2008年01月の記事
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３つの幸せ（２）
３．今の自分には不幸だが、未来の自分にとっては幸せ これは、今の自分がするのは苦痛だけれど、未来の自分が「やっといて良かった～！」と思える類の「幸せ」です。 「勉強」は、今の自分には「気が乗らない、面倒、疲れる」と感じるけれど、未来の自分には「やっといて良かった、これができて嬉しい、あの努力は無駄じゃなかった」と思えたら、この類に入りまますよね。 「子育て」「家事」なども、今はしんどいけど、未来の自分が子どもや家族から感謝され大切にされると、「頑張ってきて良かった、家族に貢献できて嬉しい」と感じることでしょう。 「体力づくり」も、「今日は疲れているから止めよう、嫌だな」と思う日があっても、未来の自分が「いい習慣が身についてよかった、健康に自信が持てて嬉しい」と思えればハッピーですよね。 未来の自分が幸せを享受しているイメージを思い浮かべ、そこに是非行きたいという「Ｗａｎｔ」モードになった時、今のマイナス感情をプラス感情に転換することができます。 「させられ感覚」の「Ｍｕｓｔ」モードになってしまっては、気分が重苦しくなり長続きしませんもんね。 心に夢（志）を持って、未来の自己実現（品性完成）した自分を思い描き、そこに向かって「良い種を蒔き、肥やしを置き、育てる」“今”を、楽しみながら生きることこそ、「自分らしい、いい人生を創造する」歩みではないでしょうか？ 「過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる」という原理原則に則れば、自分の未来を良くすることができるのは「今」の自分の心づかいと行いしかないのですから・・・ この「自分らしい、いい人生を創造する」のを支える力こそが、品性の３大パワーの１つ、「つくる力」と言えましょう。 ３種類の幸せについて述べてきました。１．今の自分には幸せだが、未来の自分にとっては不幸２．今の自分も将来の自分も幸せ３．今の自分には不幸だが、未来の自分にとっては幸せ 「自分らしい、いい人生」を創造していくには、１を減らし、３を２に置き換えることで、「今の自分も将来の自分も幸せ」と思える「幸せ」を、少しづつ増やしていくことが大切ではないでしょうか？ 賢ちゃんは、コーチという天職を通じて「今の自分も将来の自分も幸せ」な人生を創って行きたいと切に願っております。 この願いが叶うか否かは、偏にギブ＆ギブで「どれだけ人の幸せのお役に立つことができたか」にかかっている、と痛感している今日この頃です。
2008年01月10日
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３つの幸せ（１）
私は、コーチングを学ぶまで幸せに３種類あることを知りませんでした。これは目からウロコで、深く感動しました。 そこで、この感動を皆さんに「おすそ分け」したいと思います。１．今の自分には幸せだが、未来の自分にとっては不幸 今やってて楽しくて幸せなんだけど、将来の自分は幸せでいられない、という類の「幸せ」がこれです。 例えば、こんなものが該当するのではないでしょうか？ 「暴飲暴食」は、その時は美味しくて幸せでも、後で「しまった！ メタボリックになってしまった」「胃腸病や糖尿病になってしまった」と後悔したとしたら、それはこの種類に属すると言えましょう。「シンナー」や「薬物」も、やっている今は気分がハイになって楽しいでしょうが、未来の自分の体をボロボロにしてしまいます。 「いじめ」や「仕返し」も、その時は自分のストレス解消になって楽しいかもしれませんが、相手の心に深い傷を負わせ、人間関係を壊してしまいます。 「汚職」や「詐欺」なども、その時は人には分かりませんので、得した気分になり幸せ感を味わえるでしょうが、やがてチョッとしたことから明るみに出て、逮捕や処罰を受けて大きく信用を失う結果となります。 このような目の前の幸せに振り回されて、人生（命・時間）をロスするのは、とっても残念なことです。 人は失敗してそこから学び成長しますので、失敗そのものが悪いわけではありませんが、「今回の人生」では失った時間を取り戻すことはできません。 自分が人生かけて成し遂げたいミッション（役割り・使命）が見えていれば、この種の幸せに目を奪われることはなくなるのではないでしょうか？ そういう意味からも、自分独自の「人生の目的」を明確にし、これを達成した（自己実現・品性完成した）未来の自分から「今の自分」を見つめ、将来そこに到達するために「今何をすることが大切か」を考えることが極めて重要だと、賢ちゃんは思うのですが、いかがでしょうか？２．今の自分も将来の自分も幸せ これは、今の自分が幸せだと感じることを、未来の自分も幸せだと感じられる類の「幸せ」です。 例えば、「子どもと遊ぶ」が、今の自分にとって「楽しい、嬉しい、愛しい、充実」などの幸せ感を味わうことができ、未来の自分も「いい思い出ができた」「あの時子どもとの時間を持っておいてよかった」と幸せ感を持つことができれば、この類の幸せになりましょう。 その外に「大切な人の誕生日を祝う」「行きたかったところに旅行に行く」などもこの中に入ると思われます。３．今の自分には不幸だが、未来の自分にとっては幸せ これは、今の自分がこれをするのは苦痛だが、未来の自分が「やっといて良かった」と思える類の「幸せ」です。 これについての詳細は次回に譲ります。
2008年01月09日
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「人生の目的」と「目標」（３）
４．目標が実現するまで実行する どんなに素晴しい目標を立て、行動計画を作成したとしても、実行しなければ何も変わりません。 これを行動に移すには、「心の筋力」が必要です。物には「慣性の法則」が働きますので、動いているものを止めるのに、止まっているものを動かすのに、大きなエネルギーが必要ですね。車で言えば「ブレーキ」と「アクセル」です。 同様に心にも「慣性の法則」が働きます。今までの習慣を破って、新しい行動を起こすには、それなりのエネルギーが必要なのです。宇宙ロケットが地球の重力圏を脱出して無重力圏に入るまでに、積み込んだ燃料の殆どを使い果たすように・・・ 今までの慣れた生活に引き戻そうとする強力な「引力」に負けない「推進力」を持たなければ「行動を起こし、計画的に継続する」ことは困難だからです。 ここで必要なのが、三日坊主にならずに「目標を手放さない」で行動を続ける力、「心の筋力」なのです。困難に負けない「持ちこたえる力」とも言えましょう。 さて、今まで「幸せな人生」「その人らしい“いい人生”」を歩むのに必要な４つのポイントを見てきました。１．自分の人生の目的地を知る２．人生の目的地に繋がっている「正しい目標」を持つ３．目標を実現するための方法を知る４．目標が実現するまで実行する この、１から４のステップを踏んで、１つの目標をクリアしたら、また１に戻り、この流れを繰返しながら人生をスパイラル・アップしていけば、自己実現（品性完成）に向かって着実に歩みを進めることができることでしょう。 この４つのステップを、一人で着実に行うのは大変ですよね。マラソンランナーを励ましながら一緒に走る「伴走者」のように、この４つを乗り越えるサポーターが、あなたに付いていてくれたら、心強いと思いませんか？ この人生のサポーターこそが「コーチ」なのです。 全ての人が「幸せな人生」を模索しながら日々努力しています。それなのに、見当違いのところに梯子を掛けて、人より先に一番上に登るための競争にエネルギーを消耗し、「こんなはずではなかった」人生を終えるのは、地球規模での最大のエネルギーの無駄遣いと言えないでしょうか？ 賢ちゃんは、プロ、アマを問わず、一人でも多くの方に、コーチングマインドとスキルを身に付けて頂けたら・・・と切に願っております。 夫婦が、お互いにパートナーのコーチとなり、相手の大切にしたいことを大切にし合ったら、離婚などなくなるのではないでしょうか？ お父さんやお母さんがコーチとなって、真に子供の人生のサポーター役になれたら、劣等感を持たずに自分の可能性を信じて成長し、いじめなど思いもつかない子どもが育つのではないでしょうか？ 先生がコーチとなって児童生徒のサポーター役になれたら、自分の持ち味を伸ばしてくれ、自信を持たせてくれる先生のいる学校に、喜び勇んで通う子どもが増えるのではないでしょうか？ 職場の上司がコーチとなって、部下の長所を引き出し心のエンジンに火をつけることができたら、効果的に業績を上げることができるのではないでしょうか？ 「コーチが日本に増えれば日本が良くなる！」「日本が良くなれば世界の手本になる！」「日本を手本にすれば世界が良くなる！」という使命感を持って、力まずに自然体で、ゆったりと、コーチインストラクターの仕事を、今年も楽しみたいと願っております。
2008年01月08日
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「人生の目的」と「目標」（２）
「幸せな人生」「その人らしい“いい人生”」を歩むのに必要な４つのポイントのうち１．自分の人生の目的地を知る２．人生の目的地に繋がっている「正しい目標」を持つまで、前回触れました。 ここで「目標」について、もう少し補足をしておきたいと思います。目標は抽象的な表現のままにしておくと、後でこれが達成できたのか出来なかったのか、判定が困難となります。 例えば、今年の目標として「人に優しくなる」を設定したとしますと、今年の終わりには評価に困ることになります。何をもって優しくなったと言えるのかの判定基準が明確になっていないからです。 そこで、目標は誰が見ても評価できる表現にすることが重要です。コーチングでは、外から見て誰にでも分かる基準を「外部基準」と言います。 例えば「人に優しくなる」という抽象的な目標を、外部基準で『「３人友人が増える」または「恋人が出来る」』と表現すれば、今年の終わりの時点で判定が容易になります。 目標を外部基準で明確にすると、何ができれば達成したと言えるのかが明確になり、具体的な行動計画が立てやすくなるんです。 もう１つ、目標を設定する時に重要なことがあります。それはこの目標が、できたらいいな～という「単なる願望」ではなく、必ず実現したいと思える「Ｗａｎｔ」モードの「決意」である必要がる、ということです。 単なる願望では、困難に出会った時にこの目標を手放してしまう（諦める）可能性が高く、三日坊主になりやすいからです。３．目標を実現するための方法を知る 目標を、行動可能な単位にまで細分化し、これに優先順位を付けます。この中で最も優先順位の高いものから、５Ｗ１Ｈで行動計画を作成します。 例えば、この１年で「友達を３人増やす」ことで「人に優しくなる」という目標を達成したいとしましょう。この行動を通じて結果として「恋人が出来た」ら更に素晴しいですよね。第一レベル 「友達になって欲しい１０人を選定する」「いろんな人と出会える場に参加する」・・・第２レベル（「友達になって欲しい１０人を選定する」が最優先の場合の細分化） 「その人に興味・関心を持つ」「関わる機会を増やす」・・・第３レベル（「その人に興味・関心を持つ」が最優先の場合の細分化） 「趣味を知る」「誕生日を知る」「出身地を知る」・・・ （このように細分化し具体的に行動レベルに落とし込む作業をチャンクダウンといいます） そして、いつ、どこで、だれに対して、なにを、どのように、どんな目的で行うのかを明確にし、行動計画を作ります。 そして、重要なことはこれをきちんとスケジュールに入れることです。４．目標が実現するまで実行する これについては、次回に譲ります。
2008年01月07日
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「人生の目的」と「目標」（１）
自分の人生が「自分らしいいい人生」だったか否かを決めるのは、人生を終える直前の自分ですよね。 人は限りある命（時間）を削りながら、人生の「ＥＮＤ」に向かって生きています。言い換えれば、人生は時間でできているとも言えましょう。 そしてまた、全ての人は「幸せになる」という究極の目標を持って生きている（時間を使っている）とも言えましょう。なぜなら「今日より明日、明日より明後日と、より不幸せになりたくて、生きている人」など、いないでしょうから・・・ だとしたら、人は年をとればとるほど幸せになっていき、人生を終える時には全ての人が大往生して天国に行けるはずですよね。 ところが現実は、人生の終わりに臨んで（人生の長短に関わらず）家族に見守られながら「みんなのお蔭でいい人生だった、ありがとう！」と大往生される人と、「こんなはずではなかった」と後悔しながら旅立つ人がいるようです。 最後に「幸せという実り」を手に入れる為に、土を耕し、肥料を置き、種を選び、蒔き、育てる各々の行程に、どれだけ効果的に命（時間）を使うかが「鍵」となりましょう。 コーチングでは「幸せな人生」「その人らしい“いい人生”」を歩むには以下の４つが必要だと捉えています。１．自分の人生の目的地を知る 「自分は“人生の幕”をどのように降ろしたいのか、何を達成したら“いい人生だった”と言えるのか、この世で本当に果たしたいことは何なのか」という、自分ならではの「最終ゴール（人生の目的地）」を明確にすることが重要です 人類共通の最終ゴールは「幸せ」なのですが、どうなれば幸せなのかという個々の幸せな状態は異なり、１０人いれば１０通りの幸せがありますので・・・ 例えて言えば、自分がナスなのか、キューリなのか、トマトなのかを知ることです。自分がナスだと分かれば、いいナスになることが自己実現（品性完成）であり、キューリやトマトの真似をしてもダメだということになりましょう。 この人生の目的（ミッション）は、全ての人が内側に既に持っていて、新たに作り出すものではなく「気付き、たどり着く」ことが重要であることは前回書きました。そして、コーチングのすごいところは、これを引き出すスキルを持っていることなのです。 この自分独自の「人生の目的」を知った多くの方々は、自分の人生のゆるぎない「中心軸」を持つことになり、周りや環境に振り回されず「人生の主人公」となって生きるパワーを得て、明るく元気なって行かれます。そんな姿を見る度に賢ちゃんは、コーチになって本当に良かったという感激を味わっております。２．人生の目的地に繋がっている「正しい目標」を持つ 漫然と生きていては、人生の目的地に到着することはできませんので、中間に幾つかの目標を設定します。富士山の頂上を目指すにも、１合目、２合目、３合目と登っていくように・・・ ここで重要なのが、目標の達成が、自分の人生の目的地に繋がっているかどうかです。 世界のトップコーチの一人で「７つの習慣」の著者、スティーブン・Ｒ・コヴィー博士の次の言葉は、目標と目的地の関係を見事に指摘してくれています。 「間違ったところに梯子を掛ければ、どんなに梯子を早く登っても、見当違いのところに早く着くだけである」 具体的な例を紹介しましょう。ある男性が結婚して「家族を幸せにする」ことを人生の目標の１つにしました。 そこで彼は、出世して経済的に豊になれば家族を幸せにすることができると考え「仕事で成功する」という目標を立て、家事や子育ては全て奥さんに任せ、休日返上で仕事に没頭しました。 やがて苦労の結果が実り、出世もし経済的に豊になりました。そんなある日、奥さんが子供を連れて家を出て行ってしまいました。 この男性は「目標」は達成できたが「人生の目的」を果たすことができなかったことに気付き、愕然とするのです。 では、この男性はどのような「目標」を持てば「人生の目的」を果たせたのでしょうか？ 「仕事と家庭のバランスを取る」という目標を持ち、仕事が忙しい時は事情を充分に奥さんに話して仕事に集中し、一山越えたら休日には家族との楽しい時間を持ち、平日も可能な限り家事のサポートに努める生活を心掛けたら、きっと仕事も家庭も両立でき、人生の目的を果たすこともできたことでしょう。 残りの２項目は次回に譲ります。
2008年01月06日
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ミッション（使命）の見直し
皆さん、明けましておめでとうございます。本年も宜しくお付き合いの程、お願い申し上げます。 賢ちゃんの年末年始は、今までになく慌しくも、賑やかで楽しい一時でした。 息子一家が１才４ヶ月の孫（男の子）を連れて帰省し、ヨチヨチ動き回る孫とたっぷり遊ぶことができ、「ジージ（祖父）」としての使命をチョッピリ果たすことができた嬉しさと共に、帰ってしまった後の妙な淋しさを味わっています。 賢ちゃんは年末にこの１年を振り返り、Ａ４版１枚に「年初の誓い」「仕事」「家庭・余暇」「冠婚葬祭」について主要な出来事を箇条書きにし、その後に「１年の総括」をまとめることにしています。 そして、この１年でどれだけ人間力（品性）を高めることができたかを振り返っています。 この時『2007-12-26（水）「１年の振り返りと来年の目標」』で紹介させて頂いた質問がとても役に立っており、感謝しております。 この振り返りをするようになったのは、私の人生の師（総合人間学モラロジーの師）の一人から、１２年前に次のような指導を得てからでした。「人はそれぞれに、天から与えられているものが異なるので、人との比較をして一喜一憂しても意味がない。しかし、１年前の自分と今の自分を比較して、進歩がなかったとしたら、それは恥ずべきことではないだろうか？」 自己実現（品性完成）を目指すには、漫然と生きるのではなく、意識して自分自身の品性を年々高めていく努力が必要だと、頭で知っていたことが、ストント肚に落ちた瞬間でした。 「何を目標にし、何が達成でき、何が達成できなかったのか、この１年で何を学び、何に気付き、何に感謝できるようになったのか」を自分なりに振り返ることで、「来年はどんな目標を立て、どんな生き方をすれば、これに報いる恩返しができるだろうか」を考える基礎を、心の中に築くことができるので、この指導には今も心から感謝しております。 この、１年を振り返る大晦日の作業を踏まえて、次に賢ちゃんは自分の「ミッションステートメント」を見直しています。 ミッション（使命）とは、「人がこの世で果たすべき役割り」「この世で大切にしたいこと（価値・願い）」「人生かけてやり遂げたいこと」を言います。 コーチングでは、ミッションとは「全ての人が内側に既に持っているものであり、“作り出すもの”ではなく、“気付くもの”、“たどり着くもの”である」と考えています。 ですから、ミッションは、他者に教えてもらうものではなく、常に自分自身に問いかけ、内なる心の声（答え）に耳を傾けながら、今自分が大切にしたいことを大切にして生きる中で、次第に気付いていくもの、と言えましょう。 私は今考え付く「自分がこんなことができるようになり、こんな役割りが果たせたら、“生きてて良かった”“自分らしいいい人生だった”と言えるのではないかナ」と思えることを、ミッションとして書き出し、これを宣言文（ステートメント）にまとめています。 自分のミッションを宣言文にしたものを「ミッションステートメント」と言います。 ミッションは、自分の成長と共に変わっていきます。「昨年書いた文章を今読んでみると古めかしく感じられて、今の自分の心には今一ぴったり来ないナ」と感じたら、その部分はこの１年の努力で、もうある程度は実現できる予感が得られていることなのでしょう。 そんな場合は今の自分の心に「よりぴったり来る言葉」に書き換えることをお勧めしています。 この作業で書き換えたい文章が沢山出てくるかどうかが、自分の成長のバロメーターになるのかもしれませんね。 この見直しと書き換えの作業を、私は年２回、正月と七夕の日に行っています。 そしてこの半年毎の記録を並べてみると、自分の人間力の成長の軌跡が見られることになります。 この作業を半年ごとに繰返すことが、自分の本当のミッションに“気付き”“たどり着く”確実な方法だと賢ちゃんは確信しておりますので、授業の時に生徒さんに年２回の見直しをお勧めしているんです。 この正月も、ミッションステートメントの幾つかの項目を更新し、「明るく、楽しく、もたもたと」をモットーに「幸せ配達人」を目指して、新たな年のスタートをきることができましたことを、心から感謝しております。
2008年01月05日
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