2024年03月の記事
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上振れすると思ったけど
朝: 200m×10 r=200mジョグ晴/11℃/西北西1m/40%大泉中央公園予定通り昨日息子達が帰省先から帰ってきましたが、帰宅して2分後に怒られていましたwはやっ‼︎wwwと言うわけで、今朝も弟と大泉で練習。スピード強化のため200m。前半33-34でいって後半32-33、ラストを30秒切り目標で。32:3(61)32:8(61)32:6(60)32:8(60)32:4(60)32:4(60)32:4(59)32:5(61)32:0(59)29:9アベレージは32:2くらいか。前半から想定より速めで、ラストも何とかもちました。まぁ今日は足慣らし的な感じだったので、ここから上げていきたいところ。さて、今日は息子のサッカーの試合がありましたが、暑すぎてヤバかった！25℃予想で絶対上振れすると思ったら見事に28℃！夏じゃん！もう本当訳わからん春ですわ。。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月31日
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いよいよ帰ってくる
朝: 1000m×2 r=600m晴/12℃/北2m/86%大泉中央公園昨日は久々に牛ステーキ。息子達がいるとまだ行けないっすかね。そして今日いよいよ息子達が帰ってきます。独身気分生活も終了！また厳しい日々が始まりますwと言うわけで、今朝は弟と大泉で1000m。少々風がありましたが、いつもより暖かめ。ロンT二枚重ねスタイルで来たのですが、全然Tシャツだけで良かったですね。そして学生多すぎ！マジで貸し切れよ！ってくらいの人数と自由さ。本当邪魔！指導者陣もいるのに我が物顔…どうしようもない。まぁ気にせずやるしかない。今日は600を1:45-46で通過して2:52-53で走れればと言う感じ。3分01秒3(33-74-74)2分49秒0(32-69-68)いやー、2:50切れました！1本目がやけに速かったので、やってしまった感がヤバかったのですが何とか。ラストもう少し上げられればと言う感じもありましたが、まぁ今日のところはこれくらいで。今年はとりあえず2:45は切って1500mも4:20切りたいのでコツコツ頑張っていきます。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月30日
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凄い風
朝: クロカンジョグ(45分55秒)雨/13℃/南南東3m/96%光が丘公園昨晩から今朝にかけての雨風凄いですね。お陰様でうるさくて夜なかなか寝付けませんでしたよ。最近本当天気が激しい。そしてこれから週末にかけて気温上昇？体調に気をつけねば。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。大雨を覚悟していましたが、風は強かったけど雨はそこまで。まぁ水溜りは凄かったので避けて走るのは大変でした。それと今日は雨対策でノースフェイスのレインコートを着て走ったのですが、気温もそこそこ高かったので結構暑さを感じました。とりあえず無事走れて良かったと言う事で。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月29日
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普段やっぱり疲れているんだな
朝: 10km曇/6℃/北西1m/64%光が丘公園独身気分生活2日目終了。仕事はしているものの、基本自由に動けるので本当楽過ぎてやばいです。疲労の取れ具合もよい感じです。やっぱり私は普段頑張り過ぎているようです(←大体こう言う奴は何もやっていないw)まぁとりあえず残り数日も自由を満喫します！と言うわけで、今朝はロードで10km。19:3418:22(37分57秒)疲労が取れ始めていたためか、前半から割とすんなり。ただ今日はやけに人(主に老人)が多くて走りづらかったです。そして帰りに野球の軟球を拾いましたwファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月28日
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疲れを取る習慣
朝: クロカンジョグ(46分58秒)晴/7℃/北3m/59%光が丘公園昨日、結局妻と子供は帰省。品川駅まで車で送って行ったのですが、雨のせいか道が激混みでした。そして品川駅は人でごった返し！ヤバいっすね、新幹線乗りたくないwとりあえず今週は1人でゆっくりできるので、しっかり疲労を取りたいと思います。と言うわけで、今朝は クロカンジョグ。雨は止みましたが、空気は冷んやり。今日も粛々と。最近森の中のカラスが増えてきたので、そろそろクロカンできなくなりますかね…。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月27日
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年度末ですな〜
朝: 3km+坂ダッシュ×3 r=9分、2分霧雨/10℃/北西2m/96%光が丘公園年度末ですね。うちの会社は3月決算ではないし、このタイミングで異動とかもないのでどうでもよいのですが。まぁでも何となく新年度に向けて心は引き締まりますよね。最近ショボい生活を送っていたので、そろそろ頑張っていきますかね。と言うわけで、今朝はロードで3km。ガッツリ雨予報でしたが、降っているか降っていないのか分からないくらいの霧雨。ありがとう、天気予報w3:15-20-10で9:45くらいを目標に。3:10:93:15:73:03:3(9分29秒9)12秒211秒811秒6予想よりかなり走れました。確か2019年12月に初めてヴェイパーで走った時に9:27だったので、その時くらいのレベルになってきたか？ラストもうちょい伸びれば良かったですが、まぁ良かったほうですかね。さて、今日から妻と子供が帰省！まだ若干体調悪そうなのですが、もう行くしかない！と言う感じです。やっと休めそうwwwファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月26日
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反町隆史様ご登場ですw
朝: 10km小雨/10℃/北北西2m/96%光が丘公園先日の石橋貴明氏に続きまして、昨晩は反町隆史様が夢に登場しましたw心の奥底で芸能人への憧れとかがあるのかしら？wと言うわけで、今朝はロードで10km。雨予報じゃなかったのに朝起きたら普通に雨でした。まぁアホバカクソ天気予報なので仕方ない(←キレているw)19:5418:22(38分16秒)いつもくらいの感覚で。ラスト0.3kmは54秒くらいまで上げました。さて、本当は今日から妻と息子が帰省予定だったのですが、妻の体調が悪そうなので1-2日は遅れるのではないかと。小学校もないし、困ったもんだ…。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月25日
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コース狭すぎでは？
朝: クロカンジョグ(46分07秒)午前: こぶしハーフマラソン ペアマイル(9:37)曇/3℃/無風/67%光が丘公園やってきました、こぶしハーフマラソン(マイル)。テレ玉親子ふれあいマラソンに続いての2回目。まぁちょっとどんなもんか分からないですが出てみようと言う事で。ただ、まずはその前に自分練習w早起きしてしっかり クロカンジョグ。今日は人も少なめで走りやすかったです。しかし時間が差し迫っている事もあり、何となく少し速めな感じに。まぁ悪くはなかったでしょう。と言うわけで、マイルラン。ハーフマラソンとは異なり公園内を走る手抜きコース。総勢400組800人が走ると言う事で人が多い！しかも1〜3年生は後方スタート。「いや、これ絶対まともに走れんだろ…」という感じ。で、スタートの号砲がなるとノロリノロリと集団が動き出す。しかし人が多過ぎてやはり全然進めない！順位はつかないとは言え、さすがにこのペースで走っても全く意味がない！もう半分過ぎたあたりになっても全然まともに走れない！この人の多さに対して明らかにコースが狭すぎます！結局ほとんどジョギングみたいなペース(息子にとって)で走り終わり、不完全燃焼な感じ…。いや、さすがにこれはダメじゃない？こんなん普段全く運動しない子供達が歩きながらマイル完走を目指して「走れたー！」とか言って喜ぶだけのやつっすよ(別にそれはそれで全然よいですが)正直残念ですね。そもそも小学生にもなって順位をつけない時点でどうかと言う感じですね。。まぁ終わったもんは仕方ない。また別のレースで息子と頑張ろうと思います！いやーしかし移動で疲れた。そして明日帰省で滋賀に行く予定の妻が熱を出しました！え、また！？wwwマジで帰省の度に誰かしらが体調不良を起こしているのですが…厄払いとか除霊した方がよいかしら？w私の束の間の独身気分満喫デーが減りそうな予感。。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月24日
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石橋貴明が夢に出てきましたw
朝: 1km×2+坂×3 r=1kmジョグ、5分、2分ウォーク曇/3℃/北北西2m/63%光が丘公園昨晩の夢に石橋貴明が出てきましたwあともう1人芸能人が出てきましたが忘れてしまいました。ノリさんではなかった事だけは覚えています。ハイ、ただそれだけwと言うわけで、今朝はロードで1km。本当は土トラックでもOKなタイミングだったのですが、明日のこぶしハーフマラソンの設営のため使えず。影響がなさそうな1kmを選択。ラスト0.5kmを1:25で上がる事を目標に。3分11秒6(1:36-1:35)2分52秒7(1:27-1:25)ラスト0.2kmを32秒でカバーして何とか目標達成。感覚的にはもうちょいいけるかな？と言う感じでしたが、まぁ悪くはないでしょう。プラスで坂をやり、そこそこ充実した練習となりました。で、帰宅後息子が起きていたので、朝マックを買いに行きがてら軽めのジョグ。微妙に霧雨っぽい感じでしたが、明日のマイルランに向けて軽めの調整が出来ました！さて、今日は中止と思っていた息子のサッカー、室内練習場に変更で練習があるらしい。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年03月23日
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一平さん！
朝: 10km晴/2℃/北1m/35%光が丘公園一平さんマジですか…衝撃的過ぎて言葉もないですね。さして野球興味なかったですが、大谷ファミリーだけは好きだったのに。いやー非常に残念！今後どうなってしまうのでしょうかね。と言うわけで、今朝はロードで10km。19:5018:35(38分25秒)大体いつも通りっすかね。そしていよいよ、こぶしハーフマラソンの設営が始まりそうです。まぁ今回はハーフマラソンではなく親子ランですが。今年の天気は一体どうでしょうか。。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年03月22日
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鼻もほじれんわなw
朝: クロカンジョグ(47分48秒)晴/3℃/北西3m/33%光が丘公園昨日たまたまドジャース戦をテレビで観ましたが、いちいち真美子夫人映されて本当可哀想。マジでうかつに鼻もほじれんわなwと言うわけで、今朝はクロカンジョグ。昨日の昼過ぎから風強過ぎ！最近天気がやばい気が。ジョグは疲労気味でしたが、まぁそこそこ動きました。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年03月21日
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真美子さんをすっぱ抜き過ぎでは？
朝: 4.7km+坂ダッシュ×3 r=4分、2分ウォーク晴/5℃/西北西1m/72%光が丘公園大谷翔平の奥様が真美子さんである事が公の事実となった途端、真美子さんを追いかけ過ぎでは？空港で大谷翔平と歩いている様子くらいはいいです(？)が、試合観戦中の姿を撮ったり、服装やカバンがどうだ、結婚指輪が何だ、とか普通にいい迷惑ですよね？暇すぎだし品がない、タチ悪い。この時代の有名人はSNSの発達もあり本当大変すね。と言うわけで、今朝はロードで4.7km。前回15:15で走ってしまうと言う出来杉くんっぷりを発揮してしまいましたが、前回の事は忘れて7:55-7:35で15:30くらいを目標に。7:447:27(15分11秒5)12秒212秒011秒8本日かスーパー出来杉くんと呼んでくださいwwwいやー謎に走れました！ラスト1kmちょいはやばそうな雰囲気満点だったのですが何とか。振り絞れば15:10切りもいけたかも。坂は適度な感じで。さて、今日は春分の日！17時という微妙な時間から息子のサッカー！ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年03月20日
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半年くらいツイテナイですね〜
朝: 200m×10 r=200mジョグ曇/5℃/北西2m/37%光が丘公園最近と言うかここ半年くらい何かとツイテイナイ。ツイテイナイ時は何やってもダメなので、とりあえず殻に篭って耐え凌ぎたいと思います！と言うわけで、今朝は土トラックで200m。明日もポイントにする可能性があるので36秒前後で軽めに。36:7(59)36:0(59)35:7(58)36:1(58)36:3(58)36:0(56)35:2(57)35:5(58)35:3(57)30:2大体想定通り。ラストだけダッシュしました。30秒切りたかったのですが切れず。最近ちょこちょこ坂ダッシュ入れてますが、あまりマックススピード上がっていないのかな。そう言えば、昨晩息子が急に発熱！今朝はほぼ熱も下がったのですが、ご本人の希望で学校は休み。最近色んなのが流行ってて嫌ですな〜。ちなみに私は至って元気でございます、いつも一緒に寝ているのですが。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月19日
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目が開きませんね〜
朝: 10km晴/7℃/北北西7m/37%光が丘公園花粉ヤバイっすね〜。スギ花粉はピーク過ぎたと言う噂を聞いていたのですが、そんな事は一切ないw普通に今朝なんて目ヤニで目開きませんでしたよ。いやー本当早く終わってくれないっすかね。と言うわけで、今朝はロードで10km。しかし何なんすかね、この爆風は。まぁいつも通り気楽に。19:4818:20(38分09秒)爆風でかなり走りづらかったですが、そこそこの走りでございました。ラスト1kmは追い風にも乗って3:12。終了後は額が砂だらけでございました。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月18日
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お泊まり会
朝: クロカンジョグ(49分19秒)晴/9℃/無風/64%光が丘公園4月頭に息子がサッカーの合宿に行くので、その予行練習を兼ねて昨日から実家に1泊させております。実家から写真が送られてきておりますが、とりあえず調子乗っているだけっぽいですw意味あったかな？と言うわけで、今朝は クロカンジョグ。今日こそは楽にいきたいところ。水分多めで走り始めたお陰か、今日は何となく楽め。今朝は犬とカラスが多めで少し走りづらかったですが、それ以外はよい感じで走れたと思います。息子を迎えに行かねば。。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月17日
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3週間ぶりの再会！
朝: 1000m×2 r=600mウォーク晴/11℃/北2m/35%光が丘公園家の近くに新しくスーパーができたのですが、弁当系があまり美味しくなくて少々残念。安さが売り感が半端ない。と言うわけで、今朝は超久々に土トラックで1000m。少し行ってない間に土トラックは荒れ果てておりましたwマジでどうやったらこんなアホみたいな状態になるのか…。まぁとりあえず3分切るか切らないかくらいを目指して。3分13秒1(36-79-78)2分56秒2(33-73-70)風も相まってかなり走りづらかったですが、何とか3分切り。徐々に上げていきたいところ。そう言えば、今日は久々にファン(ばっちゃんw)に遭遇。実に3週間ぶりくらいらしいw何故3週間ぶりかと言うと、ばっちゃんが転倒して怪我をしていたらしい。老人の転倒は心配ですな。とりあえず、ばっちゃんが元気になって良かったです。さて、今日はこれから息子のサッカーの試合。花粉がやばそうだ。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年03月16日
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福井に新幹線！
朝: 10km晴/6℃/南西1m/38%光が丘公園遂に福井に新幹線通るんですって！恐竜博物館は行ってみたいです。と言うわけで、今朝はロードで10km。20:1018:51(39分01秒)いつもくらいの感覚で。まぁ悪くなかったと思います。さて、あと1日頑張りますか。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年03月15日
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また同じ手口？
朝: クロカンジョグ(50分16秒)晴/3℃/南南西1m/44%光が丘公園昨日は虫歯の治療と歯垢除去のため歯医者に行きました。歯垢除去ってあんな痛いんすね、虫歯治療より断然痛くてビビりましたよwそして虫歯治療も終わった！…と思ったら、ごく初期の虫歯が2本あるとか。。いやいや、最初っから言えよ！終わったと見せかけてまだありましたとか本当ウザいですね。実は10年程前に虫歯になった時も同じ事やられました(違う歯医者ですけど)。これが歯医者の手口なんすかね？一応予約しちゃったけど行くのどうしようか迷います。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。今日こそはペースをしっかり落として気持ちよくやりたいところ。で、ペースは落とせたのですが、あまり気持ちよく走れず。別に筋肉が疲れているわけでも呼吸がキツイわけでもないのですが、何となくキツイようなキツくないようなwまぁこんな日もあるか〜くらいの感じで。。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年03月14日
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クソ意味ないミーティングでした
朝: 1km+2.35km+坂×3 r=5分、4分、2分ウォーク曇/7℃/西北西2m/54%光が丘公園昨日のミーティング、めっちゃ意味なかったです！w唯一、昼飯代を会社に出してもらったくらいですわ。いやー本当意味なさ過ぎてビックリしました。しかし昨日は久々に色んな人に会ったのですが、9割方走りの話を振られましたwもうただのランニングの人にしか見えないのでしょうねwと言うわけで、今朝はロードで1kmと2.35kmと坂。2.35kmは前半3:40-45でいって、ラスト3:35-40で7:20-25あたりを目指して。3分10秒6(1:35-1:35)7分15秒5(3:37-3:38)12秒311秒911秒7風が強めで走りづらかったですが、何とか7:20切り。ただラストが思ったより上がらなかったですね。余力がなかったわけではないのですが、風のせいかなんなのか上がらなかったです。まぁ及第点の走りですかね。ファイテン(PHITEN) メタックステープ 300マーク入それでは！
2024年03月13日
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二転三転し過ぎ！
朝: 10km曇/7℃/北北東1m/70%光が丘公園ここ最近仕事でずっと抱えている大口案件なのですが、二転三転し過ぎて本当鬱陶しいです！二転三転に合わせてジタバタ&一喜一憂と言う感じ。ちなみに今は憂のほうwここまでやったのでマジで喜で終わりたいですわ。と言うわけで、今朝はロードで10km。いつもと同じ感覚で。20:0318:33(38分36秒)1周目からkm4切りとはいきませんでしたが、まぁ大体いつもくらいの感じでした。さて、今日は会社の少々大掛かりなミーティング。何か色々変わるっぽいのですが、最近の会社の迷走感は半端ない…大丈夫か？wファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月12日
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食べ過ぎたのは、結婚記念日のせいよ〜
朝: クロカンジョグ(49分28秒)晴/1℃/北西1m/49%光が丘公園昨日は少し早めの結婚記念日ランチを自宅近くのホテルで。ビュッフェ形式だったわけですが、朝食も抜いて準備万端w90分制でとにかく攻め込みましたwお陰様で満遍なく大量に食べる事が出来て、夜ご飯もいらない感じとなりましたwちなみに昨日の夕方も息子と クロカンジョグを20分程。と言うわけで、今朝はクロカンジョグ。今日も寒い！疲労度はそこそこ。そして今日はやけにカラスが多かったですが、そろそろ産卵・子育て期へ。そうなると森が走れなくなってしまう。嫌な季節になります。。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月11日
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予想外です
朝: 400m×7 r=400mジョグ晴/1℃/無風/35%大泉中央公園昨日の親子マラソンですが、よくて2km12分切りと思っていたらまさかの9分45秒でした。爆風吹き荒れる中かなり厳しいコンディションだったのですが、息子が最後まで頑張ってくれて本当に感動しました！順位も100組中12位だったので上出来でしょう！いやー次のレース何にしようwと言うわけで、今朝は大泉で弟と400m。今日は風は吹いてないけど気温が低くて寒い！今日も70秒かからぬように。68:569:169:268:669:168:165:2アベレージは68秒2かな。いやー今日もキツかった！でも何とか耐え切れて良かったです。暖かくなればもうちょいいけるかな。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月10日
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鳥山明先生…
朝: 10km晴/2℃/西北西2m/55%光が丘公園昨日は鳥山明先生の突然の訃報…いやーショック過ぎます。68歳、今秋から新シリーズが公開されると言う事だったので、本当無念だったと思います。心よりご冥福をお祈り申し上げます。と言うわけで、今朝はロードで10km。いつもくらいの感覚で。19:3118:24(37分55秒)そこそこよい感覚でした。ただ少々花粉を強めに感じました。今日は風も強いしヤバそうだ。と言うわけで、今日は昼過ぎから息子と2kmのロードレースに出て参ります！目指せ12分切りくらいで。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月09日
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食べ過ぎたのは誕生日のせいよ
朝: クロカンジョグ(48分31秒)雪/0℃/北1m/99%光が丘公園昨日は正直食べ過ぎましたね。。遅めの昼にインドカレー、勿論ナンおかわり。夜はクスクスとケーキ。久々にお腹がはち切れるかと思いましたwまぁ年1くらいはね。と言うわけで、今朝は クロカンジョグ。と言うか普通に雪！今シーズン3回目？結構降っているな。降り始めなので問題ないであろうと言うところで走り始めたのですが、森の中は非常に危険でございましたwとりあえず怪我なく無事に終えられて良かったです。本当はもう少し遅く走りたかったのですが、何となく雪で速くなってしまいました…。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月08日
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ダニエルさんの曲が流れましたw
朝: 4.7km+坂×3 r=4分、2分ウォーク曇/5℃/北北東3m/51%光が丘公園何と38歳になりました！自分おめでとうwそしていきなり仕事でトラブりまくり、早朝からダニエルパウターボのBad dayが流れましたとさwwwと言うわけで、今朝はロードで4.7km。前回7:59-7:29で15分29秒だったので、それくらいを目安に。7:477:28(15分15秒3)12秒311秒911秒8謎の好走！誕生日パワーですね、きっと。さて、今日はこれから仕事で千葉へ！[定形外郵便で全国送料無料!代金引換購入不可／配達日時指定不可]ファイテン(PHITEN) メタックステープ (50マーク)[0116PT730000]それでは！
2024年03月07日
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歯が欠けました
朝: 10km霧雨/3℃/北北西3m/97%光が丘公園シリアル食べてたら歯が欠けてましたw実はシリアル食べて歯が欠けたのは2回目。まぁ普通に虫歯だったと言う事なんですけどね。いやー虫歯は嫌ですね〜、気をつけねば。と言うわけで、今朝はロードで10km。微妙に雨降っててウザい…。引き続き疲労度高めでしたので、ゆったり目で。19:5618:47(38分44秒)思ったより速く走れました。昨日のゆったり目の クロカンジョグが効いたか？[定形外郵便で全国送料無料!代金引換購入不可／配達日時指定不可]ファイテン(PHITEN) メタックステープ (50マーク)[0116PT730000]それでは！
2024年03月06日
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ペースメーカーのせいと言うか
朝: クロカンジョグ(50分26秒)曇/5℃/北1m/60%光が丘公園東京マラソンで選手達がペースメーカーの事に触れると、ヤフコメ民の方達などから批判の嵐がw「遅いと感じているなら自らペースを作れ！」とか「ペースメーカーのせいにしているようではオリンピックでメダルは取れない！」とか騒いでますが、そんな簡単なもんじゃないでしょ。今回はタイムと日本人一位の両方を取らなければならない条件。仮に途中で飛び出してタイム切っても他の選手に負けたらダメですからね。単純にペースが遅いから飛び出す事はできないでしょう。と言うか、やっぱり力も使うので自滅の可能性もありますし。「前田はそれをやった！」とか「川内はMGCの大舞台でやってのけた！」とか言う人もいますが、前田選手は恐らく2時間18分以上の力があったからでしょうし、川内選手も雨の好条件(彼にとって)も重なり作戦がハマった感じですし。まぁ何なら結果川内選手は4位だったし、このレースで川内選手を追うために飛び出した大迫選手も最後は力尽きて3位だったし。外野は「自分でペース作れ」だ「力不足だ」なんだ簡単に言いますが、そう単純なもんじゃないでしょう。しかし、西山選手がハーフをせめて62分ちょいで通過していたらどうだったのか…彼の姿をパリ五輪で観たかったですねー。と言うわけで、今朝は クロカンジョグ。さりげなく昨晩も息子と20分弱のランニング。それも相まって少々疲労気味。ペースはいつもよりゆっくりを意識。やはり全身疲労という感じで気持ちよいランニングではなかったですね。まぁでもそこそこうまくコントロールは出来たと思います。ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月05日
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2000m試走
朝: 10km晴/2℃/無風/63%光が丘公園昨日は東京マラソン観た後、来週の親子マラソンに向けて息子と土トラックで2000m試走。km6くらいではいけるかなと思ったのですが、序盤からいきなり足取りが重い！と言うか、いつもにも増して小走り過ぎる。そして1周目手前で「1周走ったら、ちょっと一回休む」と言い出したので「いやいや、そう言うわけにはいかないw」と言ってそのまま強行wどうやら横っ腹が痛くなったようで。ただ、その後もスローペースながら何とか走って無事完走。タイム的にはkm6:40くらい？しかし横っ腹が痛かっただけで、息は全く切れていない。痛くならなければ本番はもうちょいいけるか？目指せkm6切り！と言うわけで、今朝はロードで10km。19:3218:16(37分48秒)疲労溜まり気味でしたが、何故か速かったですね。ラスト1kmも3:19でしたし。疲労に気をつけながらやっていきますかね。[クリックポストで全国送料無料!代金引換購入不可／配達日時指定不可]ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月04日
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大迫かー！
朝: 400m×7 r=400mジョグ晴/1℃/無風/33%大泉中央公園五輪男子マラソンの3枠目は大迫でしたかー！いやー、西山君に行ってもらいたかったけど転倒もあったしキツかった…。大迫は正直メダルを期待させる選手ではない且つそう言うレースもしないので伸び盛りの若手に出てもらいたかった。まぁこの3枠目は追試みたいなものでもあるので、MGCで3位に入った大迫があっぱれと言うところですかね。と言うわけで、今朝は大泉で弟と400m。アベレージ70秒切りたいなーと言う感じで。68:169:169:269:169:469:066:4(アベレージ 68秒6)キツかったですが、何とか纏められましたかね。70秒かからなかったのも良かったです。今年は1500mで4:20くらいまでいきたいっすね。【キャンペーン対象商品】ファイテン メタックステープ メタリック テーピングテープphiten パワー テープ パワーテープ 伸縮 テーピング テープ ボディテープ ボディケア スポーツ ボディーケア 背中 腰 太もも 腕 足首 持ち運び かわいい 桃色 薄ピンク 伸縮テープそれでは！
2024年03月03日
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ダメだったか〜
朝: クロカンジョグ(46分48秒)晴/3℃/北北西3m/39%光が丘公園昨日、仕事で某入札案件の結果が出たのですが、何と！ダメでした！wwwしかし納得が行かないので、来週火曜日に詰め寄りに行く事にしましたwと言うわけで、今朝はクロカンジョグ。今朝は風が強い。風が強い日は楽にジョグができるジンクスがあると書きましたが、本日は至って普通でございました！とりあえず、目がめっちゃ痒くて鼻水がそこそこヤバくなって参りました。今日はこれから息子のサッカーで川口へ。[クリックポストで全国送料無料!代金引換購入不可／配達日時指定不可]ファイテン(PHITEN) メタックステープ (お徳用) 300マーク[0117PT733000]それでは！
2024年03月02日
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皆さん、大谷さんの奥さんに憧れるのはやめましょうw
朝: 3km+坂ダッシュ×3 r=9分、2分ウォーク小雨/3℃/北北西3m/94%光が丘公園大谷さん結婚ですかー！世の女性達がワーワー騒いでますが、俺だって大谷さんと結婚したかったわwwwマジで奥さんが羨ましいwいやー何はともあれおめでとうございます！と言うわけで、今朝はロードで3km。小雨と強風と言う悪条件。一応3:15-20-10で9:45あたりを目標にしましたが、条件に左右されると思い最低目標10分切りくらいの気持ちで。3:14:33:19:43:02:7(9分36秒4)12秒612秒112秒2予想よりいけました！1km過ぎの折り返しっぽいポイントで変な若者(w)に邪魔されてリズムがめっちゃ崩れたのですが、何とか冷静に立て直してラスト1kmに備えました。ラストは良くて3:10切りくらいかなと思っていましたが、よい上がりだったと思います。気象条件良ければ3分切って上がれたかと。まぁ引き続きボチボチやって参ります。【キャンペーン対象商品】ファイテン メタックステープ メタリック テーピングテープphiten パワー テープ パワーテープ 伸縮 テーピング テープ ボディテープ ボディケア スポーツ ボディーケア 背中 腰 太もも 腕 足首 持ち運び かわいい 桃色 薄ピンク 伸縮テープそれでは！
2024年03月01日
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