MUSIC LAND -私の庭の花たち-

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購入履歴

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日記/記事の投稿

ダイエット食事日記3126日、シマエナガ柄のステンドグラス調シート張り、貰った造花飾る、バッグ内の整理、孫娘のチャイルドシート到着、まりこころのクリニック初診、調剤薬局、無印良品、Honeys。自律神経失調症にセロトニンがいいそう。
Aちゃんとランチしようとしていたブッフェ&レストラン・ステラに 予約電話したらランチ営業終了してたので、13時半からのカラオケのみから、12時からのカラオケランチに変更しました。
今月は忘年会だけではなくサークル会も行くと夫に言ったら、不良主婦の夜遊び会が、月に2回ある?と言われたけど、了承して貰いました。じゃあ来月は代わりにないのか?と言うので「サークル会は、月一回あります!」と言いました🥹 面倒くさい夫です。だから、心身共に病むんだよね😭
今日の夕食。
Rさんからもらった根付きネギ。下部は切って植える予定。葉は酢味噌和えでヌタにしました。
コンシンネ・レインボーと鉢だけビニール袋から出した。 土を使わないガラスの鉢から出して、買った小さな鉢に移し替えようかと思ったけど、 以前、ハイドロカルチャーも同じように植え替えて、枯れかけたので、やめましたw
薬局でPOPに釣られ2品購入。「唇のひびワレ、皮むけを治すリップクリーム」。ロコベースリペアクリーム。水に強く保湿効果が長時間続く高密着の保湿クリーム。
「夢中になれることありますか?」 胸に突き刺さるコピーだなあw 卓球に夢中だったけど、体調不良で出来なくなると、ネット卓球観戦にも興味が無くなった。 本当に夢中になってたのかな? 夢から醒めたような気分だったw

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金子みすゝ゛の詩に作曲


歌「私と小鳥と鈴と」


歌「星とたんぽぽ」


歌「みんなをすきに」


歌「明るいほうへ」


歌「つゆ」


歌「こだまでしょうか」


歌「まゆと はか」


歌「つもった雪」


歌「わたしの かみの」


歌「鯨法会」


歌「お魚」


歌「大漁」


歌「ぬかるみ」


歌「たもと」


歌「木」


歌「わらい」


歌「みこし」


歌「こころ」


歌「美しい町」


歌「口真似」


歌「失くなったもの」


歌「おとむらいの日」


相田みつをの詩に作曲


歌「巖冬」


歌「あなたのこころが」


歌「だれにだって」


曲「ただいるだけで」


歌「いのちの根」


歌「いのち」


歌「自分の番」


作詞作曲した曲


歌「鏡の向こうの私」


歌「淋しいとき」


歌「癒し」


歌「流れる雲」


歌「プライド」


歌「許し」


歌「強さと優しさ」


歌「そよかぜ」


歌「争い」


歌「あの青さの中に」


歌「私は信じています」


歌「それで幸せ」


歌「渦巻く想い」


曲「人間」


曲「もう一度あなたと」


曲「あなたと私の道」


曲「秋風」


曲「あなたの瞳」


曲「雪の二人」


曲「あなただけ」


歌「愛しいあなた」2006.4.24


歌「月光」2006.4.25


歌「自分を好きになりたい」2008.8.16


曲「おやすみなさい」


歌「遥かなるあなたへ」2009.2.3


回覧板さんの詩に作曲


歌「さくらのうた」


曲「旅立ちの歌」


歌「おもかげ」


歌「鳥のうた」


歌「みなもに名を書きし者」


歌「思い出すこと」


歌「リラの門」


歌「愛」


歌「願い」


曲「神様のハンカチーフ」


歌「海の匂い」


歌「鎮魂歌」


歌「別離」


yosiさんの詩に作曲


歌「かすみ草」


歌「驟雨」


歌「あなただけではありません・・・」


他の方の詩に作曲


歌「山姥」 影絵「山姥の鏡」より


歌「自分の皮」 影絵「山姥の鏡」より


歌「スキヤキ組の歌」愛先生と子ども達


曲「ダンスナンバー」


歌「ありがとう」作詩ミンミ


歌「ありがとう、君へ」作詩 mappun


曲「素直な想い」作詩すぴすさん


曲「安らぎ」


曲「虹のムコウへ」作詞 すぴすさん


歌「憧れて秋」作詞 美憂ひかりさん


曲「空」作詩まりあーじゅさん


曲「クリスマスソング」


歌「紫苑」作詞美憂ひかりさん


歌「新月の円舞踏」作詞アリスMOONさん


曲「果てのない道」作詞すぴすさん


曲「花は咲いているかい?」作詞アリスさん


曲「いのちのうた」作詞愚信さん


曲「1年1組のうた」作詩1年1組のみんな


曲「束の間の幻」作詩アリスMOONさん


曲「鎮魂歌」BGM


歌「5年2組の歌」作詞5-2の子供達2007.4


歌「虫歯かな?」作詞:保健委員会2007


歌「まちこの恋は白い雪の中」神風スズキ


歌「神様お願い」作詞CHOCO2010.9.14


歌「暗い部屋」作詞CHOCO2010.9.22


手作りアルバム(絵本)


ビーズ小物


タグ説明


マウスで変わる画像


固定壁紙


便箋風日記のタグ


音楽の載せ方


音楽ファイルの作り方


工事中


テスト


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「Climb every mountain」


動画と詩


紅葉


夜桜


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雪降る日


眠れぬ夜


湖底の想い


星落つる時


月明かり


人魚姫


白い世界


雪解け水


華やいだ紅葉


2001年ハロウィン


小説


「見果てぬ夢」NO.1(1.2)


「見果てぬ夢」NO.2(3.4.5)


「見果てぬ夢」NO.3(6.7)


「見果てぬ夢」NO.4(8,9)


「見果てぬ夢」NO.5(10,11)


「私を呼ぶ声」1


「私を呼ぶ声」2


「嵐のように」1


「嵐のように」2(最終回)


「十三夜の面影」1


「十三夜の面影」2


「十三夜の面影」3


「十三夜の面影」4


「十三夜の面影」5


「十三夜の面影」6


「十三夜の面影」7


「十三夜の面影」8


「十三夜の面影」9


「十三夜の面影」10


「十三夜の面影」11


「十三夜の面影」12


「十三夜の面影」13


「十三夜の面影」14


「十三夜の面影」15


「十三夜の面影」16


「十三夜の面影」17


「十三夜の面影」18


「十三夜の面影」19


「十三夜の面影」20


「十三夜の面影」21


「十三夜の面影」22


「十三夜の面影」23


「十三夜の面影」24


「十三夜の面影」25


「十三夜の面影」26


「十三夜の面影」27


「十三夜の面影」28


「十三夜の面影」29


「十三夜の面影」30


「心の声」1


「心の声」2


「心の声」3


「心の声」4


「心の声」5


「心の声」6


「心の声」7、8


「心の声」9


「白蛇の道」1


「白蛇の道」2


「白蛇の道」3


「白蛇の道」4


「白蛇の道」5


「白蛇の道」6


「白蛇の道」7


「白蛇の道」8


「白蛇の道」9


「白蛇の道」10


「白蛇の道」11


「地獄への道連れ」1


「地獄への道連れ」2(最終回)


「メビウスの輪」1


「メビウスの輪」2


「メビウスの輪」3


「メビウスの輪」4


「メビウスの輪」5


「メビウスの輪」6


「メビウスの輪」7


「メビウスの輪」8


「メビウスの輪」9


「メビウスの輪」10


「メビウスの輪」11


「メビウスの輪」12


「メビウスの輪」13


「メビウスの輪」14


「メビウスの輪」15


「メビウスの輪」16


「メビウスの輪」17


「メビウスの輪」18


「メビウスの輪」19


「メビウスの輪」20


「メビウスの輪」21


「メビウスの輪」22


短編「木霊に導かれて」


童話「ベラのペンダント」1・2


童話「ベラのペンダント」3


童話「ベラのペンダント」4


童話「ベラのペンダント」5


童話「ベラのペンダント」6


童話「ベラのペンダント」7


童話「ベラのペンダント」8


童話「ベラのペンダント」9


童話「ベラのペンダント」10


童話「ベラのペンダント」11


童話「ベラのペンダント」12


童話「ベラのペンダント」13


童話「ベラのペンダント」14


童話「ベラのペンダント」15


童話「ベラのペンダント」16


童話「ベラのペンダント」17


童話「ベラのペンダント」18


童話「ベラのペンダント」19


童話「ベラのペンダント」20、21


童話「ベラのペンダント」22,23(完)


おやこ劇場


どんぐりっ子


子どもの人権講座


人形作り


おはなし広場、布芝居


パネルシアター


ハロウィン


夏祭り


おやこキャンプ


春祭り(ハリーポッター)


ケーキ作り


リンゴ狩り、ローラー滑り台


短歌


短歌2


短歌3


喘息発作の短歌


短歌4


俳句


俳句2


俳句3


喘息発作の俳句


俳句4


連句


連句(織姫さんと)


連句(花調べの巻)


付け句、返歌


付け句、返歌1


好きな詩人、作家


永瀬 清子


マーガレット・F・パワーズの「あしあと」


中原中也「汚れつちまつた悲しみに」


「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩


フランス旅行 2013.8.4~11


ドイツ・スイス旅行 2015.8.1~8


次女の結婚式の写真(2015.6.28)


2018年10月24日
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カテゴリ: 健康
ダイエット食事日記1442日目です。

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今日は、ダイエット306日目、ムクゲの撮影、人間ドック、JTB。

白タートル、緑のレースワンピース、黒スパッツ、黒靴下、黒スリッポン。

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グレー・ピンクのカーディガン。

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黒のライダースジャケット。

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人間ドックでは、検査着。

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ガウンも。

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庭のムクゲが最後の一輪?

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夫と人間ドックに行きました。検査着。

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検査が終わり、病院内のダイニングで昼食。

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秋鮭のフリカッセ~粒マスタード風味~。ブロッコリー、パプリカ、じゃがいも。

黒米入りきのこのピラフ。あまり味が無かったので、残してしまった。

具沢山ミネストローネ、さつま芋のシュブリック。

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レシピ。

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1食で1日分の野菜350g。この人間ドック食も350gあるらしい。

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コーンスープ、緑茶。

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昼食後、検査結果を見ながら、医師から説明を受けました。

私は、また脂質代謝がC2になってしまった。

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間食してるから、悪玉コレステロールが多いのかな・・・

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昨年は中性脂肪が高かったけど、今年は大丈夫だった。体重・体脂肪率・腹囲も少しずつ減った。

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胃透視でゲップをしてしまうと逆流ということになるらしい。来年こそは、胃カメラに変更したい。

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異常無し。子宮頚部細胞診の結果は後日送付されてくる予定。

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骨密度は年齢にしてはいい方だそう。

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生活指導室で見た体脂肪1kg。

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LDLコレステロールを上げる食品・下げる食品。



卵やチーズ・お菓子も好きだから、控えないとなあ・・・

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脂質異常症の方へ。

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人間ドックを受けた野村病院の向かいの杏林大学。

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帰りがけに、ひばりが丘駅のパルコ内のJTBに行きました。パルコではひばりが丘アーカイブの展示も。

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北海道のスキー旅行の申込みです。

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キロロのシェラトン北海道キロロリゾートに宿泊する予定。

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北海道の往復は飛行機(ANA)なので、次回行く時ANAのマイレージクラブカードを持参して、マイルを付けてもらいます。

後からネットでも出来るけど、面倒でやらなかったりするから、、、

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帰ってバニラバーを食べてしまった。

人間ドックで注意されたのにね。でも、帰りがけにお茶しようかと夫が言ったけど、それは断りました。

バニラバーも夫が一緒に食べようと持ってきたのです。誘惑しないで欲しいなあ。

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夕食は、鶏・ネギ照り焼き、カレイフライ、厚揚げ・白菜・人参・枝豆煮、サニーレタス・人参・貝割れ・ゆで卵サラダ、胡瓜の糠漬け、大根・人参・とろろ昆布の味噌汁、りんご。

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鶏・ネギの照り焼き。海苔もかけて。

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義母には小さく切りました。

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カレイフライ。

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厚揚げ・白菜・人参・枝豆煮。

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サニーレタス・人参・貝割れ・ゆで卵サラダ。

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胡瓜の糠漬け。

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大根・人参・とろろ昆布の味噌汁。

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りんご。

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夫のお弁当は、鶏・ネギ照り焼き、カレイフライ、鶏そぼろ・厚揚げ・白菜・人参・枝豆煮、サニーレタス・人参・貝割れ・ゆで卵サラダ、胡瓜の糠漬け。

胡麻昆布、梅干し、紫蘇にんにく、麦ごはん、胡麻、海苔。

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体重は、夕食後・入浴前55.4kg、入浴後55.2kg。

体脂肪率は、21%から22%へ。


今日は、ダイエット307日目、ムクゲの撮影、人間ドック、JTB。

体重は、昨日と変わらず。

あすけん食事日記。

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アドバイス。

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最終更新日  2018年10月24日 22時43分00秒


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