2021年11月の記事
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湘南ゴールド。
みかんといえば愛媛・和歌山？オレンジといえばカリフォルニア・バレンシア？？神奈川県のオリジナル品種。「今村温州」と「ゴールデンオレンジ（黄金柑）」を交配。レモンのように黄色いが甘みはしっかり。３月頃～４月頃まで？主な産地：小田原市、二宮町、秦野市。地元の食材を使用！湘南冨士美さんのお菓子↓（湘南ゴールドマドレーヌ・茅ヶ崎産の和梨ゼリー・湘南ゴールドゼリー。）湘南ゴールドの上品な甘さを絞った果汁と、蒸してジャムにした果皮から作られ、果実そのままのような、さわやかでフレッシュな香りと風味が…口に入れると、みずみずしい甘酸っぱさが広がり、スーッと溶けていくような不思議な食感。さっぱりした甘さの中に、少しほろ苦さのある果皮のジャムのツブツブが、味にアクセントを与えていますよ。美しい湘南ゴールドゼリー。湘南ゴールドシロップを炭酸水で割ったのみの、湘南ゴールドソーダ‼！うんちくを語るようなものは何もないですけれど…紀州みかん：最初に日本に広まった「みかん」で、８００年以上前に中国から伝わったとされる？江戸時代まで「みかん」といえば紀州みかんのことをいった。温州みかんの親は紀州みかんだった？・…という有力説が？？ 柑橘DNE:紀州みかん→温州、宮川早生→清見→黄金柑→湘南ゴールド。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 38時間連続通話 首掛けBluetoothワイヤレスイヤホン イヤホン クリア音質 通話 高音質スポーツイヤホン マイク付もあり プラグ通用 iPhone iPad iPod Android イヤホン ブラックフライデー イヤホン bluetooth イヤホン クリスマス ギフト楽天で購入
November 30, 2021
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足も脳も使わなければ～（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No４７.年をとってきた証拠だから…とあきらめてしまえば、脳機能の低下とともに、脳力までも衰えていくばかりですよ。脳全体をコンピュータにたとえると、ハードの部分が使用年数とともに古くなっている状態と同じ。新しい機種には買い換えられないけれど、きちんとメンテナンスをすれば・・・現状を維持して使い続けることができ、脳の最大酸素摂取量を増やすことは難しいのですが、有酸素運動を行なうことで酸素を十分に体に取り入れることや、生活習慣を改めて血圧を低く抑えることで脳梗塞を防ぎ、脳機能の低下を最小限に抑え、一部の働きを少しよくすることはできます。脳とは一見関係ないように思える「運動」ですが、じつは脳の健康状態と大きく関係しているらしい～ “足の筋肉も歩けば強くなる。同じように、脳も使っていればどんどん鍛えられていく。…でも、物忘れはなくなりません？でもそれよりもっと大きな効果があるような。物忘れを恐れず、忘れたらまた覚え直そうという意欲がわいてくる。大切なのはここです。物忘れはそう怖いことではない。なぜかといえば、わたしたちの脳は忘れるようにできているからです。忘れるのが怖いのではなくて、忘れたら覚え直せばいいという意欲を失ってしまうほうが怖い。歩かなければ足の筋肉は衰える。同じようにわたしたちの脳も使わなければ衰えてしまう。面倒だとか、おっくうだなどと言って何もしないでいると、足も脳も衰えてしまう。（参考や参照・脳は歩いて鍛えなさい：大島 清 薯）“ 脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう。目の老化が、脳の老化をも引き起こす？（脳に伝わる感覚の8割は視覚から入ってきます。その視覚が衰えてしまうと、目から脳への刺激が少なくなり、脳の意欲や活動性も低下するとのこと。）スマートフォンやパソコン によって目に負担をかける生活から、耳を活用した生活へと変えることが、脳に刺激を与え、活性化させるためのコツになります‼！運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できる・・よりI`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 【最安値に挑戦！】【楽天1位】毛布 シングル ブランケット マイクロファイバー もうふ フランネル 暖かい 軽い 大判 おしゃれ かわいい 薄手 超 暖かい 掛け毛布 膝かけ あったか おすすめ 新生活 北欧 冬 洗える 140×200cm 送料無料 クリスマス楽天で購入
November 29, 2021
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まゆみ---何を思い浮かべますか？
晩春に、黄緑色の小さな４弁花が咲き、枝にびっしり実をつけ、秋になると淡紅色に熟して４つに割れた実から真っ赤な皮におおわれた種子がぶらさがり、葉が散ったあとも枝に残ります。しなやかな材質をいかし、弓の材料にされたことからこの真弓（まゆみ・檀）になった。 花言葉は、あなたも魅力を心に刻む・艶めき。「あなたも魅力を心に刻む」は、秋に枝から垂れ下がる淡紅色の果実の果皮が４つに割れて顔をのぞかせる赤い種子の美しさにつけられたのでしょう。「艶めき」は、つやのある種子の真っ赤な色のなまめかしさからつけられたのでしょうか？ピンク色の実がたくさん生って、遠くから見るとまるでお花が咲いているように見えますね。くす玉のようにピンク色の実が割れて、オレンジ色の種子が出てくる。この様子がとても美しい‼！マユミの実が見られる頃には寒さも身に染みてくる季節になるとか。フォトジェニック（photogenic）な、まゆみにも負けない和の御菓子を・…って、縁起物としても親しまれているお菓子を…福を吹き寄せ集めた「富貴寄」。東京・銀座で営業する老舗の和菓子屋「菊廼舎（きくのや）」が販売する。「富貴寄」は「ふきよせ」と読み、元々は「吹きよせ」という伝統的な和菓子。落雁などの干菓子を詰め合わせたもので、季節の木の葉などが風で吹き寄せられたものという意味を持ちます。色とりどりの小さなお江戸のお菓子、干菓子やら砂糖菓子やら豆菓子やら金平糖やら、こまごまと溢れんばかりに詰まってます。摘まむのも大変な小さくて可愛らしいお江戸の和菓子、次はどれにしようかなこれにしようかなって観てるだけでも楽しい気持ちになります。素朴で心安らいで、その上、しみじみ美味しい和の国の伝統のお茶菓子ですね～。ふゆのよぞら（季節限定品）透きとおった空気の日は冬の星座たちに手が届くかも。北斗七星、カシオペア座、かに座。缶の中にも星が7つ。願いや夢を込めながら1つずつ。おいしいよぞらは・…好きなものを食べながら、小さな幸せを増やしているのです？体重制限中だけど…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ 【送料無料】銀座菊廼舎(きくのや) 登録商標 冨貴寄 ふくろう 400g お菓子 お歳暮 手土産 菓子折り お供え物 粗品 菓子 プレゼント 誕生日 記念日楽天で購入
November 28, 2021
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ホットチョコレート。
だんだんと寒く（涼しく）なってきました。。。この季節になると、コーヒー、紅茶、緑茶、暖かい飲み物が恋しくなります。…って、どうでもいいような話ではありますが・・・中でもおすすめしたいのがココア！体の中から温まることもとても大切。ココアにはポリフェノールも多く含まれていますので、女性に嬉しい老化予防や美容効果も満点です。さらにココアポリフェノールには、以下のような効果もあるんです。※ストレスをため込まない効果・正常細胞の損傷を予防する効果・感染症予防効果。ストレスは美容の敵ですから、ココアを飲んで取り除けるなら最高ですよね。ココアに含まれる「テオブロミン」に触れない訳にはいきません。デオブロミンには集中力や記憶力をアップさせる効果もあり、認知症予防も期待できます？ココアを飲むとホッとした気分になり、満たされる、、、‼！？ココアの陶酔感のはなし？を・…“疲れ果てた時、苦くて甘くて、そしてドロリと濃厚な液体は、非常にスムーズに身体に馴染んでいきます。そして指の先の方まで、熱量を配達してくれそうな感じがする。ホットチョコレートをひとくち、またひとくちとゆっくり飲みつつ、「はあぁ…」とため息をつく瞬間のけだるい気持ちが、わたしは嫌いではありません。・～・・・～・・・しかし問題は、ホットチョコレートを飲み終わった後、のことなのです。一杯のホットチョコレートを飲み終えて、余韻を楽しみつつも「ああ そろそろ席を立たなければならない」と思う瞬間のやるせなさは、ぬるま湯から出なくてはならないけど出ると寒いし…と逡巡する時の気分にも似ている。そう、目の前に待ち構えているのは、いつもと同じ厳しい現実。一瞬の現実逃避をさせてくれる、ホットチョコレート。その苦さと甘さは、現実と非現実の味と、似ているようにも思います。（参考や参照・ひとくちの甘能：酒井 順子 薯）“お気に入りのココア（2人前）の作り方使うのはココアパウダー（ヴァローナ）とチョコレート（ヴァローナ・カレボー）。ココアパウダーの役割は苦みで、チョコレートの役割は甘みとチョコレートらしい香りです！※ポイントはチョコレートを加えるときは、火を止めてから‼！ビタータイプのチョコレート５０g、ココアパウダー５g、グラニュー糖１５g、水１００cc、牛乳１５０cc。（ココアパウダーは水で溶くのが正解）小鍋にココアパウダーとグラニュー糖を入れて、水を注いで溶く。ダマがなくなるまで混ぜる。牛乳を注いで火にかける。ふつふつと沸いてきたら細かく砕いたチョコレートを加えて、泡だて器で混ぜる。（電動ミキサーがあればベスト）カップに移して、温かいうちに頂く！苦みと甘みの絶妙なバランス。クリームが入ると重くなり、カカオの風味が薄れるという考えも～朝急いでいて熱すぎる時は冷たい豆乳を少し混ぜたりもしますが～それでは皆さん今日も1日体調管理を充分に、素敵な笑顔でお過ごし出来ますように～ Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ テレビで話題の枕 抱かれ枕 アーチピロー FUN 【安眠・首部は 中身のパイプで高さ調節可能】【眠り製作所 日本製】まくら 肩こり楽天で購入
November 27, 2021
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運気を上げる？
年末が近づくと、冬至（12月22日（水））がやってきます。「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」と昔から言われていますが、冬至にかぼちゃを食べる意味、理由とは？かぼちゃには、ビタミンAをはじめ、カロチン・ビタミンC・ビタミンE・カルシウム・鉄分など多くの栄養素が含まれています。このため、風邪や動脈硬化、脳卒中などの予防にいいとされています。「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」などと言われるのは、こんな栄養素の高さにあり！はい 話が変わりますが～「運盛り」という言葉があります。「ん」が２つ、つく物を盛って供える、あるいは、食べると、運気が上がるという考え方です。かぼちゃは漢字で、「南瓜（なんきん）」と書き、ちゃんと、「ん」が二つ入っていますよ。冬至を境に「運」を盛り返すという意味が・…冬至は太陽の最も弱い日で、その後は回復してくるとの考えから、人間の運も上向いてくるとして、「一陽来復」の思想もあります？冬至には、南瓜と小豆の煮物（いとこ煮、冬至南京などと呼ばれる）を食べる地域やご家庭も多いと聞きますが…南瓜と小豆を一緒に愉しめるのが、この鎌倉○○さんの「かぼちゃきんつば」。口にすると…鎌倉の思い出が浮かんでくるような、素朴な飾らない味わいで、強い甘みが特徴の北海道産えびすかぼちゃを使用した餡にしっとり炊かれた小豆をくるんだかぼちゃ本来の甘味の余韻が残り、薄皮からかぼちゃの優しい黄色が透けて…味が思い出されます。（小豆と根菜を使った郷土料理「いとこ煮」。かぼちゃを使用したレシピが一般的ですが、山口では小豆と白玉だんごが入るなど地域によって作り方が異なるんです。）黄金色と小豆色の美しい断面‼！かぼちゃをはじめ、冬至におすすめの食べ物を見ていると、生活の知恵と言えるものばかりです。かぼちゃの南瓜（なんきん）をはじめ、蓮根・人参・銀杏・金柑・寒天・饂飩。「ん」が二つ入った７つが「冬至の七草」と呼ばれています・・より…どうでもいいような料理ではありますが～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 〈鎌倉いとこ〉きんつば詰合せ(5種)楽天で購入
November 26, 2021
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冷え込んだ朝の朝食に…
朝起きて窓を開けると、まだ青白の世界。しーんと静まりかえった朝の空気を感じながら、常温のミネラルウォーターを1杯飲み、体を目覚めさせます。のどを潤したあとは、朝ごはんの野菜スープを…じゃがいもはレンチンで時短♪タイム、ローズマリー、少しのオリーブオイルを加えたら～まるでベーコンやソーセージが入っているような満足感のある風味に仕上がりました♪朝ごはんにピッタリなスープです？コンソメ ミルク スープ（ハーブ入り） 2人分じゃがいも１個、玉ねぎ10ｇ、コンソメスープの素 200ｃｃに対しての量、水300cc、牛乳100cc、塩・こしょう少々、オリーブオイル3～5滴、ドライハーブ（タイム・ローズマリー）少々。（ドライハーブはお好みのものをお好みの量で…）お鍋に水とコンソメスープの素を入れ、玉ねぎを粗みじんにカットして加えます。フタをして弱めの中火にかけます。じゃがいもは芽取りをして皮をむいて小さめの一口大にカットします。 耐熱の器に入れてラップをし、６００Ｗのレンジで約２分加熱して柔らかくします。お鍋にじゃがいもとハーブを加えて少し煮ます。 牛乳を注ぎ入れて沸騰直前まで温めます。 温めながら塩こしょうで味を調え、オリーブオイルを3～5滴加えて火を消し完成です。・…あとは、パン。オリーブオイルに藻塩を少々入れてパンにたっぷりしみ込ませて……１１月も後半になると、窓のそとを見ても真っ暗だから夜の範囲にも思えるのですが、時計のアラームで目を覚ます。でも、体は起こさず、そのままベッドの中で１０分ほど過ごす。「横になったまま、その日の予定をざっくり考える。」もうすこし寝ていたいなっていう朝でも、シミュレーションしているうちに・…よし、起きよう、と思えるんです。だいじな時間かんぁ～パワー全開の日もあれば、調子の悪い日もあって当然。あたらしい一日を始める準備が完了しています？・・よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ATITI ホットマット デスク用電気マット デスクマットヒーター 33*80cm 自動電源オフ 30-50℃温度調整 急速発熱 防水 お手入れ簡単 会楽天で購入
November 25, 2021
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お弁当をつくる。
ときどきお弁当をつくる。バランスのよいお弁当を作るには、「主食３：主菜１：副菜２」をこころがけ、「白・黒・赤・黄・緑・茶」の6色の食材を入れることで、見た目もおいしそうになり、簡単に栄養バランスのいいお弁当になりますよ…か～朝作るのは大変。そこで役立つのが「作り置き（常備菜）」おかずです…か？作り置きおかずがあれば、詰めるだけでお弁当がすぐにできます。（笑う） でもこれ、ぜんぶ夕ごはんプラス朝ごはんと…いっしょです。余ったおかずをお弁当箱に横移動させただけ？昼過ぎ、いったん机から離れてお弁当の時間にする。中身はわかっているのに、しかも夕ごはんプラス朝ごはんそのままなのに、ふたを開けた瞬間、かるく沸き立つ。自分でつくって自分で詰めて、おめでたくもいそいそする？・…↓ごちそうさまでした‼！午後も仕事明後日も仕事・…たまには・…軽くトーストしたバゲットにバターをぬって、スライスしたアボガドとりんごをはさんで…爽やかなりんごの酸味とねっとりとしたアボガドが～人参サラダとヨーグルト。ポットで紅茶を～平日は手早く残り物で？週末は、楽しくのんびりと…いつからの話しなのかな？あっ、朝食は食パン1枚、ベビーチーズ1個、野菜ジュースという手も。。。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 窓ガラスの断熱空気層シート 41683断熱 窓 結露 紫外線 目隠し 窓ガラス 空気層 寒さ対策 防止 紫外線カット 下村企販 【D】【B】楽天で購入
November 24, 2021
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パセリは不遇？
パセリには2種類あり、日本でよく食べられている縮れ葉のパセリは、カーリーパセリといいます（写真左）。もうひとつはイタリアンパセリで、平たい葉で、カーリーパセリに比べて香りにクセがないのが特徴です（写真右）。料理に彩りを添えてくれるパセリ、皆さんは残さず食べていますか？“そもそもパセリは不遇の身である。アジフライ定食の皿の片隅、サンドウィッチの横、ポテトサラダの脇、添えものの位置に甘んじている。隣のテーブルをみるとぽつんと置き去りにされていたりするから不憫でたまらない。・…歯の間にしっかり捉え、きゅっくゅと噛みしめて緑の爽快にまみれたい。ではどうやって――。あれこれ思案するうちに、ぽーんと飛来した妙案があった。パセリの白和えです。パセリの白和え （4人分）パセリ１束、木綿豆腐１丁、練り胡麻（白）大匙１、酢小匙１と1/2、塩少々。豆腐は手で大まかにちぎってザルにのせ、４０分ほど自然に水切りをする。ボウルに練り胡麻と酢を入れてよく混ぜ、水切りした豆腐を加えて、塩で味をつける。パセリは葉の部分を摘んで大まかにちぎり、水気をよく拭く。味付けした豆腐にパセリを加え、さっくり和える。白い羽をまとったパセリは貴人とみまごう美形。まろやかなおいしさに意表を突かれるが、あと味しゃきっとキレがいい。おまけにビタミン、鉄分ともに最強。目が潤んでしまう。……じつは、パセリの白和えと双璧をなす、もうひとつの傑作がある。なにを隠そう、パセリのカレー。（参考や参照・ひさしぶりの海苔弁：平松 洋子 薯）“乾燥パセリは水分がなくなることで栄養素は凝縮されますが、加熱により減少してしまう栄養素も存在します。ただし、乾燥パセリを一度に100gも食べることはまずないため、栄養価よりも色や香り、保存期間でどちらを使用するか選ぶのが良いでしょう。生パセリと乾燥パセリは水分量の違いから、100gあたりのエネルギー量は大きく変わります。生パセリが100gあたり34kcalなのに対し、乾燥パセリでは100gあたり341kcalです？パセリの効能は意外と知られておらず、料理の飾りと思っている方も多かったのではないでしょうか。パセリは緑黄色野菜の一つで、栄養もたっぷり。これからは料理にパセリが添えられていたら、残さずに味わってみてくださいね。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 着る毛布 フード付き ミドル丈(NウォームSPi-n ミドルフード) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕楽天で購入
November 23, 2021
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おぼろ昆布。
食欲がなくなるとしんどいですよね。食欲が無いけれど、元気を出したいから何か食べたい…とりあえず食べられる分だけ食べよう。トースト1枚がやっとのときすがるもの。それが、おぼろ昆布の汁。買い置きのおぼろ昆布をちぎって椀に入れ、湯を注ぎ、ちょこと醤油をたらして…～５秒で終了？雲のようにモワモワ～と広がったおぼろ昆布から、あっという間にいいだしが出る。とろんとなめらかになったおぼろ昆布を啜っていると、ついさっきまで破裂寸前の風船みたいに張りつめていたのに、ほうっとほぐれていく。台所に立つ気もヤル気もないときや、ああ面倒だなぁと思うとき「アレがあるじゃないか」手堅い逃げ場に、数えきれないほど救われてきたおぼろ昆布！梅と昆布のうどん 材料（1人分）食欲がないときにもあっさりとしていて食べやすいです！茹でうどん1袋、麺つゆ大匙2、水約200ml、刻みおぼろ昆布適宜、梅干し1個、ネギ（小口切り）お好きなだけ、薬味お好みで(刻み海苔、一味など)。鍋に水を入れ沸騰させ、沸騰させたお湯に麺つゆを入れます。次に茹でうどんを入れて、２分茹で、お椀に盛ります。梅干しと刻みおぼろ昆布をのせ、お好きな量のネギをちらします。ご馳走たまでした！ つい？ついでに・…おぼろ昆布、とろろ昆布といっても、これは昆布の種類の名前ではなく、加工方法の違いによるの名前の違いなのです？I`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク 裏起毛 ポンチョコート ポンチョ コート マント レディース 冬 アウター ドルマン ケープ スウェット パーカー ジャケット 冬コート ショート ロング丈 秋冬 冬物 着る毛布楽天で購入
November 22, 2021
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牡蠣フライ。
11月21日は真牡蠣のシーズンになることから「カキフライの日」（カキのシーズンとなる11月に「フ(2)ライ(１)」の語呂合わせから、この日になりました。）カキフライが初めて作られた時期・発祥については諸説ありますが、洋食発祥店とされる事が多い東京銀座の「煉瓦亭」で初めて売り出されたとする説が有力なようです？そして、欧米ではカキの生食が普及しているので、フライで供する料理方法は一般的ではありませんが、日本では洋食店のメニューだけでなく、カキフライ定食などの形で和食店や喫茶店で供されることも一般的ですが、牡蠣フライ。この「フライ」は、英語で「油をたっぷり使って揚げる」という意味の「deep-fry」に由来する言葉で、そのため、「フライ」とは食材を高温の油で「揚げたもの」の意味。油で揚げることで、食材の表面の水分が瞬時に蒸発すると同時に、熱で表面が硬くなり、殻のような役目をする。これにより、表面はサクッと、中はジューシーに仕上がる？（フライとは、食材に、卵やパン粉をつけて、多量の食用油で揚げた料理。） 牡蠣をいただきました。お刺身に弱いので、牡蠣も生ではちょっと……というほうです。牡蠣フライ美味しい！でも、牡蠣フライって大量に食べると欲しく無くなるんですね。。。やっぱりちょっとだけ食べるのが美味しいんだなと痛感しました。揚げ物の後口をさっぱりとしてくれる、ヨーグルトソースで・…無糖ヨーグルト100ｇ（30分～ひと晩。水切りしたヨーグルト）、おろしニンニク1/2、塩少々、好みで黒コショウ・レモン汁・パセリ（GABAN）。材量をすべて混ぜたら出来上がり！うんちくを語るようなものは何もないですけれど…牡蠣。これは、「かき」または、「ぼれい」と読みます。「牡」は「オス」を意味する漢字。「蠣」の音読みは「レイ」。よって熟語としては「ぼれい」が正解？「かき」は当て字・訓読みです？？パン粉は自家製のものだとよりおいしい！作り方は、スライスして２日ほど乾かしたパンの耳を取り、適当にちぎったあと、ミキサーなどに数秒間かけるだけです。かけすぎると粉末のようになってしまうので注意してください。そういえば、牡蠣にあたる（食中毒）理由が意外なものでした。水質（海水）なんですね。。よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) カシミヤ100％ケーブル編みアームウォーマー 日本製 アームカバー レディース フリーサイズ ニット 秋冬 冬 ショート 五泉ニット 高品質 品質検査済 プロディガル楽天で購入
November 21, 2021
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柚子ジャム。
秋から冬にかけてスーパーで見かけるようになる「柚子」は、香り豊かで…そんな柚子をジャムにすれば、香りをそのまま甘酸っぱい味わいが楽しめますよ。少し手間はかかりますが・…材料：柚子250g（約２個）、砂糖70g（柚子皮の重量80％の量）。お砂糖の量ですが、私の場合30％しておいて甘さが欲しいときに、あとではちみつを足すなどして加減するほうが健康的に安心。その代り傷みも早いので、ときどき煮返すなどの管理も大事です！柚子の下ごしらえ柚子の種と果汁を分け、柚子をしっかり丁寧に洗います。洗った柚子を、横半分に切り、果汁を搾って、種を残しておきます。（ 種はあとで使うので、捨てないでください。）種をお茶パックに入れます。柚子の皮から、中袋（果実を包む半透明の薄皮）とワタをスプーンで取り除きます。ワタを取った皮を、細切りにします。ワタに苦味があるので、取り除いてくださいね。細切りにした柚子皮を鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えたら火にかけます。沸騰したら、お湯を捨てます。茹でては捨て…を、合計3回繰り返します。ゆでてやわらかくなった柚子皮の、重量を確認します。柚子皮の約80％の量の砂糖を、計っておきましょう。これより少ない砂糖の量だと、うまくジャムにならないことがあるので注意してくださいね？（砂糖の量を増やすと、長期保存が可能に。）鍋に、柚子皮と下ごしらえでこした果汁、砂糖、お茶パックに入れた種を入れて、煮詰めていきます。少量のジャムを作る場合は、煮詰める時間は10～16分ほどでOKです。水分量が減ったら、柚子果汁を足しながら煮込んでくださいね。途中、ジャムにとろみがついてきたら、早いうちにお茶パックに入った種を取り出しておきます。ゆるめのとろみがついたら、火からおろします。冷めるととろみがしっかり出てくるので、ゆるいくらいで十分ですよ。粗熱が取れたら、煮沸消毒したガラス製の瓶に詰めて完成です‼！（果汁をしぼったあとの種は、ジャム作りに欠かせないアイテム。柚子の場合は、特に種に多くの天然ペクチン｛ジャムにとろみをつける成分｝が含まれています。）ゆずジャムでクッキーでもつくろうかな～よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 文旦,小夏,ゆずのジャム 6個入りセット 高知 岡林農園楽天で購入
November 20, 2021
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かぼちゃプディング
かぼちゃプリンは自然な甘みとなめらかな口当たりが特徴ですが、カロリーが気になる…かぼちゃはビタミンA・C・Eをはじめ、食物繊維などを含んでおり、牛乳・卵・砂糖と混ぜて手作りすれば、さまざまな栄養成分を摂取できますが～あすの、お客様（友達）一行様の「かぼちゃのプリン」を…久しく作っていない。カロリーが高いので…２年ぶりのかぼちゃのプディングでした？かぼちゃは皮なしで400ｇ、ナツメグ少々、卵3個、グラニュー糖50ｇ、生クリーム２００ml、牛乳１００ml、ラム酒、バター適量、カラメルソース（グラニュー糖100ｇ、水大匙３、色がつき始めたらいれる水大匙４）かぼちゃは蒸器で蒸し正味皮なしで４００ｇを量って、熱いうちにつぶして、ナツメグを入れます。（もしくは500Wか600Wの電子レンジで加熱します｛加熱時間はかぼちゃの分量によります｝蒸し器がない場合にはフライパンを使う方法もあります。）ボウルに卵を溶いて、グラニュー糖・生クリーム・牛乳、それにラム酒を入れておく、ボウルの中でよく混ぜて、卵をブレンダーにかけて撹拌。焼き皿にバターを塗って種を流し、１６０度のオープンで40～50分焼く。 カラメルソースは、鍋にグラニュー糖100ｇ水大匙３を入れ弱火にかけ、かきまわさず、いい焦げ色になったら大匙4の水を少しずつ加えて伸ばす。熱いうちに焼き上がったプリンにかけ、冷めたらカラメルソースにくっつかないようにフタをして、冷蔵庫に入れて冷やします。私の分は遠慮気味に小さな器で・…お客様のおかげで、自家製のスイーツが食べられて満足～満足！かぼちゃプリンを作るときに牛乳を使用しますが、それを水に溶かしたスキムミルクに代えると、少しカロリーオフできるかも？さらに、砂糖は上白糖でなく黒砂糖にすると、わずかだがカロリーオフできるけど～せっかく食べるならカロリーを気にせず食べたいですが。。。サイズの小さな容器にして、量そのものを減らして、ほっこりとした美味しさのかぼちゃプディングを――Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 【お歳暮】【E】 成城石井 人気スープ食べ比べセット 6種12個楽天で購入
November 19, 2021
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何も知らない？
会社員としての実績はあるけれど、人生を俯瞰して見ると、もうすぐ○○歳なのに何も知らない自分がすごくちっぽけな存在に見えてしまって。若い頃にいろいろな経験をしている人がすごくうらやましく思えるときがある？「おもしろそう！」という直感を頼りに勢いで動くほうが、より学ぶものが多い気がします。人と比べて自信をなくすのではなく、もっと自分自身の内面を見て学ぶことに？？“ある年齢になると、ここまでの話はできるけれど、ここから先にはまったく自分は入っていけない、人の会話についていけない、恥ずかしい思いをするときが・…自分の知らなさを～人は恥をかいたり失敗しないと、なかなかアクションを起こせないものだと思います？別に知らなくても、生きていけるし、一生を終えることはできるのですが、それでも知っておくべきこと、というものがあると…思っています。読むべき本とか、聴いておくべき音楽とか、見ておくべきアートとか、行っておくべき場所とか‥など。ただそれを、「自分はいいや」と思うか？人生のなかで、ひとつでも多く学んでいこうと思うかどうかの差は大きい？？（参考や参照・センス入門：松浦 弥太郎 薯）“自分が知ることによって自分にとって不利益や不都合が生まれることがあります。そんな情報は出来るだけ避けましょう。・・か。あれこれ動けるからって、あれもこれもと思ってるだけでも気ぜわしいｗ それなのに、読むのも書くのも遅いから、あっという間に時間が過ぎる。美術館にも行きたいけれど～真似る？学ぶことが多すぎる？これーーっ！と思うと、結構熱くなりやすいのかなｗ 熱しやすく冷めやすいとこもあるけどな。（そこが問題や）自分が何も知らないことが多すぎる――・…歩くことに刺激されて脳が「やる気」になっているのだ。歩けば脳が若返る？自信を失ったら、とりあえず歩こう‼！「私の頭は足と一緒にしか進まない」ジャン・ジャック・ルソーやる気になる前に…まず、お酒のデトックスを――後味すっきりお酒の飲み過ぎに最適！（１ℓの容器一瓶分）グレープフルーツ1/2個、みかん2個（150ｇ？）パセリ４ｇ、ミネラルウォーター700ｍｌ。グレープフルーツはよく洗い、皮付きのまま１㎝厚さの半月切りにし、みかんは皮をむいて１㎝厚さに輪切り。容器にパセリを入れてミネラルウォーターを注ぐ。ふたをして２時間からひと晩冷蔵庫で冷やす。二日酔い～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 一人用 ホットプレート ラクレットグリル ミニパン付き 卓上 おひとり様 グリルプレート ミニ コンパクト 小型 ひとり焼肉 焼肉プレート 小さい 宅のみ 家飲み 2段 【あす楽対応】楽天で購入
November 18, 2021
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鮭缶。
鮭缶は鮭の身のかたまりが丸ごと入った「ソリッドタイプ」と、鮭の身を細かくほぐして詰め込んだ「フレークタイプ」の2種類。鯖缶とツナばかりで意外にスーパーに鮭缶がなかったので。ひさしぶりの鮭缶。十二年ぶりの再会のような？のぞきこむと、うっすらピンクの色の身がぎっしり。ところどころに黒い皮、まるい灰白色の背骨。なんだかなつかしくて、むかしの友達に遭遇した気になり、うれしくなってくる？佇まいもいいかんじ。海軍っぽい赤と白のだんだら横縞、（日本人にとって“缶詰のアイコン”とも言える赤と白のストライプ。このデザインは、100年前に「あけぼの さけ」を作った堤商会（日魯漁業の前身）の、半纏にも記された模様に由来しています。）、、図鑑で見かける鮭の絵。「さけ」の脇のからふとますの文字が…（英語名でPink Salmon（ピンクサーモン）と言い、そのPINKを記したものらしい。）……微妙なアナクロ感がいい‼！鮭缶をはじめ鯖缶、イワシ缶など魚の水煮缶は、具や汁もそのまま栄養素を摂りこむことができるので、体の免疫や健康に役立つものなので・…鮭缶サラダ鮭缶1缶(あけぼの鮭缶180g)、きゃべつ2～3枚、マヨネーズ適量、醤油小匙1～2。キャベツを千切りにし2～3分氷水にさらす。水気を切って皿に盛ったらマヨネーズを全体にお好み量ふりかける。きゃべつマヨネーズに鮭缶を盛りつけ、鮭に醤油をかけてできあがり。あればプチトマト、パプリカ、ブロッコリーなど他の野菜も一緒に盛りつけちゃいましょう♪レシピと言える程のものではないんですが…(汗)鮭とキャベツのぶっかけうどん (2 人分)きゃべつ1/8個、鮭缶1/2（90ｇ）、干しうどん200ｇ、めんつゆ3/4カップ、水3/4カップ、ごま油好みで適量。きゃべつはひと口大に切り、鍋に湯を沸かし、うどんをゆでる。ゆで上がる1分前にキャベツを加える。ゆで上がったら冷水で洗い、水気をよくきる。ボウルに麺つゆと水を入れ、さけ缶を汁ごと加えて混ぜ合わせる。器に茹でて水気を切ったうどん・キャベツを盛り、汁（めんつゆ・水・鮭缶汁）を回しかける。お好みでごま油をかける。鮭缶の汁を使うことで、旨味が増して食べごたえのある一皿に！お好みでごま油をかけると一層、風味豊かに仕上がりますよ。鮭缶９０g缶もありました！いろいろと、ものぐさ風の食べ方を書いてみましたが、やっぱり、そのまま食べるなら鮭缶はマヨネーズです？それ、お酒のお・つ・ま・み …ええぇー！？ほんとうは・…私は、開けて、他の器に移して、醤油一回し、熱々の白いご飯と一緒に食べるのが好き。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! マルハニチロ さけ水煮 180g×8個 | 鮭 缶DHA EPA 健康 さけ 缶詰 簡便 水煮 脂 品質 そのまま食べる サラダ マヨネーズ グラタン スマイルスプーン 送料無料楽天で購入
November 17, 2021
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自然のリズム？・・・（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No４６. もし、貴方が平日の疲れをとるために、休日は家にずっと引きこもりたくなることもあるでしょうし、休日にしか取り組めない、家事、掃除、勉強等に没頭しなければならないこともあるでしょう。しかし、このまま、休日を終わらせてしまうのは、少々もったいなくはないでしょうか？日頃 酷使している“目”を休ませてあげましょう？ えぇっ自然の中を歩くと町中を散歩するのとはまた違うリズムで歩ける。自然のリズムに合った歩き方ができる・…どこが違うかは、自然の中を歩いて自分の足とリズムで感じるしかない。感じ方には個人差があるから～「風に匂いが、風に色が～自然の大きさが良かった」‥など、感じ方は人それぞれですから。行きは楽しくて、ドンドン歩いていても、帰りになって、急に疲れてしまうこともありますから、だから、途中からバスや電車に乗って帰れるように、せめて小銭は用意しておきましょうね。気持ちのいい季節に郊外に足をのばして、自然の中を歩くのも。できれば、有名な温泉や神社仏閣などないほうがいい。こういうところも楽しいのですが、気持ちのいい季節は人もたくさん出て、自然を圧倒してしまう？ 一日は二十四時間。歩くのはそのうち長くても数時間だろう。極端なことを言えばあとの時間で暴飲暴食をしたり？ごろごろと寝そべってテレビや雑誌を眺める生活を送ったら健康が維持できるかどうかはわからない？だから、歩くことは健康を維持するための、ひとつのきっかけと考えて～元気を生みだす元が歩くことなのですから！どんな趣味に出合っても、「運動不足で内臓脂肪がたまってしまうのではないだろうか」などと気に病むことはなくなる。散歩の先にやりたい趣味があり、趣味といっしょに歩き続ける？？楽しいだけではなく、どうせなら健康のためにもなるような趣味を見つけたいですけど～毎日歩いているから健康のことは大丈夫だから…楽しいと思うことを趣味に！読書のメリットは、様々な著者の本を読むことで、 今まで自分が持っていなかった視点に気がつけること。カメラを趣味にすると、持っている趣味の幅を広げることが、なぜならカメラ自体のスキルを高めていくことで、被写体にも興味がわくから…‥なにか新しいこと始めるときは、好奇心がバネになる？ けしてgood pointばかりではないけれど～なぜ、趣味？ 私にとって、趣味は癒やしであると同時に新しい視点を・…趣味を持つことは新たなコミュニケーションを生み、交友関係が広がるきっかけになるのです。些細なことでも「なぜだろう」と考える人・…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽ( ,,･ิω･ิ,, )ありがとう!! 低温調理器 1000W LTC-01-B アイリスオーヤマ 送料無料 低温調理器具 低温調理機 スロークッカー 低温 防水 IPX7 タイマー 温度設定 ハイパワー タッチパネル クリップ式 レシピ シンプル 本格調理 温度キープ 送料無料 ブラック楽天で購入
November 16, 2021
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からだの温まる料理。
あっという間に夏が去り・…秋も去ろうとし・…冬が目の前に立ちはだかってきますね、、、秋は駆け足、冬は厳しい寒さに 燃料価格の高騰で懐も凍える？？？・・・まぁ～こんな11月もあるか・…寒い日や、身体が疲れているとき、あったか〜い料理が食べたいですよね。服を着こんだり、エアコンをきかせたりして寒さ対策をするのもひとつですが、食事を通して体の中から温めることも大切です。揚げ出し・吹き寄せあん （四人前）豆腐2丁、小麦粉適量、卵1個、しめじ50ｇ、人参３ｃｍ、小エビ（冷凍）4尾、みつば少々、だし汁カップ1杯、片栗粉大匙1。豆腐は、ふきんに包んで２０分間ぐらい置く。一丁を四つに切り、小麦粉を薄くまぶして溶き卵をくぐらせる。揚げ油をやや高温に熱して、豆腐をカラッとなるまで揚げ、油を切る。しめじは石づきをとって洗い、小房に分ける。人参はせん切り、または薄いいちょう型に抜く。エビは、背ワタをとって殻をむく。みつばはぶつ切り。だし汁を煮たてて人参を煮、しょうゆ大匙二、酒大匙1杯半、みりん大匙１で調味し、しめじとエビを加えてひと煮する。片栗粉の水溶きでトロミをつけみつばを散らして火を止める。豆腐を器に盛り、あんをかける！ おいしい料理で身体が温まれば、ほっとひと息つけますよ♪これからどんどん寒い日が続いていきますが、夕飯はやはり温まる料理が良いですよね。体の芯から温まるような料理を作りたいけれど…きょうは、とろろ昆布入りにゅうめん で、、作り方は簡単で、鍋にだし汁、調味料の材料を合わせて火にかけます。煮たったら素麺を半分に折ってそのまま加え、再び煮たったら器に注ぎ、とろろ昆布、刻みネギをのせ、ユズ皮を散らせば完成です。とろろ昆布を入れるため、豊かな風味を堪能できますよ。（お好みでワカメや卵、野菜などを加えても…またおろしショウガを加えれば、よりポカポカに。）11月中頃から一気に寒くなる所が多く、街中でも紅葉の色づきが進みそうですが、服装選びが一段と難しくなる・…ああぁ…日に日に悩む？？夏と冬で大きく変わるのは、お酒ですかね・・・よりI`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 【2年保証】【9.29めざましテレビ紹介商品】 布団乾燥機 ふとん乾燥機 送料無料 布団ドライヤー ふとんドライヤー 衣類乾燥機 靴乾燥機 くつ乾燥機 シューズドライヤー 防ダニ ダニ対策 除湿 湿気対策 部屋干し マット不要 おしゃれ アンドデコ AND・DECO Armonia楽天で購入
November 15, 2021
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霜月、安曇野。
安曇野は日毎朝が寒くなって…ざわざわざわ～～と風が吹いたり…紅葉の見頃もピークが過ぎたようです。秋は駆け足。どんどんと季節は進んでゆきます。カラフルなヤマモミジの落ち葉。赤や朱色、黄色、色が混じったものなど、拾って集めたくなりますね。オチバノヘイタイやってくる♪落ちたての葉っぱの層をふかふか歩くのは楽しい。当たり一面が秋色の森も美しい。今年も、つぐみがやってきた！朝から「きょきょきょきょきょきょ」「来たよ～！！きたよ～～！」とアピール。かれらはね、遠くシベリア方面からやってきます。寒気団とともに――いよいよ冬ってワケ？「ムーミン谷の１１月」のなかで、庭の情景を“夏なら、うちのまわりには、よく、しまいわすれたくまでとか、バケツ、うっかりおいたままのぼうし、ねこにやるミルクのお皿など、とりとめなく散らかっていて、見るからに楽しくなってしまうのに。何もかもが放り出されたまま、明日になるのを待っているなんて、のどかで、人の住んでいる家らしくて、いい気持ちのものなのに”と書いてあって…まったくだ、まったくそのとおりだ！ と思うので？？ チューリップの球根も埋めなきゃね。明日に楽しみがあるっていいね。 ほんの些細なことでも、明日に楽しみを用意しておこう。寒くなって、外に出られなければ家の中でやることがあるように。 今はなんでも楽しみな日々。少し先の未来を楽しみにするためにね。葉っぱが一気に落ちて全く違う風景に様変わりするから面白いです。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! テラピンク ヒーリングタオル 大判 68×135cm 1枚入楽天で購入
November 14, 2021
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からだに優しい？
風邪をひいたときは身体が弱くなっています。消化の悪い食事は避けて、柔らかく胃に負担をかけないものを選んで取ることをおすすめ…ひきはじめだけど、身体がだるくて料理をしたくない時にちょうどいいのが、インスタントの味噌汁です。（インスタントの味噌汁の、野菜がたっぷりと入ったものを。？？）発熱している時には、喉が腫れて固形物を飲み込むのが難しい時がありますよね、そんな状態でも比較的食べやすいのがおかゆです。水分も多く含んでいますので、胃にも優しく消化がされやすいです。コンビニでもおかゆは手に入りますが～風邪をひいてしまったかな、という晩に・…ねばねば部分たっぷりのねぎ…ねぎ粥深谷ねぎ２本、洗った米1/3カップ、ブイヨン６カップ、塩小匙１、さらしねぎ適宜。ねぎは３㎝長さに切り、ボウルに洗った米・ブイヨンとねぎを入れてホイルでふたをし、湯せんにして４０分蒸す。塩を混ぜ、さらしねぎを置く！深谷ねぎは一年中収穫されますが、深谷ねぎの旬はなんといっても12月頃から出荷が始まる「秋冬ねぎ」。寒さで甘みが増す冬の時期、深谷の大地が育んだ、甘くてやわらかい深谷ねぎのおいしさを…古典落語でも「風邪うどん」というものがあるくらい実は昔からうどんは風邪の時の食事として重宝されてきたのです？うどんは炭水化物の中でも消化に余計なパワーを使わず、体が風邪のウイルスと戦うことに専念できるのがその理由です。（炭水化物は、体に吸収される時間が三大栄養素の中で一番早い栄養素です。つまり、うどんは消化の良い食べもの！）風邪の時のうどんが「素うどん」素うどんでは味気ないと思うかもしれませんが、トッピングは控えましょう。ネギやワカメは消化に悪いですし、卵のサルモネラ菌は抵抗力の下がっている身体に影響を及ぼすかもしれません？身体が弱っているときは、できるだけリスクを避けるべきですね。昔から…風邪にはうどんが良いよ‼！なんていわれますが、おかゆは？？症状によって、おかゆに、したり・…消化の良いものを――！？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 茶色 たれ耳犬型ぬいぐるみ風ペンポーチ【メール便・同梱OK】楽天で購入
November 13, 2021
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オープンサンドイッチ。
オープンサンドって日本語英語なのかな？オープンしててサンドしてるってなんじゃい…と思いますけど・…オープンサンドイッチ Open sandwich）って何とも不思議な名称だと思いませんか？どうしても日本では「サンドイッチ」って「挟む」という使い方が一般的で、挟んでないのに「オープンサンド」って矛盾しているような感覚がつきまとう――だから「オープン」と付けているというのは詭弁ですね？？なんだかんだかんだいっても、食べますよ。オープンサンド。。。野菜やフルーツ、ハムなどをのせて作るオープンサンド。忙しい朝、パンに具材をのせるだけで完成する手軽さと見た目の鮮やかさからインスタグラムなどでも大人気だそうです。…ええぇー！？古くから北欧で親しまれ、「スモーブロー（Smørre brød）」とも呼ばれるオープンサンドイッチ。スモーブローとは、「スモーSmørre＝バター、ブロbrød＝パン」という意味。「スモーブロー」とは、ライ麦やポンパニッケルなど、薄切りのパンにたっぷりとバターを塗り、そしてその上に新鮮な魚介類やチーズ、ハム類、野菜類などをのせたものです。普通のオープンサンドと違う点は、下のパンが見えないほどトッピングを盛り付ける。トッピングのバリエーションが豊富。芸術的とも思わせる見た目の美しさ？ナイフとフォークでいただく？？ そういう話もありますけれど～広く浅く！我が家ならではのオープンサンド（スモーブロー？）を・・・一日の始めのたいせつな食事です‼！ポーチドエッグのオープンサンドフランスパンは薄く切ってバターと好みでからしを塗り、サラダ菜とハム、ポーチドエッグをのせます。ポーチドエッグは沸騰した湯に酢を加えて（湯１カップに酢大匙１の割合）、卵を１個ずつ小鉢に割り入れ、サッと落とし、周囲の卵白が不透明になりかけたら、スプーンで中心に寄せて固め、ふきんの上にすくって水けをきります。お店でオープンサンドを頼むとカトラリー(ナイフとフォーク)がついてきて、食べ方に困った経験ありませんか？カトラリーがつくと、食べ方のマナーがあるのかと不安な気持ちになりますよね。でもあれは、「手が汚れそうなら使ってね」という意味で添えられているものなんですて。さて、きょも仕事です・・よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 立体ペンギン型パンチングバッグ 1個売り【メール便・同梱OK】楽天で購入
November 12, 2021
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どうする？
「お勧め」「お薦め」「お奨め」って・…？？レストラン（お店）においてメニュを開き、アラカルト（一品料理）にするか、コース（定食）にするか？どうする？コースを頼んでしまう方が、楽といえば楽。あっ、コースって結構高いわね。アラカルトのほうが食通っぽくもあるが～でもメニューを考えるのも結構面倒臭いし‥など様々な思惑が絡んで・…「なにかお勧めって、ありますかねぇ」初めて訪れた店においては事情もよくわからないので、どうメニューを選んでよいかわからない。できることならなるべく美味しいものを食べたい。だから、お店の人に頼る。スタッフは「形式的に」勧めていて・…お客の側もほぼ、聞き流すのが日本でのセオリーですよ。タクシーの運転手さんに・・・・・「おいしいラーメン屋さんまで」と、お願したら最高の一杯にたどり着いた…と話も？…話戻りま～す。まず、お勧め。 この字は「これいいよ」「一緒にやりませんか」という気持ちが入ったものです。「誘う」という感覚ですね。「お勧め」は自分が体験したことややっていることを勧める漢字。お薦め：は何かを「採用するのを 進言する」時に使います。いわゆる「推薦」です。「お薦め」は相手に選択することを促すときに使う漢字？お奨め：は「お勧め」に近いのですが、そこに「頑張ってと励ます気持ち」や「注意を促す気持ち」が加わります。「奨励」のイメージです。「お奨め」は良い行いに対して行動を促す意味がある？ついメールなどでは「オススメです」と書いてしまいがちでした。・…削除しよっかな？・・・まぁ～こんなときもあるかWhat do you recommend? よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【ポイント5倍】毛玉取り器 テスコム 毛玉クリーナー 毛玉取り機 コンセント コンセント式 ランキング1位 KD778-H TESCOM 毛玉カッター けだま 国内 海外 海外OK 兼用 交流式 セーター ニット 靴下 ソファ カーペット 電動 コンパクト 毛玉取り機 おしゃれ 【B】楽天で購入
November 11, 2021
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基礎代謝・・・（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No４５. 栄養バランスも考えて食べているし、運動だってやっているのに……。基礎代謝とは、生きる上でとても大切なものですが、放っておくと加齢とともにどんどん落ちてしまい、同じ食事でも太りやすくなります、とか・・・・…こわっ！ 気になるので・…“基礎代謝とは体温を維持したり血液を循環させたりする、生きていくために必要な最小のエネルギー代謝です。この機能が三十代を過ぎるころから低下していくらしい…これにより、若いころと同じ量の食事を摂っても、エネルギーに変換されないままの栄養分が残ってしまうことになる！残った栄養分は脂肪として蓄えられてしまいます。中年になって太りやすくなったと感じるのは・…基礎代謝が低下したから？体はどんどん省エネタイプになっていく‼！えっ。。老人力がついた？？・・さて、せっかく体が省エネタイプになったのだから…もう、「旨いものをちょっと食べる」というぜいたくな暮らし方に変えてもいいのではないかと思う。（参考や参照・ヤセたいなら まず歩く！：大島 清 薯）“旨いもの？カニ、イクラ、ウニ、カキ、イカ……それらを一度に思う存分食べられる海鮮丼！ステーキランチ？お好み焼き？自然薯ランチ？「美味しいものを少しだけ食べるのがいい」そんなわけないだろ。美味しいものはたくさん食べたほうが幸せになるだろ。質より量じゃなくて、質も量も、だよ。…旨いものはたくさん食べたほうが旨い‼！ウニだって、ウニだけで口を満たしてみたい。量は正義だ。暴力的な正義だ？？残念なことは…そんなに食べられない。省エネタイプひとだから～「東京カラダにいい店うまい店」って本が文藝春秋から…地方はないのかなぁ・・あと、それから～SDGs 「持続可能な発展」も考えなければ・……ええぇー！？果物・野菜・ナッツ類・マメ類・穀物といった「健康にいい」と評価された食品は、「環境に対しても悪影響が少ない」傾向にあることが判明。一方、健康に悪いと評価された加工した赤身肉や未加工の赤身肉は、その他の食品と比較して環境に与える悪影響も大きいことがわかりました。なお、同じ動物由来の食品であっても、卵や乳製品、鶏肉は比較的健康にも環境にもいいとのこと。魚は健康にとってはいいものの、魚を捕獲することで環境に与える悪影響は、植物由来の食品と比較して大きいと評価されました。また、砂糖入り飲料は人間の健康にとってはよくないものの、環境に与える悪影響は少なかった模様。食品を買うのではなく、地球と健康を意識して選びたい。日頃の食生活が人生のベースになっていることを、強く肝に命じたいとも思う‼！…贅沢なことで悩む人よりチョコレートも控えなければ～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 安曇野市【ふるさと納税】りんご（ピンクレディー®）楽天で購入
November 10, 2021
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ヘルシー志向に人気の馬刺し？
イノシシの肉を「ボタン」、シカの肉を「もみじ」というように、馬肉のことを「サクラ」というのはみなさんご存知かと思います。地名から由来している説：千葉県の佐倉にあった江戸幕府の牧場には、とても優れた馬が揃っていたことから、「佐倉の馬は良い馬だ」「馬は佐倉」「馬＝桜」となったという説です。割とシンプルにこのような理由かもしれませんね。別名「桜肉」とも言われる馬肉は、低カロリー、低脂肪、低コレステロール、低飽和脂肪酸とヘルシーな上に、鉄分、カルシウム、ビタミンAやEも豊富に含まれています。牛、豚肉に比べてタンパク質は2倍以上なのにカロリーはおよそ半分、そして何よりも美味しいことが人気を博しています。でも…国内自給率は42％ 熊本県産の重種馬は秘伝の配合飼料を与え、1年半以上かけて1トン近くまで成長させて出荷します。美しい霜降りが特徴で、柔らかな食感と濃厚な甘みが特徴です。福島県・会津地方などで生産される軽種馬は、柔らかく淡泊な味わいが特徴で赤みが好まれています。“食通知ったかぶり：丸谷才一氏.より 信濃にはソバとサクラともつとも、御推奨の店は同じ信州の別の町のもう一軒あるけれど、それは料理屋ではなく肉屋なので、普通の者はここへ寄ってちょっと一杯といふわけにはいかない。きだ先生は特別の仲なので、何日もこの肉屋に泊まって、毎日毎晩バサシを食べつづけるといふうまい仕掛けなのだ。“（昭和２年、馬肉のすき焼きを伊那で初めて出したのが越後屋料理店）そうずら！そうだに、そうだに…“作家の丸谷才一氏が越後屋（創業 大正2年）に来店し、実際に馬刺しを食べたときの感想を文芸春秋（昭和48年）に掲載したものです。「この何やら艶な趣のある赤黒い肉片を生姜醤油にちょいとひたしてから口にすると、まずひんやりとした感触が快いし、柔らかくておだやかでそれだけで、さながら川の流れに舞い落ちた牡丹雪のように溶けてゆく。その味をもう少し詳しく説明すれば、牛肉と鶏肉の間のようでもあるし、中トロと鰹と烏賊という三種の刺身（ただし何れも最上のもの）のちょうど中間のような気がするが、やはりこれは極上のバサシそのものと形容するしかない。」越後屋精肉店のホームページより“イタリアの馬肉料理（生の馬肉をパンに挟み）↑※（重種馬じゅうしゅ‐ば：大型で出荷時の重量が800キロ～1トンにもなる品種です。 おもな品種として、ペルシュロン、ブルトン、ベルジャンの3種が…・軽種馬 けいしゅ‐ば：出荷される段階で600キロ前後と、重種馬に比べて小柄です。おもな品種としてサラブレッド、アラブの2種が…）以前までは限られた地域で好まれてきた馬肉ですが、ヘルシーでありながらおいしく、栄養価も高いことが知られ、最近では一般のスーパーでも売られるようになってきました。 馬肉にも「旬の季節」が？！馬肉の場合は、別名「桜肉」とも呼ばれているように、桜の咲く「春」が旬といわれていますが、寒い冬に向けて脂肪を蓄える「馬肥ゆる秋」こそが、旬という声もあります。さしあたり、春と秋両方と思っておけばよいのでは？馬肉は、ほかのお肉と比べると少々値は張りますが…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 【送料無料】さかな屋自家製！天然魚介『地魚の漬け丼』 (冷凍) 5種入（炙りのどぐろ、とろハタハタ、おまかせ3品）【国産（山陰浜坂産）】【添加物未使用】（ノドグロ、赤睦、はたはた、白ハタ）楽天で購入
November 9, 2021
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カルダモンロール！
カルダモンロールはスウェーデンでポピュラーな菓子パンです。簡単に言うとシナモンロールのカルダモン版。生地やフィリングにカルダモンが練りこまれています。カルダモン好きで知られる北欧・スウェーデンのカルダモンロールにはカルダモンがたっぷり使われていて、その香りをダイレクトに感じることができるとか。お店により細かく挽いたカルダモン（といっても粉末状ではなくツブツブが見えるくらいの細かさです）を使っているところ、粗挽きのカルダモンを使っているところがあり、細かいカルダモンを使っているものは、ひときれ口に入れただけで、カルダモンの爽やかな香りが口のなかいっぱいに広がります。一方、粗挽きのカルダモンを使っているものは、かみしめるたびにカルダモンが口の中ではじけて香りが広がります。タイプは異なりますがどちらも魅力的です？あっ、そうそうスウェーデンといえばシナモンロール！？（話題になるのが、かもめ食堂に出てくるシナモンロールではないでしょうか？）シナモン風味の菓子パンであることにはちがいがないのですが、それに加えてフィンランドのシナモンロールにはかなり強いカルダモンの香りがするらしい。 シナモンロールに限らずフィンランドの菓子パンではこのカルダモンが好んで使われます。これにかんしてはスウェーデンも同様。なぜか、北欧のひとは甘いものにスパイスを入れるのが大好きなのです？カルダモン（スウェーデン語で「Kardemumma・カデムンマ」）いうスパイス。このシナモンロールからシナモンを抜き、カルダモンを増量したのがカルダモンロールとなります。したがって作り方はシナモンロールとほとんど同じで、シナモンロールとカルダモンロールは切っても切り離せない関係にあります？カルダモンの清涼感あるスッキリとした風味と、ほんのりとした甘さが絶妙のバランス。カルダモンという言葉は日本ではなかなか馴染みがないですが、カルダモンをひとことで説明すると、爽やかで上品、高貴と評される香りから、カルダモンは「スパイスの女王」と呼ばれています。グリーンカルダモンが最も良質とされており、口に含むと清涼感のあるスパイシーな香りと苦みが感じられます。スパイスココア 〔材料〕1杯分カルダモン、シナモン、クローブを使った大人のココア。スパイス好きの方にオススメの一杯です‼！ 牛乳150cc、カカオパウダー10ｇ、水50cc、ホイップクリーム適量。スパイス（シナモン2g、クローブ2粒（砕く）、カルダモン2粒。）小鍋にお湯50ccとスパイスを入れ火にかけ、沸騰したらカカオパウダーを10g入れ木ベラなどでかきまぜ溶かす。そこに、牛乳150ccを少しずつ加えてかき混ぜる。沸騰直前で火を止め、ザル、もしくは茶こしなどでこしながらスパイスを取り除いてカップに注ぐ。ホイップクリームをデコレーションする。チャイにもカルダモンを入れる人…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! サンコー 電動パン切り包丁 充電式 コードレス 電動ナイフ TKELRCTR 肉＆パン切りナイフ エレクトリックナイフ パンスライサー THANKO楽天で購入
November 8, 2021
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おいしい。
何かを食べていて、本当に好もしい味を感じたとき、人の口から出る言葉は「おいしい！」。でも、そもそもおいしいって何でしょう。おいしさにはいろいろな要素があります。一人で食べるより、気の置けない友人と食べたほうがおいしい。冷めたステーキより、焼きたてのステーキのほうがおいしい。しけたポテトチップより開けたてパリパリ、など、挙げたらきりがありません。…気難しいお取引様と接待があり、吉兆で食事をするより、好きな仲間とバカ話をしながら、大衆食堂で食事をするほうが、おいしい！味覚と言うのは不思議なものです？たとえば…、誰かと一緒に食事をしているとき。何かをひと口食べて、「微妙な味だ…、」などと思っている瞬間、隣の人が、「おいしいっ！」と叫んだため、つい自分も。「本当だ、おいしいね――」～つられてつい、というよりは、「ここで反論などしたら、相手の味覚を否定することになるのでは？」といった気持ちが脳裏に去来して、同調してしまうわけです。おいしいは…作り手のために言う言葉でもあるけれど、自分の味覚をより盛り上げるためのスパイスにもなる言葉？ただしスパイスと同様、使いすぎるとだんだん麻痺してきて効率が薄くなってくるので、「ここぞ」というときに使うようにしたいと思っている私。これまでも、おいしいと感じたことに対して、なぜおいしいと思ったのか・・・とか、甘いと感じた時は、なぜ甘いと思ったのか。そう思わない人もいるのに・・・・これらの感じ方の差は、どこからくるのか・・・・何によって左右されるのか・・・・漠然と考えたりはしていたのですが・…究明中ということで…日本語には、あまじょっぱい、甘酸っぱい、という言葉がありますが、どれもすべておいしい味を表しているような？2つ以上の味が混ざっていることに気づきます。どうでもいいような話ではありますが、「おいしい」を言語化するコツとしては、・ 香りや風味の特徴を注意深く探り、分類すること。・その特徴を言い表す「テンプレワード」を用意しておくこと。・おいしさの定義である「高度にブレンドされたフレーバー（香りや風味の複雑さ）」「素材の持ち味」「後味」などに言及することこれらをふまえて味の感想を語れば、食通っぽい感じを出してアピールすることも可能？ あまり語るとウザがられるかもしれませんが。( ﾟдﾟ)ｳﾑ( ﾟдﾟ)ｳﾑ もちろん、美味しくなくても水分・栄養を摂取すれば生きていけますが、美味しい方が断然生活の質が上がりますよね＾＾♡・・よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 【ポイント最大26倍 ※要エントリー】【送料無料】90周年記念限定品 ディズニー ミッキー&フレンズ プレート ミックス D-MF42 51394 maebata 皿 さら 食器 Disney mickey mouse ミッキーマウス プレゼント楽天で購入
November 7, 2021
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秋の旬を満喫？
秋から冬にかけて旬を迎える、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ。（じゃがいもメインで…）ほっくりしたおいしさは、大人にも子どもにも人気ですよ。ジャガイモは春植えが一般的ですが、地域によっては秋にも栽培することができます。秋植えジャガイモは、甘みや旨みが増し、貯蔵性も高いです。いつも食べている野菜だからこそ、簡単な料理・…でも輪切りの場合でも薄く切って、よく炒めれば茹でなくても火が通ります。また、１.５㎝角に刻んで、同様に生から炒めても表面がカリカリにおいしく仕上がります。ビールのおつまみにも・…コンビーフソティー 材料（2人分）コンビーフ120ｇ、じゃがいも500ｇ、ベーコン50ｇ、玉ねぎ100ｇ、バター・サラダ油各大匙１、塩、コショウ。じゃがいもは皮をむいて水に浸し、あく抜きをし、５㎜の輪切りにする。ベーコンは線切り、玉ねぎは薄切りにする。コンビーフは缶から出して粗く刻む。フライパンにバターとサラダ油を入れて強火にかけ、ベーコンを入れて炒める。ベーコンが香ばしくなってきたら、玉ねぎとじゃがいもを入れて混ぜ合わせ、玉ねぎがしんなりして、じゃがいもに火が通るまで、焦がさないように炒める。そこに粗く刻んだコンビーフを加え、サッと混ぜあわせるように炒めて、塩、コショウで味を整える。コクうまな甘辛だれがよくからんだ…じゃがいものオイマヨコロコロ（食べきりの場合 2～3人）じゃがいも約500g、マヨネーズ大匙1.5、オイスターソース大匙1.5、砂糖・水各大匙1、じゃがいもは皮をむいて芽を取り、食べやすい大きさに切り、2～3分ほど水にさらしますざるにあげ、耐熱皿に入れ、ふわりとラップをし、500wの電子レンジで8分ほど加熱します。加熱したら、出てきた水気を切りますボウルでオイスターソース・砂糖・水を混ぜ合わせます。フライパンを中火で熱し、じゃがいも、マヨネーズを入れ、炒めます。表面に焼き色がついたら、弱火にします。ボウルで作った（オイスターソース・砂糖・水）を入れ、照りが出るまでよくからめて、完成‼！じゃがいもは冷蔵保存には適していない野菜のひとつで、常温保存が最も適していると言われています～より Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) ロンネフェルト ハーブジンジャー 50g ハーブ 生姜 アニス レモングラス ジンジャー スパイス 健康 体が温まる 寒い 体調 体温 冷え性 ノンカフェイン カフェインレス 風邪 スパイシー 血行 のど 美容 美肌 咳 アンチエイジング 女子 女性 人気楽天で購入
November 6, 2021
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お酒は脂肪にかわりやすい？・・・（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No４４.少し長い距離を気持ちよく汗を流して歩いてきたあとのシャワーとビールは格別‼！運動してノドが渇いてくると…冷えたビールが頭に浮かんできて～シャワーを浴びた後、着替えて冷蔵庫へ「至福の時間が・・・」でも、運動後の一杯……。その一杯を意識して飲んだほうがいい。しかもビールは、単純糖質の電解質ドリンクという点では、一般的なスポーツドリンクと同じなので、それほど健康への害はなさそうに感じるかもしれません。ビールといえどもアルコール飲料。アルコールは脂肪に変わりやすいという特徴が！せっかくウォーキングをしても、ビールを飲んだことによって、燃焼したばかりのカロリーを単純糖質によって再び補ってしまう形になってしまい、トレーニング効果が打ち消されることにも？せっかく意識して食事を摂り、意識して歩いて脂肪を減らしているのに、お酒で帳消しにしてしまってはもったいないと思いませんか？元気の出る歩き方を心がけて楽しく歩きましょう。一杯だけならいいか、を忘れて・…楽しく、楽しく、楽しく歩いていたら自然に健康の入り口につながると・・そう信じて。・…って、どうでもいいような話ではありますが、「酒は百薬の長」という古人の教えを信じて…意識して飲むようにしたい。お酒は楽しく飲むのが一番？つまみも意識したほうが～野暮を承知で言ってしまえば、つまみも意識して用意し、食べ過ぎには注意したほうがいい。大人の気くばりあってこその大人の嗜み。1缶だけビールが飲める！という目的を持つことでモチベーションの維持に繋がりますけど・・よりI`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 【即納★1年保証★PSE認証★楽天1位 】 5面 パネルヒーター 正規品 フットウォーマー 電気 デスクヒーター 足元ヒーター 足元 暖房 器具 デスク こたつ 電気足温器 5面放熱 遠赤外線 5段温度調節 タイマー 省エネ デスク トイレ オフィス 机 足温器 折りたたみ式 受験生楽天で購入
November 5, 2021
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あとカレンダー２枚ですってよ。
紅葉の色づいている場所はどこを撮ってもきれいです。最近は午後になると雲が出て日が隠れてしまうので、午前中がチャンス？です… さて、11月といえば、安曇野スタイル。『安曇野スタイル2021』(2020は中止)は、安曇野市、池田町、松川村地域の各ギヤラリーや飲食店、宿などを会場にして11/3水から7日まで開催されます。参加者他の情報やマップは安曇野スタイルのHP→https：//azuminostyle.comで見ることが出来ます。 いい！りんごの写真が～「スタークジャンボ」「トキ」「ひろの香り」「王林」「ミスターカトウ」「もりのかがやき」「シナノホッペ」「ジョナゴールド」「秋映」は、ヒトツバカエデの落ち葉と一緒。（国営アルプスあづみの公園より）クロワッサンを買いに行って…地元スーパーでも県外ナンバーたくさん見かけるようになったけど、なんとなく安心感が前よりある。 このまま収束してくれるといいんだけどなあ。。。クロワッサンってどうしてこんなにおいしいのだろう。カタチといい香りといい作れるものなら作ってみたいそんな思いを抱えながら食べるクロワッサン。時にはユルット過ごすのも良いものです・…ホットココアの香りが忙しない時間を和らげてくれます。季節は足速に進んでいるようですが・・・よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【割引送料込】みすず飴角袋×5個（信州長野上田市のお土産 お菓子 和菓子 お取り寄せ スイーツ おみやげ 長野県 銘菓 ゼリー 長野土産 長野お土産 通販）楽天で購入
November 4, 2021
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ホームベーカリー。
焼きたてのパンを手軽に自宅で作れる「ホームベーカリー」を使えば、好みの材料や具材を使ったパンなどを、簡単に美味しく焼き上げることができます。（bread machine）パン作りに必要な材料を投入すれば、こね、発酵、焼き上げなどが自動でできるパン焼き機のことです。焼き立てパンが食べたい！安心できるパンが食べたい！・・・と思ったときに登場するのがホームベーカリー。毎朝食パンを食べるので、ずっと前からホームベーカリーがほしいなと思っていましたが、「ぱん」は「パン屋」がたくさんあるのでうちで焼くことは無い‼！って断言したことがむかしあるような気がする――いや、ほんとパンに魅力というより「もち」と「うどん」機能に惹かれちゃって…つい。おもちゃみたいなお値段で出ていたもんで。で、材料はきっちり測れ！って説明書読んでまだ作ってないです。（きっちり苦手）デジタルの量りを買ってから「計量の面倒くささ」が？？ある人いわく、原価？・…は、強力粉１㎏278円、スキムミルク175g375円、バター200ｇ451円、ドライイースト50g300円…合計：1,358円砂糖と塩は自宅にあるので～砂糖１㎏150円、塩１㎏150円として組み込みますね。食パン1.5斤分 約188円 その他水道代・電気代もかかりますが、ここでは割愛します。（細かくてスイマセン）あとホームベーカリーの場合は、ホームベーカリー自体の費用がかかるので単純に比較できないのが正直なところとか・…寒い…もううちはコタツにストーブも出して、すっかり冬仕様になりました。 あとは、着るものとかも整えなきゃならないし、あっ、この前購入したあれ。あれもはじめて使ってみた！！！（購入してからだいぶ時間はたちましたが～）齧りかけじゃなくってよ？（ちぎった）→バターとレモンハチミツをかけて「金色トースト」もう、ね・・・・・めっちゃおいしい♡当分、食べちゃダメな気がする（中高年） ホームベーカリーは食パン代の節約にはならない‼！ホームベーカリーで焼いたパンを食べると、もう戻れなく・・・よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【期間限定セール！200円値下げ】ポータブルウォーターサーバー 瞬間湯沸かしケトル ペットボトル式 ウォーターサーバー 5段階温度調整 ミニ楽天で購入
November 3, 2021
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内臓脂肪症候群・・・（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No４３.歩くことはストレス解消にも役立ち、気分を明るくする作用もあります。家に閉じこもって社会から途絶してしまうと、行動を起こすのが面倒になる。仕事をリタイヤした人や、もうじきリタイヤする人はとくに歩こう。歩くということは、一番楽に簡単にできる有酸素運動（エアロビクス）なんです。・・・「大盛り」とか「ボリューム満点」といったことは、私のような微妙な年齢の物にとっては暴力に近い？美味しいものを、カロリー過多にならないように食べていても…“摂取カロリーが消費カロリーを上回るような生活をしているから・…と、こんなふうに言うと多くの人はホッと胸をなで下ろす。「良かった。それなら安心だ。自分は…暴飲暴食はしていない。その証拠にお腹の周りにだって、みっともないほどの肉はついていない！」～あなたは大丈夫ですか？省エネタイプになった私たちの体は、もう若いころのような栄養分は必要としない！気づかないうちに、せっかく摂った栄養分を脂肪として体内に蓄えてしまうということを――多くの人は食事面にはそこそこ気は遣っても、毎日せっせと歩くということはしてないようだ。体型の変化として表れるのは、多くは皮下脂肪です。でも、もしかして無意識のうち体の中に蓄えてしまった内臓脂肪を取るには、毎日せっせと歩くこと‼！散歩が趣味になるくらい歩いていれば、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を怖がることはない？（参考や参照・ヤセたいなら まず歩く！：大島 清 薯）“足には、緊張筋と相性筋という2種類の筋肉があります。すばやく動くときには相性筋を使い、ゆっくり動くときには緊張筋を使います。そして緊張筋は立っているときや、ゆっくり動くときに体をしっかり支えている筋肉なんです。この緊張筋は、歩くことで脳に刺激を与えます。なので脳の働きがあるくことにより活性化するんです。有酸素運動をした後は、気分がすっきりし気分がよくなります。このことは脳が活性化しているからなんです。脳が活性化する効果：判断力、理解力が高まる、集中力が高まる、創造力が高まる、記憶能力が高まる、やる気が出る。毎日15分～30分ほど歩くことをおすすめ！脳が活性化したら・…歩くことで人生かわるかもしれませんよ＾＾・・よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 【予約商品 11月上旬ー中旬入荷】【日本正規代理店品 安心の1年間スキットル保証付き】 モルック （Molkky 大人 シニア 外遊び アウトドア レジャー キャンプ ゲーム プレゼント 贈り物）楽天で購入
November 2, 2021
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PB&J sandwich。
ピーナッツバターとジャムのサンドイッチ（ Peanut Butter & Jam Sandwich）。アメリカでは、みんなびっくりするほどピーナッツバターをむしゃむしゃ食べます。アメリカには日本でいうところのおにぎり的なサンドイッチがあるそうです？片手でパクパクとかぶりつくそれは、ピーナツバターとジャムをはさんだものでジャムは好きなものをはさみます。ピーナツバターとジャムって合うのかなあと思うのですが、やってみると意外と美味しくピーナッツにはカリウムや食物繊維が含まれていてジャムも果物なのでビタミンやミネラルなどがあるので栄養面からもまずまずな感じですよね。作るのが簡単なのもおにぎりに似ているかなと思ってみたりです。…ピーナッツバター選びがPB&Jサンドイッチつくりの一番の難関かも知れません。クリーミーなもの、砕いたピーナツが入っているもの、減塩のもの、脂肪分が少ないもの～？～？いろいろ選べてうれしいを通り越して、選択肢多すぎです。トーストしなくてもいいんですが、時間がたってから食べるランチとして作るときは、多少トーストして水分を飛ばして～焦げ目がついてるほうが、美味しいかなと。１枚にピーナッツバター、もう片方にジャムを塗るのですですが、でもそうすると、時間がたつとジャムがパンにしみこんで、パンの表面がベチョッとなっておいしくないですよね。それを避けるために、ピーナッツバター両面塗りです。×２ そしてお好みのジャム（ジェリー）を塗って、はさんで出来上がり‼！PB&Jといえば定番の、↑カシスジャムやラズベリージャム？私のおススメはマーマレード。酸味に加えてオレンジの皮の苦味が大人向け？まぁ大量に食べなければそれほど体に悪いってわけではありません。それが・…オレンジの皮の香りがとても良いのでピーナツバターに負けることなく、ピーナツバターもちゃんとピーナツを主張していてとても美味しいサンドイッチになりました。…甘みのないピーナツバターにしたのも良かったと思います。このサンドイッチ、忙しい朝に良いかもと思いました。おやつにも・…うまい！早い、安い？失敗しようのないほどカンタン？あと、サンドイッチに忘れちゃいけないのがChips‼！・・・よりI`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪トースター 4枚 おしゃれ ミラー調オーブントースター POT-413-Bオーブントースター トースター 調理家電 ミラー調 調理家電 オーブント スターミラー調 トースター調理家電 調理家電オーブントースター 【D】 【予約】楽天で購入
November 1, 2021
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