ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.03.25
テーマ： 心も自己回復機能がある。(128)
カテゴリ： 自己回復１
記憶が喪失する
若い頃でも、2階に上がって、部屋に入ったら・・
「何を取りに来たんだっけ？？」
記憶がなくなることがあった。
若い頃は、もと来た道を戻ると思い出して、すぐに解決して次に進めることが出来ていた。
しかし!
若い頃とは全く異なる。
確実に金庫に入れておいたと思っていた書類が無い。
「なぜ！」
重要な書類なので、捨てることは無い。
どこに？置いた？取り出した？
金庫の中に入っているものと、思っていたのが無いので困った。
1時間ほど、探したのだが、見つからず。
探しついでに、クローゼットの中の整理を行って、終了。
また、後日、部屋の片付けをしながら、捜索予定
うつ状態になってから8年程、たまに、ポッカリと記憶が抜けている。
何をどうやっていたか、全く思い出せない。
・・仕方ない・・できることを一つ一つやるだけ、
頼れる人が・・・・・
最近は自己改善出来てきた気がしていたのですが・・。
ひどいときは、
メモを取ろうと、ペンを走らせる時点で、忘れてしまうので、文字がかけない。
何度も聞き返し、3回目には流石に相手に迷惑なので、電話を代わってもらったこともあった。
電話受け答えのろれつがおかしくなる時が2回程あった。
・・当時、相談する人が・・相談できなかった・・。
自分のストレスと思われることから避け、
うつ状態
トイレに行く回数も増え、・・。
でも、仕事は続けなければならない・・。
相談・助け・・理解してくれない・・。
心療内科に一人で行くが、数件行っても、理解しようとしてくれるわけもなく、薬の処方だけ・・
・・・・今日はつかれました。
探しものを探さないと、明日
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・家庭菜園で土にふれる（こころの癒やし）
・歩くことで心のバランスが改善
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
体重 ： 61.9 kg （62.0kg目標体重）○
万歩計： 10336 歩 （目標 1 万歩以上）○
血圧 ： 134/80 （脈拍60）（目標130以下）✕
若い頃でも、2階に上がって、部屋に入ったら・・
「何を取りに来たんだっけ？？」
記憶がなくなることがあった。
若い頃は、もと来た道を戻ると思い出して、すぐに解決して次に進めることが出来ていた。
しかし!
若い頃とは全く異なる。
確実に金庫に入れておいたと思っていた書類が無い。
「なぜ！」
重要な書類なので、捨てることは無い。
どこに？置いた？取り出した？
金庫の中に入っているものと、思っていたのが無いので困った。
1時間ほど、探したのだが、見つからず。
探しついでに、クローゼットの中の整理を行って、終了。
また、後日、部屋の片付けをしながら、捜索予定
うつ状態になってから8年程、たまに、ポッカリと記憶が抜けている。
何をどうやっていたか、全く思い出せない。
・・仕方ない・・できることを一つ一つやるだけ、
頼れる人が・・・・・
最近は自己改善出来てきた気がしていたのですが・・。
ひどいときは、
メモを取ろうと、ペンを走らせる時点で、忘れてしまうので、文字がかけない。
何度も聞き返し、3回目には流石に相手に迷惑なので、電話を代わってもらったこともあった。
電話受け答えのろれつがおかしくなる時が2回程あった。
・・当時、相談する人が・・相談できなかった・・。
自分のストレスと思われることから避け、
うつ状態
トイレに行く回数も増え、・・。
でも、仕事は続けなければならない・・。
相談・助け・・理解してくれない・・。
心療内科に一人で行くが、数件行っても、理解しようとしてくれるわけもなく、薬の処方だけ・・
・・・・今日はつかれました。
探しものを探さないと、明日
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・家庭菜園で土にふれる（こころの癒やし）
・歩くことで心のバランスが改善
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
体重 ： 61.9 kg （62.0kg目標体重）○
万歩計： 10336 歩 （目標 1 万歩以上）○
血圧 ： 134/80 （脈拍60）（目標130以下）✕
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