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2006年07月の記事
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ今月は9月末のスパルタスロンへ向けてのトレーニング開始月として走り込みに専念しましたが、結果月間で831キロ走れました。20日の時点で600キロを超えたので、オーバーワークにならないようにその後は体調を見ながらの走りだったので、今現在の調子は良いように思います。ようやく梅雨も明けたので、これからは夏バテに気をつけて8月を乗り切りたいですね！
July 31, 2006
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野辺山24時間リレーマラソン2
早朝：リレー選手として27キロ午前：伴走で21キロ真夜中の1時半に起床。2時からタスキを受けて、夜の間短縮コースに変更された一周1,300m弱のコースを一人で2時間走りました。昨年と違い、ランニングコースはほぼ全面舗装されており、夜間でも路面を気にすることなく、MP3プレーヤーを聴きながら快適に走れました(^^)とりあえず一周5分50秒ペースで入りましたが、その後少しずつビルドアップして行き、最後は5分02秒まで上がり、21周＝約27キロを稼いで次の人へタスキを繋ぎました。思いのほか快適に走れましたね(^^)再び仮眠後、朝の8時頃からタイムアップの正午まで、再び1,660mのコースを13周伴走して、24時間トータルで64キロほど走って5日間の長野合宿を締めました。一応私の所属した「(小林)深雪ちゃんの大ファン」チームはトータル287キロほど走り、8位だったそうです(^^)ｖ
July 30, 2006
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野辺山24時間リレーマラソン1
午後：野辺山24時間リレー伴走16キロリレーマラソン＆キャンプin野辺山2006に参加しました。昨年に引き続き今回もNBMA長野盲人マラソン協会のチームのメンバーとして、伴走及び選手として参加しました。正午に、山梨学院大学陸上部の上田監督のピストルでレースがスタート。直後に雨が降り出してどうなる事かと思いましたが、雨は山特有の降ったり止んだりという気まぐれなもので長続きせず、走ることに対しては大した影響も無くて助かりました(^^)今回はチームの参加者が多く、なかなか走る出番が回って来ず、一日目の私は一周1,660mのコースを伴走で10周走るだけに留まりました。とりあえず真夜中の時間帯の「刺客」として指名を受け、20時にはテントに入って仮眠を摂り、明早朝の出番に備えることにしました(^^;
July 29, 2006
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保科邸へ
午後：八ヶ岳サイクリングロード3往復29キロ昨日に引き続き朝は8時起床(^^)午前中はやはりのんびり過ごしながらも、11時過ぎにK田邸を出て、清里駅に近い「八ヶ岳サイクリングロード」に向かいました。今日はこのサイクリングロードの片道5キロ弱を3往復して29キロほど走りました。往きはずっと登り、帰りはずっと下りで、カーブが多くて、こんなサイクリングロードを果たして自転車が通るのかと思いましたが、約2時間半ほど走っている間に一家族だけ間違って？観光でレンタルサイクルを漕いでいるところに出会いました(^^;しかし坂道の斜度は緩やかで、道の両端に木が生い茂っており、その日陰で涼しくて、走るには絶好の穴場でした。走った後はアクアリゾート清里の天女の湯に浸かり汗を洗い流し、JR最高地点の野辺山駅前で蕎麦を食べ、小海線の馬流駅までK田さんに送って頂き、ここで保科さんと合流。保科さんと共に臼田駅まで電車に乗り、奥さんの出迎えで保科邸に向かいました。保科邸に到着すると、なんと'98長野、'06トリノのパラリンピックで2個の金メダルを獲得したバイアスロン、クロスカントリー選手の小林深雪さんがおり、ビックリでした。聞けば、明日私も参加する野辺山24時間リレーマラソンに参加するとの事。夜は保科さん、小林さんと、障害者スポーツの様々な話題で盛り上がりました。サイン貰い損ねた(^^;
July 28, 2006
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田舎暮らし
午後：八ヶ岳高原ライン22キロ 富士見高原クロカンコース10キロ朝はゆっくり8時に起床(^^)午前中はK田さんの用事などもあり一人でコーヒー飲みながら寛いで、原稿書きなど進めてのんびり過ごしました(^0^)vお昼に近所に建築中のK田さんの新居を訪問しました。ちょうど大工さんも昼休み中で、昼食を食べながら色々とお話してきました。大工さんも数年前まで都内でサラリーマンやっていたそうですが、脱サラしてこちらに移り住んでいるそうで、話していて田舎暮らしの魅力が充分に伝わってきました。私も住みたくなっちゃいましたね～(^^)その後K田さんに清里まで車で乗せて行ってもらい、そこから美し森清里線-北杜富士見線-八ヶ岳高原ラインを通って富士見高原まで22キロを一人で走りました。梅雨明けを思わせる天候の下、標高1400m前後のアップダウンのある道でしたが、MP3でサザンを聴きながら気持ち良い汗を流しました。予定よりも早く富士見高原に到着したので、時間潰しにその場にあった一周1キロのクロカンコースを10周走り、鹿の湯温泉に浸り極楽気分を満喫しました(^-^)夜はK田さんに連れられて清里の蕎麦屋へ。国道沿いなのに地元の人しか知らないという超穴場でしたが、そこの「お任せコース」で、摂れたての山菜や、釣れたての川魚を堪能しました(^-^)K田邸帰宅後はオーストラリアワインを飲みながら田舎暮らしの魅力について語り合い、ホロ酔いで眠りに就きました。こちらにいると時間がゆっくりと流れますね～(^^)
July 27, 2006
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連休初日
夕：レインボーライン10キロ午前中、平日の昼間にしかできない種々の手続きがあり、銀行や郵便局をはしごして駆けずり回りました。午後から各駅電車を乗り継いで山梨方面へ。二時間半ほどの旅でしたが、車内ではノートPCによる原稿書きも捗り有意義でした(^0^)v中央本線の長坂駅に到着したのが17時半くらい。2日間お世話になるK田さんに駅まで迎えに来てもらい、K田邸到着後に早速近辺のレインボーライン(標高がちょうど1000m前後らしい)を10キロ、二人でお喋りしながら走り、汗を流しました。夜はクラシック音楽を聴きながらイタリアワインを傾け、K田さんが以前首都圏にいた頃の懐かしい話で盛り上がりました。クーラーのいらない、過ごしやすい梅雨明け間近の夜でした(^^)
July 26, 2006
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取材
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン4キロ夜に某月刊誌の取材を受けました。この雑誌は主に中高生を対象としたものだそうで、その彼らにウルトラマラソンや私の事がどのように伝わるのか分かりませんが、とりあえず記事を読んだ方々がそれぞれに色々なものを心に留めて消化してくれたら良いのではないかと思っています。私が高校生の頃はフルマラソンが人間の限界の距離と本気で思っていましたからね～(^^;残念ながら一般の書店では購入できないものらしいので、悪しからず。一人でも二人でもウルトラマラソンに興味を持ってくれる学生がいたら本当に嬉しく思います！
July 25, 2006
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荷造り
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン19キロ明後日からの長野入りの準備に追われる。夏休みを使ってのプチ合宿みたいなものですが、新しいウェアなども色々と試したいので、ついつい荷物が増えちゃいました(^^;インターネットはやらないけれど、原稿書きなどのためにPCは持って行く予定。
July 24, 2006
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横浜高校
午後：自宅近くの公園周回24キロ午後から自宅近くにある公園のジョギングコースを2時間ほど周回してきました。公園内には神奈川県立相模原球場という20,000人収容の立派なスタジアムがあるのですが、今日は高校野球夏の甲子園県大会予選のベスト16のゲームが行われており、私が走っている間、ちょうど春のセンバツ大会の覇者・横浜高校の試合が行われていました。休日でもあり、地元の超有名校の試合とあって、今日はたくさんの観客で賑わっており、周辺道路は大渋滞。スタンドも、普段は開放しない外野の芝生席にまで観客が入るくらいの大観衆で埋まっていました。走りながらチラチラとスコアボードの得点経過をチェックしていたのですが、さすがに王者の風格で、9-0で7回コールド勝ちしたようです。神奈川を制すれば、甲子園春夏制覇も見えてくるかな？今日はMP3でサザンのアルバム2枚分を聞いてる間にあっという間の2時間でした(^^)朝食が遅かったので、昼飯を抜いたら走後の体重が65kg切っていました(@@)土用の丑で、夜は鰻にビールで、体重は67kgに戻しておきました(^^;
July 23, 2006
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紫外線で年６万人死亡
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：自宅近くの公園周回8キロ梅雨明けはまだもう少し先のようですが、日焼けに関する気になるニュースがありました。これから先、真夏の日焼け対策も色々と考えていきたいですね。-------------------------------------------------------日焼け注意、紫外線で年６万人死亡…ＷＨＯ発表 (読売新聞) 【ジュネーブ＝渡辺覚】世界保健機関（ＷＨＯ）は２１日、紫外線を過度に浴びたことが原因で、世界で年間約６万人が死亡しているとする報告書を発表した。 報告書は、死者約６万人のうち、約４万８０００人は、メラニン色素を作る細胞が、がん化する悪性黒色腫（しゅ）（メラノーマ）が原因で死亡、残る約１万２０００人は、そのほかの皮膚がんで死亡していると指摘。悪性黒色腫や皮膚がんによって、早死にしたり、障害が残ったりするケースの約９０％は、紫外線の浴びすぎが原因と推計している。 報告書はまた、紫外線には体内でビタミンＤを合成する効果などもあるが、皮膚の老化、白内障、免疫機能低下による口唇ヘルペスなどを引き起こす危険性が高いと指摘している。
July 22, 2006
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レース用グッズを購入
今日は朝から夕方まで雨降りで、行きも帰りも同僚の車に乗せてもらいました。今月初めての走行距離ゼロ(^^)ｖ夜は都内某所にあるスポーツメーカーに行き、スパルタスロン用のシューズやウェアウェストポーチなどを購入。お世話になっていた方が、今月でメーカーを退職するとの事で、ショッピングの後に飲みながら色々とお話しを聞きました。終電間際に滑り込みで、無事に帰宅。
July 21, 2006
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手抜きヨガ(^^;
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：スポーツジムまで4キロ 19時45分からのヨーガに参加 ジムからの帰宅ラン4キロヨーガのレッスンには久しぶりの参加。しかしまだ正座ができないので、ところどころ省いての手抜きヨガになりました(^^;でも上半身を解すだけでもリフレッシュされたようになり、走り込みによる疲れもずいぶん癒えたような感じがしますね。ヨーガだけではなくストレッチも走りこみの量に比例して毎日しっかりと行いたいと思います。
July 20, 2006
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連日の40キロ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：スポーツジムまで4キロ トレッドミルで15キロ＝時速12キロ ジムからの帰宅ラン4キロ連日の40キロ距離稼ぎ(^^;ま、コマ切れの一日トータルの距離なので「のらりくらりとやってま～す」ってノリでしょうか(^0^)何だか梅雨も最後の悪あがきのように降り続きますね～(+_+)
July 19, 2006
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MP3携帯ランは楽しい♪
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで4キロ トレッドミルで22キロ(10キロ＝時速12キロ、12キロ＝時速13.5キロ) ジムからの帰宅ラン4キロ昨日今日と、CDのMP3プレーヤーへの転送作業も順調にはかどり、165曲ぶんがすでに取り込まれました(^^)ｖ今日は一日雨降りでしたが、往復の通勤ランやジムでのトレッドミルランの際に早速音楽を聴きながら走りましたが、なかなか音楽と走りとの相性が良くて気持ちよい汗が流せましたね。調子に乗って今日は雨にも拘らず一日で40キロほど走ってしまいました(^^;曲順はランダム設定にしているので、次にどんな曲が来るのか推理しながら走るのも楽しいものです♪使い慣れたら是非レース中にも使用してみたいアイテムですね(^^)
July 18, 2006
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MP3プレーヤー
朝：通勤ラン4キロ夕：帰宅ラン5キロ今日は会社のカレンダー通り、祭日も関係なく出勤日。一日中弱い雨が降り続き、朝も夕方も傘を差しながらの通勤ランでした。昨日購入したMP3プレーヤーに早速音楽を取り込んでみました。とりあえずサザンオールスターズのアルバム6枚に尾崎豊1枚。早速明日の通勤ランから試しに携帯してみようと思いま～す！
July 17, 2006
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お好み焼きマラニック
朝：自宅近くの公園周回10キロ午前：自宅～厚木健康センター17キロスポーツジムのマラソン仲間と昼に小田急線本厚木駅で待ち合わせ、駅近くのお好み焼き屋で食べ＆飲み放題してきました(^0^)今日は本隊の5人はスポーツジムをスタートして、厚木の健康センターまでの約20キロを走破。私は午前中野暮用を済ませてから一人で本隊を追い駆けて15キロ走り本厚木駅で合流し、そこから更に2キロ離れた健康センターの温泉で共に汗を流しました。メインのお好み焼き＆もんじゃ焼き食べ飲み放題は、90分一本勝負でしたが、もうこれ以上入りましぇ～んというほどのビール＆料理を堪能し、大満足のランチとなりました(^-^)特に私は食感的にもんじゃ焼きというのは生まれて初めての経験かも…(@@)このようなグルメツアー的なマラニックも本当に楽しいものですね！帰宅の途中にPちゃんのアドバイスを受けて、MP3プレーヤーを買いました。1GBの内臓メモリがあり、約240曲ほど取り込めるのだとの事。ムチャクチャ軽くて、携帯性は抜群ですね！とりあえずランニングに使用するつもりですが、これで走りが変わるかな？
July 16, 2006
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会社に逃げる
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：自宅近くの公園周回18キロ今日は会社も休日だったので、ちょっと遠出して距離を稼ごうと思ったのですが、朝からこれでもか～と言うほどの強烈な暑さと陽射し…(++)これにめげてLSDは中止にし、なんと普通通り8時に出勤して、定時まで普段どおりの仕事をこなしました(@@)今日は関東地方各地で熱中症の被害が相次ぐほどの猛暑となり、こんな日に外で運動などしたらそれこそ自殺行為だと思い、サッサと「会社に」逃げ込んだ次第です(^^;おかげで休日出勤の御褒美として、7～8月中に代休を一日もらえる事となり、有効な切り札として大切に使わせてもらおうと思います(^0^;猛暑は地震や台風、津波など、自然の脅威の一つとして捉えて、これには逆らわないようにするバランス感覚も必要のように思います。いざという時に頑張れるように、普段からの体調管理を心掛けたいものですね(^^)とりあえず涼しくなった夜にチョイとばかり距離を稼いでおきました～！
July 15, 2006
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通勤ランは身体に優しい？
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン26キロ神奈川でも日中の気温が35℃くらいまで上がったそうで、ひじょうに蒸し暑い一日。その一番暑い時間帯にクーラーの効いた工場内で仕事でしたが、下手に暑い中で炎天下にさらされるよりは余程健康的で良いかなぁ～と思いながら黙々と作業をこなしました(^^)こうして考えると、朝晩の涼しい時間帯を選べる通勤ランというのはけっこう理にかなっていますね～(^-^)
July 14, 2006
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月間400キロ突破
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：スポーツジム往復8キロ今日は月1回のスポーツジムの休館日…という事を全く忘れていて、ジムまで走って行っちゃいました(^^;休館日とは言え、たまたま今日はスタッフがミーティングや館内の掃除を兼ねて全員集合しており、私がジムに到着すると「残念でした～」と、スタッフ全員から失笑の渦でした(^0^;「いやぁ～、おかげで距離稼ぎできたよ」と、強がりを言ってジムを後にしましたが、けっこう半分は本音だったりします(^-^)お陰で今日で今月の月間走行距離が400キロを超えました～(^0^)/
July 13, 2006
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補給は早めに
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン26キロ今日は帰宅ランをいつもより長めに走ろうと思ったので、帰宅途中のコンビニに寄って、シュークリームと野菜ジュースという何とも食べ合わせの悪い間食を摂りました(^^;この時期は汗もたくさんかくので、脱水症状にならないように補給は早め早めに行うようにしています。とりあえずジメジメとした暑さはありますが、ずっと曇り空なので、灼熱地獄の陽射しが無い今のうちが距離の稼ぎ時かな(^^)
July 12, 2006
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整形外科医へ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで往復8キロいまだ若干の違和感の残る右ひざを診てもらいに、スポーツジム近くの整形外科へ行ってみました。18時過ぎには受付したのですが、今日は大変込み合っており、実際に診察してもらえたのは20時ちょい前…おかげで近くのブックオフで買った竹村健一の本をほとんど読み終えてしまいました(^^;診察ではまずレントゲンを撮ってもらったのですが、骨には異常なし。エアロビクスで内側の靭帯を捻ってしまったのが原因の軽い関節症だろうという事で、とりあえずエアロビクスや腿上げの運動は当分やめるように指示されましたが、他の運動は続けても構わないという事でした。特に膝への負担を少なくする為に大腿四頭筋を鍛える事を勧められ、その運動方法なども指導してくれました。通院の必要も無いそうですが、念のためにMRIの検査も受ける事を勧められ、別の病院も紹介してくれました。今現在は走る事に対して全く支障の無い程度の違和感なので、もう少し様子を見て、MRIも検討してみたいと思います。とりあえず正座ができるようになるまではエアロビクスは禁止です(~~)
July 11, 2006
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スパルタスロンの参加通知届く
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン19キロ9月末に出場するスパルタスロンの参加通知とゼッケン・ナンバーが届きました。今回のナンバーは206。まだ2ヵ月半ありますが、着実にその日は近付いているのだなぁという感じですね。すでにランニング中のイメージ・トレーニングはスパルタスロン・モードです(^^;
July 10, 2006
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高校野球予選始まる
午後：自宅近くの公園周回27キロ午前中はPCでやる事がいっぱいあり、家に篭りました。午後から重い腰を上げて近くの公園を周回し27キロの距離稼ぎ。公園内には県営の野球場があるのですが、高校野球の県予選が始まっており、その歓声を聞きながら周回を重ねました。一昨年は決勝進出、昨年はベスト16まで駒を進めた我が母校・神奈川工ですが、今年はどんな戦いを見せてくれるのか…注目して、応援したいと思います！
July 9, 2006
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だって海が呼んでいる
朝：スポーツジムまで4キロ ジム～江の島往復70キロ何故か無性に海が見たくなり、江の島まで往復走ってきました(^^)朝は9時半に自宅を出て、一旦スポーツジムに寄り荷物をロッカーへ。そこから片道35キロの道程を往復して距離を稼いで来ました。今日は概ね曇りの天気でしたが、時折り薄日も差し、けっこう日に焼けました。しかし吹く風は涼しくて心地良く、気持ちが切れることなく、トータル74キロを走りきる事ができました。今日はジムをゴールとしたので、フィニッシュ後はジャグジーに浸かり、プールのアイシングなどで癒されました(^-^)流れでジムの仲間と一杯引っ掛けて帰りましたが、さすがに今日は酔うのが早かった～(++)
July 8, 2006
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ビールと体重
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン19キロここのところ蒸し暑さに負けて、ビールの消費量がアップ↑しかしそれ以上に走り込んでいるので、体重はすっかり67kgのベストまで戻りました(^^)ｖ体重を気にせず飲むビールはまた格別かな(^0^;
July 7, 2006
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Newシューズ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン12キロ夜：スポーツジムまで4キロ 19時45分からのヨーガに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ先々週に取り寄せの注文をしていた「スタジオレッスン用シューズ」が入荷されました。NewBalanceの883というタイプですが、29cmの4Eという、ランニング用よりも1cm小さいサイズを注文したのですが、足にはピッタリでした。とりあえず実際に履いて運動してみなければ分かりませんが、初めて買ったスタジオ用シューズという事でワクワクしています(^-^)ただし今週から禁エアロ中の身である故、履ける日がいつになるのか今のところ白紙の状態です(;_;)月曜日から継続中のアイシングのおかげで、膝の違和感も少なくなりつつあるような気はするのですが…
July 6, 2006
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バランスボール
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：スポーツジムまで4キロ 19時45分からのバランスボールのレッスンに参加 ジムからの帰宅ラン7キロ朝の通勤ラン途中から雨。一日降り続きましたが、帰宅ランの直後に止んだので、ジムに行き「バランスボール」のレッスンに初めて参加しました。このレッスンは大きな柔らかいボールを使って、普段意識して使うことのできない筋肉を刺激し、バランス感覚や調整力の向上を目的としたクラス。今日は内ももと腹筋を中心に、リズミカルな運動で身体を刺激しました。45分間と短いレッスンでしたが、まだまだバランスボールを使った色々なエクササイズ法があるみたいなので、次回のレッスンも楽しみにしたいと思います！
July 5, 2006
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夜はひたすらアイシング
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン19キロ昨日と全く同じ練習内容でしたが、今日は蒸し暑さから解放されて、帰宅ランは気持ちよく走れました。夜はひたすらアイシング～
July 4, 2006
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ジムへは行かず
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン19キロ今日はジムへは行かず帰宅ランだけで距離を稼ぎました。走っている間、膝の痛みは特に気になりませんが、練習終了後にちょっと曲げてみるとやはり変な痛みが…夜はひたすらアイシングです。
July 3, 2006
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右膝に違和感(><)
午前：自宅近くの公園周回19キロ スポーツジムまで4キロ トレッドミルで6キロ午後：12時からのステップエアロに参加 トレッドミルで7キロ ジムからの帰宅ラン4キロ朝は公園を周回しているうちに雨が降り出し、サッサとジムへ逃げ込み、今日も雨降りの間隙を縫って何だかんだで一日に40キロ走り、エアロも1本こなしました。走っている時にはさほど気にならないのですが、エアロなどで横の動きをする時に右膝に変な痛みがありました。何かのサインか(>_
July 2, 2006
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身体の栄養状態
日中：自宅～新宿まで40キロ夜：スポーツジムまで4キロ 19時15分からのチャレンジエアロに参加 ジムからの帰宅ラン4キロ4ヵ月半ぶりにバイオフォトスキャナーの測定をやりに新宿まで行ってきました。バイオフォトスキャナーは手のひらを2分間器械にかざすだけで身体の栄養状態が分かるという画期的な測定器で、先日テレビを観ていたら「あるある大辞典2」でも被験者の栄養状態をチェックするのに使っていました。さて、久しぶりの結果はというと、見事15段階評価のうちの最高ランク(青-A)という評価が得られました＼(^0^)／栄養状態が良い＝抗酸化力が高い＝疲れにくい、病気になりにくい。という事で、かなり喜ばしい結果だと素直に喜んでいます。青色の評価になったのはこれが初めてですが、今後もこのレベルから落ちないように、きちんとした食生活を心掛けたいですね！
July 1, 2006
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