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サジージュースは美の強い味方

サジージュースに高い美容効果があるとして、雑誌などのメディアで注目されているサジージュース。『MAQUA』『Spring』などの女性誌でも紹介され、美容ブロガーたちも熱い視線を投げかけている様子。肌の美しさでは定評のある平子理沙さんもおすすめのジュースです。海外では、サジージュースの美容効果は高く評価されています。日本では、徐々に人気が広がってはいるものの、まだまだ「サジージュースってなに？」と思ってしまう人も少なくありません。そこで今回は、サジージュースについて詳しくみていきましょう！　サジージュースの原料であるサジーは、『生命力の果実』と呼ばれています。9～10月ごろに実がなります。そして冬の間中、みずみずしい色を保ちながら、枝になります。実の色は赤、オレンジ、黄色などビビッドな色合いです。過酷な環境でも生き延びることができる、強いパワーを持っています。厳しい環境を耐え抜くために、サジーは果実の中に栄養分をギュッと閉じ込めます。だからサジーの中には、実にいろいろな栄養分が含まれているんです。サジーから作られたサジージュースを毎日の食生活に取り入れれば、ダメージに負けない、強いお肌が作られます！　サジーの中には、200種類以上の栄養素が含まれています。だから、これ1つで、実にさまざまな栄養素を、バランスよく摂取することができるんです。実際に、サジージュースを飲み始めてから、「肌の調子が良くなった」「すっぴんの状態でもキレイになった」という声をよく聞きます。サジージュースを飲んで、体の中から浄化できたということかもしれませんね。　私たち日本人にとって、サジーというのは聞き慣れない名前です。でも、サジーの歴史は古く、7000万年前～2億年前まで遡れると言われています。昔から、健康や美に役立つ果実として、重宝されてきました。その豊富な栄養素への科学的評価も高く、宇宙飛行士のための健康増進、抗ストレスのための栄養素として持参されたこともあるほど。　サジーのすごいところは、栄養が実だけではなく葉や種、果皮にまで含まれているというところです。枝はとても硬く、良質な燃料とすることができます。生命力がたいへん強いため、切ったらすぐに新しいものが生えてきます。だから生産性もいいのです。食べてよし、利用してよし、すべてに100点をあげられる植物です。　そんなサジーから作られたサジージュースは、とにかくいろんな栄養素が含まれていますが、特に注目したいのはビタミン、ミネラル、アミノ酸です。いつまでも若くあるためにはなくてはならないこれらの成分。栄養バランスが偏りがちな、現代女性だからこそ、活用したいですよね。　サジージュースは、そのままではクセがあって飲みにくいです。だから通常は、なにかで割って飲まれています。どんな飲み物で割るかも、楽しみのひとつになりそうですね。

カタツムリの美容成分

カタツムリの這ったあとには、粘液の筋が残ります。これに、高性能なアンチエイジング成分が含まれているとして、セレブを中心に、人気が高まっています。カタツムリの粘液には、以下の美容成分が含まれています。★コラーゲン　私たちのお肌のハリを保つのに、なくてはならないコラーゲン。コラーゲンはタンパク質で、もともと、体内にある成分ですが、年齢とともに失われていきます。そのままいくと、肌のたるみを引き起こし、しわとなってしまいます。コラーゲンは、お肌の真皮層の主成分です。★エラスチン　体内にもともとある成分です。しかし、20代を境に、だんだんと減少していきます。コラーゲン同様、体内や皮膚の真皮層に含まれているタンパク質です。エラスチンは、コラーゲンを補強する役割があります。お肌のハリを保つのに、なくてはならない成分です。★コンドロイチン　関節痛に効く成分として、有名な成分です。でも、アンチエイジング成分としても効果を発揮してくれるのです！　しかもこれが、カタツムリの粘液に含まれているというのがすごいです。　コンドロイチンは、ねばねばしたものに含まれています。そして年齢を重ねるごとに、失われていきます。体内では、タンパク質と結合し、軟骨や皮膚に多く含まれています。不足すると、関節痛を起こしやすくするほか、傷の治りが遅くなったりします。お肌の乾燥も招いてしまいます。美肌のためには、お肌のコンドロイチン分泌量が不足しないようにしたいものです。★プロテアーゼ　タンパク質分解酵素で、はちみつにも含まれている成分です。プロテアーゼは古い角質に含まれるたんぱく質の結合を切り、体外に排出させてくれます。老廃物や汚れを取り除く、デトックス効果があるのです。プロテアーゼを補給することで、なめらかで健やかなお肌を保ちやすくなります。★アライトニン　皮膚再生成分です。カタツムリを使った化粧品の人気が高まっているのは、このアラントインにあると言っても過言ではないでしょう。アラントインは、植物の新陳代謝産物でもあります。皮膚再生効果があり、皮膚の傷の治癒を早めてくれます。刺激を和らげる効果もあります。アラントインは、やけどのあとを目立たなくする作用があります。妊娠線や肉割れのあとを目立たなくする効果もあるんですよ。肌に残っている古い細胞を除去し、新しい表皮細胞の生成を促してくれます。妊娠線も肉割れも、一度できてしまうと、リセットするのは、とても難しいです。でも、カタツムリに含まれるアラントインに、これらを解消する効果があるというのなら、ぜひ試してみたいものです。アラントインはアレルギー反応が起こりにくい成分でもあります。肌質にかかわらず、誰でも使えるというのがうれしいですね。　こうしてみると、カタツムリの粘液には、美肌をめざす女性たちにとって、たいへん魅力的な成分がギュッと詰まっていることが分かります。スキンケアにぜひとも使いたいです。

かたつむり美容法？

かたつむりを使った「かたつむり美容法」が人気です。セレブたちが愛用していることでブームに火が浮いたこの「かたつむり美容法」。今や、南米から北米、ヨーロッパ、アジアまで、世界中で注目されています。私たち日本人の感覚で言うと、かたつむりといえば、アジサイの上で、のんきにお散歩しているのどかなイメージしかわかないのですが・・・流行最先端のセレブも愛用するほど、高性能な美容効果があるのです！　しかし、かたつむりを使った美容法自体は、日本はともかく、海外では古くから存在していました。たとえばヨーロッパ。かたつむりを食用として利用していますよね。これは、ヨーロッパ人にとって「美味」であることももちろんあるのでしょうが、美容に良い食材であるというのも、理由だったのです。さらに、南米コロンビアでは、カタツムリを手の上にのせ、這わせるという美容法が存在しているとか。たしかに、コロンビアの女性の手はキレイです。これにカタツムリの美容成分が一役かっているのかもしれません。　カタツムリの美容への活用は、南米でさかんであるようです。チリでは、食用かたつむりであるエスカルゴを取り扱う業者の手がキレイだと言うので、注目され始めました。エスカルゴを取り扱う業者の手は、傷がついてもすぐ治ってしまう、これはどうしたわけだ、というわけです。そこで、詳しく調べてみたところ、カタツムリが這ったあとの分泌液には、プロテアーゼが含まれていることが分かったのです！　プロテアーゼとは、タンパク質の分解酵素です。アンチエイジング効果があり、化粧品にも配合されています。カタツムリの粘液には、プロテアーゼが含まれていたのです。そこで、カタツムリの粘液を使った化粧品や美容液がつくられるようになりました。カタツムリから成分を抽出できれば、天然成分由来の化粧品なので、お肌にやさしいです。美しくありたいと同時に、健やかな肌をも保ちたい、というのが女性たちの願いです。それを満たしてくれる、カタツムリの粘液を配合した化粧品の人気が高まっています。　日本でも、カタツムリの粘液に含まれる美容成分について、メディアで取り上げられるようになりました。韓国コスメでは、かたつむりの成分を配合したシートマスクがおなじみですね。クリームや美容液なども、カタツムリの美容成分を配合し、「かたつむりクリーム」「カタツムリ美容液」などとネーミングをつけたものが発売されています。　私たち日本人の感覚からすると、かたつむりの粘液をお肌につける、というのは、ちょっと抵抗があるのも事実です。でも、考えてみれば、あのトロ～リした成分に、うるおい効果があると言われれば、納得もしてしまうはずです。アンチエイジングに興味があるのなら、一度は試してみると良いかもしれませんね。かさつきがちなお肌に、しっとり感をもたらしてくれます。次回は、カタツムリに含まれる美容成分について、詳しくご紹介します。

ミイヒちゃん

シートマスクで話題の美容成分補給

シートマスクは、お肌に美容成分を浸透させるのに、高い効果を発揮します。美容液を使うなら、手に取ったりコットンにとったりして、それを顔のいろんな部分にあてて、浸透させないといけません。でもシートマスクなら、面積が広く、その全体にすでに美容成分が染み込んでいるので、貼り付けるだけでまんべなく美容成分を送り届けることができます。しかも、肌に密着するので、浸透率もアップします！　美肌をつくるなら、シートマスクはぜひ活用したいですね。　そして、注目は話題の美容成分を配合したシートマスク。たとえば、韓国コスメでは、シートマスクが有名ですよね。韓国女性が美肌なのは、高品質なスキンケアをしているからと言われています。　DERMAL（ダーマル）のシートマスクは、全33種類から10種類、合計100枚セットで販売されています。韓国コスメって、日本にはない美容成分を配合していたりしますよね。カタツムリ、毒蛇、蜂毒など。実物にはお目にかかりたくありませんが、それらから極上の美容成分が抽出されるとなれば、話は別。ぜひ一度、試してみたくなります。DERMALのシートマスクなら、プチプラで手に入るので、話題になっている美容成分を試すにはもってこいかもしれません。主成分であるカタツムリ、ヨモギ子ザクロ、ハーブなどのほかに、アンチエイジング成分であるビタミンEとコラーゲンが配合されています。密着性のある高級不織布使用で、浸透率も高いです。使用時間は5～20分ほど。はがしたら指先でたたくようになじませます。5分経過したら、いつはがしてもかまいませんが、くれぐれも乾燥させないこと。シートが逆に、お肌の水分を吸い取ってしまいます。・EGF　フェイス　レスキューマスク　ノーベル賞受賞成分であるEGFを配合した美容液シートマスクです。EGFは本来、体内にある成分です。皮膚細胞の再生や、新陳代謝を保つための役割を果たしています。しかし、EGFは加齢とともに分泌量が減少します。20歳をピークに減少し始め、40代になると、1/3にまで減少してしまいます。シートマスクでEGFをお肌に浸透させれば、アンチエイジングに高い効果を発揮してくれます！　EGF　フェイス　レスキューマスクは、★アラントイン　カタツムリ分泌液から抽出した成分。肌荒れ効果あり。★アルブチン　大豆エキス　くすみを解消してくれる効果あり。★ヒアルロン酸　保水効果あり。ヒアルロン酸も体内にある成分ですが、年齢とともに減少していくものです。不足するとたるみやしわの原因になります。★ポリグルタミン酸　うるおい成分です。　という美容成分を配合しています。たっぷり40枚入りで、1枚当たり17円（670円/40枚）というコストパフォーマンスも注目したいです。さらに、無香料、無着色でお肌にもやさしいです。敏感肌の人でも安心して使えます。使用時間は5～10分です。​★新CICA！買いマラソンSALE、選べる10種類★【送料無料】【韓国コスメ】『Mijin care』MJケア シートマスク パック 100枚【エッセンスパック】【MIJIN・ミジンマスク】【フェイスマスク・パック】【スキンケア】【シートマスク】【シカ】【インスタ SNS】【福袋】【あす楽】​

時短美容にうれしいシートマスク

朝、忙しい時間にサッとスキンケアできる、シートマスクは優秀コスメです。シートマスクなら、顔に貼り付ければそのまま、顔全体に美容成分を、均等に行き渡らせることができます。なじませたり、浸透させたりと、時間のかかることは一切なし。貼り付けて、しばらくしたら取り外したら、完了です。　気温の上がるこの時期は、保水にこだわりたいものです。気温が高いとお肌が乾燥しやすくなります。お肌が乾燥すると、お肌は油分でその乾燥を補おうとします。だからテカりが倍増してしまうのです！ただでさえ、夏は皮脂が過剰に分泌されやすいのに、これではいけませんよね。過剰な皮脂分泌は、メイク崩れの原因になってしまいますから、朝の保水は大切なのです。　そんなときに、注目したいのが、★使用時間が短くてすむ★リーズナブル　という点を兼ねそろえたシートマスク。使用時間が少なければ、朝のちょっとした時間に保水を完了できます。時短美容を考えるなら、注目したい点です。また、毎日使うものだからこそ、リーズナブルなものを選びたいですよね。おすすめのシートマスクをご紹介します。・マンダム　朝マスク　そのものずばりのネーミングですが・・・まさしく、朝に活用したいシートマスクです。こちらは、たった10秒で保水が完了するという、スーパー時短なシートです。　マンダム　「朝マスク」は、四角形のシートです。ウェットティッシュみたいな形をしています。これを肌に当て、10秒間、手で包み込みます。あとはシートをはがして、残った液を手でなじませたら完了です。シート1枚に、化粧水7回分（約7ml）が含まれているので、じゅうぶんな保水効果を出すことができます。顔以外にも、首をラッピングするなど、ほかの部分の保水にも使えます。肌の乾燥はたるみを引き起こします！　首は年齢が出やすい部分なので、この時期はなおさら保水しておきたいですね！　20枚入りで473円（税込）というリーズナブルさも魅力です。・コーセーコスメポート「クリアターン　VC　エッセンスマスク（ビタミンC）」　こちらは無添加のシートマスクです。無着色、無香料、ノンアルコール、無鉱物油でつくられています。お肌にやさしいので、敏感肌の人にもおすすめ。しかも、メラニン生成を防いでくれる、高純度持続型ビタミンCを配合しています！　紫外線を浴びて傷みやすいお肌を、しっかり守ってくれる力があるのです。高純度持続型ビタミンCのほかに、コラーゲンやヒアルロン酸、コエンザイムQ10、アスタキサンチンを配合したタイプもあります。お肌の悩みに合わせて選ぶと良いですね。洗顔後に化粧水と美容液、2つの工程をこれで済ませられます！　お顔の形にできているシートマスクなので、貼り付けながら食事をしたり、朝の支度をしたりすることも可能。シートマスクを貼り付けながら、朝のニュースだってをチェックできるお手軽さが◎。ボックス型のシートマスクで、取り出しやすいです。

シートマスクの選び方/使い方

シートマスクを使えば、スキンケアにかかる時間を大幅短縮できます。顔全体をシートで包み込むシートパックは密着度が高いため、浸透率アップにも役立ちます。時短美容＆美容効果アップの両方に貢献してくれるんです！　シートマスクでスキンケアするときには、選び方にもこだわりたいものです。特に、忙しい朝のスキンケアに使うときには、朝の支度の妨げにならないものを選びたいもの。ポイントとしては、★液だれしない　液だれしやすいものは、そのたびにふきとりの手間がかかります。テクスチャーはサラ～リよりトロ～リがおすすめ。★取り出しやすい　すぐに取り出せれば、すぐに使えてうれしい！　★はがれにくい　密着度が高いものを選びましょう。★コストパフォーマンスが高い　1枚100円以下で手に入って、しかも話題の美容成分が入っているものもあります。毎日続けるなら、お値段のお手ごろさも大切。　これらのポイント、すべてを満たしているシートマスクを選ぶ必要があります。とはいえ、実際に使ってみる前に、これらのポイントを判断するのは難しいかもしれません。そんなときには、口コミを確認するのも良いでしょう。化粧品口コミサイト「＠コスメ」では、シートマスクの口コミが豊富に掲載されています。あらゆるジャンルのコスメの口コミが取り扱われているので、化粧品選びの参考になります。また、ウェブ通販のコスメの商品紹介ページにある「レビュー」を見るのも良い方法ですね。いずれの口コミも、けっこうシビアな意見が多いです。第三者の目線からの口コミなので、良いものは「良い」、悪いものは「悪い」とはっきり表現されています。また、いきなりフルセットを購入する前に、お試しサービスを利用するのもひとつの方法。たとえば、30枚セットがフルセットなら、3枚セット、5枚セットの少量パックを「お試し」として販売しているショップもあります。まずはこちらで実際に使用感を確かめてから、商品選びをするのも良いでしょう。お試しなので、料金は安いです。オサイフとも相談しやすくていいですね。　納得できるシートパックを選んだら、最大に活用できる使用法を考えたいもの。朝にシートマスクを使用するときは、「どれだけ時間をかけなくてすむか」という点が大切です。夜にシートマスクを利用するときは、「どれだけリラックスタイムの邪魔をしないか」という点が大切です。朝の、「どれだけ時間をかけなくてすむか」に関しては、朝食を食べるときの使用がおススメ。シートマスクを貼り付けておく時間はおよそ10～15分間。「いただきます」の前にシートマスクをつけ、朝食を食べる。食べながら美容成分が浸透・・・そしてお皿を片づけるころには、スキンケア完了、というわけです。いちいち鏡に向かわなくてもいいのがこのスキンケアの良いところですね。顔に貼り付けさえすれば、お肌の隅々にまで美容成分を届けられるのです。夜に使うなら、お風呂上りに貼り付けるのがおすすめ。お風呂上りは疲れるので、ゆっくりしたいもの。シートマスクなら、貼り付けてベッドにゴロンとしているだけで、どんどん美容成分が届けられます。お風呂上りで新陳代謝が上がっているので、なんにもしなくても浸透しやすいです！

シートマスクを朝使う

忙しい朝は、なるべくスキンケアの時間を短縮させたいもの。そんなときにおすすめなのが、シートマスクです。シートマスクといえば、夜のじっくりスキンケアに使う、というイメージです。でも、朝に使うのも効果的なんですよ！　シートマスクは即効性があるので、忙しい朝でも、すぐに美容効果をもたらすことができます。　シートマスクの基本は、「美容液」としての役割ですが、朝のシートマスク活用では、「化粧水」、つまり保水の意味でも使いたいですね。水分をたっぷり含んだシートで顔全体を密閉することで、乾いたお肌に水分が補給されます。それと同時に美容成分が送り込まれて、お肌のはりや透明感を上げる効果も。だから、朝にシートマスクを使うと、メイクのノリも良くなります！　時短美容に使えるだけではなく、メイクのノリを上げる効果もあるなんて、素敵です。　とはいえ、この時期、朝にシートマスクをして大丈夫なの？　と不安に思う人もいるかもしれません。シートマスクはしっとりしているので、お肌がベタつきがちなこの時期に使うと、化粧崩れやすくなる、と思う人もいるかもしれません。でも、違うんです。気温が高くなるこの時期は、皮脂分泌が増えやすくなります。さらにお肌が乾燥していると、皮脂分泌がさらに増えてしまうんです。朝のシートマスクで保水できれば、過剰な皮脂分泌が抑えられます。過剰な皮脂分泌によるメイク崩れを抑えるためにも、シートマスクで朝にしっかり保水をしておくことは、大切なのです。　この時期ならではの、シートマスク活用術として、冷蔵庫で冷やしておく、というやり方があります。ひんやりしたシートマスクをお肌にのせれば、クールダウン効果もあります。皮脂分泌も抑えられて、メイク崩れを抑えることができるのです。さらに、お肌を冷やすことにより、毛穴引き締め効果ももたらされます。お肌を冷やして毛穴を引き締める、というテクニックは、通常洗顔のときに行われるものです。でも、冷水をつかって洗顔するのがイヤ、というなら、冷たいシートパックによる毛穴引き締めがおすすめです。　暑い7月は、お肌のテカり、ベタつきとの戦いです。お肌に皮脂が浮いて、テカりやベタつきが起こってしまうと、それだけメイク崩れもしやすくなります。皮脂が酸化してしまうと、お肌も黒ずみやすくなります。皮脂を出しっぱなしにしておくと、夕方になるころには、肌色のトーンがどんより暗くなってしまっているかもしれません！　皮脂の酸化を防ぐためにも、シートマスクでたっぷり保水して、さらに冷やして毛穴を引き締めておく、というのは大切なことなのです。　保水目的のシートマスクなら、リーズナブルで大容量のものがいろいろと出ています。1枚100円以下のプチプラマスクもあったりして、使いやすい環境ではあります。今年の夏は、プチプラシートマスクの朝づかいで乗り切りましょう！

シートマスクで美肌になろう

スキンケアのときに使う化粧品の美容成分は、お肌に浸透しないと美肌効果がもたらされません。お肌に塗布して、ゆっくり、じっくり、なじませて・・・。お肌のために必要なことだとは分かっていても、面倒なことってありますよね。忙しいときには、お肌につけたら適当になじませて、ハイ終わり、にしていることもあるかもしれません。本当はもっと、時間をかけて、美容成分をお肌に届けたいのに・・・と思っているのなら、おすすめはシートマスクです。忙しいあなたに代わって、シートがあなたの肌に密着、美容成分をじっくりたっぷり、届けてくれます。　スキンケアの流れは、洗顔→化粧水→美容液→乳液　という順番になります。このうち、シートパックの役割は通常「美容液」。洗顔で、まずお肌についている余分な皮脂、汚れを洗い流します。そして化粧水でたっぷり保水。さらに美容成分を届けるのが、「美容液」の役目なのです。そのあとの乳液は、美容液により浸透させた美容成分を閉じ込める、という役割を果たします。～シートマスクの使い方～①洗顔　②化粧水③シートマスクを密着④10～15分放置⑤シートマスクをはがす⑥お肌にのこった美容液を指先でなじませる⑦乳液で美容成分をなじませる　スキンケアの流れの中で、一番時間をとっておきたい「美容液」の時間を放置ですませられます。これでスキンケアの手間が大幅ダウンです！　手を当てたり、コットンで浸透させたりするよりもじっくりできるので、浸透率もアップです。　なお、シートマスクは顔の形に合わせて貼り付けるのがポイントです。シートマスクは、密着させないと意味がありません。ぴったりくっつくようにしましょう。どうしても浮いてしまうときには、はさみでカットして、加工しましょう。また、隙間が空いてしまうと、シートマスクが乾燥してしまいます。乾燥してしまっても、シートマスクの効果がなくなってしまうので、「密着させる」というのは、シートマスクを使う上で大切なことです。　乾燥を防ぐために、「放置しすぎない」というのも大切なことです。長く貼っていれば貼っているほど、浸透率がアップしそうな気がしますが、これは逆効果です。長く貼り付けていると、シートが乾燥してしまうからです。乾燥すると、今度はお肌の水分を、シートが吸い取ってしまいます！　シートパックを張り付けておく時間は10～15分間です。各シートパックによっても、使用時間は違いますが、取扱説明書に記載された時間を守ること。シートが乾かないうちにはがして、残った美容成分は指で押し込むようにしましょう。シートに残った美容液がもったいない気もします。でも、貼り付けてから10～15分もすれば、シートに残っている美容成分は、残らず肌に吸収されてしまっています。プルプルは残っていても、中身はすっかりなくなっているのでご安心を。　今までのスキンケアだといまいち効果が足りない気がする、と思うのなら、シートパックを始めてみることをおすすめします。

ほうれい線を今すぐ消したいときは

できるなら、刻まれてしまう前になんとかしたいほうれい線。でも、できてしまったときには、なんとか目立たなくしたいものです。保湿やマッサージ、エクササイズで地道にやっていく方法もありますが・・・また、これが根本的な解決でもあるのですが・・・そんなに待てない！　という人は、別のアプローチからほうれい線を解決していくのが良いかもしれません。　ほうれい線を消すために、一番手っ取り早い方法は、外科的処置です。美容外科では、ほうれい線のための治療を行っています。美容外科には、メスを使わないプチ整形をやっています。具体的には、ほうれい線の溝にコラーゲンやヒアルロン酸を注入するという方法がとられます。　コラーゲンもヒアルロン酸も、もともと私たちの体の中にあるものです。肌は表皮と真皮に分かれています。このうち、真皮はコラーゲンとヒアルロン酸、エラスチンから構成されています。しかし、年齢とともに、コラーゲンもヒアルロン酸も量が減少していきます。これらの成分は、肌のハリとツヤを保つのになくてはならないものです。失われれば、肌は劣化していきます。やがて真皮からくっきりと、ほうれい線が刻まれてしまいます。そこで、美容外科ではコラーゲンやヒアルロン酸を注入し、不足分を補うという方法で、ほうれい線を回治療しているのです。　ただ、コラーゲンやヒアルロン酸を一度注入したからといって、完全な解決とはなりません。注入された成分は、徐々に肌に吸収されていってしまいます。つまり、効果は永続的ではないのです。すでにくっきりとほうれい線が刻まれてしまい、それを消し続けたいのなら、定期的に注入を続ける必要があります。持続期間は、個人差がありますが、だいたい3～4か月ほどと言われています。　美容整形では、メスを使ったほうれい線治療も行っています。顔の皮膚を切開し、しわを伸ばすようにして、吊り上げます。フェイスリフトと呼ばれる技術です。この手術を受けると、ほうれい線をずっと消し続けることができます。効果は半永久的と言われています。まずはプチ整形から試して、改善効果が見られないようなら、フェイスリフトを考えてみるのも良いかもしれません。　メイクでほうれい線を目立たなくする方法もあります。メイクですから、落とせばすぐに効果はなくなってしまいますが、応急処置にはなります。また、ほうれい線を目立たなくしたいけれども、美容整形に行く勇気はない・・・という方も、メイクでほうれい線を目立たなくする方法が良いでしょう。　ほうれい線を目立たなくするメイク法として、以下の方法があります。★ファンデーションを薄く塗る　ほうれい線を隠すために、ファンデーションを使いたくなる気持ちは分かります。しかしファンデーションを厚塗りしてしまうと、時間の経過とともに、よれてしまいます。メイク崩れをしたときに、その下にあるほうれい線が、よりくっきり目立ってしまいます。自分ではまったく気づかないだけに、化粧室の鏡を見て、ゾッとしてしまうかもしれませんよ！★コンシーラーでほうれい線をなぞる　しわが目立つのは、その部分が陰になっているせいです。光を集めるために、明るいコンシーラーでほうれい線をなぞりましょう。そしてラインがわからないように、境界線をぼかしておきます。

ほうれい線に効くリンパマッサージ

ほうれい線の予防・改善を目指すなら、リンパマッサージがおすすめです。紫外線が強いこの時期、肌は乾燥しやすくなります。乾燥はほうれい線をできやすくさせてしまいます。暑さにやられてダラダラしていたら、夏が終わるころにほうれい線が深く刻まれてしまうかもしれません！　この時期だからこそ、ほうれい線対策は、より丁寧に行うべきなのです。　マッサージは新陳代謝を高めてくれます。体が活性化されるので、しわができにくい、若々しいお肌を保つ助けになります。マッサージでも、リンパマッサージが特に効果的です。リンパ腺の上を、流れに沿ってなでるというマッサージ方法です。リンパマッサージをするときには、クリームやオイルなどを顔に塗っておきましょう。これで指のすべりが良くなります。なにも塗らないでマッサージをしてしまうと、指の摩擦でお肌に負担がかかり、かえってしわをつくってしまうので要注意！　私たちの体の中には、リンパ腺がくまなく走っています。リンパ腺は、血管が吸収しなかった老廃物をキャッチして、体外に排出します。しかし、血液のように、いつでもスイスイ流れているわけではありません。血液は心臓により定期的に圧力がかかりますが、リンパ腺はそうではないからです。ですから、流れが滞ると、老廃物が溜まりやすくなります。　顔にはリンパ腺がたくさん走っています。顔のリンパを流してあげることで、老廃物が溜まりにくくなります。リンパマッサージは、ほうれい線を解消させるほか、くすみやむくみを解消し、引き締める効果も期待できます。　ほうれい線予防に役立つリンパマッサージをご紹介します。～ほうれい線対策リンパマッサージのやり方～①両手の人差し指と中指で、口とあごの間を軽く押す②そこから手を少しずつずらす　両方の口角↓ほうれい線↓頬骨の下　の順にずらしていきます。③両耳の上に滑らせる　リンパをサイドに流していきます。④鎖骨までなぞりながら下す　お風呂上りのときなどに、顔から鎖骨のところまでクリームやオイルなどを塗り、やってみてください。鎖骨のあたりはリンパ腺のターミナルになっています。顔に蓄積されている老廃物を、鎖骨のところまで流してあげましょう。老廃物が蓄積されたままだと、顔の老化が進みやすくなります。滞ったリンパを流してあげることにより、毒素が抜けて、若々しいお肌を保ちやすくなります。　リンパマッサージに使うオイルは、どのようなものを使用してもかまいません。アロマオイルを使うと、ヒーリング効果もあって、なお良いですね。ただ、刺激の強いアロマオイルもあるので、敏感肌の人は、腕などでパッチテストを行ってから、顔に塗るようにしましょう。妊婦さんも、避けたほうが無難です。　ほうれい線を防いで、見た目年齢を上げないようにするには、普段からのケアが大切です。定期的にリンパマッサージを行い、ほうれい線を防ぎましょう！

ほうれい線を予防しよう

ほうれい線は、早めの予防が大切です。なぜかというと、一度できてしまったほうれい線は、簡単には消すことができないためです。年齢とともに、表情筋のリフトアップ機能は失われてきます。もともと、重力に逆らって高い位置にキープされていた頬の筋肉が、衰えて下がってきてしまうのです。これをまた、上に押し上げるのはかなりのガッツが必要になります。理想は、落ちる前に対策を取ること。それが無理でも、落ちてきたなと思ったら、早めに対策をとることが大切です。　顔のしわには「笑いじわ」というものもあります。これは、いつも笑っているために、しわが固定されてしまうことをいいます。笑いじわを防ぐために、あまり笑わないようにしているという人がいますが、これは賢明な方法とは言えません。なぜなら、笑わないと、表情筋が使われないため、どんどん衰えてほうれい線をできやすくさせてしまうためです。筋肉というのは、使われないと、どんどん退化していきます。ほうれい線ができてしまったら、笑っていようと無表情でいようと、いつでもしわがくっきり見えてしまいます。加えて、表情筋が衰えることにより、顔の他の部分にもしわができやすくなってしまいます。喜怒哀楽のある生活を心がけましょう。　ほうれい線対策として大切なのは、★喜怒哀楽のある生活をする　のほかに、★エクササイズ★マッサージ★紫外線対策★禁煙　などが挙げられます。エクササイズとマッサージは、ほうれい線予防効果が高いです。表情筋を鍛えるエクササイズを、毎日行うようにしましょう。体の他の部分のエクササイズと違い、いつでもどこでもできるので、続けやすいです。声を出さずに口を「あ・い・う・え・お」の形に大きく動かすエクササイズが、ほうれい線予防のためのエクササイズとして有効です。　マッサージもいいですね。肌の新陳代謝を高めるため、筋肉が活性化されます。お風呂上りの体が温まった状態で、マッサージすることをおすすめします。　紫外線は肌を乾燥させます。乾燥すると、ほうれい線などのしわができやすくなります。外出するときには、UVカットクリームなどで、紫外線を肌に浴びさせない工夫が必要です。美白やアンチエイジング作用のあるUVカットクリームなら、紫外線を抑えながいらスキンケアもできます。　喫煙は、体内のビタミンCを破壊します。抗酸化作用のあるビタミンCが失われると、体内の老化が進みます。それだけほうれい線もできやすくなってきます。喫煙は健康にも大きな害をもたらすものですから、これを機会に、禁煙にチャレンジすると良いでしょう。　睡眠不足を解消する、暴飲暴食を控えるなど、正しい生活習慣を心が得ることにより、老化防止になります。肌の老化によるほうれい線を防ぐためにも、生活習慣改善も、ぜひ行っておきたいです。合わせて、スキンケアできっちり保水することもお忘れなく。うるおいのあるお肌は、ほうれい線にも打ち勝てるのです。

ほうれい線ができる原因

ほうれい線ができてしまうと、実際の年齢に比べて、見た目年齢が5歳上がってしまうと言われます。いつまでも若く美しくありたい女性にとっては、ぜひとも避けたい事態です。どうしてほうれい線はできてしまうのでしょうか。　まず言えるのは、肌のたるみです。表情筋や首の筋肉が衰えることにより、肌がたるみやすくなります。これにより、リフトアップ機能が衰え、ほうれい線が深くなってしまうのです。　表情筋は、顔面にある筋肉のことです。顔にはさまざまな筋肉があります。その種類は30種類以上。★目の周りの筋肉★口の周りの筋肉★頬から口のあたりまでの筋肉　など、いろんなパーツに分かれています。表情筋はその総称です。これらの筋肉は、それぞれの役割があり、動かすことで表情を作り出しています。　若いうちは、筋肉に強さがあります。リフトアップ機能が働いて、皮下脂肪を高い位置で維持してくれています。しかし、年齢とともに表情筋は衰え、重力に逆らえなくなります。頬の筋肉がゆるんで、頬のあたりの皮下脂肪を高い位置で維持できなくなります。皮下脂肪もろとも、頬の筋肉は垂れ下がります。これがほうれい線を形作ってしまうのです。　紫外線も、ほうれい線を作り出す大きな理由です。ほうれい線というのは、しわのことです。しわは乾燥により、つくられるものです。紫外線を浴びると、肌は乾燥しやすくなります。また紫外線を浴びると、肌の内部にメラニン色素が作り出されるため、しみの原因にもなります。お肌のためにも、紫外線を浴びる量は、最小限にとどめたいものです。　肌はうるおっていてこそ、バリア機能がはたらきます。乾燥していると、肌のバリア機能が壊れて、刺激に対して敏感になります。ダメージに対して、無防備な状態になるのです。ほうれい線を予防したいのなら、スキンケアできちんと保水し、さらにクリームなどの油分でフタをして、うるおいが逃げないような工夫をするべきです。これがほうれい線、しわの予防になります。　生活習慣の乱れもほうれい線を生み出す原因となります。★不規則な生活★食べ過ぎ★過度の飲酒★睡眠不足★喫煙　こうした生活習慣を続けていると、肌はどんどん弱ってしまいます。　ほうれい線は顔の骨格も関係しています。30代の若い世代でもほうれい線が目立つ人がいます。これには骨格が関係しているのかもしれません。骨格の上に表情筋があり、その上に皮膚があります。土台のところから、曲がってしまっているため、ほうれい線ができやすくなってしまっているのです。上顎骨が寄っているため、ほうれい線も目立ちやすくなります。舌の先で顎を探ってみましょう。中央のラインに、出っ張りがくっきりと出ている人は、上顎骨が中央に寄っています。骨格が原因で若くしてほうれい線が目立ちやすくなっているのなら、整体に通うなどして、改善していくのもひとつの方法です。

ほうれい線

ほうれい線とは、小鼻の両側から、唇の両側にかけて伸びる2本の線を言います。鼻の横から口の横までの、ハの字型の長いしわです。ほうれい線があると、顔が老けて見えてしまいます。マンガなどのイラストで、中年女性が描かれるときに、口元にシワが描かれていたりしますが、これがほうれい線です。あの線があるのとないのとでは、顔の印象がガラリと変わってしまうものです。　しかし、ほうれい線は中年になってからできるものではありません。若い人にも、子供にだってあるものです。ただ、若いころはごく薄いしわにすぎません。浅いしわなので目立たないのですが、中年になるに従い、だんだん深くなっています。中年になったときには、すぐに分かるほど目立つようにします。　ほうれい線が目立つということは、それだけ肌の老化が進んでいるということです。ほうれい線が深くなっていることに気づいたら、すぐに対策をとりましょう。ほうれい線できると、年齢よりも老けて見えてしまいます。若く美しくありたいと思う女性たちにとって、これほどイヤなことはないものです。　皮膚は表皮と真皮によってできています。表皮は肌の表面にある、0.5mm程度の層です。表皮はさらに4層に別れています。一番外側の層が角質層、一番下の層は基底層です。　新しい皮膚は基底層でつくられ、だんだん上に上がっていきます。角質層にまで上がると、あかとなってはがれおちます。このサイクルをターンオーバーと呼びます。ターンオーバーの周期は、健康な皮膚の人の場合、28日間です。しかし、年齢を重ねるにつれ、このサイクルはだんだんと緩やかになってきます。つまり、古い皮膚が新しい皮膚に、取り換えられにくくなるのです。古い皮膚が、より長く肌の表面にとどまってしまいます。　表皮の下は真皮です。2mm程度の厚さをしています。真皮はコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸でできています。・コラーゲン・・・肌のハリを保つ・エラスチン・・・コラーゲンを束ねる繊維・ヒアルロン酸・・・肌の水分を保持するゼリー状の成分　コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸は、体内で生成される物質です。しかし、年齢を重ねるにつれ、生成されにくくなってきます。不足するとほうれい線を引き起こしやすくなります。年齢とともに、表情筋も衰えてくるので、ダブルパンチです。年齢のほかに、紫外線なども、肌の衰えを助長します。　表皮にできるしわには、★ほうれい線★ちりめんジワ★笑いジワ　などがあります。笑いジワは表情ジワとも呼ばれます。いつも笑っていたりすると、その形が固定されて、しわとなってしまったりします。これに対してほうれい線は、無表情でいてもできてしまうしわです。真皮から刻み込まれている、深いしわです。これらのうち、一番深刻度が低いのはちりめんジワかもしれません。浅く細かいしわのことです。これは乾燥が原因で引き起こされます。保水した後、クリームでフタをし、水分を閉じ込めることで、改善されやすくなります。

ボトックスの注意点

しわを目立たなくする効果があるとして、治療が広がっているボトックス。日本ではまだ目新しい印象のある言葉ですが、すでに世界77か所、アメリカで年間160万人が治療を受けています。日本では2009年に、「眉間のしわの治療薬」としてのみという限定つきですが、厚生労働省の認可が下りています。米国食品医薬品局（FDA)で、しわの治療効果と多汗症の治療薬として認可を与えている、信頼性のある治療法なのです。　しかし、ボトックスを受ける際は、いくつか注意点があります。　まず、ボトックス治療の注意点としてまず挙げられるのは、痛みです。顔の筋肉に注射をするわけです。ですから、ちくりとした痛みがあります。注射をした後は、その分が赤みをもったり、はれがでたりします。内出血が起こることもあります。まれにですが、頭痛が起こることもあります。　また、すべての人が受けられるわけではありません。厚生労働省は、眉間のしわとり治療について、65歳以下の人に効果があると認めています。このほか、アレルギー反応を起こしたことがある人は、ボトックス治療を受ける前に、医師に相談するようにしましょう。　ボトックスは、妊娠中と授乳中の人は受けられません。ただ、ボトックス治療を行ってから妊娠するのはオーケーです。未成年の治療も認められていません。　薬を飲んでいる人は、病歴を含め、医師に伝えておきましょう。問診の前、問診票に記入します。ここに、飲んでいる薬や病歴などを記入します。カウンセリングで医師に直接伝えることもできます。　クリニックの質も、重要視したいです。ボトックスはボツリヌス菌を取り扱う治療法です。人体に有害な量の300分の1に薄めて使うため、通常は使用しても人体に悪影響を及ぼすことはありません。しかしクリニックがきちんと品質管理をしていないと、ボトックスのしわとり効果が薄れてしまうことがあります。ボトックスは、5℃以下で、衝撃を受けないようにして保存しないと、効果が出にくくなってしまいます。　医師がきちんと講習を受けており、知識と技術に問題がないかどうかも、チェックすべき点です。　信頼できる医師がいるクリニックを選ぶようにしましょう。・「ボトックスビスタ」の講習を受けている・技術が習得できている（ボトックス治療の経験が豊富）・顔の筋肉、神経、解剖学について知識を持っている　これらをすべて満たしている医師を選びましょう。医師に治療経験があるかどうかは、過去の手術例の写真を見せてもらうなどの方法も有効です。　医術は仁術、人格者の医師を選ぶことが大切です。誠実な医師は、あなたにとってベストは何か、考えて治療してくれるものです。カウンセリングの際に、・患者の話をきちんと聞いてくれるかどうか・治療の流れ、副作用などについて、きちんと説明してくれるかどうか・できること、できないことについてきちんと説明してくれるかどうかという点を、確認しましょう。

ボトックス治療を受けてみよう

ボトックス治療は、世界77か国で実施されている治療法です。アメリカでは年間160万人が利用しているほど、ポピュラーなんです。ボトックスはボツリヌス菌が持つ毒素、A型ボツリヌス毒素をしわが気になる部分の筋肉に数か所注射します。ボツリヌス菌には、筋肉の働き、緊張を一時的に弱める作用があるためです。30代あたりから目立ち始める、笑った時の目じりのしわなどの改善に役立ちます。　ボトックス治療は、短期間で終わります。クリニックにもよりますが、だいたい10分くらいです。効果が出るのは3日程度経過してからで、3～4か月は持続します。仕事場の近くにあるクリニックなら、お昼休みにボトックスできるのがうれしいですね。3～4か月に1度の頻度でいいので、時間も作りやすいです。　ボトックス治療の流れは次の通りです。まず、問診票に健康状態や病歴を記入します。それを出したら、次はカウンセリングです。この段階で、改善したいしわについて、お医者さんに話します。　実際の治療を行います。ボトックス注射です。注射を打つ前に、局所麻酔のクリームを塗ったりするクリニックもあります。　術後に、お医者さんから説明があります。これでおしまい。実際に受ける前は、「ボツリヌス菌なんて注射して、大丈夫なの？」「痛いんじゃないの？」などと、いろいろ気になってしまいます。でも、実際に受けてみれば、あっという間に終わってしまいます。あとには、しわのない、若々しい顔がもたらされるのです。　さて、気になるボトックスの費用ですが・・・ボトックスは保険診療ではありません。保険は適応されない、自由診療です。なので、実際の治療費については、クリニックによって、まちまちです。あくまで目安ですが、1か所のしわで5万円、と設定しているところがあるようです。顔全体のしわとりをしたいのなら、20～40万円はみておくようにしましょう。もちろんこれは、治療費に関する部分です。初診料や、クリニックによってはカウンセリング費用も総額にプラスされます。　安くはない費用ですが、注入することで、ずっと悩みだったしわが改善されるのです。ときに、高額なアンチエイジング化粧品を使い続けたとしても、効果が見られないこともあるしわ。最終的には、先に挙げた目安以上の金額になってしまうこともあります。これを高いとみるか、安いとみるかは、人それぞれです。しかし、ひとつの選択肢として、考えておくのは悪いことではないかと思います。クリニックによっては、1回目の治療で効果がなかったときは、次回注入を無料で行ってくれるところもあります。ボトックス治療を行うクリニックについて、事前に情報収集しておくと、後悔のない治療ができますね。クリニックを探すときは、口コミも参考になります。そのクリニックの治療を実際に受けたことのある人の口コミを、確認しておくようにしましょう。

ボトックスが効果的なしわ

厚生労働省が効果を認めている美容目的の治療は、眉間のしわのみです。認可されてこそいないもの、それ以外に、ボトックス治療によってしわ改善できる場所は以下の部分があります。★目じりの笑いじわ★おでこの横じわ★鼻のしわ★首のしわ★あごのしわ、くぼみ　目じりや口元のしわはもちろんですが、ぜひとも改善したいのは首のしわ。年齢を重ねると、首の下の皮膚は、だんだんとたるんでいきます。ここは年齢の出やすい部分なのです。顔はしわなし、パーフェクトなのに、首の下がだら～んと垂れ下がっていては、意味がありません。見た目年齢が下がってしまいますよね。　しわをとる以外に、プチ整形みたいに、顔の印象を良くする効果もあります。★眉毛の形を整える★目の幅を大きくする★あごを細くする★ガミースマイル（笑うと歯茎が見えてしまう状態のこと）改善★小顔にするより魅力的な顔に変えられるというわけですね！　ボトックスはさらに、健康効果もあります。★肩こり★筋肉の凝り★多汗症（わきの下の汗）　を改善してくれます。　一気に老け顔に見せてしまうしわを目立たなくするだけではなく、プチ整形的な効果、さらに健康効果もあるなんて、すごいですね！　ただ、注意点もあります。ボトックスは、ボツリヌス菌を使って表情筋の緊張を解くためのものです。ですから、表情筋に関係のないしわには効果がありません。笑いじわには効くけれども、ほうれい線の解消には、あまり役立たないのです。無表情のとき（表情筋を使っていないとき）にできる、たるみやほうれい線を改善したいのなら、ヒアルロン酸注入を選んだ方がいいかもしれません。目じりのちりめんしわ、頬のゴルゴジワも同様です。　～小顔効果について～　小顔効果もあるボトックス。でも、ボトックスで小顔になれるのは、もともとエラがはっている状態の人です。咬筋にボトックスを注入すると、エラが目立ちにくくなります。反対に、咬筋が肥大していないのに、ボトックスを打っても、小顔効果は期待できません。むしろ、顔がこけた印象になってしまいます。だからかえって老け顔になってしまうのです。　ボトックスは万能のアンチエイジング法ではありません。効果が出やすいしわと、それほど効果の期待できないしわがあります。クリニックに行くときは、そこのところも考えに入れておくと良いかもしれません。また、しわ改善のために、あちこちのクリニックをはしごするのは大変です。そこで、ボトックスのほかに、ヒアルロン酸注入やセルリバイブ（W-PRP）など、その他の治療法も取り扱っているクリニックを選ぶと良いでしょう。セルリバイブ（W-PRP）は、ちりめんジワに効果があるとされます。　ボトックスは、毒素であるボツリヌス菌を顔に注射してしわ取りをする方法です。でも、人体に悪影響がない程度に薄めて使われているので、非常に安全性の高い治療法です。年齢とともにできやすくなるしわ改善に、効果的です。

ボトックスビスタは厚生労働省認可

日本では、2009年にボトックスビスタという、美容目的用のボトックスを使った「眉間のしわ取り」に限り、厚生労働省が効果を認めています。ボトックスを行うクリニックでは、ボトックスビスタを使用するのが一般的です。　ここで気になるのが、「眉間のしわ取り治療」に限り、効果が認められている点です。厚生労働省はこのほかにも、認可にあたり、さまざまな条件をつけています。具体的にどのような条件があるのかというと・・・★治療法について　眉間にある皺眉筋に2か所ずつと鼻の付け根にある鼻根筋に1か所均等な量を注射することが定められています。★対象者について　65歳未満の成人のみ、注射を受けることが認められています。★効果について　「治療法について」で定められた方法をとると、治療後3～7日ほど経過した後に効果が表れるとされます。効果の持続期間は通常3～4か月。★頻度について　1回治療を受けたら、1回目の投与は3か月以上あけないといけません。効果がなくなってきたからと、頻繁に打つことは認められていないのです。★効果のある薬剤について　グラクソ・スミスクライン社の「ボトックスビスタ」のみ、効果を認めます。ボトックスについては、中国や韓国、英国製など、さまざまな類似品が出回っています。しかし、厚生労働省が認可しているのは、グラクソ・スミスクライン社の「ボトックスビスタ」のみです。ラクソ・スミスクライン社以外のボトックスは、未認可なので注意が必要です！　個人輸入のものについても、認可は出されていません。★保険適応について　保険診療ではありません。ということはつまり、治療費が高額になるということになります。ハリウッド女優もやっているというボトックス、ぜひ継続して行ってみたいものです。でも、ハリウッドセレブ並みに、とはいかなくても、余裕のある資金なしには、続けていくのが大変かもしれません。この点ご注意を。　このように、認可はしたものの、厚生労働省はさまざまな「ただし書き」をつけています。しかしもちろん、「ボトックスビスタ」以外のボトックスを使ったからと言って、違法なわけではありません。実際に、これ以外の薬剤を使ってボトックス治療を行っているクリニックはあります。中身についても、ほかの製品とそれほど違いはないようです。ただし、「グラクソ・スミスクライン社の「ボトックスビスタ」以外を使うのに、「厚生労働省の認可を受けているので安心ですよ」とすすめるクリニックには要注意。いかに中身が変わらないとはいえ、クリニックの誠実さに疑問符がついてしまいます。　アンチエイジングを考える女性が増えていることから、ボトックスを行うクリニックは増加傾向にあります。だからこそ、私たちは、きちんとクリニック選びをするための目を養わないといけないですね。情報収集して、賢くキレイになりましょう。​ゴールド リーフNV ( 金箔入り ワイン ) スパークリング ( 泡 白 ) スパークリング 【※ラッピング 包装をご希望の場合は、 ギフト箱を一緒にご注文下さい】​

ボトックスでしわを消す

ハリウッド女優も定期的に通っているというボトックス。注射すると、しわが目立たなくなります。年齢とともに、しわが気になってくるものです。とくに目じりの笑いじわ。普通の顔のときはそれほどでもないのに、笑うと、くっきり、目じりにしわが見えてしまうんですよね。笑いをひっこめたあとも、しわのあとがくっきり残っていたりして・・・穴があったら入りたい！　と思ってしまいます。ボトックスをすれば、目じりのしわはもちろん、口元のしわ、おでこの横じわ、眉間のしわも目立たなくすることができます。いつまでも若く美しくありたいと願う女性たちにとって、強い味方です。このボトックス、世界77か国で利用されているグローバルな美容法です。アメリカでは、毎年160万人が利用しているほどです。ニコール・キッドマンといえば、エイジレスな美しさの見本のような方ですが、彼女が定期的にボトックスに通っているのは有名な話です。　ボトックスは、A型ボツリヌス毒素という、ボツリヌス菌のもつ毒素をしわの気になる部分に筋肉注射します。ボトックスには、緊張やこわばりを一時的に緩める作用があります。これを利用し、表情筋にできたしわを消していくのです。　ボトックスは、毒素であるボツリヌス菌を、そのまま注射すると思っていませんか？　実は違います。ボトックス注射では、抽出したボツリヌス菌の毒素を、人体に有害な量の300分の1に薄めて使います。だから、ボトックスをしたことによる健康被害の心配はありません。その代り、しっかりと品質管理されたボツリヌス菌を使うところを選ぶことが大切です。　ボトックスは、もともと病気の治療目的で使用されていました。顔や目のまわりのけいれん改善、首が曲がってしまう病気の治療などに使用されていました。日本では1996年に、厚生労働省が治療目的のためのボトックスの利用を認可しています。　2009年には、美容業界にとって待望の、美容目的での認可を受けました。ただし「ボトックスビスタ」と呼ばれる「眉間のしわ治療」に限り、その効果が認められています。　日本ではまだ、新しい技術という印象がありますが、アメリカでは1977年に、はじめて医師により斜視の治療に使用されて以来、広く活用されてきたものです。日本では治療目的で認可もされていない1989年に、米国食品医薬局（FDA）が、ボトックスの医療用の効果を認可しています。　日本では、まだ眉間のしわのための治療薬としてしか、美容目的の使用が認可されていません。しかし、クリニックなどでは、目元のしわなど、気になる顔の部分に活用する動きが広がっています。そもそも、女性にとって気になるのは目元のしわ、口元のしわですよね。　年齢とともに気になりだすしわですが、スキンケアではなかなか改善しないものです。ボトックス注射をすれば、瞬時にしわのない若々しい肌になれることを思えば、たしかに魅力的ではありますね。

帽子をかぶると薄毛に

「夏は紫外線対策が大切。お肌には日焼け止めをきちんと塗り、さらに帽子をかぶって紫外線帽子に心がけましょう。」この季節になると、毎年のように聞くフレーズですが・・・帽子をかぶると、薄毛を進行させてしまうことがあるので要注意！　この季節のせいだけではなく、仕事上、いつも帽子をかぶらないといけない方も注意が必要です。　年齢を重ねると、薄毛になりやすくなります。でも、最近では若い人でも、薄毛の悩みをかかえるケースが目立ってきています。若い人の毛が薄くなってしまうのは、いくつかの原因があります。その中に、「帽子をかぶっている」という理由が含まれます。帽子をかぶると、抜け毛や薄毛になりやすくなります。なぜかというと、頭皮が蒸れてしまうからです。頭皮が蒸れると、皮脂や古くなった皮膚が、汗と混じって毛穴に詰まりやすくなります。そこに細菌が繁殖します。このような状態を放置しておくと、抜け毛や薄毛になりやすくなってしまうのです。　とはいえ、暑い日差しの中、無帽で歩くのは勇気がいるもの。仕事で帽子をかぶっているのなら、業務中に脱ぐわけにもいかないですよね。そこで、このような対策をとってみてはいかがでしょうか。★屋内に入ったとき、休憩中に帽子を脱ぐ　これで、ずっと帽子をかぶりっぱなしで、頭皮が蒸れてしまうのを防ぐことができます。★こまめに汗を拭きとる　帽子の中で汗をかきやすくなっているので、機会をみては、汗を拭きとるようにしましょう。汗をかいたままだと、皮脂や古い皮膚とまじりあって、ますます毛穴を詰まらせてしまいます。汗を拭きとるときには、ハンカチよりも、汗拭き用のウェットティッシュがおすすめ。汗だけではなく、皮脂などの汚れもふき取ることができるのです。頭皮のニオイ防止にも役立ちます。★髪をとかす　頭皮に風を入れられます。これが蒸れ防止に。手ぐしでもオーケーです。　防止をかぶるときに、ピンで留めることもあるかもしれません。ピンで留めると、ずれにくくなるので、見た目の改善にはなります。でも、ピンで留めると、髪と頭皮に無理な力がかかってしまいます。これが抜け毛を発生させやすくさせてしまうのです。頭皮や毛穴を傷つけ、そのあと健康な髪が育ちにくくなります。どうしてもピンを留める必要があるときは、日によってピンで留める位置を変えるのもひとつの方法です。　帽子をかぶっていると、それだけ薄毛になりやすくなってしまいます。それは、毛穴に汚れがたまりやすいためです。シャンプーするときは、毛穴の汚れをきちんと落とせるものを選びましょう。頭皮クレンジングを行うのも良いでしょう。また、シャンプー前にオイルマッサージをしたりするのも効果があります。いずれにせよ、帽子をかぶっていては、汚れはたまる一方ですから、リセットは大切です！　シャンプーのすすぎ残しがあると、それがまた毛穴に詰まってしまいます。洗浄力の強いシャンプー剤であるほど、頭皮に刺激を与えてしまいます。よく洗うのはもちろん、すすぎも大切です。

過度なダイエットで薄毛に

夏本番直前とあって、ダイエットを実行中の方も多いかと思われます。健康のことを考えた、無理のないダイエットなら問題はありません。でも、ただ体重を減らすことだけが目的の、過激なダイエットは要注意！　若年性脱毛症へと進行してしまうかもしれません。10～20代の若いときから、薄毛の悩みを抱える女性が増えています。その原因のひとつに、ムリな食事制限が挙げられるのです。せっかくスリムなボディになっても、地肌が透けて見えるようでは、見た目年齢が一気に上がってしまいますよ！　毛髪の主成分は、ケラチンというタンパク質です。ケラチンの摂取により、髪が育ってきます。しかし、ハードな食事制限をしてしまうと、健康を維持するためのタンパク質が足りなくなってしまいます。髪と頭皮にいくべき栄養が不足し、不健康になってしまいます。抜け毛が起こりやすくなってしまいます。　薄毛が気になるのなら、正しく食事し、健康な髪と頭皮を育てましょう。　髪と頭皮に良い食事とは、どのようなものでしょうか。まず思いつくのは、わかめや昆布などの海藻類。でも、それだけでは足りません。もっと広い範囲で、栄養摂取を考えるべきです。　毛髪の95%は、ケラチンというタンパク質からできています。ケラチンは18種類のアミノ酸から形成されます。わかめや昆布には、小量しかアミノ酸が含まれていません。では、何を食べるべきなのかというと・・・もちろん、タンパク質の摂取です。良質のたんぱく質には、毛髪の原料となるアミノ酸を多く含んでいます。おすすめは大豆製品。豆腐や納豆、煮豆などの大豆製品は、草食人種である、私たちの体に合ったタンパク質を含んでいます。動物性蛋白質がダメとはいいませんが、食べるなら肉ではなく魚からタンパク質摂取を。肉類に含まれる飽和脂肪酸よりも、魚介類に含まれる不飽和脂肪酸のほうをおすすめします。肉を食べるときには、茹でたりして、なるべく油を落とす工夫をしましょう。　また、タンパク質だけでは不十分です。タンパク質を効率的に吸収させる、栄養素も一緒にとるようにしましょう。ビタミンA、B6、Eは、タンパク質の吸収率を高めてくれます。★ビタミンA含有食品緑黄色野菜（カボチャ、ニンジン、ホウレンソウなど）、ウナギなど。肝臓に蓄積されて、髪を健康に保ちます。★ビタミンB6含有食品イワシ、サバ、マグロなどの青魚など。タンパク質の代謝を助け、健康な頭皮と髪を作ります。★ビタミンE含有食品オリーブオイル、マーガリン、コーン油、ナッツ類、ゴマなど。血行を促進し、毛母細胞に栄養を届けやすくします。　ミネラル摂取も大切です。ミネラルは細胞を正常に機能させるはたらきがあります。★ヨウ素、亜鉛海藻類に含まれる。ヨウ素は基礎代謝促進や整腸作用あり。髪をつややかにします。亜鉛は緑茶、抹茶、貝類に含まれる。タンパク質の合成を促します。抜け毛予防や頭皮に効果あり。　ミネラルは適量摂取が大切です。摂りすぎてもいけないし、不足してもいけません。1日当たりのヨウ素摂取量は0.1mg（昆布2g）、1日当たりの亜鉛摂取量は10mg（カキ2個に相当、20gくらいのもの）が適量です。 ​【公式ストア】 送料無料 選べる美酢 ミチョ 5フレーバー4本セット 900ml【メーカー直送】ざくろ/桃/カラマンシー/マスカット/パイナップル 飲み比べ メディアで紹介多数！果実酢 お酢ドリンク 飲みやすい 飲む酢 ​

髪のおしゃれで薄毛に

スタイリッシュを目指すなら、服装だけではなく髪のおしゃれにもこだわりたいところ。髪を明るい色に染めたり、髪をコテでセットアップしたり。いろんなおしゃれのやり方がありますよね。でも、こうした髪のおしゃれが、薄毛をもたらしてしまうことがあるので要注意。10代～20代の若い世代で、薄毛の悩みを抱える人が増えています。こうした背景には、「髪のおしゃれ」が原因のこともあるのです。　たとえば、美容室でパーマをかけてもらったりする女性は多いかもしれません。ヘアカラーに至っては、美容院に行くか、自分でヘアカラー剤を買って染めるかの違いはあっても、ほとんどの女性が行っていることかもしれません。でも、これが薄毛の原因となってしまっているおそれがあります。　パーマをかけるには、1液と2液を使います。～1液～・チオグリコール酸アンモニウムなど・アルカリ性・システィン（毛髪内部の結合）を切るためのもの～2液～・臭素酸ナトリウムなど・酸性・1液で切ったシスティンを、ロッドをまいた状態で再結合させる　というのが、1液と2液の特徴です。パーマをかけると、これらの工程で、髪表面のキューティクルが損傷します。内部のタンパク質が流れ出してしまいがちです。パーマをかけてばかりいると、髪が弱くなります。まず、切れ毛や折れ毛になりやすくなります。そして、若年性脱毛症へとつながってしまうおそれがあります。　カラーリングはどうでしょうか。カラーリングは、★永久染毛剤・・・ヘアカラー★半永久染毛剤・・・ヘアマニキュア、カラーリンス★一時染毛剤・・・スプレーやマスカラタイプなど　に大別されます。このうち、永久染毛剤は、髪内部のタンパク質の結合力を弱めてしまいます。永久染毛剤をつかうと、そのあと色が抜けていくこともないし、楽ちんですが、その分髪へのダメージも大きいのです。抜け毛が気になる方は、ヘナでカラーリングすると良いでしょう。100%天然ヘナでカラーリングすれば、髪のタンパク質を痛めることもありません。　パーマやヘアカラーをする上、ヘアスタイリング剤を使っているのなら、より危険！　パーマをかけたりすると、ヘアスタイリングの使用は、避けられないところではありますが・・・くれぐれも使いすぎには注意！　ヘアスタイリング剤を使いすぎると、頭皮に刺激を与えてしまいます。また、量が多い分、シャンプーしても、髪や頭皮に残りがちです。ヘアスタイリング剤は、合成成分のかたまりです。洗い残したヘアスタイリングが、髪と頭皮を常にいじめてしまいます。つけすぎにはくれぐれも注意です。　コテで引っ張ったりするヘアスタイルも、髪と頭皮に悪影響を与えるので、控えるようにしましょう。髪の流れに逆らったヘアスタイルをしていると、髪をつねに引っ張ってしまいます。これが毛乳頭を委縮させてしまいます。血流が阻害され、毛母細胞に栄養が届けられなくなります。栄養不足の毛は、ヘアサイクルの途中で抜けやすくなります。それが薄毛につながってしまいます。　日によって、髪の分け目を変えるのも若年性脱毛症改善効果があります。いつも同じ部分をさらしていると、日焼けなどの被害を受けやすくなります。分け目を変えて、頭皮への害を最小限にとどめましょう。

シャンプーで薄毛に

10代～20代の若い世代で、薄毛に悩む人が増えています。ひょっとして年齢のせい？　でも、こんなに若くして、薄毛になるものかしら？　と、パニックになってしまいそうですよね。しかも、薄毛の悩みというのは、友人などに相談しにくいため、ひとりで抱え込んでしまいがちです。若い世代で薄毛になってしまうことを、若年性脱毛症と呼びます。老化が原因の脱毛なら、改善するのは難しいです。しかし、若い世代なら、新陳代謝が活発なので、薄くなってしまった原因を突き止め、ただしく対処することで、改善できる可能性は、大いにアリなのです！　悩んでいてもなにも変わらない。最近抜け毛が増えてきたのは、どうしてだろう？　と考えてみましょう。若年性脱毛症になる原因にはいくつかありますが、シャンプーの選び方が間違っていることが挙げられます。　え、でも、シャンプーって髪と頭皮を清潔にするものでしょう？　と思ったあなた、注意が必要です。間違ったシャンプー選びをしていると、どんどん細毛になってしまうかもしれません！　世の中にあるいろいろなシャンプー。シャンプーには、★弱アルカリ性★弱酸性の2種類があります。アミノ酸系シャンプーは弱酸性、石鹸シャンプーは弱アルカリ性です。高級アルコール系シャンプーは、両方ともあてはまります。　これらのうち、薄毛の悩みを助長させてしまうのは、弱アルカリ性のシャンプー。弱アルカリ性のシャンプーは、皮膚や頭皮の古い角質を溶かし、汚れを落とす作用があります。これに対して弱酸性のシャンプーは、弱アルカリ性に比べると、汚れを落とす力は劣ります。しかし、低刺激であるという特徴があります。頭皮と皮膚は弱酸性です。弱酸性のアミノ酸系シャンプーなら、同じ性質なので、刺激が少ないのです。　ボディソープなどで、弱酸性のものが発売されていますよね。お肌にやさしいボディソープと言われています。でも、実はお肌の場合、弱酸性であるか、弱アルカリ性であるかはそれほど問題ではありません。肌の場合は、弱アルカリ性の洗浄剤を使って、アルカリ性に傾いても、しばらくすれば自分で弱酸性に戻れるからです。でも、髪の場合は話が違ってきます。なぜなら、髪は角化した細胞、つまり死んだ細胞だからです。弱アルカリ性のシャンプーで、アルカリ性に傾いたとしても、自分の力で元に戻すことはできないのです。弱アルカリ性のシャンプーで髪を洗っていると、だんだんと髪が細くなってしまいます。アルカリ性のシャンプーにより、表面が削られてしまうからです。髪全体が細くなり、いつしかボリュームのない、ペタンコ髪になってしまいます。自分が使っているシャンプーが弱アルカリ性なら、弱酸性のものに変えてみるといいかもしれませんね。ドラッグストアで販売されているシャンプーの多くは弱アルカリ性ですが、通販で探せば、アミノ酸シャンプーがいろいろ見つかります。　合わせて、洗い方も大切です。指の腹を使って、やさしく洗うようにしましょう。間違っても爪を立てて洗わないように注意です！

若いのに薄毛

若年性脱毛症とは　薄毛の悩みって、なかなか人には相談しにくいですよね。男性なら、冗談交じりで会話に取り込むことができますが、女性の場合、なんだかタブー視されてしまいがちです。でも、薄毛に悩む女性って、意外と多いんです。しかも、中高年になってからではなく、10代～20代の若い女性で、薄毛の悩みを抱える人が増えてきています。　10代～20代の若い女性の頭髪が薄くなってしまうのは、「若年性脱毛症」と呼ばれ、年齢による薄毛とは区別されます。若年性脱毛症の人は、ヘアサイクルが乱れてしまっています。正しいサイクルを経ないで、毛が抜けてしまうので、薄毛となるのです。　毛髪は、正しいヘアサイクルでは、次のように変化していきます。①成長期・・・5～7年②退行期・・・2週間③休止期・・・3か月④脱毛　毛髪はこのように、成長を続けていき、やがて毛母細胞が老化し、脱毛します。しかし、このサイクルが乱れてしまうことがあります。何らかの原因によって、ヘアサイクルの途中で抜けてしまうのです。薄毛が気になるという方は、抜けた毛をよ～く観察してみてください。通常のヘアサイクルを経て抜けた毛は、根元が太く、先に行くにしたがって細くなっていきます。太くてしっかりとした形です。これは棍毛（こんもう）と呼ばれます。なんらかの原因により、サイクルの途中で抜けてしまった毛は、全体的に細いです。根本はやや細いですが、全体的に太さは均一です。これを委縮毛（いしゅくもう）と言います。若年性脱毛症では、★毛が抜けやすくなる★毛穴から出る本数が少なくなる　という状態になり、全体的に薄くなりがちです。　どうして、若いみそらで薄毛の悩みを抱えてしまうのでしょうか？　それには、現代人の生活習慣と深いわけがあります。若年性脱毛症となる原因には、★過度のダイエット★頭皮の血行不良★ヘアケア剤の誤った使い方★女性ホルモンバランスの乱れ★薬の副作用　が考えられます。とくに、過激なダイエットをしている人は要注意！　日に日に日差しが強くなっています。町ゆく人たちは、露出の多い、涼しげな恰好で街を出歩くようになりました。ようし、私も体型を改善して、ファッションを楽しもう！　とばかりに、ダイエットに熱中していませんか？　でも、あまり激しいダイエットばかりしていると、薄毛になってしまうおそれがあります！　せっかくスリムになっても、地肌が見えてしまうような薄毛になってしまったら、意味がありませんよね？　気を付けましょう。　しかし希望はあります。若い人は、新陳代謝がまだ活発です。原因をつきとめ、すぐに対処することで、症状を改善することが可能です。ここが、老化が原因の薄毛と違うところです。最近、髪が薄くなってきたな・・・と思ったら、頭皮ケア専門サロンなど、育毛の専門家に相談するようにしましょう！　正しく対処すれば、それだけ早く薄毛の悩みは解決します。行動あるのみです！

ムレ改善で脚を出す

ストッキングを出さないで脚を出してしまうと、素足で靴を履かないといけません。となると、ちょっとためらってしまいますよね。素足で靴を履くと、靴の中がムレてしまいがちです。せっかく脚を出したいのに、ムレが気になって諦めてしまうなんてもったいない。便利グッズを活用して、お悩み解消してしまいましょう。　★レースインナー　パンプスの中に、レースタイプのフットカバーを合わせるようにしましょう。ちょっとだけ見えるのが、またオシャレだったりします。足の甲だけを隠すバンドタイプもあります。これなら、ミュールやトングなどを合わせるときにもいいですね。★5本指ソックス　綿素材の5本指ソックスを履けば、肌にやさしいし、汗も吸ってくれてムレ知らずです。はき心地がいいのがうれしいですね。足指が分かれているので、締め付け感がなくなります。指先が出るタイプの5本指ソックスなら、オープントゥのパンプスを履くときにも使えます！★滑り止めつきインナーカバー　浅ばきタイプのインナーカバーなら、パンプスを履いているときでも、目立ちにくい。滑り止めがついているので、ズレにくいのがウレシイですね。ナマ足風に見せられます。つまさきが出ているタイプのインナーカバーなら、オープントゥのパンプスにも使えます。リディ　オープントゥカバー（1,260円）は、浅ばきなので、パンプスを履いても、素足みたいにみせられます。クッションもついているので、機能性もばっちりです。　★編み上げ風フットカバー　履いていることを隠すのではなく、ファッションの一部としてしまうのもひとつの方法。フィモツィオーネ　ヴェネツィア　カバーソックスは、パンプスと合わせれば、バレリーナのトゥシューズのような、華奢な印象を出すことができます。フィモツィオーネのソックスは、5本指タイプも販売されています！　こんなにオシャレで、しかも機能性があるカバーソックスなら、足もリラックスできていいですね。　足の快適さをキープする方法として、「中敷き」を利用するというのも良い方法です。土踏まずのくぼみをすっぽり埋めてくれる中敷きを使えば、シューズの中で足がズレにくくなります。　靴そのものに、くぼみにフィットする中敷きが入っているのなら、なお良いですね。　脚に自信がないからと、長いパンツやスカートで隠してしまうのは簡単です。見せないから、お手入れの必要もないし、疲れないし・・・と、気持ちがどんどん後ろ向きになってしまうと、どんどん気分が後ろ向きになってしまいます。考えてもみてください。脚だって体の一部なのです。顔のスキンケアを一生懸命していても、脚が不健康なままでは、そっちに引っ張られて、美容効果が上がりにくくなります。脚をケアすれば、体のほかのパーツも元気に、美しく変化していきます。脚だって見せられるようになるし、もっとオシャレが楽しめるようになります。ちょっとした工夫で改善できる余地が大きいだけに、ぜひ試していただきたいです。

アーチ改善で美脚にする

足のアーチが良くないと、いろいろなトラブルを引き起こしてしまいます。・むくみ・冷え・O脚・X脚・疲れ・外反母趾・偏平足・開帳足・ハンマートゥ　これらはみ～んな、足のアーチが良くないことで引き起こされるトラブルです。さらには、・タコ・ウオノメ・角質効果・巻き爪・陥入爪　なども、アーチが原因であったりします。　足は親指の付け根、小指の付け根、かかとで支えられています。この3点がアーチを構成されています。足のアーチは、衝撃を吸収したり、足に下りてきた血液を押し戻すポンプ機能を果たしたりしています。だからとっても大切なのです。　アーチが崩れる原因でまず挙げられるのは、足に合わない靴を履いていることです。痛くて歩きづらいけれど、デザインが気に入っているから、ムリして履き続けている靴、ありませんか？　デザイン性の高い靴は、確かに魅力的だけど、ムリして履き続けていれば、脚そのものがキレイじゃなくなってきてしまいます。　歩き癖があったり、姿勢が悪かったりしても、アーチに負担がかかってしまいます。正しい足のアーチを手に入れるには、・足に合った靴を履く・正しい姿勢で歩く・姿勢を正す　という点に注意するようにしましょう。　さらに、偏ってしまったアーチのラインを、テーピングで矯正しましょう。テーピングは、スポーツでけがをしたときに、固定するのに利用されています。それをそのまま、足のアーチづくりに応用するのです。テーピング補正で、アーチの立体構造を整えましょう。　テーピングは、ドラッグストアなどで売られています。5㎝幅のものを使いましょう。ベージュ色なら目立ちにくいので、普段使いしやすいですね。　～足のアーチを整えるテーピング法～①テープをカット　親指の下からかかとまでの長さにテープを切ります。②切り込みを入れる　縦に折り、それから横に折ります。2分の1の長さまで、縦に切り込みを入れましょう。③小指を巻く　足の外側を触ってみましょう。骨のある部分に、さっき入れた切り込みラインを当てます。先端で小指を巻きましょう。④足首側をとめる　2分の1の、甲側にあるテープを、足首中央に向ける感じで引き上げてとめます。⑤足裏側をとめる　残った2分の1のテープを、足の外側のラインでとめる　これで出来上がりです。常に、正しい方向に戻す圧力がかかるため、正しいアーチが形成されやすくなります。　働く女子のお悩みになりがちな外反母趾。ヒールを履いていると、痛いものです。これには5本指ストッキングが有効です。5本指ソックスを履くと、常に足指が開きます。これで徐々に、外反母趾が改善されていくでしょう。　足というのは、美脚を支える上で大切です。その意味でも、足のアーチを整えたり、外反母趾改善のためのケアをしたりすることが大切ですね。脚を支える足が健康だと、ストレスがかからなくなるため、しなやかな脚がメイクできます！

骨盤矯正で脚のラインをキレイにする

脚のラインがキレイじゃないと感じるのなら、それは骨盤のゆがみが原因かもしれません。骨盤がゆがんでいると、その下についている脚も曲がってしまいます。ここを矯正することにより、余計な負荷がなくなって、美脚になっていくのです。　★歩き方を変えて骨盤矯正　歩き方が原因で、骨盤に負担がかかり、O脚になっている、というケースは多いです。歩き方を改善してみましょう。正しい歩き方に気を付ければ、1か月でO脚改善も夢じゃない!?　・背中が丸まっている・肩が前に出ている・膝が曲がっている　こんな歩き方をしていると、O脚が進行してしまいがちです。骨盤が左右にブレて、お尻がゆるんでしまいます。ヒールを履いていると、膝が曲がりやすくなります。これだと、つま先から着地してしまいます。脚の外側、ふくらはぎに余計な負担がかかり、曲がりやすくなってしまいます。むくみも助長してしまうので、脚も太くなってしまいます！　骨盤を矯正する歩き方とは、・背筋を伸ばす・肩を後ろにひく・お尻をしめる・膝裏を伸ばす→かかとから着地するので、脚に負担がかかりにくい　というやり方です。歩くときは、膝関節を伸ばして歩くようにしましょう。これらの点に注意して歩くことにより、骨盤が正しい位置に戻って、O脚が改善されていきます。★立ち方を変えて骨盤矯正　立ち方が悪いと、しらずしらずのうちに骨盤をゆがませてしまいます。・首が前に出ている・背中が丸まっている・あごが上がっている　こんな立ち方をしていると、どんどん骨盤がゆがんでしまいます。骨盤が寝てしまい、脚が外側に曲がってしまいます。お腹がポッコリ出やすくなってしまいます。太って見えやすくなります。正しい立ち方とは、・あごをひく・肩の力を抜く・つま先を45度に開く・かかとをつける・お尻をしめる・膝を外側にねじるようにする・肩から足までのラインをまっすぐに　というものです。このような立ち方をしていれば、脚がしっかり閉じた、キレイなラインになります。　立ち方、歩き方ともに、生活に密着した動作です。これらに気を付けていることで、ほぼ1日中骨盤矯正をしているのと同じになります。骨盤を正しい位置に戻すと、内臓が正しい位置に下りてくるので、健康効果も高いですね。　女性はヒールを履くことが多いので、どうしても骨盤をゆがませる歩き方をしてしまいがちになります。凝り固まった姿勢を元に戻すために、ちょっとしたストレッチをしても良いかもしれません。段差につま先をのせ、かかとをブラブラと揺らしてみましょう。これで筋肉がほぐされてきて、正しい姿勢を保ちやすくなります。オフィスの椅子に、小さな段差になるものをおいて、ときどきストレッチをしてみても良いかもしれませんね。　脚のラインがキレイになれば、美脚をみんなに見せたくなります！　骨盤は出産を機にゆがんでしまうことが多いので、産後の骨盤ケアとしてもおすすめですよ。

細くして脚を見せる

太い脚は出した方がいい・・・なんて言われますが、実際に出すとなると、躊躇するもの。ならば、マッサージをして、脚を細くしてしまいましょう。マッサージをすると、血流が促進されるので、細くなりやすいです。新陳代謝が高まって、脂肪がとれていくのです。むくみが原因で脚が太くなっている場合でも、マッサージをすることで、細くする効果が。脚のむくみは血流が滞っていることが原因だからです。オフィスワークをしていると、座りっぱなしで血流が阻害されてしまいがちです。さらには空調が効いた屋内にいるせいで、むくみに拍車がかかります。　おすすめは脚の骨リンパマッサージ。骨やリンパにはたらきかけるマッサージをすることで、老廃物が排出されやすくなります！　骨リンパマッサージは、1日に1回、5分間、行えばオーケー。おふろあがりのくつろぎタイムに、ぜひ実践してみましょう。★ひざのリンパマッサージ　年齢を重ねると、ヒザがどんどん下がってきます！　骨リンパマッサージで、骨とリンパにはたらきかけて、重力に負けないヒザをキープしましょう。　ヒザの骨リンパマッサージは、お皿を起こすのが目的。① ヒザ裏のくぼみを親指で押し上げる　ヒザ裏のくぼみを押しながら、つまさきをゆっくりと上げ下げします。かかとはつけたままで行います。② グーの手でお皿を起こす　グーの手をつくり、第二関節を使ってお皿を起こしましょう。さらに円を描きながら、下から上にあげていきます。③ 脚の筋肉を緩める　脚の力を抜いて、手で太ももを持ち上げます。その状態から、トントンと膝を落とすのを繰り返します。これで脚の筋肉がリラックスしていきます。　★太ももの骨リンパマッサージ　① 脚をリラックス　たたんだタオルをヒザ下に置きます。その上にまっすぐ伸ばした脚を置きます。片手でももの付け根（そけい部）を押しながら、脚を左右に揺らせます。これで脚の筋肉がリラックスしていきます。② 内ももをもみほぐす　手の平を内ももにあてます。ウデをまっすぐにして、体重をかけます。この状態で、もみほぐしていきます。③ 外ももをもみほぐす　②と同じように、ウデをまっすぐにして、体重をかけます。手の平を外ももに当て、小刻みに手を動かします。もも全体までもみほぐしていきましょう。　★ふくらはぎの骨リンパマッサージ　① ふくらはぎを左右に揺らす　脚を床につけます。ふくらはぎを握り、左右に揺らしましょう。② ふくらはぎを握ったまま、かかとを床につけ、つま先を上げるつま先を上下させましょう。握った手を下から上まで動かして、全体に刺激を与えます。③ ふくらはぎをなでる　足首からひざへ、両手でなであげていきます。交互に手を動かすようにしましょう。気持ちいい～と思える強さでなでるようにしましょう。　毎日5分、骨リンパマッサージをしていくことで、新陳代謝が上がって脚が細くなってきます。オイルやクリームをつけるとさらに効果的。テレビを見ながらできるお手軽さが嬉しいですね！

今年の夏は脚を出す

暑い季節になってくると、みんな薄着になってきますよね。ヒラヒラのキャミソールにミニスカート、涼しげなサンダルで街を闊歩している女性も多くみかけます。ようし、私も・・・とふと足元を見て、愕然としてしまったあなた！　今すぐ脚を改善する必要アリです。「こんな脚じゃ、出せない」じゃなくて、きちんとケアして、「もっと見せたい！」と思えるような脚をつくりましょう！　脚を出せない理由として、★太すぎる★形がキレイじゃない★疲れる★年齢的にちょっと・・・　などの理由が考えられるかと思います。でも、これらはいずれも解決できます。せっかくの夏、「魅せる脚」をメイクして、楽しんじゃいましょう！　年齢を感じで、脚をなかなか出せない・・・という方もいるかもしれません。でも、オシャレはいつまでたっての楽しみたいもの。年齢のせいで、ファッションに制限をかけてしまうのは悲しいことです。若い子みたいな脚見せルックができないと思うのなら、別のアプローチからチャレンジしてみればいいのです。若いときには、な～んにも考えないで、ショート丈のボトムを合わせていることが多いかと思います。だからスキが多いのも事実。オトナ女子なら、全体のバランスを考えながら、コーディネートを考えられるのです。たとえば・・・　・ヒザが少しかくれるくらいの丈のボトムを選ぶ　ヒザが少し隠れるくらい丈のスカートやキュロットを合わせると、ふくらはぎがすっきりして見えます。中途半端に短い丈は、かえってふくらはぎの太さを強調してしまうのです。それに、あんまり短すぎるボトムは、座ったときに捲れあがってしまい、だらしのない印象に。オフィスなどで履く場合は、座ったときの長さの変化も考えて、調整しましょう。落ち着いた大人女子の印象を出しつつ、すっきりとした脚のラインにできます♪それと、膝というのは、年齢が出やすい部分です。「熟女になると、だんだん膝が下がってくる。それがイイ」なんていう『熟女好き』の意見もありますが・・・ニッチな層にアプローチをする気がなければ、膝は隠したほうがよさそう。・レギンスを穿かない　レギンスって流行っていますよね。チュニックにレギンスを合わせるスタイルは、体型カバーになるとして、女性に人気です。でも、レギンスを穿くと、裾のところまでと、そこから下がわかれてしまいます。この分断が、脚を太く見せてしまうのです！　脚を出すことにどうしても抵抗がある場合でも、レギンスではなく、トレンカやストッキングなど、脚を分断しないものを選んで。・下をショートにしたら上を長めにする　上も下も露出してしまうのは考えもの。品のない印象になってしまいます。また、ショート丈のパンツは、オフィスで座っていると、股のVラインにしわができて、見苦しい印象に。着丈が長いトップスを選んでおくと、しわ隠しになります。トップスを長めにするなら、透け感のある素材を選ぶと、涼しげな印象になってグッドです。

ヤセを実現する食生活とは

ダイエットを成功させるには、短期間で集中的に体重を落とすよりも、普段の食生活を見直して、ヤセやすい食習慣を身に付けるほうが、はるかに効果的です。毎日の食事が、ダイエットを意識したものに変わるので、リバウンドしにくくなります。そんなに食べているつもりもないのに、なぜかヤセない・・・と思う人は、食生活を見直す価値アリです。　★野菜をたっぷり食べよう　野菜を多く食べることは、ダイエットを成功させる食事として、理に適っています。野菜というのは、カロリーの少ない食材です。そして胃の大きさは決まっています。そこに何を入れるかで、蓄積される脂肪の量も変わってきます。毎日の食事で、野菜をたくさん食べると、胃がいっぱいになったときに、野菜の量が多くなります。カロリーの少ない野菜の量が多くなるので、自然に摂取する油脂や炭水化物の量も制限できます。野菜を使った料理を食べるのが難しい場合は、食生活に野菜ジュースを加えるようにしましょう。　野菜を食べること、それ自体にも、ダイエット効果があります。野菜には食物繊維が含まれています。これが、体脂肪を作りにくくさせてくれるのです。意識して野菜を食べれば、食事のたびに食物繊維を補給できます。食物繊維が豊富な海藻類、お腹のおそうじをしてくれるイモ類を多く食べるようにしましょう。★決まった時間に食事する　ヤセを実現するには、ヤセやすい体質に改善するのが有効です。ヤセやすい体質とは、すなわち、脂肪燃焼しやすい体質です。基礎代謝が高いと、同じ生活をしていても脂肪燃焼してヤセやすくなります。　太りにくい体質をつくるには、規則正しい時間に食事をとり、睡眠時間を一定にすることが大切です。1日3食、決まった時間に食べて、睡眠もきちんととりましょう。忙しいから、食欲がないからという理由で、朝食を抜くのはいけません。朝食を抜いてしまうと、体温が上がりにくくなります。エネルギーが消費されにくくなり、ヤセにくい体質になってしまいます。★脂肪の多い食事は、1日1回にとどめる　育ちざかりの子供ならいざしらず、成人が高カロリー食でタップリ栄養補給する必要はありません。この場合、バランスのとれた栄養補給ではなく、脂肪の摂取ですね。高脂肪・高カロリー食を続けていると、生活習慣病につながってしまいます。食の欧米化が進み、ただでさえ高脂肪・高カロリー食になりがちな現代人。脂肪の摂りすぎは、ヤセにも健康にも大敵です。　ハンバーグや揚げ物など、高カロリーの動物性脂肪食。ぜひ、控えるようにしてください。菓子パンなども、意外とカロリーが多かったりするので、要注意です。メロンパンのカロリーは、500kcal超って知ってしっていましたか？　クリームがのっているわけでもないし、わりとあっさりしているのに、そんなにカロリーがあるのです。菓子パンはあなどれません。　おすすめは、野菜をたっぷり含む和食。煮物やおひたしなど、日本の昔ながらの食事が、ヤセをもたらしてくれます。

一人暮らしにありがちな食生活

学生さん、OLさんで一人暮らしをしている人も多いかもしれません。一人暮らしの人で、そんなに食べていないのに、なぜか体重が増えてしまう、という場合、その食生活に問題があるのではないかと思います。　こんな食生活をしていませんか？　★朝ごはん・ヌキ　基本、食べない。途中で缶コーヒーを買って飲み、朝食代わりにしている。★昼ごはん・焼き魚定食　朝ごはんをきちんと食べていないので、昼はしっかり、栄養を考えた定食。★おやつ・食べない　ダイエットのことを考えて、おやつはガマン★夜ごはん　・サラダ・トースト　夜は少なめに。夜は食べてもほとんどカロリーを消費しないので、軽くすましている。　平日、このような食生活をしている場合。若い女性にふさわしく、節制できている食生活のように見えます。「夜に食べると太るからあっさりめに」など、ダイエットに関する知識もあるようです。　と・こ・ろ・が！　平日はこのように、低カロリーを続けている分、食べたいイライラがつのりがち。休日に友達と出かけるとつい、日ごろのうっぷんが爆発し、食べまくってしまいがちです。「普段食べてないんだから、休みの日ぐらいいいでしょ～」とばかりに、食べ放題のお店に行ったり、休日の昼間はおやつをしっかり食べたりしている。こういう食生活を続けていると、太ってしまいます！　実は、こういう食生活が、一番太りやすいのです。これまで、太りやすい食生活のパターンをいくつかみてきました。朝はヨーグルトとコーヒー、昼はレストランでランチ、夜は居酒屋というOLさん。朝はお弁当のおかずの残り、昼は昨日の晩ごはんの残りの高カロリー食、夜はガッツリ肉食or揚げ物、という主婦。しかし、これらよりも、さらに体脂肪を蓄積してしまいがちなのが、一人暮らしの食生活にありがちな、先ほどのパターンなのです！　このメニューで問題なのは、食べる量をセーブしすぎている上に、内容が偏っているという点。食べる絶対量が少なくて、栄養不足になりがちなのに、偏っているので、必要な栄養素が摂取できていません。食事が1日2回なのも問題です。1日2食だと、その2食のうちから、1日に必要なエネルギーを取り込もうとするので、太りやすくなってしまうのです。また、普段のイライラが溜まっていて、休みの日にドカ食いしてしまっているのも、大きくバッテンがつけられます。このような食生活を続けていたら、基礎代謝が低下してしまいます。脂肪が燃焼されにくくなるので、体脂肪が蓄積されやすいです。普段の食事では、それほど食べていないように見えますが、実はこんな食生活こそ、脂肪をためこみやすくしてしまうのです。普段、このような食事をしていると、普通の食事に戻しただけで、一気に太ってしまうおそれがあります。　ダイエットをしたいのなら、食事を抜くとか、反対にドカ食いするとか、極端なことは止めておいたほうが良いでしょう。1日に必要な1日3食、きちんと食べて、基礎代謝を上げることです。