話飲徒然草（S's Wine)

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2010年12月14日

不調。。。

(2)

テーマ：ワイン大好き！(30749)

カテゴリ：健康

どうもこのところ不調です。季節の変わり目に風邪をひいて、それが酷くなるわけではないのだけれども、なかなか全快しないというグダグダした状態。夕方なると頭痛がしたり、食後に胃がドヨーンともたれた感じになったりと、冴えない日が続いています。

不調の理由は概ね自分でもわかっています。
生活のパターンが普段と変わっていることが原因と思われます。

ひとつは、学生でもないのに、すっかり夜更かし癖がついてしまい、12時前に床に就くことが滅多になくなってしまったこと。
私の場合、12時前に就寝するのと12時を越えて寝るのとでは、翌日の体調が全然違います。
聞くところによると、夜中の１１～1時ごろは胆嚢の働きがもっとも活発になる時間だとか。
そういうことも関係あるのでしょう。

もうひとつは、風呂から上がったあとにピアノの練習をしたり、テレビの録画を見たりして、「湯冷め」してしまうこと。（今までは床につく直前に風呂に入る習慣でした。）

もうひとつは、時節柄、断続的に帰宅が遅くなることがあること。そのくせ、帰ってすぐ寝るわけでなく、上記のようについつい夜更かししてしまいます。

逆にいえば、上のこと留意の上、1週間ほど早寝早起きの生活していれば、回復すると思います。これから年末年始にかけて、飲酒の機会も増えるので、体調を整えておかないといけませんね。
みなさまもご自愛ください。

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