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ゆっくり体調を戻す
久しぶりに日記を書く。昨年後半から色々プライベートに変化があり、半年近くまともに練習できず日記も書けなかった。以前まで毎日のように取り組んでいた立禅を３月頃から徐々にやり始めた。久しぶりに練習するとカラダが傾いているのが良く分かる（笑）腰の筋肉が落ちている。股関節もスムーズに動いていない。足首は硬く、体重が上手く乗らない。おまけに汗が出にくく、血液が濁っている様な感じもする。半年位練習しなかっただけで体調がこれほど変わってくるとは思わなかった（笑）立禅は体調の変化をチェックするのに素晴らしい効果があることが良く分かった。ただ、以前のようにやると身体の傾きがあるので短時間でやめ、棒立ちに近い感じでゆっくり休みながら、揺りを長めに行い、体調を整えるような練習に取り組んでいる。この頃、気温も上がり少しづつ立禅も時間を伸ばそうかなぁーと（笑）それで中々目の神経がリラックスできず、上手く回復しないのではないかと。（笑）それとこれからは棒立ちでも良いから這いを毎日少しづつ行ったほうがいいのではないかと以前から思ってはいたが（笑）今回、練習が出来なくて体調の戻りなどを考えるとベターに思える。これからの事を考え、またのんびり、ゆっくり週２～３回は練習に取り組もうと思う（笑）
2009/04/16
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全身が繋がって動くイメージ
このところ涼しくなり立禅もしやすくなってきた。練習の成果か？視力が良くなってきたような気がする。最もこのところ以前ほどパソコン画面を見る時間が長くなくなってきた事も一因かもしれない。（笑）が、このまま行けば眼鏡がいらなくなる日が来るかもしれない（笑）それより、このところ揺りをしていると身体全体が繋がって動くような感覚が出てきた。手を動かすのに腰を中心に下半身も背中も同時に動くような感じ（笑）元々、のんびり練習してきたが（笑）このところ、視力が良くなればとお思い、木の葉を眺めながら立禅に取り組んで余計な力がいい具合に抜けてきているよな気がするからだろうか？（笑）力を抜いて、体内に感じる微妙な動きを楽しんでいるのがいいのかもしれない。このまま視力が本当に回復する頃には無挙動から動ける理想の動きが出来るかもしれない様な気もしてきた。まだまだ先だろうけれど（笑）こんなにのんびり取り組んでもやはり武術的な動きの一端が感じられることの凄さ。改めて大気拳の素晴らしさを実感する。練習の成果が現れ始める嬉しくて、練習が楽しくなる。どれでも、また明日から、焦らずのんびり、楽しく練習に取り組もう（笑）
2008/10/12
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横に広がる感覚
視力の回復を目標にのんびり練習していると立禅で腰か腹が横に広がる感覚がでてきた。取り組み始めてから随分立つのに、初めての感覚。（笑）それと頭の皮が柔らかくなり？顔の表情筋も動き出し、耳が動くような感覚（笑）長くやると頭が痛くなりそうでやめているがもっと頭が柔らかくなるように少しづつ時間を延ばし、取り組もうと思う（笑）それと同時に手のひらの向きで頭が熱くなる感じと熱が引くような感覚も分かるような気になってきた。鏡を見ると確実に顔の色まで変わっている（笑）このところ、また新たな発見が楽しい（笑）細やかな感覚に気をつけながら、のんびり、ゆっくり楽しく練習に取り組む。視力はまだ？ただ、目の周りが楽にはなってきているような気がする。
2008/08/29
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身体の中を意識する。
大気の通信講座をはじめて、もう何年になるだろう（笑）いつの間にか月日が流れ、始めた頃より健康にはなっていると思うし、体力もついている。練習？というか、習慣になって惰性でやっている部分もあるかもしれない。それが先日から本格的に視力回復を意識しながら練習をはじめ、面白いことがたくさん分かりかけている（笑）gagaga21さんから鋭いコメントをいただいて、練習の中での意識がもっと深くなりそうな気がする。(コメントありがとうございました）足首の硬い事を意識しはじめてから、稼動範囲が少なく、弱いこともよく分かってきた。（笑）また、目がリラックス出来ないのは見ようとする意識との関係も重要なのではないかと思い始めている。そして、相変わらず目と身体の神経をリラックスしながら（出来ないが）ゆっくりした気分で取り組むことだけに集中（笑）リラックスして揺りにも取り組むようになりましたが這いはこの時期、多量の汗をかくので短時間だけ。今回もまだ結果は出ていないが、眼球を支える筋肉？や目の奥を感じる意識が出てきている。そして、目の疲れが少ない日が増えている？（笑）ような気がする。今は色々試すことが面白く、視力の回復を目標にのんびり練習？に取り組もうと思う（笑）十数年ぶりに目薬を点してみて、眼球の周りを回り、浸透？するような感じが新鮮で面白かった。（笑）普段、やったことのない事は身体にとって凄く刺激になることに改めて気付いた（笑）
2008/07/31
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足首の硬さ
視力回復の為の立禅にトライし始めて、目の疲れが残りにくい日とこれまでとあまり変わらない日があることに気付いた。それと同時に足首が硬いのではないかと思い始めた。立禅に取り組むとわずかに重心が移動しているのがわかる。その時足首がわずかに緊張して中々うまく抜けない。このことが足腰、背骨、特に首と頭などのジョイントを硬くしている原因かもしれないと思い始め（笑）それで中々目の神経がリラックスできず、上手く回復しないのではないかと。（笑）結果的にそれらのことを解決するにはゆっくり、リラックス揺りや這いをやることも大切なのだろうと思い始めてきた。まだ結果は出ていないがリラックスして気持ちよく揺りが出来た後、立禅に取り組めた日の方が目の疲れが少ないように思える（笑）結果を急がず、色々試しながら視力の回復を目標に練習に取り組もうと思う（笑）
2008/06/08
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目が良くなるために。
この春から目を良くする為の立禅をしていてこれまで疑問に思っていたことが分かり始めてきた。元々のんびり練習には取り組んでいたが目の感覚だけを追求しようとこの一ヶ月ほど取り組んでみて身体の神経の通りが視力を回復するのではないかと思いはじめた。神経の通りが良くなるとは立っている時の身体のつまりのうな感覚、がんばっている筋肉を弛める感覚で立つと云う事（笑）結果的に足腰、背骨、特に首と頭などの骨が神経を圧迫しない位置に嵌れば良いのではないかと（笑）その位置をキープし、立っていられたら良いのかも知れない、しかし、呼吸や血液の流れで身体は微妙に揺れる。だから、その揺れの範囲で骨格が神経を圧迫しない範囲で立てる体が出来ればいいのだろうと思っている。ゆっくり、リラックスしてその様な状態を保てれば体も気持ちもリラックス出来て心地良い。結果的に目も良くなるような気がしている。（笑）まだ、その姿勢が長く保てず、劇的に良くなってはいないけれどもうしばらく、これを目標に練習に取り組もうと思う（笑）だから、これまでよりも、もっとのんびり、ゆっくり楽しんで取り組みます（笑）
2008/05/10
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力まない強さ？
毎日のように立禅をしていて如何にリラックスして立っていることが難しいか、いつも感じている。でも、これだけ続けてきたお蔭で体調の変化に敏感になり、ストレスや疲れの抜き方が上手くなり、仕事の疲れかたも格段に違ってきたように思う。動くことが心地良く（ハードでない場合・笑）長時間座っていても自然に身体をコントロールしているのか疲れにくい。ただ、CRT画面を見過ぎると目は疲れる。もう一度、まじめに目のモケイに取り組んでみようと思う（笑）これまで何度もチャレンジしては気持ちが別の方に行ってしまい直ぐにやめることになっていた。これから１ヶ月は目のモケイを中心に立禅に取り組んで見ようと思う（これまでのようにならないように・笑）一ヵ月後の成果をご期待下さい（笑）それでも、のんびり楽しんで取り組みます（笑）
2008/03/23
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精神の安定剤になる
このところ忙しく、精神的に疲れているから、立禅の凄さが良く分かるようになってきた。ボロボロになっている同僚と何が違うのか？休憩時に３分でも人目に付かないように立禅をすると、頭の中がクリアーになり、神経が落ち着いて来る。同じように休憩時にコーヒーを飲み、タバコを吸っている同僚たちは帰りは疲れ果て、挙句に痛飲の繰り返しになっている。時々は飲みにも付き合うけれど、神経の磨り減り方がまったく違ってきたように思う。朝の練習以外にもこの頃は精神安定剤のように立禅を行うので益々、凄さがわかってきたような気がする（笑）寒さもそれほど気にはならない。精神的にもボロボロになり、立ち上がれないほどにはならない（笑）仕事に取り組む感覚も変わってきているようで、血行が良いのか若く見えるらしく、周りからは本当に変わったように思われている（笑）精神的に安定しなくい人はやってみるとこの練習方法の凄さに気付き、楽しくなると思う。ただ、この効果に気付き始めたのは最近なので身体が以前ほど辛くなくなって来たからかも知れない。だから、益々練習が楽しくなって来る？練習と言うより、心身の薬のような感じか？のんびり、ゆっくり楽しんでやっている事もいいのだと思う（笑）相変わらず、のんびり取り組んで明日も楽しんでゆっくり行きます（笑）
2008/02/02
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立ち方の難しさと気持ち良さ
新年もあっと言う間に日々が過ぎてゆく。１２月から忙しく（飲み会や旅行も含め）書けなかった（笑）練習はそれなりに続けてきて、いつもの事ながらこの拳法の練習の凄さを実感している。これだけの練習だけで身体がこれほどまでに健康でいられることに先生方に感謝するとともに進めてくれた友人にも感謝している。気温が低くなってきたからなのか立っている時、手袋をしないと手の指先が冷え切ってしまう。そして、背中の上の方が凝ってくる様な気がする。寒さで上体の力が上手く抜けないのか？揺りや練をすると温まり、抜けてくるけれど（笑）身体が温まってから立禅を行うと気持ちよくなり、このところ身体の各部が微妙に震える。気功のことは分からないけれど、この感覚を移動させると身体の内部の繋がりが分かってくる様な気がして楽しい。この感覚も立ち方次第で変わるのでもっとビデオで先生方の動きを良く見て練習に取り組もうと思うと楽しくて、朝の練習が充実する。相変わらず時間は短いけれど（笑）今年ものんびり、ゆっくり楽しんで取り組んでいきます。（笑）コメントいただいている皆様、今年もよろしくお願いします。
2008/01/19
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やはりこの太気拳通信講座は凄い
今年は冬が早いようで立禅には最高の季節がやってくる。立禅の感覚と揺りの感覚がなんとなく繋がって来た様な気がする。この通信講座の細やかな説明の凄さが最近、またわかって来たような気がする。何度もこれまでテキストを読み返し、ビデオも見てきたが自身の身体にある程度の感覚と筋力が養われないと説明の動きはそれなりに理解出来て真似はしてきたつもりでいたけれど、揺りなどの粘るような感じの動きは出来なかった。それが昨日、友人と話をしていて軽く打つ真似をしたら腕が凄く重いと言われ、重いパンチが打てるのではないかと言ってくれた。自分ではわからなっかた事が他人には感じられるらしい。最近揺りの練習が楽しくて、テキストとビデオを見返して練習している成果かも知れない。改めてこの通信講座の練習の凄さがわかったような気がして嬉しかった。そして、腕回しも楽しくなってきた（笑）のんびり続けてきたことが少しづつリアルな場面で発揮できそうな事が想像できて楽しみになっている（笑）これからものんびり、ゆっくり取り組んで６０歳や７０歳になる頃には同級生達より断然健康で強い爺を目指し、続けていこうと思う（笑）
2007/11/24
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胸の閊えが抜けたような感覚
近頃、立つ前にゆっくり身体を揺する様にしている。気温のが低くなってきたのでこれで少し温まって来てから立禅。その効果か？腹から胸辺りの閊えたような感じが取れてきたように思う（笑）揺りの感覚から立禅の感覚に、またその逆に緊張する部分が沢山あるけれど、この練習で少しづつ弛めていけば良いような気がしてきた。肩が凝りそうな時は腕回しが最適なことも良くわかってきた（笑）胸辺りの閊えが緩んできたので首まですっきりし、首の付け根から肩辺りが楽になり、頭もすっきりしてきたように感じる。（これで頭が良くなればもっと嬉しいのだが・笑）目に関してはパソコン画面を見る時間を減らさないと効果が中々出ないように感じるけれど、目の疲れが以前より少ないような気もする。これからものんびり、ゆっくり楽しんで続けてみようと思う。少しでも体調が良くなる様な変化を実感出来ることが益々嬉しくなってきた（笑）
2007/11/18
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腹から胸が抜けている？
全身が包まれるような感覚の中で目をコントロールする立禅にトライして、腹から胸の意識が薄いことを感じはじめた（笑）指から顔に来る感じは前回の時より少しわかるようになってきた気がする。その中で腰や首の動きの感じは意識できるのに特に腰の上、腹回りの感覚がついて来ない？（笑）この辺りで神経が消えているような感じ（笑）意識して動きを感じようとすると身体が緊張する。この辺りの感覚が掴めるともっと気持ち良く立てるような感じがする。もっと身体に任せて上半身の力を抜かないといけないような気がするけれどどうしても長く立っていると足が疲れて来るし、上体も緊張する。この頃、揺りをゆっくりやる方が気持ちがいい（笑）少しでも意念が入ると緊張しはじめ、揺りが辛くなる（笑）この感覚の違いが武術として使い物になるかどうかの境目かもしれないと近頃思ってきた。両方必要なのだろう。しかし、まだ身体が付いてこない（弱すぎ・笑）それと最近、少し涼しくなってきて、練習にはちょうどよくなってきた（笑）汗を掻きそうになる前に、Tシャツ一枚になればいい感じで練習出来る。仕事帰りも他のみんなが寒いと言ってもまったく気にならない位に寒さには強くなってきた。この点は本当にうれしい（笑）それと先日、数年ぶりに友人とライトなマススパーリングをやってみて、相手の動きが良く見えるようになっているように感じた。ただし、歩法をもっとしっかりやらないと捌きが詰まるし、攻めが遅くなる。でも、これまで練習し色々書いて来て、いい感じには少しずつ進んで来ているようで嬉しかった。明日からはもっとのんびり、ゆっくり楽しんで練習する。続ける事の楽しさを実感するためにも（笑）
2007/11/11
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首が楽になり、少し安定してきた。
手の指先から首のコントロールは何度も読んでいて、目を治すためのコントロールもトライしてきた。それをもう一度首に戻し、手との繋がりを意識して力を抜き楽にやり始めてから首が緊張し過ぎていたことが良くなかったような気がしてきた。それだからか？首の座りが悪かったこともわかってきて、最近、随分楽になり頭の重さも以前ほど苦しくなくなってきた（笑）この感じで首と手のコントロールがしっかり出来るようになってきてからもう一度、目の矯正立禅に取り組んでみようと思う。以前のやり方では多少よくなったような気がしたけれども続かなかったので期待した結果は得られなかった（笑）今度は全身が包まれるような感覚の中でやってみようと思う（笑）少し涼しくなってきて、練習してから家に戻る間に身体が冷える。これからは上着を持っていかないと（笑）冬が来る前にしっかり練習時間を取りたいがやはり明日からものんびり、ゆっくり楽しんで練習する（笑）
2007/10/20
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全身が包まれる感覚
立ったままで出来るだけ力を抜くようにする感じから全身に血液が循環し、腰辺りで指先までコントロールされる感覚の立禅に取り組み始めた。ただ身体に任せて立っているだけのことでけれど（笑）感覚的なことを言葉にするとそんなかんじかな？（笑）この感じでやるとモケイの指先のしびれる様な感じが全身に広がっていくようで包まれる感覚になってくる（笑）心地良くて十分くらい続けると身体が固まってしまう（笑）この感じを味わいながら柔らかく出来たら別の世界の感覚に近づけるような気にもなってくる（笑）足は相変わらず弱く疲れやすい。これが変わればもっと練習をしてみたい気もするだけれど（笑）もう少し涼しくなれば嬉しいけれど、この暑さがすぐ消えるのも寂しい。風が涼しくなってきているので夏が終わったのは実感できてこれも少し寂しい（笑）季節が移り変わるように身体も新たに変化するのを期待して、明日からのんびり楽しんで練習する。
2007/09/22
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大腿が太くなってきた
足の疲を少しだけ我慢して腰を真っ直ぐに少し落として約２ヶ月練習に取り組んだ結果、内腿がいい感じで太くなってきた（笑）それと同時に足に疲れが溜まって来ているように感じる（笑）動きは膝の屈伸がかなり楽になってきたような感じ、腰で腕を支える感覚がなんとなくわかってきたこと（笑）この感覚で揺りの練習が出来れば良いがその感覚を繋ぐことが難しい。（頭ではわかっているつもりなのに・笑）平行に立つ事と前後に立つことの違いと難しさも良くわかってきた（笑）違いがわかる男になって来たような気にはなっているけれど出来ない自分の身体能力にはがっかりするけれど、少しずつ身体が出来てくれば動き始めることもわかってきた（笑）明日からまた、ゆっくり、のんびり楽しんで少しずつでも動けるように練習しよう（笑）
2007/08/20
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立ち方の変化？
内腿の緊張が以前ほどなくなってきた（笑）足が痛い？というか直ぐ疲れるので５分も立てなくなってきた（笑）ほんの少し、テキストを読んで参考になったことを試しているだけなのに（笑）何度も休みながら少しづつ時間を延ばすつもりで練習に取り組もう（笑）まだまだ、テキストもビデオも見なくてはいけないといつも思う。新たな発見がいっぱいありそうな気がする。やればやるほど課題が出てくるようで大気拳の練習は本当に楽しい（笑）このままいくと後１０年や２０年は本当にこのまま楽しめるような気がする。その時どの位変わっているのか？先生方の動きを見ているだけでそれを想像しても楽しい（笑）明日からまた、ゆっくり、のんびり楽しんで練習しようと思う。
2007/08/02
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足、膝の緊張
朝の散歩が心地よい足取りで歩けるようになってきた感じがする（笑）これまでは足が重く楽に歩いている感じではなかったのかもしれない。練習では相変わらず、内腿の緊張どころか膝や足首辺り？も緊張して痛くなってくるので以前ほど長く立禅が出来ない（笑）身体のあちこちに弱い部分が有り過ぎて情けなくなってくる（笑）足が強くなってきた実感はまったくないけれどまた、散歩が楽しくなってきたのはうれしい（笑）先日、コメントをいただき返事が遅くなってしまったけれども、大先輩の方でも今でも毎日立禅をされ新たな発見があるとのアドバイスに太気拳のすごさがあるんだなぁーと改めて思ってしまった。友人からこの通信講座の事を聞いて始めたけれど、本当に素晴らしい、そして楽しく面白い、生涯取り組めそうな太気拳の練習法に出会った事を感謝している。もっともマイペースで気楽にやれているから楽しいのかもしれないけれど（笑）明日からもゆっくり、のんびり楽しんで練習しようと思う。
2007/07/22
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上半身の緊張
前回書いた内腿に緊張が走るように立禅をすると上半身の力が抜けず気持ちよい立禅が出来ない（笑）這いのように5分位で足の甲まで痛くなってくる。身体の弱さが身にしみて情けなくなってくる（笑）希望はこのキツサが抜ければ足が強い実感が湧きそうな予感があること。もう一度テキストを読み直そう（笑）痛めないように休みながら少しずつ練習しようと思う。これまでも少しずつだったけれど、立禅の質が変わる身体になってきただけでも嬉しい。まもなく3年目を向かえてここまで来たことだけでも取り組んできた甲斐があった（笑）明日からもゆっくり、のんびり楽しんで練習しようと思う。
2007/07/13
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内腿が鍛えられる
いつものように立禅をしていたら内腿が引きつるようなくらい緊張してきた。これまで余り感じたことのない感覚なので触ってみると筋肉というか筋がパンパンに張っている。もしかすると体重が太腿裏側から内腿に移ったりし始めたのかもしれない。なんだか気持ちがいい（笑）余りがんばると筋肉痛になるかもしれないので適当にやめた（笑）力を抜いているのに身体の新たなところに緊張が走る感じがある時はそこが必要だったからだと思うので身体改造がまた一つ進みそうで這いもやらずにニコニコしながら練習を終えた。ずーっと以前に身体の強い人たちは内腿が発達していると聞いたようなことを思い出したので、うれしい発見。これからまだまだ色んな感覚がまた出てきそうな気がする。まもなく通信講座を始めて２年を迎えようとする今になってまた身体が変わってくることが楽しい。（笑）のんびりでも続けて来てよかったなぁー（笑）明日からもゆっくり、のんびり楽しんで練習しようと思う。
2007/06/30
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歩く楽しみと不思議な感覚
梅雨に入りながら雨が少ないのでまだ散歩が楽しい。今朝、少し練習した後、歩いていると一歩ごとに足裏が微妙に動いていることに気が付いた。その感覚を追いかけて、身体の動きに任せるようにしていたらいきなり首が引っ張られたように感じになった（笑）ゆっくり、力を抜いたので解放されたけれど久しぶりに不思議な身体のつながりを感じてしまった。週末の天気が良かったらゆっくり、あの感覚を思い出して練習しようと思う。しかし、這いは足の甲？辺りの筋が引きつり痛くなるので直ぐやめる（笑）長く出来る人たちは強靭な足も持たれているんだろうなぁーと、つくづく弱音をはきたくなる。自分は自分の身体で生きていくしかないので（当たり前・笑）やっぱり、のんびり、ゆっくりやっていこう（笑）
2007/06/15
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良い汗が体液をきれいにする？
この時期は少し練習すると汗を沢山かく（笑）先月、忙しくて一週間以上も練習をさばった時期が合った。練習に取り組み始めてから初めてのこと。仕事では多少の汗はかいているのに少し体調が悪くなり、原因を考えた結果というか翌朝久しぶりにゆっくり散歩し、練習で沢山の汗をかいた後のさわやかさ（笑）体調の悪さはどこに行ったのかも分からないくらい絶好調になってしまった。要するに仕事の汗では体調が悪くなる。飲みすぎもあったかも〈笑）練習でかく汗には身体に必要のないものを排出する効果があるのではないか？今流行のデックスは大気拳のような練習をすれば良いだけなのではないか？体調が戻ったのは汗だけではないと思うけれど練習後はいつもさわやかで心地よい気持ちになるのは何なのだろう？相変わらず、のんびり練習しています（笑）
2007/06/03
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足が重いのは腰が弱いから？
以前から気になっていた足が重くなることについて散歩の途中で気がついた（笑）足の弱さもあるけれど、腰が弱過ぎるからなのだと気付いてきた。首や腕の重さが腰に乗るから、それだけに腰の力が集中して、足にまで至らない。もっと這いの練習を面倒がらずにやらないといけないのではないかと思い始めている。これまでのんびり、手を抜いてやってきたけれども少しがんばって時間を延ばさないと強くなれないよな気になってきた（笑）やればやるだけ成果がわかるような気がするようになってきたからだろうか？春になってきたのでこれからは少し練習すると汗びっしょりになる。これがなければ本当に良いんだけれども〈笑）
2007/04/08
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頭の重さがわかってきた。
前回の背中の痛みは友人のお蔭ですぐに良くなった。友人も身体の変化に少し驚いていた（笑）筋肉のつき方や力の抜け方が良いらしい？ズレに気をつけて練習様になってから上半身の力の抜け方が変わってきたのか気持ちよく立禅も出来るようになってきた。ところが揺りの練習しようとして腕を動かそうとした途端お腹中の中が動き首の付け根がポキポキ嵌るような音がする。お腹の辺りが動き、頭が遅れてゆっくり動こうとするからだとわかってきた（笑）足腰の弱さ以上に首から背中にかけての弱さまでわかってきた。練習の中で強くなっている部分と比例して、元々の弱い部分が敏感になってくるのだろうか？この練習方法の凄さを改めて感じる。立ってゆっくり動くだけなのに首までが強化されてゆくのだろう。第一回の練習が面白くて時々やるようにしている。何回やってもあきが来ない（笑）身体の繊細な感覚が良くわかり、特に重い頭の重さをどのように支えているのか？腕の位置で変化する感覚が面白い（笑）もっといろんな感覚がわかってくると健康体に直結するのもなんとなく理解できてきた。この講座は本当に面白い（笑）のんびり、ゆっくり今後も取り組んでいく。
2007/03/03
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背中の痛みは寒さと腰のズレだった。
太気拳通信講座の基本コースを２回通してやったことで練習はこれまで通りで良いと思い無駄な力を入れるようになって来たのか？背中が痛くて知人の整体師に鍼と灸で治してもらった（笑）健康第一のつもりで練習に取り組んで来たのにわかったつもりの練習で無理をしていた。暖冬なので汗をかかないように寒さを我慢して薄着で練習したり、以前より少し長く立禅も遣り過ぎたように思う。這いはきついので余りやらなかったのも悪かったのかもしれない。もう少し体を温めてから（這いをしっかりやって）立禅に取り組めば良かったのかもしれない。上半身の無駄な力が以前より抜けるようになったことも少しずれた腰や背骨に負担がかかる様になった原因かも知れない。自覚症状はあったのに練習すれば治ると思い込んで無理したのもいけなかった。友人に整体師がいたことに感謝しなければいけない。歪んでいる部分をしっかり教えてもらうと本当に助かる。そのお蔭で練習の課題も見つかったけれど、来週は体調が良くなるまで軽い練習とゆっくりの散歩を多くしようと思う。そしてもう一度基本に戻り第一回のテキストとビデオを良く見て、のんびり、ゆっくりやっていく予定。
2007/02/11
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バランスボール？
年末からの休みに甥や姪と久しぶりに一緒に遊んできました（笑）その中でバランスボール？の上に座っているだけで立禅をしているような感覚になり、中学生の姪がボールの上で膝立ちして遊んでいるのを見て、一緒にやってみました。姪にとっては自慢だったようですがすぐ出来るようになったので驚いて悔しがっていました。調子に乗ってボールの上で立ち上がろうとしましたがこれは簡単には出来ませんでした。この次にトライすれば出来そうな感じは掴んだつもりです（笑）変な話になってしまいましたがこれも大気拳の練習を続けてきたからだろうと思いました。だぶん立禅などの練習で集中力とバランス感覚がかなり良くなってきているように思うのです（笑）体調の良さは本来持っていたはずのバランス感覚が磨かれているお蔭ではないか？とも思えるのです。まだ一年半ですがのんびり、ゆっくり楽しみながら練習を続けて行けば自分の身体が徐々に変わって行き、まだ先の話ですが６０歳を過ぎても伸び続けるとすれば、面白いことになるなーと今から想像しています（笑）すでに中学生でクラブ活動をしている姪や甥がびっくりしていたのも楽しかったなー。今年は元気が出る正月を向かえ新たに第６回最終回に再トライしています。
2007/01/13
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太気拳は面白い
通信講座を２回通して練習する中で太気拳の面白さは簡単に見える僅かな動きに深さがどこまでもある事を気付かせてくれることのように感じる。当たり前の立つ、歩く動きが自身の身体の内部でこれまで使っていなかったところを呼び覚ます（笑）本当にそんな気がする。だからこの練習で身体が若返るというより眠っていた部分が生き返り、以前より動きが良くなるのではないか？先人たちが何十年もこの練習されている。と言う事はこの基本練習に人間の身体を効率良く動かす秘密があるということがなんとなく理解できるような気がしてきた。それは練習をすると血行がよくなるのだろう。身体が温まり、集中力が増すような。身体が喜んでいるようなそんな感覚になってくる（笑）実際、今でも寒さはあまり感じない？嫌ではなくなってきた（笑）視力も少しは良くなって来たような気がしている。だだし、下半身は相変わらず強いとは言えない様に思う。以前と比べれば確実に強くはなっているのだろうけれど、もっと強くなれば練習がもっと楽しくなるのだろうと思う。だから半禅は未だに苦しいし、這いもきつい（笑）散歩が一番楽しい（笑）立禅も楽しくなってきた。来年はのんびり、練習して身体を練ることを目標に。石の上にも３年のつもりでやっていこうと思う。
2006/12/30
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半禅がむつかしい。
この１ヶ月、第五回の練習に取り組んでみて、下半身が弱く、半禅が中々難しくて出来ない。普通の立禅ではモケイで腰や背中が繋がり、神経が通るような感覚を得られるようになってきたけれど、半禅では立っているのが苦しくそれどころではない（笑）やはりこの太気拳通信講座は奥が深い。テキストにもあったけれど何十年も練習されている先生方は今もこの基本練習を欠かされない。と言う事はこの基本練習に様々な身体を動かす秘密と継続できるプログラムの秘密があるということだろう。半禅で気持ちの良い感じを味わえないくらい、下半身が弱いのでもうしばらく、この第五回を続けてみようと思う（笑）ただし、揺りと這いは少し面白くなってきた。這いは以前より長時間出来るようになってきた実感がある。それと揺りと這い、半禅の形が結びついてくるような気がしてきた（笑）下半身の弱さに挫けず、練習をあきらめないようにもう少し頑張ってトライしてみようと思う。視力は半禅を始めたので戻ったような気がする（笑）普通に立禅をやっていった方が良くなるような気がした。もう少し、半禅にトライし、いい感じが掴めて来たらもう一度、視力回復を意識し、取り組んでみようと思う。多分、これだけでかなりの効果が出ていたような気がする。
2006/11/19
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立禅の不思議さを実感する
あれから１０日間ほど再度、第４回の練習を繰り返して立禅の奥深さと不思議さを改めて考える。腰の辺りから背中が温まり、手先から腕までもずっとジンジンして、気持ちよく、身体の中を何かが通っているような感じが起こっては消え、その状態が繰り返したり、なくなったり。この感じを長く維持したい感じ。ただテキストにある課題に取り組んでいくうちに、肩にかかる負荷や足腰に掛かる負荷がどんどんキツクなって来て、いい感じが長くは続かない（笑）以前より長く立禅をするようになったから、かもしれないが？（笑）揺りもゆっくりやることで腰に微妙な感覚が生まれて来た様な気がする。這いはここまでの練習を通してやってきたが相変わらずキツイ（笑）だから長時間出来ない（笑）足腰は強くなってきたような実感はあるけれど、この練習をすると自身の体の弱さにがっかりする（笑）けれども、間違いなく身体力は以前と比べ充実してきていると思う。視力はどの程度変化があったのか、今度計って来る予定。明日から身体がきつくなる第５回の練習に取り組む予定。
2006/10/15
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首を正しく弛める感覚が難しい
ゆっくり動くと身体が気持ち良く動いているのか、力んで動いているのか良くわかり、足腰の重要性が理解できる。第３回目を１０日間やってみて、体重・重心移動の難しさが良く理解できるようになってきた。うまくいかないから（笑）揺りから練りに移行する難しさも（笑）やはりこの第三回をしばらく続けたほうがいい様な気もしている（笑）でも、それをやると出来ない事で練習のテンションも落ちそうなので明日から第４回に移って練習しようと思う。練習すれば自身の身体のバランスの悪い箇所が良くわかり、日常生活の体の使い方の悪さをよく感じるようになって来た。特に首がひどい。このまま年をとると病気になるところだった。胃腸は強くなったような気がする。メタボリック症候群の心配はまったくないと思う。練習を始めて姿勢が良くなって来てはいるけれど、まだ違和感がある。この違和感が消えれば目の練習も、もっと効果が上がるような気がする。この頃、モケイの感覚が面白くなっている。気長に、のんびり、楽しくやり続けようと思う。
2006/10/04
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体が敏感になってくる楽しさ。
からだが敏感になってきているのだろうか？しばらく、第一回目と第２回目の講座をやり直してみて、立禅の感覚が変わってきている様な感じがする（笑）反射神経？の動きが違う。手のモケイで背中から腰の辺りまで来る感覚が気持ちいい（笑）何度も改めてテキストを読み返してみると、練りも這いも練習課題のレベルの凄さに気付き、読み飛ばしていたことの多さも確認出来た。（笑）前回は書いてあることが理解できていなかったことがこの一年の経験で課題の意味が少し理解できる体になってきたのだろう。視力を回復する練習も何となくコツがつかめてきているような気がしている。もし、その通りであれば視力以外にも面白いことに繋がるかも知れない。今はこの練習も楽しいが頭が疲れる（笑）この散歩や練習に最高の季節に一通り、最終回まで復習したいと思っている。今日から第３回の練習に取り組もうと思っている。練りや這いの変化が楽しみ。
2006/09/25
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ゆっくり動くことの大切さがわかってきた。
第２回目の講座を改めてやって揺りの感覚が以前とまったく変わっていることに気づいた。（笑）立禅の腕の位置で体に伝わる感覚も違う。揺りでゆっくり動くと体のすべてが動き出すような感覚。肩の力が抜けてきたからだろうか？（笑）改めてやってみることがこんなに体の感覚を鋭くするとは思っていなかった（笑）神経がすごいスピードで張りつめ、動いているような感じで、前後に腕をゆっくり動かすだけで体がピクピクするような感じになってくる。腕を動かす難しさみたいな事がやっとわかりかけて来た様な気がする。今週はもう一度、１回と２回を続けてみようと思う。動かない事と動くこと。この感覚を楽しんでやってみたい。
2006/09/18
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初歩の練習が楽しい。
大気拳通信講座の基本一年コースを一通り終え、この１０日間は第一回目の講座を改めてやっている。初めた頃に感じた事とはまったく体の感覚が変わっている。あの頃に書いたブログは何だったのだろうか？（笑）やはり、一年の成果は大きかった。手に感じる感覚や腰に感じる感覚もまったく違う。散歩が徐々に気持ち良くなったことも頷ける（笑）なのに、この第一回目の練習は楽しい。太気拳の練習プログラムの凄さなのか？１０日間飽きるどころかもう少し続けたい気もする。明日からは第２回を改めてやってみようと思う。
2006/09/10
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アッと思う間に一年たってしまった。
３７６・７・８日目今朝も気持ちよく散歩ができた。もう秋の感じが少し寂しい（笑）この大気拳通信講座も今日で予定の一年になる。動きがわからないことやもっと練り上げないといけない点など、様々な反省点もあるけれど、続いたことはうれしい（笑）この練習の成果なのか？先日の不思議な体験のことを拳法の練習をしている友人に話したら、思い切りやってもいいからと言うことで試してみた。８０キロある友人が２～３メートルよろけながら後づさった（笑）彼に言わせると、一年間自分なりに講座の練習をやった成果があったことを認めてくれた。これもうれしかった。（笑）友人とも相談し、今度は１～３週間くらいの単位でもう一度、６回の講座をやってみることにした。視力回復の立禅は続けることに決めた。もっと深く、色々わかって来るだろうと言うことだったし、自分でも、もう一度始めからトライすればもっと違った練習になるような気がするから。これからは気が向いたときに続きを書いてみようと思う。一年は早かったなぁー（笑）
2006/08/31
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不思議なことが起こった。
３７４・５日目今朝も気持ちよく散歩ができた（笑）このところ立禅をしていると腕が重くてしょうがない。以前はそんなに感じなかったような気がするのに（笑）やはり、上半身も下半身も弱いところが多い（笑）今日、不思議なことが起きた。昼食に出て、和室に座って横に同僚と並んで話をしている途中で、冗談半分に肩を軽く押したら、すぐ横の壁まで飛ぶように崩れてしまった。友人もびっくりした顔をしていたが、こちらのほうがびっくりしてしまった。これも練習の成果なのか？力いっぱい押したらどうなるのだろうか？今度、友人と会ったら試してみようと思う。練習の成果であればどこかが飛躍的に強くなっているのだろうか？自覚できないから良くわからないが？（笑）練習が楽しみになってきたけれども、ゆっくり、のんびりやっていこうと思う（笑）
2006/08/28
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少し目がよくなってきた。
３７１・２・３日目今朝は久しぶりに涼しくて、秋の気配が感じられるような、散歩も快適で気持ちよかった（笑）相変わらず、立禅も気持ち良くて楽しい（笑）この頃、いつもの視力回復を意識して立つと、背中を何かが動いていくような感じになり、その後、背骨が武者震いの軽いような感じになる（笑）視力は左目が少し良くなってきたような気がするが、右目は余り変わっていないような気がする。それでも、この方法で視力が変化することがわかってきた。これからは右目を意識して練習して見ようと思う。もし、０．５でも上がって来たらうれしい。相変わらず、のんびり、楽しくやっていこうと思う（笑）
2006/08/26
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背骨が気持ちいい感じ。
３６８・９・７０日目朝の散歩は本当に気持ちがいい（笑）新たな立禅は簡単にはいかないけれど、やる度に体が違う動きをするような気がする。（笑）普段の立禅も同じか（笑）背中が気持ちよいところがいい。背骨のストレッチになるような（笑）その後、いつもの立禅をすると視力回復にもいいような気がする。（笑）相変わらず、のんびり、楽しくやっていこうと思う（笑）
2006/08/23
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大気拳通信講座一年で変わったこと。
３６５・６・７日目毎朝、散歩するだけでびっしょり汗をかく（笑）この一年、それなりに練習できた。時間は短いかも知れないけれど、それなりに充実した日を過ごして来たような気がする（笑）何が一番変わったか？落ち着きが出て、顔つきも穏やかな感じになったらしい（笑）動きも以前より軽く、早く動くようになったらしい（笑）体調はどこも悪いところはない。（頭以外・笑）それと疲れにくくなったのは間違いない。身体では太ももとヒップが太くなり、背中の筋肉が付いてきた。そのため胸囲も太くなった。この感じで視力が回復し、メガネが要らなくなれば非常にうれしい（笑）今月いっぱいまではしっかり続けようと思っている（笑）
2006/08/20
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弱いといい加減になるような？
３６３・４日目ゆっくり休んだので体力があり余っているような感じで朝、散歩する前から立禅を行っている（笑）ベランダで汗が滴ることが気持ちよく感じる。休みの間、何度も感じた繊細な感覚を確かめる。足が弱いのは以前からわかっていたけれど、この頃、上半身も弱いことが良くわかってきた（笑）繊細な感覚を追求するとすぐに疲れて、意識せずにやろうとする。多分これは弱い部分が多いからだと思う（笑）短時間でも感覚を意識し、モケイをしっかり行う練習をしようと思う。これを書いてみて通信講座を始めたころと同じような事を書いているような気分になってきた。（意識の内容は多少は違うはず・笑）楽しく、やり続けよう（笑）
2006/08/17
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モケイが面白くなってきた。
３５９・６０・６１・６２日目夏休みを毎日のんびり過ごして頭がボーッとしている（笑）ただ、立禅が変わったような気がする。毎日のようにのんびり泳いだり、温泉に浸かっていたので身体も解れ過ぎたのかもしれない。立禅で身体の重さがすべて両足にかかる様な感覚。それがモケイをすると上下前後左右に移動するような感じ。やり過ぎるとわからなくなる繊細な感覚。この休みはこの感覚で目に効く立禅を何度も繰り返してみた。重心が移動するような感覚が面白くて、休みながら何度もやってみて、コツみたいな感覚も掴めた。（笑）人間の身体は繊細で、面白いことを改めて感じた有意義な夏休みになった。この感じで、残り２週間、通信講座一年コースをやり通そうと思う。
2006/08/15
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頭がのんびり過ぎると身体は変わる？
３５７・８日目夏休みに入り、気が抜けたように毎日のんびりしているが、のんびり過ぎて緊張感がなくなり立禅が変わったような（笑）身体が緊張し過ぎているような感覚が抜けない（笑）一日中、練習したいような感じで、この二日間は何度も短時間の立禅と揺、這いを繰り返して過ごした。身体が変わった様な感じがしてきたので今晩は近所の温泉銭湯に行って身体をほぐし、明日から３日間は東京を離れる予定。ゆっくり遊びながら、身体と頭の神経をほぐし、楽しみながら練習もする予定。仕事の緊張感が無さ過ぎると練習しているときの身体の緊張感が変わってきたのは初めて感覚なので、この戸惑いも考えてみようと思う。昨日、今日は立禅６０分、揺り１０分、練り１０分、這い３０分
2006/08/11
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身体を捻ると気分が良くなる？
３５６日目今日も小雨で散歩出来ず。残念（笑）以前から気づいてはいたけれど、背中にたくさん汗をかくようになった気がする（笑）歩いても背骨に沿って汗をかき始めるような感じ（笑）子供のころも同じだったような気がする（笑）最終回の立禅は捻りがあるから背骨に負担が少ないのか？別の意味で多いのか？わからないが普段の立禅のモケイが変わるような感覚がある。首の力が抜け、目を意識したモケイもその立禅の後に練習したほうがいい感じがする。気の乗らない室内での練習もこの最終回の立禅で気分が変わることを実感した。今日は立禅２０分、揺り２分、練り０分、這い５分
2006/08/09
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天気が悪いと気分も悪い。
３５５日目今日は小雨で散歩ができなかった。やはり寂しい（笑）室内での練習はいつも気分が乗らない（笑）立禅を始めて少したてば体もなじんでくるけれど。（笑）歩くことで体が起きて来る時間が必要なのだろうと思う。それと遠くを見てから練習することも大切なのかもしれない（笑）この時期は特に汗をかく。その場所がないから余計に気分が悪い。（笑）フローリングに汗の水溜りができて掃除が面倒になるから。暑いのでベランダでもやりたくない。というわけでクーラーを効かせてもなぜか気分が悪い。今日は練習ができた心地よさがない。今日は立禅１５分、揺り１分、練り０分、這い５分
2006/08/08
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視力も良くなればうれしい。
３５３・４日目今日は楽しく散歩できた（笑）朝、鳥たちの鳴き声が楽しそうに聞こえた（笑）手指のモケイが体の内部と繋がっているような感覚がわかってきた。これが目に繋がれば視力が変わるのだろう（笑）今は首から頭にかけて繋がればいいと思いながら練習している（笑）もう少し続ければ感覚がつかめるような気がする。明日からも夏を楽しんでいるような木々を眺めながら練習を楽しもうと思う（笑）昨日、今日は立禅２０分、揺り５分、練り２分、這い１０分
2006/08/07
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今日は気分良く練習ができた。
３５２日目今朝ものんびり散歩して、しっかり汗をかいてきた（笑）歩き方を考える事で立禅も揺りも少し無駄な力が抜けてきたのかも知れない。これはうれしいが練習が苦しくなってきた（笑）多分、これまで使っていなかった筋肉を無意識に使い始めてきたのかも知れないからか？疲れが足はもちろん、腰の内側に溜まっている様な感じ（笑）この感じから大気拳の練習の入り口に当たる練習が始まるのかも？気分は悪くない（笑）夏だから水分と塩分を上手に補給し、練習に取り組もうと思う（笑）今日は立禅３０分、揺り１０分、練り２分、這い１０分
2006/08/05
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無駄な力が抜けると楽しい？
３５１日目今朝ものんびり散歩しようとして、頭に振動がこないように歩き方を意識し始めた途端に足が重くなり大汗をかきながらの散歩になってしまった（笑）歩き方を考える事と這いの練習が上手く結びつかないけれど多分、その練習で身体のどこかが大きく変化しているのかもしれない。歩くときの意識と身体がこれまでと変わると無意識に無駄に使われていた筋肉が抜けたおかげで身体を上手くコントロールできない状態になり、その動きがメモリーされると無意識に近い状態で動き始めるのかも知れない？そうなれば日常的に使う筋肉や骨の動きまで変化してきて、これまでとは違うところが自然に発達してくるのかもしれない（笑）それができる身体になれば疲れ方が違うから体力の消耗も減り、経済的かも？（笑）こんなことを考えていると、この頃また練習が楽しくなってきた（笑）今日は立禅２０分、揺り５分、練り２分、這い１０分
2006/08/04
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身体の振動を吸収する？
３５０日目今朝、散歩していて薄いソールのスニーカーを履くと足を一歩踏み出すごとに頭まで足の接地の振動が伝わる事を実感した。当たり前のことかもしれないけれどこれまでそれほど意識していなかった（笑）ところが足元の意識を変えると体のどこかで振動を吸収し、頭にまで響かないことがわかった（笑）これは簡単なようで意識するかしないかで、将来まったく違った体になるような気がした（笑）もしかすると足が強くなり、この意識は自身の中で画期的なことに繋がるかもしれない（笑）日常的にこの意識で歩いてみようと思う。これがいつもできれば年齢よりもかなり若い動きをし続けられるかも知れないから（笑）この通信講座でもっとも大きな身体と意識の変化が起きるのかも知れない（笑）今日は立禅２０分、揺り２分、練り２分、這い１０分
2006/08/03
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今月で大気拳通信講座・基本一年コースが終了する。
３４７・８・９日目忙しいと、ブログを書く時間がなくなる。散歩もそれなりに楽しみ、少しの練習も続けている（笑）この８月で通信講座の最終回も終わってしまう（笑）始めたころは一年が長く感じられ、続くかどうか不安だったけれども、このブログを書くことに決めたことで続いたような気がする（笑）本当にこの一年は早く時間が過ぎたような気がする。何かの目標があると時間が楽しく使えるのかもしれない。それとも年齢のせいか？（笑）残り一ヶ月ものんびり、楽しく練習に取組む予定（笑）今日は立禅２０分、揺り２分、練り０分、這い５分
2006/08/02
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もしかすると目が良くなるかも？
３４６日目今朝はのんびり散歩ができた。やはり、アルコールは程々にしないと週末の練習が出来なくなる（笑）今日は気持ちよく練習も出来た（笑）目を意識した立禅で不思議な動きが出てきたような気がする。首もこれでいい感じになるかも知れない（笑）最終回の立禅で首も捻っているからだろうか？（笑）始めて首の力が抜けたように感じた。これは頭もよくなるような気がするが。そのせいか？背骨に頭の重さがずしりと懸かり、背骨に付加がかかって痛くなりそうな予感（笑）今日はこれから友人の整体師と会って、背骨の調整をしてもらい、色々聞いてくる予定。明日ものんびり、楽しく練習に取組む予定（笑）今日は立禅３０分、揺り２分、練り２分、這い１０分
2006/07/30
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久しぶりにサボり。
３４４・５日目今朝はゆっくり起きて昼過ぎから散歩。ほとんど度練習もしないで過ごしてしまった（笑）散歩しても３０分ぐらいは足が重く、気分も今ひとつ良くない（笑）体も重い感じで練習する気にならなかった（笑）多分、昨日珍しく飲み、時間を過ごしてしまったせいだろう。明日は、楽しく練習に取組む予定（笑）今日は立禅１０分、揺り１分、練り０分、這い０分
2006/07/29
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中々足は強くならない。
３４３日目今朝もゆっくり散歩ができた。ところが散歩途中で唾液がいきなり溢れ出し気持ち悪くなってきた。どこかおかしいのだろうか？これまでそんなことは一度もなかったのに、首でも捻っているのか？しばらくして治まったからよかったけどびっくりした（笑）人は二本足で立って歩く、それは上手に重力に逆らうこと。今の練習はいかにバランス良く、重力に逆らうか？と同時にいかに重力を上手く使えるようになるかを練習しているんだろうと感じるようになって来た（笑）重力にバランス良く逆らいながら（利用し・笑）上手に腕が動かせるのか？そのために無駄な緊張を省き、必要な部分をしっかり鍛えることが必要なのだろう。この誰もがわかっているような当たり前のことが出来る基礎体力が不足している事を理解して練習しているが中々、強くならない。特に足が未だに弱すぎる気がする。少しは強くなってきたかと思うこともあったけれど、少し長く立っていると足の血行が悪くなってくる。のんびり、楽しく練習に取り組んで行こう（笑）今日は立禅２５分、揺り２分、練り２分、這い１０分
2006/07/27
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