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2011年03月の記事
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こんなときだから・・・（３月２８日 アドバンス講座）
こんにちは、スライスです。はじめに、3月11日に発生しました東北地方太平洋沖地震により、多くの命が失われたことに深くお悔やみを申し上げるとともに、被災地のみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。５歳の息子が、少し前にこんなことをいいました。「父はこんな時になんでお店やってるんだろうね。」これに対して父親（＝夫）の答えは「“こんな時”っていうのはいつまでのことをいうの？」でした。正直、５歳児に対する答えとしては、いかがなものですが、大人の私には、少なからず考えさせられることがありました。さまざまな不安がぬぐいきれない“こんな時”だから、変わらないでいるありがたい日常を全うすることがいま自分にできることなんだ、と思っています。＊というわけで、アドバンス講座も予定通り開催しました☆職場復帰を目前に駆けつけてくださった方、かねてから講座に注目、お仕事を調整して来てくださった方、人数こそ少なく、節電しながらではありましたが、熱量は変わらず、いえいつもの５割増しで行いましたしかるべき時間をかけて動かし、メンテナンスするのも、なにもしないでほったらかすのも、すべては自分次第。そのお手伝いができること、いつも以上に感謝した講座でした。次回は５月の開催ですこれ以上の被害が広がらないように、いまより状況が好転していることを祈りながら…たくさんのかたに受講していただきたいと思っています。＊スライスよりお知らせ＊もうすぐ４月ですが、産後のボディケア&フィットネス西麻布教室を開講します！！お申込絶賛受付中ですので、ぜひお誘い合わせのうえいらしてください！詳細はコチラです☆（文責：白石あすか）
2011.03.30
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【〆切りました】『ＮＰＯマネジメント』を読む会
お知らせです。マドレボニータで、来る3/27(日)に、IIHOE（人と組織と地球のための国際研究所）の川北秀人さんを招いて『ＮＰＯマネジメント』を読む会を開催いたします。震災前から予定していた会なのですが、「こんなときだから」と自粛せずに、「こんなときだからこそ、粛々と自分たちの仕事をやっていこう」という思いで、この勉強会は中止にせずに、決行いたします。この勉強会はマドレボニータの内部だけで行う予定だったのですが、せっかくの贅沢なこの機会を、我々で独占するのももったいない、ということで、一般からも数名ですが参加者を受け入れることになりました。テーマは、「「白書」を出そう」です。マドレボニータでは、３年前に『産後白書』プロジェクトを発足させ、２年前に産後のからだと夫婦関係について６２０人の声をあつめた『産後白書』を制作、出版し、2年間で４０００部を普及させました。先日さらに２０００部増刷しましたが、すでに５００冊ご購入いただいております。この『産後白書』という冊子は、当事者（産後女性）やその家族が個人的に買って役立ててくださるだけでなく、メディアでも資料の参照先として頻繁に使用されるようになりました。そして先日『産後白書２』が完成しました。今度は子育てしながらはたらく、はたらきたい女性１４００人の声を集めました。子育てが一段落してから、ではなく、親となった産後の時期から、「はたらく」ことについて、考え、語ろうということで。『産後白書１』のテーマは、「産後の体と夫婦関係」『産後白書２』のテーマは、「子育てしながらはたらく」そして今年中に『産後白書３』が出る予定です。この『産後白書』はシリーズ化して、４、５、６と続けて行く予定です。まだまだ認知度の低い「産後」という分野を、いろんな角度から調査し、しかるべき人に本気になってもらうための資料として出して行けたらと思っています。この勉強会で、あらためて視点を整理し、これからの白書のありかた、有効な切り口、などなど考えて行けたらと思っております。調査、研究に関心のあるかたは、「産後」という分野に関心がなくても、十分に役立つ勉強会になるとおもいます。（１）開催日時 3月27日（日）14時～16時半（２）テキスト・テーマ 第68号「白書」を出そう！ ※当日、特別割引価格＠５００円でご購入いただけます。 すでにお持ちのかたは、その旨ご連絡ください。（３）会場 永福和泉地域区民センター 第三和室（４）定員 １０人（５）対象 非営利組織の運営に関心があり、事業を行う上で調査・研究の必要性を理解しているかたならどなたでも。（６）参加費 １０００円 ＋資料代１５００円（NPOマネジメント、『産後白書１』、『産後白書２』）（７）内容 講師の川北さんが特集記事を読み上げながら詳しく解説（１時間） 質疑応答（３０分） 特集内に掲載された図表を使った個人・グループワーク（１時間）これだけの少人数で川北さんの指導を受けられる機会は、めったにないチャンス。直前のお知らせで恐縮ですが、ご予定がぽっかりあいたというかた、ぜひ、ご参加ください。【〆切りました】（文責：吉岡マコ）
2011.03.26
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マドレOGによる”緊急時対応講習会”開催しました
こんにちは！マドレボニータ事務局の北澤ちさとです。 きょうは、マドレボニータのインストラクターが集い「緊急時対応講習会」を開催、受講しました。 講師は、『知ろう！小児医療 守ろう！子ども達』の会の代表、阿真京子さんとNICU勤務の看護師、孝子さん。お二人ともマドレボニータの産後クラスOG,かつ会員でいらっしゃいます。『知ろう！小児医療 守ろう！子ども達』の会といえば、マドレボニータの産後クラスを受講した阿真さんが一念発起して設立した会。２００７年３月に、吉祥寺クラスに初参加し、いてもたってもいられず、その数日後には会を立ち上げてしまったとのこと！以前からやりたいとは思っていたけれど、産後クラスに参加してお尻に火がついた、クラスに参加してなかったらもっとゆっくりやっていたかもしれない、という阿真さんの述懐に胸が熱くなります。『知ろう！小児医療 守ろう！子ども達』の会は、わたくし北澤も以前講座に参加させていただき、理念と活動に共感し、その後WEBやブログ関係のサポートで活動に参加しています。普段はおもに母親たちに向けて、子どもの病気について理解を深めるための講座を開いているのですが今回は赤ちゃん連れの方が集う講座の講師であるマドレボニータのインストラクター向け特別講座。どんな展開になるか、私もワクワクして臨みました。内容は、会のなりたち、小児医療の現状にはじまり産後クラス（生後２１０日以内の赤ちゃん同伴で参加）で起こりうる病気や事故の可能性とその対処法、救急車を呼ぶときの注意点などなど、盛りだくさん！いわば、”医療者と母をつなぐ”プロの阿真さんと赤ちゃんの医療のプロ、孝子さん、そして何よりマドレボニータの産後クラスを知り尽くしたお二人だからこそのほんとうに役立つ知識や情報にあふれた講座でした。孝子さんからご説明 岡田令子イントラの赤ちゃんにモデルになってもらい、実際に練習！インストラクターのみなさんは、産後の母にエクササイズやセルフケアをお伝えするとともに母として、ひとりの人間として力強く人生を送るための自立を促し、ともに走る存在。それは赤ちゃんにもしものことがあったときも同様で、冷静に、かつ母を励まし、的確な対処ができるよう、医療者でも当事者でもない”インストラクターだからこそできる”役割があるというお話が、ほんとうに心にひびきました。おりしも、先日震災を経験し、「緊急時」という言葉が今までの何倍もリアルに思える今日この頃。そんな中、”私たちにできること”を力強く、あったかく教えてくれた阿真さんと多忙な勤務の合間を縫って講師として駆けつけてくださった孝子さんにこころから感謝したいと思います。（文責：マドレボニータ事務局 北澤ちさと） ＜お知らせ＞『産後白書２』完成しました。ただいま完成記念キャンペーン中。送料無料。会員さんには１、２ともにまとめ買い大幅割引も
2011.03.24
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兵庫県加古川市で講座開催しました。
永田京子です。震災が起きて数日間、人と会っているときは元気なのですが、パソコンに向かうと、言葉がでてこず、涙が出たり、無気力になったり。 ただ呆然と、信じられない光景や信じられない数の人が行方不明になっていると流れるニュースを眺めたり、何かしたいけど何もできないもどかしさから、とりあえず寄付してみたり・・そんな日々を送っていました。 元気なんだから、命あるんだから、自分にできることを全うしよう。 そう思って行動できたのは、震災が起きてから、4日後。小手指～池袋間の電車が動いたという速報を聞いて、１歳の息子を背負って、バランスボールを10個、子どもの着替えやオムツ、最小限の自分の荷物をもって電車にとびのり、兵庫の実家へ帰省しました。（その時は、荷物は送っても1週間～10日ほどの時間がかかるとのことだった） 19日に兵庫で産後クラスの講座、20日に友人の結婚式が予定されていたのです。☆行くことができて、ほんとうによかった。兵庫県加古川で講座を開催（はりまdeあいあい主催）して、たくさんの産後女性にお会いし、一緒にカラダを動かし、話をしたことで、自分自身も元気になりました。「からだを動かす」「人と会って話す」ことの大切さを痛感。今回、姫路・加古川・さらには、西ノ宮から赤ちゃんを抱えて参加してくださったかたも！関西の暖かさと明るさからか、エクササイズ中は、笑顔と笑い声が絶えませんでした。エクササイズ後は、「久しぶりに笑った！」、「楽しかった！」、「こんなにきついと思わなかった！」、「気持ちいい！」という声も＾＾ＧＯＯＤ＆ＮＥＷのワーク。産後クラスでは、気づいたことや感じたことを分かち合う、シェアリングの時間、指名して感想を聞くということはせず、自ら挙手して分かち合ってもらうのですが、全員発言したんじゃないのかな？というくらい、続々と言葉がでてきました！最後に記念写真！みなさん、会場に到着した時よりも、表情も明るく柔らかく、元気になってましたね＾＾今回、埼玉の所沢に住んでいる私が、兵庫の加古川で講座を開催できたのは、加古川でご活躍している、はりまdeあいあいの塩谷さんのおかげです。（マドレボニータ会員さん）1月末から何度も何度もメールのやりとりして、会場手配・広報・集客・当日の準備・備品の調達などを行ってくださいました。ほんとうに感謝です！！神戸から、ＷＭＳのファシリテーターとしても活躍されている、鴨谷さんも駆けつけてくださいました！心強い＾＾ すっかりこの町のファンになってしまいました＾＾また里帰りする際は、どうぞよろしくおねがいします！ほんとうに、ありがとうございました！☆明日(23日）の所沢クラス、予定通り開催いたします。参加者のみなさま、こんなときだからこそ、「カラダを動かすこと」、「人と会って話すこと」を意識的に行っていければと思います。ぜひ、ちょっとがんばって会場にいらしてくださいね。お会いできることを、ほんとうにほんとうに、楽しみにしています！！ （文責：永田京子）
2011.03.22
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２４日（木）吉祥寺でショートレッスン２コマやります。からだ動かしにきてね。
震災発生から１０日。東京もまだまだ混乱しています。そして、メディアに溢れる被災地や原発の情報。直接の被害は少ない東京でも、人々の心は傷つき、ちょっと油断すると不安や罪悪感や悲しみにあっというまにおそわれてしまいます。あの日から、私たちが生きる世界はがらりと変わった。けれど、それでも変わらずブレない自分の軸を、しっかり持っていたい。日本全体を覆う緊張と不寛容とストレスと…、そういったものが蔓延するいま、そんなものに飲み込まれないようにするには「からだを動かす」「人と会って話す」の２つが必要です。こんな時だからこそ、心身ともに健康をたもつことが、守る家族のいる私たちには必要なこと。人と会い、体を動かす場、用意して待ってます。お子さんが２１０日を超えたかたも、パートナーに出勤を遅らせてもらって預かってもらうとか、助け合いの力を発揮して、K.U.F.Uしてみてください。こんなときこそ子どものためにも、自分の時間、自分のリフレッシュを惜しまないで！お待ちしてます。この動画は１８日（金）の吉祥寺東クラスの腹筋運動の様子です。声だして、筋トレして、スッキリしようーーー。というわけで、今週の木曜日は、４０分のバランスボールエクササイズ、ショートレッスンを２コマ実施します。日 時：３月２４日(木）【１回目】10:10～10:50 【２回目】11:30～12:10会 場：スタジオアムリタ WEST地下１階（吉祥寺駅より西へ徒歩5分）対 象：エクササイズで汗をかきたい女性ならどなたでも ※年齢不問、既婚未婚不問、子どもありなし不問 ※ご参加の時点で生後210日以内の赤ちゃんは、ご一緒に参加できます。内 容：ボールエクササイズ（有酸素運動）40分定 員：各回１２組費 用：１レッスン３コイン＝1,500円（+消費税） １レッスン３コイン＝1,500円（+消費税）＋義援金1,000円 （どちらかお選びください）持ち物：飲み物、タオル、エクササイズ用ウェア（動きやすいもの） ※シューズは不要です 赤ちゃん連れのかたは、オムツ・着替えなど※キャンセル・振替についてお預かりした受講料はお申込みをされた回の分のお席料です。お休みをされた場合の返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。また、単発のレッスンですので、振り替えにも対応することができません。こちらもあわせてご了承くださいませ。もうすぐ職場復帰だわーっていうかたも、そのリハビリもかねてぜひいらしてください。お申し込みはこちらからどうぞ。
2011.03.21
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【７日目】踊ったり笑ったりできることのありがたみ
これ、いまから２週間前の動画。NECワーキングマザーサミットに向けて、打ち合わせをしてた。舞台監督＆振り付け担当の白石あすかインストラクターからは、オープニングのダンサーへの連絡も済ませてた。そして、いまから１週間前は、マドレ報告会だった。恒例のマドレアワード発表。この報告会のあと、週明けに控えたNECワーキングマザーサミットの最終打ち合わせをしてさようならをしたのでした。そしてその翌日の金曜日、あの大震災が起こりました…世界はがらりと変わってしまいました。NECワーキングマザーサミットは中止となり、首都圏の産後クラスは軒並み休講…からだを動かす仕事をしている私たちですら、肩はガチガチ、緊張で呼吸は浅くなる。悲しみやら不安やら、無力感やら怒りやら、予測不能な感情におそわれる。そんななか、北海道や沖縄、静岡、岐阜、名古屋など地方にいるマドレボニータの認定インストラクターたちが、いつもと変わらず産後のボディケア＆フィットネス教室を開催。沖縄ではチャリティクラスもおこない、たくさんの募金を集めてくれました。東京では、産褥期のハラマリ宅にあつまってご飯をたべたり新生児の世話をしたり、お互い顔をみて笑い合えることのありがたみを噛み締めました。そして木曜日。産後クラス、決行しました。そして、午後は、踊れるからだづくり講座。今度は会って話すだけじゃなくて、がっつり動いてがっつり汗かいて…筋トレもがっつりして。振り付けもチェックしてこうして、笑ったり、踊ったりできることの有難さをほんとーーーに噛み締めたのでした。 文責：吉岡マコ
2011.03.17
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【７日目】産後クラス実施しました。
BGMにはSR サイタマノラッパー2～☆女子ラッパー傷だらけのライム サウンドトラック 【CD】を流してました。金曜日の東京での大きな地震。直後よりも、日が経ってからすこしずつ混乱していく街。そして、遠く離れて被災した人たちの情報に、何度もショックをうけては、自分をたてなおしてく、その繰りかえしが続いていました。自分を立て直すというか、自分を保つには、体を動かすこと、そして、人と会うことが必要だと13日くらいに気付き、家の中で踊りの練習をしたり、毎日誰かしらに会いにいったりしていました。12日（土）NECワーキングマザーサミットの中止にあたりPCの前でずっと作業。夜はタマフルに投稿。13日（日）荻窪にマイティの芝居を観に行く。街は驚くほど日常だった。店もまだ品薄になってなかった。14日（月）荻窪に岩崎太整さんのピアノをききにいく。uhganさん、minoriさん、マイティも。15日（火）ハラマリ宅へ。仲井果菜子インストラクター、インターン生のせいちゃんも16日（水）ハラマリ宅へ。吉田紫磨子、白石あすか、竹下浩美インストラクターもひととおり、あの日の話をしたあと、たわいもない話をすることで、体の中にたまっていた重ーーーい何かが浄化されるような感覚を覚えました。でもその重ーーーい何かは、すぐに自分のなかに蓄積されちゃう。だから毎日からだ動かして、毎日誰かに会って話してっていうのが必要でした。リアル事務所を構えずにクラウド事務局で運営しているマドレボニータは、週明けから、それぞれのスタッフが自宅で粛々と仕事していました。経理スタッフのくろろんは広島在住。月曜日には、給与振込や請求書の処理をサクっと済ませてくれて、各方面へのご連絡や、こんなときにも有難くいただく会員の申し込みやお問い合わせに対応してくれたり、こんなときでも、日常をちゃんと保ってくれるスタッフに本当に感謝しました。いろんな個人や団体が、被災地の支援にどんどん動き出している中、自分は、なかなか動きだせずにいました。ブログも書けなくて、ツイッターだけ。身の回りの世話でせいいっぱい、というかんじでした。でも水曜日あたりから、だんだん考えがまとまってきました。以下、水曜日の夜中にツイートした内容です。●敢えてリンクしないけどRTで拡散されている現地の若い母親のブログ、助ける事は出来ないけど、その事実から受けるショックに飲み込まれないこと、自分の身の回りはせめて明るく保つこと、って言い聞かせてる。●日本全体を覆う緊張と不寛容とストレスと…、そういったものに飲み込まれないようにするには「からだを動かす」「人と会って話す」の２つが大事とわかった。この二つの機会を提供することが私たちNPO法人マドレボニータとしてできること、とやっと昨日くらいに考えがまとまって来た。●現地の母親を助けることはできないし、マドレのお教室がない地域ではリアルではできないけど、出来る場所では精一杯やってく。あと、教室に出向けない人も、ツイッターで合図して有酸素運動したりとか、K.U.F.Uしてく。●私たちがやるべきことは、そのかたたちのために祈る事、そして、自分の身の回りを明るくしておけるように、そのショックに飲み込まれないように自分の心身の健康を維持すること、だとおもってます。骨盤呼吸法、肩まわし、有酸素運動、人との会話。●そんなわけで、木曜日は、マドレ産後クラス＠吉祥寺、そしてマドレラジオ更新の日。どちらも、自粛せず決行です。●きょうは、北海道では２か所、沖縄、岐阜でもいつもどおり、マドレの産後クラスが開催された。休講を余儀なくされた首都圏のインストラクターを思ってくれながら…。そこには笑顔や屈託ない赤ちゃんの寝顔があり、それは希望の象徴だ。すこしでも、そういう希望みたいなものが増えたらと思う。●マドレラジオは、２月末に３月分を録ってしまったのですが、あえて特別版に差し替えることはせずに、２月に撮ってあったものをアップしました。みんなを元気づけられるような、とか気負ってやるよりも、できるだけ日常を保つということが、こんなときだからこそ必要なのではないか、という思いで。●いま聴くと、なんと能天気な…という印象は否めませんが、この非常事態に、誰もが神妙な語り口になるなか、できるだけ日常を保つということが、こんなときだからこそ必要なのではないか、という思いでマドレラジオ更新しまちた。●昨日、産後19日のハラマリ宅で @kanako819 と３人でランチの食卓を囲んだとき、産後には刺激が強すぎるのでTVとツイッターは見てないハラマリに、例の募金ヒーローの「ファミマで勃○」を教えてあげたかったんだけど、お義父さんがいらしたので大きい声でその話ができなかった…●きょうも、例のファミマで勃●の話題になって「昨日はハラマリのお義父さんがいらしたから…その話、小さい声で…」っていったら「したのかよ(笑)」って @shimang @hiromile @sliceAsuka 全員につっこまれた。ツイートもだんだん明るくなってきているのがわかります。そんなわけで、木曜日はマドレラジオ通常版を更新して、産後クラス、そして、踊れるからだづくり講座を決行。 聖路加産科クリニックでも、マドレボニータの産前産後エクササイズを中止にせずに開催することが決定し、できるだけ日常を保つ！という聖路加スタッフのポリシーと英断にも背中を押してもらいました。レッスンおわりに事務局のちぃさんと吉田紫磨子インストラクター手に持ってるのは、SRサイタマノラッパーの入江悠監督がMVとショートフィルムの監督をしたNot yetのCD。週末Not yet 【Type-B】 【CD Maxi】参加者は半分になっちゃったけど、産後クラス、やってよかったです。クラスを実施するかどうかまだ決めかねていたときに、一度、３月コース生にメールしました。そうしたら、お返事のメールには、不安で眠れてないとか、体うごかして誰かと話したいので、できれば参加したいとか、切実な声…。そしてお休みの場合は義援金として寄付させてくださいという声がほとんど。誰かの力になることで自分も救われるというのもあるかもしれません。クラスの構成はあえて変えずに、３週目のプログラムで実施しましたが、シェアリングで話す内容も、やはり、あの日を境に、変わったし、本当に大事なものは何かと真剣に考えるようになった、と…それと、原発事故が心配で外にでることを躊躇しているかもしれない人もいるかもしれないとおもって、みなさまへのメールに添えたうんち・おならで例える原発解説はわかりやすくて納得できたと、とても好評でした。まだまだ不安な日々が続くけれど、「からだを動かす」「人と会って話す」この２つを提供できる場として、がんばっていきたいとおもいます。２４日（木）は、もともとお休みの予定だったのですが、（3月コースは31日が最終日）たくさんの人に体うごかしてもらいたいとの思いから、バランスボールのショートレッスンを２コマやろうと思っています。詳細はあらためて告知しますね。（詳細こちらです）文責：吉岡マコ
2011.03.17
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【６日目】人と会って、話すこと
3月16日は吉田紫磨子インストラクターの次女、麻なびちゃんの５歳のお誕生日。おめでとうー。吉田紫磨子インストラクターは震災の翌日に、この動画をとってようつべにアップ、緊張と不安で、母乳が出なくなってしまったがたが、この上半身をほぐすセルフケアをしたら出るようになったという声もたくさん。震災から５日目の水曜日。産後クラスも軒並みお休みになりインストラクターも落ち込んでしまいそうなところ、声かけ合って、また産婦のハラマリ宅に集まりました。とにかく会うことが大事、しょーもない話をすることが大事ってことで。みんなで食卓を囲んでアホ話をし…健人くんを沐浴、そのあいだ、産婦のハラマリはすらいすインストラクターと骨格調整。沐浴中に健人くん、ベビーバスの中におもいっきりウンチ(笑)これ、みんながいたから大爆笑だったけど、自分ひとりだったら泣きたくなる。こういうちょっとした出来事があっさりうつの引き金になったりするから産後はタカをくくっちゃいけません。【送料無料】【生写真特典付き】週末Not yet（Type-B CD+DVD）来る途中に浜田山のTUTAYAで入江悠監督がMVとショートフィルムを監督したというNotyetのCDを買ったんだけど（紫磨子さんのぶんと２枚購入、店員さんに２度見された(笑)）店員さんが動揺してたのか防犯用のタグみたいなのを外しわすれて、全然CDが開けられず！(笑)週末NotyetのMVとショートフィルム（入江監督のはtypeBです）、予想以上にサイタマノラッパーゆかりの人たちがいっぱいでていて、みんなでキャーキャーいいながら観ました。入江監督、天才だわ。岩崎太整さんも天才。記念に…写真をとって…このあと、ハラマリ宅のトイレにこもって、水回りや便器を磨いて瞑想して帰りました。いよいよ木曜日からはレッスン再開…。がんばるぞ！文責：吉岡マコ
2011.03.16
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非常事態のセルフケア
このたびは、3月11日に発生しました東北地方太平洋沖地震により、多くの命が失われたことに、深くお悔やみを申し上げるとともに、被災地のみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。お陰さまでマドレボニータのスタッフやインストラクターは無事を確認できております。残念ながら14日に予定していたNECワーキングマザーサミットは中止になりましたが、延期に向けて、NECもマドレボニータも前向きな意思を共有しております。マドレボニータの認定インストラクターのお教室は、震災の影響のない地域では通常開催、首都圏のお教室も、安全に気をつけながら徐々に再開を始めています。この非常事態に心身の健康を維持するには「人と会うこと」「体を動かすこと」がとても大事だと痛感したからです。日に日に緊張感たかまるばかりの日本、そして幼い子どもがいながらの非常事態で、不安やストレスに押しつぶされそうな母たちも多いと思います。こんな時だからこそ、心身ともに健康をたもつことが、守る家族のいる私たちには必要なことです。人と会い、体を動かす場を提供するマドレボニータとして、できることをやって行きたいと思います。マドレボニータのお教室に通えないかたのためには、おうちでできるセルフケアの動画を用意しました。是非ご活用ください。緊張と不安で、あまり眠れていないという声もいただいています。そんなときは、寝る前に、骨盤呼吸法を。緊張と不安で、母乳が出なくなってしまったがたが、この上半身をほぐすセルフケアをしたら出るようになったという声もいただいています。いつも以上にケアが必要になる子どもをもつ私たちだからこそ、こんなときこそ、自分のケアを忘れずに。といっても、そんなに時間をかけられないとおもうので、上でご紹介したような簡単なものを無理せず続けていただければさいわいです。文責：吉岡マコ
2011.03.16
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【５日目】東京で、新生児と日中ふたりきり…
震災から５日。東京もまだ一日に何度か揺れます。スーパーからは、ものがなくなっていき、停電の恐れもあり、東京の街は、震災直後よりもフツーじゃなくなってきています。被災地に比べたら不自由は全然少ないといっても、それでも精神的なストレスは軽視できません。２月末に出産した私たちの仲間、ハラマリは、産後２０日。そんな東京で、新生児と日中ふたりきり…というのは、とっても心細い。『産褥記２』に習ってGoogleドキュメントでお手伝いのシフトを組んでいたのですが、みなさんご自身を優先させてくださいと、ハラマリのパートナーがヘルプを辞退。かといって、そのパートナーが仕事を休んで妻の世話ができるかといったらそうはいかず、日中は、まだ体調がもどらない妻と、新生児をふたりっきりで家に残すことになる…いくら非常事態とはいえ、いや、こんな非常事態だからこそ、そんな産婦と新生児をほっとけない！というわけで、自転車で来られる範囲に住んでるメンバーで手伝いにいくことにしました。とはいっても、手伝いにいく…というのは、言い訳みたいなもんで、ハラマリ宅に出向く私たちのほうが、人に会い、食卓を囲み、笑い合ううことで安心したい、っていうのもありました！やはり自転車で駆けつけた仲井果菜子インストラクタークラスの実施について、などなど、メールやスカイプでも打ち合わせできるけど、やっぱり会って話がしたいし。震災から４日…何か重苦しいものがのしかかってくるような緊張と不安でいっぱいの私たちにとって、こうして会ってたわいもない話ができることが、どんなに救いになるかってことを実感したのでした。事務局スタッフちぃさん考案の、激おちくんの便利な保存方法(笑)このあと、産婦を寝かせておいて、私たちは水回りの掃除。水回りの掃除って瞑想になるのよねーーー。みなさんの周りにも、産後まもないお友達いませんか？日中、赤ちゃんとふたりきりというのは、ほんとに心細いし、精神的に煮詰まってきます。でも、自分からは怖くて外に出られないし、かといって、誰かに「来て」とも言えない。だから、そういう人をみつけたら、おせっかいかなーと恐れずに、「行くから」って、訪ねてあげてください。これは非常事態じゃなくても、そうなんだけど、いまのような特殊な状況ならなおさら…行く人も癒されます。文責：吉岡マコ
2011.03.15
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『NECワーキングマザーサミット』中止のお知らせ
NECワーキングマザーサミットに申込みいただいているみなさまへこんにちは。NECワーキングマザーサロン事務局です。3月14日（月）に開催を予定しておりました『NECワーキングマザーサミット』ですが、東北地方太平洋沖地震の影響により、開催を中止させていただきます。今後は、延期開催することも検討中です。詳細が決まり次第、みなさまに告知いたします。まだまだ余震が続いていますので、みなさまも、けがなどには充分お気をつけください。みなさまとご家族、ご親戚の方がたのご無事、そして被災地のみなさまのご無事を、心よりお祈りします。2011年3月12日 NECワーキングマザーサロン事務局
2011.03.12
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インストラクター＆事務局スタッフ報告会！
午後はお楽しみインストラクター＆事務局スタッフ報告会！１４日にせまったＮＥCワーキングマザーサミット)↓クリック♪おっと、前日１３日はすぎなみ子育てメッセにも登場するじょー！！会場はセシオン杉並（東高円寺）よー。っていう風にイベントもりもりだくさん、しかも産後白書２ももうすぐ！！というわけで、打ち合わせたくさん！！そんな中でも、たいせつにたいせつにちてる、報告書アワード！産後プログラムはマネっこできても、その中に産後のみなたん、インストラクターのみんながふきこんだ魂はマネできないじょ。じつはプログラムそのものより、こうちてみんなで毎月あつまってふりかえりをちて、PDCAサイクルをまわちていくことに価値があるのね。むずかちいことはよくわからないあたちだけど【文責：吉田衣りあ】健康になる産後エクササイズ～吉岡マコ「美しい母（マドレボニータ）」になるためのセルフケア～
2011.03.10
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産後はコミュニケーチョンに飢えている
あたち、衣りあ！インストラクター吉田紫磨子の三女、１さいはんなうよー。こちらもうすぐ５才の姉。毎晩毎晩、こんな顔で泣きながら、夜中に起きて、母の布団にもぐりこんでくるのー。正直・・・じゃま１９キロだち。さてさて今日は吉祥寺クラス、マコたんのクラスよー。（あ、マコたんって、マドレボニータの代表のことよ。あたちはメル友だからマコたん×いーたんの仲）！３がつコースのみなたん、ちょっと複雑な動きのほうが得意（！）とみえて、きょうは複雑な動きもやっちゃったわー。有酸素運動後のリラックスーーー！このリラックスちた状態、一緒にリラックスちた人たちとだからコミュニケーションワークがたのちい！産後って、ほんとーーーにコミュニケーチョンに飢えてる。「赤ちゃんいるから幸せでしょー」っていう周囲の目に反して。。。だって、あたちたちしゃべれないちー。だから泣いて訴えるけど、それでも困惑ちた顔されると・・・うふふ、ついヒステリックに泣いちゃって、ごめんね、あたちたち。でも、そんな「コミュニケーチョンに飢えている」っていう状態にも気づけないほど、世話かけちゃってるわねー、あたちたち。感謝ちてるぞ、あたち。さーさー！肩こりのセルフケアおぼえてってー！！こんげつはなんと、インストラクターの令子たんが、３人目のお子たん連れて参加！４クール目ですってーーーどんだけはしごさすがの笑顔！！だけどだけど、イントラだけど、４クール目だけど、３人目だけど帰り支度はいちばん最後までかかってたわーしかもコート忘れそうになってたち。【文責：吉田衣りあ】健康になる産後エクササイズ～吉岡マコ「美しい母（マドレボニータ）」になるためのセルフケア～
2011.03.10
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いよいよ来週です！NECワーキングマザーサミット
みなさん、こんにちは。産後セルフケアインストラクターの水口陽子です。今日は動画でごあいさつさせていただきます☆（自作自演のため、ブレているのはご容赦ください。）ということで、いよいよ来週、NECワーキングマザーサミットが開催されます！現在１５０名を超すお申込みが届いております！参加希望でお申込みがまだの方は、忘れないうちに上のバナーをクリックしてくださいね。また、ぜひこの「母となってはたらく」「家族の転機とはたらく」を考えるこのイベントを、ぜひ身近な人にお伝えいただければ嬉しいです。私は保育園での友人にご紹介したのですが、そこからしばし仕事と子育て話が白熱しました。今までそんなにたくさん話したことないのに！とビックリやはりみなさん、子育てと仕事を同時に語れる場所を求めているのだと再確認しました。ですので、サミットのことをお伝えすることで、今まで以上に深く話ができる間柄になるかもしれませんよ！「この人とそんな話がしたいな」という方には、ぜひお伝えくださいね。☆以下、メール案内文ですのでご活用ください。転送・大歓迎です！☆┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇┃┃■ＮＥＣワーキングマザーサミット／3月14日(月)13:00～16:00┃ 「はたらく」を語ろう。┃ ～母となった女性の人生・仕事・パートナーシップ┃ http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=5956┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇2009年9月から始まり、全国各地で開催されている『ＮＥＣワーキングマザーサロン』。およそ1400人の女性が、「母となって、はたらくこと」について、考え、語りあいました。その集大成となる『ＮＥＣワーキングマザーサミット』では、サロン活動報告と、“美しい母”たちのありのままをお伝えします。子育てしながら働くことへの“漠然とした不安”は、多くの人が抱えています。働くことの意味を見失いがちな今だからこそ、みんなで考え、語りたい。 はたらくこと、そして生きることを。【開催概要】http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=5956■日時：2011年3月14日(月)13:00～16:00 (開場12:30) ※10分前までに受付を済ませていただきますようお願いいたします■会場：きゅりあん・小ホール （品川区東大井5-18-1）《交通》JR線・東急線・りんかい線「大井町駅」徒歩1分http://ow.ly/3OWEo■プログラム内容：◆『NECワーキングマザーサロン』活動報告 ～はたらく・はたらきたい母たちにとって、 本当に必要なものとは？必要な支援のあり方とは？◆佐々木恭子さん×吉岡マコ トークショー◆みんなで実際にシェアリング！ワーク体験 ～サロンで行っているワークを、会場全員で実際に体験！◆サロン・ファシリテーターが語る「はたらくこと、生きること」■参加費：無料 （ただし、資料※代として500円いただきます）※『産後白書２～子育てしながらはたらく・はたらきたい1400人のリアル』他■対 象：育児休職中の方、いずれ再就職を考えている方、ワーキングマザー＆ファザー、子育てしながら「はたらく」ことについて考えたい方、どなたでも！（年齢、性別問いません）■赤ちゃんの同伴について：生後90日以内 （2010年12月14日以降生まれ）の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。■定 員：200名 （全席自由／定員になり次第、締め切りとさせていただきます）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆■お申込みはこちらから↓↓http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=5956━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆■出 演：◆NECワーキングマザーサロン・ファシリテーター http://ow.ly/3OWGj 荒木智子、石平ちひろ、江口佳織、大平朝子、鴨谷香 佐藤友恵、下山綾子、竹村智恵、友岡道子、 中野潤子、猫田久美子、信田綾子、野本由美子、 藤原裕子、牧内由佳、吉竹雅子 （五十音順）◆ゲスト・コメンテーター：佐々木恭子（ささき きょうこ）96年フジテレビ入社。報道・情報番組を主に、司会、リポーターを務める。99年から10年間担当した『とくダネ！』では、途上国の子どもたちのＨＩＶ取材をし、08年ＦＮＳアナウンス大賞受賞。09年5月出産。1歳児（男）の母。現在復職し、『知りたがり！』内で、生活情報コーナーに奔走する毎日。保育園に迎えに行くのと、読み聞かせの時間が至福の時。◆コーディネーター：吉岡 マコ（よしおか まこ）産後セルフケアインストラクター。NPO法人マドレボニータ代表。1972年生まれ。東京大学で身体論や運動生理学を学び、1998年自らの出産を機に、産後のヘルスケアプログラムを開発。指導者の養成や調査研究にも力を注ぐ。著書『産後のボディケア＆エクササイズ』（講談社）ほか多数。 佐々木恭子氏とは東大時代の同級生。◇当日は、Ustream中継（予定）＋ツイッター中継も行います。遠方のため会場まで来られない！という方も、こちらでぜひ！！ URLなど詳細決まり次第、マドレボニータ公式サイトにてご案内します☆■お問合せ先：NECワーキングマザーサロン事務局 wms@madrebonita.comNECワーキングマザーサロン活動ブログはこちら↓http://blog.canpan.info/wms/≪主 催≫NPO法人マドレボニータ http://www.madrebonita.com/≪協 賛≫NEC 社会貢献室http://www.nec.co.jp/community/ja/index.html≪協力≫品川子育てポータルサイト てとてとねっとhttp://www.tetoteto.net/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊≪NECワーキングマザーサロン2011≫ 6月～11月開催！ファシリテーター募集！！！http://blog.canpan.info/wms/archive/217（応募受付3/5～20、研修5/9・16）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊案内は以上です。平日の開催ではありますが、当日は会場・ＰＣ上で同じ時に、みなさんと「母となってはたらく」にまつわる様々なことを分かちあっていきたいです！ぜひぜひスケジュールを調整して会場へ！地方の方はＰＣ前へ！いらしくてください。スタッフ一同お待ちしています（文責：水口陽子）
2011.03.07
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『産後白書２』とNECワーキングマザーサミット
こんにちは。代表のマコです。昨日、『産後白書２』の最終チェックを終え全てのデータを印刷所に引き渡し、あとは納品を待つだけとなりました。３週間前のデザイン会議の様子入稿直後の色見本が上がってきて…待望の『産後白書２』のテーマは「はたらく」です！子育てが一段落してからでなく、産後から考えていこうっていう試みです。『産後白書』につづき、あとがきを書かせていただきましたが、ほんの１４００字くらいの原稿を書くのに１週間くらいかかってしまいました。でも、読んでくれたスタッフのみなさんから、このプロジェクトに自分が関わった意味を再確認できたと言ってくれて嬉しかった。そして、この『産後白書２』のお披露目の場である、NECワーキングマザーサミット！いよいよ３月１４日（月）１３～１６時←受付中！ワーキングマザーサミット打ち合わせ風景たくさんの人のご参加お待ちしています！ゲストの佐々木恭子アナウンサーは、大学時代の同級生なんですが、このイベントには完全なプライベートで来てくださるので、恭子ちゃんの本音をたくさん聴けるとおもいます。今回、恭子ちゃんをゲストにお願いしたのは、有名人だから、ではなく、同級生だから、でもなく、NECワーキングマザーサロンの本質が「自分の言葉を紡ぐことによって、自分の軸ができる」ということだからです。言葉をつかってお仕事をしている恭子ちゃんこそ、ゲストにふさわしいのではないか、と白羽の矢がたちました。先日も、赤ちゃんとママという雑誌で対談させていただいたのですが、言葉をつかってお仕事していきた人との対話は、本当に出てくる言葉が豊かで、ほんとうにスゴイ！と思いました。同級生として誇らしい！そんなNECワーキングマザーサミット、ぜひ、会場に足を運んでください。前説やオープニングのダンスも工夫をこらしてますので、どうか遅れずにいらしてね。『産後白書２』の編集日誌、「産後白書プロジェクト」のブログも日々更新しています！ぜひご覧ください。もちろん、『産後白書１』のほうも絶賛発売中。先日、改訂版で増刷！（文責：吉岡マコ）マドレ基金、よかったら応援してください！
2011.03.05
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『産後白書２』ついに入稿しました～～！！
こんにちは、産後セルフケアインストラクターで『産後白書２』プロジェクトリーダーの高橋葉子です。３月４日、ついに入稿しました～～！！↑表紙はこんな感じ☆ これは簡易校正の見本版です。これを三鷹の印刷屋さんに受け取りに行って手にした時の感激☆でも、よくよーーーく見ると、修正点がいくつかまだ残っていたりして、いやいや、本当にモノづくりは大変ですね；ほんのちっさい修正は、おまけで残しておいたので、どうぞ探してみてください（笑）さぁ、本物は・・・３月１４日のＮＥＣワーキングマザーサミットで初披露です！！お申込みはお早めに！！↓↓↓↓ 『産後白書２』の編集日誌は、「産後白書プロジェクト」のブログで更新しています。ぜひこちらもご覧ください！もちろん、『産後白書１』のほうも絶賛発売中ですよー。先日、改訂版で増刷いたしました！第三刷ですっ。（文責：高橋葉子）
2011.03.04
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産後の慢性的疲労感と慢性的緊張感には・・・。
あたち、衣りあ！インストラクター吉田紫磨子の三女、１さい半なうよー。 うふふ。きょうは産後クラスの総本山吉祥寺教室３月コースがはじまるのねー！！ガーンあたちとちたことが、しゃしん撮影の許可しつねん。。。来週は上達している姿撮りたいワーうふふ、かるーくプレッシャー。エクササイズも写真も来週以降に期待ね☆でも、エクササイズおえたあとの爽快感、そちて気持ちいい疲労感！今夜はぐっすりねむれそーーーー！産後って慢性的疲労じょうたいだけど、こういう運動でかく汗、運動後の疲労感は超気持ちいい。そちて、１週目だからGOOD&NEWのワーク！「ほどよい緊張感が気持ちよかった！」っていうご感想が！そうそう、時間区切られて、初めて会う人に自分の言葉で語る！いい緊張感！！これも産後の慢性的な緊張感とはダンチ（段違い）よねーーーー赤ちゃんとの生活って、とっても神聖だち、赤ちゃんはかわいいち、「緊張」なんて言ってられないち、「緊張」なんて気づかないち、「緊張」なんて気づいても聞いてもらえない風潮だち。でもホントは赤ちゃんとの生活って、緊張にみちているわー。ふにゃふにゃの新生児のころはもちろん、高熱でうなされたり、なんだかよくわかんない大泣きしたり、仕事復帰ちてからもいつ熱で呼び出されるのか。。。。・・・ごめんね、あたちたちわざとじゃないのよー。来週も、気持ちよい疲労感とほどよい緊張感、楽しみにちていていね。まずは骨盤おこして、来週まですごちてねー。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さてさて踊れるからだづくり講座前に・・・葉子たんがなにかもってきたわー。 じゃじゃーん！！「かぞくの時間」に葉子たんの記事が！！要チェックよーーー！！ほかにもおもしろうそうな記事がたくさん。そちてそちて、ごごは踊れるからだづくり講座！ サミットで踊る振り付けも、ぜんぶきまったわーとはいえ、みんなであつまれるのは今日でさいごだから、あとは各自おどりこみー！！がんばらねばっ！！！たのちー。【文責：吉田衣りあ】
2011.03.03
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- ●購入物品お披露目～～●
- ポチしていた大人カジュアルにピッタ…
- (2026-09-25 16:29:40)
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- 共に成長する家族！子供と親の成長日…
- 母と娘の親子喧嘩は日常茶飯事
- (2026-07-05 18:07:54)
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- 0歳児のママ集まれ～
- ☆ハローキティの雛飾り☆
- (2026-01-31 00:08:48)
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