2022年05月の記事
全17件 (17件中 1-17件目)
1
-
身体に適度の負荷をかけると若返る
なんかね～、「若返る」と書くと老化に対抗している「痛いおばさん」みたいに思われるのが嫌だなと思うので書きたくない気持ちもある。（小説「すぐ死ぬんだから」に痛い老人っていうのが出てきた）でも見た目の若さと健康は直結していると思う。私の目指すのは、どこも痛いところがなくだるいところがなく、歳をとっても好きなことができるエネルギーに溢れる体を持つこと。でも正直言って、それに伴い、見た目だって若く見られれば、そりゃ嬉しい。お世辞かもしれないけど、歯医者で「若返ったね～」と言われたときはじわじわと嬉しくなったもんね。小説に出てきたハナさんのように原色のピンクや派手なスカートをはいて雑誌に取り上げられるのはすごいなあと思うけど、私の望んでいる老人像とはかけはなれている。私がなりたいのは娘に「おかあさん、ジーンズが似合って羨ましいわ」っていつまでも言われる人。その方がずっと私にとっては嬉しい。タイトルの「身体に適度の負荷をかけると若返る」は外国でベストセラーの本「LIFE SPAN」より１、食事の回数を減らし、量も少なめ。２、適度な量の運動３、サウナ（暑さ寒さの交互の刺激）食事や運動やサウナで適度の負荷をかけるとサーチュイン遺伝子が活性化されて若返る。でも拒食症になるほどの食事制限をしたり、アスリートのように普通の人が体を酷使したりしてやりすぎるのは逆効果。昨日の夜ごはんは早くて（私だけ）5時前に食べた。なのでこの9時半の今、「腹減った~死にそうや～」ってなっている。でもサーチュイン遺伝子を活性化させるためにがんばるよ。（10時には食べるけど）ただ量は多いんだよね、、、、私。この本のようには少なくできないよ。でも今日はいつもよりちょっとは減らそう。体重はいまだに162cmで50キロ弱。（以前は60キロ強）でも微妙に体脂肪が増えてきたのでちょっと少なめにするのが正解だと思う。（ほんと凄い量たべてるもん）LIFESPAN（ライフスパン） 老いなき世界 [ デビッド・A・シンクレア ]↑まじ厚い本で難しい言葉ありすぎらしい（私はこの本の健康動画を見ただけだよ）ニュードーンが満開誰もみてくれない北側にいるのでせめてアップしてみてもらおう。外壁塗りのときにいっぱい剪定しすぎて咲かないかと思ったけど、逆にいい枝が数本残ってそれがよかったみたい。同じく北側のブルーのクレマチスソラマメも豊作夫がアブラムシから守った（牛乳かけて）ひさびさの登場 あずきちゃん私の寝室の一番高いところ そこにかごをおいておたら、ちゃんと入っているわ 笑猫がこんなにも可愛いなんて誰も教えてくれなかったな～「幸せな人生を送るために必要となるものはほとんどない。それはすべて自分の内部に、自分の考え方の中にある。」幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 22, 2022
コメント(2)
-
死後離婚
一気に読み終わった小説内館牧子さんの「すぐ死ぬんだから」で初めて知った「死後離婚」。夫が死んでから、離婚するというもの。「死後離婚」っていうのは俗称で正しくは「姻族関係終了届」というのだそう。姻族というのは配偶者の両親、兄弟姉妹のこと。夫が亡くなった後はもういっさい関係を持ちたくないと思うほど、関係が悪化した人がいるのだろう。姻族サイドの了承が必要かと思ったら届けにそちら側の同意は不要で届けを出したことも姻族側に連絡が行くこともないという。戸籍上の手続きで遺産相続だの遺族年金の受領とかにはなんの影響もないのだという。こんな制度があるのね～知らんかったわ～。夫の生前中、モラハラだったり、働かなかったり不倫で苦しめられたりして、断固同じ墓に入るのは断るって女性のためにある制度みたいだ。生きている間は子供のことや経済的なことで離婚が難しかった妻が、リベンジだ～って言っているみたいな制度だね。小説読んで一つ賢くなった。ここからは本のネタバレがあるのでこれから読みたい人はスルーしてね。久しぶりに一気に読んだ小説。毒舌で気性の激しい78歳の主人公のハナ。一つ上の夫、岩造とは近所で評判の仲のよい夫婦と言われている。岩造は見た目の若さにこだわるハナにいつも「ハナは俺の自慢」とか「俺の人生でよかったことはハナに出会えたこと」なんて言葉を平気でいう夫。でも夫が急死したあと、実は愛人とそして子供までいたっていう話。、、、なんかね～。つくづく思ったよ。口の上手な夫を持つ妻はいいなってときどき思うけど、裏がある夫は怖いって。それも40年以上だよ。よくもそこまで隠し通せたね。超がつくほど、口下手の我が夫。褒めたことなんてないけれどもとりあえず、裏はない性格なのでよしとしよう。（信じてるけど、実は？なんてないない）小花の薔薇が咲きだしたレッドキャスケード なかなか写真が上手に撮れないもっと可愛いんだけどな、実物は。レッドキャスケードの隣の上の方で咲いているのはクレマチス ビクターヒューゴ幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 21, 2022
コメント(0)
-
実は驚きの場所だった山の散歩コース
私の散歩のパターンはいろいろある。海コース、街中コース、そして山コース。一番好きなのは山コース。なんといっても鶯が毎日鳴いているのに癒される。鶯だけじゃなくて他の鳥の声も聞こえる。よくYouTubeで自律神経を整えるサウンドとかあるけどそのまんまだよ。でも動画と違って実際の散歩は気持ちのいいそよ風や森林の香り森の緑と空の青と聴覚、視覚、触覚、嗅覚と５感がすべて癒される。（味覚もお握り食べてるしね(*´з`)毎日気持ちいいな～と散歩してる。私の家からその山の散歩道にたどり着くまで20分以上歩かなくちゃいけないのだけどそこにたどり着くのを楽しみに出かけてる。でも一昨日久しぶりに出会った同じくその散歩道をよく歩いているPさん（75歳だそう）彼女から驚きのことを聞いた。私が歩く左側は竹藪、右側はフェンスがあって野原で一面に緑なの。その向こうにも森みたいなのがあって、近くの竹藪からも野原の向こうの森からも頻繁に鶯の声が聞こえるのだけど、実はその原っぱの下は、、、、粗大ごみが大量に埋められているのだそう、、、、、、、ほんと聞いたときはびっくりだったわ～深く深く掘られて市で出たゴミが埋められているのだ、、。マジでか、、、。「森林浴～」とか「自然一杯～」とか無知な私は何も知らずに歩いていたのだけどその場所は人間のゴミが大量に埋まっているのだ。なんかね～。つくづく人間の傲慢さを感じた。便利だからとどんどん物を買い、そして捨てる。そして自然は壊れていくのだ。こうして考えると一人でも多くの人がミニマリストまでは行かなくても生きていくのにほんとに必要なものだけで暮らしていくことは大切なのではないかと思う。そういう私だってゴミは出すけどね。愛犬マロとあずきちゃんがボロボロにした27年もののソファ、、、まだまだ使おうっと。散歩道の左側は竹藪 姿は見えないけど鶯の声が聞こえるそしてこの下に深い穴が掘られていたのだそう。今日も歩いて畑へ レタスとエンドウとビーツを収穫今晩はとれたてのレタスでサラダ夫と息子はふるさと納税の黒毛和牛のハンバーグこのところ、肉の欠片くらいしか晩御飯に出てなかったからたまにはいいよね。私は別メニュー（多分全粒粉のフレッシュトマトスパ）相変わらず、毎日10キロ歩いている。疲れもなく、だるさもなく、歩けることに感謝。さすがに歩いた後は「疲れた」って思うけどすぐ回復するんだよね。昔は次の日まで疲れてだるいままだったのに。（多分血が綺麗になって栄養分を隅々まで運んでくれるからだと思う）庭のゴテチャ 種まき薔薇はペッシュボンボンリシマキア 黄色の絨毯のボリュームすごい幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓ｈにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 20, 2022
コメント(2)
-
今読んでいる本の話
本棚をみると、持ち主の人間なりがわかるという。確かにその人の興味を持っているものとかがわかるもんね。私は本を読むのは早い方で読むのも好き。とはいえ、あんまり難しい本はよっぽど興味がないと読めない。健康本は体調不良脱却のためだったので結構難しい本でも藁をもつかむ思いで読んだけどね。英語の試験に望んでいるときはそれこそ何冊も参考書や過去問を買ってたし、ガーデニングにはまったときは薔薇や薔薇庭が載っている本ばかり読んでいる時期もあった。若い頃は推理小説をたくさん読んだ。アガサクリスティーやコナンドイル、エラリークイーンなんかはワクワクしながら読んだなあ。その時の好きなもの、興味で読んでいる本もいろいろかわる。そして私が図書館で借りてくるもので60歳の今の私の興味のあるものがわかるね。まずは歴史 大河の影響あり漫画本なのであっという間に読めた。そしてなんか面白そうな本ヨシタケシンスケさんの絵本いつもほっこりするこの本にも癒されたよ(#^^#)そして以前ならそれほど興味はなかっただろう猫の本。一番左の「にんげん1人猫1匹」はまんがなのですぐ読めたよ。そして今読んでいるのが角田光代さんの「今日も一日きみを見てた」猫への愛情が詰まってるよ。猫のトトが見た目があずきちゃんにそっくり。でもぜんぜん同じ猫でも性格違うので驚き。猫も十人十色（十猫十色？）だわ。そしてもうひとつ内館牧子さんの「すぐ死ぬんだから」まだ読み始めたばかりだけど、78歳の女性が主人公。図書館行って健康本ばかり読んでた私だけどやっと卒業？このまま卒業できるといいなあ。種まきのニゲラが咲いた素敵なブルー(*^^*)大好きな宿根草ペンステモン ハスカーレッドも咲き始めた上の方にクレマチス ダイアナが可愛く咲いてた(^^)/幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓ｈにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 19, 2022
コメント(4)
-
中古住宅購入のデメリット
最近は新築で家を建てないで中古住宅を買ってリフォームして住み始める人が周りで多い。姪のところの夫婦もそう。築20数年の住宅を500万円くらいかけてキッチンやら水回りを自分たち好みにしたそう。それもいいね～と思う。家も新車と同じで中古になるとまだまだ住めそうなのに値段が結構下がるよね。うちの周りの住宅地もそう。もう27，8年経つと買ったときの値段よりうんと下がってるわ～（27年くらい前が一番家が高かったころだったかも バブルの関係で）もうわが住宅地の家なんてほぼ家の価値なんてなくて土地の値段だけになっていると思う。家はまだ十分住めるよ。そう考えると姪夫婦のように中古住宅を買ってリフォームした方が経済的にお得なのかもしれないって思う。でもやっぱりデメリットもある。うちのご近所さん、ひとつ空き家になったところに3，4年前にHさんという人が引っ越してきたんだけど一昨日、大きな引っ越しのトラックが来ているなと思ったら、また引っ越していってしまったよ。3，4年住んで気に入らなかったのか、転勤になったのかその辺の詳しい事情は知らないけれども、途中から入ってくる場合と最初から住む場合とはちょっと違うかもって思う。27年前にほぼ同時に引っ越してきた私たちはもうコミュニティができている。気の合う人、合わない人、愛想のない人、ご近所付き合いしたくない人、とかだいたいわかる。だからそれなりにつきあっていけるけど、途中からそういうところに入っていくのはなかなか難しいのかも。ワンちゃんがいるとか子供さん同士が友達でママ友になるとか共通の話題かなにかがないとなかなか難しいよね。一度だけそのHさんとゴミの立ち当番が同じで話したことはあるんだけど、気さくな感じのいい人だったんだけどね。家を買うって一種の賭けかもしれないね。大金出して、そこに合わない人ばかり住んでたら悲惨だわ。前に書いた記事、戸建てか賃貸かっていうのを書いたけど中古でも新築でも戸建てを購入するにはこのリスクもあるなと思った。クレマチスがあちこち咲きだした登っていくところさえあれば勝手に登ってくれるので楽。でもへんなところで咲いてる場合もあるけど。玄関の階段はブルーの花(*^^*)薔薇 アッシュウエンズディ写真撮る前にもう終わりそう(~_~;)夫の野菜の種まき もう私がやらなくても自分で種まきができるようになった。トマトの脇芽もとってきてコップの水につけておくと根が出て新しい苗になるといってやってた。とうやらそれ、成功した模様夫の老後の趣味が増えてよかった～今まで私が何回も野菜作りの動画や写真を送ってもぜんぜん興味がなかったのに、、、、不思議だ。やっぱり何事も自分中心でやったほうが楽しいのかもしれないね。幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 18, 2022
コメント(2)
-
糖尿病は73％がんは33％が遺伝？
病気なるのは十人十色。同じ様な食生活や生活習慣でも病気になる人もいるし、そうでない人もいる。タイトルの情報はこの本より最先端医療の人生を変える7つの健康法本の要約してある動画はこちら↓最先端医療の人生を変える7つの健康法糖尿病ってやっぱり遺伝が大きいんだね。病気の中でも特に遺伝率が高いみたい。そうだよね。あんなに甘いものやお菓子食べまくりの夫はまったく糖尿病の気配は見られないもんね。（正直、羨ましい遺伝子だわ）それでもあきらめるのはまだ早い。本によるとすでにリスクのある遺伝子を持った人も運動などの生活習慣で予防ができるという。がんも同じ。両親ともにがんになった私はこちらの方の遺伝子リスクもある。だから、このくらい健康オタクでちょうどいいのかもしれない。がんのリスクを下げる5つの健康習慣は１ 禁煙２ 節酒３ 食生活の見直し４ 適切な運動５ 適正体重の維持だという。糖尿病はとりあえず、特定健診でHba1cが基準値内になっている。がんの予防のためにも今の食生活運動（山でのウォーキング）を続けよう。本より「健康とは、質の良い血液が全身の細胞に巡らせることができている状態である。そのために大切なのは自律神経と腸内環境である」やっぱり血液が大事だね。綺麗な血液。料理をするときに油を入れ、ひき肉や肉を入れて炒めているとお肉から脂が出てくる。それが旨味になるのかもしれないけどいざ、お鍋を洗おうとするとまじでベトベト。いきなりスポンジで洗ったらもう使えなくなる。キッチンペーパーでふき取ってから洗ってたよ。この脂を怖くてもう食べれなくなった。昔はよく肉と野菜の炒め物とかやってたけどこのベトベトが体の中に入ってくると思うと、、、。温度が高いところでは溶けている脂が、下がったら固まる。それが脳梗塞とか心筋梗塞の原因になりそうで、、、（これは本じゃなくて私の勝手な想像だけど）実際に動物性のものを食べて血が汚れるのをドキュメンタリーで見ちゃったから余計そう思うのかも。（ゲームチェンジャータイタニックの監督が製作）できれば、夫と息子にもほんとは食べさせたくないけど、そういうわけにもいかないので、肉の量は少なめで油はキッチンペーパーで吸い取ったりと影で努力しているよ。よく脂っこいものを年をとってから食べると胃にもたれるって聞くけど、あれは体がヘルプを出しているのだと思うわ。私は変に胃腸が丈夫だったせいか、そういう不調がなくて、どんどん食べれちゃったな。それがいけなくて、生活習慣病になったのかもしれない。（今は一応、完治 油断するとなるだろう）優しいピンクでふんわり咲くニュードーントイレの窓を開けると香る(*´з`)香るといえばニオイバンマツリ紫から白に花色が変化する素敵な花。これは散歩中に見たやつ。こちらは山で見たニオイバンマツリ誰かが植えたのかな？幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 17, 2022
コメント(2)
-
お金より大事なものがあると言えるのは
お金より大事なもの。健康、そして戦争も災害もなく過ごせる穏やかな生活。そんなふうに思える私は本当の貧乏になったことがないからだと思う。父は高校教師。母は専業主婦。ごく普通の中流家庭で育った私。でも母からは大学に行くにしても家から通えるところでないとだめだと釘を刺されていたし、贅沢は許されなかった。遠出の家族旅行は私が小6のときの能登半島に行ったくらい。夫は私よりずっと貧乏な家庭だったと思う。専業農家だったから、サラリーマンと違って決まった現金が入ってくるわけでもない。夫は特別奨学金（年収が低い家庭が対象）をもらって大学を卒業した。そんな私と夫はケチ夫婦。金銭面の相性がばっちりだ。二人でコツコツ働いてたから、同じ年代の人たちと比べて使ってない分、そりゃお金は貯まった方だと思う。（平均を知らんけど）アリとキリギリスのどちらかといえば、私たちはアリだったなと思う。これから先も、贅沢することはなく暮らしていくと思う。でも世の中には私の想像も及ばないくらい（生理用品を買えないくらい）生活に困っている人が増えている。ちょっと前まで日本は中流家庭が多かったのに。子供たちの貧困も問題になっている。それなのに、国は気前よく、海外にお金を寄付しているみたいだけど、まずは日本でほんとに苦しんでいる人を助けるのが先ではないのかと思ってしまう。もちろん、海外でも困っている人はいるのだろう。でも私は偉い人じゃないからわからないけれども自国の人のことをまず考えるべきじゃないのかな。自分のことを後回しにして他人のことばかりやっていて自分が壊れてしまう人もいる。他人に優しくするにはまずは自分が幸せにならないといけないのじゃないか。岸田総理を見ててなんとなくそう思った。夫が昨日収穫したジャガイモまだほんの一部を掘っただけらしい。玉ねぎと同じで豊作夫が吊るした玉ねぎ昨日やってきた娘にあげたら喜んでた。天国にいる義両親。夫がこんなに野菜を作っていると知ったらビックリ仰天するだろう。まったく手伝ったことなかったらしい。最近、自ら、野菜作りの動画を見だした。人は変われば変わるもの。夫が畑を頑張っている間私はもっぱら庭で癒される。レオナルドダヴィンチ庭のあちこちが花盛り(#^^#)ほんとに黄色い絨毯になったテッセンってほんとに伸びる。デッキまで伸びてまだ花を咲かせるすごいエネルギー散歩で久しぶりにはにわ星人にご挨拶(〃艸〃)あずきちゃんのバンザイ寝顔の割りに腕がしっかりしてる幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 16, 2022
コメント(2)
-
お金持ちマインドと貧乏マインド
お金持ちになる人か貧乏になる人かは考え方で決まるという。金持ちになる男、貧乏になる男【電子書籍】[ スティーブ・シーボルド ]この本のことを説明してくれたYouTube大学の中田敦彦さんの動画を見た。お金持ちになるかどうかの秘訣はメンタルが100％。貧乏マインドなのか、お金持ちマインドなのかで決まるというのだ。たとえば、お金持ちの人にどんなイメージを持っているか聞くと、貧乏マインドの人は「悪い、冷酷」お金持ちマインドの人は「寛容」お金持ちになるために必要なものは貧乏マインドの人は「才能、学歴、運」お金持ちマインドの人は「アイデア、努力」そして「あなたはお金持ちになれますか」という問いには貧乏マインドの人は「なれない」お金持ちマインドの人は「必ずなれる」というのだそう。日本では特にお金の教育とかがされてなくて親や社会から、お金儲けに対する悪い印象がすりこまれているのだろうか。ベニスの商人みたいな？まあ、私たちのようなシニアの年代だと投資とかは危ないとかお金はコツコツ働いて貯めるものっていう親や社会からの刷り込みはあったかもしれない。でもこれからは時代が変わってくるのだろう。学校でも投資などを教えていくようなニュースも最近見たし、リスクも含めたうえで子供たちに教えていくのはいいことなのかもしれない。以下は本のレビューにあった一部抜粋・貧乏になる男はお金を「悪いもの」と考え、金持ちになる男はお金を「よいもの」と考える。・貧乏になる男は「労働」でお金が得られると考え、金持ちになる男は「思考」で大金が稼げると考える。・貧乏になる男は「支出」について心配し、金持ちになる男は「投資」について考える。・貧乏になる男は「嫌いなこと」をしてお金を稼ぎ、金持ちになる男は「大好きなこと」をして財産を築く。・貧乏になる男は「お金」を得るために働き、金持ちになる男は「充実感」を得るために働く。・貧乏になる男はお金が「敵」だと考え、金持ちになる男はお金が「味方」だと考える。・貧乏になる男は「お金をもらって社会から引退すること」を夢に見て、金持ちになる男は「財産を築いて社会に貢献すること」を夢に見る。・貧乏になる男は「高い学位」を追い求め、金持ちになる男は「あらゆる学習の機会」を活用する。・貧乏になる男は「お金があれば幸せになれる」と考え、金持ちになる男は「お金と幸せはほぼ無関係だ」と考える。・貧乏になる男は「会社で働けば安定する」と考え、金持ちになる男は「会社は不安定」であることを知っている。・貧乏になる男はお金を「貯める方法」を子どもに教え、金持ちになる男はお金で「投資する方法」を子どもに教える。・貧乏になる男は「現状に安住すること」を子どもに教え、金持ちになる男は「夢を追い求めること」を子どもに教える。クレマチス エレガフミナ 昨夜はすごい雨だったので薔薇がまたまた折れてた～。たくさん咲いている薔薇庭はさぞかし後片付けが大変だと思うわ～ポツポツ咲きの我が家も今日は折れた枝を切り花にしてあちこちに飾ったよ。家の北側のニュードーン花首長!相撲も大好きペコちゃんポコちゃんの化粧まわしが可愛い(#^^#)幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 14, 2022
コメント(2)
-
60歳のときに恋に落ち25歳年下の男性と4度めの結婚した漫画家
昨日、猫ちゃんの記事を書いたら、ama.chanさんに昔の読んだ猫ちゃんが出てくる漫画のことを思い出したってコメントもらった。それが、大島弓子さん。なつかし名前。昔よく読んでた「りぼん」だったか「なかよし」だったか、「マーガレット」だったかでよく見た名前と思って検索してみた。（ネット便利）絵を見たら、ますます懐かしい。このメルヘンっぽい感じ。また昔の少女漫画がいろいろと読みたくなった。漫画家つながりの面白そうな記事も出てきたのでついでに読んでみたよ。タイトルの漫画家さんはあの「ベルばら」で有名な池田理代子さん。1947年生まれだそうだからこの2022年で75歳になられるというのに相変わらず、お綺麗だった。それにしても60歳で恋に落ちるなんて、、、、今の私の年齢じゃん。やっぱ恋多き女性はいろいろホルモンが分泌されて綺麗でいられるのだろうか。（↑元が違うわ！）60歳のときお相手の年齢は35歳。これはすごいと思うけれども今は75歳と50歳のカップル。池田さんが綺麗なので、写真みてもぜんぜん違和感がない感じだったよ。あと、里中満智子さんとか一条ゆかりさんとか萩尾望都さんとか、、、懐かしすぎるわ。小学生のとき、よく幼馴染の友達と漫画本を交換して読んでた。（一冊買って交換すれば何冊も読める、、、このころから節約志向？この間の同窓会の幼馴染はこの子たちだわ。漫画友達だったわ）それにしても里中満智子さんも一条ゆかりさんも池田理代子さんもみんな最初の夫は編集者だった(◎_◎;)漫画家さん、、、出会いがそこしかないのか？と思わず突っ込みたくなったわ～ 笑（みんな別れてる 忙しすぎたんだろうな）毎日、雨ばっかりで嫌になるよ。それでも昨日は傘さして1万歩歩いた、、、でもさすがに10㎞（約一万4千歩）は無理。雨に濡れたガートルートジェキルたくさん伸びて、たくさん花を咲かせるクレマチス フルディーン幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 13, 2022
コメント(2)
-
猫と寝ない理由
私が家でくつろいでいるときはいつもくっついてくる猫のあずきちゃん。膝に乗ったり、胸に乗ったり、肩にのったり（今は右肩は痛いのでだめだけど）ほんのり温かくて猫と密着しているとなんと幸せなことか。猫って体温が高いね。38℃くらいありそう。柔らかい湯たんぽみたいな感じ(#^^#)私の顔が近くにあると猫のゴロゴロＢＧＭも始まる。ああ、ほんとに猫ってこんなにいいものなのねと犬好きが猫好きにあっという間に変わった。（犬も好きだけどね）昼間にあずきちゃんと密着して寝たことはなんどもあるのだけど、夜は一緒には寝たことない。夜知らないうちに私のベッドで猫と寝てて、「あっいけない」と思って猫だけ、リビングに連れて行ったことは何度もある。たぶんあずきちゃんはそのまま一緒に寝たいと思う。夫ももうそこまで寝てるなら、一緒に寝ればいいのにっていうけどね。夜中に気になって寝られないのでは？とか寝返りすると踏んじゃいそうとかいろいろ理由はあるけれども一番の理由は、ぜったい朝早くからご飯の催促をされそうって思うから。それも夜中の3時か4時くらいに。私はたいてい、9時から10時ごろに寝始めて、そこからぐっすり6時間くらい寝て一度3時か4時ごろトイレにいくのが最近のパターン。そこからは浅い眠りでうとうとしてる。（スマホみて起きてるときもある）きっとあずきちゃんは私のトイレの3時か4時から「ご飯ちょうだい」スリスリ、ニャーゴが始まると思う。今は私が5時半ごろ歯磨きに起きていくとそこからニャーゴが勢いよく始まるからいいんだけどね。猫ってすごい食いしん坊だよね。あずきちゃんだけ？犬とおんなじだなって思う。今朝昼晩＋ちゅーるをあげているけどだいたい1，2時間前からご飯欲しがるもんね。あずきちゃんにも健康でいてほしいから食べすぎで巨大猫になっては欲しくない。一度、避妊手術の前、すごく心配したけど終わってみたら、帰ってきてもまったく変わりなくとっても元気だったあずきちゃん。一番大変だったのは手術の日の朝、朝ごはん抜きで行かなくちゃ行けなくて、それが一番の難関だった。「ご飯くれ」攻撃はものすごかったわ～。夫も私の後ばかり追いかけていくあずきちゃんを笑っているし、息子も私の肩の上に乗ったり、私にべったりなので「えらい懐いてるね」とか言って笑う。でも犬のように忠犬か？というとこれまた違う感じ。一度、散歩に行きかけて忘れものがあったのでリビングに戻ったらちゃっかり、お気に入りの場所で寝てたもの。出かける前まではずっとストーカーだったんだよ。飼ってた3ポメたちは私が夜出かけると心配で「ずっと窓に張り付いてたよ」ってことがあったから、そこは猫の方がちゃっかりしてる感じがする。まあ、その方が気楽だけどね。私の胸の上にいるあずきちゃんくっついて寝てくるかわいい子小輪の薔薇 安曇野来年は誘引できそう。シュート一本だけど種まき ゴテチャ おチビちゃんのムンステッドウッド幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 12, 2022
コメント(2)
-
固定資産税を払いに銀行へ
ダチョウ俱楽部の上島竜兵さんが急死したという。はっきりしたことはまだわからないけど自死ではないかという。このところをほんとに多い。心の病気を抱えている人が多くなっているのだろうか。上島さんは有吉弘行さんが一度猿岩石でブレークしたあと、ぜんぜん売れなくて不遇の時代を送っていたとき金銭面でいろいろ助けてあげていたのだそう。以前にそんな話を聞いた。有吉さんは人を簡単に信じなくて疑い深い感じだけれども上島さんには心を許している感じがするのはそういうわけかって思ったことがある。今活躍中の劇団ひとりさん、有吉さん、土田晃之さんなどが「竜兵会」のメンバーなのだそう。みんなショックは大きいだろうなと思う。ご冥福をお祈りいたします。。。。今日は固定資産税を払いに銀行へ行った。我が家の固定資産税は5万円台。新築の頃はたしか9万円くらいだったけど家の価値がだんだん落ちていくせいか、だんだん安くなってきた。よく賃貸か戸建てかという議論があるけど田舎住まいの私の場合は戸建ての方が得だと思う。一年に5万円払うのと、毎月5万円払う違いがある。もちろん家も劣化してくるから直さなくちゃいけないけど、外壁なんて15年以上もやってなくてやっと去年やったくらいだから、賃貸料ほどはかかってないと思う。でも災害がきたときは賃貸の方がいいのかも。こればっかりは未来のことはわからないけどね。歩いて15分くらいかけて銀行へ。そのまま帰ろうかと思ったけどそこからまた20分かけて畑まで歩いた。私元気～～～(^^)/今日の晩御飯のサラダに使うレタスを調達市民農園の新しい人は多分経験者。とっても綺麗に畑つくりしてある。ちゃんとトマトの横にはコンパニオンプランツのマリーゴールドが植えてあるし、虫や鳥よけのペットボトルで作った風車が回ってる。支柱も上手に立ててあって虫がいやがるキラキラのひもも使ってあったわ。すご！帰り道で薔薇の咲いてる可愛い家を見つけた。赤い花は我が家と同じギーザヴォアだったよ(*^^*)これは我が家のレイモンブラン薔薇や草花に癒されて身体と同時に心の健康も大切にしたいと思う。幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 11, 2022
コメント(2)
-
憧れの庭
私の憧れの庭はこちら↓☆すごく広くてナチュラルな感じで素敵。薔薇も咲いているけれども、ポツンポツンって自然な感じに咲いてる。写真がとても上手に撮られているのでよけい、素敵に思えるね。こんな感じのナチュラルな感じが好き。緑も多くて癒しの庭。自律神経の乱れやすい私は特に自然に近いものを好むようになったと思う。宿根草や草花が咲き乱れていて和む。こんな素敵な庭だったら一日中、外にいて日焼けで真っ黒になりそうだけど。ボローニャや絞りの薔薇もチラッと出てくる。こんなふうにいろんな植物があった方が実は虫退治が楽なんだろうと思う。薔薇ってほんとに人にも好かれるけど虫にもすごく人気だもんね。薔薇を好む虫ばっかり集まってきちゃう。虫よけにハーブを植えたりして私も初心に戻って板塀の下にいろいろ植えた。ミント、ローズマリー、ラベンダー、などなど。薔薇の葉や根を食べる虫や、刺さると痛い毛虫は大嫌いだけどアブラムシを食べてくれるテントウムシは来てほしいな。昨日は大雨だけじゃなくて、風もかなり吹いていたみたいで枝が折れてた薔薇が数個、、、残念。折れてたガートルートジェキルそのまま庭に飾った。蕾は開くかな～。こちらの折れてたギーザヴォアは玄関へ板塀のコロコロ薔薇二つめはラレーヌビクトリア（だよね、、札がとれてて自信ないけど）多肉の余りを入れておいたプランターに可愛くこぼれ種のビオラが咲いてた。こんなのも見つけると嬉しい。板塀で最初に咲いたクレマチスさし芽で増えたリシマキア黄色の絨毯になりそう(*´з`)幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 10, 2022
コメント(2)
-
60歳の50肩
四十肩、 五十肩っていうけど六十肩っていうのもあるのだろうか。実はこのところ五十肩で苦労している。久しぶりになった。今まで過去に2回くらい経験しているけれども、軽かったのか、時間薬で自然と治っていったので、病院に行ってはいない。でも今回は今までより気になる感じ。まず朝、ブラをつけるときが痛い。もう先にホックをはめて置いてそのまま下からズボンをはくようにしてつける。それから服を着るときも痛い。カーディガンみたいなのを着ようと右手が少しでも後ろに行くと激痛。洗濯、干すのも大変。料理を作ろうと思ってフライパンを棚から出すのも必至の形相、、、、。庭の草取りなんかもいつもの調子で手を伸ばしてあ～～～！！！と庭で叫んでるわ～。右手なのでよく使うんだよね。やっぱりどう思い出しても以前になったときはこんなに痛くなかったわ～間違ってドアにちょこっとぶつかっただけでのたうち回っているもんね～。どのくらいで治ったっけ？ぜんぜん以前のは思い出せないけど、そんなに長くなかった気がする。今回は3月の終わりくらいから調子が悪いから今一か月半くらい経ってる。でもいっこうによくなる感じはしないわ～。もうちょっと様子見て、どうにも治らなきゃ、嫌いな病院にいかないといけないな。結局内科にはいかないけど、歯科にもいくし、コンタクトレンズの調整などで眼科にも行くし、医療費ゼロにするなんて無理な話。私よりも夫の五十肩の方が酷くてよく整体に行ってリハビリしてもらってたっけ？そう思いだして「五十肩ってどうやったら早く治る？」って聞いてみた。そしたら「ぶら下がり棒にぶら下がると早く治るよ」だって。、、、ひぇ～考えただけで痛いわ。手が120℃くらいしか上がらんのにそこに自分の体重がかかったとしたらその痛さは想像できる、、、、まじ、、、ゆっくり治そっと。それにしてもちゃんとストレッチやってビリーズバンド（チューブ）を引っ張っているときは手や腕の血流がよくなるせいか、こんな肩にならんかったのに、さぼるとこうなるのか？？？歩いているから（ウォーキング）足は最高に元気だけど（階段見ると登りたくなる 笑）やっぱりバランスよく鍛えないとだめだと思い知った。恐るべき老い。さぼる場所に確実にやってくるわ。今日は午後から雨なので散りそうな薔薇をカット玄関前のカンパニュラ夫がこの花の上にサツマイモの茎が入った段ボールをドンを置いた。マジ、野菜しか目に入らんのか？花はどうでもいいのかい？と心の中で叫んだわ。ピエールと白万重セダムの寄せ植えがモリモリ(^^)/幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 9, 2022
コメント(5)
-
身体の声を聞く
「養老孟司氏 健康診断に一喜一憂する人に決定的に欠けているある視点」という記事を読んだ。医療的な統計的データは、あくまでも判断材料の一つ。数値だけに目を奪われていると自分の身体の異変に気が付くのがおろそかになるという記事。自分で体の声を聞くことが大事と言っている。私もそう思う。身体の声がよく聞けるようになると（私の場合）血糖値が上がっている感じがするとか血圧が高いなっていうのがすぐわかる。もちろん、年に一回の検査でデータはチェックしていくけれども、普段は自分の体の声がよく聞けるように感覚を敏感にしていくことも健康にとって大切だと思う。養老先生が薬を嫌うのは、薬で症状を抑えると心の声が聞こえなくなってしまうからなのだそう。私はなるべく、変なものを体にいれたくない、どうしようもないとき、最後の手段として薬は飲みたいと思ってたけど、養老先生の考えもなるほどなって思った。動物は意味ではなく感覚で生きている。猫が日当たりのよいところにいるのは、そこにいるのが気持ちがいいから。猫のようにストレスを溜めず、自分に正直に生きていくのが理想かなあ。2階の私のベッドの上があずきちゃんのお気に入り。無防備に寝てるときに私が顔をうずめて「猫吸い」やってもまったく怒らない。幸せよん(#^^#)また、ママ変なことやっとるねと薄目を開けるときはある 笑家で一番豪華に咲くクレマチスはアークティッククイーン大輪で完全八重咲。真っ白でクイーンの風格すごい美人さんだと思う値段も一番高かった、、、2000円くらいだったか？でも毎年楽しませてくれると思えば安いものコロンコロンのブリーズ丸い形が好きブルーデイジーこれも例のJAで米10キロ買うともらえる花苗で手に入れたもの（これはクリスマスのとき）年に2回、クリスマスのときと母の日にあるこのセール。これに合わせて米は買うようにしてる。今年の母の日も結構りっぱなアジサイとブルーベリーの苗をもらったよ。もらったアジサイもらったブルーベリーの苗カーネーションやカランコエなんかも選べるけど私が次の年につなげられるのはアジサイになっちゃう。幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 8, 2022
コメント(2)
-
またまたランキングが落ちる話
昨日、たまたま読んだしろネコさんのブログで「先日フーテンさんがこんな事を言っていた。【幸せなのでブログランキングが下がり気味。不幸になると上がって、幸せになると下がる。私にとって、さしずめ不幸指数。なので、順位が下がっているのはいい傾向です】勝手に載せさせていただきました。 」と書いてあった。うん、そうそう、とひどく共感したので私も載せさせてもらった。しろネコさんやフーテンさんと違って上位のランキングじゃないけど、私もこのところランキングがだだ下がり。幸せな記事しか書いてないもんね。私の場合、ランキングが上になると違う考えを持つ人が多く読むようになると思うと怖くなるし、かといって、ランキングが下がると書く意欲がなくなる。なんちゅ～わがままや～。夫と喧嘩したり、なんか悩みや葛藤をかかえていてブログを書くとランキングが上がるけど今、ほんとに幸せなのでそんなのは書けないのだ。架空ブログじゃないので嘘はかけないもんね。「今いるここでこの瞬間を楽しむ」ことが実践できていると思う。昔はああ幸せだなあって調子に乗っていると近い将来なにかが起こるかも、、とか庭で薔薇が綺麗に咲いても、きっと雨季が来ると虫（イラガやチャドクガなどの毛虫）が出てくるかも～とか思っちゃって心から楽しめてなかった。でもせっかく春がきて薔薇や草花が素敵で山散歩が気持ちよく、家族もまあまあ健康で仲よくやっている。60年生きてきて今のこの奇跡のような幸せを楽しまないでどうするの！って思う。だからブログもランキングが下がろうが書きたいときに自由に幸せなことを書こうって思っている。薔薇やガーデニングを楽しんでいる人は今はほんとにいい季節だよね。私も毎日、何度も庭にでて、「今日は何が咲いたかな～」って出たり入ったり、一日30回くらいはやっているだろうか。窓からはあずきちゃんがガン見してくる 笑。基本、我が家は記念日も誕生日も祝わない家。プレゼントとかあげたりとかない。欲しいものがあるときは、「あれ買うでね」と一応、言って自分でポチリとするくらい。子供たちが小さいころは夫が仕事で家にいない（年に半分は海外）ことが多くていつの間にかそうなった。でもラクチンだよ。プレゼントどうしようかと悩まなくてもいいもんね。母の日とか子供の日も何にもないよ。それが当たり前できたので、別に寂しくもない。でも、息子が働きだして（今3年目）作るつもりはなかった弁当をなぜか私が作っているので「じゃあさ～、作るから、誕生日にバラ頂戴ね。」と契約を結んだ。弁当一年分の私の報酬。（↑まあ、ぜんぜんたいしたことのないお握り弁当だけどさ 笑）めんどくさそうに、一応息子は去年と一昨年の誕生日に花屋さんで薔薇を買ってきてくれたけど、なんかもう恥ずかしくて行きたくないらしい。電車で持って帰ってこなくちゃいけないしね、、、なんか罰ゲームみたいでかわいそうなので今年は楽天かAmazonでポチっとしてもらうことにした。そして今年の春、息子にもらった薔薇の挿し木をしたやつが大輪の美しい薔薇が一輪だけ咲いた。何だろう～。すごく幸せな気分。ランキングと幸せが反比例するとしたら、今の私はランキングはほぼ最後なくらいだと思うわ。一輪だけ咲いた(≧▽≦)咲きかけのときゆっくりゆっくり開いてきたよ一年半前にもらったときのやつ板塀で咲くサルビア嬉しくて何回も見に行っちゃう(#^^#)一番好きな薔薇 バリエガータ ディ ボローニャデッキに行く階段にテッセンが咲いてる(^^)/幸せなブログでも応援してくれる人ポチリとお願いね！!(^^)!↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 7, 2022
コメント(4)
-
充実のゴールデンウィーク
といっても、観光地にも出かけてないし、外食も一度も行ってない。ああ、連休のお昼に一度も外食してないなんて私たち夫婦、結婚生活36年で初めてじゃないかと思うわ～。（←ずっと主婦にだって料理のお休みが欲しいって思ってたから、ランチはよく行ってた）私は自分のものをササッと作るのはぜんぜん苦じゃないの。今は美味しいPBWF食をつくるのはむしろ楽しい。でも夫と息子は野菜と豆料理だけじゃすまないからそれがめんどくさいのよね～。でもゴールデンウィーク中は夫が料理に参戦。昼はチャーハンや肉炒めなど息子の分も作る。夜は私がご飯と味噌汁を作っておけば、あとは自分でいろいろやっている。夫は料理だけじゃなく、ちゃんと洗い物もやってくれる人。その昔、同じ会社の研究室で新入社員だった私たち夫婦はよくビーカーとか試験管をもくもくと洗っていたな～。懐かしい。夫は洗い物は嫌いじゃないの。夫は料理だけじゃなく、このお休みは会社の人とタケノコとりに行って山のようにとってきた。それを米ぬかと鷹の爪いれてゆでてくれるところまでやってくれたのはとても嬉しい。タケノコ大好きなので毎食食べてるよ。そしてなんと昨日はアサリまでとってきた。しかも結構とれて、大きいサイズ。ここ数年、海が綺麗になったせいでアサリが不作でぜんぜんとれなかったの。ここに引っ越してきた当時はよく捕れたんだけどね。母が生きているときは、とれたアサリを砂抜きして持って行ってあげると喜んでたなあ。地元でお金のかからないところだし、観光客がこないところなので空いてるの。そして夫は毎日畑仕事。ホームセンターで苗や種を買ったり、肥料を買ったり、耕したり、草取りしたり毎日数時間はやっているわ～。「こんなに自分が畑が好きだとは」と自分で言ってる。とにかく動いてないとダメな夫は休日でもとにかく動く。家で座っているなんて滅多にない。そして上手に褒めるとなんでもやってくれるのだ、、イヒヒ。休日の長い休みってちょっと退職後の生活に似てるかもって思う。上手に褒めていっぱい動いてもらおうと思う。それが夫の健康につながるかもしれないしね。同窓会の写真を友人が送ってくれたのだけど同級生の男子がお酒の飲んでいる最中だからかもしれないけど、楽しそうなんだけれどもえらくぐでんぐでんに酔ったおっさんたちにみえて、老けて見えたんだよね～。私の夫に「私の同級生より、若く見える」って言ったのがよかったかも～。夫喜んで料理してるのかも、、、、笑結局、充実したゴールデンウィークをすごしたのは夫だけみたいだけど、私もできた時間で薔薇の咲く庭を楽しんだり、いつもの長い山散歩に行ったり、あずきちゃんと遊べてラッキーしてるよ。とってきたアサリで酒蒸し。夫作私も今日のお昼に全粒粉でアサリのスパゲッティを作ろうって思う。ほんとはPBWF食なのでだめだけどたま～に魚介類は食べてるよ。（地中海食になる？）私のゴールデンウィークの食事お皿の数多い？畑の野菜を食べようと思うとこうなる。シックな色合いのカーディナルリシュリューこんな感じで玄関横で咲いているけど実は足元がすごい、、、、こんなになってる、、(~_~;)白根っこのサイズに合わせたらこの鉢になった。なんども枯らしかけたり、葉を落としたりしてる。年齢は7.8歳かな、、、。家の鉢薔薇、、、ほぼ無農薬で育てているので虫やら病気やらにやられやすい。それでも春は咲いてくれるので薔薇はやっぱり強い。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 5, 2022
コメント(2)
-
健康の鍵は歯と腸だと思う
日曜日の中日新聞で腸の病気の特集が取り上げられていた。ここ数十年、日本で大腸の病気に悩む人が増加しているのだそう。中でも若い世代を中心に潰瘍性大腸炎とクローン病そして大腸がんが急増し続けているという。潰瘍性大腸炎は1980年ごろは患者はわずかだったのにここ30年ほどで10倍に増えたという。そしてがん部位別死亡者数は女性では大腸がんが第一位だ。新聞では病気の増加の理由は腸内環境の悪化。その理由として強いストレス抗生物質などの薬剤の服用昼夜逆転などの生活の乱れ（腸のぜん動運動などが鈍くなる）果糖ブドウ糖液糖の摂取過多などをあげていた。私はやっぱり食生活の欧米化だと思う。（いっぱい読んだ腸の健康本から得た知識）高脂肪低食物繊維の食生活。太りたくないからといってご飯は食べずにおかずとお菓子ですませるやつ。今の若い子たちは普通にやっていると思う。こんな恐ろしい病気がどんどん増えているというのに。（過去の私もそうだった、、、あのままだったら私の腸内環境も悪化していたと思う）食物繊維を食べることは何度もこのブログで言っているけどほんとにほんとに大事なんだと思う。新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる [ 江田 証 ]この本の中には人間が心身ともに健康でいるためには腸がとても大切だと言っている。腸内細菌が作ってくれる短鎖脂肪酸は腸のバリア機能を高め（免疫力）脂肪の蓄積を減らす（太らない）またセロトニンの分泌も増やすそう。（心の健康）腸がボロボロになる習慣として、（本より）〇食べる食品の数が少ない。（腸内細菌の数も少なくなってしまう）朝 パン、昼 うどん 夜 パスタ、ピザとか食べていると食品がほぼ小麦粉、、、そんな食生活では腸内環境も悪くなる。〇お酒の飲みすぎ腸内毒素症というような病気を起こす。お腹が痛いとか、頭がぼんやりしたり、いつも慢性的に疲れているというような症状がでる。アルコール依存症の人の27％に出ているという調査がある。〇慢性的な運動不足腸と運動は実は大きな関係があるのだという。無理のない運動を習慣づけてすることが大事だという。身体活動が腸の細菌を改善したり、短鎖脂肪酸や善玉菌を増やすという研究結果もでている。さあ、今日も食物繊維たっぷりの食事（野菜、豆、果物、未精製穀類）を食べよう。夫が取ってきたたけのこが山ほどあるもんね。そして山散歩にも行ってきます(^^)/待ち焦がれていた薔薇が咲いた(≧▽≦)板塀ではコロコロの薔薇ばっかりにしたい。（オールドローズ3種）安定の可愛さ ピエールこちらも待っていたビーツまだ食べれるのは先かな～。でも急に葉が大きくなったよ。そこにかごがあれば必ず入る。まだ野菜が入っているよぉ～あずきちゃんの内側は実は白いところが多いし、足も白いよ(*^^*)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 4, 2022
コメント(2)
全17件 (17件中 1-17件目)
1
