2018年11月の記事
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あと１３５日！何とも中途半端な日々。
・大阪から帰って来てから、体の重い事。ただの疲れが出ているだけだろうか？と、思わず、病気を疑ってしまうほど。朝ウォークもなし、帰宅ランもなし、すこーしストレッチをして、晩酌して、寝る日々です。・来週の九州遠征もあり、ちょっと落ち着かないのはわかるし、仕事が佳境なのもわかるが、ここは何とかせねば。・明日の土曜日に、明確なスケジュールを作成して、この冬を乗り切ろう。そして、日曜日の忘年会は、今年最後の飲み会にして、後は、せっせと節制です。・来シーズンのために頑張って行こう
2018.11.30
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あと１３８日！気持ち良いラストラン！
・無事、大阪完走でした。受付は、金曜日にインテックス大阪で。帰り道に道頓堀でグリコに。前日土曜日は、HAPPY MORNING RUNを２．８km走り、そのまま大阪城見学、そして、あべのハルカス、昼飯食べたらちょっと疲れたので、ホテルで一休み。そのまま終了。・当日は、６時半ホテル出発。森之宮駅で降りて手荷物バスへ。今回はＧブロックなので、ちょっと勝手が違う。冬晴れの中９時号砲。７分後、スタートラインを超える。森之宮駅近くで待っているはずの嫁のために、何が何でも左端を走行。ぶつかろうが、こづかれようが、死守しながらのラン。なかなか見つからなかったが、駅の間近でようやく発見。元気百倍でなんばへ。すぐに、ジミー大西がハアハア走っていたので、無事追い抜く。今回は、ラストランなので、回りを良くみながら楽しむ。・御堂筋に入っても、大通りの真ん中を楽なペースで走る。芸能人はいないか探すが、探すといない。大阪に入ってから口内炎になってしまい、固形物はできるだけ避けざるを得ない状況だったのが、徐々に体を蝕んでおります。・３０ｋｍ地点のまいどエイドまで到達するも、残り１０ｋｍが怪しくなってきたので、あるものを、痛さをこらえてがぶつく。しかし、飲み込むのが痛いので、時間がかかる事。５分以上悪戦苦闘の末、腹を満たし、ようやく再スタート。まあ、ファンランですから。・最後も、一歩一歩、踏みしめながらのラン。歩く人が邪魔だが、何とかすり抜けつつゴール。４時間２５分５９秒。網走よりも若干悪い。しかし、エイドにかかった時間、網走よりも楽に走れた事を考えると、まだまだ成長期。非常に気持ちよいレースでした。・このままの調子で宮崎を終え、来年は、いよいよサブフォー！と、行きたいところです。・来週は、忘年会なので、ちょっとリラックス。
2018.11.27
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あと１４４日！フル前なので、ちょっと中途ハンパ。
・昨日の帰宅ランは、異常に体が重かった。JOGの気分でスタートしたにしても、全くスピードに乗らない。大阪前に疲れすぎかな？原因はゴルフの練習かな？昨日の夜は、体が筋肉痛で良く寝られず。リズムを取って走ることのみ注意。フォームを維持できてないので、呼吸とのタイミング他連携ができていない。やはり、体幹です。頑張ろう。比較的、楽なスピードでゴール。１時間１分３０秒。こんなものかな？今日は飲み会なので、ランは終了。できるだけ休息を取ろう。・大阪観光スケジュールは、全くできず。こうなりゃ行き当たりばったりで行く事にしよう。・朝、ゴミ投げに出たら、雪がチラチラ。ようやく、目の前で雪を見た気分。いつもよりやっぱり寒い。ストレッチもプランクとフライングドッグ、そして柔軟をやって終了。ちょっと寝坊で、シャワーを浴びれず。・今日は、３ヶ月かかった仕事の一段落の日。これで少しはヒマができるかな？
2018.11.21
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あと１４５日！体がますます重くなる。
・昨日は、雨が微妙な天気だったが、濡れても大した事が無さそうだったので、帰宅ラン決行。土、日の休養（土、日だけではないが）のおかげで、腰高の良いフォームで、また足も力強く前に。競馬場の塀沿いは非常に気分よく走れた。しかし、エルムロードに入るや、いつもの疲れが。元気も２kmちょっとという事か。最近、ようやく呼吸が２ビートでできる様になったのでリズムは取りやすい。（ただ、意識していないと、すぐ忘れてしまうので、要注意）新道沿は、リズムをメインに。それでも、５５分台だったので、まずまず。・夕飯の後、ゴルフのレッスンへ。相変わらず、１時間も打ち続ける事ができず、腰が痛い。ドライバーは、構える時に空中で合わせる方式で結構。次は打ちっ放しで成果はあるかな？アイアン、フェアウェイウッドは、いつもの調子かな？FWは、フォローで体がぶれる。やはり、体幹を鍛えば。寄せの練習は、初めてSWでやってみたが、やはりAWの方がしっくり来る。本番ではどうかな？まあ、打ち続ける事ですな。・体の痛さが続いたので、缶ビールも諦めて就寝。ただ、背筋を開くのが気持ち良かったので、１時間ほどテレビを見ながら、伸ばしてみた。・朝は、早速、プランクとフライングドッグ。体幹が大事。・さて、今日も帰宅ランは出来そう。スイムは、大阪の計画完成のため、今日は止めておこう。・インフルエンザの予防接種もやったので、午後も元気に行ってみよう。
2018.11.20
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あと１４６日！計画とイメージはできているのだが......
・月曜日は、帰宅ランとゴルフレッスン。ただ、今週は雨の予報が随所に。そして、それがいつか雪に。・宮崎へ行くまで、雪が降らずに練習ができ、降ったら一夜で雪景色というのがベストなんだが、そうは問屋が卸さないだろうな。・大阪に向けては、２回の帰宅ランで調整して臨むという事かな？インフルエンザの予防注射もあるし、水曜日は役員会で飲み会だし、まあ、ほどほどにしておこう。ただ、走る以外の観光の予定が全く立てていないので、今日、明日に完成させねば。・仕事はメドがついたので、まあ、ボチボチかな。
2018.11.19
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すっかり、軟弱生活！
・真駒内マラソンの後は、疲れがちょっと出て来た事もあるが、すっかりパッタリ体が重くなり、走っておりません。１１日の練習会で１２kmちょっと。帰宅ランが１回。何と素晴らしい。・ゴルフのレッスンも再開したが、１時間２０分クラブを振り続けるのは至難の業。１時間弱で腰が痛くなってきた。まだまだ、未熟者です。来年の８０台目指して、この冬は頑張ります。・忘年会の誘いも、１１月２３、２４日か１２月８日でどうだ？何と、大阪と宮崎行で両方ダメ。こんなもんでしょう。今年は走友会の忘年会だけで終わりそうかな？健康的ではあるけれどね。・後は、スイムのレッスンに何時から行けるかだな？・月曜日に、次女の結婚相手の母親と顔合わせでした。何とも、場が持たず、一人で酒を飲んで酔っ払ったいました。他の４人は酒が飲めないという事で。徐々に、生活しにくい環境になりつつあるのかな？危険な兆候かも。・今週末は、孫の発表会、そこから、大阪、忘年会、宮崎で１２月半ばなので、平日は静かに、じっくり体作りに励もう。
2018.11.15
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１００の壁の何と厚いこと！
・またもや１００で終了。OBは無かったにも拘わらず。・前半、天気は良かったが、風がちょっと寒く、体が冷えていたのか、ティーショットが全くダメ。調子のよかったパットもぱっとせず、５３で終了。これで多少気落ち。・後半は、バーディは無かったものの、パー３回と検討するも４７．トータルまたもや１００。・やはり、１００という壁を自分で作ってしまっているのかもしれない。・来年は、必ず、飛距離をもう１ランク上げて、１００の壁を軽々超えてやるゾ！！
2018.11.08
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やや回復！
・じっと、安静の生活３日目。腰を延ばすのに少し力が入る様になったが、まだまだです。明日のゴルフは大丈夫かな？今日の打ちっ放しはどうしよう？ランは、有終の美だったので、ゴルフも何とか１００を切って、有終の美を飾りたいな！・そろそろ、タイヤ交換も必要かな？明日やってしまおうかな？
2018.11.06
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フルも何とか、有終の美、しかし、ダメージが......
・ＳＢ達成、４時間２０分切りを掲げて、臨んだ、今シーズン最終、真駒内マラソン。ペースメーカー付なので、思い切って記録を目指そうと意気込んで真駒内へ。・朝のトイレで、腰のキレがやけに良く感じ、調子に乗って回していたら、ストレッチの最中に腰を延ばすのに違和感が。ウォームアップもやけに重く、少々暗雲かな？・晴天の中、キロ６分のペースメーカーと共にスタート！ハーフ３連戦で鍛えたから、結構楽に行けるだろうと思ったら、そうでもない。競技場から出た直後の坂から離される始末。慌ててスピードアップして追いつくも、真駒内公園最大の登坂で再び離される。ひいこらひいこら坂を登り、今度は下りでスピードアップし、橋を渡り終えたところでようやく追いつく。これは、先が思いやられると心配しつつ、豊平川へ。４km過ぎた辺りからちょっと落ち着いて来たようで、少し楽な気分で折り返し、１０km 59分10秒。順調。・２周目も何とかイーブン、59分12秒 20km １時間58分22秒。順調。・３周目、真駒内公園を過ぎる３３km地点、狭い交差箇所、１列になって、河川敷に入って追いつく予定が、中々追いつけない。やはり、ちょっときつくなってきた様だ。下りを利用して、何とか折り返しまでで追いつく。ここから離されて何にもならないとばかり、必死にくらいつき、最後の橋を懸命に駆け上がって、30km 1時間ジャストのラップで、2時間58分22秒。・気力が続いたのがここまで。競技場のエイドで給食、水を補給している間に、ペースメーカーは、はるか前方へ。おもむろに走り出して、ここからは自分のペースで。ただ、真駒内公園内では、何とか見えていたペースメーカーも、豊平川では、完全に見えず。３６km手前で、折り返しのペースメーカーに遭遇。１kmまでの差はないが、もう追いつくのは無理。帰りは、本当につらかった。久しぶりに吐き気はするし、ここに来て腰も痛み、おまけに肩も上がらなくなり、踵は響いてくるし。とはいえ、休む事はなく、リズムだけを刻んで前進。エイドで休む時間も長くなり、最後の橋の手前でとうとう歩きが入る。登り切って、下りで何とか走り出し、40km、ラップ1時間5分49秒 4時間4分11秒。・思ったよりも落ちなかった。まだ、ＳＢの可能性あり。再び気力で踏ん張る。（まあ、体はついていかないが）何とかゴール 4時間19分31秒。最後はキロ７分半まで落ちてしまった。・まあ、終わりよければなんとやらで、当初の目標は達成したという事で。・しかし、腰の痛さが今でもとれず、へっぴり腰での生活。明後日のゴルフ、そして、25日の大阪は大丈夫か？
2018.11.05
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