1:50)66:7アベレージ70秒7くらい。万全の状態ではなかったですが、そこそこ走れました。ラストは32秒台で入りましたが、後半程よく失速して(w)66秒台。まぁ1500m 4分25秒切りくらいはいけるかな〜。食べ過ぎと疲労溜め過ぎに注意して過ごしていきます！ファイテン メタックステープ 300マーク入 phiten メタックス パワー テープ 陸上 ボディケア 全身 首 肩 スポーツ テーピング ピンポイント ボディ スポーツ用品 ボディテープ ボディーケア 運動 ランニング ジョギング 陸上 スポーツケア用品それでは！
2024年05月04日
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コロナが全然治りません
朝: 10km晴/14℃/無風/65%光が丘公園GW後半戦開始ですねー。どこ行っても混んでいるのでしょうね。。今年は円安の影響で外国人旅行者も多いと言う噂ですが、何故GWに合わせてご旅行を⁉︎wと言うわけで、今朝はロードで10km。本日も少々冷んやり。そして痰と鼻水はまだ取れず！全然コロナ(きっとw)治りませんわ！しぶとすぎ！今日もゆったりペースで。20:0419:23(39分27秒)このペースなら問題なし。ただ少し左脚に嫌な疲労が溜まっているので要注意です。毎年恒例の季節性のものですが、対処しないとドンピシャで都民大会走れないので。ファイテン メタックステープ 300マーク入 phiten メタックス パワー テープ 陸上 ボディケア 全身 首 肩 スポーツ テーピング ピンポイント ボディ スポーツ用品 ボディテープ ボディーケア 運動 ランニング ジョギング 陸上 スポーツケア用品それでは！
2024年05月03日
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5月病の準備始めましたw
朝: 10kmジョグ(48分02秒)晴/12℃/北北西2m/63%光が丘公園GW中休みですが、やっぱりあまりやる気出ないっすねwいや、いつもないですけどねwいつもよりはスローですが、皆さんそれなりに動かれておりそこそこ忙しくしております。と言うわけで、今朝はロードでジョグ。今朝は気温下がりましたね、普通に寒さを感じました。ただ、走り始めれば爽やかな感じで走れました。しかし、痰と鼻水はまだ取れず…しぶとい！ファイテン メタックステープ 300マーク入 phiten メタックス パワー テープ 陸上 ボディケア 全身 首 肩 スポーツ テーピング ピンポイント ボディ スポーツ用品 ボディテープ ボディーケア 運動 ランニング ジョギング 陸上 スポーツケア用品それでは！
2024年05月02日
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もう5月！
朝: 2.35km+坂×3 r=10分、2分ウォーク曇/19℃/無風/77%光が丘公園もう5月っすよ、早いですね。。気候も既に夏と言うか軽い梅雨っぽい感じに。アホみたいに円安も進むし(関係ないw)頑張っていかねばなりません！と言うわけで、今朝はロードで2.35km。昨日の体調よりはだいぶ良くなった感じでしたが、長丁場のランニングは鼻水の観点から悪影響が出ると思い、2.35km。と言っても、2.35kmでも影響は出るはずなので気軽に。不調前の調子であれば7:10-15くらいはいける計算でしたが、まぁ7:20-25が妥当なところか。7分11秒3(3:39-3:32)11秒811秒311秒5予想よりいけました！多分ほぼ練習ベストくらい。後半(1.2kmくらい)はkm3くらいでいけました。ラスト振り絞れば7:10カットもいけそうでしたが、無理はせず。平にするとkm3:03ペースですかね。まぁこの体調にしてはよく走れたと思います。坂はフォーム意識で。筋肉的に2本目で終わりで良かった感じでしたが、3本やってしまいました。結果2本目より少し遅かったので、やっぱり2本目でやめるべきだったか。感覚を大事にせねばなりませんな。ファイテン メタックステープ 300マーク入 phiten メタックス パワー テープ 陸上 ボディケア 全身 首 肩 スポーツ テーピング ピンポイント ボディ スポーツ用品 ボディテープ ボディーケア 運動 ランニング ジョギング 陸上 スポーツケア用品それでは！
2024年05月01日
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