2011年12月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
1
-
2011ラストラン
大晦日穏やかな天気午前中エミリー掃除などグレービーは買い物なんか済ませて午後14時からランへ雪も融けてますが車道を走れる西海コース行きにチームのM澤君とすれ違い元気貰い58分で折り返し（10キロ）20キロ走りたかったので意地で戻りもM澤君と会い心の中で来年も頼むよと誓いペースはキロ6切るくらいでゆっくりでしたがエミリーに付き合ってもらいゴール出来ました今日は走るのどうするかな～って時もあるけどエミリーには助けられましたお互いランが趣味なので助け合い時にはライバル（お互いの目標）の気持ち持って頑張っていこうと思いますに着くと北海道のF田さんからの荷物お菓子の詰め合わせと温かいレター、そしてF田編集長が作る『ランニングFUN北海道』を送ってくれました本当に有難うございました編集長は札幌のランニングチーム『ハノハノ陸上部』の監督兼ランナー（サブ3）ですそしてランナーとしてチームを纏める役として僕はいつも目標にそして尊敬していますそしてチームを思う暑苦しい人柄僕も一緒ですがお互い熱い人間として北海道＆本州代表なんです2012年も宜しくお願い致します そして大晦日の晩ご飯は実家に行きご馳走です東京から妹も帰省して一緒ですジジが1年に1度頑張って買ってくれるすき焼き用牛ロースグラム1000円グレービーのお土産（これも恒例）本マグロ大トロ（クロアチア産）トロけますなんたってグラム1280円（年に1度ですから）モモカはすき焼きの卵割りに夢中鍋は色々しますが、すき焼きだけは実家で年に1度かな家族皆で囲むと美味しいに決まってますね〆は小嶋屋のそば乾麺だけど美味しんだジジ、ババ1年お世話になりました 31日のラン114分、20キロ。12月累計397キロ（休み5日）
2011.12.31
コメント(0)
-
仕事もラスト
2011年もあと1日と僅かです我が飴店も営業が30日で終了31日営業しないのと突っ込まれそうですが（笑）2日から営業なので新年から張り切って仕事しますんでお許しを29～30日の午後くらいまでで掃除などの仕事を済ませて15時からエミリーとランへ街中の歩道はグチャグチャだしも振ってないと言う事で糸魚川の穴場コース（青海の旧国道）雪は路面になく端に少しある程度きらら青海に停めて片道3.3キロを2往復ペース僕が上げたかエミリーが上げたかはですが（笑）終始キロ5分前後をキープコースはアップダウンありでいい感じ時間的にも60分ほどしか走れなかったのでペースも良かった事に店に戻ってスタッフに今年1年有難うの言葉を送り家族の協力は勿論ですが職場のスタッフの理解もないとランも出来ませんまた迷惑かけますが来年もお願いしますの気持ちです そして前日は富山市のランナーでありお菓子職人の花森選手から頂いたケーキののスポンジが有りましたのでエミリーとモモカでケーキを作ってくれましたモモカはイチゴをカット断面もナイスいつも居酒屋メニューですが（笑）エミリーのいつもとは違う顔にビックリでした 30日のラン68分、13.4キロ。今月累計377キロ（休み5日）
2011.12.30
コメント(2)
-
二人忘年会♪
2011年も残すとこ僅か…毎年恒例の二人忘年会の日程が中々決まらなかったですがモモカ＆レイの保育園コンビが28日の登園から帰って来て29日から1月3日まで休みで早速28日からババの一晩泊まりに行くと言うのでこの日しかないと思い水曜練習会終了後時間も20時と遅かったので近くの『つるまる』さんへ予約満席でしたカウンターで120分飲み放題1本勝負（お通しなしプラン）笑いつも迷惑かけて怒られてばかりですが（僕が悪いんですが）今年も有難うの気持ちと感謝の心ですショボイ旦那だけど来年も宜しく腹ペコなのでチキンチーズカツと枝豆でぼんじり串、モモ串（塩）つるまるの揚げ出し石焼きなので熱々石焼牛タン焼き しっかり生7杯～8杯エミリーも生3杯か4杯から梅酒ソーダ割りで何杯か120分（＠1980円）ですが少しオーバーしたような（笑）いつも有難うございます この二人忘年会は恒例なんです子供2人授かりママとパパの役が多いですが夫婦の関係ではカップルな気持ちは忘れてはなりませんよーそんな気持ちを込めて毎年この場を作りますちょいと恥かしいですが 来年は点けっぱなしの電気も切るようにします洋服（その他）などの後片付けも気をつけますそして仕事、家事、子育ても協力して頑張りますそして走りでも負けないよう引っ張っていきますよ～ 木曜日はラン休みでした今月累計364キロ（休み5日）
2011.12.29
コメント(0)
-
チーム☆マキノ＠水曜練習会
今年最後の練習会くしくも体育館使用最終日と重なり体育館での集団走（ジョグ）になりましたご用納めなどで（僕には関係ありませんが）参加者はラストにしては少なめT辻18時過ぎにに仕事のトラブルか何かで早めに退散エミリーはグレービーとの会の都合で17時前からスタート グレービーは仕事の途中で着替えて店に行くまで12分ジョグ、そして店閉めて体育館まで自走ジョグ11分計4キロ稼いで体育館へ 18時過ぎに行くとM美、M島、T澤、少々遅れてM澤そしてラン友のO田さんとグレービーで6人いいじゃないですが欠席者がいても6人集まる@150Mですが嫌になる事なくとりあえずグレービーが40周ペースを作りM美さんと先頭交代20周づつ走りT澤M島と続きましたペースは5分半から5分15秒程かいい感じで皆気持ち良く多分走れました 帰りも自走で到着かなり凍ってました 28日（水）のラン108分、19キロ。今月累計364キロ（休み4日）
2011.12.28
コメント(4)
-
火曜日
今日もI川サンのリクエストで火曜日休み仲間の練習会昨日今日と雪上ランでしたので。総合体育館でのジョグランI股君、I川サン、エミリー、グレービーの4人の選手が9時半に集合でしたが急遽I川サンの子供が熱をだし病院に来てからで取り合えず3人でスタート I股君は足裏痛くマイペースでエミリー＆グレービーは100周を目標でエミリーは無理せず100周でEND15キロ、81分。そのグレービーは140周（21キロ）目標にと走り110周前後したとこでI川サン登場150周までいき計算したら（＠150M×）22．5キロ超中途半端なので＋4周して23キロで終了ですがエミリー先にで帰宅したので自走で今日は距離踏みたかったのでラッキーの気持ちでした 今日も心が折れそうでしたが仲間に助けられ何とか走れましたチームの仲間に感謝 今日のラン137分、25キロ。今月累計345キロ（休み4日）
2011.12.27
コメント(4)
-
雪上ラン
前日に続き今年2回目の雪上ラン12月最後の連休気温は1度から2度かから南へ（大野方面）暫くすると走りやすい圧雪コース途中35分過ぎた辺り（大野公民館）で消雪パイプの水の出が酷くてウォーク再び走り始め大野地区の終点まで50分流石に2日連続の雪上ランは脚にきますねでもバランス良く走らないといけないし、筋肉も普段使われてないとこ使うので雪国ならではのトレーニングなんせ北海道のランナーは雪の上走り強くなってますから120分と思いましたが無理せず100分で終了 26日のラン111分、16キロ。今月累計320キロ（休み4日）
2011.12.26
コメント(0)
-
雪上ラン
25日（日）は午前10時過ぎから男女の高校駅伝がありその前に走るか後に走るかで迷いましたが朝は仕事に行き引き継ぎや雪かきなんかしてお疲れモード高校駅伝見てからにランはしました新潟県は女子の新潟明訓が31位、男子の中越高校が34位という結果でした。糸魚川出身の山岸君も4区を走り区間29位と4人を抜きチームの力に貢献しました 前日はラン休みにしたのでこの日は時間意識で120分は走りたい体育館では気合いなければ少々無理…外はだけど街中はグチャグチャ山に向かえば圧雪で走りやすいので大野方面へですが気温も低いのでサラサラな雪、山に向かうと更にパウダースノーでいい感じつい最近スーパーランナーT田君に言われた足裏の内側を意識しながら走ると雪の上でも安定して走れる意識はクロカン走大野の先まで行き44分（7キロ）その後も強く降り折り返して90分過ぎて残りは雁木で時間調整なんとか120分に近づき雁木1往復で900M5分ちょい、あと1本と思いながら132分で終了店に行き閉めてへそしてチームのI股夫婦からのサプライズプレゼントネックウォーマーUSA有難うI股選手、この冬はこれで乗り切るよ 25日（日）のラン132分、23キロ。今月累計304キロ（休み4日）
2011.12.25
コメント(0)
-
メリクリ♪
忘年会が終わり翌日24日（土）クリスマスイブ起きてビックリホワイトクリスマスなんですが大雪この日は除雪作業やらで仕事も踏んだり蹴ったり午前中仕事に行き午後からはモモカと雪遊びホント外で遊ぶの＆雪遊び大好き雪山作り恒例のソリー大会 夕方仕事に戻りお疲れでクリスマスパーティの始まりエミリーとは5回目モモカとも5回目かレイとは3回目エミリー特製チキンの照り焼きサーモン、トロカツオの刺身そして乾杯はスパークリングワイン普通の生ケーキがいいと思うんですが…モモカのリクエストキャラケーキまあ普通に美味しかったですよ あっいう間のクリスマス、そして12月末ラスト1週間頑張らなきゃ 24日（土）ラン休み。今月累計281キロ（休み4日）
2011.12.24
コメント(0)
-
チーム☆マキノ忘年会
1年の締めくくり23日（祝）の忘年会震災の影響もありレース初めはは4月終わりのしんきろうマラソンからでしたが、それからは中止になる事もなく皆が目標に向かい1年頑張ってきました我がチームは自己の記録にチャレンジ、そして仲間と切磋琢磨そして走りと同じくらいも大切にしてまいりました秋の柏崎マラソン、横浜女子、河口湖、つくばでは沢山のメンバーがべストを出す事が出来て素晴らしい結果で締めれたと思いますこれもひとえに仲間がいて決して一人では繋がらなかったと感じます仲良しなチームですが水曜練習会中心に苦しい練習は競争心を持ち引っ張り引っ張られたりチームのメンバーが必ず一人にならず皆が主役になれるよう僕もメニュー考えてやってきたつもりです今年も走りは全然ダメな僕ですが、皆着いて来てくれて本当に有難う仲間との楽しい繋がりを大切に皆がチーム☆マキノ魂持てるよう練習計画、イベント、他のチームとの交流など盛り沢山で考えていくので来年も宜しくお願いします2011年新加入のM保子サン、I川君、I股君、M澤君来年はチームの風（台風）となりチーム内の競争にチャチャ入れて下さいね 糸魚川駅で走友のK馬サンと待ち合わせで8人で20キロ先の走友の竹春館まで目指してゆっくりペースでスタートキャプテンの僕は子守りと荷物持ちでサポートに回りましたk馬サンの荷物忘れてスミマセンでした天気予報は暴風雪でしたが追い風（西風）であまり降らなく最高のラン日和になりました120分を越えた辺りでランナー竹春館も加わり9人のランナーが来ました脚の痛みがあるI股君は120分過ぎで終了ナイスラン他の皆は160分オーバーで終了 竹春館でお風呂浴びて12時半から宴会のはじまりだ～オードブル大きい海老チリ、シュウマイ、出汁巻き玉子焼きどれも美味しいかった魚介の出汁がきいた寄せ鍋温まります特製明太マヨソースのかかった焼きそばなんとT澤奥様手作りのケーキ朝5時から作り用意してきてくれました有難うF美チャン用事があり途中で退散のT橋選手と平井堅選手来年も宜しく、そして更なるレベルアップで上を目指して頑張ろう 16時過ぎに竹春館で送迎2次会はつるまるサンでしたここからは用を済ませたM保子選手、I川選手も登場 楽しい時間も120分LSDではなく飲み放題プランもこなし3次会は恒例のキャプテンで乾杯凄かったですが買出しに行ってくれたメンバー有難うございました 22時半過ぎた頃で終了志が同じランナー、楽しい仲間と飲む時間はあっという間マラソンもあっという間に終れるようトレーニングしていかなきゃ（笑） 23日（金）のラン朝練82分、14キロ。今月累計281キロ（休み3日）
2011.12.23
コメント(7)
-
早起きすれば…天気も？
木曜日は婆ちゃんが夜コーラス、エミリーは午前フラ＆ランDayでランは朝のみの日子供が小さいので夕方18時前後には夕飯の習慣つけ一緒に食べるが基本ルールなんせ給食の時間も早いので17時には腹ペコなんです＠モモカ＆レイ 朝4時30分に起きるとの音（涙）4時40分にリビングに行き止まないし、とりあえず弁当の魚を焼き玉子焼き＆朝飯の味噌汁作り5時新聞を取りに外に出ると止んでるぅーーー5時15分朝練スタート雁木＋ガストの周回コース（＠2キロ）を5周前日の練習会で刺激入り足は動くキロ6くらいからキロ5くらいまで上げました周回ごとに100M程の流しも入れながらフォーム気にしてジョグ 61分で終了に着きシャワー浴びて皆が起きるの待ちタイム明日から日本海側は大荒れ貴重なロードでのラン、気持ち良かった さあ明日はチーム☆マキノ忘年会午前はトンネルLSDか風呂浴びて午後からは竹春館で楽しく飲もう 今日のラン朝練61分、11キロ。今月累計267キロ（休み3日）
2011.12.22
コメント(0)
-
水曜練習会＠チーム☆マキノ
前日I股君から朝練の誘いありましたが19時過ぎに朝4時40分連絡して5時15分に雁木ランで合流も降らず雁木＋ガストまでの周回コースでのんびり走りました＠50分 そして水曜練習会予報ではなんですが、まだ降ってない体育館前の坂で行ったり来たりで待ち合わせ2往復（4キロ）した辺りで18時半そろそろ始めよう参加者は少々寂しい5人N平、T辻、K村、M島、グレービー恒例の坂インターバル220M×5本（人数分）中学前の坂を利用しましたが（昨年のいつもの坂よりは傾斜緩い）坂はキツイ先日、スーパーランナーに言われた腰が落ちないよう、とにかくオヘソが引っ張られる感じで腕も大きく振りフォーム意識で駆け上がりました今回は5本でしたが、7本、10本と延ばしていけたらと思いますダウンジョグは皆で大野方面へ（7キロ）水曜練習会も今年あと一回か 天気次第ですがビシッと今年締めたいと思います 水曜のラン朝練7キロ。練習会13キロ。計20キロ。今月累計256キロ（休み3日）
2011.12.21
コメント(0)
-
沢山の刺激もらいました
火曜日は定休日しかし天気は生憎のチームのI川サン、I股君も休みでエミリーも入れて4人のランまだ体育館ラン、デビューしてないI股君からの提案で総合体育館＠150Mでのジョグ10時に待ち合わせると終了したベテランランナーが2名。50代後半でまだ10キロ、38分台で走るI亀サン。そして71歳のスーパーランナーK藤サン、この11月の河口湖マラソンでも3時間51分台でゴールしたマラソンランキング100位以内の常連さんですそして走り始めてゆっくりだったんですが、徐々に上がりキロ５分ちょいで安定途中で一緒になった大和川に住むT橋ランナーと並走久しぶりに会いましたが話しを聞いてビックリ６４歳にしてベストタイムを出したと新潟シティーで３時間２５分、柏崎でも２７分と素晴らしいタイムですそしてジョグも軽快で速い昨年のタイム一気に１４分も更新したそうです年配の方から本当に刺激貰いやらなければの気持ちに空回りしないようにですが（笑） 体育館は気分的に嫌ですが、この日元気なランナーからパワー頂き気分もで気持ち良く終えました７８分、１００周 火曜日のラン１５キロ。今月累計２３６キロ（休み３日）
2011.12.20
コメント(2)
-
ラン休み
19日（月）積極的休養にしました朝は走らないモードでしたので6時半起床前日から走らないモードだと起きないもんですね久々に沢山寝ましたこの日はチームの練習会に3回ほど参加してくれてるM澤選手との彼は糸魚川在住でありながら上越市の謙信走友会のメンバーなんです大好きな『しらふじ』さんに連絡するも繋がらなく（涙）最近使ってる『つるまる』さんにチェンジで 記録も伸ばしたいみたいだし、そしても好きなようですし掛け持ちでもいいから、うちのチーム☆マキノにも感心持ってくれればで飲みながら楽しくトークしました人との繋がりも好きな彼は正しく我がチームにフィットする感じ途中からはチームのI股君も駆けつけ本当に楽しかったですこれからも彼は練習会に参加してくれてると思いますが皆で温かく迎えて下さいねそしてフルマラソンで3時間30分目指す彼を応援しましょうそしてレベルが近いランナーは競い合い更に上を目指してチームの皆でレベルアップ図れればと思います 120分の飲み放題も時間オーバーでしたがサービスしてくれました多分…6時半前から始めて帰宅22時頃これくらいで帰るは一番美味しい五十川君有難う 19日（月）ラン休み。今月累計221キロ（休み3日）
2011.12.20
コメント(4)
-
トンネルラン
1日中の予報仕事は夕方に行けばいいので（とりあえず）そして午後からは実業団駅伝見たいランは午前のみと言う事で久々の能生にあるトンネルへ片道336Mなので3本（1往復半）で1キロ。体育館グルグルランよりは時間も早く感じる9時過ぎに子供達はババの所へ連れて行き9時45分からスタート既に能生町陸上クラブ、紅い絆のメンバーもいて8人のランナー（集団走）見た目はゆっくりそうなのでエミリーと着かせてもらうやはり速いランナーのジョグはゆっくり楽に見えるだけで…キロ5分程か最初の15分はキツイキツイただ人の後ろなのでリズム合わせて走っているとやっと落ち着いてきた僕も意識しながら着地、ピッチなど考えてジョグ60分で12キロ走っただろうダウンジョグで65分朝ランだと無理だが夕方や起きて時間がある時は意識してジョグも速く走りたいと思う少ない時間でも効率良く距離踏めるし 能生のエリートランナーの皆さん助かりました 18日（日）のラン65分、12.5キロ。今月累計221キロ（休み2日）
2011.12.18
コメント(0)
-
4日連続の朝練
土曜は恒例の朝練習会木曜日からやで雁木ランばかり続きますが（涙）それでも朝だけは降りも激しくなく時よりロードに出て気分転換も出来て走りやすかったですI股君は仕事早出の関係で休み（7日連続ランでしたから良い休養に）平井堅サンと僕の2人のランでした5時に合流駅前の温度計3度けっこう寒い60分過ぎに一度給水して90分目標に走りました雁木行ったり来たりですが、一人よりは時間もあっという間なんとか90分過ぎて平井堅サン終えました僕の時計は100分近かったし、もう少しと（120分）も弱いのでロードに出て時間稼ぎして自宅付近で時計見たら116分4分足りない気持ちも切れて終了今週は予定より走ってるのでとします 17日（土）の朝ラン116分、18キロ。今月累計209キロ（休み2日）
2011.12.17
コメント(2)
-
再会ラン♪
前日僕のブログにコメントして頂いたY田君との再会糸魚川に7年ほど前に転勤で1年いたんですその時ラン（トライアスロン）で知り合いになり長岡出身で今は新潟市に住まいを持ち昨日、今日と糸魚川に出張約束通り糸魚川駅前のえびや前5時に集合気温2度サブっなんとY田君と平井堅サンは糸魚川時代に仕事関係で知り合いだったそうです朝早く青海から来て戴きましたそしてレギュラーのI股君糸魚川時代より10キロも体重が落ちて完全にランナーのY田選手今年の新発田マラソンで2時間58分の初サブスリーを達成これにはビックリしました真っ直ぐでコツコツ練習するタイプなので正にマラソン向きペーランやビルドアップ、競技場での練習聞いて…なるほど完全にランナーって言うよりレーサーです（笑）来年のヒスイ山岳での対決が今から楽しみです 4人で往復900Mの雁木ラン楽しみながら60分弱でI股君は終了平井堅サン僕は70分超えた辺りでお別れしましたY田選手から刺激もらい、走り込み、調整の大切さと彼から学ぶ物あり会えて良かったこれからもお互い頑張ろう 16日（金）のラン73分、12キロ。今月累計191キロ（休み2日）
2011.12.16
コメント(2)
-
木曜は朝練のみ！
この日はの天気予報は朝方からの予報4時30分起床起きてラッキーまだ降ってないもう朝練仲間ではないチーム☆マキノのI股君と雁木ランで合流まだ降らないようなので（風は強かったですが）通称ガストまでの2キロ周回コース（2キロ）を走りました60分過ぎからポツポツあたってきましたが、何とか72分で終了に着き弁当、朝食の準備で朝仕事完了朝ラン、そして皆の起きてくる間の台所に立ちながらが僕のリラックスタイムまあ皆が起きてくればエミママ、モモカ、レイから直ぐに小言言われますが笑どこの家も同じようですが言われるうちが華と思い頑張りますよ 木曜のラン72分、11キロ。今月累計179キロ。今月累計（休み2日）
2011.12.15
コメント(0)
-
水曜練習会＠チーム☆マキノ
久々のいい天気この日は久々の競技場での練習12月からは照明使えませんが、蛍光灯が3個ありそれを頼りに綺麗な星も出て明るくは感じました 参加者はN平、T辻、K村、M島、T澤、S原、グレービー、そして走友のM沢君の8人18時過ぎに行くとつくばサブ3組がアップしてます続々メンバーが集まり…ペースが速い＠アップサブ3コンビは調子がいいのか皆でゼ～ゼ～言いながら突っ込みペース落とさせましたメニューは変化走1000Mイージージョグ（リズム良く）1000Mスピード上げてトータル10000M 先頭交代しながら走りましたS原M島グレービーT辻N平の順でしたが （ ）内はイージー区間（5’36）4'06－（5’10）3’44－（5’10）3’41－（5’14）3’35－（5’20）僕はラスト1キロでハムストリング痙攣ぎみでリタイア他のメンバーはこなしましたラストはT辻調子が良く3’27まで上げました流石にサブ3してると脚が動き回転もいい動きS原サンも途中から少し遅れましたがハード区間は4分切り調子が上がってきて一安心です途中参加のM沢君も所々着き頑張りましたこれからもチーム☆マキノ利用してね 週間天気予報ではマークもあり競技場使えるのも年内最後か 水曜のラン朝練56分、8キロ。練習会14キロ。トータル22キロ。今月累計168キロ（休み2日）
2011.12.14
コメント(0)
-
チーム火曜日休み♪
定休日の火曜日前日からの天気も午前からの予報チームのI川君から連絡あり一緒に走ろうと言うので勿論の返事夕方からの勤務で午前中限定でチームのS原サンも休みで2時半まで会社の忘年会でしてたI股君も参加勿論、エミリーも平日ですが5人も揃い楽しいラン（ＬＳＤ)でした 青海組、糸魚川組で各自9時スタートで姫川橋で合流まだ小雨降ってましたが空は明るいので構わず車の走らない農道コースで今井地区～大野地区～まで昇りそのまま下山して合流の姫川橋まで来て別れましたラン話し、忘年会や新年会、グルメ話しなんかであっという間に時間も経ち充実した時間でしたやっぱ仲間と走るのは最高ですね 腹ペコなI股君とランチは定番の『つるまる』さんへランチ今日も最高でした相変わらずのワンコインもGoodでしたよ炙りチャーシューの存在感、脇役の岩のり、そしてスープが味を締めますのない12月…いつまで続くか降らない時を見計らい糸魚川直江津ランも今日の話しで計画しました火曜日有給休暇（代休）取れるランナー是非一緒に300分LSDしましょう帰りは直江津で風呂浴びて餃子＆のデートツアーですよ 今日のラン135分、22キロ。今月累計146キロ（休み2日）
2011.12.13
コメント(4)
-
ラン休み
12日（月）は時間的に朝練しかありませんでしたが、あえなく断念この日は3日程前から飴店のパソコンが壊れて新しいのを買いにKーズサンへそして友達の車屋サンのグッドなGoodガレージさんでタイヤ交換ここ何年もタイヤ交換してませんが（笑）土曜日に距離踏んだし、日曜日は昼でノックアウトでしたので良い休養と言う事にしました 12日のラン0キロ。今月累計124キロ（休み2日）
2011.12.12
コメント(0)
-
忘年会2
11日（日）は12月に入り2回目の忘年会我が飴店に砂糖を納めてもらっている富山市の北陸砂糖さんとの忘年会ですこのお砂糖屋さんでもランナーがいるんです 糸魚川担当のK上君に段取りをしてもらい昨年からの念願が叶いました当初は魚津辺りでのでしたが…気を使ってくれまして糸魚川から直ぐの富山県、越中宮崎駅そばの『きんかい』12時スタート通称『たら汁』通りこの辺りは、たら汁を出してるドライブインが多いんですモモカとレイのたら汁定食刺し盛り天然のブリ刺身旨かった前列左から北陸砂糖歴32年、ラン歴23年以上のAサン、そして僕グレービー、右側は北陸砂糖さんから砂糖など取引きしてる菓子職人H森サン（ハーフ83分台）後列左は5キロオンリー（笑）のM井さん、そして右側は今回の段取りして戴いたK上さんほとんどが初顔合わせでしたが、ランと言う共通の趣味があるので直ぐに打ち解けましたよグレービーは〆にカツカレー16時41分発のまでしっかり飲みました オマケの一枚 11日のラン、朝練60分10キロ。今月累計124キロ。
2011.12.11
コメント(0)
-
天気最高♪
前日は天気も良くなくラン断念でしたが…今朝の予報はでしたがスタート5時前星もあるし月も出て明るい朝練レギュラーのI股君と合流＠5時彼は仕事の関係で4時20分から走ってますがI股君のタイムリミット5時30分前まで一緒に走り青海方面へ姫川橋渡る手前で北海道（旭川）旅行帰りの平井堅サンと合流旭山動物園旭川高級フレンチの話しなんか聞きながら…青海方面（ヒスイコース2キロ手前まで）行き給水そして僕の自宅方面まで付き合ってもらい僕も感謝の気持ちで再び逆走して（笑）別れました110分の朝練朝飯食べてる時の今日の絶景白く化粧づいた黒姫山＠糸魚川のダイヤモンドヘッドいい気分のまま仕事に行き午後から時間貰い2部練スタートチームの空いてそうな何人かにして競技場で待ち合わせM島夫婦来てくれて助かりました帰りは旦那サンと自走で下山して自宅に戻りました＠103分 これからの季節は時間あればロードで距離稼ぎたいと思います今日の2部練、本当に天気も良く仲間に助けられ楽しい時間でした有難うございました 土曜のラン朝練110分（17キロ）午後練103分（16キロ）計213分33キロ。今月累計114キロ（休み1日）
2011.12.10
コメント(0)
-
さむっ！
今朝も5時前起床でしたが、あまりの寒さとで朝ランは断念風邪も治ったようだし、ここは無理せず我慢という事にしました朝食の味噌汁、弁当準備、洗濯物たたんで、のんびり過ごしました 夕方走ろうかなと思いましたが、あえなく断念（笑）その代わり仕事場でスクワット、腕立て、腹筋、背筋各20回を5セットしました普段補強はしないので真面目に行うとキツイ 明日は天気荒れなければ朝練いきますよ
2011.12.09
コメント(0)
-
朝練は断念
朝4時50分起床しかし外は商店街雁木ランと思いましたが、雁木通りも所々外に出ます。の降りも結構強いし朝練は中止にして時間もたっぷりあるのでブログ更新や、朝ご飯弁当準備、洗濯物なんかたたんで過ごしました時間も有り過ぎたので仕事もいつもより早く行き、夕方ランに備えました 予定通り15時30分に一区切り付けて15時45分ランスタート小雨でしたので、まずは雁木ランで24分ほど走り雨も止んだ感じで2キロの周回コースを3周＋＠で何とか60分確保夕方のいいところは、朝だとキロ6が精一杯ですが走り始めからキロ5分半程でいけて、終える頃はキロ5前後まで動く事短時間で距離も少し踏めるし、体が動くまあ、走り始めは立ちっぱなしの仕事のため重いですが（笑）簡単に着替えて17時から店へ 天気勝負のこれから…体育館毎日は嫌だし 8日（木）のラン60分、11キロ。今月累計81キロ（休み1日）
2011.12.08
コメント(0)
-
水曜練習会＠チーム☆マキノ
秋のメインレースも終わり一段落つきましたので、刺激走と思いましたが・・・雪も積もらないし・・・競技場でと 予定通りで総合体育館グルグル走になりました（1周150M）参加者はチームからN平、T辻、K村、T澤、 M島、M美 、グレービーの7人とラン友のO田サン、Y林君の2名で総勢9人でジョグ これからは、この体育館でのジョグが週1の集まり多くなりそうですが、週1に皆と顔合わせて刺激貰いながら走る事も大切なので、しっかりチームでコミニケーション取りながら時間作っていこうと思います勿論、天気次第でですが冬恒例の総合体育館前の坂インターバルで筋力、心肺系も落とさないよう皆でトライしていきます 7日（水）のラン81分、14キロ。今月累計70キロ（休み1日）
2011.12.07
コメント(0)
-
休日
火曜日は定休日この日に限りマークなしの予報午前中はモモカ&レイの発表会8時10分前から場所取りで並びました運動会や発表会で朝から並ぶなんて子供がいない時には想像しませんでしたが…やっぱり並ぶんですねモモカはバラ組（年少）から2回目の参加まずはレイの『わたしはだぁーれ？』返事も大きな声で言えてデビューとしては上出来歌の時も口が動いてました皆に挨拶して終わりでした 次はすみれ組（年中）のモモカ曲は『じょいふる、クリスマスバージョン』踊り大好き流石に1年経つと成りきってダンスしてました最後の決めのポーズもAKBかと思った劇遊びはどんぐりの役でこちらも昨年より声も出て堂々としてたよラストは年少から年長さんまで皆で合唱頑張ったモモカ&レイ発表会は運動会と同じくらい楽しい そして12時からはエミリー&I股君と能生に向かいランへ天気も良く気持ちよくキロ6少しオーバーで走り白山神社まで片道16キロ折り返して1キロのスーパーサンエーで着替えて目的の『あさひ楼』へ14時過ぎでしたので空いていて麺も硬め、スープもいい感じでした 6日（火）のラン105分、17キロ。今月累計56キロ（休み1日）
2011.12.06
コメント(0)
-
久々のダブル
5日（月）のランこの日も朝からの予報4時40分に起きましたが布団でウトウト歯を食いしばり5時10分起床スタート遅れましたが予定通り雁木ランへコースはL字で往復900M6往復してへ朝練39分オーバーで終了 仕事の段取りつけて16時20分から夕方練スタートこの時間もが心配で雁木コース＋@でキロ5分半くらいのペースから5分まで上げて37分ちょいで終了17時ギリギリで店へスタッフにお疲れで仕事バトンタッチこれからは朝も億劫になってきますが、とにかく朝練して夕方時間見つけて2部で繋ごうと思います 5日（月）のラン77分14キロ。今月累計39キロ（休み1日）
2011.12.05
コメント(0)
-
朝練のみ！
4日（日）のランです。天気予報は朝からこの日は店番担当なので朝練のみ風も強く今にも降りそうな天気でしたので糸魚川商店街の雁木ラン降らない時はロードに出て飽きないように60分目標にジョグしましたまだ走りたい気分でしたが、70分で終了 午後からは店番しながら福岡国際マラソン見て興奮してました川内選手の冷静なレース運び、勝負勘、勝負のスパート鳥肌もんでしたそして我が糸魚川のスーパーランナーのY島選手も素晴らしいラップを刻みベストタイム（2時間24分57秒）でゴールしました2人の選手からは勇気、元気貰い自分も頑張らなきゃと 日曜のラン71分、11キロ。今月累計25キロ（休み1日）
2011.12.04
コメント(0)
-
二日酔い（笑）
前日（金曜夜）は今年からラン始めた2名の家族との忘年会でした2名とも同級生でしかも今はランに夢中神戸マラソンでフルデビューしたM尾選手滑川ほたるいかで10キロ、5キロにデビューしたT橋夫婦 夏にも奥さん方（子供達）も含めBBQ大会をして今回が2回目の場所提供のM尾選手有難うございました素敵なツリーがお出迎えしてくれました18時半スタートランの話しが中心になりますが、子供の話しなんかも聞き子育ての二家族共先輩なのでためになる事多く楽しい時間でしたM尾選手の奥様の手料理（韓国風海苔巻き、北京ダッグ風のシャレオツお洒落なオツマミ、和風ポテトサラダなど）本当に美味しかったです僕も何かの機会にパクロウと思います 23時半まで続きこの時点で朝練はになりましたが（笑） 同級生とこの歳になりランニングで繋がるなんて本当に思ってませんでしたでも僕は新たな仲間が出来てこれからの励みになりますこれからも家族共々宜しくね土曜のラン休み。今月累計14キロ（休み1日）
2011.12.03
コメント(0)
-
1、2日のラン
つくばマラソン終えて2日間完全オフにして水曜から始動しましたまだ先週は風邪の影響もあり無理せず時間も少なめですが 1日（木）は朝練I股君とが心配でしたので雁木ラン中心に40分ゆっくり6キロ。2日（金）も朝練I股君と天気も良く朝5時の星が綺麗でした筋肉痛、風邪も少し良くなったので青海方面へゆっくりですが片道4キロ（ローソン）まで2９分かけて折り返してもゆっくり28分8キロのラン。 1日のラン6キロ。2日のラン8キロ。今月累計14キロ。
2011.12.02
コメント(0)
-
つくばマラソンアフター
つくばマラソン仲間の高記録、健闘、そして初マラもいましたので盛大に打ち上げ行われ翌月曜日の朝になりました朝は5時前に起床やっぱり目が覚めるんですね（笑）そして朝風呂に行くとT辻もいました前日の打ち上げでラストまで共にしたI股君と朝飯へ神田駅前『富士そば』僕はかけそばとミニカレーのセット＠480円そばの出し汁が美味しかったです 10時にセントラルチェックアウトして買い物の最終チェックでアメ横へ前日から皆さん品定めもしてまいたので早々終えてこの日のメイン会場へ『大統領』ここは糸魚川の走友であるO田さんから聞いた店なんです昼ビールは本当に幸せ煮込み（馬のモツ）シロ串（タレ）との相性も最高ですこの店のオススメ『アブラ串』中トロみたいな食感たまらない美味しさです12時半に〆て上野駅でお土産買い込んで13時20分くらいにのり電車でも宴会で楽しみました途中盛り上がり過ぎて駅員さんからイエローカードも出されましたが失礼しました
2011.12.01
コメント(3)
全31件 (31件中 1-31件目)
1
