2022年05月の記事
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はちみつのケーキ。
チェコ風はちみつのケーキは、懐かしい味がする？メドヴニーク（Medovník）。「Med」はチェコ語で蜂蜜を意味し、蜂蜜を使ったスポンジケーキと練乳やキャラメルのクリームを何層にも重ね、胡桃をまぶして作られる蜂蜜ケーキのことです。ふわふわの生地にしっとりしたクリームと胡桃の食感が絶妙にマッチし、蜂蜜の素朴で優しい甘さが口いっぱいに広がります。日本ではあまり知られていませんが-・……“直径２０cmサイズ1台分生地：卵３個、きび砂糖２５０g、薄力全粒粉４００g、バター２４０gはちみつ大匙３、ベーキングパウダー大匙１。・クリーム、フィリング・クリーム：コンデンスミルク : バター = 1.5 : 1（森永チューブ入り（２本）で240ｇとバター160gを使用・・）・シロップ：ラム酒:水:砂糖 = 1:1:1・ 砕いたクルミバターは柔らかくしておく。ベーキングペーパーの準備。型をトレースしておく。（５〜８枚）生地を作る。材料を全て混ぜる。ペーパーの上に広げる。１cm弱の厚さにし、平らにならす。オーブンで焼く。１５０〜１７０度で７分。焼きすぎないように。オーブンから取り出したら、柔らかいうちに型をあてて、余分な部分を切り離しておく。（切り離した部分は、クラムとして使う）全てを冷ましておく。焼いている間に、クリームも作る。やわらかくしたバターとコンデンスミルクをまぜる。生地、ラムシロップ、クリーム、砕いたくるみの順に下から重ねて行く。表面には生地のあまり部分と砕いたクルミをミックスしてクリームの上に振りかけるようにデコレーションする。完成！２日程冷蔵庫で寝かせると、ベストに美味しいです。（参考や参照レシピ：Author:SAJAKA）”エッ～ ２日間置くことでしっとりし、全体の味もまとまって美味しくなる？待つわ～待つわ～(^^♪、一切れ切れ食べてから 待つわ～しかし…作るのが面倒くさかった？？そのまえに、いまの年齢での、油分と甘い物の適量を把握するのが、私の問題だった。グルメを楽しむにも、まずは健康な体があってのものだから…健康なときには人一倍運動し、悪いときは人一倍療養につとめる。役に立たぬことを考えて心配せぬようにするのが、健康の条件である・……まさか？（笑う）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 衣類乾燥機 アイリスオーヤマ 湿気対策 除湿 梅雨 カラリエ IK-C500 サーキュレーター 乾燥機 衣類乾燥 衣類 洋服 服 雨 乾燥 洗濯 部屋干し コンパクト 洗濯物 送風 左右自動首 3段階調整 タイマー付き 梅雨 [P2]価格：8980円（税込、送料無料) (2022/5/27時点)楽天で購入
May 28, 2022
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甘酒・豆腐・小豆缶～
小豆缶を使えば、自宅で小豆をゆでる手間を省けてとても便利と思い買っておいた小豆缶でなにをつくろうか？？ で、ぜんざいやそのまま食べるのも美味しいですよね。わたしの加工された欲求は、甘酒と豆腐の優しい甘さと、バナナの濃い甘みが・……甘酒と豆腐のジェラート（2人分）ココナッツミルク100ｇ、甘酒85ｇ、完熟バナナ正味70ｇ（輪切りして冷凍したもの）、絹ごし豆腐165ｇ、粒あん適量。冷凍バナナ～豆腐をなめらかになるまでフードプロセッサーにかけ、バットに広げて…冷凍する。固まったら四角形などに切り出し、フードプロセッサーにかける。粒あんを加えてさらに撹拌。器に盛って完成。好みでブランディ・ウィスキーなどのお酒を小匙１杯ほど加えても～このジェラートは、すみやかな疲労回復をサポートしてくれますよ。（笑う）甘さ控えめ・低糖質・無糖などの表記がないものは、基本的にこのタイプです。（糖度は52～53%程度で、かなり甘味が強い？）あっ、無糖タイプは、砂糖が一切加えられておらず、赤飯や煮物などスイーツ以外のメニューにも応用できるのがうれしいところ。そして、はじめから熱が加えられているので、渋抜きや下茹でなど、下ごしらえを省略できるのもうれしいポイントです。でも一番は、小豆缶の賞味期限は約3年 ほど。 おいしいものを食べて・…… どんな食べ方をするにせよ、カロリーオーバーまっしぐら…エッツ。お菓子であることは間違いなしです。Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ 【即納】【土曜はナニする!?で紹介！】パナソニック 目もとエステ 約42℃高温設定 EH-SW68-N ゴールド調 Panasonic【送料無料】【KK9N0D18P】価格：17578円（税込、送料無料) (2022/5/26時点)楽天で購入
May 27, 2022
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サラダ・リエジョワーズ！
ベルギーといえば、ベルギーワッフル。ベルギーワッフルには2種類あるうちの-…リエージュワッフルではなく、サラダのリエージュ風（Salade Liégeoise）でした。寄り道ついでに、ワッフルはフランス語でゴーフル（Gaufre）です。サラダリエジョワーズは家庭料理の代表でベルギーのきっとどの家庭でも作られている普遍的な料理です。じゃがいもやインゲン入りのホットサラダですよ。“家庭的な美味しさを含んだ、温かくしていただくサラダです‼！リエージュ風サラダ（2人分）じゃがいも２個（約300ｇ？）、インゲン100ｇ、ベーコン70ｇ、玉ねぎ1/4（約50ｇ？）、パセリみじん切り大匙２、バター20ｇ、白ワインヴィネガー大匙１～２、塩・コショウ各少々。じゃがいもは皮をむいて厚さ１㎝のいちょう切りにし、水からやわらかくなるまで茹でる。茹であがったらザルにあげて湯をきる。（※じゃがいもは洗って「ラップ」でゆったりと包み、電子レンジ（500W）で約4分30秒加熱しあら熱をとって皮をむき、1cm厚さのいちょう形に切るっても。）インゲンは両端をとって半分にきり、塩（分量外）を入れた熱湯でゆでる。茹であがったらザルにあげて湯を切る。ベーコンは幅約３～４㎝に切り、玉ねぎは薄皮をむいて薄切りにする。フライパンを弱火にかけ、バター１０gを入れる。バターが溶けたら、中火にしてベーコンと玉ねぎを入れ、ベーコンにしっかり焼色がつくまで炒める。そこに、じゃがいもとインゲンを入れ、さらに炒める。ヴィネガーをまわしかけながら加え、軽く炒める。火を止めてバター１０gとパセリを加え、軽く混ぜる。味を見て塩・コショウを加え、味を調える。（参考や参照・ヨーロッパの食事の時間：山本 ゆりこ 薯）“※ インゲンの代りに、冷凍食品のインゲンでも・・・リエージュ（またはリエージュ語なまりで「リエーシュ」という）は、ベルギー南部ワロン地域のリエージュ州にある工業都市で、ベルギーで5番目の都市です。リエージュシロップ（ベルギーで1900年代初頭から作られているという、果物を煮詰めた甘酸っぱいシロップ）・フリッツと呼ばれるフライドポテト・シュリンプ・クロケット・プラリネ（ベルギーでは、チョコレートのことをプラリネと呼ぶ）・ワッフル・ビール‥などベルギーのベストフード？私個人に意見ですけれど～これが・・・気にいっています‼！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) ヴィンテージ風 日めくり カレンダー サインプレート アンティーク調 ブリキ看板 万年カレンダー ガレージカレンダー スタンドカレンダー サインボード TINプレート 西海岸 男前 ブルックリン 店舗用 オブジェ 看板 レトロ [65250]価格：1980円（税込、送料別) (2022/5/25時点)楽天で購入
May 26, 2022
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ブルーモーメント：LAGOM…
LAGOM（ラーゴム）…（episode２２）多すぎもよくないし、少なすぎもよくない。ほどほど、適度がちょうどいい。スウエーデンではこのことを「LAGOM」といいます。つまり、効率的な毎日を送るのもいいけど、あえて非効率なことを少し加えることで調和しているのかもしれません。毎日頑張る必要はないけれど、ちょっと頑張る日があるともっと楽しくなる。こんなふうに自分が楽しく、心地よく過ごせるためのバランスを意識する、ということを教えてくれる言葉なのかなと思います・……ラーゴムの暮らしの根底には「お気に入りを長く使おう」という思想が根付いています。家具も新品を探すのではなく、大切に使われたお気に入り「ヴィンテージ品」から探してみるのもよいかもしれません。ヴィンテージの歴史や深い味わいは、部屋を豊かにしてくれます？必要なものだけをそろえると、自然とシンプルな空間へと生まれ変わります。使わないものは手放す、実用的なもの、機能的なもの、そして思い入れのあるものを買っていただきたいし？布（テキスタイル）をアートや掛け軸の感覚で飾ってもらいたいし、キャンドルなども・……笑顔になるものを。Ska vi fika？ kanelbulle Episode２３。へ・…「くるニャンくーる」open ３９日目？「Ska vi fika？（スカヴィフィーカ？：お茶しない？の意）「kanelbulle （カネールブッレ）」スウェーデン語でシナモンロール-…【300円引きクーポン】ダイニングテーブルセット 2人 半円 二人用 一人暮らし おしゃれ 北欧 デスク 机 木製 小さい 椅子付き 半円テーブル 丸 かわいい ナチュラル デスクセット ダイニングテーブル スツール チェアセット 天然木 木目価格：17800円（税込、送料無料) (2022/5/24時点)楽天で購入
May 25, 2022
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くるみでお汁粉-…
女性に嬉しいオメガ3脂肪酸(クルミ)とイソフラボン(豆乳)が入っているので美容に良いとも言われています！くるみの香りとココナッツミルクのコクが程よく、豆乳が苦手な方でも美味しく頂けますよ。冷やして食べても美味しいですが、寒い時期には温かいまま食べるとGOOD！知っていますか？ナッツや豆類がお汁粉になることを-…（ピーナッツ・カシューナッツ・ バターナッツかぼちゃ‥など）くるみのお汁粉（4人分）むきくるみ250ｇ、豆乳（牛乳でも）200㏄、ココナッツミルク200㏄、グラニュー糖40ｇ、蜂蜜50ｇ。鍋にたっぷりの湯を沸かし、くるみを入れてさっとゆで、余分な油を取ってくせを柔らげる。別の鍋に牛乳とココナッツミルクを入れて火にかけ、煮立つ直前に水気をきったくるみを加えて、弱火で10～15分ほど煮る。そこに、グラニュー糖と蜂蜜を加え、煮溶けたら火からおろす。これをミキサーにかけ、こし器を通してなめらかに仕上げる。（くるみは塩気のない、新しいものを使うこと。古いものは味が落ちるうえ、体にもよくない。）※クルミは茹でるとアクが出てくるので、ザルにあけたらサッと洗い流します。クルミと牛乳をミキサーにかける際は、粒がなくなるくらいまでしっかりとかけましょう。お好みで、白玉と飾りにくるみを入れても-…くるみの香りとココナッツミルクのコクが～あつあつでも冷たくても美味しいですよ‼！お腹も心もほっこりとした気持ち。よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ 送料無料 【お得な衛生品セット】害虫駆除機 バグバスター + アルコールハンドジェル ウィルクリア 550ml アルコール ジェル アルコール70％ ウイルス対策 アルコール70% エタノール 超音波式 害虫駆除価格：2480円（税込、送料無料) (2022/5/23時点)楽天で購入
May 24, 2022
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タブレ？クスクス？？
フランスではクスクスを使ったサラダをタブレと呼ぶそうで-…タブレTaboulé（仏語）とは、イスラエルで食べられていた料理で、ブルグルと呼ばれる全粒小麦を蒸して挽き割りにした穀物と刻んだハーブ、野菜を混ぜたサラダのようなもののこと。タブレにはハーブが欠かせない。定番はイタリアンパセリやパセリだが、パクチー、ミントなどで代用しても面白い。あとはレッドオニオン、レモンも欠かすことができない食材。トマトやきゅうりを入れるレシピもポピュラー-…とか？タブレはクスクス入りのサラダ。クレソンのタブレ（2人分）クレソン３本、クスクス１カップ。クスクスをお湯で戻して使う（熱湯１カップ、オリーブオイル大匙１、塩小匙1/4）、味付け用調味料（玉ねぎ（すりおろし）1/4、アンチョビみじん切り4枚、おろしにんにく１片、オリーブオイル大匙、白ワインビネガー大匙１）、粗挽き黒コショウ少々。ボウルにクスクスと を入れて混ぜ、アルミホイルをかぶせて１０分おく。（クスクスは茹でるのではなく、お湯で戻すのが正解。）クスクスが水をしっかりと吸ったら、あとはダマになったところをほぐして、調味料を合わせてクスクスに加えて混ぜる。クレソンはザク切りにし、クスクス類に加えてサッと和える。器に盛り、黒コショウをふる。（クレソンは茎が太ければ、細かく刻んで加える。）世界最小のパスタとしても知られているクスクスCouscous（仏語）パスタの原料として知られる粉末状にしたデュラム小麦に水を加えて粒状にし、いったん蒸してから乾燥させたものです。ブルグル同様、お湯で戻して使うのだが、パスタのように大量の湯を使うことがない！タブレに使うクスクスは炭水化物なので、お腹にもたまるのでランチなどにもぴったり。作り置きができるので、おもてなしにも活躍しますよ。ポイントはクスクスにしっかり味を付けておくこと。また水気の多い野菜を使う場合は、しっかり水気を絞っておくと味がぼやけない。手に入りやすい押し麦でも～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ! ＼楽天ランキング1位／物干し 室内物干し 室内 布団干し 折りたたみ 万能物干し ステンレス ふとん干し 物干しスタンド 洗濯干し CSPX-230S アイリスオーヤマ 送料無料 物干し台 屋外 洗濯物干し 多機能 ベランダ 伸縮 【pickup】[mono]価格：3980円（税込、送料無料) (2022/5/22時点)楽天で購入
May 23, 2022
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ウォーキング…。（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No６６. ウォーキングと聞くと…長い距離を歩かなければいけないのではないか？運動習慣のない自分にはむりなのでは～と思う人もいるかもしれませんが、心配は無用です！ウォ－キングは普段行っている”歩く“という動作の数を増やすだけでよいのです。負担は少ないですし、継続・習慣化するのもさほど難しくないのでは？・……いまより多く歩くように心がければ、厳しい運動をしなくても、生活習慣病は・……よくなる‼！わたしたちは毎日歩いているが、義務のように、歩かなくてはならない・・と思ったことは一度もない。そんなふうに考えていたら、つらくて長続きはしない。楽しいから歩く・あるくから楽しくなる、のでは？楽しく歩くと～脳が若くなる。眠っていた脳が活発に動き始めるから、ボケ防止にもいい、もちろんダイエットや生活習慣病の予防にも効果がある。そして、体がどんどん健康になり、心まで強くなるかもしれない。気持ちのいい時間帯に！気持ちのいい距離・気持ちいいコースを楽しく歩くだけでいいのです。最初の一歩を‼！そのあとは・……目をつぶって食べることを・……モグモグモグモグと食べていると周りの景色が見えてない分今まで気がつかなかった味わいがあり、食感はより食感を感じ味はより味を感じたりします？トーストでやってみると、パンの香りや甘さがいつもよりも濃く深く口の中に広がります。大事に食べたいものは、目をつぶって食べるのが良いかもしれません。あとは、サラダと・・・美味しく飲み、食べるために歩くし、楽しく歩くために飲みかつ食べる。両方は切り離して考えられない・……わたし。四季を楽しみながら歩くと、脳が幸福感で満たされる。おなかも・・・Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) パナソニック 食器洗い乾燥機 プチ食洗 NP-TCM4-W【送料無料】【KK9N0D18P】 母の日 プレゼント価格：45780円（税込、送料無料) (2022/5/21時点)楽天で購入
May 22, 2022
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パン・ド・カンパーニュ-…と
何か甘いものが欲しくなったタイミングで一品。分量なんて量らず手早くつくれるレシピ？があると重宝します？？ルバーブとマジパンのパイ風庭でとれたルバーブを刻んでグラニュー糖をまぶし、オープン皿に入れる。マジパンを広げて上にかぶせて蓋をして、ナッツ（アーモンド・ヘーゼルナッツ‥など）をかける。１８０度のオープンで２０分ほど焼く。簡単なおやつに-…オープントースターでこんがり焼いてもOK！ん～～、めちゃくちゃ美味しい♪…まだ、食べてはいけない。～BRUNCH～のあとのお楽しみ！フランスパンは棒状だが、カンパーニュは丸型なのが特徴。ほかに楕円形のものもある。茶色くてパリッとした表皮で中はフワッとしている。野菜でボリュームを出したサラダとともに食べると、サラダでお腹が膨れカンパーニュの食べ過ぎを防ぐことができる。…えええぇー！？-…かじって・切って・挟んで！トーストにしたり、サンドイッチにするなど食べ方のアレンジも多彩で、さらに蒸す事でまた違ったカンパーニュが楽しめますよ。ゆでじゃがバター小さめのじゃがいもをタワシで汚れを落とし、皮のまま熱湯でゆでる。ゆであがったじゃがいもはザルにあげ、水気をきる。常温のバターに刻んだパセリを和えておく。ゆでたじゃがいもにパセリバターをからませて塩で味つけをする！あまりにもブランチが楽しくて、 外が雨だったのを忘れてしまいました。生きる力は喜びにあり、暮らしにもあると、あらためて実感しました？※その名前からパンの一種と誤解されがちなものにマジパンがあり、マジパンとは砂糖とアーモンドを練って作るお菓子のことですよ。マジパンには2種類あり、マジパンとは、アーモンドと砂糖を1対1の割合で練って作ったお菓子です。一方のローマジパンのアーモンドと砂糖の割合は2対1で-…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【楽天1位獲得】 Link-N 指紋認証 ワイヤーロック 南京錠 ロック 鍵 錠 スマートロック 3mm幅 ワイヤー 高切断耐性鋼線 40指紋登録 解錠用マスターキー付属 防弾素材ボディ 軽量28g IPX5防水 旅行 スーツケース キャンプ テント リュック 防犯対策 盗難防止 防犯グッズ価格：3280円（税込、送料無料) (2022/5/20時点)楽天で購入
May 21, 2022
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干しあんず？
なかなかメジャーではない果物のひとつですが、独特の甘みと風味を持っており非常に美味しい果物ですよね。最近ではあんずをドライフルーツにした干しあんずがいたるところで売られています。干しあんずは、てっとり早い疲労回復剤として利用してほしいですね。干したものは生にくらべて果糖がひじょうに多く、高カロリーなので、食べるとすぐに吸収されてエネルギーに変わりますから、 激しい運動をして疲れたときなどに、２～３個食べるだけで疲労が回復し、元気になります。（食べ過ぎには注意してください！）薬膳としての効能は、アンズの実もアンニンも、整腸効果があり、肺に潤いを与えてくれ、乾いた喉を潤してくれるという特徴を持っているとか。種は漢方薬ですから・……干しあんずの食べ方を、干しあんずの甘煮・干しあんずのジャム・あんずティー（干しあんずをそのまま紅茶に入れても十分に美味しい。）・干しあんずヨーグルト（干しあんずを粗く刻みそのままヨーグルトに加えるのもいい）・干しあんずのサラダ（野菜類をドレッシングで和えたあとに、スライスした干しあんずを加える。）‥などありますが、プリンを・……あんずプリン（15㎝×15ｃｍの流し缶1個分）干しあんず100ｇ、砂糖200ｇ、水800ml、板ゼラチン1.5ｇを15枚、バニラアイス市販150ｇ、生クリーム200ｍｌ、糖蜜（砂糖100ｇ、水200ml）。（粉ゼラチンなら20～23ｇ）ゼラチンはたっぷりの水でふやかしておく。鍋に砂糖と分量の水を入れて火にかけて糖蜜を作る。干しあんずを加え、弱めの中火で5分程、ふっくらとやわらかくなるまで煮る。粗熱が取れたらまな板の上に取り出し、包丁でたたいて粗いペースト状にする。別の鍋に分量の砂糖と水を入れて火にかけ、砂糖が溶けたらふやかしたゼラチンを加え、混ぜながら煮溶かす。その間に小鍋でアイスクリームを溶かしゼラチン入りの鍋に加え、生クリームも加え、よく混ぜる。鍋ごと氷水に入れ、混ぜながら冷やす。トロミがついてきたら粗く刻んだあんずを加え混ぜる。流し缶に入れ、冷蔵庫で冷やし固める。好みの大きさに切り器に盛り付ける。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 【シリーズ累計15万個突破！！人気の化粧ポーチ】がま口 ポーチ 5寸がま口コスメポーチ【帆布・無地】【在庫商品】 がまぐち コスメポーチ メイクポーチ レディース 20代 30代 40代 50代 女性 あやの小路 がま口ポーチ ギフト [M便 1/2]価格：1800円（税込、送料無料) (2022/5/19時点)楽天で購入
May 20, 2022
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生活習慣病？
普段の生活習慣が原因となって発症する病気。自覚症状が少ないにもかかわらず、そのまま放置しておくと動脈硬化の原因となり、やがて脳卒中や心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こすこわい病気です。その原因とされているのは、食べ過ぎ・運動不足・飲酒・喫煙といった現代人の不健康な生活習慣。薬だけにたよっても解決できず、食習慣の見直しとともに、運動不足を解消することが重要…か？ あっ、 体脂肪は？皮下脂肪と内臓脂肪、さらに血液中の脂肪も含めた体内の脂肪のことらしい。メタボ？肥満？肥満は、内臓でもそれ以外でも、とにかく体に脂肪がたまれば肥満。内臓の周りにについた脂肪が生活習慣病の入り口となっている段階がメタボらしい？肥満＝メタボではありませんが、太っている人ほどメタボ、そして病気になりやすいらしい？飽食の時代に対応しきれていないから～ 高カロリーの食事でとるエネルギーを体内で使うためには、たくさんのインスリンが必要、インスリンといえば、ご存じの通り、食事からとったブドウ糖の利用に欠かせないホルモン。食生活が変わって、急にたくさんの必要になっても、体がまだ対応できておらず、肥満やメタボに連結？？ 取りすぎると…ＳＯＳ？…えええぇー！？（三つの頭文字をとって、ソルト（salt）・オイル（oil）・シュガー（sugar）。いずれも肥満や糖尿病、高血圧などの原因となるものです？？）体にいいことは分かっていても、現実には無理！生活の殻を破れるかなぁ…健康の味は喉越しの味かもしれない。喉元をすぎれば忘れてしまう？健康とは、自然のバランスの中で生きること。健康であるために欠かせない、大切なものをたくさん、自然が与えてくれます。自然な食べ物をなるべく自然な状態でたべましょう。運動不足病より！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ サーキュレーター 8畳 アイリスオーヤマ PCF-MKM15N サーキュレーター おしゃれ 8畳 静音 小型 省エネ 換気 アイリス 夏物家電 空気循環 冷風 扇風機 風量調整 卓上扇風機 サーキュレーター マカロン 8畳 アイリスオーヤマ あす楽価格：2680円（税込、送料無料) (2022/5/18時点)楽天で購入
May 19, 2022
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リコッタチーズ？
リコッタチーズ（ヴィーガン対応の？）。乳製品、もちろん添加物なしのリコッタチーズです。やわらかめのカッテージチーズがお好みの方は、水切りを少なめに調整してみて下さい。１ℓの豆乳から300g程？のカッテージチーズが出来上がります。無調整豆乳に比べて調製豆乳はたんぱく質が少なく、また、香料や砂糖、油脂等が添加されている場合があります。製品によっては様々なので、添加されているものによっては分離しなかったり、甘かったりとする可能性があるので、調整豆乳ではなく、無調整豆乳でお作りいただくことをおすすめします。“豆乳でつくる…リコッタ風チーズ（保存期間：冷蔵保存で1週間）材料：無調整豆乳1ℓ、レモン果汁60㎖（りんご酢大匙３で代用可能）、塩小匙1/4。鍋に豆乳を注ぎ入れる。焦げ付かぬようにヘラで混ぜながら中火で温め、豆乳の温度が60度に達したら火を止める。レモン果汁を加えて、数回そっとかき混ぜて15分おくと、豆乳が分離し、おぼろ豆腐のように固まる。ボウルの上にザルを置き、二重にしたチーズクロスを敷き、ゆっくりと注ぎ入れる。チーズクロスの両端を取って軽くひねり、リコッタ風チーズが漏れないように形を整える。30～1時間おき、ホエイ（分離した薄黄色い液体）を水切りする。水切りができたら、最後に両手で軽くしぼる。チーズクロスからボウルに移し、塩を混ぜ入れて味を整える。保存容器に入れて冷蔵保存する。（残ったホエイはスープやカレーなどの料理に…）（参考や参照・Vegan Cheese：mariko 薯）“たったこれだけで出来るのかな？とちょっと驚きではありませんか？わたしは・……蜂蜜とジャムを添えてデザートに‼！※チーズクロスチーズクロスは、空気が布を通って流れることを可能にする小さな穴を備えた軽くて丈夫な綿の織物です。（多くの食料品店やデパートの台所供給部（キッチン用品）にあります。 さまざまなオンライン小売店から購入することができます。）豆乳カッテージチーズよりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! デロンギ マルチグリルBBQ ＆ コンタクトグリルプレート CGH1011DJ価格：36180円（税込、送料無料) (2022/5/17時点)楽天で購入
May 18, 2022
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ええぇー揚げパン-…
カリッと美味しいパンの耳の揚げパン。パン耳を簡単リメイク？？ひと手間かけて、それらを油でカラッと揚げるとコクのあるおやつ。食パンの耳が油を吸い込むので、もちろんカロリーは高めなのですが-…友が来たのにお菓子がない！サンドウィッチを作った後のパンの耳が残っていたので-…揚げパンを作ることにしたのですが、何かをプラスしたデザートに近いものが～年代物のアルマニャックが眼に・……パンを揚げお皿に盛り粉砂糖をかけ急いで友人のテーブルへ運び、そしてあのアルマニャックをかけると、ジュワーッと大きな音がした途端、部屋中によい香りが広がり思いがけないおやつに友人たちは感激してくれました。揚げパンだけでは質素でも、そこに高級なお酒が加われば、香り・味わい…さまざまな表情をもった一品になりました。一番肝心なデッシュアップの写真が・・・。高級揚げパン？は、美味しかったのですが～いくら探しても写真が見当たりません。あまりにおいしそうなので写真に納めることを忘れ、カメラではなくフォークを手にしてしまう。そんな時もたまにはあります。とりあえず‥揚げているときの～Photograph-…ああぁ…日に日に、身体が重くなっていく…より※アルマニャック (Armagnac) とは、フランス南西部、アルマニャック地方で醸造されるブランデー。コニャックと肩を並べる、フレンチブランデーの二大銘酒の一つです。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 送料無料 サンキャップ ランニング用 スポーツ用 帽子 ゴルフ レディース UV カット 日除け 日焼け防止 紫外線 カット フェイスカバー アウトドア サイズ調節可価格：1590円（税込、送料無料) (2022/5/16時点)楽天で購入
May 17, 2022
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小腹が空いたとき？
何かをしていてひと段落した、ちょっと頑張ったという時に、ふと、お腹が空いたな…何か食べ物が欲しいな、と感じることありませんか？小腹が空いたら食べてもよい？よく噛むものは、噛むことで脳に「食べた」という刺激を与えられるとか、ナッツ-（クルミやカシュ―などのナッツ類）には、水に溶けることなく水分を吸収して腸内で膨らむ不溶性植物繊維が多く含まれているので、お腹にたまりやすく、空腹を紛らわせやすいので？？いやぁっ～ハイカカオチョコレート（カカオ成分が70％以上）のほうが・・・ブラックサンダー・スニッカーズ・食べないで我慢しすぎていると、ストレスが溜まってしまいそう…何かに書いてあったことが～２０分ほど我慢すると、脂肪酸がエネルギーとして使われ、空腹感も消えると…我慢できずに間食してしまうが、２０分待って脂肪を消費するか？そこが分かれ目。？食間に「ちょっと小腹がすいた」と言うのは、実は余計な体脂肪が燃えようとするサイン！少しの時間食べないだけで余計な脂肪が燃やせるのだから、できるだけ？できるだけ間食は控えてみるのも？！「口だけで食べずに頭でも食べましょう」・・・か？？あっ、机の中にドライフルーツが……。 I love Vegan doughnuts. →疲れた時の間食は気分転換も出来ておすすめです！ くれぐれも食べ過ぎにはご注意を！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 紐 調節 洗える マスク 送料無料 不織布使用 ツーヨン 冷感繊維 2枚入り UVカットマスク 耳が痛くならないフラットテープふつうサイズ 表生地綿100％ 裏生地メッシュ構造 立体設計 通気性 紫外線遮蔽率97％〜99％ 肌荒れ防止ブラック・他2色可能価格：1216円（税込、送料無料) (2022/5/15時点)楽天で購入
May 16, 2022
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塩豆腐って？
塩豆腐ってご存知ですか？塩豆腐とは、豆腐に塩をまぶし一晩置いたものです。そうすることによって塩で豆腐の水分が抜け、味がしみ込み、モッチリとした食感の豆腐に生まれ変わるのです。その食感とタンパクな味はまるでモッツァレラチーズ‼！チーズ好きだけどカロリー制限をしている人は必見ですよね。“豆腐で作る…モッツァレラチーズ風塩豆腐（保存期間：冷蔵保存で３日間）材料：絹ごし豆腐400ｇ、塩小匙１。トッピング（オリーブオイル適量、こしょう少々）豆腐の水けをキッチンペーパーで拭き取り、塩をまんべんなくすりこむ。キッチンペーパーで包み、保存容器に入れたら冷蔵庫で半日寝かせる。豆腐から水が出てきたら水を捨て、キッチンペーパーを取り替える。 半日漬けた豆腐をさっと水で洗い、キッチンペーパーでよく水けを拭き取る。好みの大きさに切り、オリーブオイルをたっぷり回しかけ、こしょうをふる。（木綿豆腐のほうがモッツァレラチーズの質感により近づくが、絹ごし豆腐より豆腐の味が前面にでやすい！好みでバジルや刻みネギなどの薬味をトッピングしても～）（参考や参照・Vegan Cheese：mariko 薯）“簡単なおつまみだけれど・……ワインを飲み過ぎないように？でも…//ヨーグルトを水切りした方が断然チーズに近づきます。当然！まぁ乳製品と大豆食品だから、結果は最初から明白だったのかも？全粒穀物（ホール・グレイン）で、宇宙の力を。緑や黄色の野菜で、太陽の力を。茎や根菜類で、月の力を。豆類で、大地（アース）の力を。海産物で、海の力を。種子や木の実（ナッツ）で、火の力を。果実類で、星の力を。セブン・ベーシック・フーズ…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! パナソニック(Panasonic) EH-NA9G-PN(ピンクゴールド) ヘアードライヤー ナノケア価格：19981円（税込、送料無料) (2022/5/14時点)楽天で購入
May 15, 2022
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しょう油は・……
毎日、何気なく使っているしょう油。一滴で…味にふくらみが出て、料理が美味しくなるしょう油？世界的に、しょう油（soy sauce）ファンが増えているが、おいしいものは誰の口にも心地よいのだろう。しょう油の種類は、日本農林規格（JAS）により、「濃口」「淡口」「溜」「白」「再仕込」の5つに分けられている。しょう油も種類が多いので、料理に合わせて、上手に使い分けることができたらいいですね。しょう油が普及したのは、江戸時代になってからですが、令和の時代は違った意味での食卓を楽しくするしょう油（変わり種？）が・……・粉醤油：しょうゆが粉？ 最近、粉状のドレッシングなどパウダー食品がブームですが、しょうゆをフリーズドライ製法で粉にしちゃったのですか。なんだか想像もつかない世界。料亭の粉しょうゆ 8g×3袋、価格：864円（税込）・こだわりの２０年しょう油（古醤油廿歳造）：二十余年の歳月の醸し出すとろ味が格別。かめびしの商品群のなかで最も古い二十年ものの醤油。若いもろみにはない独特な酸味と旨味。火を入れた後の芳香には醤油の奥深さを感じられる逸品です・……とか。55mlで4,536円(税込)…・アイスクリームにかける醤油（ 醤油加工品）：アイスクリームと醤油!?意外な組み合わせのこの醤油は和風のアイスクリームがあってもいいじゃないか！バニラアイスに少量かけると「キャラメル風味？」もう少しかければ「みたらし風味」に早変わり！70mlで421円(税31円)。日本が誇る伝統調味料。しかし、昔に比べて使うことが少なくなったように感じないでしょうか？ただ、しょうゆは酸素に弱いという欠点が、そのため、開栓後は品質の劣化が進み、色は黒く、味は悪く、芳香は飛散してしまう。よいしょうゆであっても、1カ月を超えると品質は確実に劣化する。冷蔵庫保管・少容量の商品選択が品質保持に効果がある。そんな中、家庭用で中身が空気に触れない容器入りも登場した。このような容器開発も品質へのこだわりと言える～今までにないおしょう油の楽しみ方を～大切なのは、味を加えすぎないことです。味つけとは、あくまでも素材の味を生かすためのものです。改めて、醤油があってよかったと思う。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) キッチンカウンター ペールカウンター PKT-8670 アイリスオーヤマ ゴミ箱付き ペールつき価格：13037円（税込、送料無料) (2022/5/13時点)楽天で購入
May 14, 2022
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歩くとき…。（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No６５. 森や林の中を歩いたり、野原や花園を歩くこと。小鳥の声に耳をかたむけてください。木々をつたわってくる、風の匂いをかいでみてください。静かなところを歩くと、ゆっくり、神経が休まっていきます。・……世の中が便利になるにつれて、見えなくなってしまうとっても大切なものがある？季節によって変化していく食材の旬。春には春の旬の味があり、夏には夏の旬の味があり、その食材にあった食べ方が～春になったら苦みの者をとれ、夏は酢の物、秋は辛み、冬は油ものを・……主食は白米。精白したまっ白い飯を食べられるようになったのは、戦後も昭和３０年頃になってから？昭和３５年（1960）頃から始まった高度成長によって日本人の食生活は一変し、脂肪の多い食の欧米化時代に…その結果メタボ系が。雑穀に対する関心も高くなっている？いまは雑穀は長寿食？米に麦や粟、黍、稗、大豆、さらにはさつま芋、じゃがいも、大根を混ぜて炊いた“かて飯”が日常食！（総白米食の歴史は５０年くらいしかない。）五穀によって仕事をこなすためのカロリーをとり、大豆によってたんぱく質、そして小豆によってビタミンや抗酸化成分をとる。基本的エネルギー源です？体力強化に効果的なアミノ酸のアルギニンや強精ミネラルの亜鉛などが多いのは確かです。さらに骨を丈夫にするカルシウム、若返り作用のビタミンE、頭をよくする葉酸、イライラを防ぐビタミンB１も多い。食材にも関心を持って歩きましょう‼！※かて飯（かてめし）は、米に他の穀物や野菜・海藻などの食品を混ぜて炊いた飯。「かて」ともよび、「糅飯」とも書く。健康の味は、健康が損なわれて、そして回復できた…ほんの短い期間のみ味わえる味？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ZIPポロフェイスガードセット FC22203 全5サイズ ブラック ライトグレー送料無料 シャツ ポロシャツ Tシャツ フェイスガード付き 布マスク メンズ レディース ユニセックス 男女兼用 ストレッチ 吸水速乾 UVカット 接触冷感 アイリスオーヤマ価格：3500円（税込、送料無料) (2022/5/12時点)楽天で購入
May 13, 2022
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ブルーモーメント：棚卸し…
棚卸し…（episode２１） 棚から商品をおろして数を調査する？？棚卸しの目的のひとつは、在庫確認。在庫を数えることにより、その正確な数と、売上に対する原価を正しく計算することができる。「売上－売上原価＝売上総利益」棚卸しには数の確認だけでなく、在庫状態を確認も・……現物の在庫と帳簿上の在庫数が一致するように、普段から適切な在庫管理を行っていくようにしなければ～オープン記念として、こじんまりお食事会を開催しました。イタリア料理店で…こちらの方が気になって気になって～季節のサラダ～独活のスープは香りに誘われ飲み終わった後に、写真は忘れた！こんなことはチョコチョコ？？～フキノトウとエビのパスタ～鯛のラズベリーソース桜マスタード添え～フォンダンショコラ～プチフール～コーヒー。ごちそうさまでした。‼！「これからが これまでを決める」「これまでが、これからを決める」のじゃないよ。ってことだそうよ？Episode２２。へ・…「くるニャンくーる」open 11日目？特典付き ネッククーラーSlim サンコー -17度 2022年モデル 正規品 TKNNC22 THANKO ネッククーラー slim スリム型 コンパクト 軽量 軽い 冷却プレート 首掛け扇風機 USB給電 軽量 サイズ調整可 ハンズフリー 熱中症対策 暑さ対策 アウトドア 通勤 スポーツ 作業 送料無料価格：6480円（税込、送料無料) (2022/5/11時点)楽天で購入
May 12, 2022
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和三盆糖!
和三盆（和三盆糖）とは、 粒子が細やかで、儚く淡い印象の口どけが好まれ、和菓子作りに欠かせない高級砂糖として知られ…近代製法で作られた白砂糖と異なる「まろやかな味わい」と称されるのは、和三盆糖が含蜜糖であるから。 和三盆糖は不純物を取り除く精糖を経て作られますが、手作業で行う精糖ではショ糖以外のミネラルなどの成分もほどよく残り、ほのかに黒砂糖にも似た独特の味わいになります。手作業で行われる手間のかかる精糖作業や原材料の希少さなどにより、高価であることでもよく知られている和三盆糖。和三盆糖のふわりとした口どけを活かすなら、ホロホロとした食感のスノーボールクッキーがおすすめ。材料：米粉100ｇ、アーモンドプードル50g、和三盆糖30g、バター80g、ピーカンナッツ20g、和三盆糖（仕上げ用）少々。※ふつうの砂糖がサトウキビから作られるのに対して、和三盆は、サトウキビのなかの竹糖（ちくとう） という品種が使われます。白い砂糖に〝糖蜜（とうみつ）〟と呼ばれる成分が付着している…糖蜜をほどよく不完全な状態で残すのが和三盆。（完全に取り除くとふつうの白い砂糖になりますよ。）“日本に砂糖が渡来したのは奈良時代ですが、たいへん貴重品であり、高価な滋養強壮剤のような使われ方をしていた。そもそも甘い味は不老長生の薬物とみられていたのです。その頃の甘味には樹液を煮つめたアマズラや干し柿、はちみつなどがあった。室町時代になって茶の湯が流行すると、茶味を引き立てる菓子作りが盛んとなり砂糖の輸入も増えてきたが、舶来の砂糖は高価で庶民の手のとどく甘味ではない。 江戸時代になると、奄美大島や琉球で甘藷（さとうきび）の栽培がはじまり、砂糖づくりが盛んとなる。十八世紀のはじめには琉球産の黒砂糖が大量に大阪の問屋街に運送されるようになった。これらの黒砂糖は大衆菓子や駄菓子、料理などに使用された。一方、高級な白砂糖は当初舶来品しかなかったが、八代将軍徳川吉宗など幕府のバックアップもあり、白砂糖の研究も進んだ。寛政二年（1790年）に讃岐（香川県）で白砂糖が作られるようになったが、その中でも「和三盆」は人気を呼んだ。当時、舶来の白砂糖は上質のものから順に三盆、上白、太白と呼ばれていて、和三盆は日本産で最高の白砂糖という意味である。（参考や参照・大江戸の食べもの歳時記：永山 久夫 薯）“江戸時代から羊羹も饅頭も人気があったらしい？？小豆の赤い色素はアントシアニンという抗酸化成分で、老化を防ぐ物質として注目されている。小豆と砂糖がポイント！やっぱり…超寿菓子！？Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ 【P10倍★5/16 01:59まで】【ヤーマン公式】新発売 美容室でも話題の超音波トリートメントをご自宅で(YA-MAN)超音波トリートメント シャインプロ価格：27500円（税込、送料無料) (2022/5/10時点)楽天で購入
May 11, 2022
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やさしい？
オートミールはどんな味?…特にこれといった味はしない・小麦の味がする・ザ・穀物というような味？？オートミールは良くも悪くもそこまでしっかりとした味がある食材ではない。これは大きなメリットであると考えられます。なぜかと言うとどんな食材にも合わせることができるということだからです！オートミール自体をそのまま食べるとなると若干食べづらさはあるかもしれませんが…フルーツや牛乳、そのほかの食材と合わせて食べることによって他の食材の良さを引き立ててくれます。オートミールの特筆するべき点は食物繊維が豊富に含まれていることです‼！（インスタントオーツ・クイックオーツ・ロールドオーツ‥などが…この他にも数種類のオートミールがあるようですが～）ローズマリーは、昔から健康と美容に重宝されてきた植物。その効能は健康・美容にとどまらず、なんと記憶力・集中力も向上させてしまう効果も。フォカッチャやカンパーニュなど、ローズマリーはパンとの相性が抜群。ローズマリーを入れるだけでシンプルなパンでも風味がアップしとってもおいしくなります。黒コショウとローズマリーも相性が良く、一気にイタリアンな気分が味わえますよ？？～クッキーで…オートミール・ローズマリーのクッキー（約20枚分）全粒粉50ｇ、オートミール40ｇ、てんさい糖15ｇ、ベーキングパウダー小匙1/4、塩小匙1/2、くるみ粗みじん切り15ｇ、ローズマリー（生）大匙3/4（細かく刻む）、植物性オイル35ml、メープルシロップ15ml、豆乳20ml。オープンを180度に予熱する。ボウルに全粒粉～ローズマリーまでを入れて均等に混ぜる。よく混ぜた植物性オイル、メープルシロップ、豆乳を加え、さらに、ざっと混ぜる。オープンぺーパーを敷いた天板に生地をティースプーン山盛り1杯ずつ落とし、直径４ｃｍぐらいの円になるよう指を使って薄く延ばす。180度のオープンで約15分、全体がきつね色になるまで焼く！わたしは食べたり飲んだりするために生きているのではない。わたしは生きるために食べたり飲んだりしている。プチプチした歯ごたえが、記憶力や集中力を高まったかな？？Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ 【ポイント10倍】冷感 掛け布団 セミダブル 掛布団 洗える ひんやり 肌掛け布団SD リバーシブル HFC-SD アイリスオーヤマ 夏用 夏 涼しい 冷たい 接触冷感 クール ブルー送料無料 Q-MAX 抗菌防臭 吸湿 速乾 寝具 睡眠 冷感寝具 クール寝具 夏用寝具 [NEW]【あす楽対応】価格：3980円（税込、送料無料) (2022/5/9時点)楽天で購入
May 10, 2022
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優しく癒そう♪
花の季節には花を楽しみ、葉が繁ればリンスやリースを作ったり、お風呂に入れたり…さまざまな形でハーブを楽しめれば～ハーブはもともと私たち人間をいつくしんでくれる優しい植物！心も身体もリフレッシュして明日へ～ハーブのフットバスよく使うハーブは、お茶にしても体が温まるカモミール。それからレモンバームやミント系のすっとするハーブ、鍋に入れてグラッと煮立てたところを、そのまま大きめの洗面器に入れて、温度調整し、ゆっくり足をいれます。（ハーブの煮汁を使う場合は、ハーブの色が容器に移りやすいので、使用後はすぐに洗ってくださいね。）特別にガーゼの袋をつくって、ハーブを入れて煮立ててもいいですね。ハーブを煮つめた液でせっけんやリンスもできますから、遊び気分で・……薬にはかえられない香りの効果が～“いまはデパートやスーパーにも、フレッシュハーブやハーブティーが並んでいますが、一般的には、独特の香りと薬効のある植物の総称として用いられる。いってみれば、民族の植物薬であり、中国の漢方薬なども、その流れをくむものだし、日本でも昔から民間薬として、ドクダミやゲンノショウコ、ヨモギ、柿の葉などが用いられた。「万葉集」の梅花などは、まさに和風ハーブであり、他の植物の場合でも花はもちろん、葉や実、皮根などを煮出して用いてきた。江戸時代（1695年）江戸では朝飯の前に、煎茶を飲むが…しかし当時は、まだまだお茶が高価だったようで、「世間では桑の葉、クコの葉、ウコギの葉、スイカズラの葉の類を茶の代りにする。ただこれは保養（養生）に備えるもので味はよくない」とあり、いってみれば江戸のハーブティー。味よりも、薬効のほうを重視している。最近、ダイエットや高血圧の予防に、ビタミンCやカリウムの多い桑の葉が注目されている。クコは古くから不老長寿の薬木として利用されてきたし、スイカズラは解熱や利尿効果で知られている。ウコギは五加皮のことで、健康の増進効果がある。江戸も中期以降になると、茶葉の生産力も向上して価格が下がり、長屋の住人たちも日常的にお茶を飲むようになる。・……（参考や参照・大江戸の食べもの歳時記：永山 久夫 薯）“育てて食べてたのしんで・……Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ 【送料無料】2層収納バッグ トラベルポーチ 充電器バッグ 収納ケース 充電器ポーチ PC周辺機器 防水 ポータブル機器 小物 収納 バッグ スマート調整 持ち運び 仕切り 網袋 バッグインバック ボックス 大容量 グレー、ブラック価格：1670円（税込、送料無料) (2022/5/8時点)楽天で購入
May 9, 2022
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ズッキーニ（zucchini）を…
イタリア料理やフランス料理などでよく使われるズッキーニは、見た目はキュウリに似ていますが、かぼちゃの仲間です。独特の歯ごたえで、加熱するとナスに似た食感になり、じっくりと炒めたり煮込むと甘味がアップします。ズッキーニのピザ（10人分）ズッキーニ４本、パルメザンチーズ80ｇ、ガーリックパウダー大匙１弱、こしょう小匙１、唐辛子小匙1/2、塩小匙1/2、卵１個～、チェダーチーズ80ｇ、モッツァレラチーズ120ｇ。オープンは２２０度に予熱しておく。ズッキーニを皮ごとすりおろしボウルに入れ、ガーリックパウダー、こしょう、唐辛子、塩、卵を加えてよく混ぜる。それをタオルなどで絞り、水けをきりまとめて生地にする。天板にオープンシートをしき、生地を厚さ１ｃｍほどになるように広げて、２２０度のオープンで35～４０分ほど焼く。オープンから取り出し、端を切り落としてチェダーチーズとモッツァレラチーズをかけ…１７５度のオープンでもう１０分焼く。５分間ほど冷まし、お好みのソースを添えて完成！ヘルシーなピザ風は・……ズッキーニはこれといって突出した栄養素はありませんが、血圧を下げる効果が期待できるカリウムや、抗酸化作用のあるβカロテン、美容効果や風邪予防によいとされるビタミンC、血を作るビタミンといわれている葉酸などが適度に含まれます。またカリウムは水分バランスを調節する働きにより利尿作用やむくみ解消にも効果があるといわれています。・……ズッキーニは1cmの厚さに切り、アルミホイルに並べて焼いて、ケチャップをしぼり、オレガノをふり食べたほうが～？？Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ BASE BREAD & BASE PASTA お試しセット！ 完全栄養食 | basefood 栄養食 ダイエット 置き換え 食品 満腹感 糖質制限 糖質オフ 低糖質 パン 食物繊維 全粒粉 雑穀 生パスタ 雑穀 送料無料 間食 クッキー 代わり 糖質 おやつ ベースフード価格：3980円（税込、送料無料) (2022/5/7時点)楽天で購入
May 8, 2022
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わたしとは・……
ここから先へと進むためには～ 必要とあらば人生の枝葉を切り捨てよ、それが賢さというものだ、と言われても…ただため息をつくばかりです。たしかに、幹は大事であるにちがいない。だけど取るに足らぬ枝葉といえども、それもまた人生のかけがえのない表情なのではないだろうか？真に大事なものを残し、そうでないものを捨てることによって真の人生を歩め、と励まされれば、まったくその通りだとうなずきつつも、神は細部に宿りたもう、枝葉に宿る真実もまた捨てがたし、と思わずつぶやいて・……割り切ることが、できないわたしがいます。“生きるとは 環境のすべてをからだにとりいれること。水と土と日光と空気と食物のありがたさに気づくこと。科学で自然をつくれるでしょうか？生きるとは ただ自然に生かされているだけのこと？“わたしとは わたしの入っているこのからだのこと。わたしとは わたしが食べているもののこと。わたしとは わたしが身につけているもののことだし わたしの部屋であり、わたしの家のこと。生活空間のすべてのことであり この星、そして、宇宙のこと。つまり、わたしとは この宇宙の一部であるとともに 宇宙がわたしの一部なのです。（参考や参照・自然のレッスン：北山 耕平 薯）“わたしが食べたいと思うもの…スイス風のオープンサンド切ったカンパーニュを白ワインに浸してその上にハムとチーズをのせてトースターで焼きました。チーズはグリュ二エールチーズがなかったのでナチュラルチーズとレッドチェダーをのせてみました。パンをワインに浸すというのもその一つなのですね？むしゃむしゃと頂きました…ご馳走さまでした！（固くなったカンパーニュがなくなりました。笑う）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! アイリスオーヤマ 手回し充電ラジオライト ホワイト JTL-29価格：9220円（税込、送料無料) (2022/5/6時点)楽天で購入
May 7, 2022
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味噌の効能？
味噌。「大豆は、気をおだやかにして、腹中をくつろげ、血を活かし、百薬の毒を解する。麹は消化をよくして血のめぐりを正常にし、塩は筋肉を丈夫にして食欲を増す」～本朝食鑑より。味噌は、大豆・麴・塩によって作られている。豆腐は、「畑の肉」と呼ばれるほど栄養成分がたっぷり。豆腐は、たんぱく質、脂質、カルシウムが豊富な食品。健康のために毎日食べても問題ありませんが、食べすぎはカロリーの摂りすぎになってしまいますので、気を付けましょう。肉の過食と脂肪、加工食品のとり過ぎで、肥満や生活習慣病が増加している？健康な？おかずに・……チーズ風豆腐の味噌漬け木綿豆腐（水切りをする）400ｇ。合わせ調味料（味噌200ｇ、酒大匙１、みりん大匙１）豆腐に合わせ調味料をまんべんなく塗り、密閉容器に入れて冷蔵庫で半日～1日寝かせる。好みの漬かり具合になったら合わせ調味料を拭き取り、切り分ける。豆腐を味噌漬けにすると驚くほどチーズ風？（豆腐1丁は、 約300〜400g。 丁自体に明確な重さの定義はなく、地域や商品によって異なります。 都市部では一丁は300〜350g、地方では若干大きめの350〜400g？）なんだかなぁ…1日頑張った自分へのご褒美に？お酒が進む？？…ええぇー！？お酒の飲み過ぎには、気を付けましょうね。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 【 13時まで決済完了で当日発送 】 Panasonic 6人分 食器乾燥器 ステンレス FD-S35T4-X 熱風循環方式で清潔乾燥 雑菌対策に効果 夏場なら電気代が節約できる 送風仕上げモード 付き ステンレススチール 送料無料 即納価格：20374円（税込、送料無料) (2022/5/5時点)楽天で購入
May 6, 2022
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ブルーモーメント：朝食…
朝食…（episode２０） 元気の源は朝ごはんから‼！毎日のごはんは幸せな生活の原動力？元気な一日のはじまりに、美味しい朝ごはんは重要なので・…朝ごはんを中心に・……朝食は起床時間や天候、体調、旬、冷蔵庫にあるもので、限られた時間で朝食を作るのを楽しみにしている？ …ええぇー！？クネッケを始めて食べたのはストックホルムのホテルの朝食バイキング。（北欧の朝食？）独特の表情を持つこの食べ物は、クネッケブレッド(Knäckebröd)とはスウェーデンの食卓に並ぶ代表的な「硬いパン」。雑誌などで見て、どんな味なんだろうと思っていましたが、パクッと口に入れると、かなりハードさにびっくり。クネッケブレッドは、文字通り、クリスプなブレッドです ꉂ(ˊᗜˋ*)略してクネッケといえば知っている人もいるのでは？北欧諸国ではよく朝食として食べられる乾燥した薄いパンで、主にライ麦から作られ・……いろいろな穀物が入ったものが多いです。健康的な食品として日本でも売っていますよね！スライスチーズにきゅうりを乗せたり、ハムやアボガドを乗せたり。苺ジャムやマーマレードを乗せれば、異国スイーツに変身です？・…あごが丈夫になりそう？？あ・し・たは、しらすトースト‼！Episode２１。へ・…「くるニャンくーる」openまで４日？Knekkebrød（英：Crispbread）は、基本的にライ麦の全粒粉、塩、水、酵母の材料で作った生地を薄くのばし、高温のオーブンで焼き上げます。直径約30～40 cm、厚さ約1/2～2 cmで、竿に通してキッチンに吊るして保存するため、真ん中に穴があいているのが特徴です。雪が積もれば風車の製粉所が使えなかった時代、パンは一度にたくさん作って、長期保存できるような工夫をしていたんですね。クネッケブレッドの歴史は長く、なんと約1000年前のバイキング時代から食べられていたと言われているのです。北欧独特の乾燥した気候に適したクネッケブレッドは航海時に大活躍だったのだとか。「クネッケブロート」その名の由来は、「クラッケン」という言葉からきていました。クラッケン＝パリッと音を立てる…ひび割れのパンから来ているとか？こんな意味がありました？？スウェーデンのホテルに滞在したことがある方ならご存知かも知れませんが、低カロリーで食物繊維が豊富な上、味が薄いのでキャビアやバターを塗って食べます。 【5/9までP20倍】ラグ 夏用 滑り止め 厚手 北欧 正方形 おしゃれ 2.5畳 接触冷感 ACRC-1818送料無料 クッションラグ ラグ ラグマット マット カーペット 絨毯 冷感 冷感 はっ水 撥水加工 すべり止め 遮音 夏物 母の日 185×185 185cm アイリスオーヤマ価格：9980円（税込、送料無料) (2022/5/4時点)楽天で購入
May 5, 2022
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一日をもっと健康的に…。（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No６４.ウォーキングは比較的負荷の少ない有酸素運動であり、日本のウォーキング人口はおよそ4000万人？日本で競技人口が最も多いスポーツはウォーキング、2位ボウリング、3位水泳…1日30分のウォーキングを継続した結果、心疾患や脳卒中、糖尿病の発症が約30～40％減少したという報告も・……「足は第二の心臓」と呼ばれ、筋肉を動かすと血液をポンプのように循環させ、血流をスムーズにする効果がある。…とか。ヽ(~-~(゜O°; アッ！good pointばかりで・・・“人間は歩いて進化してきた。歩くのが好きだったのかはよく分からないが、ながい距離を歩き思うのだ。回った動物だ？よりよく生きるために、獲物や食料を得るために、奪うため、与えるため、伝えるため・……目的の変化はあれど長い間それが移動する唯一の手段だった。その頃とはまるで比べようもなく、現代のわたしたちは劇的に歩く時間も距離も短い。それは歩かないでも生きていけるからだ。歩かなくたって死なないからだ。それなのにわたしたちはわざわざ「歩く」ために時間もお金も割く。これ思うに、人間の遺伝子レベルで「歩く」ことが組み込まれている。だから人間はあるかずにはいられないのだ。…と思うのだ。（参考や参照・ぐるぐる山想記：鈴木 みき 薯）“ 多くの人が仕事中に机の前で長時間座っており、帰宅してからもテレビやパソコンの前で座っています。これは健康にとっても良いことではありません。人間の背中や心臓は、ずっと座っていることができるようには創られていないのです？私たちが今やっていることはゆっくりと私たちを殺していくので、10年後、20年後、50年後には後悔しないようにウォーキングを……実際、歩くことは奇跡を起こす薬に近いものがあります。毎日３０分間歩くだけで、心臓病、大腸がん、乳がん、認知症‥などのリスクを大幅に軽減できます？人間は歩いて健康を・……Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) ブラウン マルチクイック 9 ハンドブレンダー [MQ9035X]|Braun 公式ストア デロンギ ブレンダー 離乳食 ベビーフード ハンディブレンダー ミキサー 泡立て器 ハンドミキサー フードプロセッサー 出産祝い プレゼント スティックブレンダー スムージー 赤ちゃん価格：19668円（税込、送料無料) (2022/5/3時点)楽天で購入
May 4, 2022
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サラダチキン？
最近“サラダチキン”が流行っている気がしませんか？バリエーションも豊かで、好みに合わせて選びやすくなっていて、手に取りやすいです・・でも。サラダチキンって別に野菜ぜんぜん関係ないし、サラダ要素無くない？何となく理解しやすいような呼び名として「塩味の食べ物＝サラダ味」と使われているのではないのでしょうか？？ので・……サラダの味付けは食べる直前に…青菜に塩、と言う言葉があるように、生の野菜に塩けが加われば水けがでて野菜はしんなりとします！チキンサラダ（4人前）とり胸肉250ｇ、塩・こしょう・白ワイン各少量、サニーレタス・レタス各1/4個分、サラダ菜１個、タルタルソース（マヨネーズ１カップ、ゆで卵１個、玉ねぎ・きゅうりのピクルス各60ｇ、レモン汁・タバスコ各少量）とり肉は塩、こしょうして白ワインをかけ、天火で蒸し焼き、手で細く裂く。サニーレタス・レタス・サラダ菜は洗って水けをきり、食べやすい大きさにちぎる。タルタルソースを作る。玉ねぎはみじん切りにして塩もみし、ゆで卵とピクルスのみじん切りにして、レモン汁・タバスコも混ぜる。とり肉と葉野菜をあわせて、タルタルソースであえる。※サラダチキンだけでなく日本で流通している食べ物のほとんどに添加物は使用されていますし、添加物の使用量は法律で厳しく管理されているので直ちに人体へ悪影響が及ぶということはありません。サラダチキン添加物は、加工でん粉、塩化K、PH調整剤、調味料(アミノ酸等)、増粘剤(加工でん粉)、ポリリン酸Na、グリシン、香料‥などわたしが言いたいのは…食品添加物の量がふえればふえるほど、その食品が消費者の届くまでの時間がおそくなり、当然、栄養価は低下していきます？でも食べたいので・……コンビニエンスストアへ？？？Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ 無添加 サラダチキン 8個 セット (4種×2個) プレーン カレー 生姜 ブラックペッパー uchipac 内野家 常温保存1年可能 国産鶏 非常食 保存食 レトルトおかず レトルト 真空パック ウチパク ダイエット 置き換え 食品 まとめ買い 非常食セット 保存食セット 全国 送料無料価格：2384円（税込、送料無料) (2022/5/2時点)楽天で購入
May 3, 2022
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元気が出ないとき・……
元気が出ない、そんな日は誰にでもあるでしょう。人間関係や体調、仕事の失敗など原因はさまざまです。元気が出ないまま過ごしていると、他のことにも前向きな気持ちが持てず悪循環となります？原因がわからず、なんとなく元気が出ないこともありますし、「なんだかなぁ…」と気力が出ないこともあるかもしれません。本を読んでいたら・…参考になりそうな～“木に元気がなくなると、都会は空気が悪いからと思う人が多いのですが、現在、大気汚染で枯れる木は身近にほとんどありません。また、酸性雨を心配する人もいますが、日本の木はもともと弱酸性の土を好むので、心配はいりません。逆に中性～アルカリ性が苦手で、都会ではコンクリートの影響でアルカリ性が強く、弱っている木もあります。他にも温暖化などいろいろ問題はありますが、大きな環境問題と言うよりも、日常の出来事が衰退の原因であることが多いです。移植、強剪定、深植え、盛り土、日常的に根元を踏まれる踏圧、過湿、他の木や建物の陰になる被圧が衰退の主な原因です。また、木はいつも元気なのが普通だと思われていますが、私たちが体調をくずしたり、持病を持っているように、大きな木の幹が多少腐っていたりするのは普通のことだし、病害虫が大発生することもよくあることです。一般に木が弱ったときに病害虫は発生しやすくなります。程度によりますが、昔からの古い付き合いの病害虫は想定内で、虫だけで枯れるということはほぼありません。しかし、付き合いのなかった海外の病害虫には、日本の木は耐性がなく、元気なものでも枯れることがあります。珍しいからと外国のものを持ち込むのではなく、日本在来の樹木のよさを見直すことが大事だと強く感じています。（参考や参照・樹の手帳：岩谷 美苗 薯）“ 元気な自分に戻すには、まず自分は何が原因で元気が出ないのか、その状況をきちんと知ることがとても大切です。自分のよさを見直すことが大事だと強く感じます！外の空気を吸いに行きましょう・適度に体を動かしましょう・ゆっくりと休める時間をつくりましょう・本を読んだり音楽を聴きましょう・信頼のおける人と話をしてみましょう・体にいい美味しいものを食べましょう・おもしろいものを見て笑いましょう・いつもと違うことをする・一人の時間を大切に過ごす。‥など元気が出ないことは悪いことではない‼！元気が出ない自分も悪くないと生きていきましょう？さぁ～焼きカステラでも食べて・・・…ええぇー！？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! PCデスク 90幅 デスク パソコンデスク 幅90cm 送料無料 シンプルデザイン パソコンデスク 机 おしゃれ 上品な質感 平机 勉強机 書斎机 作業台 PCデスク 作業テーブル 作業用デスク 作業机 学習机 つくえ コンセントスチール脚価格：16800円（税込、送料無料) (2022/5/1時点)楽天で購入
May 2, 2022
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リラックス…
心身が疲れている状態では、健康的な生活を送ることはできません。そのため、自分に合ったやり方でリラックス（relax）することが大切です。 リラックスとは、心と体の両方を休めることを指しています。しかし、「リラックスしなければならない」と過剰に意識すると、それがプレッシャーになることもあり、逆にストレスの原因となってしまうこともあるので・……Just relax and be yourself.“いつでも時間がるときには、ほんの１０分か１５分でよいから…戸外に出て空を見上げてください。 暖かく気もちのよい日には、太陽を背にうけるような姿勢で どこかの芝生に横たわり…まぶしい光が眼に入らないようにして、空をのぞきこむようにしてください。 窓辺に腰をおろし、ただ、空を見上げるのもいいでしょう。数回深く呼吸して そのあいだにできるなら こころを・……すっかりからっぽにしておくこと。きっと深いところから リラックスが訪れます。（参考や参照・自然のレッスン：北山 耕平 薯）“The nature makes us feel relaxed.リラックスしたあとは……パンで？キャベツトーストを作りました？千切りのキャベツをニンニクとオリーブオイルで軽く炒めて塩を少々振り、干エビと一緒に食パンにのせて、チーズをたっぷりのせてトースターで焼いて出来上がり！素材の味が楽しめて、キャベツの栄養分の食物繊維やビタミン、干しエビのカルシウムもあって朝ごパンやお昼にも良いかも～”lift me up"。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) ムーミン ウォールクロック 壁 掛時計 直径30cm MOOMIN(ムーミン) Wall clock Moomin Picking Flowers MTP030009 レビューでクーポンプレゼント価格：13200円（税込、送料無料) (2022/4/30時点)楽天で購入
May 1, 2022
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