2017年11月の記事
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尼崎ナイトランナーズ練習会
ベイコム陸上競技場の改修工事のため、今年最後の練習会となりました。陸上競技場での練習会再開は来年4月以降になるそうです。今まで参加したことのない10000mタイムトライアルに挑戦しました。400mトラックを25周も走るので途中で周回がわからなくなると思い今まで参加してきませんでした。しかし、実際走ってみると、5000mよりは少し余裕があるので、周回を間違うことなく走れました。1km4分10秒ぐらいで走りたかったのですが、ちょうどそれより少し早いペースで走っている女性がいたのでついて走りました。ペースメーカーのように正確に走ってくれたので、目標通り走れました。タイム：41分19秒1kmラップ：4分11秒、4分6秒、4分6秒、4分6秒、4分7秒、4分8秒、4分6秒、4分9秒、4分9秒、4分6秒
2017.11.29
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三田国際マスターズマラソンコース試走
今日はウッディRCの練習会で三田国際マスターズマラソンのコースを試走してきました。一週間前にフルマラソンを走った割には、しっかり走れました。この2年間12月23日の加古川マラソンに出場するため、三田国際マスターズマラソンは走っていませんでした。3年ぶりの参加で、新コースを走るのは初めてです。今年も加古川マラソンが6日後に控えているため、調整レースになりますが地元の大会を楽しみたいと思います。
2017.11.26
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芝生ラン
平日は夜走るのでリングロードを走っていましたが、最近中央公園を走るようになりました。以前は漏電の影響で中央公園内の電灯は消えていて真っ暗でしたが、今は修理も済んで明るくなりました。道路側も歩道の電灯があり思ったほど暗くありません。芝生の上を走るので足への負担が少ないです。それに経済的にもプラスの面があります。ランニングシューズの底が減らないことです。
2017.11.25
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第7回神戸マラソン
3年連続の出場ですが、今回は足のケガと練習不足で一番不安なスタートになりました。仕事が忙しすぎて、ハーフをレースで3回走っただけで、30km走は一度もできませんでした。そして、先週は土日出勤の疲れで仕事中に足をケガしてしまう始末です。まだ痛みが残っているので、無理をせずに3時間30分を目標に走ることにしました。さばを読まずに正直に申告したので、Cブロックからのスタートになりました。スタートラインまで2分以上かかってしまいました。人が多いので、マイペースでなかなか走れません。前に風船を付けたペースメーカーが見えるのですが、混んでいてなかなか追いつきません。やっと追いついたと思ったら、3時間45分のペースメーカーでした。3時間30分のペースメーカーはまだ先にいるようで見えません。直線道路になって、やっと前を走るペースメーカーが見えてきました。ゆっくり詰めていき追いついてからは、3時間30分の集団の中で走りました。人数の割に道が狭いので、しょっちゅう周りのランナーと接触します。そうこうするうちに、ペースメーカーの一人が転倒した拍子に後を走っていた女性も巻き込まれて転倒してしまいました。その女性の後を走っていた私も危うく転倒するところでした。転倒したペースメーカーは頭から血を流しながらも追いついてきましたが、同じく転倒した女性は以後姿を見ることはありませんでした。練習不足で30km以降は足にきましたが、何とかゴールまでたどり着きました。グロスタイム3時間29分08秒（ネットタイム3時間27分02秒）
2017.11.19
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FARM CIRCUS
神戸フルーツフラワーパークに道の駅ができたので息子と二人で行ってきました。以前は入場するのにお金がいりましたが、道の駅ができたので無料で入れます。名前は「FARM CIRCUS」と言い、食堂で地元の食材を使った「週替わり農家ごはん」をいただきました。しかし、明日フルマラソンを走るので、カーボローディングを兼ねて、食堂内にあるパン屋でパン2個買って食べました。駐車場も満車に近く、結構繁盛していました。
2017.11.18
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リハビリジョグ
夜中央公園の芝生の上を走ってみました。痛みはまだ残っていますが、走れないことはありません。19日の神戸マラソン一応参加することにしました。3時間30分ぐらいで走れたらいいなあと思います。
2017.11.17
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リヤカーで負傷
土日出勤で疲れていたのでしょうか。日曜日の夕方仕事でリヤカーを使うことになりました。リヤカーを使うこと自体、何十年ぶりです。それに使ったリヤカーが前で引くタイプではなく、後から押すタイムです。左から二番目のタイプこのタイプのリヤカーを使うのはまったく初めてです。車道を押せないので、歩道を押していました。狭い歩道を向こうから自転車が来たので、避けようとしたところリヤカーが歩道の横の柵に当たってしまいました。その瞬間押していたリヤカーの先端が右太ももの上部を直撃して、痛さで立っておることができずしばらくうずくまっていました。筋肉、骨とも一番太い所なので、骨は折れることはなかったのですが、まともには走れない状態です。一週間後に迫った19日の神戸マラソンに黄信号が灯ってしまいました。
2017.11.13
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第40回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会
7年ぶりに参加しましたが、さらに高低差が無くなり走りやすくなっていました。私が今まで走ったハーフマラソンのコースでは最も平坦です。これで記録が出ないはずがありません。ほぼ2年ぶりに1時間30分を切れました。惜しむらくは1番違いで入賞を逃したことです。これからはどんなコースでもコンスタントに1時間30分を切りたいですね。タイム１時間28分32秒（1時間28分27秒）ハーフマラソン55～59歳男子 第4位 5kmごとのラップ 00km～05km：21分05秒 05km～10km：21分23秒 10km～15km：20分33秒 15km～20km：21分03秒 20km～goal：4分26秒
2017.11.05
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台風の惨禍
台風の後、初めて昼間にリングロードを走りました。夜走っている時は見えなかったけど、かなり被害が出ています。けやき台公園では、木が折れて公園内の道を塞いでいました。リングロードでも、あちこちに折れている木や傾いている木がありました。それに、強風で木々にはあまり葉っぱが残っていません。ウッディタウンに引っ越してきて20年以上になりますが、ここまでの被害は初めてです。
2017.11.04
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ウッディRC青野ダムLSD練習会
今日は第2回目のウッディRC青野ダムLSD練習会がありました。そんなに冷えず、走りやすい気候でした。2日後にもみじの里ハーフマラソンが控えているので、軽く2周16kmを走りました。
2017.11.03
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夜露に濡れて
足への負担の少ない芝生の上を走ろうと、夜10時過ぎに中央公園に行きました。しばらく走っていたら、夜露で靴が濡れてびしょびしょになってしまいました。夏場はこんなこと無かったのですが、夜露の季節になってきたのですね。
2017.11.01
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