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2011年04月の記事
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母となってはたらく・はたらきたい女性のリアルな声
こんにちは！産後セルフケアインストラクターの永田京子です。埼玉県所沢市と、東京都東村山市で産後クラスを開催しています産後1年1か月。4月から息子の新しい保育室も決まり、仕事も、本格的に復帰です さて、今回はお知らせがあり、登場させていただきました～。まず１つ目！！NECワーキングマザーサロンの活動報告イベント、NECワーキングマザーサミット5月20日に開催されます！！13:00～16:00 会場は、NEC本社ビル・多目的ホール。 こちら、3月14日開催する予定でしたが、震災の影響で延期とさせていただいておりました。この日に向けてスタッフも一丸となって準備も進めていたので、日を改めて開催できると決まって、ジーーーーーーン お申し込み、すでに始まっております。残席わずかです。お早めに、お申し込みくださいませ！！ そして2つ目！！3/14にお披露目する予定だった、「母になってはたらく・はたらきたい」女性の1400人のリアルな声がつまった、産後白書２、絶賛販売中ですーーー社会復帰するための制度がどんなに整っても、「家事と育児と仕事と、両立できるのかな？」、「保育園に入れるだろうか」「大事な会議の日に子どもが発熱したらどうしよう」・・・・・・・などなど。不安に思っている女性が、８割以上もいることがわかりました。 仕事にしてもなんにしても、「やらなきゃいけない」と思うと、しんどい。でも、「自分はどうしたいのか。」「自分は会社に、社会にどう関わっていきたいのかな。」そういう自分の根っこの部分を振り返って準備して臨めば、また見えてくるものが違ってくる！ 子どもをもって働らく。彼女らにとって本当にためになるサポートとはどんなものなのか。当事者の女性のみならず、男性も必見です 私もこの本を読んで、いちワーキングマザーとして、ぶんぶんうなずくことがある一方、支援する側にもこの声を知ってもらいたいと思い、「母になってはたらく・はたらきたい」女性の声を届けるべく、私も先日、所沢市の男女共同参画推進センターへ、この本を持参していってきました 4/30まで送料無料キャンペーンを行っております！！9冊までの送料が、無料☆この機会をぜひお見逃しなく～～ （文責：永田京子）
2011.04.25
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アースデイ東京2011【１日目】
きょうはあいにくの雨でしたが、毎年恒例のアースデイ東京＠代々木公園マドレボニータも出展しました。毎年、マドレOGのみなさんとの再会を楽しませていただいているアースデイ東京。今年のマドレボニータのブースでは、被災妊産婦さんに贈るハラマキとレッグウォーマーを集めています。わざわざこのために、雨のなかアースデイに足を運んでくれたかたも。そして東京里帰りプロジェクトの募金も。雨のなか、たくさんの人が足を止めてお金を入れてくれました。本日は雨降りでしたが、２日目の明日は、晴れるそうです。日曜日はすごーーーく混むので、お子さん連れのかたは、お早めに（できれば午前中に）いらっしゃることをおススメします！ハラマキ（とくに妊婦用）、レッグウォーマー、あればぜひマドレブースにお持ちください。できれば新品のものがありがたいです。授乳もできますので、お気軽にお立ち寄りください。お待ちしています！
2011.04.23
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出産しても１人の大人の女性としておもいを共有する場／ハラマキ＆レッグウォーマー募集！
産後セルフケアインストラクターの竹下浩美です。杉並区の高円寺でクラスを開催しています。 おっと、いきなりすみません！ これは趣味の写真ではなく、テーマパークで踊っていた時の写真。 テーマパークで踊ってたと言うと、わぁ姫？ と思われますが...『カラス役』やっていました（笑）アシスタントとして参加させていただいている吉祥寺４月コース、３週目になりました。今月のメンバーは人数こそ少ないですがお１人おひとりがとても素敵な個性を持っていらっしゃいます。子どもができても、私たちは１人の大人の女性。◯◯ちゃんママとしてではなく１人の大人の女性として触れ合えるこのクラスがとても好きです！エクササイズは３週目からが本番です！基本の姿勢も皆さんに答えていただきます。「目をそらした方からあてていきます」というまさりんインストラクターの言葉がけにニコニコしながら目を合わせていたけれど...実はあんまり覚えていない？曖昧な表現ながらも答えていただきました！ ステップタッチでは、この『股のエクササイズ』リードの本家本元！紫磨子インストラクターから『股に対する愛』を叩き込まれながらしっかりと正しいカタチに仕上げていきます！そして、先週までとは違う所はカタチを揃えるだけではなく動きのタイミングまで揃えていくところ！これが、とても筋肉に効くのです！コンビネーションの動きで動きを突然組み合わせた時マコ先生が「今週も、突然すみません...と言おうと思ったけど言わずにすみました」と仰っていましたが動きも分かってきて、すぐに動ける瞬発力もしっかりついてきています！ ジャンプの動きまで入ってしっかりエクササイズしたあとはちょっと肌寒かったこの日も、全身ポッカポカしていましたこのクラスで "１人の大人の女性" として触れ合えるのはやはり、後半のシェアリングの時間があるからだと思います。仕事の話しをしながら、その方の仕事に対するおもいを知ったり、人の話を聴きながら、母となった自分に大切に大切なのは何か改めて考えたり自分の大切なおもいに気づけたり。そのおもいを皆で共有できるからこそここでの仲間の結びつきが強いものになっていきます。パートナーシップ（夫婦の関係）の話について『（出産後）今まで通りではなく、変えていく』ことが必要だと思ったという方...本当にそうだなぁと思います。それは、パートナーシップだけではなく仕事も人生も...だから、１人で考えるのではなくおもいを共有できるのがいいんだと思いました。セルフケアは『骨盤呼吸法と骨格調整』 なんとこれ、この日配信されたマドレラジオで詳しく聴けます！卒業生の皆さまも、まだ行ったことない方もマコ先生のリードで気持ちよ～く動かしてみてくださいね。骨格調整はちょっと辛いですがやってみると、終わった後の気持ち良さ...やみつきになります！こんなふうに、赤ちゃんと一緒にもできます！早いもので、来週はもう最終回！季節の変わり目、体調も崩しやすい時期ですがちょっと調子悪い...そんな時こそ、骨盤呼吸法は効きます！最終回も皆さんで迎えられますように***午後はインストラクター＆事務局の定例報告会。今月は教訓アワードもいただいちゃいましたクラスを開催している全国のインストラクターでクラスの中での学びを共有していきます。自身のクラスを振り返ることももちろん大切ですがそれだけでは得られないことも学ぶことができるとても貴重な場です。マドレボニータの出展するイベント、盛りだくさんなのですが今週末（23.24日）のアースデイのお話もでました。アースデイ東京2011、今年も代々木公園で開催されますマドレボニータは、ベビーアースデーコーナーにブースを出します。今年は、こちら↓のプロジェクトの応援のため被災地から避難されている妊婦さんにお届しようと『ハラマキ＆レッグウォーマー』を募ります！まだまだ妊婦さん用のもの、レッグウォーマー足りません！さらしでもいいです妊娠中～産後、お腹と足首の冷えは大敵！です。皆さんの温かい気持ちとともにハラマキ＆レッグウォーマーをお届けします。リユースでも大丈夫です。お洗濯をお願いします！マコ先生をはじめ、インストラクター、会員さんでマドレボニータのブースでお待ちしております！もちろん、手ぶらできていただいてもいいですよ^^。卒業生の皆さま、ぜひご家族で遊びにきてくださいね（文責：竹下浩美）
2011.04.21
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”どうすればいいのか？”ではなく”どうしたいのか？”―吉祥寺４月コース２週目
産後セルフケアインストラクターの中桐昌子です。吉祥寺クラス４月コースにアシスタントとして参加させていただいています。今日はその２週目のレッスンということでクラスの初めに”１週間の心と身体の変化”についてみなさんにお話を伺いました。「久しぶりに運動して、身体を動かすことが好きだったことを思い出した！レッスンの日は、帰ってきたパートナーをつかまえて(笑)クラスのことについて話した！」産前からしばらく忘れてしまっていた身体を動かす爽快感。思い出したらもうヤミツキです！それに、マドレのクラスに参加すると人ともっともっと話したくなるんですよねー。早速、パートナーをとっつかまえて（笑）パートナーだって、むすっと不機嫌な妻に迎えられるよりもあーでこうで、と楽しそうに話してもらえる方がうれしいですよね！自宅でもエクササイズしたい！と、早速ボールを注文された方も「おうちでもがっつりエクササイズができるように！」と吉田紫磨子インストラクターからは基本の姿勢のポイントをお伝えします。肩を後ろに引くためのポーズ、キツいっす～！（＝筋肉使いまっす～）（ちなみに紫磨子インストラクターの三女衣りあちゃんが絶賛発熱中！子どもが体調を崩した時こそ母が元気じゃないと！と改めて実感したそうです。本当にそうですよね…。）お次は「すっごいキレイだけど、すっごいガニ股のタケシ先生！」こと竹下浩美インストラクターから”股のエクササイズ”を伝授。股をあけっぴろげに開くタケシ先生に負けじとみなさんもガバっと開いてくださいました～お次は「昔はスカしてた（気取ってた！）けど出産を機に性格がよくなったまさりん」こと、中桐より股のエクササイズに合わせた腕の動きを。赤ちゃん抱っこしていると力こぶだけはついてくるんですけど腕の付け根の肩を覆っている筋肉（三角筋）を鍛えるとメリハリ＆立体感のあるうつくしい腕を作ることができまっせ～。で、今日も散々長いウォーミングアップを経て（！）マコ先生のご登場！「まだまだ２週目までは手加減してますからっ！来週からは『少女時代』みたいに動き揃えていきますよー。」とマコ先生。全員で動きを合わせようとすると筋肉にもより力が入るのでもっと負荷がかかる！３週目からのエクササイズが実は本番です☆汗をぬぐいながら、赤ちゃんのオムツ変えながら休憩時間は”アンチエイジング”の話で盛り上がる産後女子たち後半はピリっと切り替えて（この切り替えの潔さがなんともカッコええ母たち。）砂場や児童館ではなかなかできない大人のトークタイム。今日はみなさん、仕事の話をされた方が多かったようですね～。「”どうすればいいのか？”ばかりを考えているとどうにもならなくなる。じゃなくて、”どうしたいのか？”を考えて話していければ自分で折り合いをつけて納得できる！」というマコ先生。実は私、このレッスンの後に吉祥寺から下北沢に移動して、マコ先生＆紫磨子先生大絶賛、マドレでは研修素材として奨励されている『劇場版 神聖かまってちゃん ロックンロールは鳴り止まないっ』（ただいま渋谷、下北沢、東中野で上映中！）を観てきたんですが、劇中に出てくる人たちも「どうすればいいのか？」に振り回されそうになってどうにもこうにも、うまくいかなくなるんです。でもそこで「どうしたいのか？」という自分の気持ちに真正面から向き合い、まっすぐに進もうとする。そんな彼らの姿にまた泣けて……産後の、ままならないことがたくさん押し寄せてくる今の時期のなんともいえない気持ちにも通ずる部分がいっぱいある群像劇、、、母となったみなさんにも絶対絶対絶対に見てほしいですっ！最後は『肩コリのセルフケア』をお伝えしました。これを知っていれば、肩甲骨の下に指も入りゃしないくらいバリバリになった筋肉も自分で好きな時にほぐせます。きれいなおじぎで終了～！スタジオの外はいいお天気。いっぱい動いて、いっぱいしゃべって腹が減った母たちはそのまま、ランチへ～。いっぱい食べて、またまたいっぱいしゃべったに違いないっ！来週もどうぞよろしくおねがいいたしますー！（文責：中桐昌子）寄付、託児ボランティアなどなど、募集しています。
2011.04.14
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あれから１カ月
Ｏｌｉ ＡｌｏｈａAkahai e na Hawaiiハワイの人々よ 思いやりをもちましょうLokahi a kulike助け合いの心でOluolu ka manao明るい方向へ気持ちを向けてHaahaa kou kulana謙虚な心をわすれずにAhonui a lanakila以上のことを辛抱強く続けると勝利がおとずれますこれは私が通っているフラスタジオで、4.11の14:46にみんなで唱えたアロハチャントです。フラシスター達と、先生と、スタジオのスタッフのみなさんと輪になって、祈りを捧げました。そして、この歌をみんなでうたいました。震災から１カ月、東京でも毎日余震があり落ち着きませんが、できるだけ身の回りを明るく保ち、やれることを少しずつやりながら頑張っています。これらの動画は、震災直後、外になかなか出られない妊産婦に好評でした。ストレスで母乳が止まってしまった人が、これで再び出るようになったという声も。吉田紫磨子インストラクターが震災の翌日に撮影してアップした動画です。マドレボニータは、立派な社屋やスタジオを持っているわけでもなく、教室は貸しスタジオで、事務局もクラウドで運営、でも、それが、かえってよかったみたいです。事務局スタッフのひとりクロロン（ @kurorone ）は広島在住、今回の震災の影響はほとんど受けていない土地で、震災の翌週月曜日から、粛々と事務局の仕事を遂行してくれていました。都内でのレッスンは、余震の心配や交通インフラの混乱で、数日間は、休講を余儀なくされましたが、「こんなときだからこそ、マドレボニータを応援したい」と、会員のお申し込みをしてくださる方や、『マドレ基金』に寄付して下さる方、マドレストアでマドレブックスの書籍を買って下さるかたも多く、事務局の忙しさは普段どおりでした。レッスンは翌週木曜日からほとんどのお教室で再開し、赤ちゃんづれで参加してくださったみなさんからは、「緊張で体がバキバキ、夜も心配で眠れていない」という訴えを聴き、お教室に来て、体を動かすこと、人と会って、たわいもない話をすることが、こんなときだからこそ切実に必要だと実感し、ますます自分たちの仕事に、使命感を覚えました。震災から６日めの3.16。産褥期のマドレ事務局スタッフのうちに集まって、ランチの食卓を囲み、赤ちゃんの沐浴をしたり。とにかく、誰かに会って話すことが必要でした。１週間後の3.17。笑ったり、踊ったりして精神のバランスを取っていました。また、マドレボニータは関東地方だけでなく北海道、静岡、愛知、岐阜、沖縄など、地方にも認定インストラクターがいて、彼女らが、いつもと変わらずレッスンを行ってくれていることにも、関東地方のインストラクターたちは、おおきな力をもらいました。また、沖縄では震災の数日後には、チャリティイベントを開催して募金を募ったり、東海地区のインストラクターは、売上の１割を募金すると申し出てくれました。それから、休講したレッスンの受講料を返金を希望せず、全額募金しますと申し出てくださった受講生たちもたくさんいらっしゃいました。こうして集まった募金の行き先をみんなで話し合ったところ、マドレボニータもいろいろな形で協力している「東京里帰りプロジェクト」に全額寄付することにしました。東京里帰りプロジェクトとは、被災地の妊産婦を東京で受け入れ、暖かい食事と寝床ですごせるようサポートするプロジェクトです。もっとも養生が必要な産褥期に、避難所生活や車の中での生活（多いそうです）は母体には大きな負担。母体のためにも、そして赤ちゃんのためにも、産後の大事な時期を安心して過ごせるよう、実家に里帰りするような感覚で、そして、里帰りだから、しばらく休んだら、新しい生活を始められるように、という願いも込めて…マドレラジオ特別編でもご紹介しています。ぜひ応援してください。それから、もうひとつ、私も呼びかけ人として応援している「ハタチ基金」。3.11の時に０歳だった赤ちゃんが、20歳を迎える日まで、子どもたちのサポートを継続的におこなう期限付きの基金です。これから被災地の復興には何年もかかるし、孤児になった子どもの育ちにはもっともっと長い時間をかけたサポートが必要です。毎月１０００円から、サポートの登録ができます。また、被災地以外の場所でも支援が必要とされるところは依然としてあります。ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』も、引き続き、応援を募っています。 ３月には、この基金を活用して、双子の母がお二人、産後クラスに参加してくださいました。こちらも、マドレラジオやブログでご報告していきたいとおもいます。（文責：吉岡マコ）
2011.04.11
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素直になれなくて、産後＊東京里帰りプロジェクト
あたち、衣りあ！iインストラクター吉田紫磨子の三女。１さい半なうよー。あ、これはあたちの行きつけのイタリアン「サイゼリヤ」での一こまよ。よしだ家はイタリアンって言うと「サイゼリヤ」になるんだけど、これは世間一般の認識でいいのかちら？わからないわー、１才児には。きょうは産後クラス＠総本山（あ、あたちのメル友マコたんのクラスよね）の４月コース初回よー。マコたんって、マドレボニータの代表なんですって！？えー、あたちとメールちてるときは「マコでち」とか言ってるけれど４月って保育園も幼稚園も小学校も、中学校・・・も入学式があって、なかなか予定をつけづらいけれど、体をうごかして、産後のアタマをちょっと「整理」ちて新しい１年迎えると気持ちえーわよー。（単発受講もうけつけ中ーーよ） マコたんの学生時代の友人も参加ちて「えー？結婚したのいつーーー？」「えー！誰誰誰？私知ってる人？？？」ガールズ（！？）トークに花咲かせてたわー初回なのでワークはGOOD&NEW！産後の無意識のテーマ。「なんで私だけこんなに大変なの？」「こんだけ大変なのに、なんでアイツ（夫のこと）は見てわかんねーかな」「なんで、私が授乳でクタクタしてる目の前でビール飲めんの？」「夜中に赤ちゃんこんなに泣いてるのに、よく横でグースカ寝られるもんだ！」「育休中だからって、なんで全部家事私がやんの？ （このまま続けてたら、復帰後も私が全部やらされそー）」「目の前で能天気に新聞読んでんじゃねーよっ！」（冷静に見ると八つ当たりに見えますが、冷静じゃないのが産後）・・・いやいやいやいやいやいや、わかっています。毎日、働いて大変です。ご苦労さまです。でもね、産後の体がしんどい（授乳ってホント体力消耗するし、背中バリッバリ）、初めての育児でわけわかんないし、この生活いつ終わるんだろう？出産みたいに予定日ないし・・・一生？私の人生終わったのーーーー？・・・ってな状態なのよーーーーそんなにプンプン、イライラしていても伝わらない言われても、素直になれない・・・産後。カラダがしんどいと、伝えるのもめんどくさっ！！だから体力回復が産後の必須項目なんねん！！来週までオムツ替えや、しゅっとした立ち上がり方つづけてねー！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊伝説の産後セルフケアインストラクターカオリたんがマドレラジオに緊急出演。カメラ向けると変顔ばかりするカオリたんそういえば、あたちの産後間もないときにお手伝いきてくれた時も、枕元でこんな顔ばかり！！「東京里帰りプロジェクト」について。『東京里帰りプロジェクト』は、被災地から東京に避難を希望する全ての妊産婦さんが東京に避難し、安心して産前産後の生活を送れるよう、東京都助産師会を母体として始動したプロジェクトです。「助産師が出産および産前産後の生活をボランティア家庭と協力してお手伝いすることで、被災地の妊産婦さんが実家に「里帰り」するような気持ちで安心して過ごせる環境を提供します。」マドレボニータも協力ちていて、これまでに募った義援金はすべてコチラに寄付ちています。これはコノ先ながーーーくつづくプロジェクトなので、ご報告ちていくようにするわ！クレジットカードで寄付もできるち、ホームステイ先も募集ちてるち（うちも応募ちてあるわー）、あとはこのプロジェクトにプロボノ的にお力かしてくれる人も！！ぜひお願いしまつ！【文責：吉田衣りあ】
2011.04.07
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インストラクター養成コース６期生『実習講座』
こんにちは産後セルフケアインストラクターの仲井果菜子です。下高井戸・市ヶ谷で産後クラスを開催しています。現在、四国は徳島にある実家に帰省中。小さな田舎町ですが、久しぶりに見る川と山の美しさに、しみじみと心あらわれる思いですここで、しっかり「阿波弁」をブラッシュアップして帰京したいとおもいます（笑）。さて、先日３月２９日に、産後セルフケアインストラクター養成コース６期生の『実習講座』が開催されました。この『実習講座』は、１ヵ月後の実技試験の「模擬試験」としての位置づけがされている講座。インストラクターとして必要な身体スキルはもちろん、バランスボールエクササイズのデモや、セルフケアのレクチャー、シェアリングのファシリテーション、自己紹介など、産後クラスを開催する上で必要なすべてのスキルを一日がかりで、あらゆる角度からチェックする場です。養成コース６期生は、自分のことを「ミッツ・マングローブ似」と主張する！？（笑）うっちーfrom中野区と、ブログのお掃除日記に出てくるおうちの美しさで周りを震撼させている（笑）、みねみねfrom群馬！ ２ヶ月前に始まった養成コース６期、これまで、毎週月曜にメーリングリストを通じて出される課題にコツコツと取り組みながら、着実に、インストラクターになるための「基礎の基礎の力」をつけてきました。東京と群馬、少し離れているけれど、その分、ツイッターやメール、そしてスカイプを駆使して頻繁にお互いの声をきき、言葉を交わしあい、同期の絆を着実に深めています。実習講座当日のタイムテーブル☆ひとつひとつのデモの後に、先輩インストラクターや講師からの講評があります。どの講評も、インストラクターたちの、産後プログラムに対する愛と考察にあふれた、奥深い内容。 それを、瞬きもせずに（！）メモる６期生たち。（この、ひとつ残さずメモる貪欲さも、インストラクターになるために必須のスキルです） 「正しい知識を、わかりやすく伝える」ことができるのは当然のこと、それをいかに面白く、愛をもって、また、効果を実感してもらいながら行えるか！？今後は、「生身の人」を相手にした練習の機会をたくさん取りながら、そうした「コミュニケーション」のスキルも強化していきます。実習講座は、実技試験までの「折り返し地点」。これまでの練習・勉強の成果を確認すると同時に、１ヵ月後の実技試験に向けた課題をすべて洗い出し実技試験に向けての総仕上げをしていきます。今までの養成コース生も、ここから１ヶ月で飛躍的にグンググーーン！と伸びましたのびるグンググーンこの夏のデビューを目指してがんばる６期生、群馬・中野区に新たな産後クラスが生まれる日も近い！みなさまぜひぜひ応援、よろしくお願いしますそして、９月には養成コース７期生も開始予定です。産後セルフケアインストラクターとして真剣に仕事をしていくことに関心のある方は、まずは、５月の集中講座に参加ください。気持ちだけではインストラクターになることはできないので、まずは、どのくらいの身体スキルが求められるのか、自分はそのスキルを持ち合わせているか、まずはそれをぜひ現場で確かめていただければと思います。インストラクターを目指すにあたって必要な準備については、こちらのページにまとめてありますので、こちらもまずは熟読してくださいね。※念のため…何も自分で調べずに「インストラクターに興味あるんですけど、どうすればいいですかー。」と問い合わせるようなかたはインストラクターになることは無理です…（仲井果菜子）昨日から公開しています！インストラクターの吉岡マコと吉田紫磨子の名前もエンドロールに！！
2011.04.01
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