2026年03月の記事
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武庫川お花見ラン
今日は三田一の桜の名所・武庫川にお花見ランに行って来ました。武庫川の両岸に桜並木があり、この時期はお花見客で賑わいます。急に暖かくなったので一気に桜が咲き始め、7、8分咲きまで開花が進んでいました。天気予報では今週は雨の日が多いので週末まで持たないかもしれません。
2026.03.30
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でんスポ朝ラン
今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、サクさん、akipontaさん、遅れてのいさん、私の5名です。ほぼ4カ月ぶりに10周走を走りました。akipontaさんについて行こうとしたのですが、2周目からペースが上がりだんだん離されて行きました。それでも何とかキロ5分を切るペースで走り切れたので良しとしておきましょう。10.5km 51分06秒(4'52/km)ラップ (5:15/5:02/5:07/5:02/5:03/5:05/5:10/5:10/5:09/4:59)
2026.03.27
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駒ケ谷体育館
今日は久しぶりに駒ケ谷体育館のマシンジムで筋トレとエアロバイクをしました。65歳以上は利用料金が250円だったので重宝していたのですが、4月1日から380円に1.52倍の値上げです。新病院の整備費が当初の2倍になり、市税負担分はさらに3倍に膨れ上がり市財政は火の車です。ゴミ袋の料金を15円から35円に大幅値上げすることを決めていたのですが、市民の反対が根強く一応凍結になりました。凍結なのでそのうちまた値上げされるのは確実です。この他にも市民負担がどんどん増えているので、年金生活者にとっては住み難い街になって来ました。 駒ケ谷体育館前の桜
2026.03.26
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でんスポ朝ラン
今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、よねさん、遅れてのいさん、私の4名です。今日のメニューは5km走と1km走です。見事なビルドダウン走になってしまいました。それでも日曜日の駅伝は3kmがキロ4分56秒ペースだったので、5kmでキロ10秒近く改善できたので良しとしておきましょう。5km・24分00秒(4'47/km) 1km・4分27秒(4'27/km)
2026.03.25
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第3回武庫川春風駅伝大会
第3回武庫川春風駅伝大会のシニアの部(全6区間の合計年齢が360歳以上)に出場しました。6区間ハーフ(21.0975km)で1区5km・2区～5区3km・6区4.0975kmです。私は5区を走りました。事前にでんスポで2回走った3km走のタイムが14分30秒と14分27秒だったので、本番はもう少し早く走れると思ったのですが全く走れずまた足を引っ張ってしまう結果となりました。しかし、私以外の5人が頑張ってくれたので優勝できました。5区：3km：14分49秒(4:53/5:03/4:55)
2026.03.22
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でんスポ朝ラン
今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、サクさん、私の3名です。今日のメニューは10周走ですが、日曜日の駅伝に備えて3km走をしました。今朝も氷点下で体が冷えていたので、アップに時間をかけてから14分切りにトライしました。ゴールして時計を見ると、14分27秒で二日前とほとんど同じです。これが今の実力なんでしょう。目標の14分切りがいよいよあやしくなってきました。
2026.03.20
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でんスポ朝ラン
でんスポ朝ランに1ヵ月半ぶりに参加しました。今朝の参加者は、哲さん故障中、サクさん旅行中のため、私一人でした。メニューは3km、2km、1kmのレペティションです。日曜日の武庫川春風駅伝で3km区間を走るので、目標タイムの14分切りを目指して走ったのですが、何と14分30秒のワースト記録に終わってしまいました。日曜日の駅伝でまた足を引っ張ってしまうのではないかと心配になって来ました。3km・14分30秒(4'48/km) 2km・9分32秒(4'46/km) 1km・4分35秒(4'35/km)
2026.03.18
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1000mレペティション
来週日曜日の武庫川春風駅伝に備えて久しぶりにリングロードで1000mのレペティションをしました。先週のびわ湖マラソンの疲れが残っていて、ほぼ全力で走ってこのタイムでした。3km区間なので当初は最低限でも13分30分を切るつもりでした。しかし、今の調子では下方修正して14分切りを目標に走ろうと思います。①4:14 ②4:14 ③4:12
2026.03.15
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マラソン考
びわ湖マラソン2026のパンフレットを見ていると、おもしろいデータが載っていました。年齢別参加者数です。5歳刻みになっています。私がレースに出始めた35年以上前と同じようにやはり中年層が圧倒的に多いです。40歳代と50歳代で55％を超えています。やはり今も昔もマラソンは中年層のスポーツなんですね。ちなみに67歳の私が属するところはたったの3.6%です。60歳代の前半までは走っても、65歳を超えて走る人は少なくなっています。私の場合も65歳まではそれなりに走れていたのですが、66歳以降全く走れなくなったので納得です。①50~54歳 17.1%②45~49歳 14.3%③55~59歳 12.3%④40~44歳 11.7%⑤35~39歳 8.8%⑥60~64歳 8.2%⑩65~69歳 3.6%
2026.03.11
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びわ湖マラソン2026
2025年度の最終レースでした。不調の1年を象徴するレースになってしまいました。フルマラソンのワースト記録を10分も更新してしまいました。JRの大津京駅を降りたら雪が舞っていて気温は2℃です。レースで初めてタイツを履くことにしました。調子が良くないので取り敢えず3時間45分のペースメーカーについて行ったのですが、キロ5分10秒台のペースがしんどいです。26㎞が限界でした。この地点はゴールにもなっているので棄権しようかとも考えたのですが、今まで曇っていた天気が晴れて少し暖かくなってきたので走り続けることにしました。それが間違いの元でした。一気に失速してキロ6分台、7分台、8分台となり、4時間のペースメーカー、4時間15分のペースメーカーに次々と抜かれてしまいました。40㎞過ぎには4時間30分のペースメーカーにも抜かれてしまったので、後2㎞何とかついて行って4時間30分を切るのが精一杯でした。種目：男子総合記録：4時間26分15秒(4時間24分00秒)順位：3702位
2026.03.08
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明日はびわ湖マラソン
3年ぶり2回目の参加です。明日の天気予報を見ると、スタート時刻に近い8時の気温が4℃で、ゴール予想の12時の気温が7℃です。予想していたよりも寒いですね。上はロングＴシャツで、下は初めてタイツを着用して走ろうと思います。当初は3時間30分のペースメーカーについて行く予定でしたが、調子が良くないので3時間45分のペースメーカーについて行って、何とか4時間ぐらいでは走りたいですね。
2026.03.07
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