2019年10月の記事
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スロージョグでダイエット！
・何と言っても、体重が重いのが最悪なので、今年もフル３本を残すのみ、しかも、この場に至っては、完走狙いしかないので、来年への展望を含めて、冬場の方針を少しづつ固めよう。・冒頭の減量のために、とにかく脂肪を燃焼させる。で、スロージョグで小刻みに体を動かし、走力も一緒につけようという作戦。今はジムに通ってないので、中々、運動するのも難しいが、とにかく、体を動かそう。月間２５０ｋｍを５か月間続ければ、結構行けるんじゃないの？・という事で、１１月～３月の間は、走力強化と体重減少に絞って頑張ります。ゴルフは、週２回JBでの打ち込み。あと２回のラウンドで８０台が出れば最高。・１１月は、真駒内と福岡のフル２本を完走をできれば、250ｋｍは行けるだろう。ただ、帰宅ランだけでは難しいので、小まめな運動という事で、朝ランを軽く実行しよう。さらなる早起きは大変だが、この冬だけでも４時から４時半起床で頑張ってみよう。・午前中に、来年のゴルフの予定も立てたし、午後は、今の職場の後の生活をちょっと検討してみよう。目標の１００回フル完走のためには、大会に参加しないと達成できないし。・今日は、真っすぐ帰って、打ちっ放しに行って、明日元気に頑張ろう。天気も盛り返してきたし。
2019.10.31
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風邪ひきそう！
・体は重いが、調子が何となく良いので、帰宅ラン。風が強いなと思いながら、郵便局、道銀、ファミマと用事をたしながらのラン。ゆっくりペースでもしっかり走れる感じ。北24条まで来た途端にポツポツ。いやな予感がするも走り続けていたら、本格的に降り始めました。傘は無いし。ここまで来たらジタバタしてもしょうがない。ズブ濡れになりながら家到着。再び、風邪が引かない事を祈って。・打ちっ放しに行かねば。
2019.10.30
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何と言われようと、SBだ！！
・２５日の石狩は、台風２１号の影響か、強風でフォローとアゲンストそして横風に翻弄されて、珍しくOBを３発叩いてしまった。前半は、OB２発も我慢をして４８で凌ぐも、後半は力尽きて５０でダウン。計９８は非常に残念。先週の勢いをかって一挙に８０台に行きたかったのに。風邪気味のせいもあり、ちょっと気力が足りなかったか？あと２回のチャンスだ。シャムロックで何とか。夜は息子の誕生日祝、トリトンで。まあ、昼寝して寝ぼけていたので、あまり食べられなかった。・翌日２６日は、嫁、娘、孫２名で帯広へ。午前中は、背広交換やらDVD返却やら郵便局やら細々用をたして、昼飯のセコマの豚丼を食べて（帯広へ行くのになぜ豚丼？わけわからん）、１３時２０分頃出発、芽室帯広IC近くの娘の友人宅到着１５時。わりかしすんなり行けました。しかし、友人不在でホテルへ直行。そこで友人を待つことに。チェックインしてすぐ邂逅。無事孫たちは友人と共に。・ホテルに入って、ちょっと一休みをして夕食へ。嫁が酒を飲めないので居酒屋等を避けると、駅前とは言えそんなに店はないが、歴史のあるレストラン「ふじもり」で。私は豚丼大盛。肉は固く薄く、ごはんにタレが少なく、それほど。嫁の寿司とそばの定食から寿司を数巻いただいて腹いっぱい。明日の朝食をセコマで買って早々に就寝。・翌日は、晴れるという予報に反して霧雨、しばし驚くが、徐々に明るくなって予定通りの青空に。一足遅れてスタート地点に来たらしい嫁を見ることもなく９時スタート。絶好の気温の中、５ｋｍ29分、１０ｋｍ１時間、１５ｋｍ１時間３２分はロードレースと全く同じ。アップダウンは結構あるが頑張っております。・最後の６ｋｍは、少し頑張って、２時間７分19秒。頑張ったと思います。・さあ、今週は、シャムロックと真駒内でのフルと終了後定山渓１泊そしてカラオケだ。風邪も治ったし、もう少し頑張ろう！
2019.10.28
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やっぱり風邪だね！
・昨日は、早く帰って、夕食を食べて、即行布団の中。（勿論、テレビを見ながら）横になると、鼻水が落ちなくなるから少し楽。薬を飲んで、缶ビールは５００ｍｌで止めておいたし。・そんな期待を込めて今朝起きると、鼻水は予定通りストップ。しかし、喉が異常に痛い。ちょっと油断すると咳が容赦なく襲ってくる。熱はほとんどない。まあ、初期症状なのか。マスクを持って、トローチを持って、会社へ。今日は、仕事の引継ぎがあったので、力説。これがのどに悪い。痛い。咳が出る。・このまま、午後を流して、明日は、待望のゴルフ！いよいよ８０台を目指そうという時なのに、BADコンディション。今日も早く帰って、軽く打ちっ放しへ行って、早く布団に入って、明日に備えよう。・ゴルフを早く終えたら、早く帰って来て、早く休んで、帯広遠征に備えよう。こうなったら、タイムはどうでも、完走さえできれば。・何ておもっているうちに、暖房が入っているはずなのに、寒気が少し。もう休むことは許されないので、あと４時間何とか頑張って、３連休に突入だ！・来週のフル＆定山渓は実行できるのかいな？
2019.10.24
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少し停滞気味？！
・ランを頑張る気持ちはできているのだが、体がついていかない。昨日の休みは、１日中ゴロゴロ。まあ、ランの疲れはあったにしても、１日中はねー？・２週間位になるのか、鼻水と目がショボショボする症状が全く収まらず、今朝起きたら喉もいたくなって来て、現在、扁桃腺の辺りが熱くなり始めて、本格的な風邪の入口に差し掛かってきた感じがする。しかし、有休を使い果たした今となっては、早退もままならず、無理をしてでも頑張らねば。風邪なんかに負けてたまるか！（少しずつ体が火照ってきているのが不気味）・２日は、会社のコンペを予定していたのだが、どうやら小学校の学習発表会が、入替制でジジババも見る事ができるらしい。ババァは行く気らしいから、となるとジジィが欠席となると何を言われるかわからない。涙を呑んでキャンセル。優勝は無理でも３位ぐらいにはと狙っていたのだが。只今の４位現状維持を神頼みしておこうか。残念！！・何はともあれ、週末の帯広までに、風邪は引かない様にしなければ。帰宅ランも自重かな？・ちょっと、体力的にも、メンタル的にも下方修正かな？
2019.10.23
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やっぱり、悔しい！
・今シーズンの後半、練習不足が最大の原因だが、滝川以降全く調子が出ず、ハーフは２時間を切れず、フルは網走で５時間超だし、まあ、今シーズンは、ゴルフへの思いが強く、完走できればOKと言い続けていたが、しかし、やはり、見るからに遅い人に抜かれるのは、何とも、言い難い。勿論、見るからに遅い人に抜かれるという事は、もっと見るからに遅いせいなのだが、それを棚に上げても悔しい。・そういうわけで、ゴルフは今シーズンあと４回、ここは、頑張ってJBと太平へしっかり通って８９を目指す。一方、道内レースが十勝と真駒内を残すが、この辺りから、来年を見据えて、少々本気でランに力を入れようと思う。・まずは、腹部が引っ込んできた事もあり、体重を減らす事に全力を挙げよう。そして、まずは、３日以上休足日を作らない。（最低中２日で走る）最低週４回、週１で３０kmをできるだけ。（流石に、ここはトーンがダウンする）月間２５０kmを１１月から３月まで頑張る。・という事で、4月の伊達でハーフ２時間を切り、佐渡でフル５時間を切る目標で。・冬場は、ゴルフはＪＢのみの練習で、来年はシーズン当初から、９０台前半、時々８０台を狙える位になりたい。まあ、ゴルフを月に複数回できるのも、来年の９月までだし、ＪＢも退会せざるをえないだろうし。（でも、AWE会とＴ-g会の２回はやりたいな！）ランの参加大会を絞って我慢すれば、行けるかな？・という事で、少し、ランを頑張る事を決意しました。
2019.10.21
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ゴルフは燃えて来たが、ランは・・・・・・
・少し感激の余韻に浸りながら過ごしております。決して、感動というわけではないが、ジワジワと喜びが沸き上がってきております。2012年（平成24年）７月26日の９２以来、７年振りの更新でした。残る３回のチャンスで是非初８０台を達成したい。達成できたら、今年は万々歳です。あと３週間しっかり練習して臨もう！・ランの方は、全く、手付かず。ハーフ２本は、２時間１０分前後で完走できれば良しとしよう。真駒内マラソンは、真剣に完走狙わず途中リタイヤも有りかな？福岡は７時間、奈良は６時間ギリギリ、ファンランで楽しもう！てなわけで、いい加減な事この上ない。・これから年末に向けては、カラオケの曲を増やさなければ。パプリカは完成、檸檬は８割、馬と鹿は５割かな？先週のカラオケでは、全曲は歌えないが、サビだけ歌える歌をしっかりサビだけ合唱して楽しみました。この作戦で年末を乗り切ろうと思います。全くの新曲は、なかなかピッタリこないし。・腹部がほぼ目標通りの平な形になって来たかな？ＳＴのおかげだからＢＭ１や体脂肪率には全く影響ないのが残念だが、まあ、見た目という事で良しとしよう。後は、下半身の柔軟性だな。・そろそろ、仕事も探さないとな！
2019.10.18
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まあ、少し甘いが、自己新達成！
・ＯＫを出すのが、ちょっと甘いかなとは思うが、４７、４３で９０。自己ベストです。・さあ、次は８０台だ！・ハーフの自己ベストタイなので、ハーフも自己新を出して終わりたいな！・まずは、来週が、狙い目だな。・頑張ろうぜ！
2019.10.17
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どうも、燃え尽き症候群が背後に忍び寄っている様な・・・・・
・昨日も、サボって地下鉄で帰宅。言い訳は、福岡のマップを買うため、紀伊国屋に立ち寄りだと。まあ、風邪気味なのか、鼻水は止まらないし、目がショボショボするし。どうやら、目薬を買わないと、明日のゴルフがショボショボになりそう。さきほど、１名がドタキャンしてきました。６名参加だったから２組には変わらないので良かったが、案の定、言った言わないの言い訳。言われてないのは、はっきりしているのだから、潔く申し訳ないで良いのに。仲良くやりましょう。・佐渡トキマラソンの宿泊案内が出たので、早速申し込む。新千歳空港⇒新潟空港⇒新潟駅⇒新潟港⇒両津港⇒ホテルと、中々、移動時間の設定が難しい。何しろ佐渡は初めて、というよりも新潟が初めてなのでしょうがない。まあ、旅行も兼ねての遠征なので出費は嵩む。福岡、和歌山は二人なので、それぞれ、１０万オーバー、奈良、佐渡は１人だがそこそこ。来年までの豪遊なので、楽しまねば。・週末はハーフマラソンだが、もう頑張ろうという元気も半分で、とりあえず、札幌マラソンよりは良いタイムで走りたいな！・STの成果か、腹回りがグッと凹んできました。これは、大変うれしい。CMでやっている事は、満更大げさではなく、実際効果はありました。これに、今朝からWCを追加して、もう少し凹ませようと思います。ただ、体重は重くなってきているのが、気がかり。・このやる気のなさは、とりあえず、今日打ちっ放しに行って、明日のスコアを９０前半に抑える事ができれば、少し上向くはず。何とか頑張りましょう。
2019.10.16
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何と４７歳の元同僚が結婚した！しかも子供もできた！
・久々に驚いた。もう結婚はしないだろうと思っていた元同僚（男子）が、いきなりLINEに「入籍しました！」と送ってきた。しかも５年生、３年生の女の子２人の子供もできたと。まあ、初婚なので大変な事はたくさんあるだろうけれど、独身でいるよりは、彼にとっても、家族にとっても良い事だろう。彼は優しいから、きっと楽しい家庭が作れるはず。・まあ、式も披露宴もしないとの事なので、お祝いを送って、来年あたりどこかで東京へ行ってみよう。彼のパパぶりが楽しみだ。・自分の事もいろいろあるが、ちょっとビックリしているので、この程度にしておこう。
2019.10.15
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とりあえず、冬の大会は決定！
・さあ、じっくり、体を作って、来シーズンはサロマだ！！
2019.10.11
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負けてしまった！
・札幌は、そうでもなかったのだが、石狩の強風が酷かったらしい。行く気満々で迎えた朝だったが、危険のアドバイスで止む無く断念！いつもの出勤時間より遅かったので、当然の如く休暇となりました。・しばらく、身の回りの整理もしていなかったので、久しぶりにゆっくり、走友会の記録整理、ゴルフの記録整理、テーブルの周りの整理等実施、あとは、DVDを見ながらまったり、寛いだ１日でした。・やっぱり、何もせず、ボーッとテレビを見るのは、非常に楽しい。・今週末は、再び台風が来そうだが、３連休の日曜日だけ予定があるが、後はフリー。また、のんびり過ごそうっと！！
2019.10.10
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ただ、ただ、明日の事が気になる！
・いつもなら、当初雨の予報が、前日は、曇りに変わり、当日は晴れるというパターンが続いているのだが、今回は、前日になっても、弱くはなったが、雨の予報が消えず。しかも、強風らしい。メンバーの一人から、やるのか、やらないのか、判断を迫られております。さて、どうしたものか？・体の重さがまだ抜けないので、本日も休養ですな。明日、できそうであれば、打ちっ放しだけは行こうかと。・流石に、鼻水も止まらないし、少し、じっくり疲れを取った方が良いかな？２０日のロードレースから１２月の奈良マラソンまでの元気を取り戻すためにも。そして、残るゴルフで全力を出し切るためにも。・ただ、ゴルフ中止になった場合は、出勤のつもりだが、頭の片隅に、休もうかな？というサボリ魔がいるのは、真実だ。さて、どうしよう。
2019.10.08
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ゴルフはあと１歩！ランは、そこそこ！
・土曜日のコンペは、しばらく雨の予報で、朝方も細かい霧雨が降り、ゴルフ場へ向かう途中も時々雨の遭遇というコンディションだったが、プレイには全く影響なく、スムーズに開催。・一番注意したのは、前半ハーフを必ず５０を切る事。初めのドライバーは当たったものの、２打目、３打目がチョロ、チョロで、あまりぱっとせず。しかし、不思議にパットが入り、前半パーはなかったものの、ダボ２回に抑えて、４７で終了。これは、自己ベスト行けるかな？・珍しくハーフで５０分休憩。これがちょっと悪影響したか？最初の1打が左に曲がり、ロスト。ペナルティはなかったが波乱の予想。OBが１打あり、トリプルを叩くなど、パットに助けられるも４９。もう少しいけたはずなのだが、中々難しい。９６。しかし、１００切を狙ってコースそれぞれを考えての９６なので、まずまず。また、フェアウェイでの、UTと３Wも今までよりも当たる確率は若干上がってきた感じ。・９日は、また、雨が７０％の予報。どうなるかわからないが、今度こそ、自己ベストを狙った頑張ろう。・昨日は、札幌マラソン。ゴルフの疲れもあるのか、体が異常にだるく、余程DNSしようかとも思ったほど。しかし、息子も出るし、とりあえず会場まで行こうと地下鉄で向かう。・アップしてみると、何とか体は動くので、まあ、完走はできるだろうとスタート地点へ。鼻水がコマ目に出るのは、風邪なのかな？・前半は、昔の北海道マラソン同様下りが続くので、ここはじっくり抑えて、中の島通りの５ｋｍまでは順調。29分8秒。中島公園から市内に入ると、対抗車線で仲間を探したりと、若干ペースが遅くなった様で折り返し10ｋｍは、59分52秒。キロ６分は切るもちょっとダウン。次の5ｋｍはちょっと楽をしすぎたか、ラップ32分20秒。楽だったから、ここはサボリ過ぎ。次が、31分58秒で若干盛り返し、ラスト1.0975ｋｍは６分ジャストでフィニッシュ。・もうすこし頑張って、10分切れば良かったかな？ロードレースは、必ず10分を切ってゴールしよう。
2019.10.07
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新曲は決めた！
・２日連続の帰宅ランが、ものすごく重かった。どうしたのだろう？しかも、２４条過ぎでは、右足太もも内側に痛みが出て、とうとう歩く始末。限界も近いのかな？少し歩いて痛みは去り、そのまま家まで完走できたものの、何とも、気落ちする事態ですな。やっぱり、練習不足が露呈しているのであろう！月間２００ｋｍは、最低限抑えておかなければ。来年６月まで頑張りましょう！・昨日は、疲労困憊のため、打ちっ放しには行けず。今日の夜、雨が止んだら打ちっ放しに行こうとは思うが、雨ならば、明日ぶっつけ本番です。という事は、密かに３位死守を狙っていたのだが、ちょっと難しいかな？何せ、前回のラウンドで、打ち方を若干忘れてしまった様で、ドライバーは飛ばず、フェアウェイは、ダフリ、トップ連発、アプローチは寄らず、パットは３パット連発と全く良いところが無かったもので。明日は、１打、１打慎重に行って、自己ベストを目指す。が、どうなる事やら。・明後日の札幌マラソンは、網走の結果からすると、ニセコより悪い感じ。という事で、２時間20分位が良いところではなうだろうか？まあ、平坦な事を考えると、もう少し良くなるかもしれないが、ハーフだし、あまり無理せず行こう。一旦家に戻って、麻生での打上げの方を楽しみとしよう。・昨日の夜も筋肉痛に襲われ、中々熟睡できていない。来週の３連休は、宣言タイム駅伝と献血のみの予定なので、少しゆっくり休もう。・では、今日の午後も、目を開けていられますように！！
2019.10.04
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筋肉痛がひどい！
・昨日、帰宅ランを実行したのは良いが、筋肉痛の激しい事。夜中２時に喉が渇いておきたら、もう寝られない。そのまま５時起床。おかげで、今、非常に眠たい！・土曜日が雨から曇りに変化。これはできそうだ。今日、明日の打ちっ放しで整えよう。今回は、上位３名も出場するので、何とか４位に張り付いていきたい。前回準優勝で、ハンデが１８になってしまい、かなり難しくはなったが。９日の雨はまだ消えないが。・日曜日の大会も、雨模様が消え、何とか雨には当たらない様だ。５ｋｍを走る前職の同僚と打ち上げを約束したのだが、ハーフは１２時終了、５ｋｍは１４時１０分頃終了で、ちょっと間があるので、私は１回家に帰って、こうしんの湯にでも入って、麻生辺りまで歩いて、１６時頃から打上げを開始しようかと策を練っている最中。帰りがちょっと辛いかな？・今日、もう1回帰宅ランをして、後は休んで本番という感じかな？・そろそろ、福岡と奈良の旅のまとめに着手するかな？その前の帯広もさらっとなぞっておこう。９日頃まで。・そろそろ、本格的に体重を減らす事を考えないと、ヤバイかな？最低でも６０キロ台までは行かねば。暴飲暴食が楽しみなのだが、少し我慢するかな？・さて、眠い目をこすりながら、午後も頑張るかな！
2019.10.03
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新たな気持ちで！
・ほぼ、どん底の様なランの様相を呈して来たけれど、まあ、そんなに落ち込む必要もなく、なる様にしかならないのが、世の常。練習すれば、成果は出るし、出ないのは、練習してないから。という事で、改めて、油断をすると制限時間で切られる大会も出てくる危険がさし迫って来たので、もう少し、努力をしなければ。何といっても、北海道マラソンの完走がいつまでか？ここがポイント。ここが完走難しいと、後はなし崩し的にフルの終焉を迎える事になる気がする。せいぜい悪あがきをするとしよう。・ゴルフもちょっと中だるみ。台風のせいか、今週、来週のラウンドが雨模様と来た。頼むから、もう少しでシーズンも終わるので、何とか持ってほしい。あと６戦ですから。・２月に、久しぶりに漢字検定を受けてみようかと思い始める。残るは１級だが、本当に久々なので、準１級も併願しておこうかな？（準１級の方が遅い時間の試験だが）あと、４か月半、間に合わないかもしれないが、できる限り頑張ってみよう。・娘の結婚式が来年のＧＷ辺りに決まりそう。ようやくという感じか。まあ、嬉しい事ではあるが。・では、来年のサロマに向けて、しっかり、練習しよう。
2019.10.02
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どうした？やけに重い？！
・本当に言葉通り、何とか完走できました。・この網走から、ちょっと気持ちが変わって、タイムを早くする事ではなく、数少ないであろうフル完走を、楽しんで走ってやろうという気持ち若干変化です。従って、今回は完走については、全く緊張せず。ただ、５時間という道マラの記録は抜きたいなという希望はありました。・走友と一緒にスタートに並び、おしゃべりしているうちに、８時４５分スタート。まあ、体の重い事。ゆっくりキロ７分を目指しているから良いものの、いつもなら焦っているだろうなあ！５ｋｍで市外終了。山の中へ、６ｋｍで早くもワイワイナに肩をポン。もう来たか！１度目の頂上を終えて下り。まずは１０ｋｍ、１時間７分。遅いけど、何とか５時間以内。・１２ｋｍで福島和可菜に抜かれ、能取岬へ。13ｋｍ手前でワイナイナとハイタッチ、すぐさま走友と対面。余計な能取岬をぐるっと回って折り返し。15ｋｍで終了し、今度は下り。トンネルを超えて、20ｋｍ、 2時間18分。もう少し余裕かな？・多少アップダウンはあるものの、概ね平坦な道を淡々と、25ｋｍで５時間のペースメーカーに抜かれた時は、もうダメ。多少気力は失せる。28ｋｍで再び折り返して、29ｋｍの大エイド。腹いっぱい詰め込んで、多少疲れたので、少し歩いて調整。ここからが勝負だが、全く意気が上がらず。30ｋｍ、3時間37分。・徐々に遅くなる。ここからは、もっと走りづらいコンクリートの上。走ったり、歩いたり。35ｋｍでサイクリングロード。上りを懸命に走る。思たよりも行ける。下りも必死で頑張るも、平坦になると走ったり、あるいたり。知った顔と抜きつ抜かれつ。何とか、40ｋｍまで5時間以内をと頑張るも、5時間4分。若干遅れる。・最後のひまわり畑は、スピードが出ないが、応援がいるので、姿勢だけはピシッとして、疲れを見せないそぶりでラスト！5時間19分40秒。まあ、この程度でしょう！さあ、5時間以内の大会危うし！・ゴールで待っていた走友を、博物館網走監獄に連れて行き、女満別温泉に入って、女満別空港まで送り、無事相ノ内に帰宅。・非常に疲れました。
2019.10.01
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