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2007年08月の記事
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今日もケンズ！
今週は何とか3回スイム達成！！今週は火曜の夜スイム、木曜の朝スイムで結構しっかり泳いだ！！そして今週木曜はやはり市川でお仕事（しかもオペ・・・）もありで少々お疲れモードで今日はケンズはお休みかなと思っていたのですが・・・。今日の最後の患者さんはタケさん！ということで一緒にケンズに行きましょうということでなんとか週３スイムが達成！メニューは15分キックのあとに終わりまで35分の50ｍのメニュー。25ｍずつFly-Ba Ba-Br Br-Fr Fr-Flyで50ｍをレスト5秒で繰り返し時間まで！！結局35分で9セットの50×36本でした。忍耐力がついたかな2800ｍでした。
2007.08.31
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今日は朝スイム！
とにかくスイムだけでも今シーズン中にある程度まで仕上げていくことに！！と思い朝スイムへ！！UP 800のSKPS（各200ずつ） 25×4（4種目）45秒サークル・3セットS 75×8 （1‘30） (3min rest) 1500×1（パドルプル）メインの75ｍは55秒前後では入れたのでまずまず。その後の1500はパドルをつけてのプルで少々追い込みぎみにと思ったのですが300を過ぎた時点ですぐにペースが落ち始め後ろを泳いでいたコバミホに途中追いつかれそこからは必死に離されないようについていき何とか最後まで途切れず泳げました。タイムは20分40秒。それにしてもコバミホはやはり速いおかげさまでいい練習になりました！！
2007.08.30
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ケンズ！！
夕方から急にものすごい雨と雷！！ちょっと出かけるのはとたじろいだのですがなかなかコンスタントに練習も出来ていないので豪雨の中ケンズへ向かうことに！メニューはP（パドル）800×2本E 50S 100×16本（1‘30）でした。最近はほとんど泳ぎこみはしていないのできついこときついこと・・・今日は何とかメニューをこなすだけとなった感じでした。今シーズンはここまできたらとにかく焦らず来シーズンを見据えた練習を重ねていきたいです！！世界水泳、世界陸上と盛り上がっていますが今週末はいよいよトライアスロンの世界選手権がドイツで行われますね。がんばれニッポン！！
2007.08.28
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疲労蓄積？？
夏休みあけて今週は仕事始めでの疲れもあるのか、夏休みの疲れもたまってか仕事が終わるととても体を動かす気になれず早々と子供と一緒に撃沈の日々と言うことで今のところ今週は完全にオフ！！今日もお休みでしたが朝からの大雨でトレにいけずと思っていたら結構早い時間から雨も上がったのですがすでに子供のお相手の状態合間を見て久々の部屋の片づけをやりました！！明日からはぼちぼち波崎に向けて動き始めないとですね！！
2007.08.23
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盆明け！！
いよいよ夏休みも終わり今日からまた仕事に戻りがんばります！！夏休みはトレ3割、家族との時間7割くらいだったでしょうか？今しか出来ない、作れない家族との思い出作りに毎日盛りだくさんに遊び、出かけて過ごしました。いろいろと出かけたのでどれだけ子供たちの記憶に残っているかはわかりませんが、一緒に楽しく過ごしたと言う想いだけでも残ってくれたらいいなと思ってます！！
2007.08.20
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本日はIMコリア！
今日はいよいよIMコリアの日！！タケさん、タケ3号、マスダさん！同じエイジの仲間が多いに汗を流していると思います！！果たして結果は！ハワイはどうなったか！がんばれ～です！！自分は親戚に不幸があったためトレはオフとなりました・・・
2007.08.19
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今日はケンズ！！
ここんところおさぼりしてしまっていたので今日はがんばってケンズへ！世界水泳を見てしまいぎりぎりでケンズへ！！スイムはやはり週一でしか泳いでいないのでいまいちでしたが、なんとか集中して泳げたので徐々にまた上げていかなくてはメインは200×3本、300×1本。ビルドアップで上げていけたので良しとしましょう。タイムは2‘50～2‘40と平凡でしたが・・・・・スイム後は夜ラン！フカさん、ソマッキー、シモと3人。イージーなペースでしたが自分的にはまずまず。ジョグの後はみんなで20～25秒程度のウインド走を4本で刺激いれ！！お疲れ様でした。
2007.08.17
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サンシャイン！
ウルトラマンフェスティバルが開催されていたのでサンシャインにGO!いきなり入場してすぐに怪獣の人形が飾られていて我が家のちびっ子怪獣は尻込み・・・こわがってしまいメソメソくんでした。中のほうに入るとウルトラマンもあり少しご機嫌！ウルトラマンショーのチケットも無事ゲットして昔なつかしウルトラマンのショーも見てみなご機嫌でしたそしてお昼を食べデザートにアイス！！いつもすごい人が並んでいるのであきらめていたアイス屋さんが今日はほとんど並んでいないのでラッキー冷やした石の上でアイスとトッピングを混ぜ合わせて作ってくれるアイスです！！おいしかった！！
2007.08.16
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朝スイム！
今日からA&Aも開始！！と言うことで朝スイムに参加！アキさんも朝スイムに参加で久々に一緒に泳ぎました！メインは200×3本 4セット！3本の中でサークルを徐々に短くなるビルドアップ。思っていたよりは追い込んで泳げたのでアキさんはスイム後はバイクへと勢いよくいきました！！自分はジョグの予定でしたが、池袋サンシャインにウルトラマンを見に行く約束をしていたので今日のトレはスイムのみ・・・。急いで帰り準備して池袋へGO!!
2007.08.16
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今日は富士急！
今日は朝から富士急へGO！！もちろん子供はまだ小さいので過激な乗り物はトーマスランドと温泉ところが行きの高速でいきなり事故渋滞・・・予定より1時間以上時間がかかってしまった！！やっとこついてトーマスランドで猛暑の中遊びました富士急の入り口にあった仮面ライダー館によってみるとみんな大喜び！！歴代の仮面ライダーいました！帰りは隣にあるふじやま温泉によってのんびりお風呂に入り夕飯食べて仮眠して帰りました。子供たちは温泉で仮眠したところから翌朝まで撃沈でした
2007.08.15
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映画「ゲキレンジャー＆仮面ライダー」
アキさんと別れ自分はそのまま大泉のジョイシネマへバイクで直行！！駐輪場で着替えて映画の指定券を購入！！その後ママさんとちび達到着！！するとなんとラッキーゲキレンジャー、仮面ライダーが登場！！子供達は大興奮で記念撮影！大興奮のまま映画を見て二人ともイトマンスイミングヘ向かいました！！
2007.08.14
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早朝トレ！
昨日はオフ！！朝からママさんの兄の子も連れて豊島園のプールへ！！流れるプールではみんなでぐるぐる何周したでしょうか？？体中が日焼けで真っ赤になってしまった！これは結構ダメージがあるんですよね！！そんなダメージに臆することなく昨日夜アキさんからお誘いを受けたので今日は朝5時過ぎに家を出て航空公園へ！！アキさんの今日のトレメニューはデュアスロン。途中合流で1周5キロのバイクコースを4周してラン1周。すかさずバイク5周してラン1周。イージーランして終わりました。トレが終わったのは9時くらい。すでにものすごく暑くなっていました往復バイクで80キロ、ラン12キロ。アキさん良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。
2007.08.14
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いよいよ夏休み！
今日は思いっきりトレ日！！朝7時に青梅セブンでタケさんと待ち合わせ。バイク（赤根～山伏下の周回を2周）のあと狭山湖クロカンの予定。自走で家からスタート！！片道32キロのため少し遅刻。そこから前日バイクを200キロ乗ったというタケさんと二人ライド！！前日ライドしたタケさんのペースは決して甘くはなかったがなんとかついていくことができた！！結局140キロペースもほとんどアベ30キロ！休憩もほとんどなく水汲みに3回止まっただけでした2週続けての100キロ以上のライドは今シーズン初めて！？先週よりは結構乗れてきた感じがした！！その後タケさんの車で狭山湖へ移動！！そのままクロカン。しかし全く走れていない自分はLSDすらついていけず途中で折り返すことにタケさんはやはりすごすぎでした！！！またよろしくおねがいします。トレ終了後は航空公園まで送ってもらい自分は家族と合流して遊んで帰りました！！
2007.08.12
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夜はケンズ！
夜はケンズでアップスイムから！！とにかく泳いでも体が重いでも泳がなくてはと50×10本。100×10本。キック50×4本。100×4本。と2100ｍスクールではアップしてからメインは35分泳。100泳いでレスト5秒でひたすら35分間泳ぐ。20本目くらいまではまずまず何とかついていっていたのですがそこで撃沈。結局100×23本でした。その後ランをすこしでもやっておきたいのでニッシーとシモと帰宅ランの途中までまみさんと夜ラン。とにかく重い9キロ/1時間2分でした。
2007.08.10
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今日も朝ラン！
気持ちよく目覚め！朝ランへ！！30分で6キロ！これが結構しんどいのです・・・ランの調子はかなり悪い。ゆっくり焦らずもどしましょう！！
2007.08.10
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TIスイムレッスン！
今日も午後から市川でのお仕事！8時に終わり急いで東京体育館へむかう！タケさん、まみさんにTIのスイムをプチレッスン！タケさんは少し力みが出ていたみたい・・まみさんは今までがぴっち泳法気味だったのでTIで少し大きめゆっくりの泳法にコバミホはもともとがTIに近い泳ぎだったのでストロークのチェンジのタイミングをよりレベルアップをもくろんでいくといいのかないいのかなという気がします！！スイム後はタケさん、まみさんと萬馬軒でラーメン！！ネギ味噌ラーメン！！野菜たっぷりでうまかった！！！（まみさんはお薦めのつけめん。しかしつけめんはすべて麺が大盛り１.５人前おくすることなくぺロットたいらげていました）
2007.08.09
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朝ラン！
また徐々に朝ラン再開！30分でもかなりばてばてでした！焦らずゆっくり走ります！！
2007.08.08
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今日のトレ！
今日はケンズでのスイム！選手権も終わりちょっとスイムは一息といった感じの中での泳ぎは重かったメインは100×9！パドルとプルブイつけてだいたい1‘15でした。まずまずかな！仕上げに50のバッタほとんどおぼれてました・・・
2007.08.07
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ほどよい！
今日はほどよい筋肉痛今週はいい感じでのトレの維持が出来るといいのですが！今週木曜夜8時半過ぎくらいから東体でTIのプチレッスンをします！！聞いてみたい見てみたいやってみたい人いたら連絡ください！！
2007.08.06
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ホントにひっさしぶりのロングライド！！
いつ以来でしょうか？実走自体がかなり少ないというかほとんどしていなかったので久しぶりにいつもの仲間とバイクに行ってきました。タケさん、タケ３号さん、フカさんありがとうございました。といってもIMコリア、佐渡を目指しているみんなはかなり仕上がっているのでまともに走ったらついていけるわけがないので途中までご一緒させてもらいました。自走で出かけて青梅セブンで合流。赤根から山伏を目指しましたが途中からついていけずに折り返し・・・調子はまあまあよかったのですが左足の付け根、ひざに痛みが出始めたので無理せずペースダウン。でもみんなと走れてすごい気持ちよかったというか、心地良かったです！！またよろしくおねがいします。結局１３０キロは乗ることができました！！ごごから光が丘のお祭りに行きましたが結構出店がたくさん出ていて楽しかったです！！もっとお腹をすかせていけばよかった
2007.08.05
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やっと！！
選手権も終わり今週は昨日までずっと残業！！毎日寝るのも2時過ぎとハードでした仕事もひと段落したので明日からはトレ再開！！まずは波崎に向けて選手権の時よりは仕上げていきたいと思います！！またみなさんよろしくおねがいします！！ここからは焦らず来年のレースを見据えて体づくりを始めていこうと思います！！
2007.08.03
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