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2006年03月の記事
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ先月末の24時間走直後に迎えた今月でしたが、2週間の完全休養を含む17日間も走らない日がありながら149kmの走行距離を数えました。また、来月のサバイバルエアロが近いということもあり、エアロビクスのレッスンにも16本参加しました。何だかんだで人並みの運動量はこなしてきた今月でしたが、体重はしっかりと1kg増えましたね(^^;色々と慌ただしくて、あっという間に一ヶ月が過ぎてしまった感じでした。4月はもう少し練習量を増やして、400km前後走れれば良いかなぁと思っています。
March 31, 2006
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さむ…
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：18時半からの脂肪燃焼エアロに参加 19時45分からのヨーガに参加今日は夕方になって一段と冷え込みが厳しくなり、帰宅ランの途中では雪混じりの小雨も降ってきました(@0@)走っていて手袋が欲しかったですね～この寒さのせいか、ヨーガのレッスンでは正座した時に足が攣ってしまい、前半は足を崩したままのレッスンとなってしまいました(;_;)普段あまり風邪を引かない母も熱を出して今日は寝込んでいます。ここに来てのこの寒さはやはり堪えますね(>
March 30, 2006
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TVK・放送されました
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ先日取材を受けたTVKの特集番組が放送されました。冒頭から「関家良一39歳・独身」とまでテロップで紹介され、まずはズッコケました(^^;私のインタビューが中心の構成でしたが、職場の仕事風景や自宅で食事している映像、エアロビクスのレッスンの様子なども挿入されており、私自身満足できる内容でした(^-^)高校時代の写真まで出てきたのには少々照れましたね(^^;DVDにでもコピーして、今後親しい人には無理矢理にでも見てもらおうと思います(^0^;TVKのスタッフの方々には感謝したいと思います。ありがとうございました！
March 29, 2006
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花粉症
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで4キロ今日はジムの近くで用事があり、レッスンなどはパス。ジムで風呂だけ入って月会費ぶんの元を取りました(^^;すっかり春らしい陽気となってきたこの頃ですが、何故か職場や私の周りでは風邪でダウンしてしまっている人が増えています。花粉症の酷いやつじゃないの？と思ったりもしましたが、ある人は子供のインフルエンザが感染してしまったのだそうで、暫くのあいだ会社も休まなければならないほど重症みたいです。花粉症と言えば、今年は飛散量も昨年に比べて少ないそうですが、私は今年も難なく乗り切れそうです(^^)昨年から「花粉症に効果がある」と言われているサプリメントをこの時期だけ飲んでいるのですが、そのお陰かもしれませんね。自宅近くの桜も7分程度咲いており、外で汗をかくのが気持ち良さそうですね。そろそろ本格的に始動してみましょうか(^^)
March 28, 2006
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100km超えてしまった…
朝：通勤ラン4キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：20時40分からの脂肪燃焼エアロに参加 21時45分からのヨーガに参加今月は極力走るのを控えようと思い、月間走行距離を2ケタに抑えるのを目標にしていたのですが、今日でついに100kmオーバーしてしまいました(^^;やはり通勤ランをやっていると毎日の積み重ねで知らないうちに距離を稼いでしまいますね。まあ、適度な運動という事を考えれば、このくらいが至極健康的な運動量と言えるかもしれません。どう考えても月間1,000kmだとか、24時間で270kmなんていうのは身体へのダメージを考えると不健康極まりないですもんね(^^;まあ、距離には拘らずに暫くは気持ちよいランニングを心掛けたいと思います。
March 27, 2006
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巨人軍団
午前：スポーツジムまで4キロ 12時からのステップエアロに参加午後：ジムからの帰宅ラン4キロ夕方から茅ヶ崎にある健康ランドにて、所属している走友会・巨人軍団の集まりで、私の24時間走世界大会の祝勝会を開いてくれました。集まったのは8名ほどでしたが、新聞の切抜きや写真などを見てもらい、レースでの出来事やこれまでの足跡などを語りながら美味しいお酒を飲みました。やはり古くからの走友ですから、ここの仲間との語らいが一番落ち着きますね～(^-^)その巨人軍団が主体となって、今年もGW中の4/29～5/1の日程で「それぞれのさくら道(名古屋-金沢約260km)」の走り旅を実施します。ランナーは15名ほどだそうですが、私も今年は全行程サポーターとして同行しようと思っています。沿道の皆さんに久しぶりにお会いできるのも楽しみですね～(^^)昨年は都合によって行けなかった名金線でしたが、2年ぶりのさくら道を私も楽しんで来ようと思います！
March 26, 2006
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テレビの取材
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：スポーツジムまで4キロ 19時15分からのチャレンジエアロに参加地元･神奈川のテレビ局「TVK」の取材を受けました。今日は土曜日にも拘らず仕事だったのですが、その職場までクルーの方達が訪れ、私の仕事ぶりなどを撮影。終業後の帰宅ラン、母との談笑、スポーツジムでのトレーニングなど”密着”取材されました(^0^ゞ一応29日(水曜日)の21時30分からの「tvkニュース930」の中で放送される予定だそうです。地元のテレビ局なので視聴できる地域も限られてしまうかもしれませんが、お楽しみに～！
March 25, 2006
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サバイバルまで2週間
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで4キロ 18時半からのベーシックエアロに参加 19時45分からのかんたんエアロに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ気が付けばサバイバルエアロまであと2週間となり、今さらながら慌ててレッスンに参加しているこの頃。動きには付いていけるのですが、如何せん身体が硬くて、可動域が極端に狭いのが気になります。このままではやばいバル？(^^:
March 24, 2006
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月間走行距離2ケタに向かって？
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで4キロ 18時30分からの脂肪燃焼エアロに参加 19時45分からのヨーガに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ台湾の世界大会から帰国後初めてジムまで往復ランしました。先週は一週間全休したジムですが、今週は一転して今日まで皆勤賞。今日はエアロビクス1本と、ヨーガのレッスンに参加しましたが、先週の運動不足が祟ったのか、あちこち筋肉痛で身体のキレも全くありませんでした(--;身体のキレをキープするには、10kmやハーフマラソンくらいの短いレースをマメに入れておいたほうが良さそうですね。ただしメリハリというのも必要で、長いランニングライフの中には頑張る時もあれば、休養しなければいけない時もあると思うので、今現在は必要無駄と捉えて、やはり休みを優先させなければならないかなぁと思っています。今日現在の月間走行距離は60km(@@)月間走行距離2ケタに向かって着々と進んでいるような気がします(^^;
March 23, 2006
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パワーヨガ2
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：20時45分からのパワーヨガに参加パワーヨガには先々週以来2回目の参加でしたが、前回は動きに戸惑ったところもあり、しっかりと汗をかけませんでしたが、今回は一つ一つの動きを丁寧にやったので、それなりに良い汗をかけました。でも、途中で何度か足が攣ってしまう場面もあり、まだまだ筋肉や関節の疲労は抜けてないみたいですね。今現在の開脚角度は60度…せめて75度くらいを目指したいです(かなり低レベルな目標ですが^^;)
March 22, 2006
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祭日の今日も…
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：20時45分からのエアロビクス入門に参加 21時30分からのステップエアロに参加祭日の今日も我が社は通常通り仕事。WBCの途中経過も分からない状況の中で黙々と仕事に励みました。運動不足解消？のために、今日は普段やらない21時半からのステップエアロにも参加。気持ちの良い汗を流せました(^-^)しかし、レッスン終了が22時半になるので、帰宅して寝るのがどうしても0時過ぎてしまう～(--;あと1時間早ければなぁ…
March 21, 2006
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通常生活に
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：20時40分からの脂肪燃焼エアロに参加 21時45分からのヨーガに参加先週までの忙しさから解放され、やっと通常の生活スタイルに戻りました(^^)24時間走世界大会以降、3週間ほど完全休養状態でしたが、身体を全く動かしていなかったので、ヨーガのレッスンではあちこち筋肉が攣ってしまい、辛かったです。やはり適度な運動は続けていなければいけないという事ですね。暫くはジムにもマメに行けそうなので、徐々にコンデションを元に戻していきたいと思います！
March 20, 2006
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荒川市民マラソン
東京都板橋区で開催された「荒川市民マラソン」の応援に行ってきました。私が会場に到着したのがスタート時刻・午前9時の10分前でしたが、すでに2万人近い参加者がスタート地点にズラ～っと並んでおり、その数のあまりの多さに圧倒されました。当然後方に並んだランナーはスタートの合図が鳴らされてもなかなか前に進むことができず、全員がスタートラインを跨いだのはピストルが鳴ってから20分近くも経ってからでした(^^;今日は心配された雨も朝のうちに止んで晴天となりましたが、とにかく風が強烈で、相当ランナーを苦しめたようでした。私の走友も軒並み自己記録よりも悪いタイムだったようで、特に後半の向かい風が厳しかったようですね。とりあえず参加された皆さん、コンディションの悪い中お疲れさまでした！
March 19, 2006
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24時間走世界大会打ち上げ会inポロ春
福生のラーメン屋さん「ポロ春」にて、台湾での24時間走世界大会の打ち上げ会をやりました。いつものポロ春メンバーが中心でしたが、東北の大学に通う葉くんもわざわざ駆けつけてくれ、レース中の様々な出来事や苦労話、思い出話に花が咲き、楽しい飲み会となりました。特に大滝さん、沖山さん、私の3人でアジア選手権のトップ3として表彰式のステージに立った事が印象的で、3人で持ち寄ったトロフィーを前にして色々と感慨に浸りながら酌を交わしました。レース後に一緒に汗をかいた仲間と飲む酒が一番美味しいですね～(^-^)
March 18, 2006
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ランナーズ座談会
ランニング雑誌「ランナーズ」の本社にて、ウルトラマラソンについての座談会があり出席してきました。台湾で行われた24時間走世界大会の話題を中心に、走り始めたきっかけや24時間走の魅力、のめり込む理由、走っているときの精神や肉体の状態、いわゆる通常のレース（フルやハーフ）との違いまたは共通点、普段の生活やトレーニング、ランニングの普及に影響を及ぼせる可能性があるか等々、幅広い部分について色々とお話させて戴きました。座談会は2時間ほどで終了でしたが、奥の深いテーマなのでなかなか伝わりきれなかったところもあるかもしれませんが、とりあえず多くの方にウルトラマラソンを知ってもらう良いキッカケになれば幸いに思います。来月発売の6月号に掲載予定だそうなので、楽しみにして下さいね！
March 17, 2006
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祝勝会4
町田・相模原周辺の走友たちで、24時間走世界大会の祝勝会を髭KAKUさんの家でホームパーティーの形で開いて戴きました。ジムの仲間や古くからの走友16名が集い、御赤飯やキムチ鍋などたくさんの手料理を囲み、ビールにワイン、焼酎、ウィスキーで乾杯しました。もちろん私は仕事が終わってから参加したのですが、中には昼間に30kmほど走り、夕方から飲み始めて、私が来る頃には完全に出来上がっていた方もおりましたが(^^; お祝いムードのお花見気分で楽しいひと時を過ごせました(^-^)ホームパーティーの為、近隣の迷惑も考えて22時にはお開きに。節度を守った大人の集団です(^0^)
March 16, 2006
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表敬訪問
我が地元・相模原市の市役所にて、教育長への表敬訪問に行ってきました。2年前に世界大会優勝した際にも市長へ表敬訪問していましたが、今回は市長の都合により教育長が代わりに接見して下さいました。勤務先の社長と2人で午後1時より市役所の教育長室に訪れ、24時間走世界大会優勝の報告と、ウルトラマラソンに関する色々なお話をさせて戴きました。教育長からは世界大会を相模原でやれたら良いなぁとの言葉もあり、ウルトラマラソンに対しての一定の理解も得られたのではないかと感じました。
March 15, 2006
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謎の腹痛(><)
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ先週から飲み会が多かったせいか、少し体調を崩し気味で、昨日からお腹の調子が良くない(>_
March 14, 2006
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通勤ラン再開！
朝：通勤ラン5キロ世界選手権以降2週間ぶりに今朝の通勤から走り始めました。片道5kmだけでしたが、見た目スッキリ疲労も抜けたようで、気持ち良く走れました。しかし今日は寒かった～(++)夕方になると雪まで降ってきたので、帰りは同僚の車に便乗させてもらい楽々の帰宅でした(^^;とりあえず今月は隙あらば休もうと思っています(^-^)
March 13, 2006
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墓参り
午前中：10時半からのベーシックエアロに参加 12時からのステップエアロに参加早朝、横浜にある祖父母のお墓参りに行ってきました。世界大会の1週間前にも線香を上げに行っていましたが、今日はレースの報告がてら墓前に手を合わせてきました。「よく頑張ったね」何だかそんな声が聞こえてきたような気がしました。守られてるんですね～墓参からの帰りがけにジムに寄り、先週に引き続きエアロのレッスン2本受けてきました。平日に色々と予定があってジムに行く時間もなかなか作れないので、できる時に1本でも多くレッスンに参加して行きたいと思っています。
March 12, 2006
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6日ぶりのエアロ
夜：19時15分からのチャレンジエアロに参加今週は色々と忙しかったので、エアロビクスの参加も今日が6日ぶり…最上級者のレッスンだったので、動きに付いて行けず四苦八苦でした(~0~)レッスン終了後、エアロ仲間と「軽く一杯」のつもりが、今日も午前様に(－－;胃の強化週間はまだまだ続く･･･
March 11, 2006
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祝勝会3
携帯電話の機種変更の都合で、夕方まで携帯が使えませんでした。こういう時に限って着信が多かったようで、夕方以降対応に追われてしまいました(~~)夜は都内某所で知り合いの記者と飲みました。今日は取材とかは抜きで、単純に24時間走世界大会のお祝い会という事で寿司を奢っていただいたのですが、ひじょうに喜んでもらったようで大変光栄に思いました。まだまだ祝勝会はこれからが本番です(^^;
March 10, 2006
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月刊PHP
明日(3月10日)発売の月刊誌PHPの「ヒューマン・ドキュメント」というコーナに関家良一が8ページに渡って取り上げられています。昨年11月に取材を受けたものですが、私のウルトラマラソンに対する思いが伝わってくるのではないかと思います。書店や駅売店などで発行されており、B6版で190円と手頃な価格ですので、是非立ち読みではなく購入されてみてください(^^;よろしく～(^0^)/
March 9, 2006
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パワーヨガ
夜：20時45分からのパワーヨガのレッスンに参加今月からスタジオレッスンのプログラムが変わり、水曜日にはここのジムで初めてとなるパワーヨガのレッスンが始まりました。どんな事をするのだろうと思い、興味本位で参加しましたが、基本的には普通のヨーガの動きなのですが、それにリズムをつけての反復の運動が重なり、ジワ～っと汗もかく一粒で二度おいしいレッスンでした(^^)レース後で更に磨きのかかった私の硬い身体ですが、休足してる間に少しは柔らかくなるようにヨーガやストレッチなどマメに行いたいと思います！
March 8, 2006
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指圧マッサージ
行きつけの整体の指圧マッサージを受けに行きました。レースから10日が過ぎ、そろそろ表面的な疲労は抜けてきた感じですが、今日は脹脛や足首周りなどを揉んでもらう時に悲鳴を上げるほど痛みがありました。当然ですが、やはり芯は疲れていますね(^^;今日はかなりイタ気持ちよかったので、帰宅後は心身ともに解れた感じでサッサと深～い眠りに就きました。
March 7, 2006
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祝勝会２
福生のラーメン屋さん「ポロ春」に行き、レースの報告がてら焼肉をご馳走になってきました。今日はポロ春の定休日だったのですが、「話を聞きたいから是非来て」と、ママさんに誘われて、新聞記事、写真、トロフィーなどを持って行き、ポロ春のご近所さん達と一緒に和牛の美味しい焼肉を戴きながらみやげ話に花を咲かせました。福生は相模原から電車で1時間以上の距離にあるため、ポロ春にはいつも大人数のパーティーがある時などにしか御邪魔できませんが、たまにはこういう小じんまりとした集まりも良いもんですね(^-^)
March 6, 2006
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ダンサーへ転身？
午前中：10時半からのベーシックエアロに参加 12時からのステップエアロに参加午前中からエアロビクスのレッスン2本に参加しました。昨夜早くに寝たお陰か今日は朝から体調バッチリで、レース後からちょっと身体を動かすと張っていた太腿などの違和感も感じられずに気持ちの良い汗を流せました。やっぱり疲労回復には睡眠が一番ですね～(^^)一応、来月にサバイバルエアロという、エアロビクスの大会に出場する事になったので、今後は時間の許す限りレッスンに参加してスキルをアップさせたいと思っています。しばらくはランナーからダンサーへ華麗なる転身です(^0^;
March 5, 2006
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眠い一日
東京・お台場の船の科学館で行われている「24時間チャリティラン・ウォーク」の応援というか、冷やかしに顔出ししてきました。15時スタートでしたが、私が到着したのはスタートから30分ほど過ぎた頃。今日は風も穏やかで暖かく、100名を超えるランナーがまだまだ元気いっぱいで走っていました。本部席に立ち寄り、海宝さんやボランティアに来ていた古くからの走友の方々に先日のレースの結果を報告し、喜んでもらい嬉しかったです。陽気のせいか、まだまだ疲れが抜け切れないせいか、今日はお台場までの行き帰りの電車内では口を開けて爆睡してました。帰宅後も眠くて仕方なく、今日は21時には就寝しました(--)ｚｚｚ
March 4, 2006
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祝勝会第一弾
帰国後初めての祝勝会がありました。今日は今回のレースで使用したシューズをお世話してくれた某N社の方や、走友を含めた5人で町田にあるアメリカン・スタイルのバーで飲みました。実際にレースで履いたシューズも持参して、戦いの痕跡を見てもらいながらレースの報告をさせていただきました。シューズに関するあれこれ、技術的な事、何よりも大好きなマラソンの事を語りながら飲む酒は格別に美味しかったですね(^-^)今回は本当に良いシューズに巡り会えたと感謝しております！
March 3, 2006
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帰国後初エアロ
夜：18時半からの脂肪燃焼エアロに参加ジムに行き帰国後初めて身体を動かしました。当然の事ですが、脚全体の筋肉痛はまだまだ治まらず、太腿の裏側など張りがあったので、今日は無理せずにスタジオの後ろのほうでチマチマと動いてお茶を濁しました。皆から「痩せたね～」と、よく言われるのですが、実際にレース後に2kgほど体重は落ちているようです。帰国後は暴飲暴食極まりないのですが(^^; なかなか身体が元のリズムを取り戻すまでは時間が掛かりそうですね。まあ、静かに回復を待ちましょう！
March 2, 2006
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過去最高のサプリメント摂取量
今回の世界大会に臨むにあたって、12月から約2ヶ月間のあいだ、かなりの練習量をこなしてきたわけですが、そのハードなトレーニングを支えてきたのが充分な栄養補給と休養(睡眠)でした。特に栄養補給の面では、食事の量をかなり増やしたのと同時に、ありとあらゆるサプリメントも大量に摂取してきました。食事の直後にゲップが出るほどサプリメントを詰め込んでましたからね(^^;そのお陰か、1日に仕事をやりながら30km以上の練習をこなして夜にグッタリ疲れていても、翌日にはスッキリ疲労が抜けているという状態が続き、1ヶ月に1,000kmもの走行距離が確保できたのではないかと思います。練習量だけこなしても、身体が疲れ切っていては本番で思うような結果が得られないのは当然の事ですからね。今回はレース中のサプリメントにはそれほど神経を使いませんでしたが、逆にそれだけ普段の体調管理においてのサプリメント摂取が重要である事が実感できた今回のレースだったと思います。荒川市民マラソンで2連覇するなど、各地の市民レースで活躍しているH沢さんのWEBサイトに、サプリメントについてこんな言葉がありました。「飲んでいない人はそれだけでマラソン・ランニングライフの楽しみの半分を失っているような気がします。もちろん摂取するとなると、逆にその出費のためにマラソン以外の楽しみの半分を失います（笑）。」けだし名言！
March 1, 2006
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