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2010年04月の記事
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ブレスト最終日
今月の水曜日はスタジオでのズンバを諦めて、プールでのスイム上級（ブレスト）に出ていたのですが、とうとう今日がブレスト最後のレッスンになってしまいました。来月からはクロールになるそうです。 ちょっと残念です。（僕はブレストを一番の苦手としているので）まぁ 来月からはまたスタジオのズンバに戻るだけなので、良いと言えば良いのですけど。。。やっとブレストのタイミングが合いそうになって来た所なので、もう少し見てもらいたかったです。マスターズスイムとかのレッスンだと、たくさんは泳げるのですが、フォームをチェックしてくれたりはしないので、今回のようなあまりわさわさとは泳がないものの、丁寧にチェックしてくれるレッスンも良かったです。教えてくれた友人に感謝です。一応まだコーチに良くチェックされるポイントを書いておくと。肘を立ててプルを引き付けるまではまぁ良いけどその後の前に出す時に手がもぐり過ぎ、その点を意識すると肩に力が入りすぎる。 (ーー;)キックはタイミングは合いつつあるものの、腰がもう少し沈まないように気をつける事。次回、４ヶ月後ぐらい？にまたブレストのレッスンが回ってくるのだけど、その時にもまた同じ事を言われないようにしないとだな！
April 28, 2010
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伸びに伸びて
毎週のように少しずつ時間が延びてきていた、土曜日のマスターズスイムなのですが、今日はついに、１時間３５分になってしまいました。。。 (^_^;)トータル距離もじょじょに伸びて今日は３５５０ｍ。スケジュール表には１時間１５分って書いてあるのにな～～ 大嘘だな！時計が１時間１５分のを指している頃にはまだメインをヒイコラと泳いでいました。その今日のメインは。５０ｍ×８本 サークル１分 ３本ダッシュに１本流しを２回。５０ｍ×６本 サークル１分１５秒 ２本ダッシュに１本流しを２回５０ｍ×４本 サークル１分３０秒 パドルを付けてのダッシュでした。サークルはあまりきつきつでなかったのですが、全力で泳ぐのはやはりキツイです。今でもかなり肩に来てる感じなので、明日の朝は大変そうです。日曜日の朝１のレッスンは今週もお休みだな (^_^;)最近まったく出れてないです。朝１のダンスレッスン楽しいのですが、前日のマスターズスイムがきつ過ぎる為に、起きられなくて・・・ (ーー;)目が覚めたらもうレッスン始まってるじゃん！！ ってのばっかりです。
April 24, 2010
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普段と違って、真剣な顔をしいたらしいです。
来週の２９日は祝日になるので、木曜日のHIP HOPは今日が今月最後のレッスンになります。もう一回あれば、、、 もう少しはましになるだろうとか？ （何時もそう思うんですけど）そればともかく、先週の日記では、思い出せなかった振り付けの部分から。両足をバタフライで内股にした後、直ぐに同じ感じで下から戻して立ち上がる。（この部分は少し振り付けが変わっていました）右腕をぐるぐると２回ほど回し斜め前に出す、同じタイミングで右足をクロスして左足の前に一歩だす。不明 (^_^;) 最後なのに。。両足を開いてダウン両つま先外、アップしながら右足を軽く上げ両足のつま先を内股、上げていた右足を着地させながら両足のつま先を外に、右足と同じタイミングで左腕を外す戻す。右足左足で一歩前にでる。右手を頭左手は腰のあたり。頭を右に一回振ってインパクト。右足を外に出しながらダウン、先ほどと同じように右足を上げながら両足のつま先を内側に入れ、戻してダウン、この時同時に右手で左肩を２回なぜる。右腕上、左腕下から同時にハンドウェーブを前に２回目で両腕をつなげる。体の向きを右に。右足かかとずらす、左足つま先ずらすで向きを左向きに変えながら、繋げていた両腕を２回ウェーブさせる体は正面に。終了！スタジオの外からプールで一緒の友人が見ていたらしいのですが、（お風呂でその友人から言われました。）すごく真剣な顔をしていたそうです。そりゃ、こんなに振り付けが長くては、親権にもなりますよね・・・一生懸命集中していないと、ふと気づいたら頭が真っ白 (^_^;)って事態になりかねないですから。
April 22, 2010
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初参加
火曜日にはホームのスポクラで泳ぐ日なのですが、以前よりスタジオでやっているコリオミックスなるレッスンが気になっていました。時間がプールのマスターズスイム初級と被っているので、未だ一度も出たことがなかったのですが、今回初参加して来ました。時間が早いこともあってか、参加人数は少ないようでした。さらに僕はギリギリの時間にスタジオに到達したのですが、前の方にはチラホラで後ろの方に人が。。。。以前にもこう云った感じのスタジオを経験シタコトがあるのですが、こう云う感じのときはたいていレッスンが激ムズの時。。。。。ちょっとまずったかも？ と 思ったのですが、いまさらプールに行ってもどうせ時間的に間に合わない。まぁ 一回ぐらいなら、棒立ちになってしまっても、いいか～ と 覚悟を決めて参加。内容は、確かに難しかったです。振り付けが、まわりの人は何回もやっていたらしい感じで、普通に動けているのですが、僕は何から何まで初めての振り付け。。。ティーチングは最小限でどんどん進んでく。どころか、中盤からは音楽がかかると、イントラさんいきなり普通の速度でいきなり踊りだす。。。。振り付け自体は簡単だったので、何回か参加していれば楽しいレッスンになりそうな感じだったのですが、時間的に毎週さんかは出来そうもないし、う～～ん 残念かも。来週はやっぱプールかな？
April 20, 2010
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重なっているから
月曜日はいままでお世話になっていたマスターズスイムのコーチが、学生の子からメタボなおじさんに代わった時から参加する気力がしぼみ (^_^;)別のスポクラに行くようになっていたのですが、今月から「メタボおじさんは居なくなったからまた来いよ！」って友人に言われていました。きのう、家でスポクラの用意をしてる時に ふと その言葉を思い出し。久しぶりに以前のお店に参加してきました。コーチは若い男の子に変わっていて、メニューは多分？そのお店の別のコーチが書いたもののようでした。（内容がなんか以前に泳いだような雰囲気のあるメニューでした）可も無く不可も無くって感じですか。今参加してるお店のレッスンもそれなりに面白いので、どちらに参加するか悩む所です。週代わりで両方に参加するとか？ (^_^;)今日はきのうのダメージが肩に残っていて・・・なにせ、きのうのメイン１個メを４本 サークル２分５秒、続いて５０ｍフリー×１０本 サークル５５秒が効いてます。メドレーはまだまだ苦手なので、２分ぐらいのサークルでもヘロヘロなんです；
April 20, 2010
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一週前の振り付けまでは思い出せたけど。
軽く前にジャンプしてダウン、右足を右に伸ばしながら伸び上がりアップ、右手を頭に置き、右足を左足の膝に乗せてダウン右足、左足、右足の順番でパドブレで左向きに。先週忘れていたのは。左足を右足に揃えてから、右足踵、左足つま先で右に向きを一瞬変えて戻す、同時に右手を右、左手を左に一瞬だけ伸ばす戻す。でした。この後暫くは先週と同じなので割愛するとして、右足を上げ、右足を２回地面に向けておろしてカウントを取る、同時に両腕も下に向けて２回かウント。左足を寄せながら下に突き出し。先週はこの後の部分が思い出せなかったのですが、それが。首を右、左に振って一拍休む。右足を前にキック、後ろにキック、前にキック、後ろにキックで一回ずつ左向きなので右に下がる。蹴りだしていた右足を左足の後ろに引っ掛ける感じで一歩下がり。（向きを正面に変える）今度は左足を右足の後ろに引っ掛ける感じで一歩下がる。右足を解いて、一瞬ためてから、両足をバタフライで内股。２回ほどパタパタさせてから、したからのボディウェーブ。でした。さらにこの後に今週増やした振り付けが続くのですが・・・どうにもこうにもまた思い出すことが出来ません・・・ はぁ 記憶力わるいな～来週で最後だってのに、困ったもんです。
April 15, 2010
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ブレスト
水曜日はダンスばかりの日だったのですが、ラテンとズンバをやっています。ダンス系は楽しいし、お気に入りの曜日なんですけど。今月からプールの方のレッスンにブレストの上級が始まったそうなんですけど、先週は知らなかったので、何時もどうりにスタジオでズンバをやった後で、お風呂に行ったらそこでプールの友人達に会い、ブレストの話を聞きました。ってか、数人から「ブレストなのにやらないの？」って言われて・・・ (^_^;)皆ぼくのブレストの下手くそさを知っているらしい (ーー;)確かに下手っぴなんですけど。。。改めて指摘されるとちょっとかな～～そんなこんなで、今週はスタジオのズンバを諦めて、プールに行ってきました。やっぱ、もう少しはブレストも泳げるようになりたいし！！コーチからは色々指摘されて、、、腰が落ちてるとか (ーー;) 昔から言われ続けている事だ。蹴り出すタイミングが遅いとか、上半身をうねらせたりぜずに一定の深さで泳げとか、etc... 色々指摘されました。ためになったと言えばためになったのですけど、自分のものになるまではまだ大分先の話のようです、、、 ぜんぜん覚えきれないし。ブレストがもう少しなんとかなれば、個人メドレーから苦手意識が減るのだろうか？とりあえず来週もスタジオはお休みしてプールに行こう。
April 14, 2010
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ランクアップした（強制）
今のマスターズスイムは、何時もＡコースを泳いでいる人の出席率？が悪くて、ＢコースとＣコースの人が多かったんです。ウォーミングアップは普通に始まったのですが、次のドリルが始まる時に、イントラさんが「○×さんはこっち、○○さんはこっちに」って感じで、名指しでコースを移動させ（強引だ）４コースの人数を平均化しました。僕も何時ものＢコースからＡ’コースに移動・・・ささっと一番後ろについて小さくなっていたつもりだったのですが、プルの練習に入った時にはいつの間にか２番手に・・・ はぁ２００ｍ×４ ３分２０秒サークルだったのですが、先頭を泳いでいた人が２本泳いだ所で「もうダメ」って宣言して後ろに下がってしまったので、その後の２本は僕が先頭に。メイン前は１個目 １分５５秒１００ｍチョイス×３ サークル１分４５秒を２セット。この練習はかなり苦しかったです (^_^;) 先頭だったし～最後はプールサイドから飛び込んでの１００ｍをタイムアタックで２本なのですが、２５ｍ泳ぐ度に時計を見て５秒ずつお休みを入れるでした。１つ前の練習でもう疲れ果てていた僕は、この練習は後ろに回してもらいました・・・今日のトータルは３０５０メートルだったそうです。いや～ とっても疲れた一日でした。
April 10, 2010
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先週はネットに繋げなかったから
今週は２回目なんですけど、先週はネット環境がなかったので、レッスンのメモを乗せられませんでした。今週は大丈夫と思っていたのですが、油断してしまったのか (^_^;)家に帰ってきたら、かなりの部分を失念していました・・・軽く前にジャンプしてダウン、右足を右に伸ばしながら伸び上がりアップ、右手を頭に置き、右足を左足の膝に乗せてダウン右足、左足、右足の順番でパドブレで左向きに。もう少し振りがあった気がするのですが、思い出せません・・・右肩から（右腕した）コブラを２回いれ左足を少し上げてタイミングをとってから正面を向いて直立。顔だけ右を向いて、直ぐに戻す。右に飛んでダウン。右足着地、左足は右足に添える感じ。左に飛んでダウン。左足着地、右足は左足に添える感じ両足を開いて右足に体重を移しダウン。一瞬真ん中で足を揃えてアップ。両足を開いて左足に体重を移してダウン。２回うなずいてから、右足の方に左足を引きずり。ダウンでインパクト（この時左足を上げる）。右腕を右に伸ばす、両足を開いてつき、つま先を内側、外側。左腕を左に伸ばす、両足のつま先を内側、外側。両腕をぐるぐる回しながら、両足のつま先を内外を数回繰り返す（回数は忘れた）最後は両腕を体の前で平行に合わせる。両足は開いた状態。合わせていた両腕をクロスで前に出し、両つま先を内側、両踵を内側の２カウントで足を閉じる。伸び上がって体を起こし、つま先を合わせる、両腕をうち回しに回す。右足をクロスして前に一歩、両腕を外に少し開く。左足をさらにクロスして前に一歩、両腕を下に下ろす。右斜め後ろに左足を引きずりながら一歩下がる、両手を斜め前に残す。前に体を一回折り曲げ、戻す。両肩で３回コンコンとタイミングを取りながら体を少し前に倒し。足をダイヤモンドで左に。体も追いかけて左に、今度は体を右に振って。左回しに上半身を回し。右腕を外に開いて残し、右足を一歩斜め前で体を落とす。体を戻し、両手を前に出す、その両手を体に引き付けてから右足を上げ、右足を２回地面に向けておろしてカウントを取る、同時に両腕も下に向けて２回かウント。左足を寄せながら下に突き出し、この後も数カウント続くはずなのですが、やはり思い出せないです (^_^;)帰宅後に飲み始めてしまったお酒のせいなんだろうか？ただ年のせいだったりして・・・はぁ～～
April 8, 2010
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お花見
日曜日に水泳の仲間たちと誘い合わせて、お花見に行ってきました。毎年やっているんですけど、今年はやけに寒かったです・・・とっても寒いのに僕が持参したのは、今年も同じ (^_^;) チーズケーキ！生クリームを泡立て過ぎたのか？表面がブツブツになってしまった。いい加減毎年おなじでは能がないので、「今年は違うので！」って宣言したら、皆に、ケーキが言いと説得されて、またまたこれになってしまいました。まっ チーズ好きだし 良いか～さらに今年は後２品。クリスマスのときに焼いて、美味しかったのでガトーショコラとプリンも付けちゃいました！ 大盤振る舞い？帰宅後に自分でも食べようと、一個ずつ残しておいたのですが、食い意地の張った友人達に、最後の最後に見つかってしまい、残らず食べられてしまいました・・・ (^_^;)こんなにイッパイ作ったのに、自分の口には入らなかった。残念！！また作ろっと。
April 5, 2010
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ネットの乗り換え
実は (^_^;) 暫くの間、ネットに接続出来ないでいたんです。。。この度、ネット接続を乗り換えたのですが、解約と、新規の設置日の間が一週間ぐらいズレてしまい、その間ネットなし生活でした。最初のうちこそ、不便だ！不便だ！ と 思ったのですが、数日経つと まぁ ネットなし生活にも慣れてしまいました。暇な時間が出来たので (^_^;) 読書が進みましたし。積読状態だった、本が少しは読み進めたので、こういった機会も無駄ではなかった気がします・・・特に、それほど期待しないで読み始めた、青空文庫にあった倉田百三作「出家とその弟子」はとても良かったです。なんでもっと早く見つけて読まなかったんだろう！ って そんな気分になった一品でした。内容は、親鸞聖人の伝記みたいなやつなんですが、この本を読むまでは、親鸞聖人ってのは念仏だけ唱えていれば良いと言うやけに他力な、宗教家だし、あまり好きじゃなかったのですが、読後は他力の宗教が嫌いじゃなくなりました。別に入信？ってほどではないですけど・・・新たな見方が出来るようにはなったと思います。
April 3, 2010
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