青い島のひだまりで

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2012.02.15

心の持ちよう、気分転換あれこれ

(2)

テーマ：心のかたち、人のかたち(950)

カテゴリ：こ・こ・ろ

きのう、会社で保健師さんによる

検診結果によって、受けてくださいという
指示が来る人もいるのだが、
希望者も受けられる。

幸いなことに指示はこなかったけど、
希望して受けてみた。

毎日、朝、昼、夕方と１５分～２０分くらい歩いている。
１年前から牛乳から豆乳に変えたけど、毎日飲んでいる。

健康状態で気づいたこと、Excelに入力している。

と話したら、感心された。
まあ、自分の身体だし極力避けられることは避けたい。

お医者さんと話すのとはまた違い、
結構おもしろくてためになった。

●roze-piのふわふわ“こ・こ・ろ”♪

「roze-piさんって、いやなことがあったりしたら、
どういうことで気分転換する？」

なんかこれ、保健師さんとも話したような？

「歩くことかな？　お散歩かな？」
「こんな天気でも？」

そのときの空模様。
午後３時頃だったが、どんより真っ白。
雪か雨でも降ってきそうな感じ。

「天気の方がいいけど、歩いているとなんだか気分がよくなるんだよね～」
「だから、roze-piさんはいつも元気なんだ…」
いつも、元気？　かな？

いやぁ

◆歩くこと
テレビなんかの健康番組でもやっているけど、
一定のリズムで歩くと、セロトニンという脳内物質が出て、
それがいいらしい。

いやなことや、ストレス。
当然あるけど、歩いていると、いつのまにか“無”になっている
ような自分にふと気づく。
とてもすがすがしい。

晴れた日の午前中のお散歩は最高だが、
それでも四季折々、晴れた日、雨の日、雪の日、
さらには時間帯によって、日常の景色も違う。

そうそう、雨の日の散歩の楽しみの１つ。
土砂降りは、遠慮したいが、
多少の雨であれば、雨用ブーツが履ける。
さらに、草木についた水滴の輝きがなかなかきれいなんだ。

◆もういいや、ではなく、まあいいか
生きていると、どうしても自分自身のこだわりや想いが、
なかなか通らないこともある。
さっぱり諦めることができれば、こしたことはない。
それができないから、苦しい。

最近思う。
そういうときは、“もういいや”ではなく、“まあいいか”とする。
“もういいや”と投げやりな気持ちでいても、
結局そのこだわりに固執するのであれば、
“まあいいか”ととりあえず保留にする。

幸いにもあれこれとやることややりたいことがあり、忙しい。
そうこうするうちに、諦めたわけではないが、苦しみはなくなる。

◆明日にしよう、がんばらない
生徒だったころは、よく先生に明日があると思うななどといわれた。
どちらかというと、几帳面なところがあり、きちんとすませたいタイプ。
仕事もなるべく段取りよくやり、準備しておきたいと思うタイプ。

まあ、仕事はそういうわけにもいかないが、
自分を大変にしないために、可能なことは、
明日にしようと思うことにする。
明日は確率的には来ることの方が多いし…。

本当につらいときは、がんばるって思わない。
もう十分がんばっているから。
がんばっても、ダメなときはある。

だから、人にもがんばれってあまりいわない。
がんばれっていってもいいのは、上り調子のとき。
まあ、時として“がんばれ”しかかける言葉がないときもあるけど。

◆コップ半分の水
コップ半分の水をどう見るか。
幾度となくブログにも書いているけれど…。

「もう半分しかない」
「まだ半分もある」

同じ半分でもとらえ方によって、ずいぶん違う。
「まだ半分もある」
そういう考え方をしようと意識して、結構たつような？

◆他人を否定しない
世の中、どこにいっても人ばかり。
価値観やこだわりもそれぞれ。

正直自分とは全く違う価値観の人もいるわけで、
何気ない会話でも、え！？　って思うこともある。

自分なら、絶対にしない。
自分なら、絶対にほしくない。

と思うことがあっても、
「ふ～ん、そうなんだ～」
といっておけば、角が立たない。
まあ一時の会話。
会話の内容や、その人との距離感にもよるが、
何もそこで自己主張しなくてもいい。