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ダイエット食事日記512日目です。
今日は、卓球、リンガーハットでランチ、夢自歌のプログラム受取り、買物です。
卓球には、赤の卓球ウェア、黒キュロットスカート、ピンクと白の靴下、卓球シューズ。
帰って入浴後、着替えました。
ワインレッドのチュニック、黒のパンツ、薄紫の靴下、黒のベルト靴。カメオペンダント。
朝食は、フルーツグラノーラ。青汁。
牛乳を入れました。
トーストを
チーズフォンデュにしました。
卓球の練習後、入浴。
体重は、卓球後・昼食前・入浴前後変わらず51.4kg。
体脂肪率は、25%。
主人とリンガーハットでランチ。
私は、野菜たっぷり食べるスープ。
糖質60%OFFというけど、麺が無くて、野菜だけでもまだ糖質があるのですね。
麺の代わりに野菜がたっぷりで、食べきれずに主人にも食べてもらった。
高血圧の主人は、減塩長崎チャンポン。少し麺をもらいました。
野菜に柚子胡椒ドレッシング。福岡にも柚子胡椒があったなあ。
餃子を二人で一皿。
長崎食べるミルクセーキ。あずきをトッピング。
アミーゴへ夢自歌のプログラムを取りにいきました。
Sさんが作成してアミーゴに預けておいてくれたのです。
10/24(土)14時からアミーゴで行う声楽の発表会です。

クリーニング店でもらった巾着田の曼珠沙華のパンフレットと、

絵葉書。
今が見頃だと思うのですが、きっと混んでるだろうなあ。
間食は、主人がもらってきた近江あられ。
義母・主人とスーパーで買い物した後、フードコートで鯛焼き(カスタード)を食べました。
また、食べ過ぎてしまった、、、
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