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2010年02月の記事
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たまには違った環境で泳ぐのも
夕方からケーキなどをコソコソと作っていたら、マスターズスイムの時間に遅れてしまいました・・・ きゃ～しかも！ケーキの方もメレンゲを作るときにハンドミキサーをきちんと洗ってなかったのがイケなかったようで、（メレンゲの前に黄身だとかバターだとかを混ぜたのでそれが付いたままだった）メレンゲが全然硬くならず、大失敗 (ーー;) しょんぼりです。。。間に合うと思って作り始めたのに、手順は悪いわ、メレンゲは固まらないわで、最悪です、そのままふて寝 (ーー;) って手もあったのですが、頭を切り替えて、久しぶりに普段とは違ったスポクラに行く事にしました。（そのお店では、マスターズスイムのクラスがいつものお店よりも、一時間遅く始まる）このお店では久ぶり＆あまり顔も知られてない！ って事で後ろのほうに場所を確保してスタート。ウォーミングアップは３００メートル。続いてバタフライのドリルを５０ｍ×６キックが３個メ （おぃおぃ）に２５ｍ×４ 個メの順番でプルが１５０ｍ×５ だったのですが、人数が多かったから、って理由で５０ｍ×１５本になり。（５５秒）メインの前の体を温める？（イントラさん曰く）が １個メを４本（１分５５）続くメインは５０ｍのダッシュを４回（もっと多かったかも）（５０秒）少し休んでから２５ｍ×４本ダッシュプールサイドに上がってから飛び込みの２５ｍを２本。ダウンが２００ｍでした。予定表には一時間１５分のレッスンと書いてあったのですが、２本飛び込んだ時にはもう既に１時間３０分に・・・ダウンも入れたらさらに時間が うぅ；； きつかった。トータルは２９５０だったそうです（ワザト３０００にならない、直前の距離で作ったのだろうか？）
February 27, 2010
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代行
今日は一週間の中で一番ヾ(＾v＾)kお楽しみのHIP HOPの日、のはずなのですが、残念な事にいつものイントラさんは不在で、代行なんです。家から出てゆくのも少し億劫な感じでした・・・ う～んスポクラに付いてスタジオに入ると、人がまばら・・ やっぱ皆も来ないんだ～とっても暗い感じでレッスンが始まったのですが、「今日は代行なんで済みません！ ○○さんには（いつものイントラさん）ガンガン難しいのをやってって言われてます！」そんな挨拶から始まって、ステレッチは普通に過ぎ。リズム取り。いつもと違って簡単？アップとかダウンとか基本的なやつをやり始めた。あ～ぁ やっぱこんなんか！ (^_^;)そんな沈んだ気分で踊っていました。「一回水飲んで少し休んで」その後で振り付けが始まった。振り付けは ＼(^▽^)／ すっごく楽しかった！！今までの基本に忠実なレッスンはど～したん？って感じの飛ばしまくりで。早い音楽と細かい振り付け、所々にロッキングも入っていたりして。すごく楽しいレッスンでした。一回きりの代行だし、もう次に受ける事もないだろう振り付けなので、記載するのは止めておきます（実のところは難し過ぎて覚えていられなかった・・・）もう一回ぐらい同じ振り付けで踊りたかったです。一回で終わりにしてしまうには惜しい振り付けでした。ちゃんと踊れなかったし（心残り？）
February 25, 2010
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コーチの見栄えって必要？
またプログラム改変の季節になり、３月からは新しいプログラムでスタートになります。月曜日のマスターズスイムのイントラさんが変わって今までの女子大生からおばさま？になるらしい・・・それだけでもかなりショックだったのに、なんと！！今日 見知らぬおじさんがレッスンに入ってきた。初めは新しく入った会員さんかな？ と 思いたいして気にもしていなかったのですが、イントラさんが今日は○○さんと２人でやりますと紹介してくれた、う～～ん この人もコーチだったんだ（かなり普通のおじさんで、お腹も・・・な感じだった）レッスンが全部終わった後に、イントラさん曰く、来週からは○○さんが担当になります！！ （お腹の・・・な人）う～ん 来週からはこの人なんだ～～ もちろん、まだ一回もレッスンに出てないので、どんなコーチなんだか未知数なのですが、、、可愛い女子大生から～お腹の膨らんだおじさんか！やっぱりギャップありますよね。悪いことは重なるもので、マスターズスイムの前に出ていたエアロビクスのレッスンもなくなり、来月からはフラダンスになるらしいです、ダンス系はなんでもOKと思っていたのですが、さすがにフラダンスは～～～ 無理！！ です。来週から月曜日がつまらない日になってしまいそうです、悲しい。。。。
February 22, 2010
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チーズ大好き
前々からピザは好きな方だったのですが、自分でピザ生地を作れるようになってからは、より 好きになったようで (*^∇^)暇があればピザ生地を練っています・・・これは最新作です (^_^;) 空焼きしてからトッピングしました。生地が縮まなかったので、色々乗せてもまだ余裕がある？ 小麦粉の量は同じなのですが、上手く伸びているので、大きさは前回、前々回写真に撮ったものよりもだいぶ大きくなっています。 この写真じゃあまり良く分からないけど。初めの頃のぎこちない生地とは違って（僕の思い込みかもしれないけど）最近は結構それっぽい生地が作れている気がします。ネットで検索して、ピザ生地を伸ばしたら、一度フライパンで空焼きすると良い！！そんな書込みを見つけました、で、最近はその記事の通りに空焼きしています。一度フライパンで焼いてからトッピングすると、伸ばした生地が縮んだりせずに、良い感じに出来上がる気がします！！ （気のせいかもしれないのですが）少しぐらい出来が悪くても、やっぱ自分で作ったピザは美味しい気がします。これは以前作ったおつまみの写真、ピザ用に用意していたチーズとベーコンそれにキムチを使って焼いたものです、スポクラから帰宅後に無性にお腹が空いた時に作った、おつまみです、ビールが美味しかった (v^_-)
February 19, 2010
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今月は２回で終わり
祝日が入り、一回抜けてしまったからなのか、今日の振り付けは前回とだいぶ変わっていました (ーー;)前回難しかった、クラブステップの部分の腕が、左に当ててからスタートだったのが右に当ててからに変わり、クラブステップも左に３回行ってから、右に１回戻すだったのを、左に４回に変わっていました。（それにともない腕も変わっていた）次の右、左と足をだし右斜めに出るところが、左、右の順に変わり、斜め右も正面に出るに変わっていて、暫くは前回と同じ振りが続き。右足、右肩を３回使って向きを左に向き、４カウントめに左足を右足に揃える。まで踊った後に、上半身を前に折る、戻すが入り。右足踵、つま先、踵の順で外に出し行き、は同じで、行き過ぎな感じで後ろに振り返って両腕を上げるだったのを、右腕だけ頭に載せるに変わり。ここからは、前回と全く違っていて、右足を左斜め前にキック。後ろに蹴ってから右左右で足踏みし直立さらに、おいぉぃ まだお終りにならないんかい・・・ってぐらい、色々振りが続いて、、、、 （実の所もう記憶から消えてしまってます・・・）大体、イントラさん自身が今、その場で作ってる？って感じな、うろ覚え？ みたいな状況で、やっつけたので、その場の勢いでなんとか付いて行くのが精一杯でした。まぁ、この時間のレッスン、来週は代行さんになるらしいので、今週は覚えておかなくても良いのが唯一の救いです ほっ。
February 18, 2010
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バレンタインデー
今日もいつもと通りにスポクラへ７５分のマスターズスイムを泳ぎに行き、帰り道、空腹と喉の渇きに苛まれたため。途中のスーパーに寄り道しました、お菓子やらパンやらを購入し、お菓子材料の生クリームを買いに行くといつもは誰もいないゾーンなのに今日に限っては生クリームを購入してる人がいた、２人も。う～ん！！ やっぱり、明日はバレンタインデーだしな、何か手作りのケーキでも作るのだろうか？羨ましい事である、、、その後、ジャムの棚を見に行ったのですが、ジャムの棚の隣はお菓子材料だった。家族連れで来てお買い物をしていた、この時期男が自分でお菓子を作るのは寂しいかも、、、週末にちょっと新しいやつを作ろうと思っていたのだけど、やっぱやめとくか、カゴに入れた生クリームも返品してこようかと思ったりしたんだけど、何か、返しに行くのもどうかと思いそのまま買ってきてしまった。さて、どうしよう、コーヒーにでも入れてしまおうか、それとも当初の予定どうりに、お菓子を作るか、予定ではカスタードクリームとブッセを作るつもりだったのだけど、、、一応 男の端くれとしては、今の時期は誰かにもらうべきか って言っても、くれそうな人は一人も思いつかないけど、、、 ふぅ；；
February 13, 2010
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祝日のレッスン
祝日の今日のスケジュールには２つの店舗に面白そうなレッスンがありました。ジャズダンスとHIP HOPにラテンとHIP HOP、僕の好みで言えばHIP HOPが一番で次にジャズダンス、でラテンが最後だったりするのですが、両方のお店にあるHIP HOPの担当しているイントラさんが、ラテンと一緒のHIP HOPのイントラさんの方のレッスンが好きだったりするので、結局そっちのお店に行ってきました！！HIP HOPのレッスンは思っていたとうりとても楽しいもので満足だったのですが、、、おまけに選んだラテン、スタジオに入る時になんか、このレッスンおばさまが多いな～～なんて思っていたのですが、レッスン内容は悲しいぐらいにしょぼいものでした あぁ～～まったくの所、出きることなら途中で退出したくなったほどです。僕は始めて出たレッスンなので、当然初めての振り付けだったのですが、皆さんは何回もやっていたような、、、う～～ん よく毎回同じ振り付けで飽きないものだ。って思ってしまうぐらい、簡単な振り付けでした。前のHIP HOPがかなり難しい振り付けだっただけに、よけいに簡単に思えたのかもしれないのですが、それにしても、退屈でした。ちなにみ、今日もHIP HOPの振り付けを書いて自分の記憶の補助にしたかったのですが、、、ラテンを踊っている間に、綺麗さっぱりと忘れてしまいました・・・あ～ぁ
February 11, 2010
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３つもやったけど
やりたいと思えるレッスンが全然見当たらない悲しい曜日があったり、（金曜とか火曜とか）今日のように、お気に入りのレッスンが目白押しで重なっているもったいない曜日もあります。少し体重の増加傾向が気になる・・・ 所だったりするので。今日は頑張って運動するぞと、鼻息も荒く、スポクラに出かけたのですが、1つ目のパンプをやって、２つ目のラテンを終わる頃には足首が痛くなり。もう、限界？？？ って感じでした。次のスタジオレッスンはズンバだったので、次のレッスンもやりたかったのですが、へたれな僕はあっさりと挫けて。プールに行くことにしました。水の中なら、もう少し運動出きるかと、そんな考えからです。プールではスイム上級のクラスがあるんです。時間がスタジオのズンバと見事に重なっているため、いつもは出てないのですが、、、 （ちょっと残念に思ってました）今月はバタフライのレッスンだったようで、ドルフィンキックやらプルのタイミングなどのレッスンをやりました。ズンバをやるよりは、だいぶ楽だったと思うのですが、それでも、結構疲れました。帰宅後すぐに寝てしまえばいいのに、日記を書きながらビールを飲んで、唐揚げを食べたりしてるので あぁ。。。痩せないのだろうな～運動はしてるのに、むぅ；；
February 10, 2010
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難し過ぎて、誰も出来なかった・・・
体を前につんのめりながら左足一歩前に、右腕を上げる。戻してから、同じように、右足一歩前に、左腕を上げる。さらに体をダウンしながら右足を外にはじいて回し左足のうしろへ、右足を付き、左足を外し、もう一度右足をつく。右側にクラブステップ、つま先開く。左側にクラブステップを内、外、内、と３回。右側に一回クラブステップを戻す。この一連のクラブステップを踏むときに、腕をつなげて左側にあわせる、左に３歩進む時に、右から上に回し左へ、最後に足を右に戻す時に、腕も右側に。一歩斜め右前に右足左足の２歩で出て、右腕を立てて頭に付ける、左腕は右腕の下に沿わせる。右腕で頭を左にこずきながら、右足踵を外に出す。戻す。右手を頭に沿って回しながら、頭を左に傾け上からのボディウェーブ。右足の踵、左足の踵右足のつま先外、右足のつま先内、左足のつま先内の順で動かし、両手も腰の辺りで足と同じに右手外、左手外、右手内、左手内。下からのボディウェーブで落とした体を元に戻し。右足、右肩を３回使って向きを左に向き、４カウントめに左足を右足に揃える。右足踵、つま先、踵の順で外に出し行き、左足を右足に寄せながら、少し行き過ぎな感じで後ろを向き。両腕を上げる。両腕を下ろしながら真後ろを向き体を落として、両足を開く。両腕を下に下ろしたまま、肩を捻りながら右側に２回ずらし。左足を右足の後ろにクロスし、右肩からコブラを入れながら正面に向き直る。左手を胸に沿わせ、弾いて一回インパクト、体を下に２回カクカクと落として終了。今週はクラブステップの所でいきなり引っかかり、急遽振り付けを簡単なものに変更したりしていたので、時間がかかりました、そのわりには進んだけど。（変更前にはクラブステップをしながらコブラも入れるという、かなり難しいものでした・・・）
February 4, 2010
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