2019年11月の記事
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進化していました！
・テレビのCMを見ても、ちょっと年老いたかなという感じだったし、年齢的にもまもなく古希だし、まあ、思い出に浸りながら聴いていようなんて思ってました。・18時30分になって開場、さらに飲み物代を600円も取られてコーラを１本、最高の高級品です。会場に入ると２列２０番。流石に近い。前はおばさん２人おじさん２人の団体、左隣は女性１人、右隣は大柄な男性、後ろも男３人女１人の団体。まあ、団体さんはうるさい。ライブに興奮しているのかと思えばそうでもなく、普段からうるさそうな感じ。（おばさんの声は耳に響く）・19時いよいよ開演。前奏がツェッペリンの後にギター、ベース、ドラム、キーボードの演奏に続いてカルメンマキ登場です。ちょっと太ったかな？と思っているうちに「六月の詩」スタート。これは知っていた。流石にスピーカの真ん前なので腹に響く。久しぶりの子の感じはなかなか。時折、ピンクフロイドかとも思わせるキーボードとベースもあり、徐々にノリノリに。（最前列、斜め前のおばさん二人はノリノリで体をゆすってリズム取っている。ジジィは照れ屋なので、カルメンマキと顔を合わさない様に小さく体を動かす。人が見たら、年のせいで震えているのか？と思う感じで。隣の女性も元気に）・次の知らない曲のあとマキの語り。「立たないのね。年だしね。」雰囲気としては、立ち上がるほどの盛り上がりではないし、札幌の人はシャイなのだ。前回の川崎では総立ちだったらしいが、まあ、この位のノリが私にはちょうどいい。３０分物販のための休憩というふざけた休みを挟んで、楽器によりセッション。これまた、特に誰という事でもなく、グランド・ファンクッポイメロディラインとディープパープル風の掛け合い、キース・エマーソンのシンセサイザーを彷彿とさせるキーボード何て言うほどでもないが、自分の思いでと掛け合わせて、非常に楽しかった。・後半は、アコースティック含めスローバラード等静かな曲がメイン。21時30分頃いよいよ「私は風」当然総立ち、手拍子、歓声。そして一緒に歌う様誘われ合唱です。静かな部分は何とかついていくが、ササビは無理、チュッチュチュルチュルチュ（ちょっと違うな。表記は難しい）を口ずさんでおりました。・アンコールは２曲。知らないでのでそれなりに。22時過ぎに終了。まずまず。帰りに旭観光ビルで水割りを２杯。明日も来る予定があるので、そこで打ち切り。無事、帰宅。・マキの声量は昔を凌ぐほど健在でした。感心です。もう少し、聞きたいバンドでしたね。
2019.11.29
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zepp札幌 初体験 どんな感じだろう？
・今日は、カルメンマキ＆Ozの札幌公演。Last Tourという事で、何となくチケットを購入してみました。若かりし頃、「私は風」を聞いて衝撃を受け、カルメンマキがヴォーカルと聞いて二度ビックリ。日本のロックも捨てたもんじゃないと感動したものでした。他の曲は知らないので、12,000円が「私は風」１曲の値段になってしまうのだけれど、さて、どんなもんでしょう。zeppも初めてなので、ちょっと慌てるかもしれないが、２列目なので間近に見られるかな？・あまり音楽には趣味はないが、もし可能なら、「頭脳警察」と「四人囃子」は聞いてみたいな。まあ、無理だろうけど。・昨日も夜道は危険とばかり帰宅ランを断念。今日は、開場18：30なので、ウォーキングで会場まで行ってみる事に。（路面が出ていれば、スロージョグで）・運動はさぼってはいるが、体重は嬉しい事に徐々に落ちてきている。晩酌を一時ストップしている事と、晩飯を腹一杯食べていない事による（ものだと考えている）。もし、勘違いであれば、ガッカリだが、何とかこのまま下降線を辿ってほしいものだ。・では、一仕事をして、ライブで盛り上がってみよう。（観客は、高年齢だろうから、盛り上がるかどうかは定かではないが）
2019.11.28
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さあ、どうする！
・昨日は、忘年会のメンバーをチェックするのに電話連絡三昧。かれこれ１時間かけて半分位とつながり、約３０名の参加者確認。たまに連絡がつくと、退会したい人もあり。高齢で昨年からそう言っているのだが、良い人なので何とか粘って退会しない様に説得しているのだが。そろそろ限界かな？まあ、自分も走れなくなったら会には参加していないだろうなあ。連絡が取れなかった人で、１年以上参加していなく、年会費も未納の人がいたりする。多分、連絡がつくと退会だな。ちょっとドキドキ。知らないうちに前立腺がんの摘出をしていた人もいたりで、何とも複雑な夜でした。今日は、あと、１０人ばかり連絡をとらなければ。・まだまだ、足元に氷がチラホラするので、夜の帰宅ランは危険かな？と言い訳をしているのだが、やはり、今日、明日位は走らなきゃな。（金曜日は忘年会だし）そして、土、日は少し長めをやってちょっと疲れて、来週は、疲れを取りながら奈良を目指すというパターンか？今年、最後の力を振り絞って、頑張ろう。・距骨のほぐしで、足首を回しているのだが、非常に気持ちが良く、歩くのが非常に心地よい。これは続けてみよう。体重も0.2ｋｇ減った事だし。下腹が減ったので、片足立ちも少し進歩か？ただ、STのせいか、出勤途上でトイレを催す様になったのが誤算。円山公園か西28丁目で下車の予定が、つい24軒まで乗らざるを得ない場面がしばしば。しかも、会社まで小走りになり、信号でもぞもぞ。本当に大変なのだ。運動不足のせいかな？・今年もあと１ヶ月、そして、退職まで１０か月を切ってしまった。まだ実感がわかないが、退職後のスケジュールを少しづつシュミレーションしていると、ちょっと楽しくなんるのは何故？まあ、近づくにつれて憂欝になってくるのかな？・では、元気に階段昇降と腹筋を割ろう！
2019.11.27
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やる気はどこへ行った！
・さっぱりモチベーションが上がらない。朝は起きれないから朝ランは出来ないし、朝ウォークも何故か腹の調子が悪くなって、二十四軒直行だし、路面がまだ氷でツルツルなのを良い事に帰宅ランも無し。唯一、２８丁目まで歩いているのが気休め。・とは言え、STの成果は着実。腹部がかなり楽になりました。今までは、多少重さを感じていたけれど、あまり意識しなくなった。でも、体重には何の影響も無いけど。ここから、しっかり腹筋を鍛えて、少しは割ってみよう。・日曜日に見たTVで距骨が大事らしい。という事で早速今朝から手入れを初めてみた。まあ、従来から足首は、たまに調整していたので目新しいというほどではないが、心地よく動かせればそれに越したことはない。最近、足首が固くなってきたのが気にはなっていたので、良い機会です。・日曜日の献血の結果が出ました。今回は、大丈夫でした。血小板での採決がいつもより時間が長く感じられ、後半痺れが若干出たが、カルシウム３本飲んで何とか克服。結果の総蛋白も下限６．６を大きく上回る６．９で一安心。２０日、２２日の鍋の肉が功を奏したのだろうか？やっぱり、肉が大事だね！・さて、明日からまた寒くなる様だけれど、もう少し運動しよう！
2019.11.26
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やっちまう手前でとどまったかな？
・金曜日は、前職のゴルフ会の納会。（勿論、私が幹事。現在は、会社のコンペ以外、会社のプライベート、前職のゴルフ会、ランの仲間のコーディネイトと１年中ゴルフ場の予約に明け暮れております）珍しく、札幌駅の北口で予約。HANAREという名前だったが、場所がわかりにくく、年寄りには不評。鍋のコースだったが、飲み放題3,500円を500円追加で飲み放題のグレードをアップ。しかし、２０日の吉翔もそうだったが、食べ物の量が異常に少なく、非常に物足りない。まあ、金額的に安い所で選んでいるからしょうがないかな？その分、酒の量が増えるので、酔い方がひどくなるという悪循環。まあ、それでも、ここまでは記憶がしっかりしていた。・２件目は、仲間の知り合いの店へタクシーで。私は一旦わかれて水曜日に忘れたスマホを取りに。店は客１名だったので、１杯だけ飲んで失礼。・そのまま走って、Ｓ６Ｗ４へ。ところが、カウンターが満員の上、さらに客が来る予定との事。とても収まらないので、退散。（私は、席に少し座って、一口飲んだだけで2000円でした）しょうがないので、先ほどスマホを取りに行った店で良いというので、５名引き連れて逆戻り。男ばかりの大グループに、こちらも男ばかりの年寄グループが入り混じって、喧しい飲み会になりました。最後は、わけも分からず退散。・恐らく、地下鉄に間に合って帰宅。（したと思います）・そんな感じで、土、日はゴロゴロ。日曜日に献血に行ったのみ。まあ、遊びに遊びました。・奈良は本当に大丈夫か？最悪、リタイアも視野に入れねば。あと２週間、走れる体調に戻るか？
2019.11.25
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やっちまった！！
・久しぶりにやっちまいました。水曜日は、会社のゴルフの納会でした。今年は、１１月最後は残念ながら参加できなかったが、優勝１回、準優勝１回で４位。無事、参加費用の元を取りました。・で、始まりに余裕があったので、大通りまでウォーキングをやり、意気揚々と納会になだれ込んだのは良かったのだが、いかんせん料理が少ない。コースだったが、出る品、出る品、上品で量がちょっぴり。おかげで間が持てず、ビールをガンガン！最後のハイボール２杯は覚えているが、さて、何杯飲んだのだろう。・当然、二次会。仲間を誘うも今日は都合が悪いとの事で、一人ですすきのへ。しかもタクシーで。（多分？この辺から記憶が怪しい）・途中は全く記憶がなく、パプリカを皮切りに、檸檬をへたくそに、沢田研二をメドレーで位しか記憶に無し。そして、終電に間に合わず、タクシーでご帰還。もらった賞金がきれいに消えていました。そしてスマホも。・翌日、スマホは二次会の店に忘れた事がわかり、ほっとした所。・昨日は、全く仕事にならず。・さあ、今日の飲み会は、おとなしく、控えめにしておこう。もう、こりごりだね。奈良は大丈夫か！
2019.11.22
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階段昇降追加！
・会報発送で時間が無くなった。・今日から、１時間毎に７Fまでの階段昇降を加えてみました。さて、眠気覚ましになるかな？・今日は、大通で飲み会です。飲みすぎない様にしよう。
2019.11.20
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元気が出て来た！
・昨日は、日中の雨がそのまま雪になるかと思いきや、温かくて雨も止んでいたのに帰宅ランをさぼり。帰ってからも一杯飲んで筋トレさぼり。その前にゴルフの練習もさぼり。・そんなこんなで、ようやく体に元気が戻って来ました。そりゃそうだ。こんなにさぼれば。日曜日しか走ってないし。（まあ、フル、フル、10ｋｍだから、そこそこは走っているが）あと半月、奈良までに少しは走っておこう。３回飲み会はあるし。嬉しいことに、２週連続土、日の予定もないし。・夕食、２日続けて米を抜いたが、0.1ｋｇ増でした。やはり、もう少し体を使わないと！・インフルエンザの予防接種をしました。これで、今シーズンも元気に過ごせるかな！・さて、生活がパターン化してきて、あまり面白くなくなってきたが（冬はこんなもんだけど）トレーニングハコツコツと。来シーズンのために。
2019.11.19
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発表会と練習会！
・１６日は下の孫の発表会。前日の夜、風邪気味で朝様子を見るとの事だったが、ひどくなる事もなく、本人も元気との事で参加するとの事。８時半車で出発。もう根雪の様相で、慎重に石狩へ。遊戯と演奏・合唱に出たが、まあ、あんなもんでしょう。帰りは、ちょうど昼だったので、昼食を。はま寿司かビクトリアのリクエストに、当然ビクトリア。ここで回転寿司にでも行こうものなら、当然食いすぎ。ビクトリアでは、チキンとステーキの単品を頼んでカロリーを下げたつもりが、やはり、カレーは１皿食べてしまった。そしてペプシも３杯。この辺が、甘いのかな？次は厳しく！そこで別れたが、何と、孫の具合が夜から悪化し、病院に行ったらインフルエンザとの事。これは、用心しなければ。予防接種は明日だし。・１７日は、練習会。朝から吹雪模様で行事の狭間もという事もあり、出席者の数を心配したが、１２名という少数でした。まあ、無理も無いかな？体操をして北大折り返しの１０kmを１時間25分かけて。ひどく体が重い。３週間後の奈良は、完走できるのかと心配になる。おにぎりを１個頂いて帰路に。危うくすすきのに打上げをしに行くのに参加する所だった。・忘れてならないのは、父の命日。10回忌です。親不孝の身だけれど、北見にいる母親に代わりに墓参りしてくれと言われれば、せざるを得ないでしょう。セコマの豚丼を食べて（この辺も、もう少し低カロリーのものを考えなければ）、途中でお供え物を買って北の杜御廟へ。既にお参りした人がいた様で、お供え物が一杯。お参りをして帰宅。・流石に、久々のランは体に答えたのか、帰る早々ゴルフを見ながら爆睡。夕食に起きて、nanoblockを作って、一杯飲んだら、再びバタンでした。さあ、３週間頑張ってみよう。
2019.11.18
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ひたすら疲労抜き！
・という言い訳の元、サボリにサボッております。精神的な負い目を感じつつなので、精神衛生上は全く良くないが、身体的には頗るOK.・外は雪化粧で真っ白。手袋をはいて、冬用のウィンドブレーカーを着て、ネックウォーマーをつけて、帽子をかぶって、練習用の大型ランニングシューズ（まだ夏用だけど）を履いて、完璧な冬装備で出勤。でも、地下鉄の中ではちょっと暑いけどね。そのうち慣れるでしょう。・さて、ヒマな冬場は映画でもみよう。早速、時間に間に合えば今日の帰りに「ターミネーター」でも。後は「IT」も見たいね。・南紀白浜でのレンタカーも予約したし、後は、細かいスケジュールを作ればOKかな。・奈良は、行きの飛行機を遅めにして、半休に変更。その日は移動のみ。 ７日（土）唐招提寺・薬師寺見学 有森裕子のランニングクリニック参加、下見ツアー参加（平城京 跡、石上神宮見学含）そして前日受付 ８日（日）大会 ９日（月）彦根城を見学して札幌へ。・彦根城は、高校時代から是非行きたくて、機会は何度もあったのに、何故か行きそびれていた場所なのだ。・後は、日々のトレーニングメニューだね。減量用のサプリのサンプルも購入したし、痩せてやろうじゃねぇか！
2019.11.15
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疲労が抜けません！
・昨日は、飲食をしながらの役員会。いつもは、居酒屋でやるのだが、貸会議室で飲物と食料をコンビニで調達しての打合せ。会場費 1,930円 飲食代７名分10,000円弱。会場費は会負担。飲食代は一人1,500円。何と割安な事か。次回からここでやるらしい。でも、居酒屋でやる役員会も捨てがたいのだが、これはもう少数意見の様だ。・そんなわけで、缶ビール500ｍｌ４本飲むも、全くの素面でご帰宅。息子は仕事、嫁は本州から遊びに来た友達と外食なので、一人。我慢すれば良いものを、腹が少し減っていたので、福岡で買ったポテトチップスを平らげ、カップヌードルを食べて、腹一杯。こんな事をしているから体重キープなのだが。・てなわけで、今日も少しだる重い。今日は、早く帰って、ゆっくり休んで、明日に備えよう。・奈良のスケジュールはほぼ決まったし、南紀白浜のスケジュールをこれから本格的に立てようかな？・少し、だらけている様だ。引き締めよう。
2019.11.14
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次は奈良だ！
・今年も奈良で最後だ。まあ、初参加だし、観光がてらなので、福岡同様ファンランで行ってみよう。ただ、今回は嫁がいないので、食は適当だから、それほど話題は無いだろう。・制限時間６時間を目一杯使って、楽しめると良いのだが。福岡から帰って来てから、妙に腰が痛いのが気になる。疲れが溜まっているのか体も重いし。今月は、今日の役員会を含めて４回飲み会なので、あまり深入りせず、何とか１次会で済むよう頑張ろう。・17日は、親父の命日、十回忌。墓も新しくした事だし、今年は真面目に墓参しよう。母親に依頼された事でもあるし。（依頼されるという事は、普段、いかに親不孝な事か）・16日は、孫の学習発表会。寒くならなければ良いが。後は、練習会と献血くらいなので、冬場のトレーニングの足掛かりを作ってみよう。・フル１００回完走まで、あと１６大会。何とか再来年には達成できるかな？では、明日から、雪模様の様だが、寒さに負けず頑張ってみよう。
2019.11.13
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福岡を存分に楽しんで来ました。（つもりだが。。）
・８日（金）札幌から移動。チェックイン後事前受付。天神地下街で三色そば。（近くにラーメン屋が少なく、混雑していたので、あえて）そのまま西鉄で大宰府へ。参拝と梅が枝餅そして梅アイス。ホテルに戻ってナイトバスで市内観光（ヤフオクドーム、ヒルトンホテル、福岡タワー、福岡城跡、他にもあったかな？）。寒くなったので、夕食。屋台を探すも見つからず、見つけたと思えば激コミのため、一風堂の豚骨を。セブンで明日の食糧を仕入れて、ホテルでオレンジジュース２杯頂いて終了。・２日目早々に食事をして８時レンタカー会社へ到着。三菱ミラージュで、まずは糸島。芥屋大門遊覧船。これが８００円もするのかと思わず苦笑。福岡タワー、これも８００円。まあ、市内一望には良し。タワー内で昼食明太子パスタ。（まあ、軽めに）次は、海の中道、志賀島。まあ、ドライブには良いけれど、特に止まる事もせず素通り。そして、一路宗像大社。世界遺産のおかげで参拝客が沢山。一通りお参りをして餅で腹ごしらえ。帰りに福津に寄る時間もあったが疲れも出てきたのでガソリン満タンにして返却。８時間のドライブ終了。夕食は、えびす「水炊き」です。生２杯で我慢をして満腹。明日の朝食調達して終了。・３日目、大会です。会場まで徒歩１０分、８時20分スタート。嫁の声援を受けていざ。ちょっと体が浮いている感じ。５ｋｍはそこそこ。ヤフオク・ドームは見えなかったが福岡ドームの先端は写真。しかし、次第にペースが落ちて来て、１０ｋｍは１時間７分。15ｋｍは、1時間40分と既にキロ７分。体に力が入らず。まあ、写真を撮りつつ、LINEをしつつなのでこんなもんでしょう。夫婦岩も見つけて、最後のゴールへ。ここからは、歩きも入って、一瞬キロ10キロの時も。ただ、最後が5時間30分を切れるかどうかと回りが大騒ぎをするので、のせられてラストスパート。5時間29分32秒（ﾈｯﾄ5時間28分19秒）まあ、暑いせいもあり、全エイドで飲食したし、先週の真駒内の疲れもありで疲れはしたが、まずまずでしょう。バスでホテルへ戻って、夕食。田しゅう（もつ鍋）今日も、生３杯、ハイボール１杯で抑えて、めでたし、めでたし。・４日目、今日は適当に。ホテルでゆっくり朝食。空港で手荷物を預けて、福岡城跡見学、大濠公園散策を経て、疲れたので、博多はパスして、空港で昼食。当然「豚骨ラーメン」後は、嫁は買い物、私は読書で休息をし、無事、札幌へ帰って来たのでした。・まあ、珍道中は多々あったが、まずまずの福岡でした。
2019.11.12
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ゴルフは終了！涙、涙....
・明日最後のゴルフの予定が、急激な寒波の襲来と、午前中から雨、昼頃から強雨となる予報なので、残念ながら、断念しました。８０台は来シーズンまでお預けです。来年頑張ろう！・という事で、次の福岡マラソン＆観光を頑張ろう。 １日目 札幌⇒福岡移動、大宰府天満宮、ナイトバス観光（市内） 夕食 天神 屋台 ２日目 レンタカーで観光（宗像大社、福津、海の中道、糸島、福岡タワー）位かな？ 夕食 水たき ３日目 福岡マラソン 夕食 もつ鍋 ４日目 博多で駅周辺観光とショッピング 昼食でラーメン 福岡⇒札幌てな具合で、予約も併せて予定を組んだが、さてどんなもんかな？一人だと、ほとんど外食はしないのだが、嫁が一緒なので、少し頑張りました。最後の訪問かもしれないので。・明日は有休取り消して、仕事をしよう！
2019.11.06
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ゴルフは×だが、ランは◎、カラオケは△！
・流石に１１月のゴルフは寒い！風も強い！落ち葉でボールが見えない！と、色々苦難があっての１０３。少し曲がると覿面落ち葉の中。非常にやりづらい。ペナルティなしでのカウントだったが、それでも.......53 50で終了。８０台どころか。あと１回あるが、天気予報は６度で晴れのち一時雨、札幌は雪だから千歳も？最後だからスコアにこだわらず、楽しんでできたら良いかな！できるかな？・北海道のシーズン最後のレース、真駒内マラソン。練習不足気味のため、半分気乗りしないまま、アクシデントがあれば、いつでも止めようと非常に消極的に参加。５時間ペースを目標に並ぶも、初めからキロ７分は少し遅いので、まずは６分３０秒について行って、つらくなったら７分に落とそうという作戦でスタート。まずは、公園内の坂でちょっと離されるも、下りで追いついて、難なく１０ｋｍ 1：05：40。故障のため走れなくなった加藤さんの応援もあった。２周目はもっと調子が出て、少し遅い位に感じたまま20ｋｍ 2：09：44。流石に３周目は多少きつくなり、公園内の上り坂で終わりかなと思うも、粘って公園を出てから何とか追いつき食らいつく。何とか30ｋｍクリア 3：14：44。あと１周、ここまできたら最後までいきますよ。40ｋｍ 4：19：54。よし、５時間は切れるし、もう一人でも大丈夫だろう。ラストスパート 4：33：25。SBで上出来です。・温泉のカラオケに新曲が入ってないのが残念だったが、十分満足して騒ぎましたとサ！
2019.11.05
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