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2007年06月の記事
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久しぶりに会いました！
今日は仕事が終わってから以前ケンズにいた益田大貴選手と夕ご飯！！彼は今ベルマーレに所属していて今年からショートの場からロングへ転向してプロトライアスリートとしてがんばっています！！何年か前に彼女（今の奥さん）ができたとメールをもらい会ってほしいといわれ新宿で3人で飲みに行き、去年にはゴールイン！子供にも恵まれてがんばっています！今年は宮古、IMジャパンとレースを終え少しのオフがあるというので久々に会うことになりました！！かわいい娘ときれいな奥さんというよき家族を持っていっそうしっかりしてきた感じがしました。今日はいろいろトライアスロンの話をしながら楽しいゆっくりしたときを過ごすことができました。大貴はホントにトライアスロンが好きなんだなって感じられた！！これからも体に気をつけてがんばって欲しい！！
2007.06.30
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今日のトレ！
今日はスクール前に20分だけアップスイム！50×10本。100×8本。急いで着替えて今日はバイク練。（ローラー練習）蒸し暑いということでだれもバイクをやる人はいなく一人でした・・・。5分くらいアップ代わりでイージーで100rpm。まずはケイデンスの110、120、130、130以上で各１分の４分を２セット。その後ケイデンス200rpmにチャレンジ！！最高190rpmでした・・・そして負荷をかけてのもがき！！10秒もがいて50秒レストを10セット。この時点で足はかなりぱつんぱつん！ラストはレースペースを想定しての5分！もう心拍もバクバクできつきつでした
2007.06.29
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トレ・・・できず・・・
昨日も残業。今週末には昭和記念公園のレースにエントリーしているので今日は少しでも刺激入れをしておきたいと思っていたのですが朝5時起きで朝トレではなく朝からお仕事。結局何とかめどがついたのは2時過ぎくらい。ずっとパソコンとにらめっこ夕方から市川でお仕事のためそのままお出かけとなりました・・・帰ってきてからは翌日には午後半日かけてのオペを控えているのでそのオペのシュミレーションや準備で結局2時くらいになってしまいオフとなりました。
2007.06.28
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今日のトレ！
今日はケンズ！！メニューは400TT！各自でアップを15分ほど行いTTへ！！泳ぎこみもできていない自分はあまり考えすぎずにとりあえず泳いでみることにした。スタートの入りの50はちょっと飛ばしてみた！が全く泳げていない・・・36秒もかかってしまう。その後はピッチをキープすることに専念して泳いだ！自分的には何とかペースを落とさず泳ぎきれた気がしたトータルのタイムはベストタイムには全く届かず平凡であったが最初の50以降はほぼ40秒ペースでイーブンであった。過去のTTのタイムを見るとたいていは後半徐々にタイムが落ちていっていたのだが今回はそれがなかった！！ということで自分的には
2007.06.26
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3連休後のトレ！
金土日と体調もいまいちのため3連オフ！今日はミーティング（スタッフの勉強会）もあり帰りはちょと遅かったのですが10時半からローラー20キロ、ラン5キロ！！強度高めでがんばりました！それから残業だぁ！！！
2007.06.25
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ヨーレン菌！
昨日の夜もしたの子はもどしてしまいつらそうに寝ていた・・・今日下の子は幼稚園を休みママさんが病院に連れて行った！ヨーレン菌に感染していたらしい・・・！自分もちょっと下痢気味で調子がイマイチ！子供がつらそうにしている姿はなんとも耐え難いものです・・・早く元気になると良いね！！がんばれ！！しかし、心配をよそに仕事から帰ると意外と元気ずっとまとわりついてじゃれてきていたのでちょっとほっとしましたというわけで今日はオフ。今週はもう少し追い込んでトレしたかったのですがこんなもんですかね・・・また明日からがんばろうっと！！
2007.06.22
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千駄ヶ谷スイム！
夜は何とか予定通り千駄ヶ谷へ！8時くらいに到着でタケさん、クラさんが来る前にひと泳ぎ。いつもより少し早めのためか混んでいて思うように泳げなかったが100×8、200×4本終わったところでみんな来たのでＴＩレッスン開始！！タケさんは常に意識して泳いでいたようでかなり腰から足にかけて浮くようになりいい感じ！ストロークも18回くらいで安定しているようです。クラさんはもともとスイムの姿勢もストロークも上手でもともとストローク数も17回！！でもＴＩ後は14回になっていました。もともとＴＩに近いゆったり感はあったのでストロークの入れ替えるタイミングと入水方向にポイントをおいてれっすんしてみました！！レッスン後は100×10本！！お疲れ様でした！！最後はお決まりになりつつあるモスでの一コマです！！
2007.06.21
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オフ？
今日は久しぶりの木曜休み！ということで朝スイム、バイク、ランと予定していたのですが一昨日からママさんがちょっと具合が悪く、昨日はしたの子がもどしてしまいと家族の調子がイマイチでトレ中止午前中に子供が寝ている間に何とかローラーを40分くらい乗れました！夜はタケさん、クラさんとTIレッスンのお約束！！
2007.06.21
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朝ラン！
久々に子供より早起きして朝ラン！30分くらいですが気持ちよく走れました！！朝でも結構暑くなってきていますね走り終わってから汗がとまらない梅雨はいったいどこへやら
2007.06.20
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今日のトレ！
今日はケンズに行く予定が子供にお休みしてとせがまれ断念一緒に寝ることに・・・バイクジャージに着替えケンズにバイクで行く気満々でしたが、そのままお布団の中へ！寝かせつけてからせっかくバイクのかっこうしているので3本ローラーを出してきて1時間軽めの設定で100rpmで乗りました！！何とか30キロは乗れましたまだまだ体ができていませんね
2007.06.19
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アイアンマンジャパン！
昨日はアイアンマンジャパンが開催された！！仲間、知り合いが参戦していました。納得いくようないいレースができた人も思うようなレースができなかった人もいると思いますがやはりアイアンマンの地に立ってスタートを迎える人はスゴイです！！そして、いつも一緒にトレをしてきたアキさんもついにハワイをゲット！！自分のことのように興奮してしまいました。次は自分もといいたいところですがやはりハワイを取るのは並大抵のトレでは難しいいでしょうでもいつかは自分もかならずハワイの地に立ちたいものです！！
2007.06.18
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３種目！！
今日もバイクでケンズへ！！行きはケイデンス110ｒｐｍ今日はスクール開始の１５分くらい前の到着だったのでアップスイムは50×10本。ＴＩを意識してのフォーミング！のみ・・・。急いで着替えて原田コーチ、シモとラン練。ラダーを使った動きのトレを15分くらい。その後ジョグで多摩湖自転車道へ行き200×2本の刺激いれ。今日も原田コーチにくらいつくが後半にあえなく突き放され2本とも30秒。ジョグで小金井公園に向かい1キロの周回コースを3周。はじめは話しながらだったが徐々にペースが上がり2週目は3‘45くらいでラストは3’30と心臓が出そうだった･･･その後ジョグでＡ＆Ａに戻り終了。かなりいい刺激入れになった帰りのバイクはアウタートップで踏みまくって帰った
2007.06.15
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今日のトレ！
今日はお天気もいまいち、体調もいまいち、ママさんも午前中に用事があると言うことでトレの予定を朝スイム、バイクだったのを変更！子供の幼稚園の送り、帰宅してポールでバランスのコンディショニングとコアの補強！その後3本ローラーで20キロのTT。午後からは市川にてお仕事となりました。夜は9時半くらいからタケさんと合流して千駄ヶ谷でスイム＆TIのプチセミナー！！タケさんが来るまでの20分で100×10本。タケさんとイージーで100×5本。その後にTIの講習会！！見違えるくらい楽なフォームで推進力を得た泳ぎになりましたあとは自分なりにものにしていければ11時にプールを出てモスで夕飯！それにしても長水路は泳ぎがいがあっていいですね！！練習会など開いてもいいかも！！
2007.06.14
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オフ・・・
今日は子供と寝てしまい・・・オフなかなか続けてのトレができてませんね。昨日のスクールでのスナップ写真！エリートでめきめき力をつけてきて先日のWCでもスイムトップで上がったちえ選手とやはり先日の彩の国のミドルでエイジ2位のスクールの強豪エイジアスリートじゅんママ！！
2007.06.13
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チャン！復活！！
今日のケンズには去年の暮れにバイクの事故で大怪我をしてしまったチャンさんが先週末のバイク練復活に続きスイムも復活！！よかったね！おめでとうございます！スイムの後は緊急夜がストへ！！トラの話だけではなく政治の話、自分の私的な相談までいろいろな話をして楽しい時間をすごしました！！おつかれさま！！
2007.06.12
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今日のトレ！
今日は先週同様バイクでケンズへ！！行きは軽めのギアで100rpm以上でくるくるとすぐにプールへ行きひとりアップスイム！！まずは50×20本。フォームや調子をチェックしながら泳ぐ。相変わらずぜっ不調それから100×4、200×2、100×4本。100では少々追い込み200はフォーミング。そのあと少し時間があったのでTIドリルを50×6本。そこからスクールのメイン練習。（すでにヘロヘロ状態･･･）アップにドリル(片手クロール）75×10本。 メインは75×20本。などなど。メインは10本は何とか思うようなタイムで泳げたがまだまだ体は戻っていないのでそこからがやはり厳しいじょじょに泳ぎこんで戻さないとですね！！トータル5050ｍ泳ぎました！！
2007.06.12
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すごい天気・・・
昨日は子供の幼稚園で父親参観！と言うことでトレはオフにしてしまいました。それにしてもすごい天気でしたね！先週末の土曜は大島の大会に仲間のタケ3号、アオタさん、ミヤタさんが参戦！昨日はやはりものすごい天気の中仲間が何人も参戦！あのコンディションの中すばらしい成績でした！みんなスゴイです！！がんばらないとですね！！
2007.06.11
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今日はオフ！
今日はケンズの日！週間の予定としてはアップスイムを先にひとりでしてからスクールではローラーをやりみんなで夜ランと思っていたのですが朝から少々めまいなどがあり体調不良なので無理しないことにしてオフに来週にはまたしっかりトレができるようにします！！今週末は父親参観です！！
2007.06.08
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今日のトレ！
今日も朝スイムへ！少し遅刻で練習参加！アップをしてからのゴムチューブで足首を止めてのスイム。これがかなり進まずきついその後プルブイつけてのプルをしてからメイン！！メインは400×5本でしたが調子がかなり悪いのと時間の関係で3本で終了。スイムは3000ｍ。急いで帰り子供を幼稚園へ！家に戻りローラー30分。初の固定ローラー使用！！音も静かで快適でした！！お勧めです。その後すかさずランへ出発！まだまだ体ができていないので追い込みきれずアップダウンのあるコースで10キロ。キロ5分くらいでした。なんとか3種目はこなせたのでいそいで市川にお仕事ハードな一日でした。
2007.06.07
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朝ラン！！
昨日せっかく夜ランしたのでその感覚を続けないとということで今日は朝ラン！！キロ5分くらいから始めて少しビルドアップで9キロ。40分くらい走りましたかなり足が重かった・・・
2007.06.06
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今日はけんず！！
今日はケンズへはバイクで！！と言っても片道10キロも無いのですが少しでも乗ることで気持ちだけでも満足？？アップスイムは15分程度だったので200を時間までと思ったのですが以上に体が重く進まない3本終えたところで無理せずTIのドリルをすることに50×6本。それからスクールのスイム。こんな調子なので憂鬱になりながらまずは100IM×10本。（必死）100×11本（すすまない・・・）ラストは25×６ほん。でなんとか終了。また明日があるさその後はソマッキーと二人で夜ラン。こちらはまずまず順調に走れました。と言ってもキロ5分弱ですが・・・。そして帰りのバイクは距離も短いのでアウター×トップで車と競争！！脚がもげそうでした・・・今日はバイク～スイム～ラン～バイクとわけのわからない練習でした。
2007.06.05
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エリートレース満載！
先週末は知り合いやお仲間のエリートの選手たちがアジア選手権(トンヨン）、マドリードＷＣと参戦してきました。6/2土にはアジア選にケンズの新鋭、井出選手！ケンズＯＧの関根選手！ベルマーレの高木選手や稲毛インターの上田選手、それに庭田選手などなど参戦！！そして結果は4位までは日本人で独占！！そんな中でも特に親しくしている関根選手が優勝！井出選手が3位！にはいりました。2位には上田選手。4位には庭田選手。6位には高木選手！！お見事でした選手の皆さんおつかれさまでした！！そして昨日はマドリードＷＣにケンズの若手の（もうう何年も仲良くしている）ちえ選手が初のＷＣ参戦！ケンズのエースであるくっちゃんも参戦！！結果はちえ選手が29位！くっちゃんは40位！でした。お疲れ様でした。日本人でのトップはやはり顔見知りである（さおりちゃんのパパさんはやはり以前はケンズのスクールのメンバーでした。）大松選手が18位でした。
2007.06.04
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ついに新兵器！！
今日は早朝殻練習したので練習終了は11時前！家族で新宿へお出かけしてそのついでに池袋にあるバイクショップへ！！ひっさし振りにナスシン（うちの子がすごくしたっていて自らつけたあだ名です）に会ってきました！！そこで前々から頼んでいた固定のローラーを購入！！ミノウラのVFS－Ｇ？だったかな・・・。今シーズンのバイクはローラーでどこまで強くなれるかにチャレンジ・・・！？というのも故障している間に子供たちやママさんと一緒にいる時間が多くなって見てそして、子供の成長も見ていて今しか一緒にできないこともいっぱいあるのかなと言う思いを感じ毎週日曜に朝から昼過ぎまでバイクに行ってしまうのもどうかと思うようになりましたね！！
2007.06.03
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補給パン！！
バイクの後にランの練習に向かう車で補給！！おいしそうなパンをゲット！！どちらもおいしかったですう！！
2007.06.03
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今日のトレ！
今日は家を5時に出て青梅に車で向かい6時にスタート！その先ですでに5時前からスタートしているアキさんと合流！！終始アウターで小沢～山伏手前で折り返し～赤根～青梅セブンと距離は短めですがあせらずっじっくり筋力を戻すことからはじめてます。そのままＡ＆Ａに戻りアキさんとラン！！多摩湖サイクリングロード～小金井公園内をぐるぐると10キロを4‘40くらいのペースで走りました。体はやはり重い・・・ですが体を動かすのはやっぱり気持ちいい！！！！バイク：50キロラン：10キロ
2007.06.03
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今日のトレ！
今日はスクールではラン練に参加のため一足先にスイムをしておくことに。スイム100×10本。プル（パドル）200×5本・2セット。3000ｍ/45分。ラン練ではラダーを使った動き作りを30分。これがなかなか頭も使う感じでオヤジには結構きつい。体は早く動かないし意気は上がるわでふくらはぎもつりそうになるし・・・でもいい刺激となったことでしょう！！その後多摩湖サイクリングロードまでジョグで移動して200ｍ×4本。1本目：45秒2本目：40秒3本目：45秒ラストの一本はフリーと言うことで気合でハラダコーチにアタック！！！30秒最後にジョグで終了！！気持ちよく体を動かせました仕上げはスイム練を終えてきた仲間と夜ラン！！タケさん、タケ2号、ソマッキー、フカさん、シモ！！心地よいひと時ですね！！そういえばフカさんがついにおめでただそうです！！よかったですね！！
2007.06.01
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少しだけ光が！？
昨日は朝スイムの後はせっかくの休みですが家に戻りひたすら家で残業でした！！子供の幼稚園のお迎えのときに子供に付き合ってもらい宝くじを購入！！5/31が最終日でした。（うちの子は意外とくじ運がいいので付き合ってもらいました。）それにしても昨日の朝スイムでは思いの他粘って泳げたので予想しているより早い段階でスイムだけは調子を戻していけるかも！！ブログの背景のように少し光が見えてきたような気が・・・少しでも泳ぐ時間を作っていきたいですね！！そして今日から6月。バイク、ランも徐々に作っていきます！！
2007.06.01
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