2024年05月の記事
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5/31（金）最終日！！
５月３１日（金）５月最終日！！５月最終日！！早めに目覚めて外をみるとガッツリ雨となっていますガッカリとなります早くにchoco ZAPに行って軽く運動でもと思っていましたが雨に濡れてしまうので断念して部屋でのんびりと過ごし７時頃、実家へ朝御飯をゆっくり食べて薬を済ませると亀と植木の世話をしてしばらくのんびりするとアパートへと帰って行きます部屋の整理をしながら撮り溜めてあるテレビドラマを観て過ごすとお昼頃再び、実家へ雨は、止んでくれました助かった！！お昼ご飯を食べに行きます軽めに食べて実家を出ると駅へ電車を乗り継ぎ綾瀬に出るとchoco ZAP綾瀬西口店へ軽く運動して綾瀬駅から電車に乗り金町駅へマックに入って行くと２階席にいきモバイルでオーダーしますしばらくのんびり過ごします冷房が寒い！！長居出来ません１５時頃マックを出て買い物をしながら駅へと向かいます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.3kg / 体脂肪率 28.6％ BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g 体水分 42.4% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！choco ZAP綾瀬西口店本日 の 歩数計！！７７４５歩
2024.05.31
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5/30（木）間
５月３０日（木）寝ているのか？目覚めたのか？その間で！！早くに目覚めている様な気がする携帯にセットしたアラームは、鳴らず起きるか寝てるか？悩んでいるうちに時間が気になり携帯を観てしまうもうすぐ４時です！携帯のアラームがなる前にアラームを解除して会社に行く支度を始めます今日は、木曜日可燃ゴミの日となりますゴミをまとめて行きアパートを出るとまだ早いのでゆっくり歩いて駅へと向かう三茶駅から電車を乗り継ぎ金町駅にやって来るとマックに寄りコーヒーを飲みながら出勤前のひと時を過ごし７時頃、職場へとむけ歩き出します体温と血圧をはかり朝御飯の弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行きます勤務が始まると本来、内勤ですが体調の関係であまり歩けないと言う同僚と代わりじろ〜教が外回りに入ることになります夕方までの勤務に耐え職場を離れると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきます実家へと帰って行くと夕飯をゆっくり食べて薬を済ませしばらくのんびり過ごすとアパートへと帰って行きます明日は、５月最終日夜勤日となり朝は、のんびりとなります台風が接近して雨だとか！？夜勤が心配となります！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.4kg / 体脂肪率 28.6％ BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g 体水分 52.4% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１３０３６歩
2024.05.30
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5/29（水）ミスばかり！！
５月２９日（水）体調は不安！！ミスばかりです！！目覚めると、お腹には違和感があるがなんとか仕事には行けそう！！キッチンに溜まっている洗い物をしてアパートを出ると駅へとゆっくり向かいますまだ時間が早い！！三茶駅に着くと、しばらく電車を待って乗り換えながら金町駅へと目指しますが勘違いして一つ手前の亀有で下車してしまいエスカレーターで下車しながらいつもエスカレーターだっけかな？気づきましたすぐにのぼりのエスカレーターに乗りホームに戻り少し待ってから次の電車で金町駅へマックのモバイルオーダーでコーヒーを注文しておきますがいつまで待っても用意が出来たと注文番号が表示されない確認したら亀有北口店で注文してましたガッカリ金町北口店で注文しなおしコーヒー１杯損してしまいます朝からミスばかり・・・最悪です！！コーヒーを受け取り2階席にいきしばしのんびりしますが胃が少しおかしい張っている感じがあります！！心配です！！しばらくマックで休むと職場へと向かいますいつもの日課となります血圧と体温を測ってから目覚めて、約４時間やっと朝御飯！！お弁当を食べると薬を済ませ今日は、外回りのお仕事夕方までの勤務になります！仕事を終えると駅まで急ぎ、金町駅から電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき夕飯をゆっくり食べると薬を済ませ、しばらくのんびり過ごすと明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.1kg / 体脂肪率 28.9％ BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g 体水分 52.3% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１３４０７歩
2024.05.29
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5/28（火）カラオケ三昧！！
５月２８日（火）カラオケ呑み朝から夕方まで呑み食いしながらカラオケDAYとなります！！今日は、朝からカラオケ呑み友人は、昨夜買ってきた食材を調理してくれまだ寝ていますじろ〜教は、目覚めると実家へと行き亀て植木の様子をみるとシャワーを浴びてアパートに帰って行きます友人は、まだ寝ていてあまっていた食材を使いニラ玉と青椒肉絲を作ります昨日、茨城県の那珂湊で買ってきた食材でつまみを作って今日は、カラオケ呑みとなります友人が起きると出汁で炊いたご飯を酢飯にして料理が完成となりますぶりの梅煮マグロの刺身出汁酢飯ニラ玉のシラス餡掛け和牛の青椒肉絲豚しゃぶのレタス包み昆布とホタテ煮料理を容器に入れて行き料理とお酒をカバンに入れると小雨降る中、カラオケに行きますフリータイムで入り料理をテーブルに並べ朝から、呑みながらカラオケとなりますじろ〜教は、途中居眠りをしていたら持ってきた日本酒が空に友人は、ほろ酔い状態！！飲み過ぎ！！カラオケをしながら呑み食いして過ごし１６時頃まで過ごし会計を済ませえらく安かった！！これから梅雨時やる事が限られてくるそん時の選択肢にカラオケ呑みありだね！！１６時半コンビニにより買い物をしてアパートに帰って行くと友人は、寝てしまいじろ〜教は、実家へと帰りしばしのんびり過ごし再びアパートに帰っていき友人が目覚めるのを待ちます目覚めると、コンビニスィーツをたべてテレビドラマを観て過ごし２１時を過ぎた頃友人は帰って行きますが駐車場を２４時間以内に抑えるために昨夜は、ゆっくり帰ってきたのに２4時間をすぎて料金があがってしまった！！ガッカリ！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 77.6kg / 体脂肪率 28.2％ BMI 28.8 / 除脂肪体重 55.7ｋｇ 内臓脂肪L v 16.5 / 骨格筋率 36.2% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.4g 体水分 52.6% / 体内年齢 52歳 本日の遊録！！ベスト１０カラオケ呑み総移動距離！！307.4km本日 の 歩数計！！５２５６歩
2024.05.28
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5/27（火）那珂湊へ体調不良！！
５月２７日（月）那珂湊おさかな市場へと買い出しへ釣りもしましたが、体調悪化で断念！！目覚め、しばらくベッドのなか過ごしトイレに行くと友人がやってきましたタイミングが悪い！！すぐに車に乗り3時４０分出発車は渋谷方面へといき５０分首都高に入っていきます5時になる頃友部でトイレ休憩5時２０分ひたちなかで、高速を、おりると那珂湊おさかな市場を目指します那珂湊には、６時ごろ到着先ずは、釣りをします場所を確保して準備を済ませると釣りを開始してすぐにサッパが釣れましたあたりの釣り人を観ているとサッパが釣れている少し迷いますが普段ならリリースしてますが今日は、キープしておきます朝御飯は、友人が用意してくれたおにぎりを食べますなんとなく身体に違和感があって不安でしたがお腹に食べ物を入れたのがきっかけか？急に、体調が悪くなります最近、やたら急性の腸炎になるトイレから離れられず車で休み休み体調の回復を待ちます釣りは、限界と判断して釣りの撤収を済ませ釣れたサッパは、海へと返して釣り断念となります車は、市場のパーキングにいれてしばらく休んで過ごし少し落ち着いて来ると市場を観て回ります！！食材を買うと車に戻り荷物をまとめると、走り出します時間は、早いので下道を走りながら帰って行き１２時１０分ローソンによりドリンク等を買い１２時４０分ガススタによりガソリンを給油リッター１５６．８円でした満タン給油して走り出します１３時２０分花木センター野菜直売所により野菜を買って帰りますしばらく走り１４時頃にセブンによりチキンを買って食べると車は下道を進み茨城県から千葉県へ１７時半極楽湯柏店に到着しばしのんびりとお風呂に入り汗を流すと走り出します食欲がもどり朝の残りの煮物を食べると車は、２０時半頃アパートに帰って来ます荷物をおろし友人がコインパーキングに車を入れて戻る間に荷物を部屋に運び入れますが今度は、吐き気が出てきて玄関先で嘔吐となります荷物をなんとか部屋に入れて横になり寝て過ごすのでした！！ダメダメなじろ〜教となります友人は、買ってきた食材を整理して調理してくれています申し訳ないと思いますが完全病人モードになっしまうのでした！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.0kg / 体脂肪率 29.2％ BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g 体水分 52.1% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！那珂湊おさかな市場極楽湯柏店本日 の 歩数計！！９５８１歩
2024.05.27
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5/26（日）夜勤明け！
５月２６日（日）夜勤明け1人のみchoco ZAP昨日からの夜勤業務が終わると金町駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶に帰って来ます母様と連絡をとり合流するとお昼を一緒にしようと思いますが店が微妙でやめてじろ〜教は呑み屋に入ることに串焼き屋に入りカウンター席に座り呑み始めますホッピーをオーダーしてしばし呑み食いして会計を済ますとプラプラ過ごしてからchoco ZAPへ上馬二丁目店へと行きますマシンが増えていました相変わらず、ドリンクは品切れ状態メンテナンスとかやっているのだろうか？ちょっと不安になりますしばらく運動に励むと実家へと帰っていき夕飯を食べるとしばらく休んでからアパートへと帰っていきます明日の朝早くに友人がやってくるので早めに休んでおきます！！本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日 の 歩数計！！１１９６９歩
2024.05.26
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5/25（土）空間消失！！
５月２５日（土）夜勤日！！部屋の片付けをしているのに生活空間が狭まっていきます？？本日、夜勤日！！深夜に目覚めますえらく早くに目覚めてしまったな！？そんなことを思っていたのに次の瞬間時計は進んで6時になる頃びっくり！！しばらく部屋ですごし7時になる頃実家へと行きます外に出ると少し肌寒い感じ実家に行くと先ずは亀の様子を観て餌を与えます植木に水を与え雑草を除去してそれが済むと、じろ〜教も餌となりますゆっくり食事をしてしばらくのんびりするとアパートへと帰っていきます部屋のかたづけをしながら撮りためたテレビ録画を観て過ごします部屋をかたしているつもりだがなんでだろ！？足の踏み場も無くなっていくしばらく頑張り１１時になる頃アパートをでて歩き出します晴れて暑い母様との待ち合わせ場所の西友に行くとすぐに会えました日高屋に入って母様はラーメンと餃子を注文じろ〜教は、生姜焼きの単品とレモンサワーをオーダーガッツリは、行きたくなくて軽めに済ませ食事を済ますと会計をして母様と別れ、駅へと行きます三茶駅から電車に乗り表参道で乗り換えると綾瀬駅で下車綾瀬にやってくるとchoco ZAPの新店舗へchoco ZAP綾瀬西口店を探します初来店店舗となりますいつも降りる改札じゃなくてもう一つあった改札から出ると近いみたい少し遠回りしてしまいましたこっちは、広くて良いかも！！１2時４５分に入って１3時１５分まで過ごし駅へと行き１３時半の電車に乗り金町に行くとマックに入りますかなり混みあった店内自分の場所を見つけるのが、大変！！テーブルを確保してモバイルで注文してしばらくすると、届きます！！のんびり過ごし時間になると職場へと向け歩き出し途中、コンビニに寄り買い物をしながら職場へと入って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.9kg / 体脂肪率 28.8％ BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 35.9% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g 体水分 52.4% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！choco ZAP綾瀬西口店 本日 の 歩数計！！９６３５歩
2024.05.25
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5/24（金）いつも通りに！
５月２４日（金）いつも通りになんもない日！！最近、朝がダメでchoco ZAPに行けてないです目覚ましを鳴らせば起きられるがただでさえ少ない睡眠大事にするために決まった時間のアラーム以外は大事な用事がない限り使いません今朝もタイマーより先に起きてしまうしこれがもう少し早くなったらchoco ZAPに行けますが無理はしません会社に行く支度をして資源ごみをだして駅へと向かうなるべくゆっくり歩き駅へ時間調整となりますそれでも駅でしばらく電車を待って入ってきた電車にのり表参道で乗り換えると金町駅には6時になる頃着きますマックへと入ってコーヒーをのみながら過ごし時間になると職場へと向け歩き出す職場に入ると朝の日課となります血圧に体温を図りお弁当を食べて薬を済ませ今日は、内勤となり夕方までの勤務に耐え勤務が明けると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へと行き夕飯を食べて、薬を済ませるとしばらくのんびり過ごしアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.9kg / 体脂肪率 29.3％ BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 45.5% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g 体水分 52.1% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！９５１７歩
2024.05.24
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5/23（木）仕事へ！！
５月２３日（木）お仕事へ！いつも通りに！！目覚めると、可燃ゴミをまとめながら会社に行く支度をしていき集積所にゴミをだすと駅へと向かいます天気は、良い感じ気温は、少し寒いが？それが丁度良い！！これからどんどん熱くなっていくと朝から地獄ですから！！今の良い時期を楽しみましょう駅へと歩き、始発電車に間に合う様にホームへたいがい早すぎで２０分近く待ちます始発電車が入って来るとそれに乗り、電車移動が始まります表参道で、１日で1番動いている活動的なじろ〜教が観られる瞬間！！小走りでホーム移動をします！！半蔵門線のホームから千代田線のホームへ着くころに丁度、電車が入ってくるとそれに乗車して金町駅までゆったり！！6時前には、金町駅につき真っ直ぐにマックへモバイルオーダーでホットコーヒーをオーダーして１時間ほどのんびり過ごすと職場へと向け歩き出しますコンビニに寄り買い物をして職場に入っていくと血圧と体温をはかり朝御飯のお弁当を食べると薬を済ませ勤務が始まります今日は、外回りとなり夕方までがんばり勤務が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行き実家に寄ると夕飯をゆっくり食べてしばらくのんびり過ごしアパートへと帰って行きますいつも通りの、なんも変化がない安定した１日でした！！まっそれもありか！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.8kg / 体脂肪率 29.6％ BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g 体水分 52.0% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１７５２２歩
2024.05.23
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5/22（水）千葉から、東京へ！
５月２２日（水）千葉旅も最終日釣ってきた魚達は、南蛮漬けにして買ってきた魚達は、鯛飯になります！！昨日から、千葉県の白浜にきていますホテルに宿泊してお風呂に行くと、まだ開いてなくて軽くあたりを散歩戻って来ると朝湯となり多くの人が入ってましたしばしのんびりすごし部屋に戻ると友人は、まだ寝ています起こさないように静かに過ごすと友人の携帯アラームがなりますが止めると寝てしまうなんどかそれを繰り返しやっと起き出します。しばらく部屋でのんびり過ごすと７時朝食へ毎度毎度変わらないお決まりの朝食！朝御飯をゆっくり食べて食事を終えると、部屋に戻り今度は、部屋風呂でのんびりします友人は、大浴場へと行きしばらくのんびり過ごすと9時４０分チェックアウト車で荷物を整理して４５分走り出します海沿いの道を走りながらちょくちょく車を止めて海を眺めながらドライブを楽しみます１０時２０分ふれあいショップ平砂浦により夏みかんを買い走り出すと館山のわくわく広場により野菜などを買います１2時会計を済ませこれで帰りのルートに入って行きます１2時２０分富浦から高速へ富楽里とみやまに寄り玉ねぎとつみれ汁を買うと１2時５０分出発１3時半海蛍により、ドリンクを買うとすぐに出発１5時になる頃アパートに到着荷物を部屋に運び入れると先ずはタイを塩焼きにします内臓と鱗をとり塩を振って焼き上げると、身を骨から外し骨と頭は、もう一度焼きます焼き直した骨は、鍋で茹でて出汁をとって行きその間に仮眠から目覚めた友人が南蛮漬けのつけだれを作り本来、揚げて漬けこむ野菜を今回は南蛮ダレで煮て行きます小芋だけは、揚げて釣ってきた、イワシや鯖・アジを揚げて行きつけだれに漬けていき小魚の南蛮漬けを作り上げタイ骨からとった出汁でご飯を炊き上げるとほぐした鯛の身をまぜて鯛飯を作り上げ呑みながら夕食完璧に作り上げ満足な出来となります食事を終え２０時をすぎた頃友人は、帰っていきその時に実家まで送ってもらい友人は帰っていきじろ〜教は、明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！本日の遊録！！総移動距離！！304.1km本日 の 歩数計！！６７９７歩
2024.05.22
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5/21（火）千葉県の白浜へ！！
５月２１日（火）千葉の白浜へ釣りにやってきました今夜は温泉でのんびりとなります深夜、友人がアパートにやってきます車に荷物を積み込み3時４５分出発となります車はアクアラインを通り千葉県へと入っていき夜が明けたころふらりによります店は開いてなくて9時から見たい２４時間動いている高速で、休憩するための場所が閉まっているのって？どうなんだろ？外で休憩してろってことなんだろね建物には入れず意味わからない！しかも開くのは、9時！！なんなんだろう？収益率がよい時間帯しかやらないってこと？なんかおかしい！？しかも閉まるのは１７時！！最低です！！すぐに出発して5時をすぎた頃高速を降りると5時半ドラッグストアにより買い物をすませますドリンクや釣り餌を買って目的地となります音浜漁港へ到着すると、すでに多くの釣り人がいて空いている場所に荷物を運ぶと友人から、そこはダメと言われ移動どうやら、先客から教えられ釣船が到着すると、邪魔になり文句を言われてしまうらしい助かりましたで、隙間を見つけそこで準備を始め釣り開始！！すぐに友人が小さな鯖を釣り上げますじろ〜教は、あまり釣れないが友人はそれなりに釣って満足となりたす荷物をまとめ車に乗り込むと走り出します１2時頃、千倉のコンビニに寄りドリンクを買いそこから少し走ったところにある道の駅へ久々のはなまる市場となります出汁を買います関東で買える場所がなくてここには、安定的に置いてあります少し価格が上がっていますが一つ購入！！ソフトクリームを一つ買ってそれを食べると１３時になる頃出発ホテル近くまでやってくるとスーパーに寄りお酒やお惣菜を買いこみ１3時５０分会計を済ませホテルへ車を駐車場にいれチェックインを済ませるとスーパーで買ったお惣菜やお酒を持って海岸へ屋根のあるテーブルがありそこで料理を広げ呑み始めます海を観ながらお酒を飲んで過ごす幸せです！！遠くに海人さんが漁をしてるのが見えるのどかです！！時間になるとホテルへと向かう15時になる頃ホテルに帰っていき丁度、ルームキーの配布が始まる頃ですぐにキーを受けとれエレベーターでワンフロワー上の階へ部屋で荷物をまとめるとすぐに温泉へと行きます浴槽は広いが洗い場の数はそれほどないから早いうちに来れたからスムーズに洗えてすぐに露天へなんとなくぬるい感じの露天でした温泉から出ると友人が出て来るのを待つしばらく待ってロビーへと行くと喫煙所に行く友人を再び待ちますタバコが終わると、部屋へ１6時半部屋に戻りますしばらく仮眠をとり１8時夕食となり食事会場へすでに多くの人がいてテーブルを確保すると料理を取り歩きますお酒も持って来ると呑みながら夕食！！満腹になると腹ごなしの散歩となります海沿いの道に出て夜の海を観ながら少し散歩を楽しむとホテルに帰っていき再び温泉に入ると部屋でのんびり過ごします本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.0kg / 体脂肪率 28.8％ BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 35.9% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g 体水分 52.3% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！伊東園ホテル南国本日 の 歩数計！！１１２２７歩
2024.05.21
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5/20（月）夜勤明け→溝ノ口で！！
５月日日（曜）夜勤明け溝ノ口で過ごし昨日からの夜勤業務が終わると小降りの雨！！傘をささずに駅へ電車を乗り継ぎながら溝ノ口へとでてプラプラと過ごしますお昼は、食べようか迷いましたが結局食べずに過ごしますchoco ZAPマルイファミリー溝口店へ１４時２０分から、５０分までしばらく運動して過ごし駅に行くと三茶へと帰って行きしばらくプラプラして過ごすと実家へと帰っていき夕飯を食べると早めにアパートへと帰っていき明日の釣りの支度をして過ごします明日は、千葉の白浜へ久々の釣行となります本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAPマルイファミリー溝口本日 の 歩数計！！８１０８歩
2024.05.20
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5/19（日）夜勤へ！！
５月１９日（日）夜勤業務日体調は、戻ってきています！！体調は、微妙！急な下痢は治ったがお腹の違和感はたまにあります目覚めて、しばらくは部屋で過ごし7時になる頃、実家へと行き朝御飯を食べます軽めに食べて薬も済ませ亀や植木の様子を観ます爆発的に増えたイチゴは、実をつけて亀と母様のオヤツになっている一旦アパートに帰り、部屋の整理をしながら過ごすと１１時半ごろ再び、実家へと行きお昼を食べます食欲はないが食べないと母様が心配するから無理やり食べてすませるとしばらく休んでから母様は散歩へ一緒に実家をでてじろ〜教は、駅へと向かいます三茶駅からの渋谷方面は、やたら混んでいて押されながらの乗車となり表参道で千代田線に乗り換えると座っていけます！！綾瀬まで行くとchoco ZAP綾瀬二丁目店へ１3時４０分ごろ入りしばし運動に励み１４時１０分にでて駅へ電車に乗り金町駅へマックに入るとしばし休んでから職場へと向かいます途中、コンビニに寄り買い物をして職場に入って行くと夜勤業務へと入って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.7kg / 体脂肪率 28.7％ BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g 体水分 52.4% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日 の 歩数計！！８６４１歩
2024.05.19
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5/18（土）復活！！
５月１８日（土）回復してきました！！深夜に何度も目覚めトイレへと行きます下痢が収まらず食べていないのに水分だけでていくお腹の痛みは、回数は減ったがたまに痛みます！体重を測ると2キロ近く減ってますchoco ZAPの目標体重まであと２００gすぐに戻っちゃうんだろね〜今朝もゆっくり目にアパートをでて職場へと目指します昨日より、足取りは軽い回復の兆し電車を乗り継ぎながら金町駅へとつくとマックには、行かずに職場へと直行血圧を測ると、普段より低め大丈夫なんかな？でも、血圧が下がるとなんとなく嬉しい！！朝御飯は、友人が用意してくれた梅粥！！それを食べます食べ始めるとお腹の銚子も良い感じゆっくり食べて１日ぶりの食事となりました薬を済ませると勤務へと入って行きますお昼は、実家でもらってきた鮭粥！！これも美味くて食欲は、回復となります夕方までの勤務に耐え職場を離れると駅へと直行電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきまっすぐに実家へ夕飯を食べて薬を済ませるともうお腹も完全回復は、近い感じ！調子が上がってきました。本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.3kg / 体脂肪率 28.5％ BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.3g 体水分 52.5% / 体内年齢 52歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！９５１６歩
2024.05.18
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5/17（金）健康診断日！午後は、病人！！
５月１７日（金）午前中は、健康診断午後は、病人！！昨日から、体調が悪い下痢に腹痛最悪です！いつもより少し遅めにアパートを出て朝のマック時間をカットコーヒーは、やめておきます職場に入ると血圧を測ると、上は低いが下が高い！熱は平熱で朝御飯は、小さなおにぎりを一つゆっくり食べて薬を済ませます今日は、職場の健康診断記入用紙を、作成して検診となります体重や血圧をはかり、診察をして視力検査ののち最後に破傷風の予防接種迷いましたが、打ってしまいます体調の変化を確認するためしばらくは静かに様子をみてそのあとは、通常業務少しキツかった！思う様に歩けないしなにしろ距離があります一万歩ぐらいあるいたかもしんどかった！！職場に戻り帰り支度をすませるとしばらくして友人から連絡それに合わせ外に出て、迎えに来た、友人の車に乗り込みます車中、じろ〜教は、寝たり起きたりを繰り返しアパートまで帰ってくるとすぐにベッドのなかへ友人の世話を、受けながら寝たり起きたりを繰り返す２０時半頃友人は帰っていきその時に実家へと送ってもらい状況を報告して帰ってきますずっと寝たり起きたりを繰り返す体力が持ちません！！たまに痛む胃の痛み虫にやられているかも！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.2kg / 体脂肪率 28.9％ BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g 体水分 52.3% / 体内年齢 53歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１４３２８歩
2024.05.17
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5/16（木）絶不調！！！
５月１６日（木）茨城県から、東京へ食べすぎたのか？体調を崩します！昨日からネットカフェにいます6時ネットカフェを出ると雨が降っていました湊線にのり那珂湊おさかな市場に行こうと思っていましたがやめて、水戸に行くことにホームに止まっていた品川行きに乗りしばらく待って走りだすと一駅先の水戸駅で下車改札を抜けた所にあるマックに入り朝御飯にしますモバイルオーダーでソーセージマフィンのコンビを頼みこれが朝御飯となります薬も済ませしばらくマックで過ごし9時になる頃マックを出て歩き出します店を出ると、プラプラとchoco ZAPへ9時１０分頃入って１０時半ぐらいまで頑張り久々にトレビ庵へ店は、準備中ですが客は誰もいません開店まで１時間！！早すぎたかな？一番乗りで並び始めどこから並べば良いかわからない！？階段の下で待ちます店主が階段を行ったり来たりここで正解なのかな？開店するとスタンプカードがある人が優先でじろ〜教は、持っていたので早くに入れましたカードのある人は、並ばなくてよいとか？カウンター席に座りしばらく座って待っているとオーダーを取りにきました特製海鮮丼にしますソーキそばつきでした！！しばらくして出て来るとすごいビジュアル！価格が１５００円ってどうなってるんだろ？ソーキそばも海鮮丼も一人前づつ２食分です！！海鮮丼には、うにやいくらものりまぐろなどの切身が並びますそばの方から平らげていきます角煮もしっかり入って単品で充分満足できるボリューム海鮮丼のご飯がいまいちでしたが満腹に！今回も、食べすぎています会計を済ませると雨は病んでいて１2時４０分駅にやって来ると特急の特急券を買い１2時５３分発のときわ６８号に乗ります１5時やっと三茶に帰ってきましたしばらくプラつき実家に帰って行くと体調が悪化吐いてしまいました一気に病人モードになり明日の弁当用に小さなおにぎりをもらってアパートに帰って行くとスポーツドリンクの粉末があったのでそれを飲みながら過ごしますトイレも近くて寝てはトイレに行くその繰り返しとなりました本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP水戸南町店トレビ庵本日 の 歩数計！！１０３９５歩
2024.05.16
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5/15（水）鬼怒川温泉から、茨城へ！！
５月１５日（水）鬼怒川温泉から、茨城へお気に入りの寿司屋へといき今夜は、勝田泊まり！！昨日から、母様と鬼怒川温泉に来ています久々の親子旅となります！朝早くに目覚めてしまいしばし携帯をみて過ごし時間になると、朝湯へすでに多くの人が入ってましたしばし温泉を楽しむと部屋にもどりのんびりと朝御飯まですごし指定されている8時に、朝御飯となり食事会場へ！！のんびりと食事して過ごします食事が済むと部屋に戻っていき今日の予定を考え、過ごすと帰り支度をしてチェックアウトとなります駅へと歩き出し１０時になる頃、駅に着くと窓口に行き、1番早い特急券を買い発車まで時間があったので足湯に浸かりのんびり過ごします１０時２５分発の特急に乗り母様とじろ〜教これからの行程が違います母様は、まっすぐに帰っていきますがじろ〜教は、定まらない旅が続きます１１時２４分栃木に着くと母様は、そのまま、北千住へと出ますがじろ〜教は、ここから、1人旅！！両毛線に乗る予定ですが電車がない！しばしプラプラしますが駅前に時間を潰せる場所がなく改札を入り、ホームで待つことに待合室があり中に入ると暑い！空調が入っていません電車は、１2時１３分発となりしばらく待ちとなります！！次第に人が集まりだすと電車が入って来ますそれに乗り小山駅で下車してchoco ZAP小山西口店へ１2時３４分から、５０分まで運動をしてすぐに駅へ１３時6分発の水戸線に乗車します友部行きとなり１４時１４分頃友部につき乗り換えとなり１４時１９分発の水戸行きに乗車となります３５分水戸につくとホームを移動していわき行きに乗り換えて１４時４０分走り出す勝田までは、一駅４５分到着となりますお昼を食べていないことを思い出し駅蕎麦で食べます唐揚げうどんを注文デカい唐揚げが一枚どんぶりに葢をする様に乗っていますガツガツ食べて行きますなかなかのボリュームに満腹となりプラプラと過ごし１7時前には、いつも行く寿司屋へ扉が開いていてカウンター席で新聞をよむ大将がいますまだ開店前だが構わないと席に座り呑み始めますつまみには、黒みる貝の刺身をもらい呑み始めますしばらくすると若い男性グループが入って来ますじろ〜教は、お寿司を注文皿の数で精算するからお任せで１０皿注文次々に出て来る寿司を食べて行き満腹となり最後にもう一杯、お酒を呑んで会計をしてもらい店を出ます焼鳥屋によりつまみを買って今夜はネットカフェへ会員カードを忘れてしまい登録を調べてもらったら登録がないらしく新規加入してカードを作り直しとなります新たなカードで入店となり部屋に荷物を置くとホテルの大浴場へ先ずは、フロントへといき代金の５００円を支払うと浴室に入るキーを受け取り１階の浴室へといきしばしのんびりとお風呂となります軽くサウナにも入りましたが水風呂は、やめておきます！！命をかけてまでは入りませんしばしゆっくりしてホテルのフロントへといきネットカフェの受付カードを返してもらうて漫喫にもどり部屋の鍵をうけとります店員が会員証をさらに調べたら会員登録してあることがわかり登録料金が返却されました。部屋にいき映画を観ながらのんびり過ごすのでした。本日 の 記録！！本日の遊録！！鬼怒太の湯（足湯）ホテルクルスタルプラザ大浴場本日 の 歩数計！！９１２４歩
2024.05.15
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5/14（火）鬼怒川へ！！
５月１４日（火）夜勤が終わると母様と親子旅鬼怒川温泉へと行きます夜勤が終わると、駅へと直行！電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき母様と待ち合わせなかなか現れずしばらくして、やっと来るとこれから、親子旅先ずは、今夜の宿を確保します鬼怒川温泉に取れましたあとは、そこを目指し突き進みます北千住駅へと目指しいつもなら千代田線の定期で北千住駅に出れますが三茶から、真っ直ぐに北千住駅にもいけるそれが早いが、その区間は、料金が高くてその区間は、定期の支給が認められず普段は、わざわざ乗り換えて北千住へとでています。今日は、真っ直ぐに行きます余計に料金がかかります北千住駅に着くとここでお昼回転寿司に入ってかるくご飯にします食事を終えると再び、東武東上線北千住駅へ窓口で鬼怒川温泉まで早く行ける方法をきくと特急に乗ってくれと言われる今早く行ける方法を聞いているのにいつ出る特急なんだよ？聞くともう出るみたいでそれをくれと言うと券売機で買ってくれと言われますで、券売機に行ってチケットを買おうとすると買い方がよくわからない２枚欲しいのにそれを選択する場所がみあたらないそんなことをしてたら販売中止になり仕方なく、電車のなかで、買うことにしますが改札を入ってホームを探しますがなくて無駄に別の階に行ってしまいやっと特急の乗り場に行くと特急の改札があり券がないから通れず諦めて、入ってきていた急行に乗車！！東武動物公園で下車南栗橋でしばらく待って入って来た電車に乗り栃木に着くとホームにいる駅員に聞いて鬼怒川温泉に行く方法を聞くと特急が早いと教えてくれて特急券を買いに行きます北千住駅では、改札のとこで買えなかったがここでは、すぐに買えましたなんなんだろう？東武って使えない！！しばらくホームで待つと１5時３８分の特急にのり鬼怒川温泉にやって来ると少し歩いてホテルへチェックインを済ませ１7時１５分やっと部屋に着きます部屋で少し休んで温泉へホテル内は入り組んだ作りで、迷いそうになるなんとか大浴場へといくと意外と、混んでいます！！しばらくのんびりして部屋に帰って行くと夕食まで待ちます夕食時間になると食事会場へなかなか混乱する建物で建物ごとに階数がちがうから同じ位置にあるフロアーでも階数がことなりわけがわからなくなりますなんとか食事会場へ入場すると席を確保して料理を取り歩きお酒をとって来ると呑みながら夕食となりますしばし飲み食いして満腹になると部屋に帰っていきのんびりと過ごすのでした。本日 の 記録！！本日の遊録！！伊東園ホテルニューさくら本日 の 歩数計！！９８９０歩
2024.05.14
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5/13（月）長い長い雨も・・・
５月１３日（月）雨が降り続く長い長い勤務日となります！目覚めると、外からは雨音！！天気予報通りでガッカリ！！時間調整をしながら過ごし可燃ゴミをまとめアパートを出て駅へと向け歩き出します三茶駅につきホームでしばらく電車を待ち三茶駅を最初に入ってくる電車に乗り通勤移動が始まります表参道でギリギリの乗り換えをして金町駅へマックに入りコーヒーをオーダーまだホットコーヒーです１時間ほど過ごし時間になると職場へと向け歩き出しますたまに突風が吹き傘がひっくり返る壊れそう！！コンビニに寄り買い物を済ませ職場へと入って行くと朝御飯と薬を済ませ明日の朝までの長い長い勤務へと入って行くのでした雨は、ガッツリ降り続いています！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.2kg / 体脂肪率 29.3％ BMI 29.8 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g 体水分 52.1% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１５０１４歩
2024.05.13
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5/12（日）母の日ですが・・・
５月１２日（日）昼間の勤務日となります母の日ですが普段通りに！！目覚めると、4時半！！起床時間が遅くなっています！会社に行く支度をしてアパートを出ると駅へ今日は、晴れの様です！！駅へと行きシャッターが開くのをしばらく待ってシャッターが開くと構内へ！！今度は、ホームに立って待ち朝、1番の電車を待ちます大体、１５分ぐらい待って三茶始発の電車に乗り表参道へ扉が開くとゲートオープン小走りで階段を降りて行き一つ目のコーナーをまわり直線からのコーナーの先にあるエスカレーターを一気に駆け降り千代田線ホームに到着するとすぐに電車が入ってきます途中、歩いていたら間に合いません金町駅には、6時頃着くと駅前のマックへ迷うことなく吸い込まれていく考えているのはどこでオーダーするかモバイルでオーダーしているからスムーズに受け取れる方法を日々考えている注文してどのタイミングで店に到着したかそのボタンをおすタイミング朝のマックは、システム化されてないのかものが散乱して慌ただしいコーヒーは、カップに用意されても渡してくれる人が気づいてなくて、しばらく待たされたりするマックにプロはもういないみたいだ！！コーヒーを受け取ると2階へといきゆっくり過ごす１時間ほど過ごすと職場へと向かいます朝御飯と薬を済ませ今日は、内勤今年来た人と勤務となり夕方までの頑張ると職場を離れ駅へと向かいます毎日が母の日であるじろ〜教には今日は、どうでも良い日だが母様に、母の日だから呑みにいくか？聞いてみたらうちで蕎麦を食べるとの答えまっすぐに帰っていきます実家に帰ると夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.6kg / 体脂肪率 29.1％ BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g 体水分 52.2% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！９３８８歩
2024.05.12
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5/11（土）仕事です！！
５月１１日（土）お仕事日です！、天気は良くてアパートをでる時間にはもう明るくなっていますが気温は、低めまだ寒いといった感じ！！プラプラゆっくりと駅へ始発の電車を待って電車移動が始まります一度乗り換えて金町駅には、6時頃着き迷うことなく、マックへ！、しばらくのんびり過ごします7時をすぎると、マックをでて職場へと歩いていき正門から入ろうとしたが開きません！！守衛さんが、電子錠が壊れて開かないと車用の大扉を、開けてくれました！！職場に入っていくと朝御飯と薬を済ませ今日は、外回りとなります夕方までの勤務に耐えて職場を離れると駅へと急ぎ、金町駅からの帰りのルート大手町で乗り換えて渋谷で乗り換えてやっと三茶へ実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べると明日の弁当をもらいアパートへと帰っていきます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 81.0kg / 体脂肪率 29.6％ BMI 30.1 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ 内臓脂肪L v 18,0 / 骨格筋率 35.4% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g 体水分 52.0% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１３９８９歩
2024.05.11
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5/10（金）マスバーガー
５月１０日（金）厚木に一泊して昨日、釣ったマスはマスバーガーにします！！厚木にいますホテルで目覚め、近くにあるchoco ZAP厚木田村町店へ４時４５分ごろ入ると誰もいなくて貸切です！！設備も揃っているし壊れていたりする器具かわない普段行っている、綾瀬の店舗とは違うのんびり運動に励み5時３５分退店、ホテルに帰って行きますホテルに帰ると、友人は爆睡中じろ〜教は、お風呂に入ってのんびり過ごします！！お風呂から出てしばらく静かに過ごすと有人も目覚お風呂に入り出て来ると朝御飯にします昨夜、買ってきたもので朝御飯を済ませると9時４０分チェックアウト駐車場へと行き、荷物をまとめると走り出して、信号を渡ったさきにある釣具屋へとより、しばらく見て歩き２４６を三茶に向かいます再び寄り道ドンキによりますプラプラ見て歩き買い物をして歩くと下道を走りアパートを目指し１3時半ごろ帰って来ます車をコインパーキングにいれ荷物を部屋に運びいれると買い物へと行きます釣ってきたマスをバーガーにする計画！マスバーガーとなります不足している食材を八百屋とスーパーで買いアパートに帰ると卵を茹でてお昼の支度から、お昼はらーめん生麺タイプで具をしっかり乗せます有人が、具材を作りますニラと豚肉を炒めじろ〜教が麺を茹で、ゆで卵を作りますそれを合わせてラーメンが完成なかなかうまくてニラと豚肉を炒めたとっぴんぐが絶妙！！かなり満足となりました！！遅めのお昼が終わるといよいよマスです先ずは、マスを3枚にして行きます小骨が多い内臓は、釣り場で処理してきたのでその分楽ですが小骨が多くて、大変！！皮も剥がしていき身をミンサーで細くしてこれに下味をつけて行き大量のマスミンチは分厚いマスパテに！！それに衣を纏わせて油で揚げていくマスメンチをつくります暑さ２〜3センチの手のひらサイズのマスメンチが6枚完成これをパンに挟みサラダ菜を挟み友人が作ってくれたタルタルをたっぷり乗せるとマスバーガーの完成！！２０時を過ぎてました実食！！マスの臭みをあんま感じなかったのは味付けで入れた香辛料のせい？つ〜か何だったんだろ？分厚いバーガーは、口に治らない食べにくい！友人が最初に形成した薄めにしとけば食べやすかったのにそうしたら、揚げる数が増えてしまうしなかなか大変！！一つ食べ終えると、もう満腹！！ますバーガーも良かったがらーめんのトッピングにしたニラと豚の炒め物最高にらーめんに合ってたまた食べたい！！食べ終わったころには２１時をすぎていて友人は、急いで帰っていきじろ〜教は、実家へ明日の弁当をもらってアパートに帰って行きます！本日 の 記録！！本日の遊録！！ choco ZAP厚木田村町店総移動距離139km 本日 の 歩数計！！１１９３５歩
2024.05.10
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5/9（木）久々、中津川へ
５月９日（木）中津川で久々のマス釣り厚木のホテルに泊まり今夜は、厚木呑み！早朝、5時過ぎ友人からの連絡もう着くとの連絡準備を始めます今日は、中津川へマス釣りです！！車に荷物を積み込み走り出します車は２４６を走り用賀から、東名へ厚木方面へと行き厚木で高速を降りると中津川ます釣り場を目指します天気は、最悪！雨が降っていますが中止にしないいくだけ行ってから判断することに6時１０分コンビニで買い物食料やドリンクをかい走り出します目的地となります中津川マス釣り場に到着受付で釣り券を買い釣り場のエリアを指定されます雨の中止判断は！あめ、降ってますけど！！よくわからないうちに釣開始となります！！放流の時には、何処か1箇所指定してくれと言われ釣り場へ車で近くまで入って行き上流側のエリアに車を止め釣りの支度を始めます雨です！！持ってきた竿を出し仕掛けをセットしようとすると竿先が折れてしまう不吉！！竿がなくなり、再び売店へ竿を借りて釣り開始となります魚を放流してないので残りますを釣るエリアには、我々だけで他の客はいません自由に場所を探れますでも、雨です！！しばらくして、奇跡的に1匹釣り上げることができその後しばらくは沈黙一本の竿を2人で交代で持ちます腕が痛くて、交代で休みながらやらないと持ちません友人が、用意してくれたお弁当を食べながら釣りを楽しみます雨は降ったりやんだりしてます軽トラックが入って来ると放流釣れ始め忙しくなる他のエリアにも客が入り自由に探ることは出来なくなり釣は、順調に釣れどんどん釣れていく川に流している魚の入った袋は、次第に一杯になってきますお昼を過ぎ次第に客がいなくなっていき最後は、僕等だけに釣り場は広がりたまに釣れる様になります数がだいぶ釣れたので終了してじろ〜教は、魚を持ってわた抜き場へ頭と内臓に鱗も落として行きます釣果は、２２匹こんなに釣ってどうするんだろ？処理にだいぶ時間がかかりなんとか、わた抜き完了１6時５０分釣り場を出発車は厚木方面へホテルをとりチェックインを済ませると部屋に荷物をおき軽くシャワーを浴びると呑みに行きます厚木駅にでて十和田に入り、呑みますもつ煮込み馬面の刺身穴子の天ぷら餃子をつまみに呑み食いして２０時頃会計をしてプラプラホテルに帰りながらホテルの前にあるスーパーへ部屋呑みの食料とお酒などをかい２１時には、ホテルに帰ってきて軽く呑んで寝てしまいます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 81.2kg / 体脂肪率29.7％ BMI 30.1 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g 体水分 51.9% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！中津川マス釣り場ホテルマイステイズ厚木本日 の 歩数計！！１１１６２歩
2024.05.09
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5/8（水）母の日で！！
５月８日（水）夜勤明け少し早い母の日！！夜勤明けとなります天気は良くて夜勤明けの開放感と天気の良さテンション爆上がりこのままぷらっと何処かに行きたいそんなことを思いつつ三茶へと帰っていきしばらくプラプラ過ごし１2時頃駅前に母様と、妹がやってきて母様の母の日だとか！！居酒屋のランチ営業へといき呑みますしばし呑み食いして今日は、妹からゴチになりました。店の前で別れじろ〜教は、プラプラ過ごし１5時から、１6時ぐらいまでchoco ZAP下馬二丁目店にいき運動して過ごすと杉玉に入り呑みます店内の客はじろ〜教だけしばし呑んで過ごしボトルがいれてあり水だけ頼み、氷はいらないからと伝えると氷だけ来ました普通は、そうだよね！ロックで呑むなら氷だけだもんねじろ〜教は、常温の水で呑むのが好きなんで水道水で良いのです氷を下げてもらい水をもらってしばし呑みますしばらく呑んで１7時１０分会計を済ませ実家へと帰って行きます１時間ほど呑んでいたかな！実家に帰り、軽くご飯を食べるとアパートに帰って行きます明日の釣りの準備をして過ごし早めに寝ておきます本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP下馬二丁目店本日 の 歩数計！！１１８１５歩
2024.05.08
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5/7（火）寝坊！！
５月７日（火）寝坊です！もったいない１日に！！夜勤日となります昨夜は、いつまでもおきていて目覚めは、母様の声でした合鍵で開けてじろ〜教の生存確認にきてくれました大丈夫ですよ生きていますから！！久々の寝坊となります１０時過ぎとなり会社に行く支度をして実家へと行きかなり遅い朝御飯となりますゆっくりと食事をしてしばらく実家で過ごすと出かけて行きます三茶駅くら、電車に乗り綾瀬へ下車すると、choco ZAPへ綾瀬二丁目店に入ります１2時４０分に入り、１3時１０分まで運動に励み駅へといき電車に乗ると金町駅へ１3時半マックへと入っていきセットメニューをオーダーしてのんびり過ごします時間になるとマックをでて職場へと歩き出し途中で、コンビニにより買い物を済ませると職場へと行き明日の朝までの勤務へと入って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.3kg / 体脂肪率 29.4％ BMI 28.8 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ 内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.6% 骨量 35.6ｋｇ / タンパク質 2.9g 体水分52.1% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日 の 歩数計！！６４０９歩
2024.05.07
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5/6（月）今日も仕事へ！！
５月６日（月）昼間の勤務日となります世間では連休中なのに！！今日は、振替休日！ですが勤務日となり仕事に行く支度をしてアパートをでると可燃ゴミを出して歩き出しますchoco ZAP 上馬二丁目店へ4時半から、4時４５分まで短時間ですが運動してすごすと駅へと向かう三茶駅のホームにたち始発電車をしばらく待って入ってきた三茶始発の電車に乗ると表参道で乗り換えそのまま、金町駅へと運んでくれます6時ごろ金町駅につきマックに入り、一休み！コーヒーを飲みながら7時ごろまでいて職場へと向かいます職場に入って行くと朝御飯と薬を済ませ夕方までの勤務今日は、内勤となり仕事が終わるり、実家へと帰っていく三茶に着くと実家へ夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびりと過ごしてからアパートへと帰って行きます今夜遅くにオークションで落札した小型の洗濯機が不良品だった為返品処理することとなり出品者が回収しにきますそれまで寝ないで待つことに！！頑張りましょう！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％ BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率35.7% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g 体水分 52.2% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！choco ZAP 上馬二丁目店 本日 の 歩数計！！１１４１２歩
2024.05.06
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5/5（日）GWだけど・・・
５月５日（日）ただお仕事！子供の日だっけ？お仕事日となります世間では、GW真只中！！なのにお仕事！！なんか切ない！！、いつもより少し遅い目覚めchoco ZAPには、行けません会社にいく支度をしてアパートを出ると駅へと向かい！！三茶駅で電車を待ち入ってきた電車に乗ると電車移動が始まります。乗り換えながら6時頃金町につき決まったかの様にマックへと行きモバイルでコーヒーをオーダーコーヒーを飲みながら１時間ほどすごし職場へと目指します職場に入って行くと血圧や体温をはかり朝御飯のお弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、外回りのお仕事なかなか体力をつかいます夕方までの勤務にたえ仕事が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へ実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べて薬を済ますとのんびり過ごしてからアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.2kg / 体脂肪率29.3％ BMI 29.8 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率35.6% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g 体水分 2.1% / 体内年齢 54歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！１９０６７歩
2024.05.05
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5/4（土）群馬県甘楽から、東京へ！！
５月４日（土）群馬の古民家に仲間と来ています今日は、最終日！！撤収です！！甘楽の古民家へと来ています子供の声で目覚めますなんか懐かしい！今回、幼児が3人参加しておりますじろ〜教も起き出してキッチンへ朝御飯の準備が始まっていてじろ〜教は、昨夜の焚き火台を撤収前回、岡ちゃん宅から引き上げてきた大鍋は、消し炭いれとなり燃え残りの炭やハイを入れておきます煉瓦も撤収していくとK子さんがピザを焼きたいと言いだす自由です！！冷めて片付けたレンガを再びセンターステージに召集をかけピザ窯を作り始めますレンガを組み替えて鍋を起き傾きを調整しながら即席のピザ窯！完璧です！火を起こして行きピザを受け入れる準備ができましたピザが届くと焼いて行きダラダラと食事が始まり同時に撤収が始まりますキッチン周りを整理して行き焚き火台を再び片していきます残り炭を火消し鍋に入れて行き熱々の煉瓦は、軒下から少し放した場所に積んでおき焚き火の後始末が完了全ての片付けが終わると最後に集合写真を取り車に分譲すると１3時半ごろ出発山を降ります我々が先に山を降り鯉のぼりを観ると走り出します車は、甘楽を過ぎ高速へと入っていき１5時寄居PAによりコンビニでコーヒー先ずは、用賀へと行きリンをおろすと池尻で岡ちゃんをおろしじろ〜宅へ大量の荷物にゴミをおろしますすぐに出発して１8時ガススタにより満タン給油！！リッター１５８円烏山に帰って行き駅近くでおろしてもらうとじろ〜教は、銭湯へ菖蒲湯でした軽く汗をながし銭湯を出ると友人を区民センターで待ちます合流すると牛繁にはいり食べ放題をオーダーしてガッツリ食べると２０時４０分会計をすませ駅で友人と別れ電車をのりつかぎながら三茶へと帰っていく実家へと行き明日の弁当をもらってアパートへと帰っていき旅も終わっていきます本日 の 記録！！本日の遊録！！群馬県甘楽古民家 増穂湯本日 の 歩数計！！７３６６歩
2024.05.04
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5/3（金）甘楽へ！！
５月３日（金）群馬県甘楽へ古民家へと行きます。日付けかわ変わったころに甘楽PAに着きます深夜1時甘楽のコンビニで買い物たまごとパンを買う明日の朝御飯にします川沿いの道を進んでいき山へと向かいます真夜中、古民家到着軽く掃除をして食料を運び込み後続部隊の受け入れ準備をしていると思ったより早くにK子さんの部隊が山にやって来ました我々４名にK子さん組、５名が合流９名となりしばし呑み食いして夜が明け始め寝床を作りはじめますじろ〜教は、居間に小さなワンタッチテントを広げその中で寝ますがお酒を呑みながら寝ようと思ったのかグラスを持ったまま寝てしまいそれをこぼしてしまい目覚めてしまいますまだ朝が早いのにダメなじろ〜教！！つ〜か目覚めるまでグラスを持って寝ていたのがすごい！！目覚めたじろ〜教キッチンへと行き前回、破けてしまっていた網戸の張り替えを行います1番奥の部屋の網戸と窓の溝も掃除して今回は、ここまでとなります。もっとうまく清掃できる方法を考えないと！！しばらくしてみんな起きてくると朝御飯の準備が始まり今朝は、パンと卵料理ゆったりした朝を迎えます庭には、小さな池があり雨水が溜まったまま中には、小さな生き物が大量にかなり危険！蚊の発生を抑えるため今回、メダカを持ってきました池に２０匹放し小さな生き物を食べてもらいますうまく蚊の発生を抑えられれば！？良いのですが！！時間になると電車で来るLiSAを迎えに行きます１０時頃、上州福島駅に到着しばらく待つと電車が入ってきて高崎に住んでいるLiSAがやってきます車に乗せ買い出しツアーが始まります！！車は、甘楽へと行き食料の調達スーパーに行きカートに食料を入れて行きます今夜は何にするか特に決めていないが食料を入れて行き１１時１０分会計を済ませ１１時２０分シャトレーゼでワインを買います2本買って１１時半ダイソーでも買い物さらに、１１時４５分もう一軒スーパーにより食糧の調達を済ませると山に帰って行くと別働で参加のNちゃん親子がやってきます久々です！！荷物を整理して炊き込みご飯を作り小さなおにぎりをたくさん作りますタケノコも下処理をしておきますつまみながらお昼！！それが済むと温泉！！車に分乗して再び山を降りて甘楽ふるさと館せせらぎの湯に入りますここで合流組みのひろ家族が先に入っていました久々となります温泉から出ると我々は、別働で買い出しをしながら山へと帰っていく１7時４０分甘楽のローソンで買い物不足していた調味料ブラックペッパー等を買い山へと帰っていくと焚き火の準備を始めますテーブルや椅子をだし耐火煉瓦で焚き火台を作って行きますK子さんが昼間あたりから取り歩いた雑草が天ぷらになっていきそれがなかなかうまい焚き火台に薪をいれながらバーベキューグリルで炭を起こし肉を焼いていき焼き野菜をして呑みながら過ごします！！しばしのみくいしてバーベキューを終えるとキッチンでしばし過ごし次第に眠りに入って行くとじろ〜教も寝ます今日は、一気に人数が増えたからごろ寝状態の居間は人がどこにいるかわからないほどお酒をこぼして干してあったシュラフをテントに持ち込み寝ますが布団はまだ乾いていなくて濡れてましたが寝てしまいます！！古民家最終夜となります本日 の 記録！！本日の遊録！！群馬県甘楽古民家 甘楽ふるさと館せせらぎの湯 本日 の 歩数計！！６４４３歩
2024.05.03
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5/2（木）甘楽へ！
５月２日（木）夜勤明け旅の準備をして夜には、甘楽へと向かいます昨日の朝からの勤務が終わると天気は回復していて日も出ていますが風が少し寒い駅へと行き、電車に乗ると綾瀬で下車choco ZAP綾瀬二丁目店にいきしばし運動となります軽く運動すると駅へ綾瀬駅から乗車して隣駅となります北千住駅で下車します今日は、ドンレミーへ今夜から行く、古民家でのおやつに買って行きます店の前に行くと列ができていてしばらく待つと、開店となりますケーキの切れ端を安く売っていて素敵な店大量に買い込み１１時会計を済ませるとすぐに駅へと行き千代田線に乗車乗り継ぎながら三茶へと帰っていき八百屋で野菜を買いアパートで荷物をおろすと実家へと行きます母様とお昼を一緒にしてじろ〜教は、呑みに行きます満点酒場に入り呑み1人カウンター席に座りのんびりした時間を過ごし１４時半会計しばしぷらぷらと過ごし１７時頃、八百屋で野菜を買うと実家へと帰っていき夕飯をたべて早めにアパートへと帰って行きますキャンプの準備をして過ごし２１時半友人が迎えにやって来ると車に荷物を積み込み先ずは、岡ちゃんを迎えに池尻へ岡ちゃんを車に乗せさらに上用賀へ待ち合わせ場所を指示してしばらく待つと、やってきました顔がわからないが、大きな荷物を持っています記憶にないが以前あったことがあるというリンです！彼の父を知っていますが顔が思い出せないM車の乗員集合完了車は、環八を走り出しすぐに渋滞となりますあとから出発予定のK子さんに情報を流しながら走り続け、２３時を過ぎてやっと関越へ車は、さらに走り続け高速を降りた頃には、日付けが変わっていました。本日 の 記録！！本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店 本日 の 歩数計！！１４０５４歩
2024.05.02
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5/1（水）長い勤務！
５月１日（水）夜勤日ですが朝からの長時間！！目覚めると、会社に行く支度をします今日は、夜勤日ですが休んだ人がいたので朝から出勤となります目覚めが遅かったため今日は、choco ZAPには行けませんアパートを出ると駅へと向かい電車を乗り継ぎながら金町駅へとでてマックに入っていくとコーヒーを飲みながらのんびりと過ごしマックを出るとコンビニで買い物を済ませて職場へと入っていき明日の朝までの長い長い勤務へと入って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.7kg / 体脂肪率 29.5％ BMI30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g 体水分 52.0% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！本日 の 歩数計！！８８４７歩
2024.05.01
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