2018年09月の記事
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台風に負けず！
台風24号の接近で、天気予報が刻々と変化しているが、今のところ大会中は、曇りの様だ。目標は、SB 4時間30分切り、キロ6分20秒で行きたい。何とか行けそうな気もするけど、走って見ないとわからない。今回もアップダウンはあるが、あまり気にせず、行けるだけ行こう。 では、出発だ！
2018.09.30
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まずは一段落！
・昨日、次女の結婚が決まりました。ちょっと区切りがつきました。形にこだわらないとは言え、長く同棲というのも何だか落ち着かないもので、ようやく、ちょっと安心です。親戚にも挨拶ができるかな？まあ、葬式が大部分だろうけど。長女の時の事はすっかり忘れてしまっているので、あんなもので良かったかどうか？という位、軽いとうさんでした。相手もかなり緊張していたので、緊張をほぐす意味でくだけたのだが、ちょっと軽すぎたかな？さあ、次は、相手の親御さんとの顔合わせだ。やっぱり、緊張するなあ！・2か月連続で２００ｋｍ達成。これで、網走を完走できれば２５０ｋｍ到達。久々の２５０ｋｍです。ただ、今朝の朝ランがちょっと余計だったか、ちょっと体がだるい。今日の整骨院と、明日の休養でどこまで体力を回復できるか？・体重は変わらないが、体のキレは、結構出て来たので、網走自己ベストは当然、SB目指して頑張ろう！
2018.09.28
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今日は落ち着かない！
・次女が、彼氏を連れてきて、結婚するという報告会です。まあ、既に同棲して数年経つのだから、今更という気がしないでもないが、きっと別れるだろうと思っていたのが、良く続いたものだと感心している所です。・こういう時の父親は、全く身の置き場がないのに困る。・とりあえず、普段通り、帰宅ランをして帰るのだが、シャワーを浴びたら、すぐビール！と行かないのが辛い。きっと、間が持たないだろうな？・さて、今日１日が素早く過ぎ去る事を願って！
2018.09.27
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有休が危ない！
・１０月は、網走マラソンの帰路で１日、ＡＷＥのゴルフで１日の予定だったが、母の米寿のお祝いで２日、ランのゴルフで１日計５日消費する事になってしまった。本当はあと２日ゴルフの予定を入れるはずだったのが、これは無理。・１１月は大阪遠征で２日、１２月は宮崎遠征で４日必要なので、これ以上は難しい！・さて、有休を増やす方法はないものだろうか？
2018.09.26
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落選です。
・１２年連続落選です。もう二度と走れないのだろうか？
2018.09.25
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まだまだですな！
・５ｋｍは、キロ６分弱、１０ｋｍ以降は時計を見ず、ラップのみ時々。最終的にはキロ５分５０秒だから、５分４０秒位の時もあったのだろう。しかし、前半はもう少しいけたのでは？・残るハーフは３回。・白鳥大橋は、高低差が大きいので、２時間５分程度を目指す。よって、北海道ロードレースで２時間切りを目指す。フードバレー十勝はあわよくばで。・さあ、来週は網走だ。過去２回は散々。・大会ベスト ４時間５５分１１秒・シーズンベスト ４時間３９分１０秒だから、網走は大会ベスト、別海でシーズンベストを狙う。
2018.09.23
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びっくり！
・２０日のゴルフは、驚いた。ドライバーが２３０ヤードフェアウェイにバッチリ。外したのは、２回（うち１回が隣のコースでＯＢ）おかげでＯＵＴは４７、３番からボギー６回、パー１回、初めの２ホールが７，７だったのが悔やまれる。・後半は、ちょっと待ちが入ったりで、若干ペースが乱れて５３。惜しくも１００切りならず。・スコアはともかく、ドライバーが当たれば気分が良し。来週も、この調子で上がれれば、２０日の優勝も夢ではない。頑張りましょう。
2018.09.23
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献血も限界？
・昨日、およそ２か月半ぶりに献血へ。蒼馬と遊んだ直後に行ったせいか、血圧が１６１、９１という妙な出方。「少し休みましょうか？」と提案するも、「大丈夫だと思いますよ、体調は順調ですよね？」と血圧を測るおじさんが言いました。（大丈夫かな？）・とりあえずは、献血場へ。今日は、最初からカルシウムを準備して臨む。ＭＳを見ながらの献血は非常に順調で、いつもより気分よく推移。そして「あと、１５分か２０分で終わりです」と言われた塗炭、唇に痺れが。ここで２本目のカルシウム（今度はいちごで）をリクエスト。何とかごまかしつつ、時間稼ぎ。あと１０分弱かな？と思われる時間で、痺れは最高潮。我慢できずに３本目のカルシウム。（再び、いちご）何とか最後まで行きつく。・それにしても、ちょっと時間が長かった様な気が。また、延長をかけられたかな？もし、これが普通の時間だったら、今後はかなりやばい事になりそうだ。さて、来月はどうなる事やら、もう終了宣言か？・今朝は、ちょっと太り気味だったので、帰りのランは大丈夫だろうか？２０日のゴルフのために、打ちっ放しへも行かなければ。この１か月半は、気合を入れて頑張ります。
2018.09.18
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全くだめだね。
・この所の練習量で十分２時間は切れるだろうと思っていたのだが、甘かった。ニセコのアップダウウンは思った以上に、体力を消耗させた様だ。・アップをやったにも関わらず、スタートからちょっと体は重かった。ただ、８ｋｍからの登りに備えて、ただただ我慢しての序盤、ここは平坦かと思ったが、小さなアップダウンが。折り返しでは、Ｍさん、Ｎさん、Ａちゃんが元気に。折り返し後はＩさんに声をかけられたが、返事もせず無視（大変失礼しました）・さて、いよいよ登りです。ここまでは、余力十分。それほど苦もなく淡々と駆け上がる（程ではないのは、当然）。１０ｋｍで１時間１分、登りを考えてもちょっと抑えすぎか？とも思ったが、登りの途中では如何ともし難い。時々下りも混じるが、まだまだ。登りの残り３ｋｍが益々厳しい坂が続くが、淡々と。・１３ｋｍで折り返しを向かえ、いよいよ下り。本来ならば、ここからスピードアップを図るはずなのだろうが、まだ８ｋｍある事が頭をよぎって、スピードを上げられず、まだ抑え気味。しかし、脚への負担は結構感じながら、我慢、我慢。・往路に戻って、このまま下るかと思いきや、左に曲がって最後の急な上りが。これはキツかった。パトカーの応援を受けながら気力を振り絞って。頂上から左に曲がったところで１０ｋｍのトップに抜かれた。１９ｋｍ手前でした。そこを過ぎると歩道を走る事に。ニセコ大橋を過ぎるとあと２ｋｍ。・疲れはあるが、気力、呼吸ともまだ走れる。沿道の応援を受けながら最後の力を振り絞りながら疾走。あそこを曲がればゴールだと思いながら、３回くらい角を曲がって、ようやく陸上グランドへ。ここは、全力疾走。歯を食いしばってゴール。２時間１０分２１秒。・やはり、抑えすぎたか？もう少し、途中スピードを上げないと２時間は切れないな。・ゴールをするとＡちゃんが。彼のタイムは２時間１０分２秒。あとちょっとだった。大いに待たせたＭさんの選択で、セブンで５００円の食事券を使って昼メシ、いこいで無料入浴券でひと風呂浴びて、二世古酒造で利き酒をしつつ珈琲焼酎を購入、最後はＡちゃんの驕りで山中牧場のアイスで仕上げ。無事帰宅しました。・やっぱり、ハーフのレース感覚がまだ戻っていない様だ。来週の美唄は、もう少し頑張ろう！
2018.09.17
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やばい！ちょっと疲労が出て来た。
・朝ラン、円山公園ウォークと順調にこなしたけど、午前中の仕事でかなり疲労感が出てきました。非常にだるい。朝、東西線の地下鉄の中で、震度３の地震による停車で、いつもより立っている時間が長かったせいではないだろが。・今日は、元々帰宅ランはせず、整骨院でマッサージとハイチャージをして、静養する予定だったから、そうしよう。明日も、何もせず、ぐうたらして日曜日に備えよう。・４か月振りのハーフだけれど、どうなるだろう？ドキドキしてきます。・さあ、あとは、ゆっくり休んで、日曜日の６時半出発に備えよう。明日のゴルフの練習はどうしようかな？
2018.09.14
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つい走ってしまう。
・帰りの天気が良いので、そろそろ休養をと思うのだが、会社を出ると、自然に右に向かって走っている。呼吸が楽になったのと、１歩１歩力が入る様になったからかな？今日は、５６分２秒とシーズンベスト２。コンスタンスに１時間を切れる様になったし。これで、金、土を休めば、ニセコは、２時間に近づけるかな？目標は、ハーフＳＢの２時間２分３２秒だ。頑張ろう！
2018.09.13
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黙々と！
・今週は、円山公園ウォーク、帰宅ラン、朝ランを黙々とこなしております。肩甲骨が少し開く様になって、呼吸が若干楽になったのと、帰宅ランまでは、力を入れて蹴る事ができる様になった。また、開脚しての前屈は、ギリ手のひらまで来たので、レベル１にようやく到達かな？多少疲れが来たので、今日の帰宅ランをどうするか思案中。体重が減ってないので、走りたいところだが。・今週のニセコまでには、疲れをとってベストで臨みたい。
2018.09.12
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こんなところにも！
・昨日の帰宅ランの途中。北大のエルム通りの上の遊歩道がこんな状態でした。流石にその威力は大きかったのでした。・４日間の休息のせいか、非常に足が軽く、調子はまずまず。滝川中止でちょっと気をそがれているが、何とかニセコで２時間切りを達成したいなあ。
2018.09.11
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４日間は、完全休養！
・本当に寝まくりました。体重も、５日の帰宅ラン後に68.2kgと２８年９月以来の体重（一方は朝、今回はラン後ですけど）をたたき出したのもつかの間、今朝は７２キロ台に戻っていました。恐るべし、食っちゃ寝生活。これは、すぐに取り戻さないと。やっぱり、軽くなくちゃ。・そして、ゴルフの練習再開を。そろそろ行かないと忘れてしまうし、ストレッチと筋トレのせいで、体の動きが刻々変化しているので、同じイメージでは打てない。小まめに修正しなければ。しばらくは、飛距離は置いといて、正確性にポイントを置こう。・では、今日の帰宅ランから、本格的に。
2018.09.10
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改めてスタート
・食料は、まだ補給されていないが、とりあえず、日常生活はスタート！・会社もほとんど普段と変わらず。・では、改めて、目標に向かってスタートです。
2018.09.10
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やった！電気が来たーーーー！
・待望の電気がやって来ました。これで一安心！・9日のコスモスマラソンは中止になって残念だが、ニセコ目指して頑張ろう。・では、シャワーを浴びて生き返ろう！・まだ、電気の通ってない所も、もう少しの辛抱だろう！
2018.09.07
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朝はちょっと油断！
・昨日、地下鉄で帰ったら、いつもより少し早めに帰宅。そのまま缶ビールを手にしてしまったものだから、ついつい。帰りも風だけだったので、無理すれば何とか行けたのに。朝も、雨が上がって、風もなく、走れる状況だったのに。まあ、ちょっと気を抜くとこの始末です。・ちょっと、仕事の押されているとはいえ、趣味をないがしろにしてはいけない。反省しきりです。ここで、一気に体重を６０キロ台に突入させねばならないので、無理できるところはしておこう。・まずは、滝川。今日、明日帰宅ラン、金曜日整骨院でハイ・チャージ、土曜日は、ゆっくり休養で大会に臨もう。・ゴルフは、１８日の週に１回、２５日の週に１回入れれば、３週連続となり、１０月９日の週もできると、５週連続で締めくくりとしては申し分ないが。まずは、土曜日、月曜日の練習をしっかりやろう。・スイムは、今のところ、あまり気乗りしないので、１０月からにするかな？・北海道マラソンが過ぎたら、すっかり秋になってしまったが、これからが、勝負だ！
2018.09.05
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流石に断念！
雨は、まだだが、風がものすごい。今日は、大人しく、地下鉄で帰ろう。まあ、休養も必要だかと。
2018.09.04
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今は、ランに専念？
・朝ランを始めたら、ちょっと疲れ気味です。帰宅ランをした後は、缶ビールを飲んで、夕食を食べて、ビデオを見ているうちに、眠ってしまい、そのまま朝を迎えます。そして、４時４０分頃起きて、朝ランをして、会社に行って、帰宅ランというルーティンでは。・台風２１号も来ているし、雨が降ったら走れないので、今のうちにせいぜい頑張ろう。しばらく、ゴルフとスイムはお休みかな？・まずは、３回のハーフで２時間を切り、網走は４時間３０分以内、別海も４時間３０分を目指そう。今日も帰宅ランはできるかな？
2018.09.04
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年寄りだもの、しょうがない！
・９月に入って、３日連続朝ラン実施。順調な滑り出し。距離はともかく毎日やる事が大事。・日曜日の朝ランは、Ａちゃんが言っていた、つどーむのランニングコースへ。まずは、１キロコースを１周、照明もある様で夜も大丈夫かな？下見終了で帰ろうと思ったら、３．９キロコースもある様。片道を走って帰る事に。天気も良く、非常に爽やかなランでした。走ってみると、丘珠神社、丘珠空港と至る所に出入り口があり、今まで全く気付かなかったのが不思議。９月、１０月はあまり頻繁にはこれないが、土曜日当たり、ヒマがあれば、来てみよう。・７日は、２回目のＡＷＥのコンペの予定だったが、残念ながら仕事が入って、参加できず。ほぼ１か月近くクラブに触っておりません。今日から、しっかり練習しよう。で、２組予約していたのだが、２名不参加。１名腱鞘炎と腰痛、１名打ちっ放しで打ちすぎ、そして私が仕事と、結局２名になってしまった。全く、体は正直でした。という事で、今月は、あと２回、平日にセッティングしたいものだ。・呼吸がもう少しで楽になりそうなので、ここは、しっかり追い込んで、一挙に頑張って開通させたいものです。週末、滝川に向けて、懸命に練習しましょう。
2018.09.03
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