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そらり5608
カリフォルニアにて子育て奮闘しながら、日常生活にヨガを取入れ日記を綴っています。ヨガ英語も紹介しています。
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2009.01.28
カテゴリ： 血行促進
冷え性で悩まされている女性って多いと思います。
末端 の手足が氷のように冷たいんです。
よく、手の冷たい人は心が温かいって言ったっけかなぁ～！？
鬼のように怖いそらり母ちゃんでした～
とにかく、手や足に温かい血液が行ってないんでしょうね～。
冷え性を解消するには、血行促進効果の見られるヨガがすすめられています。
ヨガを行う時に、よく先生が、 しっかり足の指を開いて ！と言います。
意識していないと足の指先って、しな～っとしょぼくれている！？んですよね～。
足の指先をぱっと開くことで、眠っていたからだの一部にエネルギーが流れた気分になります。
そこで、今日は足の先までしっかり血液を流して、頭もさっぱりリフレッシュしてみましょう。
足の指に手の指を絡ませぐるぐるまわします。
ぐるぐるぐるぐる ぐるぐるぐるぐる ぐるぐるぐるぐる 反対方向にもぐるぐるぐるぐる
血行促進 末端冷え性解消 リフレッシュ
末端冷え性は、むくみの原因にもなるので、しっかりぐるぐるまわしてふくらはぎもスッキリさせておきたいですね～。あ～ぐるぐる
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末端 の手足が氷のように冷たいんです。
よく、手の冷たい人は心が温かいって言ったっけかなぁ～！？
鬼のように怖いそらり母ちゃんでした～
とにかく、手や足に温かい血液が行ってないんでしょうね～。
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意識していないと足の指先って、しな～っとしょぼくれている！？んですよね～。
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