2005年09月の記事
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漫画喫茶に宿泊
仕事で遅くなって、それでも電車のある時間に帰れるところだったけど、電車に乗ったところで電話が鳴った。断れない相手だったので、仕方なく（半分喜んで）いつものお店に行くことに。で、飲んで歌っているうちに帰れない時間になって結局夜の池袋をはしごして歩き、３時過ぎに漫画喫茶。そんなわけで今漫画喫茶から更新してます。夜が明けたら休日出勤。ここで寝られるのか。それとも寝ずに出勤か。
2005年09月30日
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涼しくなってきました
今週になってすっかり涼しくなってきました。外を走るには丁度いい感じになってきましたね。だけど、今日は帰りが遅くなってしまい、走りに行ってません。結局今月の月間目標１００ｋｍもちょっと越えただけでした。今月も明日で終わり。来月はもう少し距離稼ぎたいけど、きっと今月よりもっと帰りが遅い日が増えそう。夜に走るより朝走るように変えた方がいいのかなあ。来週残暑が戻ってくるらしい。
2005年09月29日
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さぼっちゃった
なんか肩と腰が調子悪くて、マッサージ行こうかなあって思ってたけど、結局行かないで、その分ジムでストレッチをやってました。筋トレの後、１５分間ステップマシンで足踏みしてから再びストレッチ。帰宅してからジョグしようと思っていたけど、なんか調子悪くて、ジョグはサボってしまった。おまけに、スーパーで麻婆豆腐丼を買って来て食べてしまった。せっかく減量したのに、大丈夫か？明日もやってしまったらアウトだろうな。
2005年09月28日
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エンジョイステップに参加
今日は久しぶりにジムの８時５分からのエンジョイステップのクラスに参加。最近はいつも終わるころにジムに着いていたので、随分と久しぶり。ステップ台を使ったエアロビクス５０分のクラスに参加です。スタジオに行くと、インストラクタから「お待ちしてました」と声を掛けられた。久しぶりのクラスだったので、ステップ台の高さを遠慮して１段にしていたけど、この一月に５ｋｇ以上減量した体は随分軽く、途中の休憩が入ったら２段にしようと思っていた。けど、結局休憩なしで最後までいってしまった。勝手に２段にしておけばよかった。久しぶりのクラスはとても楽しかった。このセンセイのクラスは動きが複雑になって付いていけなくなることがあるけど、今日の動きはとてもやりやすくその上楽しくできた。残りの時間は筋トレ。今日は下半身のトレーニングの日。しかし、５０分間のステップのエアロの後はさすがに足にきた。筋トレ２セットにしたけど、２セット目はきっちりとはいかなかった。そうしているうちに閉館の時間になったので、今日のジョギングは帰宅してから家の近所で３０分５ｋｍ。いつもとは逆周りで走った。このコースは途中、ガソリンスタンドの前を通ると甘いチョコレートの匂いがする。近くにケーキ屋がある訳でもないのに、いつも不思議に思う。関係ないけど、駅前にＮＯＶＡができた。埼京線の各駅にある。そんなに学校作って、先生が足りないんじゃないかと不思議に思う。
2005年09月27日
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ポールストレッチに参加
いつものようにジム行って、筋トレ。今日は上半身のトレーニングの日ということで、時間があったので、２セットやってきました。その後に、ステップを１５分。そこで、スタジオから声がかかり、ポールストレッチに参加。月曜日はこれが効く。始める前に、事前のボディチェック。マットに寝るといつものように右の背中がマットから離れている。まるで土踏まずのように。２０分間のポールストレッチで、すっかり気持ちよくなってからもう一度マットでチェックする。今度は全身がマットの中に沈んでいくような感じ。いつも感心する。たった２０分間でこんなに効果があるストレッチは他に経験が無い。欲しくなってしまう。でも以外と高価。そうしている間に閉館時間となり、今日はジムでのランができなかったので、帰宅してから軽くジョグ。２．３ｋｍのコースを一周だけしてきました。一応今月の目標１００ｋｍはクリアできました。さて、今朝から気になっていた女子ゴルフ。宮里藍選手と諸見里しのぶ選手。帰宅してからさっそくネットで検索。宮里選手は単独２位。諸見里選手はトップから３位タイに落ちちゃったんですね。でも二人とも予選通過ということで、これからまだまだ楽しみが続きそう。その隙に横峯選手の３勝目もあるかも。でも個人的には北田瑠衣選手にも頑張ってもらいたい。今期あまり調子良くないみたいだし。（とは言っても僕より稼いでいる）楽天市場のストレッチポール（エクササイズビデオ付き）の紹介
2005年09月26日
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野口選手、日本新記録おめでとう！！
去年渋井選手が走ったコースで今年は野口選手が走った。身長と同じだけの歩幅で走るストライド走法に、横に広げて振る腕振り。見ていてとても力強い走り。あんなふうに走りたいものだと感心しながら見ていた。あとちょっとで、１８分台が出そうだっただけに、少し残念そうだったけど、また頑張れば次はいけるでしょう。また頑張って欲しいですね。ゴルフでは横峯さくら選手が２勝目。１勝目の後が振るわなかっただけに、久しぶりに勝った感じだ。日本のツアーでは日本人に優勝してもらいたいもんです。男子の優勝は日本人じゃなかったのが残念。大相撲ではモンゴル人対ブルガリア人の優勝決定戦。こちらは日本人の関取になんとかしてもらい。外国人力士が強すぎるのか。同じもの食べてるはずなのになんでだろう。さて、人の話はこれまでとして、自分はというと午後からジムへ行ってトレーニング。今日は下半身の筋トレの日。一昨日教わったメニューで２セット行い、その後、トレッドミルでラン。さすがに下半身の筋トレ２セットの後は、走りが重い。ちょっとずるしてペースダウン。３０分で４．５ｋｍにした。今月の月間目標は１００ｋｍとしていたが、今日現在で９９ｋｍ。目標は達成できそう。トレッドミルの後、スタジオでアロマストレッチ＆リラクゼーションのクラスに参加。リラクゼーションのとき、どうやら寝ていたらしい。終わったときに「寝息が聞こえた」と言われてしまった。寝言じゃなくてよかった。
2005年09月25日
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ステップはきつい
いつ来るのかと待っていたら午後の２時半くらいにようやく消防点検が来ました。いつくるのか分からないから、一人暮らしだとどこへも行かれないしトイレにもゆっくり入れない。せめて午前なのか午後なのかくらい事前に知らせて欲しいものです。さて、点検も終わってようやく外出できるようになったので、ジムに行ってきました。新しいメニューは昨日からできていて、昨日は下半身のトレーニングでした。そして今日は上半身のトレーニング。どちらも新しいメニューになっていましたが、今回は、どちらもトレッドミルでのランのあとに１５分間のステップマシンが追加になっています。トレッドミルで走るときに付くフォームの癖を改善するためということでしたが、結構これがふくらはぎとお尻に効きます。２日間ですっかりお尻が筋肉痛です。体組成の計測も今日やってきました。内臓脂肪は減ってました。これはいいのですが、先月の計測から５ｋｇ体重が減っている分、脂肪だけじゃなくて筋肉も減ってました。そのため、体脂肪率は減っているのですが、基礎代謝も減ってしまい、痩せにくくなっています。筋トレで筋肉を増やさないと脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。食事制限しながらも筋肉量を増やさないといけないということで、プロテインの補給を考えに入れたほうがいいのかなあ。
2005年09月24日
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なにも３連休の真ん中でなんて
明日からの３連休、どっか行ってこようかと思っていたら、真ん中の日にマンションの消防点検があるという。法定点検だから受けなきゃならないが、何も３連休の真ん中でやらなくたってねえ。一人暮らしで散らかし放題の僕の部屋。点検が入るとなれば少しでも片付けとかなきゃいけない。さて、どっから片付けるか。弱った弱った。今日はジムがお休みで、帰りも遅くなってしまったので、走るのをやめた。先週は結構走ったから、なんだか随分走ってない気がする。帰りにイトーヨーカドーでうろうろしていたら面白いものを見つけた。まあ、世間ではみんな知っているのかもしれないけど、「アームレス メモリオーディオ」。なんとヘッドホン自体にメモリー機能が付いていて、音楽が聞けるという。これならジョギングのときにも邪魔にならないかもしれない。僕が持っているiriver ifp-890は付属品にアームバンドが付いていて外でジョギングするときには使っているが、本体から伸びるイヤホンのケーブルが邪魔。でも本体がヘッドホンならそのわずらわしさから開放される。ただ、試してみたところちょっと不安定。ジョギングには向かないのかなあ。楽天で探してみたら↓こんなのもあった。LAKS 腕時計一体型MP3/WMAプレーヤーメモリーミュージック 256MB【型番】N37022 《送料無料》【送料無料】XA-AL55 デジタルオーディオプレーヤー【送料無料！カードお支払いOKです！】iriver（アイリバージャパン） IFP-790SE（256MB） 2色...
2005年09月22日
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ジムに行けない
今日は帰宅が遅くなり、ジムの時間に間に合いませんでした。おまけに、明日のお弁当のおかずのサラダを買おうと思っていつものスーパーに行くとサラダが売り切れ。近くのコンビニを回り、適当なサラダを探しましたが、３件目のコンビニでようやく見つけました。そんなわけで今日は今日はトレーニングする気になれず、そろそろゴルフの練習も行かなきゃと思いつつもそれも結局行かずじまい。久しぶりにゴルフの練習も行きたいけど、こんなにずっと行ってないとボールが当たる気がしない。いよいよゴルフコンペのシーズンなので、近々本当に行っておかないとなあ。帰宅して体重を量ったところ、昨日の夜と比べて少し減っている。運動してなくても減るときは減るもんだね。
2005年09月21日
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１ヶ月５ｋｇ減
いつものようにジムへ行き、体重を測る。昨日より減っている。一昨日は午前中に３時間ジョグの影響もあって体重が減っていたが、昨日になって戻っていた。そして今日は一昨日ほどではないけれど減っていた。夏休みに実家に帰って体重が増えたときに比べて丁度１ヶ月経った今日はそのときに比べて５ｋｇ減った状態だ。今週末にはジムで体組成計を使った計測が行われる。問題は内蔵脂肪が減っているかどうかだ。前回の内臓脂肪値は高かった。今回は体重が減っているので、その分数値が良くなっているはずだか、筋肉が減ってしまっていては意味が無い。さてどうなることやら。トレーニングの方は、昨日実施した体力測定から担当トレーナーがメニューを作ってくれることになっているが、今日行ってみたらまだできていなかった。外は雨も降っていることなので、今日はトレッドミルでのジョグのみとして筋トレは無しとした。
2005年09月20日
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疲れが残っているみたいだ
昨日のひさしぶりのロングジョグ。今日は朝から元気がでない。でも、ジムでの体力測定の予約をしてあったので、無理やり起きてジムへ行った。体力測定の結果はまあいつもとあまり変わりは無かった。ただ、握力が落ちている。どうも握力というのは昔から苦手。さらに弱くなっている。もし、ジャッキーチェンの映画みたいに両手でどっかに捉まらなきゃならないようなシーンがあったら、きっと１分ももたずに落ちるかもしれない。疲れてたからトレーニングはどうしようかとも思ったけど、初心者向けのやさしいステップ４０分のクラスがちょうど始まる時間だったので、参加することにした。初心者向けのクラスなので、ちょうどいい感じでできた。その後、ストレッチをして帰ろうかとも思ったけど、一旦外に出て昼食を摂ってから、ジムのトレッドミルで３０分４．３ｋｍほどジョグした。筋トレは今日はなし。今日はそれくらいで丁度いい感じだ。
2005年09月19日
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光が丘公園に無事到着
朝の７時過ぎに起床。テレビを見ながら軽く朝食を摂りました。その後身支度をして８時半過ぎに自宅を出発。さすがに夏の暑さは無くなり、気持ちよく出発できました。日曜の朝ということで、自動車はそれほど多くなく、排気ガスに悩まされることもなく順調に走っていましたが、さすがに久しぶりとあって、ペースを上げずにゆっくり走ってきました。公園に到着したのは９時半過ぎ。約１時間のジョグでした。まずは、公園内のジョギングコースを１周。現金を持たずにカードだけ持っていったので、自販機は使えません。ダイエーに行ってお茶を買い、休憩。光が丘で１時間ほど過ごした後は、今度は自宅に向かって走り出しました。さすがにこの時間になると暑くなってくるし、スタミナも切れかけてきて、休憩無しの往路とは違い、復路では１回コンビニにも寄って、給水と休憩。それでも往路とあまり変わらず１時間弱で無事に帰宅しました。帰宅してシャワーを浴びた後に体重を測ったらおとといの夜と比べて２ｋｇも減っていました。でもその後、昼食を摂って、水分をかなり摂ったので、きっと２ｋｇくらい増えているかも。光が丘公園では、かたつむりんすけさんの日記にもあったように秋の気配を感じました。そうそう、赤とんぼ見かけました。さて、もう少ししたらジムに行ってこようと思います。
2005年09月18日
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今日は食べ過ぎたかな
今日は休日出勤した。そして、朝昼晩と外食。お弁当作っていかなかった。で、三食の内訳は、朝、マックで、ソーセージマフィンとオレンジジュース昼、マックで、チキンフィレサンドのセットでオレンジジュース晩、ケンタッキーで、特盛フィッシュセットでオレンジジュース今日はカロリー高そう。最近、小食にしてゆっくり食べるようにしたので、いつもならさっさと食べてしまうところ、以前に比べ随分ゆっくり食べるようにになった。そのせいで食べている最中に食べ飽きるという現象がおこった。以前ならそんなこと気が付く前にとっくに食べ終わっていたのに。とか言いながらも時間を掛けて完食してしまった。体重計に乗るのが怖い。明日のジョギングの後に乗ることにしよう。
2005年09月17日
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若く見えるだけじゃなくて、体も若い
「今日こそは」とジムへ行った。金曜日の「スマイルエアロ」のクラスは既に始まっていたので、ストレッチしてから筋トレ。筋トレしている間にスタジオのクラスが終了し、インストラクタも出てきた。このクラスのインストラクタはいつもこの後、ジムで筋トレしてから帰る。僕が筋トレしているそばで、エアロに参加してた女性たちと話していたので聞こえてしまったのだが、このインストラクタ実はそんな歳だったのかと驚いてしまった。もっとずっと若く見えたのでほんとびっくり。筋トレの後、スタジオで「アロマストレッチ」に参加した。両足を広げて前に体を倒すストレッチのとき、「足の付け根から手のひらいくつ分まで届きますか。」体に近いところから７０代、６０代、５０代、４０代、３０代、２０代だそうです。僕は一応、歳相応といったところ。このクラスのインストラクターは男性ですが、４０代。でも体は３０代でした。見た目も若いし体も若い。スポーツクラブのインストラクタやトレーナーって若いんだなあ。ストレッチのクラスが終わると営業終了時間までもうないので、一旦ジムを出て、今日のジョグは公園へ移動して池の周りを４周ちょっと走って、今日のジョグは５ｋｍ。これで、今月のジョグは１６日時点でやっと５４ｋｍ。なんとか今月の目標 月間１００ｋｍに到達できるかぎりぎりのところ。やっぱり週末長い距離走らないとな。減量はというと、ここのところ、減らない減らないと思っていたら今日になって、ストンと落ちていた。なんとも体ってのは不思議なものです。
2005年09月16日
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今日はしらふでジョグしました
木曜日はジムがお休みです。なので、帰宅後に外を走ってきました。昨日は帰宅が遅すぎたためあきらめましたが、今日は昨日より早く帰ってこれた（帰ってきてしまった）ので、ジョグに行くことにしました。火曜日に、飲んだ後走ったコースを今日はしらふで走ってきました。約６ｋｍのコースを５０分掛かった前回に比べ少し速く走れたので、４３分で走れました。う～ん、６ｋｍ４３分は掛かりすぎだあ。制限時間５５分の高島平ロード１０ｋｍの部では完走ができない！走っていて一番感じることはスタミナ不足。少しスピードを上げると続かない。スピードを上げては下げての繰り返し。スタミナ不足を補うには「ＬＳＤ（薬じゃないよ）」と「減量」が効果があるらしい。今度の週末は土曜日が休日出勤だけど、日、月が連休だから天気が良かったら、日曜日の午前中にでも、久しぶりに光が丘公園まで行ってみようかな。（雨天、曇天中止）
2005年09月15日
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すっかり遅くなってしまった
昨日に続いて今日もジムへは行かれませんでした。しかも帰宅が深夜になってしまったので、ジョグもなし。明日はジム休みだし弱ったなあ、と思いながら体重計に乗ってみるとがーーーーん。体重が増えている。せっかく減った体重が、ジムに２日行かなかっただけで増えるなんて。昨日はゆっくりだけど一応ジョグしたのになあ。減らすのは大変なのに、増えるのはなんでこんなに簡単に増えるんだか。
2005年09月14日
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ジョグ５０分
午後から打ち合わせの後、久しぶりということで飲みに行った。予定では食事だけしてジムへ行くはずだったが、ビールを飲んでしまい、その後、紹興酒まで飲んでしまった。そして間に合うかどうかの時間までいてしまい、どうかなあと思いながら帰宅したが、結局ジムには間に合わず、酔っ払った状態で仕方なくジョグだけすることにした。酔っているので当然昨日よりもペースは上がるわけも無く、同じコースを走ってもつまらないので、ＭＰ３プレーヤーでＦＭラジオを聴きながら、ゆっくりと違うコースへ。結局６ｋｍ５０分のスロージョグでした。帰宅してからシャワー浴びたり、テレビ見たりしたけど、結構飲んでたみたいで、ジムに間に合っていたとしても行ったら危険な状態だったかも。
2005年09月13日
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ポールストレッチに参加
何週間ぶりかでポールストレッチに参加した。今日もまたいつものように受付終了の間際にジムに入り、筋トレをしたが、トレッドミル３０分の時間が取れないことが判明し、あきらて、筋トレの後、スタジオに参加することにした。ポールストレッチのクラスは久しぶり。そうは言っても、何回か参加しているうちに体の方は随分と、ほぐれてきているようだ。マットに寝転んでのチェックでは、以前ははっきり右の背中が浮いていたが、今日はそれ程ではなかった。ゆったりとポールの上でストレッチをしているとほんとにほぐれてくる。たった２０分のストレッチだけれど、終わってすぐのチェックで、はっきり違いが出る。今回も背中がマットに吸い付くような感じがした。浮いていた右の背中も吸い付いている。ジムで走る時間が取れなかったので、帰宅してから家の周りを走った。３０分で約５ｋｍ。トレッドミルでのいつもの距離、時間と同じだが、自力で走るのとベルトが勝手に走らせてくれるのとは大違い。来月の高島平の１０ｋｍには不安が募る。１０ｋｍ５５分で完走できるのだろうか。
2005年09月12日
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ランニング教室は 楽しかったらしい
今日は選挙の投票日。いつもなら朝８時前には投票を済ませるのだけれど、今日は午前中は洗濯したりテレビ見たりご飯食べたり。昼に休日出勤のために家を出たついでに投票所に寄った。いつもは朝早いせいか記入のためのボックスが空いてないなんてこと無かったけど、今日は前の人と入れ替わりで入った。時間のせいかそれとも投票率が高かったのか。帰宅してからまだ間に合いそうだったので、ジムに行ってみた。ランニングクラブの担当スタッフがいたので、昨日のことを聞いてみると、外を走るときのためのストレッチを教わったりいろんなトレーニング方法を教わったようだ。みんな楽しくやっていたらしい。でも、せっかく教わったストレッチの方法も教室の終わった後には「忘れちゃった」という声が上がっていたとのことで、後で整理して書いて配るらしい。うれしいことに参加していない僕にもくれるという。参考にしよう。スタッフから「体脂肪、測りましょう。」と言われた。６月から月１回の体組成計での内臓脂肪の測定は２週間後だけど、そのほかに、従来からやっている体脂肪の測定も平行してやっていくとのこと。減量して体重も少し減ったところなので、気になってはいたので、測ってみることにした。結果は、見事に脂肪が減り筋肉が増えていた。とは言っても、まだまだ目標にはほど遠い。でもこれまでの減量は失敗ではないと確認できたので、安心して続けられる。さて、２週間後の内臓脂肪レベルの測定がどうなるか。頑張ろう。さて、今当確が次々発表されているけど、自民党が圧勝のようだ。これから始まる改革は期待していいんだろうか。期待したい。
2005年09月11日
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ランニング教室開催
２時からジムでランニング教室があった。今回は外部の専門家を呼んでの教室だったが、ビビットスマイルランニングクラブの人たちは大勢参加したようだ。僕はというと、今の段階ではフォームうんぬんより、まずは体重を減らさないととてもランニングができる状態ではない。ランニング教室の様子は後で聞いてみて、それによって次回の参加を考えようと思う。それまでに体重減らしとかないとなあ。
2005年09月10日
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スマイルエアロ参加
今日はいつもよりちょっと早めにジムに到着。まずは筋トレを行い、その後、久しぶりにスマイルエアロのクラスに参加した。金曜日のこのクラスのインストラクターはウォーミングアップのときに頭の体操を入れる。これが僕は一番苦手。ステップタッチしながら移動した方の手をチョキ、反対の手を顔の前でパー。これだけでも混乱するのに、その後で手を逆にする。なぜか僕だけいつのまにかグーを出している。まったく上手くいかない。その後は金曜の夜恒例のアロマストレッチでゆったり気分。明日は休日出勤。ああ、休みたい。温泉にでも行きたい気分。
2005年09月09日
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袋いりません→１００円お得
今日はジムがお休みなので、帰宅後久しぶりに１時間くらいジョギングしようかなって思っていましたが、会社からの帰りが遅くなってしまい、今日はトレーニングやめました。駅に着いてまずいつものマルエツで明日のお弁当用の野菜と乾電池を購入。マルエツは「袋いりません」ではんこを押してくれる。２０個貯まると１００円券として使える。今日の買い物で２０個になり、早速今日の買い物で１００円引きになりました。新しいカードももらってきたし、明日からまたはんこ貯めるぞ。
2005年09月08日
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５－４ 日本の勝利
今日もぎりぎりでジムに入った。今日は下半身のトレーニングなので、下半身中心のストレッチを行い、まずはトレッドミルでジョグ。トレッドミルに上がって、目の前のテレビを見ると５－４。サッカーの試合で５－４って、まるで野球かなんかみたいだね。５点取って勝ったのはいいけど、５点取れる相手に４点取られている。帰宅してからスポーツニュースで見たら、最後の逆転までは先に点を取られていたそうではないですか。しかもまずい点の取られ方をしていたようです。ワールドカップまでに少しでもレベルを上げていって欲しいですね。今日のトレーニングは先にジョグしてから筋トレだったけど、時間が無くて筋トレメニューを全部こなすことができなかった。これは残念。１１月の戸田マラソンではジムでおそろいのＴシャツを着て走りましょうっていう呼びかけがあって、５つのパターンからどのデザインにするかのアンケート実施中。９月２０日までとのことですが、決まった後、購入するという場合には３５００円掛かるとか。おそろいのＴシャツもいいけど、３５００円はちょっと高いな。Ｔシャツならマラソン大会の参加賞でいっぱい持っているし、購入するかどうか検討中。っていうかやっぱり高い。小さいジムだから着る人が少ないってこともあるのかな。
2005年09月07日
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おなかへった。
今日もジムへ行ってきましたが、いつものように、閉館まであまり時間もなかったので、筋トレを１セットとトレッドミルで３０分のジョグでした。筋トレを２セットやろうと思っていたのですが、１セット目が終わって３０分ほど時間があったので、２セット目をやらずにジョグにしました。高島平ロードレースは１０ｋｍが５５分の制限なので、少しでも走っておきたい。最近は月１００ｋｍも走ってないので、非常に不安。先月より少しペースを上げて、せめて今月は１００ｋｍは走りたい。マラソンシーズンに向けて減量を始めてから２週間ほどになります。それまでは、空腹なんてほとんど感じる間もありませんでしたが、最近は感じます。まあ、本来はそうあるべきかもしれません。空腹を感じる間もなく食べていたのは食べすぎでしょうね。昨日、体重測ったときはせっかく減ったのが少し戻ってしまっていたけど、今日測ったらまた減ってました。３歩進んで２歩さがるといったところか。少しずつしか減らないものだ。元気にやせる研究所の管理栄養士さんも「現代人が太る原因は食べすぎです。」と言っている。そうなんだろうと思う。
2005年09月06日
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足裏マッサージ
今日はジムに行く前に、いつもの台湾式リフレクソロジー「烏来」に行ってきました。肩、首、頭が痛かったので行ってきたのですが、足裏マッサージの場合、診断書がもらえます。腰と胃も悪かったらしい。３０分のマッサージだったけど、お蔭ですっきりしました。マッサージに行ったためビビットに行くのが遅くなりましたが、今日は受付終了時間には間に合いました。雨が降っていて外ランは嫌だったので、まずはトレッドミル。その後に筋トレ。時間の都合で筋トレは２セットのところ１セットしかできませんでした。トレッドミルでは、最近はずっと同じペースでゆっくり走るのが多かったけど、久しぶりにビルドアップ走に挑戦してきました。トレッドミルだとペースがきちんと確認できるのがうれしい。来月の高島平ロードレースでは１０ｋｍに参加する予定ですが、制限５５分なので、そろそろペースを上げていかないと。毎年ぎりぎり通過なのでそろそろ余裕を持ってゴールしたいものです。体重は先週末より若干増えてしまった。ダイエットサプリって今までうまくいったのが無かったけど、利用も考えた方がいいのかなあ。
2005年09月05日
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スポーツの秋に向けて
午前中うちから一番近い練習場に行って打ちっ放してきました。久しぶりのゴルフ練習。あんまり久しぶりだったので打ち方が分からない。（泣）最初はそれでも一応飛んでいた。それが次第におかしくなり終いには。。。そろそろ秋のコンペシーズン。職場でもそろそろ話題になる頃。そろそろ準備を始めないと悲しいことになりそう。マラソンにゴルフにこれからの季節はスポーツ（遊び）のシーズン。頑張らなくっちゃ。それにしても今日はなんという蒸し暑さだったことだろう。結局午後は何もせずに家でボーっとしてしまった。でもそれだけで汗だくになった。ジムに行かなかった。最近、ジムでトレーニングの前にストレッチしていると感じるが、どうも僕は運動が好きではないようだ。ストレッチしながら体をほぐすのだが、その間にトレーニングに向けての心の準備をしないとトレーニングに取り掛かれない。だからトレーニング前のストレッチはかなり時間が掛かっている。運動が好きなのか嫌いなのか。どっちだ？？
2005年09月04日
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ホノルルマラソン
先日のビビットの納涼会で、結構多くの人がホノルルマラソンに参加するということが分かりました。しかも初フルマラソンの人がほとんどだそうです。みんな結構頑張っているみたい。そんな人たちに少しでも役立てばと思って、今日ビビットに行ったとき本を寄付してきました。僕が市民マラソン挑戦を決めて最初に買って読んだ本です。２０００年のシドニーオリンピックでＱちゃんの金メダルを見て「マラソンやってみたい！」って思い、とりあえず２００１年の１月の谷川真理ハーフマラソンに申し込んでから慌てて探して買った本。そのときもジムには行っていたけど、マンモスジムで今みたいなアットホームな感じではなかったので、一人で練習していたからどうしたらいいか分からずにまずは勉強しようと思って本を読んで参考にしました。この本を読んで結構参考になりました。「誰でも」って書いてあっても「僕には無理」ってものも多いけど、この本は読んでいて結構自信が付きました。結局２００１年１月のハーフで予想より速くゴールした僕は、２ヵ月後の３月、荒川市民マラソンで目標にした４時間３０分で初フルを完走できました。興味のある方はぜひ読んでみてください。今からでも１２月のホノルルには間に合うと思います。誰でも成功するフルマラソン100のポイント
2005年09月03日
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浮間公園ジョグ
浮間公園の池の周りを走るのが最近の楽しみ。今日もジムで筋トレをやった後、そのまま浮間公園でジョグしてきました。暑い夜も一段落して夜は随分過ごし易くなりました。若いカップルやそうでないカップル。犬の散歩の人などもいる中一人でジョグしてきました。先日まで痛かった足首も毎日の湿布のおかげか大分良くなってきてあと一息で全快といったところまで回復しました。しかし、よく考えると一足しかない革靴のかかとの減り具合がひどい。足首の痛みはこれが原因かもしれない。そろそろ新しいの買ってこよう。以前にも同様のことがあって靴を買い換えたことがあった。新しい靴を履くとしばらくの間靴擦れがするので、１０月からのレースまでに靴擦れが治まるようにするには早く買い換えるべきだろう。さっそく明日近所のオリンピックへ行ってこよう。減量の方は今のところは順調に進んでいる。たった３ｋｇとは言っても鏡で見ると随分変わった。でもまだまだ減らせる体だ。レース前にリバウンドしないように気をつけよう。
2005年09月02日
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第７回谷川真理ハーフマラソン
帰宅して郵便受けを見ると早くも「第７回谷川真理ハーフマラソン」のお知らせが届いていました。開催日は来年の１月８日。もうそんな時期になるのですね。今日から９月。市民マラソンというものに初めて参加したのが２００１年のこの大会。以来、２００２年、２００３年、２００５年と参加した。２００４年は仕事の都合で参加できなかったけど、参加Ｔシャツだけはもらってきている。今回は参加者の特典てとして谷川真理さんのセミナーや合同練習会に参加できるという企画も用意されているそうです。詳しいことは真理のJoyful Lifeで１０月から掲載予定だそうです。今日のＷＢＳ（テレビ東京）では「将棋」を特集していました。なにやら最近は子供たちの間で流行っているとか。初めてコンピュータ将棋をやったときは本当に弱かった。１０位前のコンピューター将棋と言えば「何、それ？」って感じでしたが、最近のソフトはすごく強くなった。今僕のパソコンには将棋の殿堂が入っていて、毎日やってますが、まったくかないません。最近のソフトの特徴としては強いソフトは思いっきり強いものと、一方では初心者から取り掛かれるやさしいものとに分かれるそうです。ＡＩ将棋が紹介されていました。将棋のプロの考え方がビジネスにも参考になるというＷＢＳらしい締めでした。将棋ブームが訪れるのかな。
2005年09月01日
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