2015年06月の記事
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自画自賛でこんなもんでしょ！
・サロマは、目標中間点を突破し、７０ｋｍまで。上出来としておこう。足は、筋肉痛のみでふくらはぎは大丈夫。・これで、後半戦への弾みがついたかな？・神戸は残念ながら落選だったので、つくばに参戦しようかな？
2015.06.30
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何とびっくり！
・帰宅ラン後の体重が、何と65.1kg。目標にしていた体重が一挙に達成でした。そして、楽しみにしつつ量った今朝の体重は、66.1kg。これはちょっと減りすぎです。サロマまでは、この辺りを維持として、これ以上減る事のない様に。まあ、今朝の浅草橋ウォークが最後の運動なので、もう減る事はないと思うが。・さあ、いよいよ明日は出発だ。今のところ故障はないので、何もなければ気力で５５ｋｍ中間点は行けるだろう。今日、明日、整骨院へ行って、最終調整です。・腰の曲げ（特に前屈）が全くできず。しばらくは、テレビ体操でしっかり。
2015.06.25
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走れば！
・この時期、帰宅ランの効果は絶大。何とか６７ｋｇ台復活の67.4kg。このまま真っ直ぐ６６ｋｇ台と行きたいが、難しいだろう。で、次には、帰宅ラン直後に６５ｋｇ台もついでに目指そう。６５ｋｇ台は数年来というか、記憶にない位久し振りだな。この数字が出るとちょっと嬉しいな！・朝ランはちょっと疲れが出ていたので中止。今日の帰宅ランで、後はサロマを走るのみ。気力で中間点まで持って行こう。・今日から、テレビ体操を追加。消費カロリーは少ないが、ストレッチにはなるだろう。しっかりやれば結構きつい。・浅草橋からのウォーキングは順調。足に多少力が入ってきた様だ。・残るは、筋トレだ。ちょっと力の入れ方が足りない。・まずは、今日の仕事を終わらせて、走って帰ろう。
2015.06.24
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本当に大丈夫か？
・昨日は、つい飲んで帰ってしまった。この時期の油断は致命的か？・おかげで、６８キロ台はキープしているものの、増加傾向。・あと２日、きちんと帰宅ランをしよう。浅草橋からのウォーキングが 順調なのが救い。・リズム天国がちょっと難しい。
2015.06.23
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あと１ｋｇ！
・この週末は、土曜日のスカイツリーまでの往復散歩のみで、完全にまったり休養にも関わらず、68.5kgと、無事６８ｋｇ台をキープ。という事で、今週末は是非、２日連続６７ｋｇ台を達成したい。２６日は札幌へ出発なので、是非、その時までに。・腹の脂肪が一段落したのか、そろそろ肩と首回りに来た感じ。肩甲骨を動かそう。・ただ、体脂肪が相変わらず１７％台なので、何とか１６％台に持っていきたい。筋トレあるのみ。・では、サロマ前の一週間は、慎重に、疲れを貯めない様に。
2015.06.22
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予定通り！
・昨日は帰宅ランができたので、体重は,68.3kgで0.3kg減、徐々にすこしづつ。・今朝は久し振りの朝ラン、短いが目覚めの運動と思えば。・浅草橋からのウォークも果敢に挑戦したが、新日本橋から日比谷公園前までのゲリラ豪雨。 流石にビショビショ。これで２度目だ。濡れたので、帰りも走りたい。（電車はちょっと恥ずかしい）・土、日は２時間程度のランが出来れば。体重も67ｋｇ台を目指して。・さあ、あと１週間だ。
2015.06.19
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丁寧に！
・昨日の飲み会は、６時スタート２時間限りだったので、あまり酔ってないかと思いきや、スピードアップで飲んだたためいつもの様に酔っておりました。・おかげで体重はちょっと戻って、68.6kg まあ、しょうがない。・浅草橋からのウォーキングは２日連続。このままの調子で。・腹は若干引っ込んできたが、上半身の筋肉が全然。筋トレ頑張る。
2015.06.18
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再起を決して！
・体はまずまず回復したのだが、気力がいまいち。・しかし、このままでは、何とも情けないので、まずは、サロマ、中間点目指してスタートしよう。・後半は何とか普通のペースで走りたい。
2015.06.17
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