2005年06月の記事
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マジックを見た
ジムが休みなので今日はトレーニングをお休みして帰宅してからテレビを見ていた。しばらく見ているとマジックをやっていた。セロだった。セロのマジックは面白い。絶対あの人は魔法使いだと思う。（笑）ガラスのテーブルの下から塩の入ったビンがテーブルを通り抜けて上に出てくるなんてそんな馬鹿な。パワーが足りないとか言って５００円玉がガラステーブルの中に入って出てこないなんて。あんな遊びができたらきっと楽しいだろうなと思いながら見ていたらいつのまにやら１１時半を回っていた。
2005年06月30日
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ゆっくり筋トレ
今週は月曜、火曜がジムに行けなかったので随分行ってないなあと思っていたら実は日曜から行ってなかった。そんなわけで、今日はじっくり筋トレしようと思い、ゆっくり姿勢を気にしながらやっていた。使っている筋肉を意識しながらいつもよりゆっくり、呼吸も意識しながらやってみると、すぐに筋肉がプルプル震えてくる。効いている証拠だ。壁の鏡で姿勢を見ながらじっくりやった。その後にトレッドミルでランニング。といっても８ｋ／ｈのゆっくりジョグ。脂肪燃焼に効果があるというペース。テレビを見ながら走った。今月からゆっくりジョグにしたせいで、今月の月間走行距離は４０ｋｍまでいかなかった。全然練習が足りないなあ。
2005年06月29日
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コンタクトレンズ
いつもの使い捨てコンタクトレンズ。本当は昨日追加購入しておかなければならなかったのだけれど、昨日は一日自宅でぐったりしていたため、今日仕事の帰りにいつもの眼科に行きました。７時前に入ったので、余裕でジムには間に合うと思っていた。なのに、すべてが終わって出てきたのが８時半。しかも在庫なしということで、木曜日以降にまた行かねばならない。とは言っても２週間使えるサンプル品をもらってきているので、慌てることはないけど。駅に向かったが、ジムには間に合いそうもない。今日はトレーニングやめ。明日も夜は食事会の予定があり、ジムには行けない。日曜から３日連続トレーニングなしか。後で布団で腹筋だけでもやっておくかな。
2005年06月27日
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暑くてぐったり
今日は一日何もできなかった。 暑さでぐったりです。うちにはエアコンが無いので扇風機で暑さを凌いでいますが、とてもかないません。ビビットに行って涼んでようかとも思いましたが、外に出ることもできませんでした。去年も確かこんなこと書いたような気がするけど、やっぱりエアコン入れなきゃだめかなあ。
2005年06月26日
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ひさしぶりに映画
今日は午前中ビビットでトレーニングした後、夕方から映画を見に行った。 「ホステージ」いくつかの事件が絡み合ってなかなか面白かった。全米オープン初出場の宮里藍選手は初日はなかなかよかったようだけど、 ２日目に大崩して予選通過できなかったようですね。日本勢で予選通過は肥後選手だけだったらしい。それにしてもＭ．ウィはすごすぎ。
2005年06月25日
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見つかりました「大人の遠足２００５夏」
かたつむりんすけさんのコメントでは書店にあるとのことでしたので、会社の帰りにいつも行く駅前の書店に行ってみました。それらしいとこを見たのですが見つかりません。もう一件ある別の書店に行ってみました。旅行関連の雑誌や本のコーナーに行ってみると見覚えのある表紙が目に入りました。「大人の遠足」ありました。楽天ブックスに在庫なしというのはこんなところにしかも山積みにあったからでしょうか（笑）。早速買って帰って開いてみました。富士山の写真がきれいです。小さい子供たちも写ってました。なあんだこんなちびちゃんたちが登るんだから大丈夫そうですね。一応スケジュールもほぼ決まったので来週ツアーに申し込むことになりました。そのときまでどうか席が空いてますように。
2005年06月24日
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楽天ブックスから電話があった
会社からの帰りに寄り道をしていた。富士登山の準備というかついついウィンドウショッピング。めったに鳴らない僕のエッジが着信音を鳴らしたので、何事かと出てみると楽天ブックスからだった。商品を届けたが留守だったので配達ボックスに入れましたということだった。かたつむりんすけさんから紹介された「大人の遠足magazine」とついでに「富士登山バスツアー」を申し込んでいた。楽しみに帰宅し、配達ボックスを見るとなんか薄い。２冊あるようには思えなくって不思議に思っていたら、「大人の遠足magazine」は在庫切れだそうで「富士登山バスツアー」の一冊だけだった。残念だなあと思いながら届いた一冊を開いてみると、ちょっとがっかり。ガイドブックだとばかり思っていたらどうやらそうではないみたい。小説のような体験記のようなものだった。一応富士登山のバスツアーのことが書いてあったので、経験者の話として参考にはしようと思う。
2005年06月23日
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時間間違えてた
８時５分からのエアロに参加しようとジムに向かってました。時間に少し余裕があると思って、途中でコンビニ寄ったりしてのんびりジムに向かってみるとスタジオでエアロが始まってました。前の時間のエアロかなって思っていましたが、スタジオスケジュールを見直してみると実は７時半からでした。水曜日のエアロは７時半からだというのを忘れてました。もうちょっと早く来てれば間に合ったのに、残念。そんなわけで今日は筋トレＡパターン（上半身＋腹筋２種）のトレーニングをやって、その後トレッドミル３０分というメニューにしました。今月号のランナーズに「筋トレ→ラン」の方が脂肪燃焼効果が高いというので、今までと逆パターンです。夏の間はこのパターンでやろうと思っています。板橋・戸田の花火大会は今年は８月６日。いつもは自宅マンションの階段から見て写真撮ってましたが、実はビビットから見えるらしい。今年はそっちで見ようかな。コミュニティエリアでビール片手に写真撮りながら。（あっ、飲酒はダメか）
2005年06月22日
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カレーにカビが生えた
日曜日に作ったカレー。昨日の夜も食べた。まだ残っていた。今日も食べようと思っていた。帰宅してカレーのなべを覗いたらかび臭い。なんか白いものがちらちら。やっぱりこの時期は冷蔵庫いれとかなきゃダメだな。失敗でした。ビビットでの今日のトレーニングは昨日の続きで今度はＢメニューの下半身と脇腹のトレーニングの説明を聞いてきました。一通り１セットやったところで、８時５分からスタジオプログラムのエンジョイステップのクラスに参加。最近このクラスはよく回る。基本的にはステップ台を使って、上って下りての運動だけど、右向いて左向いて台の上でぐるっと回って反対側に下りるとかぐるぐると回ることが多い。単調じゃなくていいけど、少し目が回る。スタジオが終わってから筋トレの２セット目。新しいメニューなのでまだ負荷の程度が分かっていないので、ちょっと戸惑い気味だけど、これからしばらくは昨日のＡと今日のＢを交互にやっていくことになる。さてどうなるか楽しみ。
2005年06月21日
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新メニューの登場
今日ビビットへ行くとトレーニングの新メニューができていた。受付のカウンターで担当のスタッフから「新メニュー作っておきました。腹筋強化メニューです。頑張ってください。」とのこと。ストレッチをしながらカルテに書かれた新メニューを見てみる。今回はいつもとなんか違う書き方がされている。ＡとＢの２つのパターンがある。今までは１つのパターンがあって、自分の都合で半分ずつに分けて別々の日にやっていたが、今回はＡは上半身中心、Ｂは下半身中心という具合にあらかじめ分けられている。その分トータルの種目は多くなっている。さらに、ＡもＢも腹筋が入っている。とりあえず今日はＡのパターンをジムのスタッフに厳しくフォームチェックされながらやってみた。今までやってなかった種目もあり、効いているのを感じた。特に腹筋の新しいパターンはかなり厳しい。おなかまわりの脂肪を絞り出すために頑張ろう。筋トレの後、トレッドミル。今日は１５分だけ走った。なぜなら、その後のポールストレッチのクラスに参加したかったから。ストレッチ前のチェックでマットに仰向けになると、僕の背中には土踏まずができる。どういうわけか右の背中がマットから離れている。毎回そうなっているから普段の姿勢が悪い影響を与えているんだろうな。ほんの１０分か１５分くらいのストレッチでこの背中の土踏まずがなくなってまっすぐな背中になるからホント不思議。毎日でもやりたいストレッチだ。
2005年06月20日
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体力測定日
昨日人間ドックで検査してきましたが、今日はビビットで体力測定。 ３月の荒川マラソンの前に測って以来だったので、心配でした。まず何より体重が４ｋｇ増。多分そのせいで昨日の検査結果「高中性脂肪」が出ていると思う。脂肪ばっかり増えていたらやだなあーと思いつつ測定開始。 初めに体脂肪計での測定。エアロバイクを使っての測定。筋力、バランスの測定。 その結果、体脂肪率はやっぱり増えてました。でも４ｋｇのうち増加したのは１：３で除脂肪量が多かったのは一安心。それとエアロバイクでの持久力測定も前回より良くなっていた。測定のあと、今後の練習メニューの相談でしたが、１１月のマラソンに向けてということで、脂肪を落としつつ筋力強化を先にやって、その後持久力強化に取組みましょうということになった。脂肪を落とすのって結局食事制限しかないんだよなあ。帰宅して「あるある」を見ていたら丁度中性脂肪とコレステロールの話だった。 大豆で一週間。それだけで中性脂肪も超悪玉コレステロールも減るんだそうだ。これからちょっと意識してみようかな。
2005年06月19日
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中性脂肪にショック
今日人間ドック行って来ました。午前中に検査を終えた後、午後から先生との面談。体格指数と体脂肪率についてはまあ想定の範囲内。とこが、中性脂肪が多いという。これまでは言われたことの無かった項目です。３月のマラソンの後３ｋｇ増えたし、食事も最近いい加減だったからなあ。まずいですよこれは。食事制限と有酸素運動で生活改善ということですが、有酸素運動はいいとして食事制限ですね問題は。秋のマラソンシーズンに向けてということもあるし、またマラソンの前みたいに少し食事制限をやらないとだめだなあ。人間ドックの後、登山グッズの店に行ってきました。富士登山の件で、初めてなのでプロに相談しとこうと思ったので。参加予定者の一人が事前に調べて、かなり重装備が必要だと心配していたこともあっていろいろ聞いてみましたが、それほどの重装備は必要なさそうです。まあなんとかなるでしょう。
2005年06月18日
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明日は人間ドックの日
初めてなので、ちょっと興奮ぎみ。検査の前日ということで、ジムでの運動はどうしようかと思っていたけど、９時以降はなにも食べれないということで、運動はやめ。ジムに行っていたら絶対９時過ぎるし、運動の後はおなか空くもんね。水やお茶も少量だけだっていうことなので、おなかが空かないうちに寝てしまおう。ゴルフの話。今朝は、初日の全米オープンの模様を放送してましたね。谷口選手が（マラソンじゃなくてゴルフの）イーブンパーでホールアウトしたところまで見て自宅を出ました。首位は３アンダー。丸山選手は１オーバー。明日の朝はどうなっているか楽しみ。でも明日は今日より早くうちをでなきゃいけないんだった。
2005年06月17日
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やってしまった
昨日は水曜日だというのに朝まで飲んで遊んでしまった。今週末は人間ドックに行くので今週は静かにすごそうと思っていたのに。今日はもうお風呂入って寝よう。まだ大分早いけど。
2005年06月16日
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ひさしぶりのボブサップ登場
今日は７時からＫ１の放送楽しみにしていた。なのに、ビデオの予約をするのをすっかり忘れていた。ビビットに行くかどうしようかと迷ったけど、後できっと再放送があるだろうと期待してジムに行くことにした。まずは血圧脈拍体重を測ってと思っていたら、スタッフから先月の駅伝の結果票を渡された。やっと届いたんですね。当日はとても暑かったので、調子も上がらなかったのであんまり期待してなかったんですが、ストレッチしながら見てみると思っていたよりは良かったので一安心。でも５ｋｍ２３分台は満足してはいけないタイム。秋のシーズンに向けて夏のトレーニングに励もうと思った。火曜日はエンジョイステップが８時５分から始まる。その前の３０分間はトレッドミルでジョギングすることにしている。トレッドミルに上がって何気なく目の前のテレビを見るとＫ１を放送していた。しかもちょうどこの後ボブサップ登場とのこと。でもエンジョイステップが始まったらスタジオに行くつもりだったので、早く早くと思いながらテレビを見ていた。もちろん走りながら。そんなときのテレビコマーシャルはとても長く感じる。 いよいよボブサップ登場で、すぐ終わるかと思っていたら３ラウンドまで行ってしまった。なんとなくサップの迫力がでないまま終わった感じがした。サップの身体は以前よりシャープになったようだった。しかも蹴りが以前より高い。相手がもっと強かったらもっと面白い試合になったように思う。ちょっと残念。サップの一回戦が終わってトレッドミルの３０分が終わり、ちょうどエンジョイステップ。５０分間スタジオで汗をかいた。心地よい音楽を聞きながらステップをしていたら、３回くらいこけた。あー恥ずかしい。スタジオが終わり再びトレッドミルに行ってテレビを見るとちょうど決勝戦。やっぱりサップがでてきていた。１ラウンド２ラウンドを見ていたけど、どう見てもやっぱりサップの方がパワーがある。最後までみることもないなと思って火曜日最後のスタジオプログラムのストレッチに参加した。気持ちよーくストレッチをして今日のトレーニングは終わり。最後にもう一度テレビを見ると番組はエンディングになっていた。当然優勝はサップだったんだよね。どうなの？よく分からないままロッカールームへ行って、シャワーを浴びて帰宅。家でテレビ（ＷＢＳ）を見ていたら韓国のサイワールドのことを特集していた。日本上陸だそうだ。日本でも流行るのかなあ。ちょっと疑問。
2005年06月14日
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シャンク・シャンク・ダフッ
昨日の日曜日はジムで筋トレやったので、今日はジムをお休みしてゴルフの練習場へ行った。まずは６ｉから９ｉ、３ｉ、５ｗ、１ｗといつもの調子で打ってみた。けど、今日はなんだかシャンクばっかり。６ｉも９ｉも３ｉもみんなシャンク。一体どういうことなのかと考えながら打ってみたけどたまに真っ直ぐ飛んでいくこともあったけど、圧倒的にシャンク。時々ダフッ。５ｗは左にひっかけるし、１ｗは高く上がるけどスライス。結局、原因も対策も分からなかった。来月、会社の創立記念日にゴルフコンペが開催される。案内が回覧されてきた。今日の調子では非常にまずいことになる。当日までに回復させないと大変だ。アメリカ女子ツアーは女王アニカが優勝したそうだけど、１５歳のＭ．ウィーがなんと単独２位だそうな。４日間ともすべてアンダーパーだそうです。最近１つのバーディーさえとっていない。
2005年06月13日
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夏のレース
午後のニュースで東京シティーロードレースで２３人が熱中症の手当てを受け、そのうち２１人が病院に搬送されたそうですね。夜のニュースでは５人が重症だとも報じられていました。以前に昭和記念公園での「東京１０Ｋ夏大会」に出場したことがありますが、目の前で倒れる人やコース脇で倒れている人を何にも見ました。あの時は給水所のボランティアがお年寄りで給水が間に合ってなくて、水を取らずに走っていた人も多かったようです。僕も前半はタイムを意識していましたが、後半はあきらめて給水をしました。それでも水不足が影響していると思うけど肉離れ起こしました。それ以来このレースは参加を辞めました。給水や帽子着用などを呼びかけることも必要だと思うけど、スタート時間を午前７時くらいにして朝のうちにレースが終わるようにするとか、開催者側も検討してほしいと思う。ジムのマラソン仲間が今日のレースに出場すると聞いていたので、夕方ジムで会ったときに聞いてみたら二日酔いで欠場したそうです。とりあえず今のところ知り合いに熱中症はでていません（ホッ）。
2005年06月12日
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今回も温泉に行ってきました。
６月１０日金曜日天気が良かったら観光も楽しみたかったけど、残念ながら悪天候のため、今回は温泉のみ。木曜日の夜に「ゆこゆこネット」で金曜の夜に一人で泊まれる宿を検索。今回も前回の１２月と同じ伊香保温泉です。宿は老舗の「橋本ホテル」でした。外観は洋風でちょっとかわいい感じのホテル。源泉から徒歩１分というホテルなので、通りから少し離れていて「こんなとこ入って行けるのかな」と思いながらカーナビを頼りになんとかたどり着きました。今回僕が泊まったのは洋室。一人旅プランでは洋室になるようですが、和室もあります。まずは、部屋に用意されているお菓子とお茶で一休み。夕飯は６時から一階のレストランでということなのでその前に温泉に一回。お風呂はヒノキのお風呂とドライサウナ。それと露天風呂。あいにく小雨の降る中でしたが、露天風呂も入ってきました（笑）。紅葉の時期にはきっと見ごたえありそうな風景です。部屋に戻ってごろんとしながら観光案内を見ていると湯めぐりなるプランがあるとのこと。３時から６時までの間、伊香保の温泉めぐりができるそうです。「お食事の用意ができました」という電話があり、レストランに行きました。普段はあまり晩酌はしないのですが、こんなときにはしっかりとビールを頂き食事もおいしく頂きました。一人で来ている人が他にも何人かいたようです。でもこんなかわいいつくりのホテルは女性同士やカップルでくるところでしょうね（悲）。８時から９時までが貸切ということだったので、もう一回温泉に入りに行きました。１１時からマッサージの予約も入れたのでその前にもう一回。この日だけで３回入ってきました。マッサージの前に行ったときは男湯と女湯が入れ替わっていました。貸切の後替えたようです。１１時からマッサージ。部屋へ来てくれるのでテレビを見ながらやってもらいました。まず肩を触って「だいぶ硬いですね。」と一言。マッサージ行くとよく言われる。週３回くらい温泉が必要かな。マッサージの間見ていたテレビはもちろん平日夜１１時からの「ＷＢＳ」です。中国で日本風のカレーが初上陸という特集でした。カップラーメンなんかはもう随分売れているようだけど、カレーはまだだったんですね。マッサージが終わってゆったりした気分で、そのままベッドにもぐりこみいつもより早い就寝。普段なら早く布団に入っても寝付けないんですが、すぐに寝てしまいました。６月１１日土曜日朝はいつもより２時間も早く目覚めました。気持ちのいい朝でした。雨が降ってなければ朝食の前に散歩に行こうと思っていたのですが、残念ながら雨でした。お風呂は２４時間いつでも入れるとのことだったので、さっそく朝風呂。もちろん露天風呂。気持ちよかった。８時の朝食までの間、新聞を読んだりテレビを見ながらのんびり過ごしてました。朝食を済ませてチェックアウトするとなにやらホテルの前に大勢の人がいました。どうやら、すぐ横の源泉を観光するツアーの一行のよう。付いて行きました（笑）。源泉に着くとガイドの方がなにやら説明してました。「・・・ですから、温泉に入るのは運動するのと同じ効果があります。群馬は温泉が豊富ですから・・・」だそうです。話しの途中でしたが、帰ってきちゃいました。行くときは高速道路を使って行きましたが、帰りは一般道での帰宅。４時間弱。ちょっと一休みしてジムに行こうと思っていましたが、そうは行きません。ちょっと一休みが夜になってしまった（笑）。でもいい休みが過ごせた。
2005年06月11日
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明日はお休み
明日は先週の休日出勤の代休を使ってお休みです。土日と合わせて３連休。ひさびさにどっか行こうかと思い、旅行プランを検討してました。今日は木曜日でジムが休みということもあり、会社の帰りに池袋へ寄って旅行会社のパンフレットを見たり本屋でガイドブック見たりしてました。結局決まらないまま帰宅しましたが、「富士登山」のパンフだけもらってきました。職場の人たちと行きたいねって話しになっているので、参考にしようと思います。さて、明日の今頃はどこにいるんでしょうか。ゆこゆこネットで探してみます。
2005年06月09日
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Ｗ杯進出おめでとう！！
今日のサッカーはビビットで見てました。前半はスタジオでエアロに参加していて見れなくて、終わってすぐジムのテレビを見ましたがちょうどハーフタイムでＣＭ中、聞いてみると０－０。負けてなくてよかった（ホッ）ジムで筋トレしながら後半の始めだけ見て再びスタジオへ。スタジオではバランスボール（エクササイズボール）とポールストレッチのミックスレッスン。前半が筋トレ後半がストレッチのクラス。レッスンが終わってジムに戻ると１点取った後でした。今日のトレーニングは終わりにしてバイクを漕ぎながらテレビを見ているとすぐ２点目が入った。２点目はしっかり見てました。よかったよかった。ドイツへ行く人は準備が大変だけど、早く決まってよかったね。今日、ジムへ行って受付カウンターに行ったとき、「会ったら絶対捕まえようと思ってました」と言われてしまった。７月３日にバーベキューの企画がきまったのでした。スマイルランニングクラブのイベントでバーベキューです。参加申し込み用紙に無理やり記名させられました（うそです。喜んで参加します）
2005年06月08日
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ビビットと代理店契約？
今日は先週インストラクターと約束したとおり、ステップのクラスに参加すべく、早めに退社し、ちょっと食事してからジムに向かいました。ジムについてまずストレッチを行い、トレッドミルで３０分走ったところで、ステップのクラスが始まりました。スタジオに行くと、インストラクターも憶えていてくれました。参加者は男性３人女性３人の計６人だったかな。うち２人はステップは初めてっていう人でしたが、５０分間頑張ってましたね。僕はブロック２段でできるだけ大きく動くようにして強度を上げて動いてました。脚が短いのでブロック３段は危険。２段がいいとこ。楽しくステップのエアロで汗かきました。ジムに戻って筋トレを４種目やったところで、今度はスタジオで腰痛体操のクラス。今日は下半身を中心としたストレッチとのことで、参加しました。スタジオでやるストレッチはいつも自分でやっているストレッチより長い時間伸ばすので、ちょっときついけどやっぱりその方がいいんだろうなと思いながらもまったりとした２０分間をすごしました。さて、今日の日記のタイトルですが、今ビビットでは「お友達紹介キャンペーン」を実施中。僕のページを見てビビットに興味を持った方は見学の際、「インターネットではしごのページを見て来ました」とマネージャに伝えてください。そうすると入会金無料などお友達紹介と同じ特典が付きます。今日ジムのマネージャがそう言ってくれました。なので、少し宣伝をしておきます。 ～～～～～～～～～～～～ビビットの宣伝～～～～～～～～ビビットの特徴は医療機関との提携で生活習慣病予防や高齢者の転倒予防のプログラムなどがありますが、そういったことはビビットのホームページを見てください。複数のジムを経験した僕が感じる特徴を挙げておきます。・規模が小さいアットホームなジムで、初心者でもスタッフや会員同士で楽しくトレーニングできます。・トレーニングだけでなく、ヘルシー料理教室、ゴルフコンペ、公園ウォーキング、日帰り温泉旅行など楽しいイベントに気軽に参加できます。・近場のマラソン大会にはチームで参加しますが、外を走るのが初めてっていう人がほとんどなので、運動らしいことしてきてないって人でも大丈夫です。・でも、マネージャーはミスター千葉のタイトルを獲ったこともある本格派筋肉マンなので、筋トレしてたくましくなりたい人でも安心です。・駐車場が２時間無料で利用できるのもうれしい。もちろん、専用の自転車置き場は無料です。他のジムと比べると平均年齢はちょっと高めです。健康診断で運動不足を自覚あるいは指摘された方はぜひ一度見学しに来てください。
2005年06月07日
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ポールストレッチ
トレーニング前にストレッチをきっちりやってからトレッドミルで３０分４ｋｍ走りました。先日の心拍数チェックで脂肪燃焼に効果があるレベルのスピードです。いままでより随分遅いペースなのでちょっと物足りない感じはしますが、汗はきっちりかきました。その後、ダンベルフライ７ｋｇを１５回３セット。先週まではこれも結構きつかったけど、今日は少し余裕を感じた。筋力がアップしたかな。次回は８ｋｇに挑戦してみよう。次のスミススクワットも前回より余裕を感じた。これも次回は重さを調節してみよう。最後に腹筋。今日は時間がなかったので、筋トレはこの３種目だけにした。腹筋は相変わらず苦手。負荷を軽くしたいけど、それって体重を減らすことか？月曜日はポールストレッチのクラスがある。参加できるときはなるべく参加しているけど、今日は筋トレをしておきたかったから参加は見送った。ポールストレッチは僕のように姿勢が悪くかたよった負荷がかかっている身体にはとても気持ちよい。始める前と終わりに自分でチェックするんだけど、２０分間のストレッチでホントに違いが分かるくらい違う。次回は参加してみよう。
2005年06月06日
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夏のマラソンは過酷だ
今日は喜多マラソン開催日。ジムから数名参加ということで、僕も応援に行こうと思っていました。でも昼まで休日出勤になったため、行かれずみんなの勇姿が見られなくて残念。夕方ジムに行ったところ、今日のマラソン参加者の一人が来てました。聞いてみると４人中２人が１５ｋｍでリタイアだったそうです。朝のうち曇っていた空がスタートとともに晴れてきて、何しろ暑さに参ったようです。でも２人はハーフ完走。すばらしい。しかも一人は今回ハーフ初参加。すばらしい。でも６月になって、東京でハーフはきついと思う。３年前に東京１０Ｋ夏大会に出場したけど、そのときも暑くてフラフラになって倒れる人を目の前で２人見ました。そのほかにも数人いたようで救急車のサイレンが聞こえてました。この時期東京でマラソン大会は過酷です。来週の東京シティロードレースに参加する人は十分気を付けてください。今日のトレーニングはストレッチとバイク。バイクは３０分を２回。バイクを始めたのが丁度４時からだったので、スタッフにわがまま言って一番近いテレビを女子プロゴルフにチャンネルを変えてもらった。さくらちゃんは残念だった。１７番ホールのあれはないよな。自分のゴルフ見ているみたいだった。２打差あったのが上が落としてトップタイ。そのとたんに自分が落として２位タイ。くやしいだろうね。そんな様子をテレビで見ながら自転車をこいで汗かいてました。すぐ横で会員の一人がスタッフにバランスボール（エクササイズボール）のことを聞いてました。ジムで販売しているのは４，０００円くらいするらしい。ほんとなのか？自分は確か近所のオリンピックで１，５００円くらいで買ったような気がする。もっと安かったかもしれない。
2005年06月05日
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休日出勤でした
今日は休日出勤でした。 天気が良かったらジョグで出勤しようかと思っていたけど、寝坊してしまい電車にしました。昨日は見るつもりのなかったサッカーをつい見てしまい寝るのが遅くなってしまった。前半で１－０で勝っていたから後半もちょっと見てしまった。結局あのまま１－０で勝ったようですね。よかったよかった。 さて、帰る頃になると突然の大雨でした。自宅の最寄り駅からは自転車のため、途中の赤羽で雨が上がるのを待つことにしました。赤羽に７月オープンするジムがあるので、どんなもんなのか雨宿りついでに行ってみました。まだオープンしてないので、仮設の受付所があるだけだけど、そこまでは線路の下を行くので雨に濡れずに行けます。実際にオープンすると入り口までの１００ｍは雨が降ったら濡れるようです。ビビットは夜９時で受付終了だし、プールが無いので、夜だけの会員とかプールだけの会員があるかどうか聞いてみました。たけど、そういうのは無いそうです。レギュラー会員の会費は規模にしては安いけど、プール会員やナイト会員とかの安い会員種別がないのは残念。かといって両方の会員になるのはもったいない。適当に話しを聞いて時間をつぶしてきました。モスバーガーでお茶飲んでいると７時くらいになってようやく雨が上がったので、帰宅しました。濡れずに済んだ。明日も出勤だけど、雨の用意していった方がいいのかなあ。 前回分で定期購読期間が完了していたので、今回は月刊ランナーズの定期購読はネットで申し込みました。定期購読なら発売日より早く届くし、書店に無くて買えなかったなんてこともないから安心。
2005年06月04日
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肺炎だったんだって
今日はひっさしぶりのスマイルエアロ。まずはせんせいにご挨拶。「こんばんは。おひさしぶりです。」この時間に最近来ていなかったので気が付かなかったけど、せんせいもひさしぶりだったらしい。風邪をこじらせて肺炎にかかっていたそうです。体力を過信してはいけませんね。さてひさしぶりのエアロです。このクラスは初心者向けのクラスで動きははげしくありません。でもこのせんせいは意地悪です。（笑）頭の体操を入れます。右手と左手を別々の動きにしたり、脚の動きと腕の動きのリズムを変えます。脚だけなら大丈夫。でも手の動きが変わるととたんについていけなくなります。頭の中で動きを唱えながら挑戦しますが、今日もめちゃめちゃでした。（恥）身体と頭で汗をかいた後は金曜夜のお楽しみ「アロマストレッチ」。今日のアロマはローズウッドとローズマリーの組み合わせ。記憶力の強化と若返りに効果があるそうです。でもときどき記憶を無くしたくなることもある今日このごろ。。。
2005年06月03日
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トレーニングお休み
今日は木曜日。ジムが休みなので、トレーニングもお休み。雨も降っているので、ゴルフの練習場へ行くのもやめました。家に帰るとビビットから郵便物が届いてました。最新のスタジオスケジュールと「ビビット通信」でした。「ビビット通信」では今月号ではイベント報告。５月の第１回ビビット杯ゴルフコンペのこともでてました。次回は秋に第２回を開催予定とのこと。次回も参加したいな。郵便物はもう一通ありました。先日ビビットから申し込みをした人間ドックの案内でした。人間ドックの予定は１８日の土曜日。毎年、会社の診療所で成人病検診を受けているけど、人間ドックというのは初めて。どんな感じなのかドキドキ。人間ドック専門の病院ということで、インターネットで調べてみたらなんかすごいところでした。こんなところにこんなすごいものがあったなんてって感じです。。。。今から興奮して検査当日大丈夫だろうか。
2005年06月02日
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エンジョイエアロは間に合わなかった
ぎりぎり間に合うかなあと思っていたけど、埼京線が混雑のため遅れていたとかで間に合わなかった。ちょっと残念。なんだか随分長いことエアロに参加していない気がする。脂肪燃焼のための強度としてはちょうど良さそうなんだけど。仕方ないので、スタジオでのエンジョイエアロを横目に見ながら昨日と同じペースでトレッドミルでジョグ。今までのペースより随分遅いのでジョグに関しては若干物足りない感じ。その分、筋トレに負荷を掛けておこう。一通りトレーニングの後シャワーで汗を流して帰宅。しばらくテレビを見て過ごす。お気に入りはテレビ東京のＷＢＳ日本酒の新しいスタイルとして立ち飲み屋でコップ酒が流行っているらしい。と言っても最近はコップのラベルがおしゃれになっていて、女性のお客さんも多いとのこと。飲み終わったら家にもって帰って使っている人もいるとか。テレビでは放送してたのにＨＰ見たら載っていない店の場所が確認できない。もう一度見たかったのに。
2005年06月01日
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