2024年06月の記事
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6/30（日）長い長い日！
６月３０日（日）６月最終日長い長い勤務へ！！真夜中、キッチンで何かが落下する音時間は、３時最悪です確認すると、壁に取り付けた収納ネットが外れて落ちてました最悪！！真夜中それを直してもう寝れません！携帯のアラームがなる前にオフ仕事に行く支度を済ませアパートを出ると実家へと行き可燃ゴミを持っていくじろ〜教は、これから夜勤明日のごみ収集には間に合いません母様に頼んで捨ててもらうことに実家のゴミ箱にゴミをいれ実家を出ると、駅方面へと向かいます今日は、人がやたらいますchoco ZAPへといきしばし運動して過ごします時間になると駅へと向かうやたら人がいてみんなフラフラだから避けながら、駅へホームにも人が大勢いましたが入ってきた電車の中は空いていて座れてしまう隣に座り女性の頭が優しくじろ〜教の肩に乗ると電車の揺れとともに戻っていくちょっとガッカリ表参道で乗り換えとなりますがこの状況に未練がありますが乗り換えて、千代田線へ金町駅へと出るとマックに入りコーヒーを飲みながら1時間ほど過ごしマックを出ると、コンビニで買い物をしながら職場へと入っていき明日の朝までの長い長い勤務へと入って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g体水分 52.2% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１５１２２歩
2024.06.30
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6/29（土）仕事です！！
６月２９日（土）昼間の勤務日！！朝早くに目覚め4時前にアパートをでますちょっと早足でchoco ZAPを目指します4時１０分ごろ入店するとすぐに運動開始昨日と同じメニューを急ピッチでやり4時５０分退店となり駅へと行きます三茶駅５時９分の電車にのり表参道で乗り換えホーム移動を走り千代田線ホームに着くと１分待たずに乗り換え電車が入ってきますギリギリの乗り換えとなるから決まった場所にのりスムーズに乗り換えられるようにしています金町に着くとマックへコーヒーをオーダーしますまだホットです！！もう時期、アイスにかえるかな？2階席にいきしばしコーヒーを飲みながら過ごし７時頃マックをでてコンビニに寄りながら職場へと入って行く職場に着くと血圧と体温をはかり朝御飯の弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、内勤となり夕方までの勤務に耐え仕事が終わると駅へと行きますモバイルPASMOの定期で入場となりますがいつもエラーになってスムーズに入場出来ない出る時は、問題ないが金町駅の夕方の入場はエラーになりやすいなんなんだろう？めんどくさい！！入ってきた電車に乗り大手町駅へとでて乗り換えると、三茶へ三茶に帰ってくると実家へと行き夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびり過ごしてから明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます明日は、夜勤業務日となりますが朝から出勤しての長時間労働日となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.8kg / 体脂肪率 29.6％BMI 56.4 / 除脂肪体重 17.5ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5/ 骨格筋率 35.6%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.9g体水分 52.2% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！choco ZAP 上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１０８０５歩
2024.06.29
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6/28（金）雨に打たれて！！
６月２８日（金）雨に打たれて！！朝、早くに目覚めます携帯を見ると、3時を回ったばかり支度を済ませ資源ごみの缶をまとめてアパートを出るとゴミを出しながらchoco ZAPへとむかう微妙に雨が降っていますがカバンにしまってある折りたたみ傘は、そのままで濡れながら向かいますchoco ZAP上馬二丁目店に入ると運動を始めます4時頃からはじめると4時５０分退店駅へと向かいます三茶、始発の電車をまちそれに乗ると表参道で乗り換え金町駅には、6時になる頃到着マックに入りコーヒーを飲みながらしばらく過ごし時間になるとマックを出て職場へと向かいます朝から、雨は降っていたが小雨で傘まではと耐えてきましたがもう、ささないと濡れてしまう雨となっていましたカバンから折り畳み傘をだして歩き出す職場へと入って行くといつもの日課となります血圧と体温をはかり朝御飯のお弁当を食べます食後の薬を済ませ勤務に入っていくと今日は、外回りとなります夕方までの勤務雨に打たれながらの勤務でしたほぼ、濡れた状態で１日過ごした感じですカッパを着ても蒸れて汗でぬれてしまうし最悪な勤務となります夕方、勤務が終わっても雨は止まず電車を乗り継ぎ三茶に帰っても雨実家へと帰りびしょびしょのズボンを履き替え夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます今日、１日、雨にやられっぱなし！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 81.1kg / 体脂肪率 29.7％BMI 30.1 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g体水分 52.0% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店 本日 の 歩数計！！１８６１６歩
2024.06.28
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6/27（木）鬼怒川温泉から、東京へ！！
６月２７日（木）鬼怒川温泉から、買い物をしながら東京へ！！鬼怒川温泉にきています昨夜は、早めに寝てしまい目覚めは、やたら早かった4時頃露天風呂へといきまだ暗い中、温泉につかり次第に夜が明けて行くのをながめ露天風呂を出るとロビーへ、携帯をいじっていると後ろからテレビの音が静かに過ごしたいのにうるさくなったので部屋に帰り寝ている友人に気遣いながら部屋で過ごします友人の携帯アラームがいくどか鳴り友人が目覚め、喫煙所に行く時にじろ〜教も一緒にいきそのあとは、散歩へプラプラ歩き、鬼怒川温泉ふれあい橋へ階段に描かれた鬼怒太の絵を写真に収めるため1番良い場所を探し写真を取りホテルに帰って行くと朝食の時間となります食事会場に行くとすでにオープンしていて窓側の景色が綺麗に見える場所を確保すると料理を取り歩きますしばらくゆっくり食事をして部屋に帰るとじろ〜教は、部屋風呂に入りしばらく過ごしお風呂から出るとチェックアウトの準備フロントに行き、入湯税を払うと車に荷物を運び入れ9時出発！！巨大迷路をやりに行きますが行って見るとお休みでしたガッカリ！少し走ったところにあるきのこの杜に寄りここで、飼育されている孔雀をしばらく見てすごしきのこ汁をテイクアウトさらに、スイカも買いますえらく安くてびっくり９時半会計を済ませ車は走り出ししばらく走るとブックオフ＋により中を見て回り近くにありますスーパーオータニにより買い物となります今夜のつまみになる物を買い１０時２４分会計を済ませ走り出すと再びスーパーに寄り今度は、たいらやに入り今夜の食材を購入１１時１０分出発さらに走り中條商店で買い物をします鹿沼こんにゃくの店でこんにゃくを買っていきます１１時半頃走り出しますディスカウントストアジェーソンがあり寄ってしまいますなんだかんだと買ってしまい会計をしてびっくり！！買い過ぎ！１2時４０分出発１3時北関東道都賀から高速へ１3時４０分蓮田でトイレ休憩１4時5分出発１4時１０分浦和料金所を通過首都高へ１4時４０分富ヶ谷で高速を降りて一般道を進みアパートには、１５時ごろ着きましたアパート前で荷物をおろし友人は、車をコインパーキングに入れに行きその間に、荷物を部屋に運び入れます夕飯の支度を始めますきのこ汁は、炊き込みご飯にして友人が切り昆布の煮物を作ってくれて今夜は、きのこの炊き込みご飯切り昆布の煮物砂肝炒め鰹のタタキとうもろこしスイカで、呑みますしばらくのんびりと呑んで過ごし友人が仮眠に入るとじろ〜教は、実家へ買ってきたこんにゃくを届けます明日の弁当を貰うと切り昆布の煮物がありましたびっくり！！アパートに帰って行くと友人は、起きていてデザートをたべてしばらくのんびり過ごすと友人は、帰って行きます本日 の 記録！！本日の遊録！！鬼怒川温泉ふれあい橋 総移動距離！！663.2km 本日 の 歩数計！！１３３８２歩
2024.06.27
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6/26（水）会津から、鬼怒川温泉へ 御宿場印巡り！
６月２６日（水）会津若松から、鬼怒川温泉へ御宿場を巡り向かいます！！昨夜から、会津若松にいます朝早くに目覚め、部屋でウダウダとすごし7時頃友人も目覚め昨夜、買っておいたおにぎりを食べて薬を済ませておきます。ホテルをチェックアウトして車に乗り込むと8時半鶴ヶ城観光案内所へ会津若松のホテル宿泊者限定のイベント極上のはしご酒で、昨夜飲み歩いてその時のスタンプカードを持って行くと赤べこのストラップがもらえます車の中にいくつも吊るされていて遊びに来るたびに増えて行く増えて行く赤べこを楽しんでいます車は走り出し今度は、御宿場印を貰い歩きます会津若松は、昨日、コンプリートしたので次の宿場町へ9時3分高田インフォメーションセンターに到着御宿場印をもらいますここでは、福永宿と関山宿の２枚をゲット近くで、ちょうどあやめ祭りをやっていて見に行きます少し車で走ったところにある駐車場に車を止めると鳥居が連続で並ぶ参道がありそこを歩くと神社がありました、先ずはここで参拝更に先に行くと大きな鳥居が現れ驚かされる伊佐須美神社となります手水舎に行くと、花手水となっていて紫陽花が浮いていてなかなか美しい先ずは、参拝伊佐須美神社を背に左に行くと大きな銀杏の木があり小さな銀杏が無数に落ちていましたその先には、川がありその間にも小さな神社があります参拝して戻ると今度は、逆側にある神社へ鶏がちょこちょこ歩き回っていましたそこも参拝して戻って来るとあやめ園へと行きあやめを見て歩きますすごい種類のあやめに驚かされますこんなに種類あったんだ！！しばし園内を見て歩くと幼稚園児も来ていて何しに来たかわかっているのか？先生に連れられて歩いています彼らが元気だったのは、鯉に餌を与えている時そん時は、はしゃいでいるのが見られました土産物店に寄り、泡饅頭を買って１０時３５分車にもどります泡饅頭を一つ食べて４０分出発車は、御宿場印を求め５５分本郷インフォメーションセンター到着福永宿と関山宿の御宿場印を買います2階の展示室も見て回り１１時１５分出発すぐにJAにより見て回り２８分出発１１時５８分湯之上温泉駅に到着茅葺き屋根の駅舎が美しい売店で、御宿場印が買えますここでは、３枚大内・倉谷・楢原の御宿場印が買えます大内宿は、ゆっくり見て回りたいから次回、時間を作って改めて来ることにして今回は、宿場印だけ買っておきますここの駅には、足湯があり記念に軽くつかることにします浸かっている時に、ちょうど電車が入ってきて電車をみながら足湯となりましたなかなか良いとこです１2時１７分出発すぐ正面ぐらいに藤の里直売所農産物の直売所がありそこを見て回り１2時半出発すぐにコンビニによりドリンクを買い先に進むと１２時５０分ツルハドラッグによりお茶などを買います１３時半頃、道の駅田島に寄りここでも、御宿場印を買います田島・糸沢・川島の3箇所の御宿場印をゲット１3時４０分道の駅田島出発今日の御宿場印は、田島で終了ホテルへと車を進めていきます途中、川治温泉を通過した時に坂文精肉店でコロッケを買う予定でしたが店の前を通過した時にシャッターが閉まっていてコロッケを諦めます今日は、定休日なんかな？車は、先を急ぎ１4時半になる頃ホテルに到着チェックインを済ませ荷物の整理を済ますと早速、お風呂へ大浴場へといき髭も剃り、さっぱりします大浴場を出ると、露天風呂へそこでしばらく友人を待ちます友人がやって来ると露天風呂の横に洗濯場がありじろ〜教の洗濯物をわたし洗濯してもらいますじろ〜教は、露天風呂へかるく浸かり露天風呂を出ると洗濯場に行く洗濯は、まだ終わっていませんでしたさらに待っていると貸切り天空露天風呂の時間になりフロントへと行き露天風呂の鍵をもらいに行きます友人は、洗濯物を済ませ後から、天空露天風呂『蒼月』にやってきますしばしのんびりして友人もやってきてしばし浸かると鍵をフロントに返し部屋へと帰ります夕食の時間までのんびりして１７時半夕食会場へ指定されたテーブルで夕食となります料理を取り歩きドリンクカウンターでお酒を貰うと夕食となりますしばし呑み食いして過ごし食事を終えると散歩へとでてホテル三ケ月から、噴水が上がるのがみえました噴水のショーをやっているのは知っていたので急いで近くへと行きますしばし観て過ごします音楽がコマーシャルソングでした！！ショーが終わるとホテルへと帰って行きます１9時半部屋に帰ってくるとのんびりとすごすのでした。本日 の 記録！！本日の遊録！！伊佐須美神社 あやめ祭り湯野上温泉駅足湯鬼怒川温泉ホテルニューおおるり大浴場鬼怒川温泉ホテルニューおおるり露天風呂鬼怒川温泉ホテルニューおおるり天空露天風呂『蒼月』本日 の 歩数計！！１０２０６歩
2024.06.26
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6/25（火）福島県の会津へ！！
６月２５日（火）夜勤明けそのまま、福島県の会津へ昨日からの夜勤業務を終え9時３３分友人が車で職場まで迎えにきてくれます職場前で車に乗り込み走り出すと9時４６分三郷南から外環へ東北道に入っていき１１時４０分那須高原で休憩塩バターパンとコロッケを買いコロッケパンにして食べますなかなか脂っこいけどうまかった！１2時１３分走り出し１3時２５分会津若松インターで高速を降ります先ずは、お昼にしますソースカツ丼が食べれる店を探し行きたかった店は、行ってみると完売の看板がでてました！で、別の店へ１３時５５分しおえに到着我々が入店すると暖簾が終われましたギリギリ！店内には、何人か客がいて座敷の席に案内され目当てのソースカツ丼と肉そばをオーダーしばらくして登場ソースカツ丼もらーめんもうまくて満足ランチになります１4時２０分会計をして車に戻ると走り出して、会津若松駅へとむかうガソリンの給油ランプがつきガセリンを給油しにいきますガススタがなかなか見つからない少し焦ってしまいますなんとかガススタに到着ガソリンが高いリッター１７９円ビックリ五千円札をいれて満タン給油ボタンを押しましたが５千円では、満タンにならず！いつもならお釣りが出るが今日は、全てガソリンとなったのに満タンまで行かないガッカリ！！ガソリンを給油して１５時走り出し車は、会津若松駅へといき車を止めると観光案内所へといき今回の旅の目的となります御宿場印をもらいます観光案内所では、2種類おいてあります会津若松では、前６種類3箇所に分散されています１５時１５分御宿場印を買うと観光案内所を出て次へ！！福西本店へ駅からすぐに着きました友人は、車で待たせてじろ〜教だけで買いにいきます中を見ると土産物店で奥の方は、有料で見学できる古民家みたいここでも2種類の御宿場印をゲット１5時２０分会計を済ますとさらに鶴ヶ城へといき車をパーキングに入れると案内所へといき最後の２種類をゲットこれで会津若松の御宿場印６枚をゲット一枚３００円となり１８００円をかけてしまう駐車場に戻ると、今夜の宿を予約します！！近くにとれましたホテルへと向かいパーキングに車を入れると１６時半頃チェックインとなります部屋で荷物を整理するとすぐに呑みに行きます宿泊者限定の『極上のはしご酒』のパンフレットがロビーに置いてありそれをもらって呑みに行きます一軒目に決めたのは与一となりますプラプラ歩き、与一までやってきましたがまだ暖簾が出ていませんしばらくうろちょろと待ちますがなかなか開かない諦めて別の店に行こうと考えましたが中を除くと人がいたので入れてもらいましたはしご酒であることを告げると先ずは、お酒が出てきますさらに料理が出てきますまぐろの刺身にんにくのフライ焼き鳥これにお酒が一杯着きますなかなかよい感じですがにんにくは、少し戸惑ってしまいますが食べちゃいました。しばし呑んで会計を済ませると次の店へ１9時になる頃、豚とん拍子に入ります日本酒一杯とひじきの煮物と串焼きがでます追加でお酒を呑んでさらにおにぎりも食べてしまいますスタンプを押してもらい２０時になる頃会計を済ませますホテルに帰りながらコンビニにより２０時１２分お茶などをかいホテルに帰っていくのでした。本日 の 記録！！本日の遊録！！会津西街道御宿場印巡り会津つるやホテル会津若松市内宿泊者限定 極上のはしご酒本日 の 歩数計！！９５７８歩
2024.06.25
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6/24（月）夜勤日！！
６月２４日（月）夜勤前の時間潰し！！早くに目覚めます可燃ゴミをまとめながら出かける支度を済ませアパートを出るとゴミを出しながら、駅方面へと歩き出します商店街には、多くの人が行き交っている5時前とは思えないほどみんな朝が早い！？choco ZAP上馬二丁目店へといき運動となりますしばし運動して最後にマッサージチェアで身体をほぐしてchoco ZAPを出ますいつもより長めに過ごしました5時１５分から、６時５０分まで過ごすと実家へと行き朝御飯と薬を済ませ亀と植木の世話をして過ごしますしばらく実家で過ごし歩き出すと、今日は、天気も良くて暑いぐらい！ついつい歩きモードとなり２４６にでて渋谷方面へ池尻駅まで歩きここから電車に乗るか考えますがさらに歩くことにして結局、渋谷駅まで歩いてしまいます渋谷駅からは、通常の通勤ルート表参道で乗り換え金町駅へと出ます金町駅に着くと先ずは、マックに入ってコーヒーを飲みながら過ごしお昼頃にでてはま寿司へといき軽くお昼にしてお寿司を食べて会計を済ませると再び、マックへ時間潰しには、マックです１５時頃まですごし職場へと向け歩きだします職場に入って行くと明日の朝までの長い長い勤務となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g体水分 52.2% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店 本日 の 歩数計！！９７５０歩
2024.06.24
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6/23（日）チョイ延長戦！！
６月２３日（日）急な延長戦！3時少し過ぎた頃に目覚めていますしばらくは、ぼーっとしていましたが起き出すSwitchが入るとトイレに行き、出かける支度をしてアパートを出て歩き出します予報通りの雨でカバンにしまってある傘はそのまましまったままさすことなくchoco ZAP下馬二丁目店へ3時４５分に入って運動して過ごし最後にマッサージ機で身体をほぐしてから4時４５分頃choco ZAPを出ます雨は、少し強くなったみたいでカバンから、傘をだして駅へと向かいます今日は、やたらと構内に人がいるなんなんだろう？一晩中呑んだ連中かな？どこで呑んでいるんだろ？どうでも良いが始発電車が入って来るとそれに乗り、表参道で千代田線に乗り換え金町駅へと行きます6時前には到着駅前のマックに入っていくとモバイルで、コーヒーをオーダーしばらくのんびり過ごして時間になると職場へ職場に着くと体温と血圧を測り朝御飯のお弁当を食べて薬を済ませると勤務へと入って行きます今日は、内勤となります夕方までの勤務となりますがお昼頃に夜勤の人から電話が入り急遽残ることになりましたまっ短時間ですが残業となります通常業務が終わり同僚達が帰っていくなか居残りとなりますしばくして、休んでいた人が職場にやって来るとじろ〜教は、お役ごめん帰り支度を済ませ職場を離れて行きます駅へといき改札を抜けようとモバイル定期をかざしますが改札が開かない金町駅では、よくこうなる一回下がって改めてタッチするが開かない窓口に行くと、駅員に言うとめんどくさそうな態度で対応してくる最低だね不満なのは、こっちだよ！！入場記録は、ついてるみたいでそのまま通過ホームで電車を待ちしばらくして入ってきた電車に乗り電車移動が始まります大手町で乗り換え三茶駅には、１9時２５分に着きます実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらく休んでからアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g体水分 52.2% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！９７５９歩
2024.06.23
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6/22（土）早くに起きた朝は！
６月２２日（土）お仕事です早く起きてしまった朝は！！真夜中に目覚めてしまいます睡眠は充分とれているのか！不安になりますが起きてしまいます出かける支度を済ませアパートを出ると歩き出します三茶駅あたりは真夜中の静けさはなく店から流れる音楽や人の騒ぐ声で賑やかです！じろ〜教は、choco ZAPへといき3時２５分から運動を始め4時５０分choco ZAPをでて駅へと向かいます始発電車に乗り電車移動が始まります表参道で乗り換え金町駅にやって来るとマックに入りコーヒーを飲みながら1時間ほど過ごし7時になると職場へと向け歩き出します職場に着くと着替えて血圧と体温を測り朝御飯の弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行く今日は、外まわりとなり夕方までの勤務に耐えると職場を離れると駅へと急ぎ、電車を乗り継ぎながら三茶へ実家へと寄り夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびり過ごしてアパートへと帰って行きます明日も勤務となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 81.0kg / 体脂肪率 29.7％BMI 30.1 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.3%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g体水分 51.9% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１９５９３歩
2024.06.22
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6/21（金）鬼怒川温泉から、東京へ！
６月２１日（金）鬼怒川温泉から、東京へ今日は、雨です！！昨日から、鬼怒川温泉のホテルにいます4時を過ぎた頃目覚め露天風呂へと行き温泉に浸かりのんびりします湯温が低めで長湯出来ます温泉の吹き出し口の辺りで浸かっていましたがしばらくすると、湯温が高い温泉が吹き出してきました加温泉なのかな？その頃に、他の客も入ってきてしばらくして、じろ〜教は温泉を出て、近くにあるコンビニへお茶を買いに行きます5時になる頃会計を済ませ鬼怒川の流れを見ながら帰ってくるとホテルの玄関先にクワガタを発見さっきいたかな？ひっくりかえて身動きがとれないクワガタを救い出し逃してやると部屋へと帰っていきます部屋でしばらく過ごし友人も目覚めしばらくすると朝食食事会場に着いた頃にオープンとなり川側の席に座り食事となりますゆっくりと食事をして部屋に戻ると薬を飲んでのんびりと過ごし8時４０分チェックアウト車に行き、荷物を整理して9時走り出しますすぐに鬼怒楯岩大吊り橋により吊り橋に揺られながら鬼怒川と楯岩を眺めます軽く雨が降っていて滝もあるみたいだが今日はやめておきます9時半車に戻り走り出し普段と違う道を選びながら車を進め名水の里日光おかきに立ち寄りますおかきやお煎餅の試食をしてまんじゅうとお菓子を買って試食したお菓子は、2人ともかいませんでした。１０時１５分出発ブックオフに寄りしばし見て過ごし山で使えそうな大きめの食器を買うと１０時５０分出発ホームセンターに寄り植木をみて１１時２０分ホームセンターを出発１１時４５分今市インターS/S沼尾油店で高速に入る前にガソリンを給油しておきますリッター１７５円となりますすぐに日光今市通りへと入り高速移動が始まります１１時５０分大沢日光宇都宮道路へ１2時宇都宮インターから、東北道へと入り１2時半佐野でトイレ休憩１2時４０分出発事故渋滞に耐えながら東北道から首都高へ富ヶ谷で高速を降りるとスムーズにアパートへ１5時頃到着となります買ってきた荷物を整理してきのこ汁を使ってすき焼きにします〆ようにうどんも茹でて残った汁に災害用のご飯を入れて雑炊にして満腹となります友人は、仮眠するのでじろ〜教は、実家へ買ってきた玉ねぎや押し麦を持っていき明日の弁当をもらって帰りますアパートに帰ると友人は起きていてテレビを観ながら過ごし鬼怒川で買ってきたまんじゅうを一つ二人で半分にしてたべると友人は、２１時ごろ帰って行きます本日 の 記録！！本日の遊録！！鬼怒楯岩大吊り橋総移動距離384.5km本日 の 歩数計！！８２２７歩
2024.06.21
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6/20（木）鬼怒川温泉へ！
６月２０日（木）一泊二日で、鬼怒川温泉へ今日は、おやすみ鬼怒川へと行く計画を立てていて友人が迎えに来る予定早めに起きてchoco ZAP下馬二丁目店へと行きます4時１０分頃入店すると運動開始5時に友人から連絡が入り店の前に迎えに来てくれて車に乗り込み走り出します車は、首都高へと入っていきやがて東北道へ6時頃佐野に到着ここで、朝御飯にします友人が用意してくれたおにぎりを食べます食事を済ませると7時出発計画の目的地は決まっていて宿も決まっています遊びが少し足りない川治温泉まで足を伸ばしておきにいりの肉屋にいきコロッケを買って食べようかと思っていたが店が定休日で断念仕方なく、高速での移動はやめます高速だと早くつき過ぎてさしまう7時１３分栃木で高速を降り下道を走り、目的を探し鬼怒川を目指します見失った目的が見つけられないままきのこの杜にやってきます駐車場の横で飼育されている孔雀を見て過ごします発情期なんかな？孔雀の求愛行動をしばらくみて買い物をして9時になる頃会計を済ますとクルマは、鬼怒川方面へ途中、スーパーによりいろいろ見て回ります見て回ると、ついつい買ってしまいますしばし買い物をして１０時２２分会計を済ませ向かいにあるツルハドラッグストアにも行きます店内を見て歩き１１時になる頃、会計を済ませ来た道を少し戻り再びきのこな杜へきのこ汁を３杯テイクアウトしますきのこたっぷり入ったきのこ汁は大のお気に入り１１時１０分会計をして今きた道を戻りホテルには、すぐに到着車を駐車場に入れるとお昼を食べに行きます軽く呑める場所を探しプラプラ歩き回り駅へと行き、友人がトイレに行っている間にじろ〜教は、足湯に浸かり友人を待ちます！！友人が戻ると再びランチ店を探しラーメン屋に決めました以前にも入ったことのある店で餃子が売りなのか餃子の歌が外に流されたろう餃子ってのが有名みたい店名は、八海山となります餃子とお酒をオーダーしてしばらくすると餃子が出てきました1人一皿頼んで呑み始めます餃子は、確かにうまくて一皿で足りなくて追加しちゃいましたお酒も進み〆に汁なし油そばを食べると会計を済ませ駅へと行きます１３時４０分頃お土産処鬼怒川温泉つるやに立ち寄りお饅頭を買って店内で食べますお茶もいただけて店員の女性が気さくで楽しい時間を過ごせましたホテルへと帰って行くと１4時を過ぎた頃チェックインを済ませ部屋に荷物を運びます最上階の部屋でした荷物の整理が済むと先ずは、大浴場へと行きのんびり浸かり露天風呂にも足を伸ばし景色を眺めると部屋に帰って行きます部屋でまったり過ごすと予約してあった貸切露天風呂の時間となりフロントへ鍵を貰いにいきます露天風呂は、２つ屋上にあり蒼月と満月があり時間制の貸切となり今回は、蒼月に入ります景色を眺めながら温泉を楽しむと以前は、湯船に並々と湯が張っていたが今は調整しているのか溢れないように排水調整をしているみたい貸切時間前に着替えてフロントに鍵を返すと部屋に帰って行きのんびり過ごして夕食時間になると食事会場へすでに人がならんでいましたがすぐにオープン料理は、バイキングとなり料理を取り歩き指定されたテーブルで食事となりますテーブルには、料理が一品置いてあります幾度も来ていて理解していますこれは、鰻重となりますその他の料理をとってくるとドリンクカウンターでお酒もとってきて呑みながら夕食宿泊料金を考えたらめちゃくちゃ安い！！お得なホテルですゆっくり飲み食いして過ごし食事を終えると散歩に出ますプラプラと橋を渡り鬼怒川を眺めながら反対側にありますコンビニへアイスを買いに行きます１9時２０分セブンイレブンで買い物を済ますとホテルへと帰って行きへやでまったりと過ごすのでした。本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.4kg / 体脂肪率 29.0％BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g体水分 52.3% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店鬼怒太の湯（足湯）鬼怒川温泉ホテルニューおおるり大浴場鬼怒川温泉ホテルニューおおるり露天風呂鬼怒川温泉ホテルニューおおるり天空露天風呂『蒼月』本日 の 歩数計！！１３２０１歩
2024.06.20
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6/19（水）映画を観て！！
６月１９日（水）夜勤明け映画→choco ZAP→呑み昨日からの夜勤を終えると金町駅へそこから電車移動となり今日は、三茶を通過して二子玉川駅へ１０９シネマズへと行きますこれから観れる映画であまり待たないものを選びます１１時上映開始の『蛇の道』を観ます柴咲コウがでていたから日本映画だと思っていたら日仏映画で舞台はフランスで字幕が苦手なのに字幕映画さらに人身売買映画でちょっとガッカリ映画が終わると2本目は、やめてchoco ZAP二子玉川へ１3時２０分から、１４時まで過ごすと駅へと行き三茶に帰って来ると串焼き屋に入ります店内はやたら混んでましたちょっと居心地が悪いしばし飲み食いして会計を済ませると三茶をプラついて実家へと帰って行きます夕飯を済ませしばしのんびり過ごすとアパートへと帰っていくのでした明日は、朝早くに友人が迎えに来て鬼怒川温泉へと行きます本日 の 記録！！本日の遊録！！１０９シネマズ二子玉川 『蛇の道』 choco ZAP二子玉川本日 の 歩数計！！８０４３歩
2024.06.19
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6/18（火）呪文！！
６月１８日（火）夜勤日お昼は、呪文をかけます目覚めると雨が降っています今日は、夜勤業務日となり朝は、ゆっくりとなります朝、7時半実家へといき朝御飯と薬を済ませ亀と、植木の世話をするしばらく実家で過ごし9時ぐらいに実家をでて駅へ三茶駅から、電車を乗り継ぎながら綾瀬駅へと出るとchoco ZAP綾瀬店へと入って行きます１０時１０分に入店して運動に励みます１１時２０分退店して綾瀬駅から電車に乗り金町駅へ今日は、つけ麺にしますたまに使いたくなる呪文野菜ちょい増し油なし玉ねぎつけ麺を食べますしばらくして出て来るどんぶりは野菜の山そこにデカいチャーシュー肉もチョイス出来て少なめに出来ると良いかもガッツリ食べて満腹となりマックへと入って行きますしばらくのんびりと過ごして１5時になる頃職場へと目指し途中買い物をして職場へとむかいます明日の朝までの夜勤業務へと入って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.6kg / 体脂肪率 28.6％BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g体水分 52.4% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬店 本日 の 歩数計！！７０４５歩
2024.06.18
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6/17（月）通常
６月１７日（月）今日は、通常運転！今朝は、携帯のアラームがなり目覚めました早めに起きて、choco ZAPに行こうと決めていましたが今朝は、通常通りに携帯アラームで目覚めたので運動に行けませんアラームより早く起きたら時間に余裕ができるため朝から ZAPとなります今日は、普通に会社に行く支度を済ませアパートを出ると、駅へと向かい始発電車を待って電車移動が始まりますこれが朝の普通の状況なのに、たまに早くに目覚めてしまい睡眠を削ってしまうことがあります三茶駅から電車移動が始まり表参道でのわずかな乗り換え時間に勝利して金町駅には6時前に到着マックに入って行くとコーヒーを飲んでしばらく過ごすと職場へと向け歩き出します職場に入って行くと血圧と体温を測り朝御飯のお弁当を食べると薬をすませ、勤務に入って行きます今日は、内勤となります夕方までの勤務に耐え仕事が終わると金町駅へと急ぎ電車を乗り継ぎ三茶へと帰って行き実家へと帰って行くと夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびり過ごしアパートへと帰って行きます明日は、夜勤日となりますが天気は、最悪みたい不安です！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.8kg / 体脂肪率 28.7％BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 35.9%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g体水分 52.4% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！本日 の 歩数計！！９０２９歩
2024.06.17
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6/16（日）真夜中からの！
６月１６日（日）真夜中起きてしまいます目覚めると、真夜中ですやたら早くに目覚めてしまいます出かける支度をしてアパートを出ると雨が降っていました傘をさして、choco ZAPへと行き3時３５分入店して誰もいないなか一人運動して過ごします４時５０分退店すると駅へ三茶駅へと行き三茶始発の電車に乗り電車移動が始まります表参道で乗り換え金町駅へと出るとマックに入りコーヒーを飲みながら出勤前の一時を過ごし7時になると職場を目指し歩き出します職場に入って行くと日課の血圧と体温をはかり朝御飯の弁当を済ませると薬を済ませ勤務が始まると今日は、外回り夕方までの勤務に耐えると金町駅へと急ぎ電車を乗り継ぐと、三茶へと帰って行きます実家により、軽くシャワーを浴びると夕飯をゆっくり食べて薬をすませしばらくのんびり過ごし明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます最近寝不足早めにベッドへ１０時ごろ寝てしまいます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.5kg / 体脂肪率 29.5％BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g体水分 52.0% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１７９５３歩
2024.06.16
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6/15（土）自宅で！！
６月１５日（土）アパートでまったり１日呑んで過ごしますあさ、目覚めると友人は、寝ています昨夜、県立座間谷戸山公園にホタルを観に行って帰って来たのが遅かったので目覚めも遅い早くに起きたじろ〜教は出かけていきchoco ZAPへ上馬二丁目店にいき6時１０分から、7時１５分まで、運動とマッサージチェアでのんびり過ごしますchoco ZAPを出ると近くにあるスーパーに寄り買い物をします卵と、野菜を買って7時２０分会計を済ませ帰って行きます実家に寄るとシャワーを浴びて植木と亀の様子を観てからアパートに帰るとちょうど、友人も起きたところでした朝御飯の支度を始めます賞味期限が切れた即席麺があり朝は、それを食べます冷凍してあったエビを解凍して大きなエビは、ラーメンへ小さなエビは、丁寧にカラと背腸をとり汚れを綺麗にするとエビニラ玉にしますエビ野菜炒めを作りラーメンを作ったら餡掛けラーメンで朝御飯は、エビニラ玉とエビ野菜餡掛けラーメンとなりました朝からガッツリとなりますテレビ録画を観て過ごしお昼頃散歩に出て居酒屋のランチ営業に入るとしばし呑んで過ごします串揚げやとろレバーを頼みホッピーで飲みます１５時５０分頃会計を済ませ１６時になる頃カルディーで買い物をして近くにあるケーキ屋でケーキを買うとスーパーに寄りお茶などを買い１6時４０分会計を済ませるとアパートへと帰っていきますのんびりと過ごすとケーキを食べて２１時頃友人は、帰って行きます帰る時に、実家まで送ってもらい明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.2kg / 体脂肪率 28.9％BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5/ 骨格筋率 35.8%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g体水分 52.3% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP下馬二丁目店本日 の 歩数計！！９５５７歩
2024.06.15
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6/14（金）妙楽寺→紫陽花 県立座間谷戸山公園→ホタル
６月１４日（金）妙楽寺で紫陽花をみて県立座間谷戸山公園で、ホタルをみます昨日から、溝ノ口にあるネットカフェにいます5時を過ぎた頃会計を済ませ歩き出します目的地は、アジサイ寺道をよく知らないが時間だけはあります勢いで行ってしまおう携帯があるから大丈夫！！線路沿いを進み府中街道にでてしばらく歩くと看板が出てきましたそれに従い進むと6時頃目的地の妙楽寺に着きます少し迷いましたが着いたからオッケー先ずは、参拝させてもらい紫陽花を観て歩きます境内が紫陽花で埋め尽くされている感じさすがアジサイ寺ですしばし紫陽花を楽しみ6時半頃妙楽寺を出て駅へと目指します宿川原駅へと先ずは目指します朝の通勤通学時間帯サラリーマンが歩いているその後ろを着いて歩く様に行くと駅へとたどり着来ますそこからは、線路沿いをあるき7時２０分登戸駅に着きます結局、歩きっぱなし登戸駅の駅そばで朝御飯にします月見そばにしました薬も済ませ近くにありますchoco ZAP登戸南へといき7時４０分に入って運動しながら、のんびり過ごしますこのあと友人と会う予定で車で迎えに来てもらう予定連絡があるまで、運動して過ごします１０時１５分choco ZAPを出ると友人と合流車は２４６へと出ます県立座間谷戸山公園にいき場所を確認するとお昼を食べに行きます近くにあるしゃぶ葉にいき豚しゃぶを食べます時間無制限の危険な店１5時会計を済ませ車は、走り出すと１００円ショップに寄り細かなものを買います１6時４０分会計をしますさらにホームセンターにもより観て歩きます母様に頼まれていたベランダのスダレを買うと１7時半となっていました駐車場に車を止めるとホタルを観に行きますネットで調べたポイントは2箇所、湧水の谷とたんぼ湧水の谷に行きホタルを待ちますホタルの出そうな場所に陣取り暗くなるのを待ちます次第に人も増えてきてホタルが遠くに飛び始めるとじろ〜教の周りには人が集まりだし子供も大勢！！じろ〜教は、抜け出しベスポジを譲り少し離れた場所で観ていると田んぼの方にも足を運ぶことにこちらも結構、ホタルが観られました２０時半駐車場に戻り走り出してすぐにコンビニによりドリンクをかい少し走ると２１時愉快爽快座間の湯に到着あせを流します５０分お風呂を出ると休憩処で友人を待ちますしばしのんびり過ごし２2時１０分お風呂を出ると三茶へと帰って行きますアパートに帰ると軽く飲みながら過ごすのでした。本日 の 記録！！本日の遊録！！妙楽寺（アジサイ寺） choco ZAP登戸南県立座間谷戸山公園（ホタル）愉快爽快座間の湯本日 の 歩数計！！２１１３７歩
2024.06.14
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6/13（木）夜勤明け、国立科学博物館へ
６月１３日（木）夜勤明け国立科学博物館へそのあとは、飲み歩き日となります！夜勤明けとなります職場を出ると金町駅へといき今日は、湯島で下車します上野公園へと行き国立科学博物館へ久々の博物館見学となります入場料を払い、先ずは、常設展示から観て歩きますみるとこ万歳で、足が痛くなる終盤は、集中できませんでした特別展示も観たかったがもう疲れてしまい今日は、ここまでプラプラと公園を抜けアメ横へと出ますガード下の呑み屋へといき呑んで帰りますかなり呑んでいる人がいました平日の昼間！平和だな〜しばしカウンター席に座り呑んで過ごしホッピーを頼み鳥のたたきを頼みとり天をオーダー１5時を過ぎて会計を済ませると駅へと行きます千代田線の湯島から電車にのり三茶へと帰って行き実家へと帰って行き早めに夕飯を、済ませると今度は、溝ノ口へと向かいますchoco ZAPマルイファミリー溝口へ１７時４５分に入って、１8時５分までいましたchoco ZAPを出ると溝ノ口をプラつき呑み屋を探しますどこも混んでいてガラガラだった鐵一に入ります餃子に串焼きを頼みしばらくカウンター席で向かいの店が開くのを待ちますここは、料理が雑！！観ていて嫌になって来ますホッピーを頼みましたが中のおかわりをする気にならず向かいの店が空くのを待ち２０時２０分会計を済ませ向かいにある串焼きの店へやっと入れますつくねとホッピーを頼み呑みます！！つくねが安くてデカい！！つくね1串で飲めてしまう中を２杯頼み飲み終えると会計を済ませ２１時になる頃、ネットカフェに入ります本日 の 記録！！本日の遊録！！国立科学博物館choco ZAPマルイファミリー溝口本日 の 歩数計！！１７４８３歩
2024.06.13
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6/12（水）ぬるい、冷やし中華！！
６月１２日（水）日高屋で母様とランチ今日は、夜勤日となります真夜中目覚めてしまいます朝が早すぎるぐらい早過ぎましたchoco ZAPにでも行こうとアプリを開こうと思いましたがメンテナンス中で開けませんアプリを開いて入退場時のkeyとなるQRコードを表示させるからアプリが開かないことにはなんも出来ません録画したTVドラマを観て過ごし7時になる頃、実家へと行きます朝御飯をゆっくり食べて植木と亀の世話を済ませるとしばらくのんびり過ごしアパートへと帰って行きます再びテレビ録画を観て過ごし１１時頃、アパートを出て三茶へ西友へといきしばらく待つと母様がやってきますお昼を日高屋で食べることに冷やし中華にしましたこの季節が始まりましたしばし待って登場！夏に欠かせない定番メニュー！食べ始めると！！麺がぬるい生暖かい冷やし中華となります麺が締まってない！でも、意外と量があって満腹となります会計をすませると母様とは別れ電車に乗り綾瀬で一旦、駅をでてchoco ZAP綾瀬西口店へ駅のすぐ近くなんですがなんか間違えていつもすんなり行けない！！困ったものです１3時１０分から、４５分頃まで運動して駅へと行き綾瀬駅から、電車に乗り金町駅に出るとマックに入って行きコーヒーを飲みながらのんびりと過ごし時間になると職場へと向かいます途中、スーパーで買い物をして職場に入っていくと明日の朝までの勤務となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.6kg / 体脂肪率 28.6％BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g体水分 52.4% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬西口店本日 の 歩数計！！７０１６歩
2024.06.12
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6/11（火）普通に！！
６月１１日（火）通常運転日！！朝早くに目覚めダラダラと過ごしているとアパートを出る時間ゆっくりと歩きながら駅へと向かいます三茶駅始発の電車に乗り一度、乗り換えると金町駅へと行きますマックへと入って行きコーヒーを飲みながら出勤前の一時を過ごします1時間ほどマックで過ごすと職場へと向け歩き出し職場に着くと着替えて血圧と体温をはかり朝御飯を食べます昨日の夕飯の残りを詰めてくるから同じものをたべます食べることを悩まなくて良いから弁当は、ありがたい弁当を食べて薬を済ませると内勤となります今日は、いつものメンバーと違い他の人と仕事をする夕方まで頑張って勤務が終わると駅へと急ぎ、電車を乗り継ぎながら三茶まで、帰って行き実家へと寄り夕飯をゆっくりと食べて薬を済ませるとしばらくのんびりと過ごし時間になるとアパートへと帰って行き特に何もなく通常通りの平和な１日でしたなにか一つでよいからイベントが欲しいそんなことを思いつつ明日に期待しちゃいます！！明日は夜勤日となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.0kg / 体脂肪率 28.8％BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 35.8%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g体水分 52.3% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！本日 の 歩数計！！８８７１歩
2024.06.11
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6/10（月）２０年です！！
６１０日日（月）本日、じろ〜教２０周年となります延べ７３０６日となり関わってくれた方全てに感謝してじろ〜教の新たな時代へと突入して行きます！今後とも、じろ〜教をよろしくお願いいたします。目覚めると3時を過ぎた頃早すぎです！出かける支度を済ませアパートを出ると雨です！！傘をさして、choco ZAPへと向かう3時５０分入店して約1時間運動して過ごすと駅へと行きますしばらくホームで電車を待ち5時９分発の電車に乗って電車移動が始まります金町駅には、6時前には着きマックへと入っていきコーヒーを飲みながら1時間ほど過ごし！！マックを出ると、コンビニに寄りながら職場へ日課の血圧と体温を測定してから朝御飯のお弁当を食べます薬を済ませると勤務に入って行きますが基本なら、今日は、外回りとなりますが内勤に回されていました夕方までの勤務に耐え職場を離れ駅へと急ぎ電車に乗ると、三茶へと向かいます普段なら大手町で乗り換えますが気づかなくて表参道へそこで乗り換えて三茶に向かいます母様と待ち合わせて今夜は、焼肉を食べに行きます久々の焼肉です今日は、母様の誕生日そのお祝いでもありますですが・・・・身体に問題の多い2人あんま食べれません軽く食べて帰って行くと実家に寄り明日の弁当を詰めてアパートに帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.8kg / 体脂肪率 29.6％BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g体水分 52.0% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！chocolate上馬二丁目の本日 の 歩数計！！１０７９５歩
2024.06.10
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6/9（日）さんちゃん食堂へ
６月９日（日）今井湯で朝湯三ちゃん食堂で呑んできました！！昨夜から、武蔵溝ノ口のネットカフェにいます6時２０分会計を済ませネットカフェを出ると歩き出します今日は、どうするか？いろんなことを考えながら目的地が定まらないのになんも無かったらあそこだな！！そんな曖昧なまま歩きそんな曖昧な予定が、本筋に選択肢が少ないから！！遊びを増やさなきゃ！！二駅間を歩き７時半武蔵中原から電車に乗り一駅移動３２分武蔵小杉で下車歩いて今井湯へと目指します今井湯までは、あまり記憶がなく大体の感覚で歩いて行きます今井湯が現れると安心します！！しばしのんびり朝湯となります新しい服に着替えも済ませさっぱりすると８時５０分出て歩きだすと元住吉へせっかく着替えたのにまた汗を大量に流すchoco ZAP元住吉に入りしばし運動に励みます駅へといき元住吉から新丸子に行く予定でしたがなんか止まらなくて自由が丘に出てしまいました急行に乗ってしまった！時間はあるし、問題ない再び反対側のホームへと移動して新丸子には、１０時４０分に到着choco ZAP新丸子店に入り１０時４５分から、１１時１０分まで軽く運動して時間を潰すと１１時半さんちゃん食堂に並び始めますすでに１０人ぐらい並んでいる！１２時開店となり店内へ、カウンター席に座り焼酎の水割りとハムエッグを頼みますお酒は、すぐに出ましたがハムエッグに時間を要しました店員のお姉様たちが厨房に注文を口頭で伝えて行く次々に料理ができてくるからすごい厨房の中はどうなってるんだろ？不思議！！ハムエッグと焼酎の水割りカツオのたたきと焼酎の水割り餃子と焼酎の水割り〆にカツカレーをオーダー１３時２０分会計を済ませ新丸子駅から各停に乗り渋谷へきがついたら１４時１５分新丸子駅！！？！なんで新丸子？1時間の空白時間！？渋谷まででて折り返して来たみたいダメやなぁ〜今日は、電車のミスが多い三茶に帰って来るとしばらくプラプラと過ごし実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べると明日の弁当をもらってアパートに帰って行きます本日の遊録！！choco ZAP元住吉choco ZAP新丸子三ちゃん食堂本日 の 歩数計！！１９３０３歩
2024.06.09
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6/８（土）埼玉こども動物公園へ！
６月８日（土）埼玉こども動物公園へお昼は、武蔵野うどん竹國東松山店へ昨日から、川越に来ていますネットカフェで夜を凌ぎ5時４０分ネットカフェをでると川越駅に６時になる頃着きます６時８分発の小川町行きに乗車半頃高坂に到着しました駅の近くにchoco ZAPがあり6時半から、7時２０分ごろまで頑張ります！！choco ZAPを出ると、コンビニに寄り大好きなレタスサンドを買うと店の前で朝御飯軽く済ませ歩き出します！目的地は、埼玉こども動物公園意外と早くに着いてしまい路頭に迷います9時半から開園となるからあと1時間半！！時間を潰しますあたりを散策しましたが時間を潰せるところがなくただプラプラ散歩をして過ごすのでした。開園間際になるとチケットの販売が始まり9時２５分入園券を購入入園待ちの列は次第に大きくなり9時半開園園内マップは、別料金で１０円かかります購入して歩き出すと、動物を見て回りますコアラが何頭もいてびっくりここでしか観ることのできないクオッカがやたら可愛くてしばらく取り憑かれてしまいます一通り見て回りますますが見損ねた動物もいましたがたくさんの動物と出会えましたシラコバト・ヤギ・コアラ・ミナミコアリクイ・フタユビナマケモノ・ホウシャガメ・シマオイワワラビー・ユキサメオウム・シロビタタイムジオウム・オカメインコ・ヤシオウム・フトフムネアカゴシキ・ヒメウヅラ・セキセイインコ・カノコスヅメ・キンカチョウ・オオカンガルー・ヒガシアオジタトカゲ・ワライカワセミ・オーストラリアガマグチヨタカ・エミスムツアシガメ・クオッカ・ベネットアカクビワラビー・ニホンァモシカ・ニホンコウノトリ・タンチョウ・マナヅル・クロツラヘラサギ・オウギバト・ミナミジサイチョウ・オオサイチョウ・ギンガオサイチョウ・インドクジャク・フンボルトペンギン・プーズー・グンディ・テグー・スナネコ・ビスカチャ・セバタンビヘラコウモリ・レッサースローロリス・オグロプレーリードッグ・ミーアーキャット・フェネック・ヒメマーラ・マーラ・クチノシマウシ・チュウゴクワニトカゲ・メキシカンレッドニータランｔｙラ・ヌエボレオンキングヘビ・アルマジロトカゲ・アブラルダゾウガメ・アカアシガメ・ケヅメリクガメ・ヒョウモンガメ・ヒツジ・ツキノワテリウム・ミニチャホース・エミュー・ヒワコンゴウインコ・オオバタン・キュウシュウノウサギ・イエウサギ・テンジクネズミ・コツメカワウソ・メンフクロウ・ハツカネズミ・キボシイワハイラックス・ニホンキジ１2時半頃、動物園を出ます動物園の正面ぐらいにうどん屋さんがありそこに入るとしばらく待ち意外と客がいました券売機で食券を買うとしばらく待って呼ばれますカウンター席に座りうどんが出来上がるまで天ぷらをとって来ます天ぷらやご飯にうどんまで食べ放題肉汁うどんを頼みましたしばらくして、うどんが出来上がると汁につけながらうどんをすする太めのうどんと濃いめの肉汁がたまらなくうまい天ぷらを汁に浸しながらうどんと一緒に胃袋へ流し込みます一度、少なめでうどんをおかわりして食事を済ませると駅へと歩き出します１3時半頃、choco ZAPに着くとネットをしながら、これからの予定を考える２０分ほど過ごすと１４時になる頃高坂駅へと戻り７分発の急行池袋行きに乗車１５時になる頃池袋に着くと副都心線に乗り換えて、渋谷へ渋谷からは、田園都市線に乗り換えて溝ノ口には、１６時ごろ着きます飲み屋に行きますがどこも混んでいてたまい駅前酒場に入りカウンター席で呑み始め１9時半会計を済ませるとネットカフェに入り映画を観て過ごすつもりでしたがすぐに寝てしまうのでした本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP高坂埼玉こども動物公園武蔵野うどん竹國東松山店本日 の 歩数計！！２８５７４歩
2024.06.08
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6/7（金）夜勤明け→病院→カラオケ→川越
６月７日（金）夜勤明け、定期検診で病院友人とカラオケ後夜に旅にでます！！昨日から、夜勤業務となります今日は、病院の予約が入っていてどうしても受診しなくてはなりません3ヶ月に一度の定期検診主治医も月に2回程度しか来ないからまた次回は、難しい！勤務の一部を休暇にして早めに職場を離れ駅へと向かいます電車を乗り継ぎながら三茶へと急ぎ予定より早くに帰って来れました一旦、アパートに帰り荷物をまともて病院へと行き診察を待ちますしばらくして名前が呼ばれ診察！！特に問題なく安心しました最初の検診が終わりしばらくして二つ目の検診体重が少し減り血圧が下がったがこっちでは、血液の検査であまり良く無い尿酸値が高いと言われ少し頑張らなくては会計を済ませ薬局で薬を受け取ると全てが値上がりしています不満！！実家に寄り薬を置くとすぐに出かけて行きピカソに寄り、買い物さらに、１０時５０分コンビニでお惣菜を買ってカラオケへと行き友人がやって来るのを待ちますカラオケに入ってしばらくしてドリンクを取りに行こうと扉を開けると友人sO−１rawが目の前にいましたで、ドリンクを取りに行き呑みながらカラオケとなりますフリータイムで入り夕方には、疲れてきて歌数も減ります会計を済ませ駅で友人とは解散１６時50分電車に乗り渋谷へ高速バスに乗ろうとバスターミナルにいきますが微妙な感じでバスは、やめて電車にしようと、埼京線のホームへ埼京線のホームにつくとちょうど１７時１８分発の高崎行きが入ってきたのでとりあえず、高崎かなと思っていましたが赤羽・南浦和・北朝霞で乗り換えをへて東武東上線で坂戸駅へと向かうつもりでしたが川越で下車気まぐれでございます川越の街をプラプラと歩きchoco ZAP本川越に、１9時頃入って５０分間ほど筋トレ！！今夜は、川越泊と決め２０時頃自遊空間川越店に入ります店内で何か注文して夕飯を済ませようと思っていたが明日の朝まで販売が出来ないらしく、食事が出来ない仕方なく、外に買いに行きます２０時半イトーヨーカドーで夕飯を買ってネットカフェに帰って行き夕飯を済ませのんびりと過ごします！！本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP本川越本日 の 歩数計！！１８５８８歩
2024.06.07
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6/6（木）病院→夜勤
６月６日（木）早朝、choco ZAPへ病院へといき検体検査今日は、夜勤日となります！朝早くに目覚めベッドのなか、しばらくボーっとしていたらふくらはぎがつってしまいしばらく苦しみました久々！！今日は、令和6年６月６日６並び！なんですかね〜？ただの運動不足ですか？出かける支度をしてchoco ZAP上馬二丁目店へ！！５時頃入り、運動を始めます6時２０分頃まで頑張りchoco ZAPを出るとそのままアパートに帰って行きしばし部屋でのんびり過ごしてからアパートを出て、病院へ明日が定期検診となりますが検診の前に採血と採尿をします明日は、夜勤明けとなりあさ、時間給をとっていますが採血などをしている時間はない感じなので、採血と採尿だけ前日の今日済ませておきます病院に行くとちょうど開いたところで自動受付機に診察カードを通して検体検査室へ採尿を済ませ採血となります採血は、少し不安になる針が太くないかとかいろいろ考えてしまうちょっと注射は、怖いです！！病院を出ると実家へと行き朝御飯を食べますだいぶ遅い朝御飯となります！！薬を済ませしばらくのんびり過ごし実家を出ると駅へ電車を乗り継ぎながら金町駅へと向かいますお昼は、軽く回転寿司で済ませマックに入るとしばしのんびりと過ごし時間になると職場へと向かいます途中、コンビニに寄り買い物をして職場へと入っていき明日の朝までの勤務となります！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.2kg / 体脂肪率 28.5％ BMI 29.0 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.1% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.3g 体水分 52.5% / 体内年齢 52歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店 本日 の 歩数計！！１２６６２歩
2024.06.06
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6/5（水）減少期に入らない！！
６月５日（水）choco ZAPへなかなか減りませんねぇ〜今朝は、早くに目覚めてしまいます出かける支度をしてchoco ZAPへしばし運動に励みますなんとか、もうそろそろ体重の減少を実感したい多少減ってもすぐに戻ってしまうから！！３時４５分から、４時５０分まで運動に励み、着替えると駅へと行き、数分待って入ってきた電車に乗り電車移動が始まります金町駅には、６時になる頃着いてマックに入るとコーヒーを飲み過ごします時間になると、職場へと向け歩き出し７時半前には、職場に入って日課となっている血圧と体温を測定してお弁当を食べます食後のデザートは、お薬8錠を飲んでしばらく休むと勤務へと入って行きます今日は、内勤となります夕方までの勤務に耐えて勤務が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます実家へと帰って行くと夕飯を食べて薬を済ませしばらくのんびりしてからアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.8kg / 体脂肪率 28.7％ BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ 内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率 35.9% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g 体水分 52.4% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１０７３２歩
2024.06.05
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6/4（火）お仕事へ！
６月４日（火）お仕事へ！！昨夜は、いつのまにかに寝てしまい記憶が微妙テレビや照明も着いたままとなっていましたなんとなくボーっとしていると携帯のアラームがなり今日は、仕事だと支度を始めますアパートを出ると駅へと行きシャッターが開くと、ホームへ電車を待って入ってきた電車にのり金町駅までの通勤移動が始まります電車を乗り継ぎ、金町駅へとやってくるとマックに行きコーヒーを飲みながらしばらくのんびりと過ごし時間になると、マックをでて職場へと向け歩き出します職場に入って行くと血圧と体温を測定してから朝御飯のお弁当を食べます食後に薬を済ませ今日は、外回りの業務となります外回りは、かなり長い距離を歩くから運動になります夕方までの勤務、なんとか耐えて勤務が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます三茶に帰って来ると実家へと行き夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.2kg / 体脂肪率 28.9％BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g 体水分 52.3% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１６９０６歩
2024.06.04
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6/3（月）水元公園へ菖蒲を観に行きます！！
６月３日（月）水元公園へ菖蒲を、観に行きます！まだ深夜帯ですが目覚めて、着替えますしばらく靴下を探す昨夜脱いだ靴下が見当たらない予備もないし全て実家に置いてあるみたいどうしよう、再び探すとベッドの下から出てきました予備を用意しておこう！！出かける支度をしてアパートをでるとchoco ZAPへ上馬2丁目店へと入り運動となりますしばらく運動に励み実家に寄ると朝御飯を済ませ靴下を回収、いくつかカバンにつめアパートに帰ると決められた時間になると７の時半ちょうどにアパートを出て関連施設へ歩いてすぐとなりますそこからは、通常通りの通勤通勤困難な災害時に職場に行き業務を維持するための訓練となりますこの時間の電車は、地獄！！圧迫され続ける地獄！！渋谷を過ぎると、少し楽になります真っ直ぐに職場へと行くと９時ぐらいに着きます少しばかり職場にいて残りは休暇にして帰ることにします時間もあるし水元公園まで歩くことに金町駅くら、２０分あればいけるみたいプラプラと歩き出し職場から、約４０分ほど公園には、１２時ごろ着きます水元公園へ菖蒲を観に来ました水元公園第４３回葛飾菖蒲まつりとあったが平日だからかな？！静かですのんびり菖蒲を観て歩きます！！ゆっくり散策して歩きますいろんな種類が植えられているのかそういった表示とかは無いからよくわからない一通り巡ったのかな？帰りは、バスにします水元公園バス停を１２時４５分のバスに乗ります１３時になるころ金町駅につきすぐに電車のホームへお昼でお腹が空いているが何を食べるか？考えるのがめんどくさいとりあえず、帰りのルートとなります電車を乗り継ぎ三茶まで帰って来ると飲み屋のランチ営業へしばし呑んで過ごしますもつの煮込みを頼みそれをつまみにしばし呑んですごすとしばらく三茶をプラついてから実家へと帰っていき夕飯を食べると明日の弁当をもらってしばらくのんびりしてからアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％ BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g 体水分 52.2% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店水元公園第４３回葛飾菖蒲まつり 本日 の 歩数計！！１４０９４歩
2024.06.03
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6/2（日）岩盤浴へ！！
６月２日（日）久々の岩盤浴！横濱スパヒルズ竜泉寺の湯へといってきました。早朝、友人が車で迎えにきます天気は雨です予報通りでガッカリ！！車に乗り込むと竜泉寺の湯横浜へ車は、下道を走りながら横浜方面へと進み５時を少し過ぎた頃コンビニに寄り買い物をしますドリンクを買うと店の前に車を止めたまま友人が用意してくれたおにぎりを食べて朝御飯を済ませます食事を済ませると竜泉寺の湯まではすぐとなりオープン前につき入館待ちの列に並んでしばらくするとオープン入浴料と岩盤浴の券を券売機で買い受付で岩盤浴着をうけとると先ずは、お風呂へ炭酸湯にゆっくり浸かりますしばしのんびりお風呂に浸かり岩盤浴着に着替えると岩盤浴となります1番熱い部屋がお気に入りでそこを出入りしながらクールサウナを往復して過ごしますしばらくすると、客も増えてきて最後にダラダラとかいた汗を流しにお風呂へ大量に汗をかいてさっぱりとなります家の近くに、ここがあれば良いのに友人も出て来ると車に乗り、走り出しますお昼をどこにするか探しながら走りかつやに入ります少し遅めのランチとなりますカツカレーをオーダーカツが２枚入ったガッツリカツカレーカツの肉を薄くして２枚にしてるみたい久々にガッツリ食べてしまいます食事を済ませると車に乗り込みアパートへと帰っていきます食事の準備を始めます今日は、冷凍庫で凍死寸前の納豆や四手網でとってきたエビを使って海鮮オムレツ納豆オムレツつぶ貝の炊き込みご飯ミョウガの茎の酢漬けの豚肉巻きなどを作り夕飯呑みとなりますミョウガの茎なかなかうまい、満足となりますしばしのんびりとテレビドラマの録画を観て過ごし２１時ごろ友人が帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.1kg / 体脂肪率 28.4％ BMI 29.0 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.1% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.3g 体水分 52.5% / 体内年齢 52歳 本日の遊録！！横濱スパヒルズ竜泉寺の湯総移動距離！！79.8km本日 の 歩数計！！1834歩
2024.06.02
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6/1（土）昼呑み
６月１日（土）夜勤明けとなります昼呑みです昨日からの夜勤を終え三茶まで帰ってきますカバンの中の荷物が重くて少し身軽になる為アパートへと向かうとアパートに帰る途中母様と遭遇一旦、アパートに帰り荷物を置くと実家に行き母様とお昼を一緒にしますやっくりとランチを済ませじろ〜教は、三茶へ鳥貴族に入って呑みますしばらく呑んで過ごします店内は、あんま客はなく串焼きをつまみにしばらく過ごすと会計を済ませしばらくプラプラしてから実家へと帰って行きますかるく夕飯を食べてしばらく休むと実家を出て軽く運動へchoco ZAPへと行きます下馬二丁目店へていきしばらく運動してすごします１９時２０分から、２０時頃まで過ごし100均に寄り買い物をしながらアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.4kg / 体脂肪率 28.6％ BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.3g 体水分 52.5% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１２６９８歩
2024.06.01
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