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2006年07月14日

こちら

今日のランチで～す！

実は昨日の残りであります(^^ゞ

すっかり夕飯が出来上がってから「晩ごはんいらない～」の電話があったので、

残った分、しっかりお昼にいただきました。　ピリカラだれをたっぷりかけて、

もりもり食べてしまった(^_^;)　（暑いのによく食べるわ）

さてさて、今日は、私がどうやって痩せたかの話を手短に・・・

まずですね～、８キロ痩せるには３年くらいかかったんです。
痩せようと決意した日に大きな紙に

「目標！４８キロ」　とデカデカと書いた紙を貼りました。

　　　　　昼ご飯＝一食分の２/３量を食べる。
　　　　　夜ご飯＝一食分の半分だけ食べる。

これを１年くらい続けました。　それから併用して

　　　　　寝る３時間まえは一切何も食べない。私は水分も摂りませんでした。
　　　　　どうしてものどが渇いたら氷をほおばってました。
　　　　　（でもこれはあまりおすすめしません）

付き合いで食事や飲み会に行った時、自分だけ食べないのは申し訳ないので
できるだけ、カロリーの低いものを注文してました。
常に、カロリーの事をを頭に入れておくのが大切で、食べすぎたと
思ったら次の食事をセーブ。（これは４年くらい続けました）

まあ、やったのはこれだけです。運動はやってません。

「やせたんじゃない？」　の言葉がいっそう私を奮い立たせました(^。^)
でもやりすぎて、４３キロになっちゃて、フラフラになったことも・・・(-_-;)

４５キロでフルタイムの仕事をやめ、出産して３キロ戻らなかったけど、
いまがベストかな～と思ってます。
で、今はキープする為、寝る前にヨガストレッチをやってます。

以上のことはみなさんにおすすめしているわけではないですよ～。

やっぱり、ダイエットはラクではないですのでね(*^_^*)

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