2019年12月の記事
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無事、走り納め！
・２０１９年もいよいよ終わりです。昼頃は暖かく、氷も解けていたのが、nanoblockを作って、北海高校のサッカーを見て（残念ながら１点を入れられて負けましたが）、最後のランに出たら、猛烈な寒さと、解けた氷がまた凍って、道路はツルツル。とりあえず、0.5km走って、月間150kmで帰ろうと、駐車場にいたいつも雪投げをしてくれるご主人に挨拶をしつつ、走り出す。・走り出すと、思いのほか体が軽いので、頑張ろうとするが、思いの他強風、しかも向かい風。まあ、適当に止め様と東１丁目から引き返して5.4km。月間154.9km 年間1,482.1km。・月間はともかく、年間はおそまつ。・来年は頑張ります。それでは、過ぎ去る２０１９年に乾杯。
2019.12.31
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大晦日は、雨！
・昨日は、２回目のランでノルマを達成しようとするも、途中で催してきて、急遽トイレのために帰宅。休みに入って、食事が不規則になったためお通じの時間が読めない。3.8kmで終了したため、ここで年間1,500kmは未達。軟弱な今年を象徴していおります。・そして、今日、大晦日。昨夜の雨でビショビショ。走り出してすぐ雨でした。そんなに強くはないものの大変。足元がビチャビチャ。靴がビショビショ。汗でビショビショ。雨でビチョビチョ。ワヤです。・がんばろうと思ったが、気持ちが折れました。5.9kmで終了。・これで令和元年終了と思ったが、月間149.5km。何！これはもう少し走らなければ。150ｋｍは行こうよ。最後のあがき。夕食前に少し行ってみよう。雨が止んでいることを祈って。
2019.12.31
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３日目突入！
・昨日の不安を抱えて測った今日の体重は、70.7kg。何とか７０キロ台に留まった。ちょっと安心。・そして、朝ランへ。ＴＳＵＴＡＹＡでＤＶＤを借りながら、少し頑張って5.1km。やっぱり、朝は体が重い。・昼は、富士山駅伝終了後だな。今日は、どこまでやれるかな？
2019.12.30
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第２日目 何とかノルマは達成したが、成果はイマイチ？
・朝・昼･夕と３回のランは何とかクリア。しかし、ステーキとお好み焼きで、６０キロ台はいかず。明日の朝の体重は、何とか、７０キロ台をキープできる様に祈るばかり。・年賀状がまだ未完成。ブログなんかしている場合ではないのだ。ひと頑張りして、また、明日頑張ろう！
2019.12.29
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第１日目 大失敗だ！
・何と、朝ランのみで終了！あとは、ＰＣで遊んで、嫁を迎えに行って、ＤＶＤ三昧。夕食しゃぶしゃぶで、缶ビールを調子に乗って２缶。これじゃ×・ビクビクしながら体重測定。70.9kg。ちょっとほっ！何とか７０キロ台で収まった。さて、今日は、昼がハンバーグ、夜はお好み焼きと大敵が。・まずは、朝ラン実行できたので、何とか持ち直して行こう。・１５００ｋｍも何とか行きたいし。
2019.12.29
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まずは、ちょっとガッカリ！
・昨日は、お通じもあり、帰宅ランもありで、大いに期待しながらの起床でしたが、何の事はない。+0.1kgの70.2kg。ちょっとがっくりです。寝る前に煎餅１枚とチョコレート１枚を食べたのが原因か？ちょっと油断しました。・気を取り直して朝ラン。途中TSUTAYAでＤＶＤを。あわよくば、ターミネーターかスターウォーズとも思ったが、流石に先を越されておりました。まあ、他のものでお茶を濁しておこう。・家に入る前に、いつも駐車場の雪かきをしてもらっている隣の人に恩返し。さらっと雪かきをして、嫁の送りの準備万端。・昨日、すき焼き用の肉が届く。結婚祝いのお返しの様だ。早速今晩はすき焼きかな？休み初日からこんな誘惑じゃ先が思いやられる。明日はランチは外食のハンバーグだし。さあ、気を引き締めていきまっせ。・では、昨日できなかった、年賀状作成にとりかかろう！
2019.12.28
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今日で終わりだ！さあ、英気を養うぞ！
・予定通り、昨日お通じがないせいで、今朝は70.1kg。想定内です。おかげで、朝食終わった途端にモワッと。昨日の二の舞にならない様に、今日はウォークなし、真っすぐ二十四軒で下車。まあ、最後ですから良しとしよう。・昨日は、ファクトリーまでウォーク、スターウォーズの開始時間までちょうどよい位の時間（５０分位のウォーク）ＣＭは始まっていたが良し。しばらく離れていたので細かいストーリーは、あやふやだが、全体的には、まずまずの結末。良いラストでした。細かいストーリーは置いて、楽しめました。年末年始は、できれば、ターミネーターとスターウォーズをまとめてもう一度見返してみたいなあ。・さて、続いて、本当は見るつもりだったドクタースリープ。シャイニングの続編という事で見たが、あれが、本当に続編ならシャイニングが面白かったのは何故だろう？という位、つまらない映画でした。（私にはですがね）全く怖くもなく、ものすごい技があるでもなく、少年を傷つけるシーンは何をか言わんやです。これは損した。後半は少し居眠りしたし。・23時45分に終了して、東区役所前で最終の地下鉄に乗るべく、ウォーク開始。東８丁目を真っすぐ、２km弱だから、楽勝。そんなに寒くもないので、少しランを交えて軽快に。ＪＲを潜って少し進むと、前方に酔っ払いが。足元がふらふらで相当きてました。足元を見ながら歩いていると、突然「ガチャン」の音。直後はわからなかったが、酔っ払いがいた辺りに来ると、何とライトのガラスが粉々に！見たわけではないので何とも言えないが、あの酔っ払いの仕業ではなかろうか？その後もプレハブの小屋のドアノブを弄ったり、怪しい行動。危ないので、走って追い越したら、後ろで物音が、何と、酔っ払いが走って追いかけてきていたのだ。これは怖かった。ドクタースリープどころではない。急いで、地下鉄の駅に走りこんだとさ。やはり、東区は恐ろしい！・そんなこんなで、いよいよあと４時間となりました。皆の気持ちが一つになれば、少し早く帰れるかな？早く帰れれば、帰宅ランで。定時であれば、地下鉄で帰ります。帰って、年賀状の宛名印刷からスタートして完成させねば。そして、気持ちよく休みに突入して、元気に体を絞ります。・それでは、最後のお仕事を頑張りましょう！
2019.12.27
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いいぞ、いいぞ！
・まずは、一喜一憂コーナー。昨日の疲労困憊の中の帰宅ランのおかげか、朝の七転八倒苦しんだお通じのせいか、体重がとうとう69.9kgと朝測定で６０キロ台に突入しました。ちょっと、予定より早いけど、頑張った成果でしょう。こうなれば、ちょっと欲に目が眩むじゃないですか！今日を入れてあと２日で休暇に入りますから、１月6日の休暇明けには、５８キロ台目指しますよ。あと１ｋｇですから。・とは言っても、今年一杯は、７０キロ台を推移するでしょうが、頑張りましょう。前は毎日お通じがあったが、この頃は１日起き、しかも出勤途上なのが厄介。危なくて２駅を歩けません。（１駅でも危ないし）今日も出なかったので、明日は増加だな。覚悟しておこう。・昨日は、１時間１４分かけてスロージョグをし、ケンタッキーのチキン、薄いローストビーフ、おいなりさん、太巻き２個、そしてケーキで締め。結構食べたけれども。良し、良し。・さて、今日はドクタースリープを見るのに予約しようとスケジュールを見ると、何と時間が違っている。シネマフロンティアは16時台開始。これは論外。ユナイテッドシネマは２１時。これは困った。１回家に帰るのも何だし。よーし、その前に１本見てやれ。とばかりスター・ウォーズです。混んではいるがやむを得ない。という事で18：15～20：57 スターウォーズ、21：00～23：45 ドクタースリープ（今日で終了なのでどうしても）の連チャン。帰りが、バスセンター終電ギリ。危なかったら、東区役所前まで走って終電に。それでもだめなら、残りは歩きだな。まあ、東区役所まで２キロ弱だから何とかなるでしょう。滑らなければ！・さて、あと1.5日です。何とか乗り切って、有意義な９日間を過ごそう。特に行事もないので、じっくり、体調を見つつ、体を絞ります。そして、来年に向けてゴルフの練習も始めます。それでは、今日の映画三昧を楽しみに、眠気を吹き飛ばそう！
2019.12.26
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どんなもんでしょう！
・ネット環境が調子悪く、昨日の熱い原稿が全て消え去ってしまい、實に残念。流石に、書き直す気力もなく、今日は新たに。・月曜日は、会社⇒散髪⇒家の帰宅ランを実行。3.8ｋｍの短い距離でも、床屋に着いたら、汗が吹き出し、店主に大迷惑をかけた。で、二度と帰宅ランの途中に散髪はしないと決意。（汗くさいし）・昨日は、「ターミネーター鑑賞」のため、会社⇒シネマフロンティ⇒家のウォークを実行。映画は、流石にアクションは久しぶりなので迫力もあり、まずまず。帰りはメチャメチャ寒くて、帰宅後即寝たのだが、体が冷えて寝付けず、また未明には筋肉痛もあり、ほとんど寝られず。まあ、軟弱な体なもんでしょうがない。・そんな中、体重は昨日は、一気に△0.9ｋｇで喜んだのだが、今日は＋0.1ｋｇ。原因は昨日お通じが無かった事でしょう。その反動で、本日出勤ウォークの途中で、突然催し、冷や汗ものでした。まあ、通算すれば△0.8ｋｇでまだまだ余裕です。・昨日はイブでしたが、特になにもなく、今日がケーキを食べるそうで、元気に走って帰ります。何とか、今日で今月100ｋｍは超えられそうですが、年間1,500ｋｍはどうでしょう？まあ、この年になると走行距離はさほど気にしてないので、良いけれど、それでもね。・あと、2.5日頑張れば休みです。眠気を抑えて乗り切ろう！
2019.12.25
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（いつもの事ながら）さあ、また一から出発だ！
・木曜日の飲み会で、一次会の焼肉の後、ラーメン屋で締めるという事で向かうも、開店前。そこで、時間潰しに入ったキャバクラが悪かった。水割りはウィスキーでも焼酎でも水っぽいので、ウィスキーのストレートを飲んでいたら、４、５杯は何とか覚えているが、その後は不明。果たしてどれほど飲んだのだろう。当然、もうラーメンを食べる気もなく、カラオケへ。（ここで３人はラーメン屋へ）流石にここはフラッシュバックの様な記憶しかなく、しかも同じ歌を何度も歌っていた様な。地下鉄にも当然間に合わず、恐らくタクシーで帰ったと思うが全く記憶がない。・翌日金曜日は最悪。ギリギリ６時起床で、急いで服を着て地下鉄へ。朝飯もシャワーもパス、何とか顔を洗って、歯を磨いて出発。地下鉄の中でも睡眠。当然二十四軒まで直行。出社後も完璧に酔っ払い。あまりのつらさに半休提出。ここからの３時間が長い。吐き気との壮絶な闘い。・ようやく１２時。ほっと胸をなでおろしながら地下鉄で帰宅。ところが、車内でも吐き気が止まらず、西18丁目で緊急下車。２本やり過ごして、再乗車。西11丁目でもう一度降りようかとも思ったが、何とか我慢して大通。東豊線は、じっと座ったまま我慢、我慢。ゲームで気分を落ち着かせながら、何とか栄町到着。ようやく帰れる。・そこから、２日間はぐうたら寝っぱなし。最悪の連休だ。（そういえば、先週もそれに近い状態だったな）全く、懲りておりません。・とりあえず、これで年内の行事は終了。・今日から、５日（年始休暇最終日）までの課題は、毎日0.1kg体重減。13日間で△1.3kg目指す。ただ、出社後平日が続くので実は、17日間 △1.7kgが最大の目標です。もう、暴飲暴食も止め、かつ晩酌中止も継続（まあ、正月だから、缶ビールはどこかで飲むだろうが）して、真剣に臨もう。また、当然、走行距離もそれなりに稼いで。・家族の中では、病気かと心配されるまでにほっそりとしてきた（様な）ので、後は12日の練習会の時まで、どれだけ落とせるかだ。・では、本日から、再スタートという事で頑張ります。今日は、昨日、一杯で入れなかった散髪へ行こうと会社⇒散髪⇒家のランを実施します。明日からの日々を着実に。
2019.12.23
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えーーーーっ！！
・昨日は、帰宅ウォークのつもりが、60キロ台狙って、スロージョグに変更。ただちょっと右足膝の内側に違和感。まあ、よくある事です。軽く感じる体で道銀、競馬場を過ぎ、若者が元気に走っているのには目もくれず、北大を黙々と抜けて信号を渡った頃から、徐々に体に力が入らない。疲れか？少し歩く。しかし、少しふらつく。低血糖か？そういえば、煎餅があったはず。バッグを懸命に探して、煎餅１個発見。２枚入り。慌ててゆっくり２枚完食。ゆっくり歩きだす。そう変化はない。２４条過ぎて、創成通りを渡る頃にようやく少し元気が。ゆっくり走り出す。何とかなるかな？新道に入っても何とか行けそう。とりあえず、途中歩きも入れて、何とか完走。・結構、大変でした。非常食は持っていた方が良いね。東京の時は、しょっちゅうコンビニでパンを買いながら帰ったものです。これで明日の朝が楽しみだ！・STを巻きながら、サッカーと相棒を見て就寝。・体が痛くて、中々寝られず。・さて、今朝起きて楽しみな体重測定。しかし、何と、70.3ｋｇ 60台突入ならず。あんなに必死に走って帰ったのに。１つ思い当たるのは、お通じがなかった事。本当にガッカリです。・まあ、こんな事が、これから先何度もあるだろうから、めげない、めげない。・さあ、今日はすすきのだ。開始が遅いので、紀伊国屋書店に立ち寄って、ウォーキングをしながら現地へ向かおう。焼肉なので、明日は激太りかな？どこまで、節制できるか？全く自信がない。・別の意味で、明日が楽しみだ。さあ、あと6.5日。頑張りまっせ！！
2019.12.19
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来た、来た！！
・昨日は、１５時頃から雨の予報が、全く振っていなかったので意を決して帰宅ウォーク決行。と歩き始めたが、何だか体が軽いので、ゆっくりラン。歩きたくなったら歩こうという感じで、スロージョグ。路面はほぼ融けて、注意深く行けば何とか。競馬場も北大も何とか通過、24条もOK。ただ、この辺りから若干パラパラ。ここまで来たら傘なしでラン。新道に入ると、結構な振りになったが、汗もかいたことだし、バッグの中身さえ濡れなければ。という事で、予想外の完走、1時間17分のゆっくりでした。・さて、シャワーを浴びて、体重を測ると、何と69.9kg。2018年９月6日（何とあの胆振地震の日）以来の60キロ台でした。１年3ヶ月振りでした。順調です。晩酌を止めてほぼ1ヶ月の成果です。効果覿面でした。・そして、今朝の体重は、70.0kgピッタリ。このままの体重を維持して年末年始の休暇に入れれば目標通り。明日の忘年会を何とかクリアして、このまま行きたいものです。やはり、体が軽く感じる事は良い事です。このまま、どんどん行ってみよう。・今日はドクター・スリープを見に行く予定だったが、こうなれば60キロ台を完全にするために、今日は頑張って、帰宅ウォークをして、明日の忘年会に臨もう。20日はターミネーター、21日にドクター・スリープそして、今年中にスター・ウォーズを見て今年は終了だね。・さあ、ちょっと調子に乗って来ました。どこまで減らす事ができるか、頑張りましょう。・残り、7.5日。元気に行ってみよう。（このまま進んで、フルを走る体力は残っているのだろうか？一抹の不安はあるが.....）
2019.12.18
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歩け、歩け！
・ツルツルの路面なので、一生懸命歩きます。（痩せるためには、有酸素運動ですから）・昨日は、会社からファクトリーまで1時間18分歩き。知らない道をスマホを見ながら。映画は「ゾンビ」そのままのタイトルなので、期待していったが、全くのＢ級作品。内容はそれほどなかったが、まあ、そこそこ楽しめたのでは。（ロードショーの値段が同じ事を考えると、ちょっと損をした気もするが、ポイントで鑑賞したので、実質はタダ。）終了後は、自宅まで１時間14分のウォーキング。この時間になると、寒さ厳しくツルツル。何度も転びそうになりながらの帰宅でした。・そのおかげか、体重も目標まであと１歩にこぎつけました。流石に１０時を過ぎていたので、空腹を我慢しながらの就寝でした。・今日は、１５時位から雨の予報で、帰る時間も雨かな？となるとちょっと運動不足か？つどーむへ行くほど元気はないので、早く帰って、軽く運動して、「ターミネーター」を見に行こうかな？会報発送もしなければならないが、少しサボってしまおう。・和歌山旅行は、ほぼ完成したので、だいぶ先だが、佐渡旅行の計画も練っておこう。・さあ、あと8.5日で休みだ。ひと踏ん張り頑張ろう！
2019.12.17
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疲れてガックリ！
・流石に２日連続の忘年会は疲れる。土曜日の前の会社の同僚との忘年会は、まだ元気だったので、ビールからスタートして４杯目位からハイボールへといつものペース。ただ、最近のコース自体の料理の量が少ないのか、はたまたジジィどもの食欲が旺盛なのか、コース料理の後はいつも腹が空いている。この日も、全く食料の足りない中、少し危惧をしつつ終了。まあ、こんなもんでしょ。ほろ酔いですし。記憶もしっかり。・当然一人二次会はすすきので。タクシーに乗り、豪快に「釣りはいいよ！」何てカッコもつけたりして。（910円のところを1,000円払っただけですけどね）まずは、客が誰もいない中、ワンマンショーで。そのうち１組４、５人のグループが来て、この辺りから記憶がない。地下鉄のしかも早い時間に帰れたと思うのだが、さて？・翌日は、走友会の練習会＆忘年会。しかし、ひどく具合が悪い。完全な二日酔い。元気なジカンが来ても、サンデーモーニングが来てもダメ、サンジャポでトイレに行くも再びダウン。アッコにおまかせでそろそろ準備をしなければと、重い体を動かして、12時20分意を決して出発。エルプラザまで遠い、遠い。・会場に到着した頃は若干戻りつつあり、集金は順調に。ただ、まだ体がだるいのでランは中止。一旦家に帰って休んだのだが、きつねそば一杯と３０分休息で、再び出発。今度は豊水すすきの経由ノルベサ。さすがに道に迷って15分遅刻。到着してすぐ集金再開、珍しく一発で合致。後は、少しづつビールと食べ物を食します。３杯目からワインに変えたのが、功を奏したのか、徐々に回復。最後はスパゲティをモリモリ、ワインをモリモリでした。・付き合いの二次会も参加したが、流石に、歌は飽きたのと、声の調子も悪かったので、パプリカとウルトラソウルで終了。みんなの歌を聴いておりました。しかし、ほぼ素面で酔っ払いを見ていると、まあ喧しい事。そして、人の話を聞かない、（まあ、耳が遠くなっているのも一因だろうが）いつも、自分もこんな醜態を晒しているのかと思うと、ちょっとゾッとしました。次回はもう少し品のある飲み方をしようと決意した次第。・という事で、今年のイベントは１９日の忘年会のみ。あと２週間の頑張りです。最後はおとなしく、令和元年を過ごして、令和２年のスタートをスムーズに切ろう！！・ランの話はもうほとんど出なくなってしまった。体重も再び逆戻りしたし。
2019.12.16
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何と１ヶ月半ぶりの帰宅ラン！
・１０月３０日以来、本当に久しぶりの帰宅ランでした。昼過ぎから猛烈な風と寒気が襲って来て、路面はツルツルなので、スロージョグが精一杯。しかし、これが功を奏して、何とか完走。１時間14分37秒。本当にゆうくりだけど、今はダイエット目的だからこれで十分。とにかく有酸素運動さえできれば。今朝の体重も予想通り0.6kg減少。まあ、日々一喜一憂するほどでもないが、奈良から帰って来て３日連続減少は嬉しい。順調に行けば、今日１回減少させて、土、日の忘年会をうまくやりこなせれば、年末年始の休暇に大台を下回る事も可能かな？コツコツと、ですな。・今日は、放課後脱兎の如く地下鉄に乗って「IT」を見に行こう。開始までギリギリだが、まあ、最初の少しは犠牲もしょうがない。今年初映画だから、途中迷うかもしれないが、何とか頑張る。そして、３時間と上映時間は長いが、終了後は、家まで調子よければスロージョグ、悪ければウォーキングでダイエット。これで、４日間連続減少は達成かな？・明日は、忘年会前に外ラン10km程度、会場の北３西３までウォーキングで増量対策、明後日は、朝ラン3.4ｋm,練習会北大ランで10ｋｍ、狸小路まで移動のウォーキングで増量対策。二日酔い等アクシデントがなければ、予定通りいくはずなのだが。さて、どうなる事やら。・朝、体重計に乗って、減っているのを確認すると、至福を感じている今日この頃。増えると、一転、ガックリです。まあ、ゴルフの体のキレにもきっと大事な事でしょう。頑張れる所まで頑張りましょう。
2019.12.13
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静かに年を越そう！
・体重も奈良出発前にあと一息という所まで来ました。後は、３回の忘年会（しかも14,15日の連チャンもあり）を冷静に受け流して、年末年始休暇９連休に入る前に１kg,そして９連休で何とか1kg削り、大台を脱却して１月の練習に入れる様がんばろう。さて、そのためには、どの程度日々の運動が必要かな？今日までは、まだ朝の円山ウォークと帰りの28丁目ウォークとSTだけで、減少してきたが、もう打ち止めだろうな？・ここに、とりあえず、帰宅ラン、走れなければ帰宅ウォークを取りあえず入れて様子を見てみよう。これで、1ｋｇ削れれば、年末年始休暇の減少も難しくないと思うのだが。さて、どうなるかな？まずは、帰りの実践です。・そうだ、こんな事をしている場合ではない。・今年は、何と映画を１本も見ていないのだ。DVDとアマゾン・プライムはちょっと齧っているが、やっぱりスクリーンだぜ。・せめて、ターミネーター、来週のSW、今はITもやっているし、その程度は見よう。ジュマンジはどうしようかな？という事で、ちょっと予定をたててみよう。
2019.12.12
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最後の追い込みは久しぶり！
・少し肌寒い天候ではあったが、マラソンにはバッチリ。スタート直前にパラパラと雨が来たのには驚いたが、すぐ止んで、９：００スタート！・ロスは３分２１秒。最初は抑えて、抑えて。まずは、下りは制御。じっと道路を見つめながら静かにラン。国道の曲がり角で２ｋｍ弱。いい感じ。直線に入って、どんどん抜かれるが気にせずマイペースで。平城京跡が見えると５ｋｍ折り返し。予定キロ７分に対して6分40秒弱。少し早いかな？・戻って来て、奈良公園方面へ。途中、８ｋｍ当たりから登りになるので要注意。ここでは、自然にスピードが落ち、予定のキロ７分で。いい感じ。周りはどんどん抜いて行くが、そのスピードで最後まで大丈夫か？と。上りの頂点終えて下りにかかったところで10ｋｍ。1時間11分。ほぼキロ７分。OK。・さあ、ここから５ｋｍはほぼ下り。ここも我慢、我慢。直線という事もあり少し飽きるが、体の動きのまま楽なペースで曲がり角まで。曲がって少し登るが、15ｋｍ、1時間45分。ピッタリです。・さあ、問題はこれから。下見では走らなかった天理大の校内を含んだ、第2の登り。ここは、じっくり落ち着いて。何とか応援に力を貰って、キロ７分40秒でクリア。これでも十分。予定は８分だし。20ｋｍ、2時間23分。・次は２度の折り返しと天理教でのぜんざいが目当て。ほぼ下り基調なのでさっきより少しペースアップ。7分ちょいオーバー位か？25ｋｍ、2時間58分。脚の調子は順調。全く苦しさはなし。・ちょっと飛ばして、30ｋｍはキロ8分少しオーバーで3時間38分、35ｋｍはキロ８分を少し切って、4時間18分。もう完走は間違いなしと感じたら、体が軽くなり。40ｋｍまでキロ７分を切って、4時間53分。最後は、登りがあるにも拘わらず、キロ６分を切る力走で、5時間6分（ネットは5時間2分）最後は、自分もほれぼれするほどカッコイイ、ラストスパートでした。（と、自分では思っております）・久々の会心の走りでした。この調子で、来年、紀州から良いスタートを切りたいものです。
2019.12.11
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下見ツアーの賜物！！！
・完走しちゃいました。福岡から１ヶ月走らず、右ふくらはぎに痛みがあって、その上止めれば良いものを、いつもの観光気分で前日、唐招提寺、薬師寺、東大寺、興福寺、春日大社ちょっとを回って、最後は疲労困憊で、何とか、下見バスにたどり着きました。（午前中で疲れ果てました）・さて、下見バスは、奈良の走友会の方がガイドになってコースを回ってくれました。隣に新潟から来たおばさんが自分の関係ない話でガイドにはなしかけるものだから、下見の説明が中々決まらず、少しイライラ。でも、様子を見るだけで良しとしよう。・鴻池陸上競技場スタートでいきなり下り、国道を右折して５ｋｍ折り返しから８ｋｍ地点までは平坦かほぼ下り。ここから奈良公園を通って飛火野を超えて10km過ぎまで登ります。鹿あり観光客ありのちょっと面倒な区間かな。しかし、ここに坂があるので、前半は押さえなければ。ここから下りが続く直線となり、ちょっと安心、が15ｋｍ手前で左折した塗炭、登りです。直線なので多少なだらかに見えるが、でもキツイだろうなあ。右カーブをしてもまだまだ登る。そして18ｋｍを過ぎここから天理大学のキャンパスへ入り、今日は休みなので閉門。う回路を通って、反対側で合流。そこからまた下りで楽だが、徐々に帰りが心配。25ｋｍ手前を折り返し、ぜんざいのエイドがある天理教団を過ぎて（ここも今日は休み）戻りです。・さっき下ってきた坂を今度は登ります。ここは本当にきつい。距離も来てるし。再び、天理大学を迂回して３３ｋｍ。ここからバスの通れない道を通って帰るとの事。2ｋｍ位で合流して、ここにも登坂。若干の下りがあり、もう少しで東大寺かと思うと、またまた坂。そして、４１ｋｍで最後の上り坂。そして競技場。・これは、完走絶対無理。どこで止めようか、考えながら不安と共に布団に潜り込みましたとさ。
2019.12.10
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さあ、奈良だ！今年、最後のレース！
・福岡以来全く走っていなかったとしても、折角、奈良まで遠征するのだから、完走しないと意味が無い。という事で、大作戦。スタート15分ロス（Eブロックからだとこれ位だろうか？）まずは、様子見で、何とか15ｋｍまでキロ７分。１時間45分（累計2時間）そして苦しい16～30ｋｍをキロ８分。2時間（累計４時間）残り苦しいのを我慢して、31～40ｋｍをキロ９分。1時間30分（累計５時間30分）ラスト2.195ｋｍは這ってでもキロ13分。30分（累計6時間）という予定でどうだ！！・こればかりは走ってみないとわからないが、とりあえずは、後半の余力を温存して30ｋｍまで行ければ、何とか望みは繋がるのだが。そこから先が、きっと地獄の苦しみだろうが、果たして筋肉痛に耐えられるだろうか？最近は、水分も控えているのだが、足は攣らないだろうか？ふくらはぎの痛みが再発しないだろうか？など不安は数知れずだが、奈良が終われば２か月ほどオフなので、多少の故障は覚悟の上で。・唯一の気休めは、ここ最近の体重減少で、多少体が軽く感じる事。後は、沿道の声援、特にハイタッチだな。今回は前半から機会を逃さず、叩きまくるぞ！スマホ持参で、途中の写真を撮ろうと思うので、気が紛れて何となく先に進めるかな？・という事で、３泊４日の奈良旅行。明日は、半休なので午前中は仕事だが、気分は既に奈良だ。雨の心配はなさそうなので、取りあえずは、楽しんで来よう。
2019.12.05
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それでは.....
・今朝もやっぱり増量中。朝の出勤ウォークだけでは体重が減らないのは、よくわかった。・そんなわけで、今朝から「早朝ラン」を開始、ほんの3.4ｋｍだが、ちょっとやる気が出て来た。そのまま円山ジョグにもつながったので、いい感じ。距骨は脚が安定し始めたし。このまま明日の朝を迎えて体重が減っているかどうか？最悪現状維持で行ければ、これに少し増やしていけば、ダイエットができるという事だな。・奈良まであと３日、もうここまで来たら帰宅ランは止めて朝ランのみで本番だな。まあ、どこまで走れるかはわからないが、何とか完走したい。途中の写真もたっぷり撮りながら。今日帰ったら、いよいよ奈良行きの準備開始だな。・という事で、今日は全く話題がない。（珍しく、午前中、少し仕事が忙しかったせいかな）・卒業まで１０か月を切りました。次のステージの様相が全く想像できてないので、多少、不安ではあるが、現状よりは、一生懸命仕事ができる環境だとうれしいな！やはり、お金じゃないね、忙しい方が楽しいと思う。・そんな事はともかく、今日も一生懸命に！
2019.12.04
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ウォーキングだけでは........
・心なしか、体が軽くなって来ている様な錯覚に陥っているのだが、流石に、朝のウォーキングだけでは体重は減らない様だ。まあ、そんなに甘いもんではないですな。・昨日は、雨がやんでいる予報にも拘わらず、かなりの勢いで降り続いていたため帰宅ランできずだったのが原因だが、そういう突発的な変更の際でも、体重が減るプログラムを考えねばなるまい。・これからは、奈良旅行と年末年始の休みがポイントなので、そこをうまく切り抜けて、後は日々の節制がどこまで行けるか。晩酌は休止しているし、コーラ・デカビタＣ等の飲み物も制限しているし、ポテトチップスはもっての他だし、結構実践じているつもりだが。しかも、毎日、寝る時には腹が減っているが、じっと我慢をしながら夜明けを待っているし。・しかし、こんなに体力をなくして、奈良を完走できるかどうかの方が心配になって来たが、その時はその時だな！・とりあえずは、大台を割る事を目標に頑張ろう。今日は、吹雪の予報だが、今は穏やか。さて、帰る頃はどうかな？
2019.12.03
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函館マラソン（フル）初参戦か！
・サロマへ行けなくなったおかげで、函館マラソンに参加できるかも。とりあえず、宿は押さえておいたが、果たしてどうかな？今年は、オリンピックぼ札幌開催で変化はあるのかな？道マラは開催できるのだろうか？５時間の制限時間が難しくなってきた今、非常に心配しております。
2019.12.02
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二週連続だ！
・先週も金曜日（２２日）そして今週も金曜日（２９日）に飲み会を設定したおかげで、休日が全く生かされない今日この頃でした。全く、年甲斐もなくとつくづく思うが、飲んでしまうとついつい。ただ、土曜日は気持ち悪くて全く食べ物を取らなかったら、1.8ｋｇ体重が減ったのは、一瞬嬉しかった！毎週、プチ断食をやればダイエットになるかな？・ただ、奈良へ向けての練習がサッパリ。土、日でつどーむランで調整を目論むも、雲散霧消。後は、メンタルで乗り切るしかないので、キロ８分を目指して頑張ろう！・奈良が終われば、ダイエット三昧で来シーズンに向けて頑張ろう。・次女の結婚式が、５月４日から６月２７日に変更されてしまった。これで、サロマ参戦は事実上難しくなってしまった。（無理をすれば可能だが、顰蹙覚悟はイヤだし）まあ、最後のウルトラとも思ったが、７月の北オホーツクでもＯＫだし。再来年、もし、力があれば最後のサロマに挑戦してみよう。力が無ければ今年で終わりかな？・そんな中、孫のクリスマスプレゼントをアマゾンで。上の孫は２８日の誕生日プレゼントも一緒だから、何と２万円弱の出費。普段の関わり合いから行くと、そんなに出す必要があるのかと思ってしまう。最近は月１回ようやくちょっと顔が見られる位なのだが。・まずは、奈良旅行を楽しめる算段でもしておこう。・
2019.12.02
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