2017年10月の記事
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もみじの里ハーフマラソン
11月5日、久しぶりにもみじの里ハーフマラソンに出場します。7年ぶりの参加になります。最初に走ったのはちょうど20年前、まだ30代の時でした。あまり練習していなくても、1時間30分切れていました。その後は練習不足で記録は右肩下がりでした。今はそれなりに練習できています。このコースとしては19年ぶりに1時間30分切を狙ってみます。第20回 1997/11/2 1:27:36第21回 1998/11/1 1:28:36第23回 2000/11/5 1:34:10第32回 2009/11/8 1:36:16第33回 2010/11/7 1:34:49
2017.10.31
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駒ヶ谷運動公園体育館
2週連続の台風到来で、今日もウッディRCの練習会はありませんでした。それで、先週同様駒ヶ谷運動公園体育館に行きました。開館時間の9時に行って、ランニングマシーンで1時間30分走りました。
2017.10.29
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長居ウインド練習会
約1か月ぶりの参加です。10月からは距離が5km増えて20kmのペース走です。キロ4分30秒のグループで走ったのですが、2週連続でハーフマラソンのレースに出場した疲れが残っていて、体が重いです。それでも何とか最後まで着いて行けました。タイムは1時間29分34秒でした。5kmごとのタイム：22分33秒・22分32秒・22分30秒・21分57秒
2017.10.26
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駒ヶ谷運動公園マシーンジム
台風の影響で朝から激しい雨が降っているので、駒ヶ谷運動公園体育館にあるマシーンジムで走りました。ランニングマシーンを使って走るのですが、1時間以内しか使用できません。時速10kmから初めて、11km、12ｋｍ、13kmそれぞれ15分ずつ走りました。走り終わった後は、マシーンを使って下半身を中心にウエイトトレーニングをしました。そうこうするうちにランニングマシーンがあいたので、締めで時速14kmで3km走ってトレーニングを終えました。
2017.10.22
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リングロードは大賑わい
3日間夜ずっと雨で、走っている人は私以外にいませんでした。しかし、今夜は久しぶりに雨が上がったので、夜10時過ぎているにもかかわらず多くの人がリングロードを走ったり、歩いたりしていました。三田国際マスターズマラソンも近づいてきたので、走る人が増えたのでしょうね。
2017.10.20
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第20回室戸岬健康マラソン大会
「室戸ジオパークを駆け抜けよう」のキャッチフレーズにひかれて初めて参加しました。それにしても遠かったです。往復8時間かかったうえに、ずっと激しい雨で、運転だけで疲れてしまいました。コースは平坦で走りやすかったです。気温も20℃を割り、雨もそんなに気になりませんでした。ただ風速10mを超える風に悩まされました。スタート地点は室戸岬の西側なので初めは風の影響を受けず快適に走れました。しかし、室戸岬を超えて東側に入ると、まともに東風を受けます。先週の舞鶴赤れんがハーフマラソンの疲れも残っていたのか後半足にきました。それでも1分以上短縮できました。記録は1時間31分13秒で、男子50歳代10位、総合48位でした。
2017.10.15
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明日は室戸岬健康マラソン
明日は室戸岬健康マラソンでハーフを走るので、午前中に軽く1時間だけ走りました。景色がいいコースで、そんなに遠くないと思って申し込んだのですが結構時間がかかります。ネットで調べてみたら、受付最終時間の9時に着くためには4時30分には家を出ないといけません。途中の休憩時間を考えたら4時ぐらいには出ないと間に合いません。徳島までは高速道路を使えるので早いのですが、徳島から室戸岬までが3時間30分ほどかかります。距離だけじゃなく、到着に要する時間も調べて、出場するレースを選ばないといけないですね。
2017.10.14
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舞鶴赤れんがハーフマラソン2017
初めての参加です。平坦なコースなので、1時間30分切りを目標に参加しました。しかし、10月とは思えない暑さと練習不足で跳ね返されてしまいました。記録は1時間32分34秒（ネットタイム1時間32分30秒）で、男子50歳代15位、総合122位でした。前半の10kmは42分35秒で走れたのですが、後半の10kmは44分50秒もかかってしまいました。来年は60歳代での出場なので、是非とも入賞を狙いたいです。
2017.10.09
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ウッディRC練習会
走りやすい季節になったと思ったら、今日は暑さがぶり返しました。明日舞鶴赤れんがハーフマラソンに出場するので、有馬高原病院までゆっくり往復しました。暑さが大の苦手の私としては涼しくなってほしいのですが、明日は今日以上に暑くなりそうです。舞鶴の明日の最高気温は12時に27℃の予測です。気象条件はどうすることもできないので、臨機応変に対応して走らなければなりません。
2017.10.08
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ウッディRC青野ダムLSD練習会
第1回目の青野ダムLSD練習会がありました。7時30分に集合して、各自のペースで各自の距離を走ります。あいにくの雨でしたが、7人が集まりました。私は月曜日に舞鶴赤れんがハーフマラソンを走るので、軽く2周16キロを走りました。これからは走る距離を増やしていこうと思います。
2017.10.07
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尼崎ナイトランナーズ練習会
10月に入ってさすがに涼しくなってきました。今夜の気温は20℃を切って18℃まで下がり、ずいぶん走りやすくなりました。 今日のメニューは1500m×3本＋1000m×1本です。 1500mは６分切り、1000mは4分切りで走ることを目標にしました。 少し余裕を持って練習を終えました。 1500m：5分43秒・5分43秒・5分48秒 1000m：3分43秒
2017.10.04
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空気が入れ替わった
午前中は蒸し暑かったが、午後から空気が入れ替わった。夜、半そで・ランパンで走ったら少し寒いほどだった。走るには最適の気候になってきた。
2017.10.03
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