2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2006年09月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
スパルタ表彰式
夜19時に36時間の制限時間を迎え、レースが終了。21時頃からスパルタの町の中心部にある公園で表彰式が行われ、上位3位までに贈られる記念の盾を授与されました。今回のレースでは’00年の優勝者・大滝雅之さん(東京)が総合3位に入り、私と二人で表彰台に上り大変嬉しく、光栄に思いました。また女子は稲垣寿美恵さん(愛知)が28時間37分で優勝し、古山孝子さん(東京)が2位に入る健闘ぶりで、日本のウルトラマラソンの存在感を世界に知らしめる結果になったと思います。しかし、トップのジュレクは長身のイケメンで、表彰式でもすっかり差を付けられてしまいました～(^^;
September 30, 2006
-
2006スパルタスロン
朝は4時半に起床。ホテルで朝食を摂り、6時発のバスに乗ってスタート地点のアクロポリスに向かいました。スタート地点では250人以上の参加ランナーとサポーター、スタッフ、応援の方々などが記念写真を撮ったり談笑を交わしたりと、緊張感などが全く感じられない和気藹々の雰囲気でした。夜の闇が白み始めた午前7時、号砲が鳴りレースがスタート。私はスタートの列の一番後ろに並んで、歩くようにゆっくりと走り出しました。5kmも走ると辺りはすっかり明るくなり、身体も解れてきて少しずつペースアップ。右膝の状態も悪くない、順調な滑り出しでした。30km附近から左手にエーゲ海を望みながら海岸線に沿ってのコースになり、澄み切った青空に紺碧の海が美しく映え、走っていてとても気持ちの良いロケーション。これを見ただけでも久しぶりに来て良かった～と思いました(^^;もちろん気温も30℃近くまで上昇しましたが、吹く風が心地よくてあまり暑さは気になりませんでした。45kmのエイドから'01年の覇者でもあるブラジルのヌネス選手が私の後ろにピッタリと付いてくる展開に。彼とは過去に何度も一緒のレースを走った事があるのですが、100kmのベストが6時間18分というスピードを持つ先行逃げ切りタイプのランナーなので、この地点から私をマークしてきた事が意外で、かなり戸惑いました。私は自分の走りを貫くだけだと自分に言い聞かせ、1km5分のペースを淡々と刻むのみでした。81km地点。コリントスの通過が6時間54分。ルール上サポーターとはこの地点から接触できることになっており、早速冷えた素麺を作ってもらいました。美味かった～(^^)ｖその後もヌネスとの並走が続き、二人して順位を上げて行くと113kmのエイドステーションでついにトップの選手に追いつきました。トップを走っていたのはアメリカのジュレク選手。彼はスパルタスロンには初参加でしたが、100マイル山岳レースの第一人者で相当の実力者。3人での並走が約7km続いたのですが、その中から私が一歩リードし、124kmのネメアでは約5分の差を付けて私がトップに躍り出ました。ここが勝負どころと思い、そのまま一気に引き離しに掛かったのですが、140kmを過ぎ、ちょうど辺りが暗くなりだした頃に再びジュレクに追い付かれました。これは私のペースが落ちたのではなく、彼のペースが私をかなり上回っていたという事。1km5分を切るようなペースでしばらく並走が続き、148.5km地点のリルケアに13時間ちょうどくらいに二人で同時に到着。サポーターの沖山さんから「まだ100kmもあるんだから焦るな」とアドバイスされ、ここからジュレクと間を置いて2番手を走ることに。しかしコース中最大の難所であるサンガス山に向かうまでの10kmほどの上りで再び彼に追いつき、サンガスの登山道は二人で登ることになりました。標高1120mある山頂では彼に1分遅れだったのですが、元々山岳レースのスペシャリストであるジュレクはここからの下りがめっぽう速く、膝に負担の掛かる下りを慎重に進む私とここで一気に差が開いてしまい、その後彼に追い付く事は一度もありませんでした。172km地点。ネスタニの通過が16時間10分。ここからエイドの度に座って休む時間が増えてしまったのですが、トップを行くジュレクは各エイドをほとんど休まないで通過していったという事。180kmを過ぎた辺りから寒さでお腹が冷えて下痢になり、その後5回ほどトイレに駆け込むことになりましたが、脚には致命的なダメージはなく、走っている間は1km5分半前後のペースを保てました。ジュレクとの差は開く一方でしたが、とにかくこのまま2位でフィニッシュしたいと思いながら眠気も堪えつつ真夜中の田舎道を繋ぎました。雲一つない空は星が天の川のように輝き、本当に綺麗でしたね。222.5km地点、英雄の記念碑の通過が21時間52分。トップのジュレクにも4年前の自己記録にも届きそうにないけど、とにかく最後まで楽しんで走ろうという思いが強く、悔しさとか何かに追い込まれているような焦燥感もなく、このような素晴らしいレースでたくさんの方々に支えられ、走りを存分に楽しめる自分は本当に幸せ者だと感じられました。スタートから24時間が過ぎ再び夜が白みだす頃、最後のエイドを通過。ゴールまでの残り1.8kmはレース中の色々な場面を思い出しながらゆっくりと歩を進めました。残り100mになるとゴール地点から期せずして日本の応援団から「関家コール」が繰り返されており、その大勢の出迎えの中を両手を広げながらレオニダス王像の足元にタッチしてフィニッシュ。やはり今回も自然と涙が溢れ出てました。最後まで献身的にサポートしてくれた沖山さん、S山さんと握手を交わし記念撮影。レースに携わったたくさんの方々、そして最後まで壊れずに持ってくれた右膝にあらためて感謝したいです。記録は24時間14分11秒で2位＼(^^)／たくさんの応援本当にありがとうございました！
September 29, 2006
-
レース前日
午後：ホテル周辺5キロジョグ午前中はホテルの部屋でのんびりと過ごす。午後になってから30分だけホテルの周辺をジョギングしたのですが、ちょっと身体が重く感じられました。移動の疲れとかもあるかもしれませんが、超長距離のレースという事を考えればスタート時に絶好調の体調である必要は全くないので、あまり気にしてもしょうがないでしょう。17時からオフィシャルの大会説明会があったのですが、何時になっても始まらず、結局参加せずにホテル近くのグリファダの町へ。サポーターの二人と共にイタリアンレストランでパスタのディナーを食べ、ビールで乾杯(写真)！今日は21時前には就寝しました。
September 28, 2006
-
アテネに到着
ドーハ空港を定刻9時に出発し、13時15分、予定よりも早くアテネ国際空港に到着。空港から選手村となっているホテルまでバスで直行し、チェックインと同時に選手登録も済ませました。ほとんどのランナーが今日到着のようで、ホテルのロビーでは多くの顔馴染みの外国選手達とも挨拶を交わしました。この同窓会のような和んだ雰囲気が海外マラソンの魅力の一つですね(^^)サポーターの二人は別のホテルに宿泊のため、夕方になってからアテネ市内で合流。エイドで使うガスバーナーや食材をマーケットで購入し(写真)、アクロポリス近くのカフェテリアでディナーを食べました。節酒中の身ながら旅行気分で少々ワインを飲み過ぎてしまったかも…(^^ゞ
September 27, 2006
-
ギリシャへ向けて
朝：自宅近くの公園周回10キロ朝は8時に起床し、朝メシ前に軽くジョグして汗を流しました。今日は一日会社を休んだので日中は家で最後の荷造りをしながら基本的にはゴロゴロ。17時に自宅を出て、19時少し前に羽田空港に到着し、サポーターの沖山さん、S山さんと合流しました。定刻よりも20分ほど遅れて21時15分に関空へ向けて出発。22時20分に関空に到着し、慌しく出国手続きをして23時45分発のカタール航空に乗り込みました。経由地のドーハまでは飛行時間約10時間。機内では沖山さん、S山さんと打ち合わせをし、映画1本（三丁目の夕陽）を観て、本（高橋尚子の本）を読んで6時間寝て、快適なフライトでした。ドーハには現地時間の朝4時半に到着（日本との時差は－6時間）。
September 26, 2006
-
出発前夜
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン8キロいよいよ明日出発という事で、やっと荷造りの目処が付きました(^^;4年ぶりのスパルタスロン。そしてその時以来のワンウェイの超ウルトラマラソンですが、ワクワクというよりは妙に落ち着いた気分でいます。とりあえず自分の走りを貫くだけ。それができるだけの体調にはあると思います。とりあえずレースそのものを楽しんで来たいですね(^-^)今回はノートPCも持って行くので、現地からアクセスできたら書き込みもしたいと思います。では、行って来ます！
September 25, 2006
-
お彼岸
夕：買い物ラン8キロ朝から横浜にある祖父母の墓参りに行って来ました。今日はお彼岸の休日という事もあって、墓地も駐車場待ちがでるほど混雑していました。つい先日親戚がお参りに来たばかりで墓前には花が挿してありましたが、その脇に私も花としきみを挿して手を合わせて来ました。今日の秋晴れの空のように何だか心がスッキリしましたね(^^)家に帰ってからは専ら渡航の準備に追われました。荷物は相当重くなりそう…
September 24, 2006
-
報告＆壮行会
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ祭日の今日ももちろん仕事。終業後に都内某所で飲み会がありました。もちろんRUN関係の方々で、先週スイスのフルマラソンを完走したIさんの報告会と、私の壮行会を兼ねて、アメリカンな雰囲気の店でギネスビールで乾杯しました。スイスの写真はどれを見ても素敵で、近い将来一度訪れてみたいなぁという気になりました。各国各地の色々な大会に参加できるのもマラソンの魅力の一つですね(^^)今日餞別で頂いたランニングギアは是非本番のレースでも使わせてもらいたいと思いま～す！
September 23, 2006
-
レース1週間前
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：スポーツジム20時半からのボディシェイプに参加。今週は色々と忙しいですが、ちょっとした時間を縫ってようやくジムに行く事ができました(^^)今日はボディシェイプという筋トレ系のエアロビクスのレッスンに参加しましたが、まだ膝に不安があるので、相変わらずサイドステップなどは踏まずに足踏みだけしながら上半身の筋肉を中心に鍛えました。身体のキレという部分では良い状態のように感じますね(^^)あとは朝晩冷え込んだりしますから、風邪など引かないように気を付けたいところです。レースまであとちょうど1週間ですね～
September 22, 2006
-
サプリメント
朝：通勤ラン5キロ 夕：帰宅ラン12キロ レース用のサプリメントをネットで購入しました。 一応アミノ酸系のジェルや植物栄養素系のものですが、これらはレース中必ず摂取するというものでもありません。 サプリメントは普段のコンディショニングにこそ重要だと思っているので… おかげさまで今現在の健康状態は良好のようです(^^)v 食欲の秋という事で最近は本当によく食べますね。 ギリシャではグルメのほうも楽しんで来ようと思ってま～す(^O^)/
September 21, 2006
-
残業
朝：通勤ラン4キロ夕：帰宅ラン12キロ来週からの連休前の追い込みで仕事が忙しく今日も残業になってしまいました。すでに今年の残業時間が昨年を大幅に超えてしまっています…と言っても昨年は年間で4時間しか残業してませんが(^0^;
September 20, 2006
-
最終ミーティング
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ今年のスパルタスロンに私のサポーターとして参加して下さる二人と、都内某所にて最終の打ち合わせを行いました。前回、8月9日のミーティングは単なる顔合わせの意味合いが強く、ほとんど飲み会のような状況でしたが(^^; 今日はエイドでの飲食物や現地でのスケジュール、車やホテルの手配など細かい部分について綿密な打ち合わせを行いました。出発まであと1週間ですが、まだ買わなければいけない物もあるので、けっこう慌ただしくなりそう…
September 19, 2006
-
消化不良
夕：帰宅ラン12キロ朝は大雨で通勤ランは中止。仕事でちょっとしたトラブルがあり、珍しく1時間半の残業を余儀なくされ、夜もスポーツジムに行けず仕舞いと、消化不良気味な一日でした(--;おかげさまで体調はgoodかな(^0^)/読書の秋という事で、最近また中国古典の「荘子」を読んで寝ていま～す！
September 18, 2006
-
荷造り開始
夕：サウナまで4キロ今日から少しずつギリシャ渡航へ向けての荷造りを始めました。気が付けば出発日まであと10日。来週は仕事にアフターにとけっこう忙しい1週間になりそうなので、先手必勝というところです(^^)夜には今月2回目で、母とサウナに行きました。今日はマッサージはやらずに、温泉療養に専念！節酒開始から初めて、2日連続のビールでした～(^0^;
September 17, 2006
-
脚と胃に刺激を
午後：自宅近くの公園周回トータル33キロ14時半から自宅近くの公園のジョギングコースを使って約9キロのビルドアップ+約21キロのペース走を行いました。1周1,770mのコースをトータル17周＝30,090m走ったのですが、ラップもとっておいたので以下に記しておきます。周回数 LAP 1 9'15" 2 8'42" 3 8'25" 4 7'50" 5 7'43" 6 7'28" 7 7'27" 8 7'25" 9 7'24" 10 7'24" 11 7'23" 12 7'25" 13 7'18" 14 7'25" 15 7'24" 16 7'22" 17 7'07" TOTAL 2:10'32" 久しぶりに長い距離の刺激になりましたが、今日はフォームも安定しており楽に走れましたね。とりあえず順調な仕上がり具合と言って良いのではないでしょうか(^^)夜は焼肉食べ放題に行き、大ジョッキのビールを久しぶりに飲みました。ちょっと忘れかけてた快感！走った後のビールはやっぱり美味いですね～(^^)ｖ
September 16, 2006
-
マッサージチェア
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：ジムのスタジオレッスン20時半からのボディシェイプに参加9月に入ってから少し夏の走りこみの疲れが出たようで、イマイチ身体が重かったのですが、ここのところようやくキレが戻ってきたようで、朝晩の通勤ランも自然とペースが上がってしまうようになって来ました(^-^)最近、ジムの帰りに新しく導入されたマッサージチェアで筋肉を解すのが日課になっています。ただ揉み解すだけでなく、背中や首、脹脛などを伸ばしてくれるストレッチ機能もあり、プロのマッサージ師に施術してもらっているような感じが良いですね(^^)今月初めから導入されたばかりで会員さんにもけっこう人気があり、順番待ちになったりもしますが、並んででもやってから帰ります(^^;家にも一台欲しいところだけど、高いんだろうなぁ…
September 15, 2006
-
今はもう秋
夕：帰宅ラン12キロ朝は雨降りのため通勤ランは中止して同僚の車に便乗出勤。帰宅ランはゆっくりジョグで、最後500ｍだけ全力疾走で気持ちよく終えました。長雨が続いているせいか、涼しいと言うよりも寒く感じるくらいに気温が下がってきましたね。昨夜から布団も2枚掛けるようになり、日中もそれまでの半袖短パンからジャージの上下と出で立ちも変わりました。衣替えの季節とともに秋も深まりますね～
September 14, 2006
-
最大斜度15 ％
朝：通勤ラン5キロ 夜：トレッドミルで3キロ 19時45分からのバランスボールのレッスンに参加 トレッドミルで5キロ 降り続く雨のために帰宅ランは中止して、ジムで体力維持目的に軽く汗を流しました。 トレッドミルでは傾斜を付けて登りの練習みたいな事をやったのですが、最大の15％にしたところ時速8キロのスピードでもかなり疲れました(^^; まだまだ工夫次第で色々なトレーニングができるものですね～
September 13, 2006
-
考えて走る(?)
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：ジムのトレッドミルで12キロ今日は雨降りのため、夜はトレッドミルでお茶を濁しました。トレッドミルもただ走ったのではなく、1％の傾斜を付け、5キロまでは時速10キロペースでウォーミングアップ。その後、0.5キロごとに時速も0.5キロ～1キロずつアップさせていき、最後は時速16キロまでビルドアップ。距離が10キロに達した時点でクールダウンに入り、時速10→8キロペースに落とし、最後は0.5キロほど歩いて締めました。サッカー日本代表のオシム監督ではないですが、自分の身体のコンディショニングを基に「考えて走る」を実践しました(^^;
September 12, 2006
-
コアシェイプ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで4キロ 19時20分からのボディーシェイプに参加 21時からのコアシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ筋トレ系のボディシェイプのレッスンに続いて、マットの上で行うコアシェイプというのに初めて参加しました。このクラスは簡単な動作を繰り返し行い、姿勢や機能に結び付く能力を高めるのが目的だそうで、難しいことはやらないのですが、案外姿勢がフラついたりして苦笑いしながらレッスンに付いて行きました(^^;やはり体幹のバランスが悪くなっているかもしれませんね。今は仕方ないですが、月末のレースが終わったら、こういった基本的な運動からしっかりと作り上げていきたいと思いました。
September 11, 2006
-
スーパーマン リターンズ
午前：自宅近くの公園周回16キロチケットがあったので、午後から表題の映画を観に行きました。スーパーマンはもちろんＣＭや何かのコピーで知ってはいましたが、前作の映画は観たことがなく、今日初めてその凄さを目の当たりにしました(^^;いやぁ～、私の想像を遥かに超える”スーパーマンぶり”でしたね(^0^;墜落寸前の飛行機を地上スレスレで止めてみせたり、無数の弾丸を受けてもビクともしなかったり、最後は新大陸を海底から持ち上げて空の彼方に葬り去ったりと、そこまでやるかって感じ…しかし見ているうちに何だか童心に帰って喜んでる自分がいて、最後は爽快な気分になりましたね(^-^)映画って本当に良いですね～
September 10, 2006
-
血液検査＆プリンター
朝から都内にある慈恵医大病院に行き、血液検査やその他の検査を受けてきました。先月も血液検査を受けたばかりでしたが、その時の栄養に関係する値が今ひとつ良くなかったので、この1ヶ月間、食事の内容を特に注意して改善した上で臨みました。結果、前回の検査で気になっていたヘモグロビン濃度と総蛋白の値がともに良い方に改善され、これでまた一つ、レースに向けての気がかりな点が解消されたって感じですね(^-^)ｖこうして頻繁に血液検査をしておくと、自分の健康状態が客観的にチェックできるので、これからもマメに続けて行きたいと思います。都内からの帰りに、先日故障したプリンターを早速買い換えることにしました。とりあえず写真とかを頻繁にプリントするつもりもなかったので、店で一番安い9,700円のものを購入しました(写真)。電気店の店員さんによると、プリンターの買い替え周期は大体3年くらいだとの事。今度は何年くらい持たせることができるでしょうか…
September 9, 2006
-
久しぶりのスタジオレッスン
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで4キロ 20時半からのボディーシェイプに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ約2ヶ月ぶりにジムのスタジオレッスンに参加しました。とは言ってもまだ膝の状態が不安なので、ステップは一切踏まずに足踏みだけ…このボディーシェイプのクラスは、途中でダンベルやスクワット、腹筋などの補強運動が入るので、今日はそちらのほうを中心に、主に上半身を意識してやりました。久しぶりに音楽のリズムに合わせて運動するだけでも気持ちよかったですね(^^)今日は良い汗をかけました。エアロのレッスンへの本格的な復帰は、早くて10月中旬ぐらいからになるでしょうか？しばらくは補強運動だけでも取り入れて、上下の筋肉のバランスも意識してみたいと思います。
September 8, 2006
-
Number
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジム往復8キロ今日発売の隔週刊誌「Number」(文藝春秋)の１１５ページに、先々週吉崎エイジーニョさんから取材を受けた関家の記事が載ってます。書店、コンビニなどでチェックしてね～(^O^)/
September 7, 2006
-
ながらストレッチ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜：ジムのトレッドミル11キロ（時速12キロで5キロ、時速16キロで5キロ、ダウンジョグ1キロ）夜は雨が降っていたので、久しぶりにジムに顔を出し、トレッドミルでお茶を濁しました。ジムに行く事自体2週間ぶりくらいでしたが、私のいない間にフロントなどがリニューアルされており、新しいトレッドミルも何台か導入されたみたいでした。今日は刺激を入れただけでしたが、走り終わった後、仲間とマットに座って、1時間ほど入念なストレッチをしながらオシャベリしてきました。こうした「ながらストレッチ」も楽しいもので、身体もけっこう解れたみたいで、一石二鳥でしたね(^-^)レースまであと3週間ほどですが、これからこういう機会を増やして、身体をリフレッシュさせて生きたいと思います！
September 6, 2006
-
プリンター故障
朝：通勤ラン5キロ夕；帰宅ラン5キロ何故か突然、海が見たくなって… ではなくて、PCのプリンターが動かなくなってしまいました(^^;もう6年くらい使っているプリンターなのですが、そろそろ寿命という事なのでしょうかね(--;修理に出すくらいなら、その費用で新しいのが買えそうなのでちょっと検討してみましょう。7月にMP3。8月にビデオカメラと、最近家電品への出費が増えてますね～(>_
September 5, 2006
-
オツオリ選手
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜、たまたまテレビをつけていたら、先日母国ケニアで不慮の事故で亡くなられたジョセフ・モガンビ・オツオリ選手が、バラエティ番組の中で走っている姿が映し出されていました。私は駅伝はあまり詳しくないのですが、箱根駅伝の花の2区で3年連続して区間賞を取るなど、草創期の山梨学院大で活躍された名ランナーで、まだ37歳という若さだったそうです。バラエティ番組という事もありますが、本当に楽しそうに走っている姿が印象的でしたね。駅伝のプレッシャーのかかる場面で真剣に走っている表情も素敵ですが、何の気兼ねも無い、屈託の無い笑顔というのも本当に良いものだなぁと思いました。まだまだこの先ランニングの楽しさをたくさん享受してほしかったですね。ご冥福をお祈りします。
September 4, 2006
-
ポロ春誕生日会
昼：自宅近くの公園周回11キロ朝は昨日同様にウダウダしていましたが、昼になって何かに迫られるように暑い中を走りに出ました(^^;今日は自宅近くの公園を6周(1周1770m)＝10620mをビルドアップして走りました。1周目 8'19" 2周目 8'03" 16'23"3周目 7'52" 24'15"4周目 7'31" 31'46"5周目 7'03" 38'49"6周目 6'43" 45'33"最後は久しぶりにキロ4分を切るペースまで行きましたが、呼吸は楽でしたね。まあ、サクッと刺激入れただけでお茶を濁しました(^^;午後からは2ヶ月ぶりくらいに福生のラーメン屋さん「ポロ春」に行きました。今日はマスターの還暦祝いのパーティーがメインで、他に成人した子も含めた誕生日会が行われ、久しぶりのメンバーと一緒に祝杯をあげました。三遊亭楽松師匠の落語会も行われ、こちらの方も盛り上がり楽しい酒宴となりました(^-^)節酒中の身ゆえ、私はビール中ジョッキ4杯に留めました～（多いか少ないかはご判断に任せます^^;）
September 3, 2006
-
原稿
夕：自宅近くの公園周回10キロ朝からずっと部屋に篭って原稿書きをしてました。いま書いているのは2001年からずっと参加していた台湾の東呉国際24時間マラソンのこと。古い資料を引っ張り出して色々と回想録を巡っていると、私自身のウルトラマラソンの原点みたいなものが浮き彫りになってくるようで、自身の再発見という意味でも書き進めていきたいと思っています。ただし公開する予定は全くありませんので悪しからず～(^^;
September 2, 2006
-
リフレッシュ(^-^)
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン→サウナまで5キロ終業後に母と待ち合わせてサウナに行ってきました。平日の夜は意外にお客も少なくて、のんびりとできましたね(^^)5日ぶりのビール、五臓六腑に染み渡りました(^-^)前回同様に全身マッサージも受け、何だか身体も楽になった感じですね♪夜はずいぶん気温が下がり、布団2枚かけて寝ました。一気に秋がやって来たという感じですね～
September 1, 2006
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- 闘病記
- 長男🐻図工でライオン🦁(在宅123日目)
- (2026-09-30 12:00:04)
-
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 痩せやすい時期です。昨朝から今朝は…
- (2026-10-01 08:03:18)
-
-
-
- 今日の体重
- 2026/09/30（水）・09月「１・９減」…
- (2026-09-30 17:00:00)
-
