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ダイエット食事日記511日目です。
今日は、仕事、花の撮影で、
紺のチュニック、黒スパッツ、黒靴下、黒レインブーツ。3連ペンダント。
涼しくて緑のカーディガンも。仕事から帰ってからは、寒くなって青い厚手のカーディガンに着替えました。
朝食は、ブルーベリーヨーグルト、はぐぐみオリゴ。
チェダーチーズ。
勤務校では、小2の算数のT2。
帰ってから、花の撮影。
アザレア。
秋明菊。
秋海棠。
昼食、間食。大トロ刺身こんにゃく。からし酢味噌で食べました。
ピーチヨーグルト、はぐぐみオリゴ。
さけるチーズ・バター醤油。
梅風味黒酢だれ納豆。
タイ風トム・ヤム・クン。寒くてこごえてしまった・・・温かい物が欲しくてスープを飲みました。

ペペロンチーニ・ミニカップ。
ラーメンとパスタと両方できるけど、ラーメンにしてみました。
自家製梅ドリンク。寒いので、お湯を入れてホットドリンクにしました。
あなご飯のおにぎり。

ミニトマト。
夕食は、酢豚。
サラダ。
蒸しジャガイモ。
チーズフォンデ風チーズソースに付けて食べました。
ワンタン・もやし・レタスの中華スープ。
梨。
体重は、夕食後・入浴前52.4kg、入浴後52.2kg。
体脂肪率は、27%から26%へ。
体重が少し減ったと思ったら、今度はその分体脂肪率が増えてしまった・・・
体重のグラフです。
1週間。最近はちょっと減ったからこの調子で頑張らないとね・・・
。
1週間平均で1ヶ月。増え続けてます・・・
3ヶ月。
半年。なんとか維持してたのに、8.9月で増え続けてますね・・・
1年。
1年半。
せっかく13kgくらい痩せたのに、半分くらいリバウンドしてしまってる・・・
また頑張らないとなあ・・・
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