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そらり5608
カリフォルニアにて子育て奮闘しながら、日常生活にヨガを取入れ日記を綴っています。ヨガ英語も紹介しています。
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2009.01.14
カテゴリ： 若返りポーズ
ヨガには、たくさんの効能がありますが、その中でも 美肌
、 アンチエイジング
にもかなりのお役立ちをしていますよね。
アンチエイジング とは、老化を防ぎ、若返りを促すと言う意味合いでよく使われていますが、今日のタイトルの アラフォー と言う言葉、日本在住の皆さんならご存知かと思いますが、海外在住の皆さんこの言葉ご存知ですか？
最近雑誌などでアラフォーの女性、アラフォーの生き方、アラフォー時代などよく耳にしていたけど私は一体なんだろ～！？と思っていたんですよ。
どうやら、２００８年の流行語大賞に選ばれたんだそうですよー。
そして気になるこの言葉 アラフォー とは、35歳から45歳までの女性層を指す。 アラウンドフォーティー（Around Fourty = 40歳前後）の略語
さて、今日は、アラフォーの女性必見の潤いの肌を取り戻せ！を目標に 肩立ちのポーズ をご紹介したいと思います。
このポーズは、全身が逆転することで内臓下垂、消火器を若返らたり、足を高く上げることによって足のむくみを取ったり、精器、泌尿器の衰えを促進すると言われています。
そして血流もよくなると言うことで内臓が調えられ肌が潤い、つやつやのお肌になると言うことですね。
それでは、早速やってみましょう♪
１．仰向けに横になります。
２．息を吸って、脚を持ち上げていきます。
３．息を吐いて、両手で腰を支え腰とお尻を持ち上げます。
甲状腺ホルモンバランスの調節、美肌、内臓調節、脚のむくみ解消
※ このポーズは、首に支障や痛みのある方、生理中の方は控えたほうがよいです。
その理由は、またの機会にご説明したいと思います。
肩立ちのポーズ
※このポーズ、本来なら持ち上げた背中からつま先までが一直線に伸びるとよいのですが
サンプルの見本ちょっと腰の辺りでくの字に曲がっております。見本が悪くてすみません。
★ まず無理をせずに、左の写真のサンプルちゅー子ちゃんのように壁を使って脚だけ持ち上げて練習してみましょう♪
★ 頚椎（首の骨）を守るためにブランケットをしいてこのポーズを取ることをおすすめします。
ブランケットの端がちょうど肩のところに来るように敷きます。。（右の写真参照）
美肌潤いクリック！ よろしくお願いします。
アンチエイジング とは、老化を防ぎ、若返りを促すと言う意味合いでよく使われていますが、今日のタイトルの アラフォー と言う言葉、日本在住の皆さんならご存知かと思いますが、海外在住の皆さんこの言葉ご存知ですか？
最近雑誌などでアラフォーの女性、アラフォーの生き方、アラフォー時代などよく耳にしていたけど私は一体なんだろ～！？と思っていたんですよ。
どうやら、２００８年の流行語大賞に選ばれたんだそうですよー。
そして気になるこの言葉 アラフォー とは、35歳から45歳までの女性層を指す。 アラウンドフォーティー（Around Fourty = 40歳前後）の略語
さて、今日は、アラフォーの女性必見の潤いの肌を取り戻せ！を目標に 肩立ちのポーズ をご紹介したいと思います。
このポーズは、全身が逆転することで内臓下垂、消火器を若返らたり、足を高く上げることによって足のむくみを取ったり、精器、泌尿器の衰えを促進すると言われています。
そして血流もよくなると言うことで内臓が調えられ肌が潤い、つやつやのお肌になると言うことですね。
それでは、早速やってみましょう♪
１．仰向けに横になります。２．息を吸って、脚を持ち上げていきます。
３．息を吐いて、両手で腰を支え腰とお尻を持ち上げます。
甲状腺ホルモンバランスの調節、美肌、内臓調節、脚のむくみ解消
※ このポーズは、首に支障や痛みのある方、生理中の方は控えたほうがよいです。
その理由は、またの機会にご説明したいと思います。
肩立ちのポーズ
※このポーズ、本来なら持ち上げた背中からつま先までが一直線に伸びるとよいのですが
サンプルの見本ちょっと腰の辺りでくの字に曲がっております。見本が悪くてすみません。
★ まず無理をせずに、左の写真のサンプルちゅー子ちゃんのように壁を使って脚だけ持ち上げて練習してみましょう♪
★ 頚椎（首の骨）を守るためにブランケットをしいてこのポーズを取ることをおすすめします。
ブランケットの端がちょうど肩のところに来るように敷きます。。（右の写真参照）
美肌潤いクリック！ よろしくお願いします。
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Re:アラフォー(01/14)
tanuko さん
はいはいっ！ アラフォ～です、思いっきり。でもねー、今年に入って、お酒を買うとき、けっこうIDの提示を求められるのよねぇ。若返った！？ なーんてね。笑
ショルダースタンドで、アンチエイジング頑張ります！！ (2009.01.16 06:07:25)
ショルダースタンドで、アンチエイジング頑張ります！！ (2009.01.16 06:07:25)
昨年はアラフォー注目の年でしたよ＠日本
Rママ さん
そうそう、昨年はジュリアナ東京の1日のみ復活とか、アラフォー世代のドラマが多かったりとなにかとアラフォー世代が注目されてはやりのような感じの日本でした。今不景気で若者たちが元気ない、夢がないってことで、バブル期に元気に派手に活動してた世代は今年を重ねてもパワフル！ということで、かなりいい意味で取り上げられてたよ。
黒木瞳とか、天海ゆうきとか年を重ねても素敵な女優さんたちも増えてきたしね。そういう方たちが演じるアラフォー世代のドラマは結構おもしろかったよ～
私もばっちりアラフォー、バブル世代です。
ジュリアナには一度も行かなかったけどね。 (2009.01.16 08:00:39)
黒木瞳とか、天海ゆうきとか年を重ねても素敵な女優さんたちも増えてきたしね。そういう方たちが演じるアラフォー世代のドラマは結構おもしろかったよ～
私もばっちりアラフォー、バブル世代です。
ジュリアナには一度も行かなかったけどね。 (2009.01.16 08:00:39)
Re:アラフォー(01/14)
しょーべーママ さん
テニスの伊達さんが復活して元気なアラフォーをアピールしていますねー。
そんな元気のいいアラフォーを見ると同世代、うれしくなっちゃいます。
ショルダースタンドっていうのねー。
私もやってみます！
(2009.01.16 15:01:16)
そんな元気のいいアラフォーを見ると同世代、うれしくなっちゃいます。
ショルダースタンドっていうのねー。
私もやってみます！
(2009.01.16 15:01:16)
Tanuちゃんへ
そらり5608
さん
お、たぬちゃんは、ついこの間まで日本にみえたのでこの言葉は知っていたんだね～。IDの提示を求められるほど気分がいいことないよね～。あれ！？この文章って気分がこの上なくいいって言う意味だよね！？
あーもうだめ私の文章力･･･
ショルダースタス、これ昔、小学生の頃組み立てたい背ｳでローソク台っていう名で出てきたよね～。今思えば、組み立て体操ってヨガのポーズたくさん出てくるよね。サイドプランクも小学校でやっていたような。 (2009.01.16 15:03:47)
あーもうだめ私の文章力･･･
ショルダースタス、これ昔、小学生の頃組み立てたい背ｳでローソク台っていう名で出てきたよね～。今思えば、組み立て体操ってヨガのポーズたくさん出てくるよね。サイドプランクも小学校でやっていたような。 (2009.01.16 15:03:47)
Rママさんへ
そらり5608
さん
アラフォーってほんと何かと思いましたよー。
アラフォー世代のドラマほんと楽しそうですね。
ジュリアナって懐かしい響きですね。私は田舎ものだったので、ジュリアナなんぞテレビ雑誌だけの世界でしたが、扇もってやっていたよね～。音楽はばっちり頭に浮かんでくるよん♪ (2009.01.16 15:06:54)
アラフォー世代のドラマほんと楽しそうですね。
ジュリアナって懐かしい響きですね。私は田舎ものだったので、ジュリアナなんぞテレビ雑誌だけの世界でしたが、扇もってやっていたよね～。音楽はばっちり頭に浮かんでくるよん♪ (2009.01.16 15:06:54)
しょーべママさんへ
そらり5608
さん
アラフォーの有名人にスポーツ選手が活躍してくれると同じ世代を生きる者としては嬉しいですね。
やっぱりこちらに住んでいると日本の芸能関係ましてや政治経済すっごく疎くなっちゃいます。。。 (2009.01.16 15:09:22)
やっぱりこちらに住んでいると日本の芸能関係ましてや政治経済すっごく疎くなっちゃいます。。。 (2009.01.16 15:09:22)
Re:アラフォー(01/14)
風花鳥
さん
Re:アラフォー(01/14)
Mariko さん
私もギリギリですがアラフォー！
いかに今残っている若さを保つかが気になるところです。
肩立ちのポーズ、少しやってみようかな。
足つきのパジャマ、かわいいです♡
(2009.01.17 01:03:45)
いかに今残っている若さを保つかが気になるところです。
肩立ちのポーズ、少しやってみようかな。
足つきのパジャマ、かわいいです♡
(2009.01.17 01:03:45)
Marikoさんへ
そらり5608
さん
Marikoさん、きりきりアラフォー♪ わぁーい！！
Marikoさんは、ほんととっても若く見えますね。
写真で拝見するといつもお嬢さんなのかMarikoさんなのかどっちかな～っていつも思います。
足つきのパジャマの欠点はですね、トイレに行く時に上から脱がないといけないので、すっごい寒い思いをしてからベッドに入る羽目になるのです～～～。 (2009.01.17 02:20:55)
Marikoさんは、ほんととっても若く見えますね。
写真で拝見するといつもお嬢さんなのかMarikoさんなのかどっちかな～っていつも思います。
足つきのパジャマの欠点はですね、トイレに行く時に上から脱がないといけないので、すっごい寒い思いをしてからベッドに入る羽目になるのです～～～。 (2009.01.17 02:20:55)
風さんへ
そらり5608
さん
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