2024年09月の記事
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9/30（月）岩盤浴日！！
９月３０日（月）おやすみ！！岩盤浴で大量発汗日！！ネットカフェを出ると駅へと向かう5時１５分溝ノ口駅へしばらく電車を待って２６分の各駅に乗ります各駅停車で長津田まで出るとJRに乗り換え片倉駅で下車6時半駅前のコンビニで、ドリンクを買うと歩き出しますしばらく歩くと竜泉寺の湯八王子みなみ野店に到着7時少し前に着いて先ずは、お風呂に入ってさっぱりしますしばらく炭酸泉につかりお風呂を出ると、岩盤浴着に着替えて岩盤浴となります1番暑い岩盤浴に入っては休憩をして漫画を読みながらすごします岩盤浴 → クールダウン&水分 → 漫画休憩→再び岩盤浴にもどりこれを繰り返し過ごします！１５時頃会計を済ませます１5時２０分の送迎バスに乗り橋本駅へ橋本駅には、１5時５０分ごろ到着します橋本駅の、ところにあります家系ラーメン壱角屋に入ります油そばを食べてかなり遅いお昼となりました１6時１５分頃の横浜線に乗り長津田へ長津田で田園都市線にのりかえとなり１6時４０分の各駅停車に乗ります途中、青葉台で、準急にのりかえ１6時４９分走り出します。１7時１８分頃三茶に着きます実家へと帰っていき軽く夕飯を食べてしばらくのんびり過ごすとアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！本日の遊録！！竜泉寺の湯八王子みなみ野店家系ラーメン壱角家本日 の 歩数計！！７２００歩
2024.09.30
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9/29（日）夜勤明け→呑み→ネットカフェへ！！
９月２９日（日）夜勤が終わると昼飲み！！今夜は、ネットカフェ泊！！昨日の朝からの勤務はなんとか無事に終了少し眠いがなんとか頑張りました。職場を離脱すると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます。三茶に帰って来ると実家へといきお昼を母様とゆっくり食べてしばらくのんびりすると三茶に出て鳥貴族に入り、呑みはじめますしばしカウンターに座り飲み食いして過ごし会計を済ませると溝ノ口へと出ますchoco ZAPマルイファミリー溝口に入るとしばし運動に励みますランニングマシンの設定がおかしいみたいで普段使っているスピードに設定すると早すぎて、足がもつれてしまうスピードを下げて調整張り紙がしてあり不具合があるみたい設定が間違っている様なことも書いてあるあまり使う人がいない台でしたしばらく頑張って溝ノ口をプラつきすた丼にいき生姜丼をテイクアウト今日は、お得な日でテイクアウトした品物を受け取るとかなりの重量感！！それを持ってネットカフェへ１8時を少しすぎた頃にはいります買ってきたすた丼を食べ始めるとやっぱり多かった残りは、明日の朝に回してダラダラと映画をみて過ごします本日 の 記録！！本日の遊録！！鳥貴族三軒茶屋店choco ZAPマルイファミリー溝口ネットカフェDice本日 の 歩数計！！１００９０歩
2024.09.29
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9/28（土）朝から、明日の朝まで！！
９月２８日（土）今日は、朝から職場に行き明日の朝までの長い長い勤務日となります！！目覚めると、会社に行く支度をしながら昨夜、友人が忘れていったみょうがを冷凍しておくそんなことをしながら会社に行く支度を済ませるとアパートを出て、choco ZAPへと向かうchoco ZAPに着く頃に、弁当を忘れていることを思い出しますガッカリ！とりあえず、3時５５分choco ZAPに入り運動を始めるといつものメニューをこなして４時１０分choco ZAPを出るとアパートへと帰っていきお弁当をカバンにいれると駅へと行く5時９分の電車に乗り電車移動が始まります表参道で乗り換え金町には、6時前に到着マックへと行くとコーヒーを飲みながら7時頃まですごしてマックを、出るとコンビニに寄り買い物をしてから職場へと入っていき明日の朝までの長い長い勤務へと入っていきます。本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.3kg / 体脂肪率 29.4％ BMI 29.8/ 除脂肪体重 56.6ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%体水分 52.1% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１７５１３歩
2024.09.28
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9/27（金）塩原温泉から、東京へ！！
９月２７日（金）東北旅最終日！！那須塩原温泉から、東京へ！！那須塩原温泉に来ています朝早くに目覚めたじろ〜教先ずは、朝湯へ檜風呂へと行きますしばしのんびり浸かり昨日、入っていない紅葉の湯へしばらくのんびり温泉につかると休憩処でマッサージをして過ごしホテルの玄関を出て外へしばらく夜空を眺め星空を、眺め過ごすと部屋へと帰って行きます友人は、まだ夢のなかしばらく部屋へとでのんびりしていると窓のところの障子窓が明るくなってきます友人も目覚め7時朝食時間になると食事会場へといき指定された席に座り朝御飯となりますいつも行く鬼怒川の同じおおるりとメニューは、似ていますがなんかちがう鬼怒川の方が料理は、はるかに上かも！！食事を終えると部屋に戻りしばらくのんびりしてから9時チェックアウト車に荷物をまとめると走り出します走り出してすぐに昨日もきた道の駅に9時１０分道の駅しおばらに寄ります中を見て歩き野菜を買って9時４０分出発9時５０分道の駅明治の森・黒磯に到着再び、野菜を買って隣の駐車場へコスモス畑がありしばしコスモスを観て歩き１０時４２分出発！１１時１０分マックのドライブスルーでコーヒーをかい飲みながら進みます１１時４５分道の駅やいたにより野菜を少し買って１2時出発１2時１５分ドライブイン太陽にはいりますここで昼ごはん唐揚げ定食をたべます唐揚げが大きくて多い味もしっかりあってうまい！！満足ランチとなりました。１3時出発１3時５０分頃ガススタによりガソリンを満タンにしますリッター１６４円となります。ガソリンを満タンにすると１３時５５分宇都宮上三川から高速へ高速に入ってすぐの壬生でトイレ休憩道の駅も併設していて野菜も買ってしまいます１４時２０分走り出します川口でトイレ休憩により１5時半走り出すと１6時富ヶ谷で高速を降ります１6時１５分アパートに帰って来ます荷物をおろし車をコインパーキングにいれ友人が仮眠している間にじろ〜教は、実家へと買ってきた野菜を届け明日の弁当をもらうとアパートへと帰って行きますゆうじんは、起きていてテレビドラマを観ながらすごし夕飯は、そんなにお腹が空いていないのでインスタントらーめんを一つ2人で食べると夕飯は終わりとなり２１時前には、友人は帰って行きます友人が買ってきた茗荷を忘れていることに気づき連絡しますがつながらずしばらくして、冷凍して置いてくれと連絡か入ると旅も終わって行きます本日 の 記録！！本日の遊録！！塩原温泉ホテルおおるり紅葉の湯塩原温泉ホテルおおるり檜風呂道の駅しおばら 道の駅明治の森・黒磯 ドライブイン太陽 総移動距離1293.5km本日 の 歩数計！！７３２５歩
2024.09.27
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9/26（木）塩原温泉へ
９月２６日（木）仙台から塩原温泉へ昨日、盛岡から仙台にやってきて仙台で一泊目覚めるとホテルをでて少し歩いたところにありますchoco ZAP仙台本町店へ４時２０分から、5時５０分まで運動して過ごしホテルへと帰って行きますしばらくのんびり過ごし帰り支度を早めにして７時半ホテルチェックアウト駐車場にいき荷物を置くとプラプラあるき仙台朝市へ道がわからずプラプラしすぎました辿り着くと、目指した仙台朝市は駐車場の裏ぐらいでした！無駄に歩き回りましたでも良い運動となります朝市は、品物を並べていて慌ただしい感じ８時２０分伊藤商店仙台朝市店にはいり朝らーめんとなりますらーめんを食べ始めるとアレと思い始める喜多方らーめん？麺に少し違和感は感じたが喜多方らーめんでした。９時１０分駐車場にもどり荷物を置くとふたたび歩き出し仙台駅へ友人が土産を買いたいと言うので駅で買うことにします９時４０分車に戻り駐車料金を支払うと走り出します１０時仙台宮城から、東北道へ１０時１２分村田で高速を出て、道の駅村田へしばらく見て回り１０時４０分出発再び、村田から高速へと入っていき１２時５分阿武隈でトイレ休憩１５分出発となります１２時40分西那須野塩原で高速を降り１２時４５分ドラッグストアにより買い物をすませ１３時走り出します１３時道の駅しおばらによります田んぼアートをみます稲刈りの途中で、絵の周りは、刈り込まれてなんか微妙な田んぼアート微妙でした。農産物直売所をみるとほとんど野菜がない残念！！１３時半出発すると１３時４５分ホテルに到着チェックインは、１４時から、少し待ちますチェックインを済ませると部屋に荷物を運び入れ温泉へと行きます先ずは、檜風呂へといき身体を洗ってしばらくつかると大露天風呂へ大きな露天風呂で真ん中に大きな岩がありますそこらへんに行くと湯底がやたら滑るので少し怖かった！！温泉を出て、部屋にもどりしばらく休んでから天空貸切露天風呂へフロントに行き露天風呂の鍵を受け取ると屋上へ貸切時間は、５０分間のんびり浸かります目の前には、山が見えてかなり景色が、良い大満足となりますがのぼせてしまうほどほどに浸かり鍵をフロントに返却すると部屋に帰っていきあまり休む間も無く夕食時間になります夕食は、地下一階で食事会場に行くと部屋番号が記されたテーブルがありそこには、予約しておいた利き酒のセットが置いてありました先ずは、料理を取り歩き日本酒を呑む前にビールで乾杯してから食事を開始します3種類の利き酒はどれも地酒でなかなか美味かった料理は、さほど良くはないがつまみには、丁度よいお腹も満たされます食事を終えると散歩へと行きますプラプラとあたりを歩きぐるっと巡ってホテルの庭園からホテルに入って行きます部屋に戻るとしばらくのんびり過ごしいつのまにかに寝てしまいます本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP仙台本町店 仙台朝市道の駅村田 道の駅しおばら道の駅しおばら 田んぼアート塩原温泉ホテルおおるり 塩原温泉ホテルおおるり檜風呂 塩原温泉ホテルおおるり露天風呂 塩原温泉ホテルおおるり天空貸切露天風呂右京本日 の 歩数計！！１８６７６歩
2024.09.26
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9/25（水）盛岡から、仙台へ！！
９月２５日（水）盛岡から、仙台へ牡蠣をお腹いっぱい食べて多賀城を観て歩き今夜は、仙台泊となります、昨日から盛岡に来ています一関のホテルに泊まり真夜中に目覚めてしまいお風呂につかりながらのんびり過ごし朝御飯は７時頃ホテルのサービスで簡単な朝食のサービスへパンとドリンクだけですが食事をとり部屋へと戻りまったりしながら過ごし荷物をまとめると８時３５分ホテルをチェックアウト８時４０分出発走り出すとすぐにコンビニへと寄り8時５０分PayPayにお金を入れて８時５５分一ノ関から東北道へ９時４０分泉でトイレ休憩をとり９時５０分出発１０時頃仙台宮城で高速を降ります１０時４１分牡蠣小屋仙台港に到着１１時開店でそれまで車の中で待ちます時間になると受付をして代金を支払い囲炉裏らへと案内されますバケツに入った牡蠣が運ばれて来て網の上に８個ほど並べ大きな蓋をして蒸し焼きとなります一度蓋をあげ牡蠣を裏返しにしてさらに焼いてから蒸しあがった牡蠣を食べます！！それを繰り返しながら時間無制限の食べ放題バケツの牡蠣がなくなると店員に伝えると牡蠣が補充される４７個食べて満腹１３時５５分終了となります車にのり走り出すと隣のガススタでガソリンを満タンにリッター１６１円でした。１４時１５分走り出します１4時２０分コンビニによりコーヒーを買います走り出すとすぐに目的地に着きます御城印巡りをやっていてお城跡を観に来ましたパーキングに車を入れると雨の中、歩き出します公園内に城跡は分散されていて歩きながら見学建物の一部を復元して配置がわかる程度の展示となります奈良時代のものらしいイメージした絵がすごかった！パーキングにもどり御城印をもらおうと思ったら公民館か、市役所に行かないといけないみたいで市役所を目指しますすぐに市役所に到着友人に車で待機してもらいじろ〜教がスタンプを取りに行く窓口に行って職員に声をかけ御城印をくれと伝えたが配布は、１０月になってからだと言う配布場所が書かれていたから来たのになんで１０月？意味わからん！！話を聞いていると現場の人が案内を出してしまったみたいで他にも来た人がいたと言うならすぐに取り外せよ！！したら来なくてすんだのになんかいらだつ！車に戻り走り出すと１７時半パーキングに車を止めます今夜は、ホテルグリーンパシフィックに泊まります部屋に荷物を、運びしばらく過ごしホテルを出て、呑みに行きます少しプラつきます大きな街で店がいっぱいある大きなアーケードもあり迷い歩き１９時になる頃、鬼ヤンマに入りますしばし呑み食いします２０時頃ホテル近くのコンビニで買い物をして車に荷物を忘れてしまったのでじろ〜教は、それを取りに行き友人には、先にホテルに帰っていてもらいますホテルに帰って行くと部屋飲みをしてすごすのでした。本日 の 記録！！本日の遊録！！牡蠣小屋仙台港 多賀城ホテルグリーンパシフィック 大衆酒場おにやんま本日 の 歩数計！！１２５７２歩
2024.09.25
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9/24（火）盛岡へ！！
９月２４日（火）岩手県盛岡へ今日から連休となり東北方面へと旅に行きます3泊４日の行程で、最終夜だけ宿が決まっています真夜中、友人からの連絡が入り車で迎えに来てもらいます車に荷物を運び入れ2時２０分出発2時半富ヶ谷から、高速へ2時５５分浦和料金所通過４時矢板北に到着トイレ休憩４時１５分出発６時になる頃、吾妻パーキングに到着ここで給油しようと思っていたが営業開始は７時から足止めとなりますで、朝御飯にします友人が様子してくれたハンバーガーとコンビニで買ったカップスープで朝御飯となりますガススタが開くまで待機７時ガススタが開くと給油リッター１７８円高い走り出すと９時前沢で休憩２２分走り出します１０時矢巾によります、軽く足を伸ばしてこまめに休憩を入れ足を動かさないと！！１０時１５分出発１０時１８分盛岡南で高速を降ります盛岡城を目指します駐車場に車を入れ城跡を観て歩く石垣がかなりすごい城でなかなか楽しめました。石垣を観て歩きもりおか歴史文化館に行くと百名城のスタンプを押して御城印を購入しますしばらく館内を観て回り１２時３5分駐車場をでます盛岡駅を目指し駅前のパーキングに車を止めわんこそばを食べに行くと店は休みでじゃじゃ麺を食べることにしますじゃじゃ麺のちょい呑みセットを頼みます日本酒がでてきますなかなか美味い酒でしたじゃじゃ麺が出て来ると麺と肉味噌を混ぜて食べてほとんど食べ終えるとそこに卵をおとし卵だけをまぜると皿ごと店員にわたすとちーたんたんスープを満たして皿が帰ってきますこれが〆となりますなかなか美味かった満足となります１３時３５分会計を済ませプラプラと駅中の店を観て歩き職場への土産を買ったり何軒か買い物をしてあるきます１４時１５分車に戻りナビを設定すると駐車料金３００円を支払い走り出します１４時２５分ガソリンを満タンにしますリッター１６５円となります満タンにすると走り出し１４時３７分盛岡南から東北道へ１５時２５分中尊寺でトイレ休憩１6時頃厳美渓にやってくると駐車場に車を止め景観観光へ橋の上から景色を眺めたりしばらく散策して歩き駐車場が閉まる前に車に戻ると少し車で移動して長者滝橋からの眺めをみて１7時４０分走り出しますAEONのパーキングに車をいれるとお酒やツマミを買います１８時２５分会計を済ませホテルへと向かいます今夜は、ベリーノホテル一関となります駐車場に車をいれチェックインを済ませると部屋に荷物を運び入れ軽くシャワーを浴びると買ってきた食料をテーブルに広げ飲み始めますダラダラと呑んで眠くなったらベッドにダイブ！！最高の呑みとなります！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.5kg / 体脂肪率 29.5％ BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8%体水分 52.1% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！盛岡城 盛岡じゃじゃ麺 厳美渓 道の駅厳美渓ベリーノホテル一関 本日 の 歩数計！！１４４９０歩
2024.09.24
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9/23（月）昼呑み！！
９月２３日（月）夜勤明け！昼呑みとなります！！昨日の朝からの夜勤業務を終えます職場を見ると、人があんまいない今日が祝日であることに、気づかせてくれますで！なんの日？興味ない！！職場を離れ、駅へと行き電車を乗り継ぎながら三茶に帰ってきます実家へと行くと母様はいなくて植木に水を与えると三茶へと出ます母様から連絡が入るとお昼を一緒にしますじろ〜教の行きたかった店に向かいますが母様がここが良いと磯丸に行きたがったので磯丸へどこでも良いから問題ないただ、磯丸のお通しが面倒で嫌い！まっ仕方ない！！わざわざコンロで焼いてどうでもよいつまみを焼がなくてはならない苦痛！！これがなければ嫌いじゃないんだけどねわずかなかまぼこだか魚を焼くのにコンロに火をいれる！！なら火を入れる段階からこっちに任せろ火を入れて、いきなり焼き物を置かれあとは、こっち任せる最悪！！網に火が入る時間が考慮されない最低！だから、嫌なんだよ！！案の定、魚はグズグズ！！軽く呑んで店を出るとじろ〜教は、母様と別れ杉玉へボトルがあった記憶があり行ってみるとありませんでした呑み切ったかな？いつ来たっけ？曖昧なボトルは、諦めて呑み始めますしばし呑んで過ごし会計を済ませるとアパートに帰っていきしばらくテレビ録画を観て過ごすと夕方、実家へと帰っていき夕飯を済ませ早めにアパートに帰っていき明日からの旅な準備を始めます本日 の 記録！！本日の遊録！！磯丸水産三軒茶屋店杉玉三軒茶屋店 本日 の 歩数計！！８３８７歩
2024.09.23
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9/22（日）長い日！
９月２２日（日）長時間勤務日朝、目覚めるとアパートを出て歩き出しますいつもより少し遅い目覚め朝の運動をウォーキングに変えますアパートから歩き出し２４６を真っ直ぐに歩き渋谷駅まで約５０分となります渋谷からは、いつも乗っている電車を待って一駅先の表参道で乗り換えると金町まで出て、マックに入って行きますコーヒーを飲みながら１時間ほど過ごして職場へと入って行きます日課の血圧や体温を測定してからお弁当を食べて薬を済ませると今日は、朝から勤務に入って明日の朝までの夜勤長い長い勤務日となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.1kg / 体脂肪率 29.3％ BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%体水分 52.1% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１２６５７歩
2024.09.22
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9/21（土）ミスった！！
９月２１日（土）電車ミス！！わかりにくいんだよね！！目覚めると、日付が変わってあんま時間が立っていない早起きにもほどがある！しびらく部屋でウダウダして出かける支度を始めますアパートを出ると、choco ZAP上馬二丁目店へ2時５０分入店します誰もいない中、運動を開始しばし運動に励むと４時５０分退店２時間頑張りました！駅へと急ぎ、いつも通りに金町へと向かい金町駅に着くとマックへコーヒーを飲みながら１時間ほどのんびり過ごし時間になるとコンビニで買い物をしながら職場へ日課の血圧と体温を測定して朝御飯と薬を済ませると勤務へと入って行きます今日は、内勤で夕方までの勤務となります勤務が明けると駅まで急ぎ、電車移動が始まります大手町で半蔵門線に乗り換へ渋谷までやって来ると急行の乗り換えがとのアナウンスに急行行きが出るんだと勘違い乗って走り出すと表参道まで戻ってしまいます車内アナウンスがクリアじゃないんだよね！！たまに急行が先に渋谷を出ることがあるからそれと勘違い表参道まで戻ってしまいましたガッカリ！！少し待って、入ってきた急行に乗車三茶へと帰って行きます。無駄な動きをしてしまったガッカリ！！三茶に帰って来ると実家へといき夕飯を食べると薬を済ませしばらくのんびりしてからアパートへと帰っていきます実家を出ると雨となっていました明日は、朝出勤してからの夜勤業務日長い長い勤務日となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 81.3kg / 体脂肪率 29.8％ BMI 30.2 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ 内臓脂肪L v18.5 / 骨格筋率 35.4% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.7%体水分 51.9% / 体内年齢 56歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！９９８６歩
2024.09.21
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9/20（金）沼津から、東京へ！！
９月２０日（金）沼津から、東京へ昨日から沼津のネットカフェにいます明け方、シャワーを浴びて朝御飯は、昨夜買っておいたおにぎりを食べて6時退店真っ直ぐにchoco ZAPへといき運動しながらの時間調整6時から、6時５０分まですごし駅へと行くと東京へと帰って行きます7時発の電車に乗り三島に着くと、トラブルで電車は停止しばらくして１０分走りだします７時５４分小田原に着くと改札を通過する時エラーとなります駅員のいるところで精算してからJRをでます熱海〜沼津間でIC乗車券の処理ができないみたいでPASMOで入っていたから窓口対応となったみたいめんどくさい！！小田急線に乗り換えとなり停車していた急行新宿行きに乗車8時２分走り出します新松田に着くと電車は、急行から快速急行に変わりますどうなったの？止まる駅が増えたの？減ったの？意味がわからない！！登戸で降りる予定てしたが気づいたら下北沢戻ります9時４０分登戸に戻ってくると４４分の南武線に乗り換え溝ノ口には、9時５２分到着しばらくプラプラしてから１１時しゃぶ葉へアルコールの飲み放題を付けてお昼から呑み始めますお肉をしゃぶしゃぶしながらビール・ハイボール・焼酎の水割り・白ワインと呑みますドリンクバーの炭酸が出ないらしく正常なサービスが出来ていないのに料金は通常通り最低です！！のんびり食事をして会計を済ますと溝ノ口をしばしプラプラ過ごし電車に乗り、三茶へ実家へと帰って行きます実家に帰るとしばしのんびり過ごしてから夕飯となり明日の弁当と薬の整理をすると早めにアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP沼津しゃぶ葉溝ノ口駅前店本日 の 歩数計！！９３７０歩
2024.09.20
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9/19（木）名古屋から、沼津へ！！
９月１９日（木）名古屋から、沼津へ名古屋に来ていますネットカフェで夜をあかし6時頃、ネットカフェをでると６時半の高速バスに乗ります東名静岡で下車予定ですが東名で降りるってことなの？清水にいきたいのだが？どうなるんだろ？不安です！！１０時１５分東名静岡に着きますよくわからないが歩くしかなさそうなんとなくで歩きだし途中から、信号待ちしていたおばちゃんに駅へといく行き方を聞き歩き出すと、しばらくしてバス停が現れバス停にいたおばちゃんに教えてもらいます静岡駅に行くみたいで少し待つとバスが現れます１１時５分バスに乗車１１時１５分頃、静岡駅に着くとJR駅へ２４分発の熱海行きに乗車３５分清水駅に到着すぐに河岸の市へまぐろをいっぱい食べようと思ったがもう販売終了になってましたまだ１2時前なのにガッカリ！！仕方なく別の店に入りますどん福に入りランチをオーダーバラチラシと煮魚と魚のフライのセット味変でと、変なたれを出して来たから魚のフライにつけてたべましたこのタレでチラシを食べるの！？まっいいけど普通に醤油の方がうまい！！食事を終えると店をざっとみて駅へと戻ると１2時３４分発の電車で沼津を目指します１3時１６分沼津に到着先ずは、choco ZAP沼津へ１３時２５分から、１４時５０分まで頑張りますプラプラと時間調整をして１6時になるとや台ずし沼津南口町店へしばし呑み食いして過ごし会計を済ませると１8時になる頃、薬局により歯磨き粉を買ってネットカフェに入るとのんびりとすごすのでした。本日 の 記録！！本日の遊録！！清水魚市場河岸の市choco ZAP沼津 や台ずし沼津駅南口町メディアカフェポパイ沼津南口店本日 の 歩数計！！１４２７２歩
2024.09.19
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9/18（水）名古屋へ
９月１８日（水）名古屋へ東山動植物園へと行きます目覚めると、今朝はだいぶ遅い朝となります。旅に出る支度を済ませアパートを出ると6時３２分頃の電車に乗り渋谷へ３６分渋谷に着くとバスターミナルへバス旅にしようと来てみましたが目的地が微妙6時５３分発の山手線に飛び乗ります閉まる寸前カバンが挟まってしまいます強引に引き抜き、少し恥ずかしい！！新宿へと出てパスタ新宿に着くとバスの手配7時２０分発のバスを予約発車まで５分・・・ギリギリです！！小走りにバス停へと急ぎバスに乗車バタバタです朝御飯食べてないや！！２２分走り出し７時３２分首都高速へと入って行きますバスは東名に入っていき港北あたりから、渋滞となります足柄で休憩となり、9時頃到着して２０分間の休憩でここで朝御飯にします肉うどんを食べて薬を済ますと自販機でドリンクを買いバスの方を見るとバスの運転手が手招きします出発時間を過ぎてました！！慌てて戻り出発となります１０時５０分遠州森町でトイレ休憩１１時出発します１2時３４分名古屋駅到着地下鉄に乗るため歩き出しますが案内表示が少なくどこに行けば良いかわからない地下鉄の近くまで来ると案内表示が出て来ます１2時４７分の東山線に乗車やたら混んでいます。１３時５分東山公園駅到着駅から近くに東山動植物園の入り口があります１3時１０分入園料金をPayPayで支払い入園すると動物達をみて回ります。ニシゴリラ・フクロテナガザル・ワオキツネザル・ヒゲサキ・クロシロエリマキキツネザル・ワオキツネザル・アビニシアコロブス・サバンナモンキー・ダルマワシ・クロコンドル・ヒメコンドル・メンフクロウ・コモドオオトカゲ・ボルネオテナガザル・チンパンジー・カバ・クロサイ・コビトカバ・アルダブラゾウガメ・ビントロング・ウスイロホソオクモネズミ・ミナミコアリクイ・ルーセットオオコウモリ・ハリモグラ・ホンシュウモモンガ・ヨザル・スナネコ・フタユビナマケモノ・キンカジュー・マタコミツオビアルマジロ・ショウガラゴ・フサオネズミカンガルー・ケープジェネット・コジャコウネコ・ナイルワニ・ツチブタ・レッサースローロリス・アフリカヤマネ・スンダスローロリス・ムツアシガメ・ビルマホシガメ・ホウシャガメ・ミシシッピーワニ・バルカンヘビガタトカゲ・サバンナオオトカゲ・ニシオニプレートトカゲ・ニシアフリカトカゲモドキ・ヒョウモントカゲモドキ・マダガスカルミドリヤモリ・水オオトカゲ・ボアコンストリクター・シマヘビ・アカマタ・ミドリニシキヘビ・エメラルドツリーボア・アカダイショウ・ケニアスナボア・オオアナコンダ・ボールニシキヘビ・カーペットニシキヘビ・コロンビアレインボーボア・メキシカンタイガーラットスネーク・グリーンバジリスク・グリーンイグアナ・レッドテグー・バンディットテグー・ケイマンイワイグアナ・エボシカメレオン・キタアオジタトカゲ・インドシナウォータードラゴン・アカアシガメ・ギリシャリクガメ・パンケーキリクガメ・テグー・インドホシガメ・ビルマホシガメ・マッコードナガクビガメ・スッポンモドキ・ワニガメ・カミツキガメ・クサガメ・トウブドロガメ・セマルハコガメ・マタマタ・サルビンオオニオイガメ・ニホンイシガメ・キボシイシガメ・シリケンイモリ・スペインイボイモリ・マダライモリ・ミナミイボイモリ・ファイヤーサラマンダー・マケドニアクシイモリ・ニホンアマガエル・ヤマアカガエル・ツチガエル・トノサマガエル・ナゴヤダルマガエル・ヤビトマトガエル・マレーコノハガエル・アフリカウシガエル・マダラヤドクガエル・キオビヤドクガエル・アイゾメヤドクガエル・スズガエル・ジュウジメドクアマガエル・アカメアマガエル・ナンベイウシガエル・マルメタピオカガエル・ミツヅノコノハガエル・アフリカツメガエル・オオサイレン・スポッテッドサラマンダー・トラフサンショウウオ・オワリサンショウウオ・チュウゴクサンショウウオ・ジャガー・ヤブイヌ・オオアリクイ・アメリカビーバー・アジアゾウ・コツメカワウソ・アクシスジカ・チリーフラミンゴ・ベニイロフラミンゴ・モモイロペリカン・マレーグマ・ツキノワグマ・メガネグマ・エゾヒグマ・エミュー・カリフォルニアアシカ・ゴマフアザラシ・マヌルネコ・フンボルトペンギン・シロクマ・アミメキリン・ミドリコンゴウインコ・アオキコンゴウインコ・アカビタイヒメコンゴウインコ・ヤシオウム・コアラ・アカコンゴウインコ・クジャク・ショウジョウトキ・ダチョウ・ホオカザリヅル・キバタン・ヒメコンゴウインコ・カリガネ・チャップマンシマウマ・ライオン・レッサーパンダ・アカカンガルー・ベネットアカクビワラビー日本ではここだけしか飼育されていないコモドオオトカゲにも出会えて満足となり１６時４０分動物園を出ますすぐに電車に乗り名古屋駅へと帰って行く名古屋駅に着くとプラプラ歩き回り１７時４０分居酒屋鶴八に入り生ビールをオーダーつまみは、名古屋飯わらじ味噌カツにします軽く呑んですぐに会計をしますPayPayがうまくいかなくて現金での支払いなんか納得いかない！！１8時会計を済ますとせっかくの名古屋、もう一軒と思いプラプラ歩き回りえらく並んでいるらーめん屋がありじろ〜教も並んでみますしばらく待ちます１９時１０分やっと入店中華そば二兎さん！！券売機でチケットを買いますカウンター席に座りしばらく待つと出て来ました。薄くてデカいチャーシューでどんぶりが蓋されてる厚めのメンマにネギに刻み玉ねぎ醤油味です！なかなか上手い！！肉丼までつけてしまいました満腹となり駅前に戻り、今夜は、ネットカフェへ旅の経費削減今月は、あと四連休があり東北を旅するため今回は、節約旅となりますネットカフェに入ると明日の朝までのんびりします本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.4kg / 体脂肪率 28.6％ BMI 29.1/ 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2%体水分 53.5% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！東山動植物園居酒屋鶴八中華そば二兎 マンボーPlus名駅2号店本日 の 歩数計！！２６９９５歩
2024.09.18
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9/17（火）突然に！！
９月１７日（火）突発で居残り！！ねむい！！昨日からの夜勤業務となります夜勤が明けた後その後の予定をいろいろ考えていました特に予定はないが何処かに行きたいなと曖昧な感じで思っていましたそれは、一本の電話で白紙になります出勤出来なくなった人がでてじろ〜教が居残り業務をすることとなります眠いししんどいが仕方ない頑張りましょう！御褒美は、昼ごはんカップ麺のビックサイズを食べてしまいます少し幸せ！！夕方までなんとか頑張って勤務をこなすと勤務が明け電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へと帰っていき夕飯を食べるとしばらくのんびりして早めにアパートへと帰って行くのでした！本日 の 記録！！本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１１１９４歩
2024.09.17
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9/16（月）長い勤務日！！
９月１６日（月）長い勤務日目覚めるとまだ朝が早い再び寝てしまい次に目覚めるとキッチンに明かりが挿している携帯をみると6時でしただいぶ寝坊！！１時間ほど、録画したテレビドラマを観て過ごし7時半ごろ実家へといき朝御飯と薬を済ませ亀と植木の世話をしますしばらくのんびり過ごすと実家を出て、choco ZAPへ9時１０分頃から、５０分頃まで運動してchoco ZAPを出ると雨となっていました。濡れながらアパートへと帰って行きしばらくのんびりとすごし１１時をすぎると再び、実家へといきお昼ご飯をたべます食事を終えると実家をでて駅へと行き電車を乗り継ぎながら金町駅へ金町に着くと、真っ直ぐにマックにいきコーヒーを受け取ると2階席でのんびりと過ごします今日は、１時間ほど過ごすとマックを出て、職場へと向かい明日の朝までの勤務へと入っていくのでした。本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.6kg / 体脂肪率 28.7％ BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.0ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2%体水分 52.4% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！６８１４歩
2024.09.16
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9/15（日）歩きます！
９月１５日（日）朝、表参道まで歩き仕事へ！！４時１５分頃アパートを出て歩き出します５時１４分千代田線表参道駅ホームに到着約３・１５キロ歩いて５６２０歩となりました。表参道から電車に乗り金町駅までやってくるとマックへアイスコーヒーをオーダー受け取ると2階席でのんびりします。しばしのんびりと過ごし時間になると、マックをでて職場へと向け歩き出します途中、コンビニで買い物を済ませ職場へと入って行くと身体の記録、血圧と体温をはかり朝御飯と薬を済ませると夕方までの勤務となります今日は、内勤となります夕方まで頑張って勤務が終わると駅まで急ぎしばらく電車を待って三茶までの電車移動が始まります三茶駅に着くと実家へといき夕飯を食べて薬を済ませるとしばらくのんびりしてからアパートへと帰って行きます。明日は、夜勤日となります。本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.7kg / 体脂肪率 28.7％ BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2%体水分 52.4% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１２１６８歩
2024.09.15
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9/14（土）運動のため！！歩きます！！
９月１４日（土）あさ、運動のため表参道まで歩き勤務へ！４時少し過ぎた頃アパートを出て歩き出します三宿の十字路を２４６号線へ真っ直ぐに歩いて行き池尻を過ぎ渋谷にやって来ると人を縫うようにあるく朝から多くの人が路上呑みをして大騒ぎ！！そのまま表参道まで歩いて行きいつも乗る電車に間に合いました！よい運動となります万歩計を見ると約２・８キロ数千歩歩いてました。そんなもんなんかな？金町駅で下車してマックに入るとコーヒーをオーダー2階席でのんびり過ごします７時頃まで過ごすと職場へと向け歩き出します職場に入ると、身体の記録血圧と体温を測り朝御飯のお弁当をたべて薬を済ませると勤務へと入って行きます夕方までの勤務外回りの業務となりまだまだ暑いなかダラダラ汗をながしながら歩き回ります夕方まで頑張って勤務を終えると駅へと向け歩き出すお祭りみたいで、神輿が出ていますちょっと観てみたいけど駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へ！！夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当をもらいますしばらくお茶を飲みのんびり過ごすとアパートへと帰って行く明日は、昼間の勤務日となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.9kg / 体脂肪率 29.2％ BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 36.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%体水分 52.2% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１５５２９歩
2024.09.14
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9/13（金）所沢で一泊！！
９月１３日（金）所沢で一泊して烏山で呑んで帰ってきます昨日から、所沢にあるホテルに泊まっています真夜中に目覚めお風呂に入りのんびり過ごし友人も目覚め朝御飯は、買ってあったパンを食べて済ませ映画を観ながらダラダラと過ごしました１２時２５分ホテルをチェックアウトしばらく走り成増にあるドンキーへ１３時頃着きます買い物をして１４時車に戻るとドンキーの横にありますステーキガストに入り少し遅めのランチになりますゆっくりと食事をして会計を済ませると１５時１０分走り出し１６時５分千歳烏山に着くと車から降りて区民センターへ友人は、自宅に車を置きに行きます区民センターでしばらくすごして、居酒屋ミライザカに入りお昼は、ガッつり食べているからあまりつまみは頼みませんしばし次の旅の話をして１９時会計を済ませると駅へと行き、友人とは解散１９時５分頃の各停にのります１９時１９分世田谷線に乗車２１分走り出します三茶に着くと買い物をしながら実家へと帰っていき明日の弁当をもらうとアパートへと帰っていきます本日 の 記録！！本日の遊録！！ミライザカ千歳烏山店総移動距離131.7km本日 の 歩数計！！５２２１歩
2024.09.13
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9/12（木）サンシャイン水族館へ！！
９月１２日（木）本日、おやすみサンシャイン水族館へといき所沢で一泊します！！目覚めると、しばらく部屋でダラダラと過ごしてからアパートを出るとchoco ZAPへしばし運動して過ごします５時２０分頃入店していつものメニューをこなして６時３５分まで頑張りますアパートに帰る途中スーパーに寄り買い物アパートに帰って行くと買って来たもので朝御飯を作りますお蕎麦で朝御飯にします月見ひき肉蕎麦をつくり朝御飯を済ませるとテレビ録画を観ながら友人からの連絡を待ちます少し遅れてやって来ます９時ごろ車で友人がやって来るとしばらく車の中で話をして走り出すとサンシャイン水族館へ車を駐車場に入れるとエレベーターで水族館へ入館チケットは、事前に購入してあります受付をして早速、観て回ります客は結構います生体展示を観て回り最後に空飛ぶペンギンをみて１２時頃、駐車場に戻ると、駐車料金の精算をして2時間ほど滞在してました水族館を利用で１時間分は無料となり1時間分の駐車料金１２００円を払い車は、走り出しますあてもなく走りしばらく走るとお昼にしますはま寿司に入り１４時２０分会計を済ませ１4時２５分走り出すと車はしばらく１７号線を走りしばらく走ると、今度は川越方面へと進路をとります１５時２０分ドンキー大宮店に寄り中をざっとみて３５分出発すぐにパン屋のエーキードパンの工場直売所に寄りパンを買いますパン屋さん大好きここは、賞味期限が近いパンを安く売っていて素敵な場所となります１７時頃シャトレーゼに寄りワインやお菓子を買って１７時１０分会計を済ませますスーパーヤオコーに寄り１７時４５分会計を済ませさらにスーパーTOPにも寄り秋刀魚やお弁当を買います１８時半会計を済ませ少し走ると、今夜泊まるホテルに到着しますチェックインを済ませ部屋へと行きかるくお風呂につかりVODで映画を観ながら買って来た食料とワインでのんびり過ごします本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.3kg / 体脂肪率 29.0％ BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0%体水分 52.3% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店サンシャイン水族館HOTEL K VILLAGE本日 の 歩数計！！１１２４５歩
2024.09.12
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9/11（水）夜勤明け→映画
９月１１日（水）夜勤明け映画を観に行きます！！昨日の朝からの長い長い勤務は、２４時間を経過してまだ帰れず勤務が終わると、職場を離れ駅へと急ぎます電車を乗り継ぎながら二子玉川へと出て映画館へ予約して映画の上映時間に間に合いました１１時１０分上映開始の『きみのいろ』をみます伝わって来ない面白かったけどシリーズとなって理解できる映画かなと思ったが次の映画が想像できないまっそれならそれでもよいかじゃ！余韻を残さず次にいきましょう映画が終わると、choco ZAP二子玉川へしばし運動して励みchoco ZAPを出ると電車に乗り三茶へと帰って行きます満点酒場へと行くとカウンター席に座り呑み始めます１6時半頃会計を済ませ実家へと帰っていきしばらくのんびりしてから夕飯を済ませ早めにアパートへと帰って行きます明日は、友人と水族館へと行く予定となります本日 の 記録！！本日の遊録！！１０９シネマズ二子玉川『きみの色』choco ZAP二子玉川満点酒場三軒茶屋店本日 の 歩数計！！６１４９歩
2024.09.11
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9/10（火）長い日！！
９月１０日（火）長時間労働日！！目覚めると、3時を過ぎた頃携帯アラームは、4時にセットしています早く起きてしまいました。出かける支度を済ませアパートを出るとchoco ZAPへと向かいます4時１０分頃入店していつものメニューをこなしマッサージ機で身体をほぐすと4時５０分駅へと向かうしばらく待って5時９分の電車に乗り表参道で下車扉が開いた瞬間から走り出します乗り換え時間は、わずかで千代田線ホームまで急ぎますちょうど千代田線のホームに着くころ電車が入って来ますそれに乗ると金町駅へ！6時少し前に金町駅に着きマックへと入っていきコーヒーを飲みながら過ごします。しばらくしてトイレに行くと個室に携帯が置いてありますトイレを済ませ携帯を届けようと持ってでるとトイレの前に若者がうずくまっていて目があったので忘れ物？と、聞くとはい、と答えたので携帯を差し出すと礼を言われました座り込んだ若者は、なんか辛そう！腹でも壊してたのかな？席に戻りしばらく過ごし時間になるとマックをでてコンビニに寄りながら職場へと入って行きます。今日は、夜勤業務日ですが休みの人が多くて朝からの出勤となります。長時間労働日となります！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.9kg / 体脂肪率 29.2％ BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%体水分 52.2% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１５７６８歩
2024.09.10
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9/9（金）いつもどおりに！！
９月９日（月）勤務日！いつも通りないつも通りの日となります。目覚めるとまだ携帯にセットしたアラームが鳴ってない。出かける支度を済ませ可燃ゴミを出しながら歩き出しますchoco ZAPへといき運動を始めます今日は、少し動きがよいランニングマシンで走れましたいつもは、歩くだけだが走りを混ぜながらのウォーキングとなります。しばし頑張り駅へと行き電車に乗ると、表参道で乗り換え金町へとやって来ます。マックに入りアイスコーヒーをオーダーストローが紙にかわり匂いが気になりあまり好んで使いたく無いがそんなこと言ってられない時代我慢しますが朝の金町マックは、プラストローなんでだろ？昼間に来た時は、紙なんだけどまっありがたいですしばしのんびり過ごし７時頃まで過ごすとマックを出て、職場へと向け歩き出します職場に着くと血圧と体温を測定して朝御飯のお弁当を食べて薬を済ませると今日は、内勤となります夕方までの勤務となり午後には一時激しい雨が降り帰りを心配しましたが夕方、勤務を終え外に出ると光がさしている雲もあり駅までは、雨の心配は不要となりますいつも乗る場所からかなり前よりから今日は乗車大手町駅では、乗り換えに時間を要していつものる電車に間に合わずちょいガッカリ！！三茶に帰って来ると実家へと帰り夕飯をゆっくり食べて明日の弁当を、もらってしばらくのんびりしてからアパートへと帰って行きます明日は、朝からの夜勤業務日長時間勤務となります！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.6kg / 体脂肪率 29.1％ BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0%体水分 52.2% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！９２６５歩
2024.09.09
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9/8（日）仕事日です！！
９月８日（日）早くに目覚めchoco ZAPへその後、仕事へ！！目覚めると、3時半でした早くに目覚め、会社に行く支度を済ませるとアパートをでて、choco ZAPへしばし運動に励み時間になると駅へと向かう5時を過ぎた頃の電車にのり表参道で乗り換えると金町までは、このまま一本金町駅に着くと、マックによりコーヒーをオーダーして２階席でのんびり過ごします7時ごろマックを出ると職場に向け歩き出します職場に入ると、いつもの日課血圧と体温を測り朝御飯と薬を済ませると勤務へと入って行く今日は、外回りとなりまだまだ暑い中歩き回ります！！夕方まで頑張って勤務が終わると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます実家へといき夕飯をゆっくり食べるとしばらくのんびり過ごしてアパートへと帰って行くのでした。本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.9kg / 体脂肪率 28.8％ BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.9% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%体水分 52.4% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１７５６５歩
2024.09.08
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9/7（土）多摩動物公園へ！！
９月７日（土）今日は、多摩動物公園へいっぱい歩きます！昨夜から、府中のホテルにいます目覚めると、まだ深夜2時を過ぎた頃再び寝て次に目覚めたのは、4時！！どうやら長いこと寝ていられないみたい！！ドリンクがなくて近くのコンビニへ買いに出かけますファミマにいき、お茶を買うとホテルに戻り何度入ってるのやらお風呂に浸かりダラダラと過ごし6時ホテルを出ると歩き出します分倍河原にある立ち食い蕎麦で朝御飯にしようと思いましたがやっていなくてしかたなく再び歩き出します道がよくわからないしすぐに行き止まりにぶち当たるよそ者を受け入れない町なんだな！線路沿いを来たのに線路はなくなるしやっとの思いで中河原に到着駅の周辺でなんか食べられる場所を探しますが見当たらなくてでもchoco ZAPが見えたので行ってみます7時５分に入店します店内には、大学生ぐらいのマッチョが多い器具も壊れてるのが多い乱暴に扱われてるんだな！！２つぐらいやって出ることにchoco ZAPを出ると中河原駅へといき少し待つと7時２１分の電車に乗ります7時３０分高幡不動駅に着くと駅の中にあります高幡そばに入ります冷やし山菜田舎蕎麦をオーダー少し太めの蕎麦に冷たい出汁山菜とワカメにネギが入っていますそれを食べて改札を出るとマックへと行きコーヒーを飲み時間調整をします8時５７分発の電車で多摩動物公園へ予定より早くに着いてしまいました入り口あたりで、３０分近く時間を潰し9時半入場！！動物達をみてまわりますライオン•チーター•サーベル•フラミンゴ•アフリカゾウ•キリン•チンパンジー•ニホンコウノトリ•ナベコウ•タンチョウ•インドクジャク•クマタカ•ニホンイヌワシ•シロフクロウ•オオコノハズク•フクロウ•コミミズク•チャウゲンボウ•ハチクマ•オジロワシ•メンフクロウ•マナヅル•ヒシクイ•ハイイロガン•ハクガン•エミュー•アカカンガルー•フクロモモンガ•フクロギツネ•コアラ•シマオイワワラビー•ワライカワセミ•オーストラリアガマグチヨタカ•ボルネオオランウータン•シロテテナガザル•ユキヒョウ•シフゾウ•モモイロペリカン•ムフロン•ヒマラヤタール•インドサイ•インドガン•アジアゾウ•アブラコウモリ•カイツブリ•ツクシガモ•クロツラヘラサギ•コクガン•クロトキ•カササギガン•コガモ•アマギ•オグロシギ•ミヤコドリ•ナベコウ•サカツラガン•アオダイショウ•ジムグリ•レッサーパンダ•ターキン•タイリクオオカミ•モウコウマ•カリガネ•マレーバク•ヤギ•テンジクネズミ•ニホンノウサギ•ユキウサギ•ニホンイタチ•ベニコンゴウインコ•ルリコンゴウインコ•グレビーシマウマ•シロオリックス•ツキノワグマ•ニホンザル•キジ•パラワンコクジャク•イワジャコ•セキショクヤケイ•コサンケイ•ソデグロバト•カラスバト•アオバト園内を観て歩きます坂道を歩き周ります1人だから、ほぼ休まずにガンガン歩きますいい加減疲れてくると今日は、ここまで一部観てない部分もあるが動物園を出ます１4時２５分頃の電車に乗り高幡不動へそのまま京王線にのり乗り換えながら下高井戸までやって来ると世田谷線に乗り換え１5時４０分三茶に着きます実家へと帰っていきのんびり過ごすと早めにお昼にしてもらいます朝、蕎麦を食べたっきりお昼を忘れてました！ゆっくりと夕飯をたべて明日の弁当をもらうとアパートへと帰っていきます本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP中河原多摩動物公園本日 の 歩数計！！２７２１７歩
2024.09.07
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9/6（金）病院日！！府中へ！
９月６日（金）定期検診日！！くすりが増えてしまいますガッカリ府中で呑みます！！朝早くに目覚め部屋でダラダラと過ごします8時を過ぎた頃病院へ3ヶ月に一度の病院の定期検診日となりますいつも出かける前にトイレに行ってしまい採尿に苦労してしまうから今日は、意識して行かないようにします病院にやって来ると受付機で受付を済ませ採血室へと直行して先ずは、検体採取尿と採血となります検体を提出すると8時半診察課に受付票をだして診察を待ちます今日は、時間がかかっています混んでいるからか？検体分析に時間がかかっているのか？なかなか名前が呼ばれない予約時間を過ぎてやっと呼ばれますとくに問題なくて次の診療科へ診察室前で、見知らぬ、おばぁ〜さんに話しかけられますしばらく病人トークをして過ごし名前が呼ばれ診察室へ！！ちょっと問題がでて薬が少し強い薬に変わってしまいます困ったものです病院の会計を済ませ薬局で薬をもらうと実家へと行き、朝御飯と薬を済ませます１１時になる頃となりもう昼ごはんです中途半端な時間朝昼一緒となりました。実家を出ると三茶から世田谷線で下高井戸にでてchoco ZAP下高井戸で汗をながします１2時半から、２０分ほど汗を流すと歩き出す小中学生のころ歩き遊んだ場所記憶をたどりながらプラプラします友人の家を除くと表札が変わっています卒業した小学校や住んでいた場所遊び歩いて、ドブ探検で入った入り口京王線の高架下や梅林があった場所懐かしい思い出の場所がいっぱい懐かしくて、八幡山まで歩いてしまいます八幡山に着くとダイソーで買い物をして駅へといき１3時５７分発の快速に乗車途中、調布で乗り換えると１4時１５分府中に到着プラプラ歩き大国魂神社を参拝して時間調整をしながらや台すしへ１5時の開店に合わせますカウンター席に座りいつも頼む、イカの天ぷらと生ビールはやめておきます病院の検査がよろしくなかったので少しばかし自粛呑み！！アラ煮とハイボールを頼みおかわりドリンクは、焼酎の水割にしてしばし呑んで最後に握りを少しつまんで帰ります。握り寿司、注文したのとなんか違っている間違ったかな？注文用紙は、もう無いから確認できないまっよいかな会計を済ませとホテルを予約してありホテルへと向かいます向かう途中にあったすた丼で、しょうが丼をテイクアウトホテルに帰って行くとすた丼にたまごが着いていない！！夏場は、持ち帰りにはつかないのかな？なんか今日は、納得出来ないことが多い病院の検査のせいかな？あとでドリンクをコープに買いに行こうと思っていたら寝てしまった！！もう店は閉まってるあとで、コンビニに行こう！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 ７９.3kg / 体脂肪率 28.9％ BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ 内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率 35.8% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%体水分 52.3% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！choco ZAP下高井戸大国魂神社や台ずし府中宮西店ホテルリブマックスBUDGET 府中アネックス 本日 の 歩数計！！１４７２１歩
2024.09.06
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9/5（木）夜勤が終わり！！
９月５日（木）夜勤明け歯医者へ昨日からの夜勤業務を終えると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと急ぎます三茶に着くとアパートへと急ぎ今日は、木曜日可燃ゴミの収集日間に合えばと思いつつ急ぎますアパートの前には、ゴミが収集されずに残ってるゴミの山！！間に合いました！！急いで、ゴミをまとめ出かける支度を済ますとアパートをでて、集積所にゴミを出し歯医者へと向かいますす予約は、１１時半から少し早めにつきしばらく待つと名前が呼ばれます歯の掃除などをしていつもより時間がかかりました薬を塗っているから３０分は、飲食しないでくれと言われ実家へと帰って行きしばらく休んでからお昼ご飯を食べると三茶へと出かけていきます１3時５０分マックに入ってコーヒーをオーダーするとしばしマックで過ごしますコーヒーを飲みながら携帯をいじって過ごしマックを出ると、choco ZAPへと向かいます１6時１０分から、３５分までchoco ZAP上馬二丁目店で運動して過ごすと実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べて薬を済ませしばらく休むとアパートへと帰って行きます明日は、3ヶ月に一度の定期検診日となります本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１１８９６歩
2024.09.05
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9/4（水）夜勤日！
９月４日（水）夜勤日となります！！本日、夜勤日となります目覚めると出かける支度をして、アパートをでるとchoco ZAPへとむけ歩き出します5時１５分ごろ入店すると運動開始7時頃まで頑張るとchoco ZAP上馬二丁目店をでて実家へと帰って行き朝御飯と薬を済ませ亀と植木の世話をしますしばらく過ごすとアパートへと帰っていき部屋でのんびりと録画した、テレビドラマを観てすごし時間になるとアパートを出て、三茶へ母様と西友で待ち合わせてお昼を一緒にします母様と合流すると日高屋に入りラーメンを食べます食事を済ませ、会計を済ますと母様と別れじろ〜教は、電車に乗り金町駅へと、向かいます。マックに入りコーヒーを飲みながら時間潰し出勤前の一時を過ごし１５時になる頃職場へと向け歩き出します途中、コンビニで買い物をして職場に入って行くと明日の朝までの勤務となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.6kg / 体脂肪率 29.5％ BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率35.5% 骨量2.9ｋｇ / タンパク質14.8%体水分52.1% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！７９０３歩
2024.09.04
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9/4（水）夜勤日！
９月４日（水）夜勤日となります！！本日、夜勤日となります目覚めると出かける支度をして、アパートをでるとchoco ZAPへとむけ歩き出します5時１５分ごろ入店すると運動開始7時頃まで頑張るとchoco ZAP上馬二丁目店をでて実家へと帰って行き朝御飯と薬を済ませ亀と植木の世話をしますしばらく過ごすとアパートへと帰っていき部屋でのんびりと録画した、テレビドラマを観てすごし時間になるとアパートを出て、三茶へ母様と西友で待ち合わせてお昼を一緒にします母様と合流すると日高屋に入りラーメンを食べます食事を済ませ、会計を済ますと母様と別れじろ〜教は、電車に乗り金町駅へと、向かいます。マックに入りコーヒーを飲みながら時間潰し出勤前の一時を過ごし１５時になる頃職場へと向け歩き出します途中、コンビニで買い物をして職場に入って行くと明日の朝までの勤務となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.6kg / 体脂肪率 29.5％ BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率35.5% 骨量2.9ｋｇ / タンパク質14.8%体水分52.1% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！７９０３歩
2024.09.04
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9/3（火）仕事デス！
９月３日（火）勤務日本日勤務日となります目覚めると、会社に行く支度を済ませアパートをでると歩き出しますアパートから、２４６へ池尻大橋駅を過ぎて渋谷駅へ5時５分頃やって来ますいつも三茶駅に着く頃に渋谷につきしばらく待っていつも乗る電車が入ってきてそれに乗ると一駅進んだ表参道で乗り換えると千代田線ホームまではかるく走り出します。ホームに到着すると同時ぐらいに電車が入ってきてそれに乗ると、金町駅へと向かいます6時少し前に着いてマックに行きコーヒーを飲みながら7時頃まで過ごし時間になると職場へと向かいます。血圧と体温を測り朝御飯のお弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、内勤となり夕方までの勤務に耐えて仕事をおえると駅まで急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきます三茶に着くと、真っ直ぐに実家へと行き夕飯を、ゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびりしてからアパートへと帰っていきます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.2kg / 体脂肪率 29.3％ BMI 29.8 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ 内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9% 体水分 52.1% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１２０７５歩
2024.09.03
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9/2（月）鬼怒川から、東京へ！
９月２日（月）鬼怒川温泉から東京へ旅も終わります！真夜中目覚めてしまいます昨夜は、いつのまにかに寝てしまい早くにねたせいか早くに目覚めてしまいますしばらくは、部屋ですごし朝湯に浸かりに雨は降っていないしばし露天風呂で過ごし大浴場にも入ります大浴場には、1人入っていましたお風呂を出ると、ロビーでしばらく過ごし外へと出ます4時ごろ、プラプラとコンビニへと行きお茶を買ってホテルにもどり部屋でダラダラと過ごし7時頃、朝御飯となります食事会場に行くとやっぱり人がいない朝御飯をゆっくり食べて部屋に戻ると帰り支度をしながらのんびりします8時５０分チェックアウト走り出してスーパーに寄りながら米を探しますがどこも無い店をいくつか周りAEON今市店に寄りますAEON内にあるパン屋で１7分パンを購入１０時半会計を済ませ走り出しスーパーたいらやで買い物をします１１時になる頃出発スーパーかましんに寄ります今夜のつまみを買います１１時２０分会計を済ませ隣にあったドラッグストアに米がありそこでやっと買えます東京だけじゃなく、こっちの人も米に苦労してるんだね！！車は走り出し落合直売所で野菜を購入すると１2時１５分出発１2時４５分鹿沼から高速へ１2時５０分都賀西方でトイレ休憩東京を目指し首都高で高速を降りる頃にはガソリンランプが点灯世田谷に帰って来るとガススタに寄り１４時半ガソリンを給油リッター１７０円少し高い１4時半アパートに帰ってきます車を駐車場にいれ呑み始めます買って来たつまみでのんびりと呑み冷凍してあった食材をつかいつまみ&夕飯となりますエビとたまごの餡掛けうどん牛肉のオイスターソース炒め今日のメニューとなります夕方頃、友人が仮眠するときにじろ〜教は、実家へといき明日の弁当をもらって友人からの起きたとの連絡が来るとアパートに帰ります２１時頃友人は帰っていき旅も終わりとなります。本日 の 記録！！本日の遊録！！落合直売所総移動距離！！382.1km本日 の 歩数計！！９４６２歩
2024.09.02
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9/1（日）鬼怒川温泉へ
９月１日（日）宇都宮から、鬼怒川温泉へ！！今夜は、鬼怒川温泉泊となります！！昨日から、宇都宮にいますホテルに泊まり早くに目覚めてしまいchoco ZAP宇都宮東店へ４時５０分から、６時まで運動して過ごしホテルに帰ってきます朝御飯は、買っておいたパンをたべて９時ごろホテルをチェックアウト駐車場へと向かうと天気は良くて、暑い！！結構、キツイ！９時２5分ナビを設定して走り出します野菜&果物村により買い物をします１０時２０分出発１０時５０分コンビニでコーヒーを買い１１時半きのこの杜によりきのこ汁とお蕎麦を注文これがお昼になります１3時５分リオンドールで買い物を済ませ１3時２０分ホテルに到着チェックインを済ませ１3時４０分部屋へ部屋で荷物の整理を済ますとすぐにお風呂へコインランドリーがあり先ずは、洗濯柔軟剤を入れるのは、手動となるから決められた時間に入れなくてはなりませんじろ〜教がその任をうけ軽く露天風呂に浸かり早めに出ると洗濯機のまえで柔軟剤の投入ランプが点灯するのを待ちますランプが点灯している間に柔軟剤を投入して一つ上の大浴場へと行きますこのあとは、友人が回収する大浴場でのんびりしてヒゲも剃ってさっぱりするロビーで友人と合流すると部屋にもどり軽くお酒を呑みながら過ごし貸切露天風呂の時間に合わせてフロントへ露天風呂の鍵を受け取り屋上へといきのんびり露天風呂となります時間になると鍵を返して部屋へと帰りしばらく休むと夕食となります食事会場に行くとテーブルに料理が並びさらにいくつかの料理がバイキング型式に用意されてあるテーブルも数箇所程度食事を始めますがガラガラで無駄に広い食事会場静かです！！のんびりと食事してお酒を呑んで過ごす食事を終え退席する人が増えるとなんとなく居づらくなるほど少ない客食事を終えると部屋に戻りのんびり過ごします本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP宇都宮東店 きのこの杜 鬼怒川温泉ホテルニューおおるり露天風呂鬼怒川温泉ホテルニューおおるり大浴場鬼怒川温泉ホテルニューおおるり天空露天風呂満月本日 の 歩数計！！９０９３歩
2024.09.01
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