2005年10月の記事
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ゴルフ練習
仕事帰りに、駅近くのスーパーで買い物し、スーパーを出ると、ジムのマネージャーに会った。「次はスクラッチですよ」と言われているので、久しぶりの夜練習に行くことにした。ジムに行かれなかったし、ジョギングしようかと思っていたけれどゴルフ練習に行くことにして今月のジョグは一昨日で終了。今月の距離は１０１ｋｍとなった。帰宅して着替えを済ませると早速練習場へ向かう。プリペイドカードが終わっているのでまずはカード購入。いつもの２階打席。１２月の職場のコンペまで予定がないので、１ｗを振り回すことにした。先週のビビット杯では１ｗが右に飛んでいくことが多かった。今日もやっぱり右に飛んでいった。途中アプローチと６ｉ、５ｗでスイングを確認しながら打っていたところ、なんとなくいろんなことに気が付いてなんとか１ｗでもいい当たりが戻ってきた。次回のコンペまでにはまだ日があるから１ｗの練習を続けよう。今日はまだダフルことが多かった。土曜日のビビットでのタイムトライアルのときに来てくれた先生は浦安マラソンの関係者だったらしく、軽く宣伝していったので、早速申し込んできた。１月の谷川真理ハーフと３月の荒川市民マラソンの間にレースを一回入れたかったので丁度２月のレースということで丁度良かった。ついでに３月の荒川市民マラソンも一緒に申し込んだ。まだ随分先のことだけど。今シーズンのレース参加は１０月高島平 １０ｋｍ１１月戸田マラソン ハーフマラソン １月谷川真理ハーフマラソン ハーフマラソン ２月浦安シティマラソン １０ｋｍ ３月荒川市民マラソン フルマラソンとなった。１２月にも入れたいけど何がいいだろう。東京１０ｋがあるらしいので久しぶりだけど参加してみようか。
2005年10月31日
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午前中散歩 午後昼寝
今朝は雨が降っていなかったので、朝から散歩に出た。そろそろランニングシューズを買い替えたいと思っていたので高島平のミズノのショップまで。ミズノのランニングシューズがお気に入りなんだけど、なかなか売ってる所がなくて、以前買っていた店もなくなってしまったところ、ミズノのショップがあることに気付いて行ってみることにしたんです。オープンより早く着いてしまい、仕方ないので高島平駅周辺の商店街をぶらぶら。中古ゴルフショップを見つけて店内をぶらぶら。そうこうしている間にオープンの時間になったので行ってみました。けど、店内はあまり広くなく、ランニングシューズは数点が並んでいるだけ。ついでに見てきたゴルフコーナーも狭かった。一番広くスペースを取っていたのは野球。店内の４分の１くらいは野球でした。がっかりして帰宅。途中で買ってきたお弁当を食べながらテレビを見て、眠くなったので、ちょっと休もうと思い、布団に入った。気が付いたら５時を過ぎていた。ミズノのランニングシューズってあんまり売ってないからわざわざミズノショップまで行ったのに今日はがっかり。仕方ないのでネットで探してみようと思う。
2005年10月30日
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３ｋｍ？タイムトライアル
ビビットのスマイルランニングクラブ主催でタイムトライアルが行われました。午前中に用事を済ませ、午後からジムへ。ちょっと早く行かれたので上半身の筋トレとトレッドミルでのウォームアップ。流しのつもりで最後の５００ｍはペースを上げました。（後で考えればこれが余計だったかも）荒川の土手をコースに１ｋｍ行って２ｋｍ戻るという３ｋｍのタイムトライアルでした。９月にランニングの指導に来てくれたコーチも来てくれて一緒に走りました。ところが、随分走ったのに１ｋｍの目印がありません。まだなのかと思って時計を見ると既に６分を過ぎています。１ｋｍで６分を過ぎるようなペースではないはず。と思っていると先頭が折り返しています。１ｋｍの目印が見つからないままおかしいことに気が付いて急遽折り返したのでした。折り返してしばらく走ると目印の距離表示が見えました。草で陰になり、見えなかった。結局、今回はおそらく４ｋｍ走っただろうという参考記録になってしまいましたが、先週の高島平での１０ｋｍと比べても遅かった気がします。なにせあれから既に２ｋｇも体重増えてしまっていますから。太り易い性格って嫌ですね。
2005年10月29日
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昨日のスコア
昨日は疲れてしまったので、今日になって昨日のスコアカードを登録しました。昨日、ビビットに帰ってきてキャディバッグを預けてきたので、今日は車で行って引き取りに行くつもりでした。もちろんトレーニングもするつもりでした。でも、やっぱり帰宅が遅くなり閉館近い時間に到着。当然トレーニングはできなくて荷物を引き取りに行っただけでした。昨日の疲れは右足にきてます。右足のすねの外側。歩いたせいか、それともバックスイングで踏ん張るせいか。はたまたインパクトのときに地面を蹴るからなのか。左足はそうでもないのに、右足が疲れている。
2005年10月28日
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第２回ビビット杯ゴルフコンペ参加
待ちに待った第２回ビビット杯ゴルフコンペ。 ゴルフの日は朝が早い。起きたとき外はまだ真っ暗でした。小雨の降る中、６時に家を出て、集合場所であるビビットに向かいました。６時半に出発予定だったのですが、いろいろとトラブルがあって出発が随分遅れてしまいました。ゴルフ場に着いたのがスタート予定時間ぎりぎりということで、当然間に合わず、スタート時間を遅らされてばたばたしながらコンペ開始。スタート前のコンペ開会式やビビット杯恒例のスタート前のストレッチもなし。おまけにだんだん雨も強くなる始末。けれども、さすがにコースはとてもいいコースで天気もお昼ころには雨が小雨になり、午後はすかっり雨も上がり、風も弱くゴルフには丁度いい感じでした。さて肝心のコンペの成績はというと６組２２人の１３位。前回同様、飛び賞にも掛かりませんでした。しかしながら、今回は前回と違って、ニアピンを１つ頂いてきました。１クラブくらいのところに落ちたのですが、スピンが掛かってちょっと離れてしまいましたが、それでもかなり近いところ。気持ちのいいニアピンでした。ニアピンは久しぶり。ただ、残念なのはニアピンを取ったのにそのホールがバーディーにはなりませんでした。でも、別のホールで２オン１パットのバーディーというのが取れました。こういうのが出ると気持ちがいい。他にもチップインパーというのもあり、全体のスコアとしてはいつもどおり１００が切れなかったけど、ところどころに気持ちいいところがあるゴルフになりました。今回のスコアは別途掲載することにします。今日は朝が早かったので、ここまでにします。
2005年10月27日
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千葉ロッテ優勝
明日のコンペに備え、ビビットにゴルフバッグを預けてきました。そして、ジムにあるテレビで日本シリーズを観戦しながら筋トレとトレッドミル、ストレッチ。３戦まで２桁得点の快勝だったけど、さすがに今日はそこまでにはなりませんでしたね。まさか逆転されるなんてことはないだろうと思いながらも終盤はちょっと心配でした。最後の優勝の瞬間はジムの端にあるマッサージチェアで音声だけ聞いていて画面は見れませんでした。ちょっと残念。今日のトレッドミルで今月の走行距離は９０ｋｍに達しました。なんとか今月も１００ｋｍは到達できそうです。帰宅して、郵便受けに先日の高島平の結果はがきが届いてました。タイム ４９：０６ 順位 １１４位／１２０人中でした。この大会で５０分を切ったのは初めてです。これから３月の荒川市民マラソンに向けて調子を上げていきます。
2005年10月26日
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木曜のコンペに向けて
帰宅が遅くなりジムに間に合わなかった。駅前の弁当屋で晩御飯を買って帰り、テレビを見ながら食べていたら、千葉ロッテが勝ったということでヒーローインタビューをやっていた。千葉ロッテ３連勝。千葉出身者としてはこのまま４連勝してもらいたい。だけど、甲子園での優勝決定は、どうかと思う。というのも阪神ファンのマナーの悪さが気になるから。胴上げも妨害されるかもしれない。なんとかしてもらいたい。さて、今週の木曜は第２回ビビット杯ゴルフコンペ。休日出勤の代休を使って参加します。今夜は練習場に行って１３０球ほど打ってきました。６Ｉから始めて３Ｉ、５Ｗ、１Ｗと打ち、６Ｉに戻ってからアプローチ。もう一度５Ｗを打ってから最後に６Ｉを打って終了。フォームのチェックをして簡単な練習だけど、１３０球打つのに１時間掛かってしまった。問題はアプローチを何回か打った後の５Ｗが調子悪いこと。本番ではアプローチの後はパターをやって１Ｗを打つパターンになるからアプローチの後の調子の悪さが気になる。帰宅してからジョギングに出た。今月１００ｋｍを走るにはどうしても今日走っておかなきゃということで途中で日付が変わってしまう時間帯のジョグになった。さすがにこんな時間になると走っている人は見かけなかった。あんまり体にも良くないのかなあ。でも朝走るのは苦手。
2005年10月25日
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ちょっと休憩
昨日の１０ｋｍロードレース（レースというには遅いけど）なんとか目標を上回るタイムでゴールできましたが、今日は脚に疲労が残っている感じ。ということで今日のトレッドミルは３０分４ｋｍの超ゆっくりペースで走りました。今度の日曜が天気良ければ久々にＬＳＤをやってなんとか目標の月間１００ｋｍに間に合わせようと思っています。ジムで体重を測ったら昨日より１ｋｇ体重が増えてました。レースの後で食べ過ぎたせいです。レースの後ってお腹が減ってしまいます。来月の戸田マラソンまでに２ｋｇ減量をしようと思っているのに逆に増えてしまうなんて。
2005年10月24日
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今シーズン最初のレース
毎年参加している高島平ロードレースの１０ｋｍの部。これまではシーズン最初のレースということで体もそれほど調子は良くなく制限時間の５５分にぎりぎりセーフという感じでした。しかし今年は違いました。自分の感じとしてはひょっとすると間に合わないんじゃないかと思っていましたが、なんと初めてこの大会で５０分を切りました。自己ベストからは程遠いですが、今年は期待できるかも。減量とトレーニングの成果と思ってしばらくは頑張ろう。次回は来月の戸田マラソンに参加します。が、その前に来週はビビットスマイルランニングクラブでタイムトライアルがあるというのでいい記録を目指して頑張ろう。今度の木曜日はビビット杯ゴルフコンペ。秋はスポーツのイベント満載。
2005年10月23日
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スキャンの結果
今日は休日出勤の後、ジムに行きました。月に一度のスキャンの日。トレーニングの前にまずスキャン。ストレッチを終えてトレーナーとの面接による解説。先月と比べて体重が２ｋｇ。体脂肪率も１．４％減少。筋肉量は、両足の筋肉が増えていて足は体脂肪率も減少。減量の効果、大です。明日はいよいよ高島平ロードレース。１０ｋｍの部に参加します。１０ｋｇの部は１０時には終了するので、、、、その後休日出勤します。。。。
2005年10月22日
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そんなばかな
今朝、寝坊して慌てて台所へ行ったら、なんとご飯を焚いてなかった。寝る前に支度するのを忘れていました。なので、今朝は朝食は職場近くのマックでした。昼は久しぶりに会社の社員食堂。夜は遅くなったので、職場近くで外食。帰宅して体重計に乗ったら今朝、起きたときに測った体重より１．８ｋｇ増えていました。せっかく日曜のロードレースに向けて体重を減らしてきたのに、一日で１．８ｋｇ戻るなんてショック。夜遅かったけどとりあえずジョギング３０分ほどしてきました。１．８ｋｇなんて減らすの大変なのに、増えるときは簡単に増えてしまう。
2005年10月21日
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今月１００ｋｍ走れるかな
もう今月も残り１０日。先月はなんとか１０６ｋｍ走ったけど、今月はどうだろう。今日はジムがお休みだったし、帰宅時間も遅くなってしまったけど、帰宅後５ｋｍ３０分ほどジョギングしてきた。定期購読のランナーズが届いていた。「走ってもやせない」の特別企画が気になる。月間２００ｋｍ走っている人もやせないことで悩んでいるという。そういえば僕も少し前まで月間２００ｋｍ走っていた時期があった。それでも体脂肪率１８％以下には減らなかった。いまは２５％くらいか。今月の「Ｔａｒｚａｎ」は走ってかっこよくなるがテーマだったけど、走ってもそれだけじゃなかなかやせないもんですね。職場のゴルフコンペの開催が１２月に決まったらしい。宮崎の青島太平洋マラソンへの参加を申し込みしようかと迷っていたけど、重なってしまった。ということでマラソンはあきらめてゴルフに参加することになりそう。ゴルフとマラソンの両立は難しい。
2005年10月20日
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トレッドミルで１０ｋｍ
今日はいつもより少しだけ早くジムに到着。でも今月から始まった８時１０分からヨガストレッチに参加する訳ではない。今週末の１０ｋｍレースに備えて直前の走り込み（大げさ）をしておこうと思っていました。まずはストレッチの後５ｋｍジョグ。その後筋トレを行い、さらに５ｋｍジョグ。一日で１０ｋｍ走ったのは久しぶり。今月の月間走行距離もやっと５０ｋｍを越えました。なんとか今月も１００ｋｍを走るためには残りの１０間で遅れを取り戻さないと。体重が昨日に比べて１ｋｇ減っていたが、体力が落ちたという感じはしなく、今日の１０ｋｍジョグは昨日までより軽く走れた。夏に立てた目標では１０ｋｍレースまでにあと１ｋｇ減っているはずだったが、予定通りはいかなかったが、なんとかここまで減ってくれた。週末は天気も良さそうだし、なんとか完走も見えてきた。
2005年10月19日
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選手兼監督に決まったそうですね。
スワローズの古田さん、選手しながら監督もやることになったそうですね。南海の野村さん以来だとか。他にもなんか考えているらしくて来年のスワローズは楽しみです。いよいよ今週末のロードレース。体の仕上がり具合はというとかなり心配。ここのところは毎年、この高島平ロードレースの１０ｋｍを走ってから本腰入れてトレーニングなんですが、今年は完走できる気がしない。５５分という制限時間が非常にきびしく感じてきた。今日のトレーニングはトレッドミルを使って、レースで走るより少し早めのスピードで傾斜をつけて４ｋｍ走った。しばらく停滞、というより少し戻った感じのある体重だったが、ここへ来てふたたび減少を始めた。減るのはいいけど、減りすぎるとスタミナ不足の心配も出てくるから気をつけないと。来週のゴルフの確認をしてきた。ビビット杯ゴルフコンペが木曜に開催される。僕は休日出勤の分の代休を使って参加するつもり。ビビットの前から送迎あり。６時２０分にビビットの前に集合。忘れないように書いといただけです（笑）
2005年10月18日
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今月は走り込みできない
先月はやっとのことで１００ｋｍ走ったけど、今月はここまででやっと４０ｋｍ。まったく走れていない。しかも今週末は１０ｋｍのロードレースがあるというのに、減量のことばかり気にしていたせいで、完全にスタミナ不足。今日もジムのトレッドミルで走ったけど、途中でギブアップ。今回は１０ｋｍの距離ながら、カーボローディングをしないと危ないかもしれない。ビビットのスマイルランニングクラブでタイムトライアルを実施するというお知らせを聞いてきた。１ｋｍ３ｋｍ５ｋｍのタイムトライアル。先月ランニングの指導に訪れた先生が来てくれるそうだ。これからの練習の方針を決めるには３ｋｍがいいとのことなので、スケジュールが合えば参加したい。スポーツの秋はイベントが盛りだくさん。しかも仕事も盛りだくさん。秋は何かと忙しい。
2005年10月17日
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今日はぐったりしてました
昨日はゴルフの後、ジムへ行ってトレッドミルと筋トレをしてきた。そのせいか、今日はぐったりして日中はずっと布団の中で過ごしてしまった。体重減らすために栄養を摂っていないかったせいかな。今の食生活はトレーナーに知られたら怒られそうなくらいの食事をしている。いよいよせまった高島平ロードのためにも少し栄養摂っとかないと途中でくたびれてしまいそう。
2005年10月16日
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今回は河川敷コース
今回、事前の天気予報では雨が心配された天気も、始まってみれば、たまに降るくらいで、無事にできました。コースはあの江連プロが設計して工事中とのことで、フェアウェイの芝もまだ生えそろっていないところがあったり、グリーンは砂混じりだったりしてやりにくいことがあったけど、完成したら面白いコースになりそうな気配。来年の梅雨前の時期に行くのがいいかも。河川敷と言えば、隣のホールとの境には必ずと言っていいほどクリークがある。山のコースでは少々はずしても打ちにくいくらいで、どうにかなることが多いが、今回のコースもはずすとクリークという状態。そして今日のティーショットはことごとく右方向に一直線の打球。フェアウェイのセンターを狙っているのに、素直に飛び出したボールは真っ直ぐ右方向に飛んでいく。でも打った後よく考えると、ボールが飛んでいく方向に体が向いているようだ。練習場では感じなかった。練習場と打ち方が違っているのか。おまけにパターまで方向が違う。パターは普段から全然練習していない。これではやっぱりダメですね。練習していた時期はやっぱり調子良かったもんな。厳しいコースではあったけど、練習課題がいろいろと見つかった。やっぱりコースに出なきゃうまくはならないね。僕の場合は。２００５年１０月１５日のスコアカードを追加しました。コメントは後で更新します。
2005年10月15日
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明日はゴルフの日
帰宅が遅くなり、ジムには間に合わなかった。途中でＴＡＲＺＡＮを購入。今月は「走れば絶対かっこよくなる」だ。電車の中で読みながら帰宅。駅に到着して階段に向かってホームを歩いていると、階段を登ってくる人が疲れたようにうつむいて歩いている。ジムのスタッフだ。挨拶するとびっくりしていた。気が付いてなかったようだ。ＴＡＲＺＡＮを見せて、「一緒にかっこよくなりましょう」と言葉を交わした。明日はゴルフ。メールで届いた案内状を確認してプリント。いつもより早起きしなければいけない。早く寝ないと。今週はあまり走れなかったな。「Ｔａｒｚａｎ」定期購読の申し込みはこちらをどうぞ↓Tarzan（ターザン）【1年】
2005年10月14日
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花粉症か？
どうも最近たんが絡む。１ヶ月で７キロの体重減といい、ひょっとして癌じゃなかろうか。なんて思っていたらその後は減らなくなってきたので、末期癌ではないようだ。癌じゃなきゃなんだろう。風邪かなでも咳も出ないし、熱もない。というわけで、花粉症なんじゃないかと思い出した。春だけじゃなくて秋にも花粉症があるというし、花粉症の検査を受けてみるべきなのだろうか。花粉症というと英語ではhey fever（干し草熱）というらしい。ハワイではマンゴーの花粉症があるそうだ。昨日の見たテレビで、縄文人は三内丸山遺跡の地で栗の木を栽培して１５００年もの間、集落を維持し栄えていたらしい。ひょっとして栗の木の花粉症があったかもしれない。そんなつまんないことを考えながら、今日はうちの近所をたんを絡ませながら３０分で５キロほどジョギングをした。あしたは天気が悪いようだ。ジムのトレッドミルで走りたい。
2005年10月13日
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ひさびさ打ちっ放し
昨日の夜洗濯物を乾燥させるのを忘れていたと思って、洗濯機を覗いてみたらなんと洗濯するのさえ忘れていた。その上、朝ご飯を食べようと思って炊飯器を覗くと、スイッチを入れ忘れていて炊けていなかった。仕方ないので朝ごはん抜き。お弁当も持っていかれないので、昼も抜き。けど、午後になって、昨日から調子悪かった腹の具合が良くなった。やっぱり週末の食べすぎが原因だったんだろうか。今週末に突然ゴルフの予定が入った。会社の人だけど、大学の先輩でもある人からのお誘い。一人欠員がでたとのことで突然のお誘いであった。河川敷の安いコースとのことなので参加させてもらうことにした。他の２人は会社の人だけど面識のない人。随分クラブを握ってないので夜、練習場に行ってきた。当たるかどうかの心配は無用だった。とりあえずは当たった。最近どうも左に引っ掛けることが多かったが、今回の練習で対策が分かった。このくらい打てればなんとかなるだろうという感じ。
2005年10月12日
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今日は調子悪い
今朝から腹の具合が良くない。危うくいつもの電車に乗り遅れるところだった。週末食べ過ぎたのが原因だろうか。ジムで体重測ったら１ｋｇ増えていた。そして今日のトレッドミルは３０分で５．５ｋｍ。筋トレも１セットだけにして帰ってきた。時折痛みが増してくるこの症状。週末の暴食が原因なら明日の朝には治まっているだろう。
2005年10月11日
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高島平ロードレースのはがきが届いた
郵便受けにはがきが一枚。高島平ロードレースのはがきだった。もうすぐ本番。制限時間５５分に間に合うか。今月に入ってジョグの距離が増えてない。１０日現在で３０ｋｍ弱。このままではいかん。なんとかせねば。昼から妹のうちに行った。２人目の子誕生の内祝いのお返しとのことで呼ばれた。１人目の子は妹ができてすっかりお姉ちゃんになっている。下の子も２ケ月前はベッドに寝たまま動く様子もなかったが、今日は元気に手足をばたばた。出雲駅伝を見ながら一緒に脚を動かしていた。将来はマラソン選手になるかもしれない（笑）夕方帰宅したが、小雨模様。今日はジョグ無しにした。こんなことでは２週間後のロードレースは制限時間に間に合わないかも。
2005年10月10日
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シカゴマラソン 早川選手残念
天気が良かったら午前中に外でジョギングをしようと思ってたけど、朝から雨が降っていたので辞めました。午後からジムへ行き、３０分６ｋｍトレッドミルでのジョグをして、筋トレ。その後ステップマシンで１５分。最後はアロマストレッチ＆リラクゼーション。今月に入ってからはトレッドミルは３０分６ｋｍにしてますが、まだ結構きつい。筋トレしてさらにステップマシンとなるとくたくた。最後のリラクゼーションではほとんど意識をなくしてました。（笑）でもその分目覚めたときはすっきり。夜になって、シカゴマラソンの中継をテレビで見てました。千葉選手は体調があまり良くなかったらしく、途中で随分ペースが落ちてましたね。でも最後はちゃんとペースを取り戻したのはさすが。早川選手は途中までの勢いでは絶対千葉選手を追い越すかと思ったのに、最後は大失速。しかも力尽きてゴール手前で倒れてしまって４位から５位。最後の直線はテレビで見てたけど、フォームが崩れてまるで泳いでいるかのような走り方でした。まだ若いから今後に期待できるでしょうね。
2005年10月09日
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減量中にもかかわらず
３連休の初日。朝から休日出勤。一緒に作業していた人とお昼を食べに出た。いつもの寿司屋で鉄火丼とお好みでにぎりを４つ。「ほんとに減量中なの？」と言われてしまった。作業は順調で夕方までかかると思われた作業も昼食後すぐに終了。１月に社外研修で一緒に参加した人から連絡があって会うことになっていたので、品川に向かった。待ち合わせの時間にはまだ時間があったので、駅周辺を散策。オフィスとホテルの街で土曜日はひっそりとしている。ただ、数少ない喫茶店はどこもいっぱい。何も無いのでちょっと一休みしたいと思っていたので途方にくれながら歩いているとＭ自動車会社のショールームがあり、入り口にミネラルウォーター専門バーのメニューが貼ってあるのを発見。とりあえずここなら座れそうなので、早速入った。世界中から集めた数種類のミネラルウォータが並べられている。その中から屋久島の水というのを注文するとちょうど売り切れとのこと。冷蔵庫の分は無くなって、常温のならあるとのことだったが、せっかくなら冷えたのがいい。そこで目に付いたアラブの砂漠の湧き水というのを飲んでみることにした。５ｍｌで１５０円。まずはソファーに座って水を飲む。日本の水と変わらない。飲みやすい。よく見ると軟水。ショールーム内はそれほど多くの車が置いてあることは無く、ゆったりしたスペースで落ち着いた感じ。インターネットに接続できるＰＣも数台置いてあり、１時間近くそこで過ごした。品川で待ち合わせするにはいい場所かも。待ち合わせした人たちと合流して焼肉屋へ行った。仕事の話や趣味の話で楽しく過ごし、気が付けば３時間以上過ごしていた。減量中とは言えしっかり焼肉を食べ、「ほんとに減量中なの？」ここでも聞かれた（笑）減量中のせいか中生３杯で結構酔った。
2005年10月08日
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トレッドミル３０分６ｋｍ
今月からスタジオのプログラムが少し変更になっています。今までは金曜の夜はスマイルエアロに参加して、その後アロマストレッチ。まったりとした気分で帰宅していました。今日からは８時からのスマイルエアロがちょっとハードなエアロ＆筋トレになりました。でも今回は参加せずにその時間はトレッドミルで走りながらスタジオの様子を見てみることにしました。始めは普通のエアロの出だしと同じ感じ。ところが、しばらくするとマットを敷いて筋トレ。そしてしばらくすると再びエアロ、そして筋トレ。なにやら忙しそう。でも終わって出てきたメンバーがいうには結構楽しそう。そのうちにやってみようと思います。今日はその時間はトレッドミルで３０分間のジョグ。前回同様、時速１２ｋｍに挑戦。ついこの前までは結構きつくて続けられませんでしたが、さすがに１２ｋｇ減量の効果により、ランがとても楽。考えてみたら、１ヶ月半ほどで体重を７ｋｇ減らしたしたというけれど、７ｋｇというと、お米５ｋｇの１パックと２ｋｇの１パックを一つずつ。ファミレスで出てくるハンバーグは２００ｇくらい。ハンバーグでいうと３５枚のハンバーグなんて絶対一回では食べ切れません。そう考えると減らした７ｋｇはどこに消えてしまったのか。トレッドミルの後は下半身の筋トレ。トレッドミルの後の筋トレは非常にきつい。最後は「アロマストレッチでのんびり」と思っていたのですが、今月から変わり、ポールストレッチ＆コンディショニング。コンディショニングとは何をやるのかと思ったら、ポールを使ってバランスのトレーニング。バランスのトレーニングはどうやらインナーマッスルに効くらしい。ただ、のんびりしたいと思っていた僕にとっては金曜の夜はアロマストレッチの方がよかった。
2005年10月07日
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寝坊した
いつもより早く起きた。早かったので、もう少しいいやと思っていた。そしたら寝てしまった。気が付くと１時間半くらい経っていた。慌ててしたくしたけど、朝食摂る時間は無かったけど、弁当だけ用意して家を出た。なんとかいつもの電車に間に合って出勤。危なかった。朝食抜いて大丈夫かなあと心配してたけど、昼まではなんとか平気だった。だけど、さすがに夕方ころになると怪しくなってきた。いつもなら夕飯は社員食堂で「ご飯半分で」と言って食べるのだけど、今日は、朝、食べるはずだったご飯が残っているので帰宅してから食べた。今日は木曜日でジムが休みだからいつもより早く帰宅できる。ご飯食べる直前はエネルギー不足を感じるほどに、空腹というより目眩がしそうだった。朝はちゃんと食べなきゃね。
2005年10月06日
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体重が減るとやっぱり楽だ
８月の夏休み後と比べて７ｋｇくらい体重が減っている。ついこの前までジムのトレッドミルで１２ｋｍ／ｈのスピードで走ろうとしてつらくて１０分くらいしかもたなかったのが嘘のよう。今日はジムに行ってきた。上半身の筋トレメニューを２セットずつ５種目。その後、トレッドミルで走った。まずは９ｋｍ／ｈのスピードから。なんか調子良かったので徐々にスピードを上げていき、１２ｋｍ／ｈまでいった。無理かなあ、なんて思いながら走ってみると以外といける感じ。１２ｋｍ／ｈというとキロ５分ペース。さらに少しペースを上げて１５分経過したときに、走行距離３ｋｍの表示。今日の３０分のトレッドミルは６ｋｍ走ることに、このとき決めて、一旦スピードを１２ｋｍ／ｈに戻した。結局、最後までペースを保つことができて、最後の２００ｍでまたペースを上げることもできた。やっぱり体重が減ると楽だ。高島平の１０ｋｍロードレースまでに後３ｋｇ落とすのが目標。１１月の戸田マラソンに向けてさらに５ｋｇ減らす予定。こう考えると、いかに自分の体が重かったことか。。。。減らすのもいいけど増やさないことが大事だなあ。
2005年10月05日
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運動不足
今の時期は仕方ないか。期末の決算処理と期首の職制変更。分かってはいるけど、一応ジムに行けるように着替えを持って会社に向かう。けど、やっぱり遅くなって行かれない。運動不足。ジョギングしたい。でも、朝早く起きて走るのもつらい。今週末も休日出勤。明日は少し早く帰れるかな。
2005年10月04日
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今日は参った
期末決算の時期だから忙しくなるとは思っていたけど、今日は参った。今回は事前の準備が全然間に合ってなくて行き当たりばったりみたいな感じになってしまい、余計に大変。月曜日だからジムで２１時からのポールストレッチを楽しみにしていたんだけど結局それもダメになりました。帰宅してからジョギング行こうかと思って着替えたけど、元気が残ってませんでした。こんなときは、何もしないで勝手に筋肉鍛えてくれる道具があるといいなと思うけど、トレリートトレリート筋肉鍛えてシェイプアップこういうのもあまり長続きはしなくて今は部屋のどこかで眠ってます。どこ行っちゃったんだろう。探しているんだけど見つからない。
2005年10月03日
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失敗したあ
今日は朝起きてジョギングしたあとコンタクトレンズの追加購入。その後ジムでトレーニングしてから散髪屋に行き、夕方からお通夜に。という予定にしていた。しかし、一旦は７時の目覚ましに気が付いていながら布団からは出られず、気が付けば９時。「あれっ、こんな時間？どうしよう。何からしよう。夕方には出なきゃならないし、ぼさぼさ頭でいい加減散髪もしたい。コンタクトレンズは２週間使い捨ての期限だから追加購入もしなきゃならない。一体何から始めたらいいか？」などと迷っているうちに１０時を回っていた。とりあえずジョギングはあきらめて、まずはブランチしに駅のそばの「一源」に行き、そのままジムへ行った。下半身中心のトレーニングメニューを終わらせトレッドミルとステップもやってきました。そして次に散髪屋。混んでいたらあきらめようと思いながら入ってみるとお客がいない。ラッキーでした。ちょうどいなくなったところだったようです。僕が始めてもらうと次々と客が入ってきました。ほんとラッキーでした。さっぱりしてから電車でいつもの眼科へ行き、コンタクトの追加購入も無事終了。帰宅してすぐ着替えて再度外出。お通夜へ行くのに「駅すぱーと」で確認すると平均４６分。駅で待ち合わせて一緒に行く約束をしていたので遅れるわけには行かない。ちょうどタイミングよく電車があったのでなんとか間に合いました。今日はあわただしく過ごした一日でした。それもこれも、きっかけは朝寝坊。失敗したなあ。
2005年10月02日
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今日は眠い
昨日は結局漫画喫茶では寝れず、１時間で退室しました。ぶらぶらと駅に向かっていると電車が動き出したので、始発電車で帰宅。ちょっと布団で一休み。の、つもりが結構寝られた。（と言うより寝てしまった）それでもなんとか出勤。結局夜まで会社にいた。寝たとはいってもさすがに今夜は眠い。明日は午前中に少しジョギングしようと思っているのでもう寝よう。
2005年10月01日
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