2017年05月の記事
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第30回麒麟獅子マラソン大会
今回が4回目の参加で、今までは5kmと10kmを走りました。今日は初めてハーフマラソンに参加しました。多少のアップダウンはありますが、走りやすいコースです。これまでは気温が30℃近くまで上がりましたが、今日は25℃ぐらいでした。最後は暑さでばててしまいましたが、なんとか1時間32分42秒で完走できました。50代12位だったので入賞できませんでした。再来年は60代で出場なので、入賞狙いたいと思います。 種目：ハーフ男子50～59歳順位：第12位記録：1時間32分42秒
2017.05.28
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早朝ランニング
明日は麒麟獅子マラソン大会でハーフマラソンを走ります。疲れを残しておかないように、早朝にリングロードを軽く1周走りました。思った以上に走りやすかったです。気温がまだ低いし、陽もまだ低いので日陰が多いです。しかし、明日はいつものように猛暑の中のレースになりそうです。これまでは、５ｋｍ、１０ｋｍに出場していましたが、今回はハーフなので少し心配です。それでも、1時間35分は切って走りたいですね。
2017.05.27
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雨中ランニング
今夜は久しぶりに雨中ランニングをしました。雨が降っている方が涼しくて走りやすかったです。しかし、夜と言うこともあるのでしょうか、私以外に走っている人はいませんでした。
2017.05.24
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全日本マラソンランキング
年齢順位氏名都道府県記録大会名 58109 大西 人志 兵庫 3:20:28 篠山マラソン今年度は3時間10分を切って50以内には入りたいですね。
2017.05.23
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第74回尼崎陸上記録会
リニューアル効果があったのでしょうね。1組以外は定員を超えました。組み分けは以下のようになっていますが、これを信じると大間違いです。これより1分程度早いです。私は2組に出場したのですが、20分19秒で35人中19位でした。つまり出場者の半分以上は設定最高タイムの20分30秒より速いのです。ぺーサーが4人ついたのですが、それぞれの設定タイムが20分30秒、21分、21分30秒、22分なのでほとんど意味がありません。現実的には、19分、19分30秒、20分、20分30秒ぐらいが妥当でしょうね。肝心の記録会の方ですが、目標の20分切りは達成できませんでした。2kmまでは快調だったので、いけるのではないかと思ったのですが、後半失速してしまいました。1週間前のレースの疲れが出たのかもしれません。1kmごとのラップタイム3分56秒・3分57秒・4分06秒・4分08秒・4分11秒1組(18:15〜) 22分以上2組(18:45〜) 20分30秒〜22分00秒3組(19:15〜) 19分00秒〜20分30秒4組(19:45〜) 17分30秒〜19分00秒5組(20:10〜) 17分30秒以内
2017.05.20
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明日の尼崎陸上記録会に備えて
尼崎陸上記録会がリニューアルされるそうです。ぺーサーが各組についてパーソナルベスト更新に貢献してくれるそうです。明日参加する予定なので、楽しみです。個人的には20分切りのぺーサーがいてくれたらありがたいです。明日の記録会に備え、中央公園の芝生の上を走った後、最後リングロードの下り坂で刺激入れをしました。500m1分37秒いいペースで走れました。
2017.05.19
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第29回丹波市三ツ塚マラソン大会
4回目の参加ですが、今回は初めて10kmに出場しました。前半は思ったより走れたのですが、後半は風と暑さと坂に負けてしまい失速してしまいました。目標としていた42分切りも達成できませんでした。スピード、スタミナとも鍛え直さないといけません。種目：10km男子（50～59才）順位：第11位記録：42分36秒1kmごとのラップタイム4分04秒・4分00秒・3分52秒・4分18秒・3分56秒・4分21秒・4分41秒・4分10秒・4分37秒・4分31秒
2017.05.14
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夕方ラン
雨がなかなか上がらなかったのですが、夕方になってやっと上がりました。5時過ぎから1時間ほどゆっくり走りました。昨夜の飲み会のせいか、胃の調子がすっきりしません。明日は丹波市三ツ塚マラソンで10kmに出場します。練習不足で体調も良くないですが、42分を何とか切りたいですね。
2017.05.13
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職場の飲み会
お酒はほとんど飲まない、いや飲めないので、職場の飲み会はほとんど断っています。しかし、たまには行かなければならない時があります。普段飲み慣れていないせいでしょうか、すっかり酔ってしまいました。
2017.05.12
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出勤の谷間
ゴールデンウイークとは言え、昨日も出勤、明日も出勤です。今日は出勤の谷間で休みだったので、天候が安定した夕方からリングロードと平谷川を走りました。今年は委員長と主任と職場で二つも役が付いてしまって大忙しです。でも名ばかり管理職みたいなもので、残業代はもちろん手当も出ません。これ以外にも、なり手がいないので、分会長と顧問を引き受けることになりました。会議や試合が休日なので、休みの日も出ていかなければなりません。早く定年退職になって、走ることに打ち込めたらと思う今日この頃です。
2017.05.06
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出勤の谷間
ゴールデンウイークとは言え、昨日も出勤、明日も出勤です。今日は出勤の谷間で休みだったので、天候が安定した夕方からリングロードと平谷川を走りました。今年は委員長と主任と職場で二つも役が付いてしまって大忙しです。でも名ばかり管理職みたいなもので、残業代はもちろん手当も出ません。これ以外にも、なり手がいないので、分会長と顧問を引き受けることになりました。会議や試合が休日なので、休みの日も出ていかなければなりません。早く定年退職になって、走ることに打ち込めたらと思う今日この頃です。
2017.05.06
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母子往復
福井さん（三田アスリートX）の呼びかけで、8人で母子往復走をしました。ウッディRCからは4人参加しました。久しぶりの坂で息が上がってしまいました。それでも何とか1時間を切ってゴールしました。帰りは急な下り坂になるので、足を痛めないようにゆっくり下りました。そのためか、往復のタイムがあまり変わりませんでした。写真は先着の植野さん提供です。ありがとうございました。往路：59分30秒復路：57分14秒
2017.05.04
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マイハーフコース
今日は4か月ぶりにマイハーフコースを走りました。 自宅から峠道を超えて青野ダムの周回コースに入り外周を１周して帰ってくるコースです。 いつもとは逆に時計回りで走ってみました。光景が違ったので新鮮な気分で走れました。
2017.05.03
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