森田理論学習のすすめ

森田理論学習のすすめ

2020.08.12
XML
集談会などで「恐怖突入」という言葉を耳にされた方も多いと思います。
自分が不安を感じていることに、あえて自分を鼓舞して、思い切って飛び込んでみなさいということです。そうすれば、きっとうまくいくはずだ。すると成功の体験ができる。
自信が生まれてくる。できなかったのは自分の頭の中で考えてばかりで、実行しなかったからということになる。このようにして神経症的な不安はのりこえていけるという考えです。

例えば、特急電車に乗ることができない。乗ればパニック障害がでる。
それなのにあえて、恐怖突入させることは、本人にとっては、死ぬ思いを強要されることになります。森田で恐怖突入という言葉を使うことは、症状で苦しんでいる人を脅すようなことだと思います。けしかけるばかりで、その手段や方法は相手に任せているからです。
実は森田先生はこの言葉は使われていないのです。
だれがいつから使われたのでしょうか。

認知行動療法の中に暴露療法というのがあります。
森田でいう「恐怖突入」にあたるものです。

まず不安を10個くらいに分けます。不安の階層を設定するのです。
例えば1段階、身支度をして家を出る。
第2段階、駅まで行く。第3段階、切符を買う。第4段階各駅停車で1駅だけ乗る。
第4段階、準急に乗る。第5段階、特急電車に乗る。第6段階、新幹線のこだまに一駅乗る。
第7段階、新幹線のひかりに一駅乗る。第8段階、飛行機に乗る。
付き添いの人と行動する。クリアできない段階を何回も繰り返す。
できるという自信を糧にして次の段階に進む。
これを最終的には自分一人でできるようにしていく。
ここまで相手に寄り添うことができれば、何とかなるかもしれません。
これと比べると、森田療法では口で指示するだけです。
できないから相談しているのに、この手のアドバイスでは反発ばかりが募ってきます。


それは自分の神経質症状に、神経と注意を集中させているということなのです。
そして症状というのは、不安を取り除くことによって、乗り越えるものであるという間違った考え方をとっているということです。

森田理論の考え方は、とらわれの対象を一つに限定しないで拡散させましょうという考え方です。一つのことだけにとらわれるというやり方はまずい。
生活をしていく中で、次々ととらわれる対象が変化して増えていく。
そして解決不可能なものは、いったんはそのままにして、次のとらわれとかかわりあっていく。


次に神経症的な不安は取り除いてはいけません。不安は受け入れる。
そして不安を邪魔者扱いするのではなく、不安と仲良くして、不安と共存していく生き方が肝心ですという考え方なのです。これは天動説から地動説に変わるような転換です。

不安は欲望があるから発生している。欲望が大きいと不安も大きい。
不安が嫌だというならば、欲望を最小限に抑圧すればよい。
そうすれば不安は最小限に押さえることができる。
でも生の欲望がない人生は、植物人間として延命しているだけのようなものです。
それは動物や植物とほとんど変わりがありません。
人間として生まれたからには、自分の与えられた環境の中で、問題点や課題、目標、夢を追い求めていくことが宿命づけられているのです。

その際、欲望を無制限に追及してはいけませんよ。
不安を活用して欲望の暴走を制御する生き方を身につけましょうと教えてくれているのが森田理論なのです。ですから「恐怖突入」という言葉を安易に口にするのは、もともと森田理論に親和性はないものなのです。





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  2020.08.12 06:20:05
コメント(0) | コメントを書く
[森田理論の基本的な考え方] カテゴリの最新記事


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

Keyword Search

▼キーワード検索

Favorite Blog

大阪公立大学公開講… New! へこきもとさん

誰にも全く同じ気持… New! 楽天星no1さん

和歌山アドベンチャ… MAI8686さん

心食動操 メルトスライム25さん
神経症を克服します♪ ROSE33333さん

Profile

森田生涯

森田生涯

Comments

森田生涯 @ Re:阿久悠さんが「ジョニーへの伝言」に託した思いとは(03/06) 通りすがりさんへ コメントありがとうご…
通りすがり@ Re:阿久悠さんが「ジョニーへの伝言」に託した思いとは(03/06) この曲の歌詞の意味がわからなくて検索し…
森田生涯 @ Re[3]:強情と盲従の弊害について(02/27) ststさんへ 今の生活は日中のほとんどが…
stst@ Re[2]:強情と盲従の弊害について(02/27) 森田生涯様、返信アドバイスをしていただ…
森田生涯 @ Re[1]:強情と盲従の弊害について(02/27) ststさんへ コメントありがとうございま…

Calendar


© Rakuten Group, Inc.
X

Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: