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2022.07.29
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ホデさんのSDGs

・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(5回)・腹筋(5回)
・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!
・ブログの更新

2022年7月28日
体重 :       63.0 kg            (60.0kg以下7月目標)✕​
​体温 : ​       36.1 ℃        (36.0℃±1.0℃以内)○
​​​​​​​血圧 :    124/74 (脈拍56)  (目標130以下)○
万歩計: ​      8372 歩              (目標 1 万歩以上)✕





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最終更新日  2022.07.29 00:30:05
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