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2013年05月の記事
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健康サイト紹介！！ 紫外線による目のトラブルを防ぐ「サングラス」の効果！ そのひとつとしてよく知られるのが、サンバーン、しみ・しわ、皮膚ガンなど
健康サイト紹介！！紫外線による目のトラブルを防ぐ「サングラス」の効果！ ◎サングラスが紫外線から目の健康を守る！夏に近付くと紫外線量が劇的に増え、人体に有害な悪影響が引き起こされる。そのひとつとしてよく知られるのが、サンバーン、しみ・しわ、皮膚ガンなどの皮膚のトラブルである。実は紫外線は「目」に対しても、さまざまなトラブルを引き起こすことが分かっている。目のトラブルは、浴びる紫外線の量に関係するということが、近年のアイスランド人に対する研究から注目されている。高緯度地域であるアイスランドは、太陽の高度が低く、日光が目の高さから射し込んでくる。だが、直接目に光を浴びているにもかかわらず、目の病気になる人は少ないとのこと。その理由のひとつとして、アイスランド人はサングラスを常用する習慣があり、目が紫外線から常に守られているためではないかと考えられている◎紫外線が引き起こす目のトラブルとは？紫外線が引き起こす目の急性のトラブルとして多いのが、いわゆる「雪目」と言われる「雪眼炎」。雪山などで目を防護せずに超時間過ごすと、一時的に角膜の炎症が引き起こされ、後になって目を開けられないほどの痛みを感じることがある。これが雪目の症状である。一方で、慢性のトラブルもある。それが、「翼状片」と「皮質白内障」だ。翼状片とは、白目の結膜の一部が黒目に三角形状に被さり、目の充血や異物感を感じる病気である。皮質白内障とは、目の水晶体がにごって視力が低下してしまう病気である。紫外線のB波（UVB）はタンパク質を破壊する。そのため、紫外線が目に入ると水晶体の線維が破壊されてしまい、皮質白内障の原因となってしまう。こうしたトラブルを防ぐためにも、紫外線量の多い夏には、サングラスで目を保護することが大事。 紫外線から目を守るためにも、毎日の外出では、意識してサングラスを着用したい。間違えてはいけないのはサングラスの選び方。 ポイントのひとつは、色選び。通常、サングラスと言うと、目が透けて見えないほど真っ黒なレンズを思い浮かべる人が多い。しかし、これが紫外線を防ぐ意味では逆効果。色の濃いレンズで光線の透過率を低下させると目の瞳孔が広がり、隙間から多くの紫外線を受け止めてしまう危険性があるから。 もうひとつのポイントは、サングラスの形状。面積の狭すぎるレンズ、またレンズと顔の間の隙間が空きすぎる形状は、光の防御効果が低く、紫外線が目に侵入しやすい。したがって、目の全体が覆われるよう幅の広いもの、顔の形にフィットするサングラスを選びたい。 さらに身を守るためには、まず外出前に紫外線の量を確認し、次のようなポイントもチェックしたいところ。毎日の習慣にできるよう、ぜひ覚えておかれるといい。◎お出かけ前にはサングラスを忘れずに！「外出前の紫外線対策チェック」 紫外線による目のトラブルを防ぐ「サングラス」の効果！｜病院・薬 ...
2013年05月31日
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健康サイト紹介！！ 「紫外線障害とは 」紫外線は、生体への影響として、主に眼障害と皮膚障害を引き起こします。
健康サイト紹介！！紫外線障害 とは日本列島、梅雨に入ったようですね。 雨が降っているから、曇っているからとは安心できないんです。30％ぐらいの紫外線は、常に降り注いでいるということです。やはり正しい知識を持って対処していきたいです～～どんな病気か・原因は紫外線は、生体への影響として、主に眼障害と皮膚障害を引き起こします。・・・症状の現れ方・・・ 眼障害皮膚障害治療の方法 紫外線曝露からの離脱が最も重要。眼障害や発がん以外の皮膚障害は、対症療法が中心。皮膚がんは、進展度に応じた治療が必要。・・・予防対策・・・ 紫外線の強い場所では、サングラスや日焼止めクリームの使用が必要。 紫外線障害 - goo ヘルスケア
2013年05月29日
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健康サイト紹介！！ 「夏のスキンケア」 夏のお肌は、紫外線による日焼けやエアコンの乾燥、さらに暑さからくる睡眠不足や食欲不振で、肌のリズムが崩れがち。
健康サイト紹介！！ 夏のスキンケア夏のお肌は、紫外線による日焼けやエアコンの乾燥、さらに暑さからくる睡眠不足や食欲不振で、肌のリズムが崩れがち。そこで、重要になるのが夏のスキンケア。 まず紫外線対策から始めましょう。 日焼けとは？ サンタンとサンバーン 紫外線の量 ＵＶ化粧品の上手な使い方（１） ＵＶ化粧品の上手な使い方（２） 日焼け後のケア からだの中から紫外線対策＆スキンケア トピックス～夏でもお肌の乾燥に注意！ 紫外線クイズ＆Ｑｕｉｚ 監修 横山皮フ科クリニック 横山 美保子先生
2013年05月27日
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健康サイト紹介！！ 「紫外線情報」紫外線防止剤の含まれた化粧品も薬事法により規定されています。紫外線防止剤は「厚生大臣が指定する成分表示」の成分に含まれます。
健康サイト紹介！！ 紫外線情報薬とあんまり関係ないじゃないのと思うかもしれませんが、紫外線防止剤の含まれた化粧品も薬事法により規定されています。紫外線防止剤は「厚生大臣が指定する成分表示」の成分に含まれます。目次 1. 生活の中での紫外線2. あなたの街の紫外線情報3. 紫外線の肌への影響 4. 紫外線の種類5. Ａ紫外線とＢ紫外線の違い6. 紫外線対策にかかせない「ＳＰＦ値」、「ＰＡ分類」と最適指数7 .SPFって何？8. ＰＡ基準って何？9. 日やけ止めを選ぶ目安10. 使用シーンと使用性・安全性で選ぶ、日やけ止め紫外線情報
2013年05月25日
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健康サイト紹介！！ 紫外線が危険な理由「紫外線はなぜカラダに悪いの？」「紫外線対策 紫外線はいいヤツ？悪いヤツ？」「紫外線対策 「日光浴＝健康」神話はもう古い！」
健康サイト紹介！！ 紫外線が危険な理由そんなに日焼けしちゃダメ！ 紫外線は罪な奴夏になるとみんなに嫌われる紫外線、UVこと「ウルトラ・バイオレット・レイ」。その実体は？紫外線をブロックして"夏老け"防止！ シミ・シワだけじゃない！紫外線は罪な奴紫外線はいいヤツ？悪いヤツ？驚異の紫外線、その正体は？活性酸素って何だろう？甘く見るとヤケドする！日焼け「基本のき」あなたはどのタイプ？紫外線を迎え討て！スキンタイプによって紫外線に対する抵抗力は違います。自分にあったスタイルで紫外線をしっかりプロテクト！紫外線対策常識度チェック紫外線から身を守れ！サングラスでおしゃれに変身！子供のうちから対策を！紫外線は長い年月潜伏し、シミ、シワ、皮膚がん、白内障などダメージを与えます。子供のうちから紫外線対策を！夏の瞳にダメージ！紫外線にご注意を「日光浴＝健康」神話はもう古い！紫外線の功罪夏が終わっても紫外線対策は万全にシミ・シワを作らない！紫外線アフターケア そうは言っても全く日焼けをしない人はいない。紫外線予防とともにアフターケアも忘れずに！表面化させない、濃くしない、シミ対策 美しい日焼け肌は日焼け後のケアで決まる！？ 日焼けしちゃった後「どーしよう？」 ビタミンC欠乏の兆候と欠乏症 ビタミンA、C、Eはがんの予防に有効？ 日焼け・紫外線 -healthクリック
2013年05月22日
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健康サイト紹介 ！！ 「紫外線 対策とUVケア徹底ガイド」 紫外線はしみ・しわの原因になるだけでなく、紫外線アレルギー
健康サイト紹介 ！！ 紫外線 対策とUVケア徹底ガイド紫外線対策の必要性紫外線は「しみ・しわ」の原因になるだけでなく、紫外線アレルギー(湿疹)、皮膚癌、白内障(目の病気)の発症率を高め、皮膚の免疫力を低下させ感染症になりやすくなる、とても恐ろしいものなのですが、日本ではいまだに「シミ・シワ」の原因になると美容の観点から論じられることが多く、アメリカやオーストラリアなど紫外線に対する悪影響、有害性を早くから認識し、赤ちゃん、子供の頃からUVケアを徹底している国々に比べて紫外線に対する意識、対策がかなり遅れているのが現状です。また日本ではUVケアといえば大人になってから始めるものだと思っている方が多いようですが、実際はいかにして若いうち、子供、赤ちゃんの時からUVケアを行うかが、大人になってからの美容、健康に大きく関わっているのです。そこで当サイトでは紫外線を浴びることによってどのような影響があるのか？こども、あかちゃんにはどのような紫外線対策(UVケアー)が良いのか？や、日焼け止めクリームの選び方、日焼け止めのSPF・PA、皮膚がん、白内障、オゾン層についての説明、帽子、サングラス(眼鏡)、日傘についてなど、紫外線に関する情報を具体的に、そして分かりやすく解説していますので、健康、美容のために大人の女性、男性の方はもちろん、子供、赤ちゃんがいるご家族の方も参考にしていただければと思います。 紫外線 対策とUVケア徹底ガイド
2013年05月20日
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健康サイト紹介！！ 「紫外線対策」 日焼けの仕組みなど解説。 紫外線を浴びた時間と強さに比例するという肌の「光老化」。
健康サイト紹介！！ 紫外線対策 日焼けの仕組みなど解説曇っていても油断できないそうですよ～～ロート製薬 紫外線対策 http://www.rohto.co.jp/uv/index.htm強い日差しで気になる紫外線について、日焼けの仕組みや対策などを解説。紫外線を浴びた時間と強さに比例するという肌の「光老化」。紫外線対策には日光を直接身体に浴びない長袖シャツ、特に繊維密度が細かな素材が効果的だという。日焼け止めについては、商品パッケージに記載されている「ＳＰＦ（サンケア指数）」などの数値の読み方のほか、「肌にムラなくのばす」「こまめに塗りなおす」といった日焼け止めを使うためのコツを紹介。「紫外線ウソ？ホント？」のコーナーでは、紫外線に関する常識とされる事柄についての反論もあり参考になる。
2013年05月18日
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健康サイト紹介！！ 気象庁 「紫外線情報」 全国各地点での量を予想。 皮膚がんの原因になるといわれる紫外線量の予測情報を提供。
健康サイト紹介！！ 気象庁「紫外線情報」 全国各地点での量を予想。 皮膚がんの原因になるといわれる紫外線量の予測情報を提供。 気象庁は 気象庁 | 紫外線情報の解説 に紫外線情報ページを開設しています。皮膚がんの原因になるといわれる紫外線量の予測情報を提供。世界保健機関（ＷＨＯ）などが定めた、紫外線の人体への影響を示す指標「ＵＶインデックス」を用い、直射日光による予想紫外線量の全国分布図を毎日午前６時（当日と翌日分）に、晴れ・曇りなどの天候を考慮した分布図を午前６時（当日分）と午後６時（翌日分）に掲載。 東京、札幌、名古屋など全国１１カ所の地点名をクリックすると、各地点のＵＶインデックスの推移を棒グラフで表示。時間帯による紫外線量の変化を見ることで、より機動的な紫外線対策が立てられそう。
2013年05月16日
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健康サイト紹介！！ 「 夏の晴れた日だけではない 紫外線に注意！」しみ・しわ、皮膚がんの原因にもなる光老化
健康サイト紹介！！ 夏の晴れた日だけではない 紫外線に注意！しみ・しわ、皮膚がんの原因にもなる光老化紫外線によるダメージは長い間に積み重なり、慢性的な皮膚障害に結びつくこの2・3日、今年最高の気温になった地方が多かったようですね。空を見上げて、眩しさに思わず手をかざしてしまいましたが、紫外線に本格的に対応しなければ~~と思ったほどの陽気。春からはじまっている紫外線による皮膚のダメージ 紫外線は、晴れている日だけでなく、曇りや雨の日でも地上に降り注いでいます。曇りの日は晴れの日の約50％、雨の日でも20～30％は地上に到達しているだけに厄介です。晴れの日に外に１時間いるのと曇りの日に２時間いるのとでは、同じ量の紫外線を浴びることになるわけです。 皮膚の老化を早める 紫外線によって生じる急性のトラブルは日焼けです。日焼けは英語ではサンバーン、つまり日光によるやけどです。これからの季節、ＵＶカットは必須 長袖で肌の露出を少なくし、つばの大きい帽子と日傘を使うと、かなりの部分がカバーされます。また、ＵＶカット効果のあるサングラスで目に対する悪影響を防ぐことも忘れずに。できるだけ日陰を選んで歩くのも一つの方法。 夏の晴れた日だけではない 紫外線に注意！ - goo ヘルスケア 監修 漆畑 修先生 東邦大学医学部客員教授、宇野皮膚科医院院長 医学博士、皮膚科専門医、温泉療法医。
2013年05月14日
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健康サイト紹介！！ 「シャンプー リンスの上手な使い方教えます」 泡立てたシャンプーで地肌をやさしくマッサージ、すすぎは念入りに！
健康サイト紹介！！シャンプー リンスの上手な使い方教えます泡立てたシャンプーで地肌をやさしくマッサージ、すすぎは念入りに！ シャンプーはお湯で薄めて泡立ててから （１）洗う前に、髪を軽くブラッシング。余分な皮脂やフケを浮き上がらせるとともに、髪がからまずスムーズに洗うことができる。（２）38度くらいのぬるめのお湯で地肌と髪全体をすすぎ、軽い汚れやヘアケア剤を落とす。熱すぎるお湯は必要な油分まで奪ってしまい、地肌がカサカサになったり、髪のキューティクルがはがれやすくなる。（３）少量のシャンプーをお湯で薄め、軽く泡立ててから、後頭部の生え際から全体につけていく。（後頭部は比較的外部からの刺激に強いため）（４）頭全体にシャンプーがついたら、指の腹を使って、地肌をやさしくマッサージしながら洗う。爪を立てるのは、地肌を傷めるので厳禁。髪の毛をこすり合わせると、キューティクルがはがれてダメージの原因に。（５）ぬるめのお湯で、よく洗い流す。（６）リンスは地肌ではなく、毛先を中心に髪だけにつけ、よく洗い流す。ドライヤーのかけすぎはダメージのもと いくらシャンプーが完ぺきでも、髪に栄養が行き届かなければ美しい髪は望めません。極端なダイエットや偏食は、髪への栄養も不足させてしまいます。栄養バランスのよい食事内容にしたうえで、髪によい食べ物を積極的にとりましょう。たんぱく質髪の主成分はたんぱく質なので、不足すると髪が細くなる。肉や魚、牛乳、豆類などに豊富。鉄分不足するとパサパサした髪に。プルーンやレバー、あさりなどに豊富。ビタミンＥ地肌の血行を促進する。ごまやアーモンドなどに豊富。 地肌の血行不良も髪の大敵です。タバコやアルコールの量を控えたり、運動不足を解消して体を活性化させましょう。シャンプー、リンスの上手な使い方教えます - goo ヘルスケア監修 吉木伸子先生 よしき皮膚科クリニック銀座院長
2013年05月12日
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健康サイト紹介！！ 「お肌の大敵・活性酸素を減らしてきれいに！」野菜・果物に含まれる抗酸化物質で若々しい肌を保つ
健康サイト紹介！！お肌の大敵・活性酸素を減らしてきれいに！抗酸化物質でシミ・シワ撃退野菜・果物に含まれる抗酸化物質で若々しい肌を保つシミ・シワも活性酸素が原因のひとつ 野菜、果物に豊富な抗酸化物質でお肌を守る加熱・調理方法を知って上手にとろう。ビタミンＣ水溶性で熱に弱いため、加熱方法などに注意。ゆでるときは大量の熱湯で手早く、加熱は短時間にして、果物は生で食べる、料理の煮汁やスープは残さず飲む、加熱するなら汁ごと食べらるものにする、など。ビタミンＢ群Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、パンテトン酸、葉酸、ナイアシンなどがあり、一緒にとることでより効果が高く、水溶性。魚介類、レバー、卵、牛乳、種実類など多くの種類を少しずつ食べる、料理の煮汁やスープは残さず飲む、大豆や大豆製品、ビール酵母、玄米などを努めてとる、など。ビタミンＥ種実類や食用油に多いが、食べすぎには注意。魚、緑黄色野菜にも多い。熱に強く脂溶性なので、油と一緒に調理すると吸収が高まる。カロテン緑黄色野菜に多い。熱に強く脂溶性なので、油と一緒に調理すると吸収が高まる。ポリフェノール果物に豊富なので毎日欠かさずとりたいが、食べすぎはエネルギーオーバーになる可能性がある。 お肌の健康に保つには、体の中からきれいに健康になることです。それには、こうした食事の注意だけでなく、ストレスをため込まない、過労や睡眠不足を避けるといった心がけも必要です。また、適度な運動を定期的にすることも大切です。栄養バランスのとれた食事と規則正しい生活で、心も体も若々しく、いつまでもきれいなお肌でいたいですね。 お肌の大敵・活性酸素を減らしてきれいに！ - goo ヘルスケア参照 『エプロンサイエンス お肌の美しさを保つ秘訣 ～抗酸化ビタミンとマルチカルチノイド健康法』福生吉裕監修
2013年05月10日
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健康サイト紹介！！ 「きれいな肌を保つ洗顔法」汚れはふんわり泡で包んでやさしく落とす。正しい洗顔、うるおい補給と紫外線対策であなたも素肌美人
健康サイト紹介！！ きれいな肌を保つ洗顔法汚れはふんわり泡で包んでやさしく落とす正しい洗顔、うるおい補給と紫外線対策であなたも素肌美人 メイクをした肌にはダブル洗顔を １．まずポイントメークを落とす ２．顔全体のメークを落とす ３．泡でやさしく洗顔 肌質を見分けて正しい洗顔方法を 洗顔後は保湿成分でうるおいキープ 化粧品は、自分の肌に合うものを選びましょう。サンプルなどで１週間ほど試してみるのがおすすめ。使用後にかゆみや赤みが出るようなら肌に合わない証拠ですから、すぐに使用をやめます。１～２カ月使ってみて効果が感じられないときは、別の成分のものを試してみるとよいでしょう。 きれいな肌を保つ洗顔法 - goo ヘルスケア
2013年05月08日
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健康サイト紹介！！ ハリのある美肌をつくる「コラーゲン」 コラーゲン＋ビタミンＣで全身のアンチエイジングを手に入れましょう
健康サイト紹介！！ハリのある美肌をつくる「コラーゲン」不足するとお肌だけでなく骨や目にも影響が！コラーゲン＋ビタミンＣで全身のアンチエイジングを手に入れましょう効果は美肌づくりだけではない コラーゲンの老化はシワやたるみの原因に 体内での再合成にはビタミンＣが必要 ほかにも、以下のことに気をつけましょう。●紫外線と喫煙はコラーゲンにダメージを与えるため、季節に応じたスキンケアで紫外線を防ぎ、禁煙する。●ビタミンＣを大量に消費するタバコやお酒、過度のストレスを避ける。●深夜０時前に寝ると、睡眠直後に肌の新陳代謝が活発になるといわれるため、夜更かしをしない。ハリのある美肌をつくる「コラーゲン」 - goo ヘルスケア
2013年05月06日
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健康サイト紹介！！ 「漢方で、気・血・水をととのえよう」 自分の体調をチェックしてみましょう。
健康サイト紹介！！漢方で、気・血・水をととのえよう漢方では、気・血・水が滞って病気になるといわれています。自分の体調をチェックしてみましょう。 その人の体質、症状で診断する 婦人科系疾患の原因になる「淤血（おけつ）」 さまざまな漢方薬を知っておこう漢方で、気・血・水をととのえよう - goo ヘルスケア 参照 「よくわかる女性のからだ事典」 天野恵子監修
2013年05月04日
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健康サイト紹介！！ 「ベランダで育てたハーブでリラックス 」 生活にハーブを取り入れて、心地よい暮らしを！
健康サイト紹介！！ベランダで育てたハーブでリラックス 生活にハーブを取り入れて、心地よい暮らしを！香りの特性を利用して、身心ともにリラックス＆リフレッシュ。忙しい状態が続くと、心にゆとりを失いがちになります。自然に触れる機会の少ない都会では、なおさらですね。自然は、たとえ小さな草花でも、四季の移り変わりなど私たちに多くのことを教えてくれます。実際に自分で育てた草花ならば、成長していく姿を見つめることで、より深い喜びを得て、癒しにもつながるのではないでしょうか。最近は、便利なガーデニンググッズも増えているので、広い庭がなくても、アパートやマンションのベランダでガーデニングが楽しめます。ベランダガーデニングをするときには、以下の点に注意しましょう。（１） 季節によって、日の当たる場所に注意したい。その上で、植物の特性にあわせて、植木鉢やプランターの置き場所を移動させる。（２） 真夏は、コンクリートの照り返しなどで高温になり、植物を痛めることがあるので、風通しや日当たりの調節をする。（３） 水やりのときは、階下に迷惑をかけないよう、注意する。（４） 手すりにプランターを取りつける場合は、落下しないよう、しっかりとした紐や金具を使って設置する。（５） プランターを置くときは、家の中からだけでなく、外からも美しく見えるように配慮する。古代から利用されてきた香りの効果植物の中でもハーブは、料理やハーブティー、アロマセラピー（芳香療法）など、さまざまな暮らしの中で利用できます。香りを心身の癒しに役立てようという考え方は、数千年前の古代文明の時代からありました。インダス文明の遺跡からは、精油（エッセンシャルオイル）を抽出するための器具も発見されているほどです。植物の香りには、人間本来の自然治癒力や抵抗力を高め、自律神経の働きや免疫力を向上させる働きがあります。精油ならば、季節を問わず楽しめます。入浴時には、浴槽にお湯をはり、精油を５～６滴垂らして混ぜれば、浴室は香りに包まれ、贅沢な気分を満喫できます。仕事から帰って何もする気になれない......というときには、洗面器やバケツにお湯をはり、精油を２～３滴垂らして手浴、足浴をするのもいいでしょう。外出先でも、ハンカチやティッシュに精油を２～３滴垂らして、鼻や口から吸いこむなど、手軽な方法があります。ハーブを栽培してアロマセラピー効果ハーブのアロマセラピー効果には、個々に特性があります。気分をリラックスさせるハーブの代表は、ラベンダーとカモミールです。どちらも心を穏やかにして、ストレスをやわらげてくれます。ローズ、マジョラム、レモンバーム、ローズウッド、サンダルウッドなどにも同様の効果があります。気分をリフレッシュさせるハーブの代表は、ペパーミントとローズマリー。心を元気にしてくれて、スッキリします。レモングラス、バジル、ジンジャー、オレガノ、ベルガモット、ジャスミンなどにも同様の効果があります。 ハーブはお店で気軽に買うことができます。けれど、自分のベランダで小さな種や苗から時間をかけて育った植物ならば、いっそうの愛着と喜びが味わえるでしょう。 つみたてのフレッシュな香りを放つハーブでリラックスして、身心ともにゆとりある暮らしをしましょう。 ベランダで育てたハーブでリラックス - goo ヘルスケア
2013年05月02日
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