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2007年09月の記事
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銚子トライアスロン！
結局、背中、肩、腰の痛みと張りが取れないのと悪天候のため無理をせずＤＮＳとしてしまいました。せっかく応援してくれていた人がいるのにすみません。こんなコンディションのなかたくさんのアスリートがパワーもろだしで参戦していました。いつも出る側なので応援に回るといろいろな違った経験というか感動がもらえました。そんななか自分の仲間、知り合いもたくさん参加していました。みんな雨、風をもろともせず前を見て突き進んでいる姿をみて興奮せずにはいられず応援に没頭していました。みんなむちゃくちゃかっこよかったです！！！みなさんホントお疲れ様でした。
2007.09.30
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今日のトレ！
朝起きると腰、背中は痛いは右腕、右肩は痛いはで大変・・・夜はケンズへ行ったのですがメニューの一発目で痛くて肩があがらなくなり始まって5分もしないうちにリタイア・・・明後日のレースは大丈夫かな･･･？？？？まあなるようになるでしょうということでわっキーの言うとおりシップをはって寝ました。
2007.09.28
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今日のトレ！！
今日は朝スイムに！！少々寝坊してしまいアップなしでキックからスタート！25×4本でいろいろなメニューで5セット！！バック、サイド、ドルフィン、ヘッドアップ、フリー。その後メイン。150×7本。インターバルが2‘30、2‘25、2‘20、2‘15、2‘20、2‘25、2‘30とディセンディングになっているメニューを2セットですが時間の都合で1セットのみ。イーブンで2‘00～2‘03で泳ぎました。終了後は急いで帰宅。子供の遠足の付き添いで新宿御苑に行きました。自由時間には子供たちと遊びくたくた家に戻ると今度は近所の子供がみんな集まり10人くらいをあいてに相撲、鬼ごっこ、持ち上げたり、走り回ったりでさらにくたくたになりました。いい練習になったかな
2007.09.27
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今日のトレ！
今日は早めに仕事が終わりバイクでケンズへ！！少しではあるが2日続けてバイクにまたがったので意外と足は回るようになってきた。といっても最低限のレベルの範囲であるが・・・。スイムはスクール前に50×30（55秒）フォームを意識して泳いだ。今日のスクールは400TT！もちろん泳ぎこみも何もできていないどころか泳ぐのも週1行ってるかどうかなのでTTの状態ではないので他のメンバーの泳ぐペースメーカーをして練習にすることにしたので結局400×3本。帰りのバイクはアウター×トップでもがいて帰りました。
2007.09.25
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体が目覚めた感じ！！
ひっさし振りに体を動かしたためかなんとなく体が目覚めた感じ！！活力が沸いてきているのが実感しています。この感触を大事に来シーズンに向けじっくりトレ再開です！！長い冬眠でしたがメンタルもフィジカルも復活したいと思います。とりあえずの今年残り3ヶ月は故障している部分をいたわりながら無理せずイージーにベース作りです！！アタック厳禁でいきたいと思いますどこまでがまんできますかね・・・
2007.09.25
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なんとかつなぎトレ！！
レース一週間前にしてなんとか少しずつ始動！！ちと遅いですが今度のレースがすべてではないのでここらで来シーズンにむけての少し練習ペースを作らねば！！朝起きてバイクに行く準備をしているとまたしても子供につかまるうちの子はなんて早起きなんでしょう！！いいことですが・・・。昼間は子供と遊び午後からは子供のプールを見に行ってきました。今日は検定試験の日でしたが残念ながら進級はお預けでした。そして今日のトレは子供を寝かせてからローラー台50分。20キロ。続けて補強の筋トレ少々。これからはこういうつなぎのトレを大事にしていこうと思います。
2007.09.24
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久々バイク！！
6時過ぎに家を出て飯能へバイク！青梅セブンまでは様子見でのインナーで回転110rpmで行くが30分過ぎたあたりでやはり膝に痛みが・・・。少し回転を緩め痛みを気にしながら青梅セブンに到着！一休み入れているとアキさんから連絡があり合流することに。ハワイ直前のアキさんは気合いも十分調子も完全に仕上がっている感じで着いていくのがやっと。いい練習になりました。バイク終了後はランを予定していたのですが足の具合の様子見でやめておきました。午後からはA&Aまつりでケンズもブースを出しているので子供をつれていってきました。今日は結局バイク85キロ！！
2007.09.23
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・・・！？
今日はせめてもの週一回の練習をケンズへと思い仕事が終わり急いで帰ると今度は下の子が大熱で撃沈していた。最近下の子は自分にべったりでトイレに行くにも2階へ行くにもくっついて離れない。そんな感じなのでもちろん具合が悪いのでケンズへは断念・・・。明日誕生日なのに具合が悪いままではかわいそうなので朝まで一緒に寝てあげることにした。ということで今週は今のところ完全にオフ・・・そういえば今日のお昼休みに技工士の岡さんと10分くらいキャッチボールをした！！何年ぶりかな。岡さんは草野球チームでピッチャーをしていてたまに試合になると行くらしい。でも練習とかはほとんどしていないそうなので少しでも日ごろから動いていたほうがということになり相手をしてあげることに！！といっても相手になってるのかな？？？
2007.09.21
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来週末は銚子！
このままいくと銚子は史上最低の練習量での参戦！この2ヶ月くらいは週一での練習になっている状態。いろいろと事情もあってのことなので仕方ないのでその中でがんばるしかないですね！！今まで以上に出来ることを少しでもトライしていくようにしないとですね！！とりあえず今日こそはケンズへ！！
2007.09.21
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朝ランのつもりが・・・
昨日は久々の木曜休みだったので朝からトレの予定が子供の熱も下がらず一日看病！！でも夜にはだいぶ熱も下がり元気になってきたので子供の辛そうなのは見ていてもつらいですねそしてこのままだらだらとオフモードではいけないと今日の朝は5時半起きで朝ランと思いきや着替え終わって家を出ようとしたところで子供が起きてきてしまいつかまってしまった・・・外に行くのはやめにしてポールを使ってのコアコンディショニングとコアストレングス。ストレッチと筋トレを30分くらいやりました。
2007.09.21
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オフ続き・・・
連休は結局いろいろと時間の折り合いもつかずほとんどトレ出来ずに終わってしまい少々ストレス今日もケンズへと思っていたのですが子供が発熱で子供と一緒にいてあげました。いろいろ思うようにいかないことはありますが今出来ることをやれる範囲で出来ればいいかな強くなりたいと焦っていてもしょうがないので一歩ずつ少しずつ自分の中で前進できれば良いですかねがんばるぞ！！！！
2007.09.18
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連休！
明日、明後日と2連休！お昼までは時間が取れそうなのでがんばって早起きして練習行きます！！明日はバイクメインで明後日はバイク～ランですかね！！たぶん青梅～飯能方面に行きます！！
2007.09.15
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今日はケンズ！
このままでは今週はノートレで終わってしまうので今日はケンズへ！！今日のスイムはバラエティに富んだメニューで普通にスイムのメニューはなかった・・・。UP 300 50×9本（1min）25Br－25FrE 50S 25×16本（40sec）3本Fly－1本Frの繰り返しE 50S 75×12本（1‘15）25ヘッドアップー25スイムー25ヘッドアップE 50S 300×1本 左右でのブレスを2チェンジDOWN 100その後、フカさん、シモと夜ラン！！後半多摩湖自転車道からA&Aまでビルドアップで52分のランでした。
2007.09.14
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オフ！！
レースが終わりほっとしたのと疲れか今週も今日まではオフ。気持ちと体を少しずつ上げて行きたいですね！
2007.09.13
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今日もオフ！
筋肉痛などはあまり無いのですが日焼けによるダメージが大のようで疲労が抜けない感じ外は大雨ということで無理せず今日はオフ！！次の銚子にはもう少しレースが出来るようにしかし焦らず動いていきますです！！
2007.09.11
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波崎レース パート２
本日リザルトが出ました。とりあえずはレース報告！！先週日曜にデュアスロンでいきなりの強度を上げての練習で当たり前のように足を痛めてしまい結局はバイク、ランはほとんど練習が出来ないままでのレースをむかえることになってしまいました。その分スイムだけはという思いで本来の仕上がりとしてはまだまだではありますが今年に入ってからは一番の出来ではあったと思います。とりあえず1500ｍを最低限泳ぎきれる感触はつかめてきました。ということでスイムは最初から少し飛ばして先頭の出具合をみてからと思い飛び出してみましたがやはり相手が悪い最初のブイにつくまでに見る見る離されてしまいこれ以上は無理しても後半つぶれてしまいそうと思い少しペースを下げるというより落ち着かせ一緒にいる集団には抜かれないようにペースを維持。２周目に入り多少のペースのあげさげをして周りの様子を見ると一人はきっちりついてくるのでその人とペースを維持。２周目中盤くらいからアキレス腱に違和感がありキックを打つのはやめることに・・・。すると少しずつ一緒に泳いでいた人から離されたのですがここは無理せずそのままスイムフィニッシュ。22分42秒（12位）バイクは片道5キロの折り返しで1周10キロを4周回。行きは追い風で帰りは向かい風。ここで練習不足が露骨に出てきました。行きの追い風では回転を上げて40キロ前後のペースを維持できるのですが帰りの向かい風では思うように踏めず30～33キロをキープするのがやっと。上位に入る選手はここで35キロ以上はキープできているように思う。しかし最後まで極端にペースを落とさず足の痛みもそれほどでないで何とかバイクフィニッシュ。1:07:32（51位/通過25位）そして問題のラン。トランジッションで第２ウェーブで5分後にスタートしたはずの大谷さんと一緒になり同時にランスタート！！やはり強い！！あっという間に見えなくなり自分はとにかく焦らず自分のペースを維持。まずは様子見で走り出し少しづつペースを上げる。なんとなく足に違和感を感じたところでペースを維持という具合で走り続ける。1周回目の半分以上過ぎたあたりで最大のライバルであるいのさんにあっさり抜かれる！かなりのいいペースだったのでいのさんに期待を込める。その後マイティーの最高の仲間でありやはりライバルで今回は応援できているＧＴＩが併走してくれる。練習不足と暑さでまいり始めていた自分には最高の刺激になりペースダウンすることなく走り続ける。そしてところどころではオレンジのウエアーを身にまとったマイティーの応援！ケンズのなかまのタケ2号の応援。はるばる四国から参戦のマイティーのドスさん！多くの人に声をかけてもらい元気は100倍！！そして2周目でも途中からＧＴＩが併走してくれた。後半少しペースは落ちましたが何とかＧＴＩと一緒に並んでゴールしてもらい自分の中で感激のゴールをむかえることができました。仲間は最高です！宝です。ラン 46:29(98位）トータル 2:16:43 （36位/エイジ4位）今シーズンは上位で競うレースはできていませんがその分トライアスロンの原点に触れることが出来たと思ってます。メールでも応援してくれたみなさんにも大変感謝です！！まだまだこれからもみんなと競い合い楽しみ苦しみ喜びを分かち合いトライアスロンをがんばっていきたいと心底思いました。ありがとうございました！これからもよろしくお願いします。
2007.09.10
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波崎トライアスロン！！
昨日は早くに床についたので朝は6時前くらいから目が覚めてきたのですが結局布団でだらだらと6時半に起きました。7時にゆったりと朝食をとり7時半過ぎには会場入りしました。会場からも近く民宿のおじちゃん、おばちゃんもおもしろくいい宿でした。今年の波崎はミドルの開催が無くなりショートとオリンピックディスタンスのみで自分の出るオリンピックディスタンスはスタートが10時と遅いので余裕を持って準備が出来ました。会場に行くと知っている顔がどんどん集まりプチ選手権状態！！かなりレベルが高いレースになることが予想されワクワクと多少のあせりが・・・とりあえず自分は今日は怪我を悪化させないようにベストを尽くすのみ。今日は多くの仲間、知り合いに会えてそれだけでも楽しく良い一日でした。トラを始めて以来の仲間、マイティのＧＴＩ、クロマニヨンのいのさん。マイティからは総勢何名？？応援に選手に新人選手にたくさん集まりすごく盛り上がっていていい感じでした！！他にもベルマーレの中込さん、エイジの方。田村塾せ日々トレに励んでいるＴＩスイムを一緒に練習した小野さん、大澤さん。バイキングイーストの大谷さん、横チン、しげさん。こんなにトライアスロンを通じて仲間、知り合いが出来たのはすごく自分にとっての財産であり宝だと思ってます。やっぱりトライアスロンは最高です！！レースのレポートは続く・・・・
2007.09.09
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波崎へ移動！！
仕事が夕方に終わり急いで帰り荷物をまとめ6時過ぎに波崎へ出発！！ケンズのチームメイトのソマッキーは今回初オープンウォーターの父と二人で先に宿にはいていたので後から追っかけての波崎入り。途中酒々井のサービスエリアで夕飯を済ませあまりの眠さに少し休憩して現地に到着したのは9時過ぎ！少し話をしながら就寝は10時過ぎくらい！！こんなに早く寝れるなんてなんて贅沢なんでしょう！！
2007.09.08
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今日はケンズ！
今週はレースなのでせめてスイムだけでもそれなりに形にしていきたいのでケンズへGO！メインは50×3（45sec)×4セット＋50×2少々追い込み系の練習。大体35～40秒では入れたので仕上がりは７５％という感じです。スイムだけでも上位10位以内では上がってきたいです。スイムの後は悩んだのですが夜ランへ。普段の生活ではそんなに気にならなくなってきたのでどれくらい走れるか(痛みは出ないか）確認も含めてイージージョグ。右足の脹頸靭帯は全く痛みも違和感もなく左足のアキレス腱はペースを上げると少々の痛みと違和感が・・・後は気合いで何とかなるでしょう。今の調子からだと何とか最低でも2時間20分は切ってきたいですね。
2007.09.07
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アキレス腱・・・
いまだアキレス腱の違和感はとれず・・・。歩いていても痛みは出なくなりましたが何となく突っ張ったような感じといいますか違和感がとれず今日はオフ・・・。
2007.09.05
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ケンズでスイム！
昨日は足の故障を考慮してオフ。せめてスイムだけでも継続と思いケンズへＧＯ！！ドリルを25×10本を2セット行いメインへ。今日はＢコース。メインは150×10本（2‘25）。足に不安があるのでパドルをつけてのプル。サークルには余裕があるのでディセンディングであげていくことにした。1～4本目は2‘05～2‘02くらい。5本目を2‘00それ以降は1‘57～1‘55まで上げて行きました。最後まで追い込んであげていけたので今シーズンは3種目ともかなり中途半端な練習になっていますがスイムは何とか少し形になってきた感じです。
2007.09.04
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今日のトレ・・・再発・・・！？
今日はアキさんと航空公園でデュアスロンの約束！6時過ぎくらいに合流の予定でしたが自分も残業と寝るのも遅かったので朝はタケさんを送りがてら車で航空公園に！！7時くらいに到着するとアキさんはすでに1セット目が終了。2セット目から一緒にバイク20キロ、ラン5キロ。ランからタケさんも合流！！3セット目はバイク15キロ、ラン5キロ。これでアキさんは帰宅！このときのバイクでアタックをかけたのがすべての始まり。その後のランで昔いためたことのある右ひざの脹頸靭帯に痛みが出始めそのまま走り続け、もう1セットバイク30キロにタケさんと行くと15キロのあたりで今シーズン痛めていた左足のアキレス腱にも痛みが出始め途中リタイア。タケさん！中途ですみませんでした家に戻りすぐにアイシングするも痛みは増してきて歩くだけでも右ひざ、左足アキレス腱に痛みが・・・あわててキネシオを貼り何とか痛みだけでも取れてくれるといいのですが今週末の波崎は・・・！？今月末には銚子もあるのですが・・・！？今シーズンはこれで終わり？？？
2007.09.02
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今日も残業！
仕事も終わり家に戻り11時過ぎても残業！！すると電話が！！タケさんからだ！！明日の練習のお誘いかと思いきや！タケさんも仕事で遅くなり終電がなくなってしまったとのこと今日はうちに泊まることになりました！困ったときはいつでもきてくださいね！！
2007.09.01
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