2026年06月の記事
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第3回村岡対策坂道練習会
先週に引き続き村岡対策坂道練習会に参加しました。夙川駅からスタートして六甲最高峰まではかなりの急坂があるので走ったり歩いたりして上ります。六甲最高峰からはほぼ下りなので走ります。森林植物公園までは緩やかな下りが続き快適に走れました。しかし、このまま三宮まで下れると思ったのですが大きな間違いでした。上り坂と急な下り坂が三回続きます。最初の上り下りで完全に足にきてしまって、残りの上り坂は歩いてしまいました。35km 5時間03分42秒(8'40/km)
2026.06.28
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ハーフマラソン1歳刻みランキング
昨年度は不調の年でしたが、なんとか100位以内をキープできました。今年度は最低でも1時間40分を切りたいですね。
2026.06.22
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第2回村岡対策坂道練習会
今年は16年ぶりに村岡ダブルフルウルトラランニングに出場するので、恒例の村岡対策坂道練習会に3年ぶりに参加しました。今日は最短の27㎞なのでそんなにきつくないと思ったのですが、天気予報は曇りだったのに実際は晴天でかなり暑くなりました。急坂は歩いたりしたのですがバテバテでした。27km 3時間37分41秒(8'03/km)
2026.06.21
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検査
三田市民・済生会病院で早速診察してもらいました。今日は血液検査、心電図検査、胸部レントゲン検査を受けました。三つとも異常は無かったのですが、不整脈の可能性があるということでホルター心電図検査と心臓超音波検査を予約しました。両検査とも混んでいるので、ホルター心電図検査は7月6日、心臓超音波検査は7月7日に受けることになりました。検査の結果が出るのは8月3日なのでそれまではインターバル走などの厳しいトレーニングは控えようと思います。
2026.06.19
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第39回北栄町すいか・ながいも健康マラソン
初めての参加ですが、2週連続で10㎞のワースト記録を更新してしまいました。まともに走れたのは1kmだけでその後はだんだん苦しくなって歩いたり走ったりになってしまいました。後でガーミンの記録を見ると、最初の1kmを4分30秒で走った時の平均心拍数137最大心拍数158が一番少なく、後は平均心拍数が160代最大心拍数が170代になっています。普通は大幅にペースが落ちれば心拍数も少なくなるはずなのに、逆に心拍数が増えています。これは明らかに異常なので病院で診てもらおうと思います。種目：10ｋｍ男子60歳以上記録：52分04秒(51分54秒)(4:30/4:43/5:16/5:44/5:55/4:45/5:25/5:26/5:13/4:57/0:03)順位：第37位
2026.06.14
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週休１日制から週休２日制へ
今まで週休１日制で１週間の内５日ランニング・１日筋トレ・１日休みでやって来ましたが、最近加齢とともに疲れがだんだん取れにくくなってきました。これからはランニングを１日減らして週休２日制でやって行こうと思います。
2026.06.13
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でんスポ朝ラン
今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、よねさん、私の3名です。今日のメニューは10周走ですが、日曜日に北栄町すいか・ながいも健康マラソン大会で10kmレースを走るので5周走にしました。キロ5分を切るのが精一杯なので調子は良くないです。5.25km 26分07秒(4'58/km)
2026.06.12
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第39回たたらぎダム湖マラソン大会
7年ぶりの参加です。残酷マラソンの1週間前にあるので、残酷マラソンに参加するようになってから参加していませんでした。今年は残酷マラソンを走らないので久しぶりに出場しました。肝心のレースの方ですが惨敗です。10kmレースのワースト記録を1分以上更新してしまいました。アップダウンがあるコースですが、悪くても50分は切れると思ったのですが、最初の坂で息があがってしまいゴールするまでその状態が続きました。今までは練習の時よりレースの時の方が走れるのですが、最近は逆でレースの時より練習の時の方が走れる逆転現象が起こっています。6位までが入賞なので普段の走りができれていれば、十分に入賞できたのに残念です。種目：10km男子60歳以上記録：51分30秒(5:29/5:33/5:35/4:47/5:13/5:03/5:48/5:02/4:26/4:30)順位：第7位
2026.06.07
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